Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
FB: / hablemosdefisioterapia
IG: www.instagram....
Consultorio
FB: / fisiocentropalacios
IG: www.instagram....
Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
www.instagram....
Descargo de responsabilidad médica
Toda la información, el contenido y el material de este canal de RUclips/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado
Buenos días desde , Perú me duelen las rodillas, tengo 82 años le agradezco por su respuesta qué Dios lo bendiga Ya nos iremos conociendo , gracias 🙌🙅
Dios lo bendiga porq se me incha las rodilla hoy pasado sentada toda la mañana
Bueno muchas gracias yo e andado casi 2 horas 5 días a la semana y luego me conecto con tigo y sigo todos los ejercicios y la verdad me encuentro mucho mejor gracias a ti y al equipo estoy muy agradecida ... Desde España Andalucía.. Granada ay vivo yo y lee recomendado a mis amigas que te sigan ❤❤
😂❤
Gracias por todo de que estoy con tus ejercicios son maravillosos gracias ❤❤❤❤soy de chile
Tengo desgaste de rodillas. Los ejercicios me ayudan a disminuir molestias y puedo caminar mejor. Y menos dolor de rodillas.
Gloria desde Guadalajara. Un saludo. Es una bendición tener estos ejercicios sin salir de casa. Me ayudan a mitigar el dolor. Mil gracias.
Buenas noches Julio muchas gracias, por esa enorme ayuda que nos das a los adultos mayore como yo,te cuento que tenía casi perdida la esperanza de poder tener una vida normal o casi normal porque tengo una artrosis de cadera rodilla y columna grado 4 complicado con fibromialgia, y al conocer de estos ejercicios tan maravillosos los cuales estoy empezando a realizar y sentir una buena mejoría,no puedo más que darles un gracias enorme y pedir a Dios que los bendiga por la forma tan sencilla y calmada que nos explican esos ejercicios.❤ 💋🙏🍓🪴
Gracias por sus ejercicios sobretodo los de fortalecimiento de rodilla ya que tuve lesión de rotula y estoy en recuperación yo lo veo desde Colombia
Hola Julio te agradezco tu buena voluntad de ayudarnos y más a los más viejos dt siga bendiciendo y dando la energía q tienes bendiciones de ❤❤🙏🏻
, Gracias profe . Dios lo bendiga por ayudarnos . Desde Ibagué Tolima ciudad musical de Colombia . Tierra amable y bendecida por Dios. Carmenza.
Tengo 18 años y tengo la rodilla derecha lesionada, la izquierda me la disloque y tambien me lesione la espalda y cadera y con tus ejercicios eh aliviado muchas veces los dolores. Muchas gracias
Muchas gracias doctor, sus ejercicios me han ayudado demasiado!! Soy de Colombia 🤗🤗💕💕🙏🙏🙏
Gracias a Dios por ponerme en contacto con tan Buenos terapistas, mi rodilla, bastante mejor. Bendiciones mil. Venezuela. Valencia
Gracias Julio estos ejercicios me hicieron bien para las piernas yo soy una persona de la tercera edad y lo hice bien muchísimas gracias me fortaleció mis piernas saludos desde Perú Lima gracias
Mil gracias Julio por compartir tu tiempo me he mejorado mucho con estas rutinas muchas bendiciones saludos
Sin sonido!!! Mmm
Yo vivo en Carolina del Norte y veo sus vídeos me ayudan mucho muchas gracias por sus ejercicios son muy importantes bendiciones mil
Siempre busco videos para mejorar mi marcha y ganar rodillera natural y al parecer lo estoy logrando poco a poco.Muchas gracias Julio por tu dedicación y compartir tu sabiduria.Bendiciones.
Muy buenos ejercicios. Me operaron de menisco y quiero fortalecer la rodilla porque me cuesta mucho subir y bajar escaleras. Soy de Puerto Rico. Éxito y adelante!!
hola como estas?
