L'exercice MAGIQUE pour apprendre le papillon FACILEMENT
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- Опубликовано: 13 июл 2024
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Aujourd'hui on voit un exercice qui va TRANSFORMER ta nage du papillon et la rendre plus simple ! ✅
🎥 L'exercice MAGIQUE pour apprendre le papillon FACILEMENT
Au programme 📝 :
00:00 Intro
01:01 PARTIE 1 : Les difficultés
01:56 PARTIE 2 : L'exercice qui va t'aider
03:55 PARTIE 3 : Les points de concentration
Pour regarder la vidéo c'est par ici : • L'exercice MAGIQUE pou...
Bon visionnage ! 🍿
#natation #crawl #papillon
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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Спорт
Merci pour vos nouvelles vidéos sur les 3 autres nages (et pour la qualité de votre contenu) ! 🤗
L’avantage du pap à un bras, c’est que contrairement au papillon, tu ne prends pas de place donc on peut le pratiquer même le couloir avec beaucoup de trafic. C’est parfois difficile de nager le papillon sans accrocher les autres. Puis, ce n’est pas des distances de 25m qui font progresser. Il faut le sentir et ne pas le lâcher, meme s’il n’est plus efficace. On pousse plus loins les bras en avant sur les ondulations et on prend le temps parce que les grandes ondulations étourdissent , mais on arrête pas parce qu’on avance plus, il faut muscler cette partie. Je peux t’assurer que le pap change ton quotidien, les épaules sont plus lourdes. C’est un bon temps pour s’appliquer pour les crunchs avec résultat parce le poids augmente en haut. Aujourd’hui, j’ai mal à l’avant supérieur de l’épaule, les avant-bras et le milieu du dos. Est-ce le papillon ou les 3 heures de vélo, je ne sais pas? On sent le chantier dans les obliques, cela creuse des sortes de faucets sur le ventre.
👍👍👍👍👍merci bcp j'apprends bcp d'astuces à travers tes vidéos 🤗🤗🤗🤗🤗
Bonjour, je m'appelle Khaled 51 ans, le papillon était un rêve pour moi, avant 4 mois , j'étais nul en pap, grâce à vos conseils je m'améliore petit à petit, merci beaucoup coach
Ahhh la synchro oufff
Ma spécialité le pap ❤😍
Tu fais combien ? ;)
On est 2 alors
Genre...
@@katiemerrick197 Tu veux savoir quoi ? la distance que je peux nager ?
@@saafwan9 En distance ? temps ?
J aimerais si possible voir le mouvement des bras ds l.eau (serrure)pour le papillon ...c ce qui me manque merciiii cher coach
Je n’ai pas de propulsion sur mon kick, c’est vraiment l’ondulation qui est vraiment très grande, de la tête aux genoux qui va dans l’eau sinon cela n’avance pas à moins que je respire une fois sur deux, mais la c’est traction en tirant un corps mort. J’ai l’impression que c’est vraiment la souplesse du dos qui fait la traction. On va pratiquer pendant deux semaines avec un bras les ondulations et on regardera le résultat. Au moins, je peux le faire à n’importe quel vitesse donc la fatigue n’est pas une excuse pour arrêter.
Tête au genoux, c’est ma profondeur sous l’eau dans l’ondulation. Je fais attention pour bien coller le menton et garder la tete sous les bras.
Merci, pour l'explication mais mon soucis se trouve sur comment exécuter une belle ondulation. Je suis novice et cette ondulation je n'arrive pas à l'exécuter...
Bonjour combien coûte tes stages formule complète ou sont mes infos sur les inscriptions etc
Punaise. C’est encore plus difficile que ce que je craignais! No way 😢
Hey Cc, mais pap un bras on respire devant ou sur les côtés stp ?
Bonne question! la logique veux que tu respires devant vue que ds le PAP tu respireras ainsi.😊
Sur le côté 🤗
Vu que tu fais comme un mouvement de crawl avec les bras mais avec 2 ondulations c'est bcp + simple de respirer sur le côté, essaye de respirer devant pour voir la différence, il faut toujours être curieux...
Bonsoir Malcom,
Peut-on apprendre le papillon avec une planche.
Franck
De Franck à Franck , bah non !!! utilise des palmes et surtout prends ton temps ! d'abord tu maitrises l'ondul puis le pap à 1 bras puis la synchro à 1 bras puis 1 ou 2 mouvements en pap complet et ensuite tu essayes de faire 25m sans te noyer , j'aime bien dire aux débutants de faire tous ces exercices en fin de séance, d'une part pour le faire cool car tu es fatigué de ta séance et d'autre part tu sais que derrière il ne te reste plus rien à faire, no stress donc...
@@franckchenu9173
Merci Franck, pour cette explication.
Franck Geevers
Bonsoir Malcolm, merci pour cette super vidéo. Mais le papillon, ce n'est pas encore pour moi. Je crois qu'avant toute chose, il faut maîtriser les ondulations. Donc il faudrait une vidéo qui explique comment les faire, avec des images, comme tu sais bien le faire. Au cours d'aquapalmes, la MNS nous a demandé de faire des ondulations (sans expliquer comment faire). Bon ben moi, ça ressemblait à rien. Tant qu'on ne sent pas le bon mouvement, comment il doit être parfaitement exécuté, on ne peut pas l'associer à d'autres exos. C'est comme pour les battements en crawl, maintenant je sens que j'ai le bon mouvement (serrés, réguliers, frappés à la surface, du moins je crois que je l'ai). Mais avec des palmes, je n'ai pas les mêmes sensations, donc je pense que je ne sais pas faire des battements avec les palmes. Je pense que tous les éducatifs que tu décris ici, pour quelqu'un qui maîtrise les ondulations, avec de l'entraînement, il y parvient. Merci encore pour tes vidéos.
Entièrement d'accord ! Pour le moment, je galère sur les ondulations. Ce n'est pas faute d'essayer. Mais rien à faire.
@@lydiamammar9135idem pour ma part. Beaucoup de mal avec l'ondulation. Effectivement, comment nager le papillon sans avoir cette première maîtrise.
Malcom, svp, pouvez vous nous aider.
Quel est le point de départ d'une ondulation.
Merci beaucoup pour tous vos bons conseils. Bonne soirée Malcom.
C'est la 3e vidéo en 1 mois sur le pap ! dans la 1ère il explique bien comment faire les ondulations...ruclips.net/video/Dna5Z3uDm_8/видео.htmlsi=cOZM-EdzvBmhyB9h. A part ça ton MNS il te sert à rien , et en plus c'est un cours d'aquapalmes.
@@lydiamammar9135 Tu as essayé avec les palmes Lydia ?
Vous dites de ne pas plier les genoux...ce nest pas flagrant dans la vidéo...
Bof l exercice ça serait bien d insister sur l ondulation en exo en essayant de rester à la surface les fesses remontant a la surface.....aussi insister sur le mouvement de la tête....!!!!
La vidéo s'adresse à des débutants , ce que tu dis est vrai mais pas tout de suite !!! évitons les noyades ou les découragements 😄