Buenos dias Julio tengo 3 años sin caminar x la artritis y hago los ejercicios sentada aun asi me han ayudando a tener movilida sra Rosita chocolates del estado de tultitlan un abrazo muy buenos tu ejercicios Dios cuide de ti
Gracias x su tiempo paciencia y sabiduría ❗️👍🏿😀
❤no sabes lo bien que le haces a mi vida...gracias..☘🌻🙏
Cual es el link para ejercicios de adultos mayores te lo agradecería de todo corazón ❤️ 😢
Gracias por tu ayuda me siento que voy mejorando de la rodilla y me gustan tus ejercicios y tú forma de enseñarnos, gracias por ser comprensivo y pasiente que Dios te bendiga a ti y a tu familia y a todos los que te ven, soy de la cdmx
Desde Tonalá Chiapas, gracias por tus terapias porque yo tuve accidente hace 12 años y según quedé bien, se me abrió la cabeza, rodilla muy mal , brazo salido y cuello mal pero con terapias gracias adios quedé bien, pero en el 2022 en diciembre caí y desde hay no podía caminar hasta use baston y me hisieron estudios ultrasonido y Radiografía ,salí con osteoporosis y desgaste de cartílago, estoy tomando tratamiento y no muy puedo caminar bien me cuesta un poquito de trabajo pero ya no uso el bastón porque caminaba ya mejor pero hay días que me duele mucho la rodilla y me impide caminar bien hay días que renqueo que me sugiere doctor de ejercicio de echo estoy haciendo lo que haces en vivo los ejercicios
Agradeciéndote julio por esta rutina para fortalecer mi rodilla me ayudara muchísimo pues vengo saliendo de una lesión y dure dos meses inmovilizada aún no flexionó al cien pero sigo tus vídeos y hay la llevo 😊😊hasta pronto linda tarde gracias por el apoyo que nos brindas niño hermoso 😘
Gracias Julio por tú apoyo hermano 👍 soy Nicaragüense y un conductor de tráiler y tengo demasiado dolor en mis rodillas y ciático por mi sedentarismo
Por favor me duele mucho los talones Qué ejercicios Sería bueno
Soy de Durango pero vivo enFlorida me gustan sus consejos muchas gracias Julio por sus terapias me ayudan muchísimo Dios lo Bendiga
Muchas gracias julio Dios te bendiga y proteja me han sido de utilidad tus rutinas, siempre he hecho ejercicio y ahora tengo cierto desgaste , un abrazo soy de Mérida yucatan
Que bueno fisio Julio!! Siempre dándonos ejercicios distintos y variados para todo nuestro cuerpo y articulaciones.. @fisioterapia Latina gracias!!
Hola soy persona de la tercera edad y veo que son excelentes estos ejercicios , yo tengo dolor en la rodilla izquierda, soy del estado de Veracruz, México
Hola Julio eres genial todas las noches y mañanas desde la provincia de Granada hago tus ejercicios y he mejorado a pesar de llevar poco tiempo. Mucha felicidad y prosperidad
Gracias desde peru
Muchas gracias julio!! Magnífica rutina de ejercicios!! Soy de la CDMX Centro y me fascina hacer las rutinas de muy beneficioso ejercicios ..Dios te bendiga y te multiplique tu fortaleza!!
Julio, este ejercicio me encantó!!! Veo que es de hace 5 meses pero lo hice completito porque tengo dolor d e cadera y de rodillas y me cayó genial. Ya guardé esta rutina y voy a hacer lo que he hecho con otras de tu canal, las pongo por escrito y las archivo para tener de donde escoger❤ Saludos cariñosos desde Cuernavaca y ...!GRACIAS JULIO!
guanajuato
Desde San Diego, CA USA- Muchisimas gracias!!! Desde los 30as tengo problemas de rodilla…desgaste por tanto ejercicio de niña. Hoy que tengo 51 me vienen mas dolores. Agradezco toda tu ayuda…muy profesional y entendible.
Dsd Hondas rodilla con dolo
Buenos días gracias por sus consejos soy una alumna suya me gustan sus terapias te saludo desde el Putumayo colombia
¡Buenos días me encantan tus rutinas ,me parecen muy acertadas, hago regularmente la rutina para recuperar la fuerza en mi columna,ya que tuve una cirugía en febrero de 2022, y he mejorado mucho, pero al flexionar las rodillas me duelen, entonces está de hoy me servirán también, Muchísimas gracias 🤗🙏
Gracias desde San Diego California 🥰
Gracias estoy viendo los ejercicios son muy buenos tengo 82 años y mi profesora de educación Física me los hace hacer son excelentes para mover el cuerpo ya que tengo Artrosis y tengo desgaste de rodilla soy de Paraná Argentina
Desde mazatlan sinaloa.maria.luisa.brltran.muchas.grasias.julio por tu.rutina.que me gusta me.siento.mejor con.mas movilidad.muchas grasias.bendiciones
Hola Julio me ayudan tus ejercicios aunq no siempre los hago por una lesión o molestia,son muy útiles para estar bien gracias 😁😊🌞👍
Muy buena rutina🇪🇦👍👋 gracias Julio por ayudarnos tanto
Un saludos desde España ...tengo 57 años y sufro de artrosis de rodillas ya como 2 años así...estoy un poco limitado al andar con dificultad y rigidez...
He visto sus videos hace una semana q estoy haciendo todo lo q usted dice...
Próximamente iré al traumatilogo para una valoración...saludos y gracias por los videos
Joven quiero darle infinitas gracias tenia un mes o más con dolor de cuello y hormigueo con su ejercicio de la toalla desapareció lo veo desde Texas vendiciones
Es mi primera vez te lo agradezco mucho, Muchas Gracias ❤
Agradezco mucho tu tiempo soy de México Sinaloa y radico en Renton Washington, bendiciones abundantes
Soy uruguayo tengo 66 años con artrosis en las rodillas.Gracias por tus ejercicios!!!
Buen día Julio ☀️ soy Elizabeth de Costa Rica estoy haciendo los ejercicios que usted nos regala soy operada de una rodilla i espero otra pero con sus ejercicios alo mejor no me ago esa cirujía.. talves Meda repuesta ..para ver si estoy pensando bien gracias Dios te bendiga...
Felicidades, Julio, excelente video. Consejos bien claros. Muchas gracias por beneficiar a miles de personas.
Wow pense que no podría hacer completa la clases y las hice a pesar que tengo protecis de rodilla lo hare diario no me perderé ninguna clase gracias doctor
Saludos desde Guadalajara es el 2do día que te veo y me gusto la rutina completa hasta con calentamiento, excelente
Gracias, hoy por primera vez ví tu vídeo, me puse hacer tus ejercicios y me siento muy bien. De las rodillas.
Por las mañanas salgo a caminar y es por eso que no me costaron tanto hacerlos.
Saludos desde el Estado de Veracruz.
Mil Grxs por tus ejercicios tengo inflamación desde hace dos meses y la terapia que me dieron no funcionó mucho se me vino rigidez y dolor al apoyar pero hice tus ejercicios como
Lo indicabas y con la primera vez me soltó un poco
Julio estoy preocupada por qué tengo neuropatía periférica ,estoy con los médicos pero tratando de moverme gracias siempre que puedo te veo Gracias ✋💖🇦🇷
Gracias Julito por estos ejercicios,, soy de Perú, tengo 72 años, me hacen bien, me diagnosticaron artrosis y fisura de menisco.
Recién veo tu pagina
Soy de Bogotá Colombia
Ðésde.mazatlan.sinaloa.soy maría Luisa.beltran.rojo. julio.ĝrasias. por.tús.rútinas..que.nos ayudan.muchosßtoy.agradecida😮.por tu.pacencia:bendíciones😮❤
Gracias Julio. De Colombia. Me siento bien con tu trabajo. Un abrazo. ❤❤
Buenas tardes Julio desde Milano Italia veramente tus ejercicios son milagrosos hace algunos anos tuve un accidente en el auto hice muchas terapias igual sentia dolores e mi cuerpo por suerte encontre a ti gracias a ti cada dia veo tus ejercicios me siento cada dia mejor gracias Dios te bendiga a ti y familia
Buen día Julio buen día a tod@s l@s que siguen tu canal, he estado haciendo varias de tus rutinas me encantan, gracias por compartirlas y por toda esa información entre ejercicio y ejercicio🙏🏼🙏🏼gracias gracias gracias🙏🏼 bendiciones💚💚
Perfecto muy buena terapia, gracias desde Caracas Venezuela
Hola, gracias a tus ejercicios me siento mejor, tengo lesión de meñizco, fui a reabilitacion y me hacía peor
Gracias, muy buena la rutina me fascino. Eres especial. Desde Puerto Rico..
Te veo desde Medellín Colombia tengo artrosis de rodilla me gustaron estos ejercicios gracias 😊😊
Buen día muchas gracias me gustó mucho los ejercicios me hace. muy bien 👍 desde Ticul Yucatán
Muchas Gracias querido Julio por tu gran aporte para mejorar el día a día de los que te seguimos, un gran abrazo desde Argentina
20:48 jb ghhh vç5 fui vi pin b bolo ú jiji jjkk ú LL 809 lol tu 8j hhhhhñ
Oñ BB la 6k me 6 BB jñh hj bj77 újlkjj h hay hay 66ñ jjkk 6l😅
Buen día. Gracias. Dios le bendiga.👌
Buenos días julio. .. .de Perú. . .estoy en pleno viaje de provincia a provincia . . .siguiendo tus clases . . . Dios te bendiga x ser una persona muy sencilla y humilde con gran capacidad del don de paciencia
De Lima Perú, Gracias por este magnífico Fissnnes que es sumamente muy importante para la edad apenas de 80 añitos que tenemos, pues por éste medio de ejercicios volveremos la edad de 20 años, Infinitas gracias a usted que hace cuatro días encontramos su programa. Buenos días Dios le dé todas sus bendiciones.
Hola julio 👋soy de la Carlota Córdoba, Argentina por ligamentos inflamados y rotura de menisco interno de mí pierna izquierda empecé a buscar ejercicios y te encontré..
Me perdí el vivo pero lo vi hoy y los hice..
Pena que se fue el audio..
Abrazo grande..
Voy a personalizar las notificaciones así me avisa cuando estás en vivo..
Ya estoy suscrita...👋😘
Soy una persona de 63 años y más o menos e hecho ejercicio toda mi vida, pero ya me molesta las rodillas
Buenos días amigo ago los ejercicios caci siempre q puedo tengo 65 años y me ciento bastante bien muchicimas gracias y q Jehová te bendiga ciempre Francisca L de M Cocotero yaracuy Venezuela
Buenos dias julio tengo 63 años me empezo a doler rodillas me mandaron ejercicios tus ejercicios me an hecho bien siempre te sigo e mejorado bastante mil gracias Dios me lo bendiga soy de cali colombia🙏😘👋
Buenísimo gracias Venezuela
Muchas gracias, vale más prevenir que lamentar!!!🌻Desde Colombia!! Mil y mil gracias.
Olga de colombia veo y hago sus ejercicios son de mucha ayuda gracias
Muchas gracias Julio muy buenas tus rutinas Saludos desde Perú
Buenos días Doctor , levo una semana con usted _78 años y estoy esperando operarme de rodilla izquierda , me siento muy bien con sus ejercicios🙏😇😻
De Apatzingan, Michoacan. Gracias. Saludos y que Dios te siga bendiciendo y permitiendo ayudar a todos los que te vemos y que sean muchos mas!🙏🏼❣️
Muchas gracias julio Dios te bendiga siempre ❤😊😊
Hola Julio te saludo desde Gran Canari y te doy las gracias por todos esos maravillosos que nos das buscando por RUclips te encontré hace 1 año fui operada de una estenosi lumbar por artrodesis pues me he engomado no me puedo ni levantar de la silla, me duelen horrores las rodillas , haré todos los días los viedos q he encontrado saludos 33:39
Son excelentes sus videos Doc!! Felicitaciones desde Ecuador un saludo grande, bendiciones 🤗🌹👍
Gracias Julio. Excelente, como siempre. Desde Comodoro Rivadavia. Patagonia Argentina.
Desde Venezuela, Gracias por estos excelentes ejercicios. Dios le Bendiga
Doctor.
Gracias por tus ejercicios y al parecer sentí que ya tengo más movilidad porque sentía la rodilla como una tabla enfrente de la rodilla que me impide caminar y doblar también me cuesta mucho trabajo doblar
Buenísimo te estoy siguiendo desde Paraguay gracias me has fortalezido mucho
Bendiciones qué siga
adelante
Milagros Díaz, Caracas, Venezuela. Me gusta mucho tu rutina. No se pierde tiempo y no son complicadas.
Buenos dias ficiojulio de el salvador antonua ventura ya estoy lista para
Enpesar los ejercicios estos estos y cada uno diferente me alludan a mis huezos por eso ago uno diferente cada dia por mi artrosis mis rodias y para la siatica
Gracias Julio por tan valiosa ayuda que nos das. Soy bastante floja para hacer ejercicios y contigo estoy tratando de.seguor la rutina con entusiasmo.
Te agradezco y que Dios te bendiga por tu generosidad y paciencia.
Buenos dias Julio, sigo tu programa pero en diferido, pero te dire que me ayudan mucho, ya tw había escrito anteriormente y no me contestaste, es dificíl yo sé, pero gracias, hago todos los días tus ejercicios, twngo artrosis de rodilla grado 4 esperando operación y te dire que solo haciendo ejercicios deja de molestarme mi rodilla así todo los dias quiera o no hago ejercicios y me siento mucho mejor, me gustan mucho tus ejercicios son completos para mi.❤❤❤❤❤
Muchas gracias julio soy la señora Hortencia me hace bien hacer ejercicio y con usted a un mejor gracias en verdad
Buenos días Julio son muy buenos los ejercicios gracias.
😊buenos días soy de Guatemala, estoy usando tablet de mi hermano soy linda González con daño de menisco interno rodilla derecha, es muy buena su terapia lo felicito es súper, muchas gracias bendiciones
Armonioso y saludable, gracias 😊😊
Muchas gracias por los ejercicios, me han sido de gran utilidad !! Saludos desde Uruguay !!!
Gracias mil Julio. ❤❤❤ mejorando con tu ayuda gracias. Venezuela en chile gracias.
saludos Julio.siempre con tus terapias
hay Entusiasmo durante el dia.
Gracias..Perú.. miraflores
Maravillosos ejercicios 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
❤ Julio me ayudado bastante sus ejercicios a la movilidad de la rodilla tuve un desgarre muscular y no recupero totalmente el músculos de la rodilla no puedo bajar las escaleras y subir las mismas tengo q irme apoyando en la varanda soy de MI LINDO ECUADOR y tengo 70 años y me llamo Maria Elena Ayuda x f
Hola bonito día, tengo poco que descubrí tu canal y me gustó mucho, gracias por todo
Gracias, muy agradecido, mil bendiciones, desde Bogota ( Colombia )
Me gustaron mucho estos ejercicios soy de torreón coahuila gracias por sus terapias me an ayudado mucho dios lo bendiga grandemente
Gostei de todas
Muchas gracias JULIO ...GRAN PERSONA te lo digo desde Alicante ESPAÑA .
Gracias Julio, me ayudas mucho, claro que te comparto para que más gente se beneficie.
Hola Julio, mi traimatologo que vio algunos videos tuyos me dijo que continúe con vos. Que sabes muy bien lo que hacers buen profesional. Te pregunto; ¿será por los ejercicios que a veces meduelen las piernas y rodillas, pero luego pasa. Has logrado que no tome tantos calmantes. Desde Argentina te agradezco, perto a mí ni me respondes y hace meses te he contado lo de mi accidente. mil gracias que el Señor kesucristo bendiga tu vida y tu familia. el accidente medejo traumatismo de coxis en 2012
💝🕊🕊🕊
✝🛐 Oro por tu vida
Maravillosos ejercicios ..gracias mil gracias....GLADYS DE RODRIGUEZ ..VENEZUELA..
Buenas noches Julio gracias por tus consejos Dios te Bendigas
Gracias excelentes ejercicios, bien explicado y mucha paciencia Por compartir sus conocimientos Gracias y Bendiciones
Hola doctor como estas! Muchas gracias por los ejercicios, me an servido mucho soy de colombia y los veo diario, bendiciones!
Excelente canal, excelente aunque sin audio al final pero toda la rutina genial.
gracias por tus ensenanzas Bendicion a su vida desde California
Pedro desde Bolivia 🇧🇴 gracias buen ejercicio que Dios te bendiga
Gracias julio Dios te bendiga hermosa rutina para sentirce mejor. Le acompaño desde Rio Negro Argentina.
Hola julio que Dios te bendiga felicidades me encantan las terapias desde el Bronx New York
Hola Julio buenos días, esta rutina me ha gustado mucho. 👋👌👍💚🇪🇦