발목 가동성 운동 4가지. 발목 수술 후 재활. 발목 염좌 후 재활. 자세교정.

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  • Опубликовано: 9 фев 2025
  • 안녕하세요.
    생각하는 물리치료사 변선생입니다.
    발목 재활 초기에 할 수 있는 운동 4가지 입니다.
    변선생 인스타그램 : / byunteacher_pt
    #발목재활 #발목가동성운동 #발목수술 #발목염좌 #발목수술후재활
    #자세교정 #발목배측굴곡 #발목저측굴곡

Комментарии • 3

  • @TV-sw5cj
    @TV-sw5cj 2 года назад +1

    구독했어요~~^^
    질문 드려요 경추 흉추 요추 다 일자에요
    경추와 요추는 디스크가 살짝있고요
    도움되는 운동 추천부탁해요

    • @byunteacher
      @byunteacher  2 года назад +1

      일자 척추 체형이시면 척추에 부담을 쉽게 느낄 수 있습니다ㅠ
      제 체널 영상 중에서 쉽게 추천드리면.
      견갑골 운동(전거근 운동) / 버드독운동 / 흉추 가동성운동 해주셔도 도움이 될 듯 합니다.
      척추가 일자라 해도 움직임이 좋아진다면 통증을 해결하는데 많은 도움이 됩니다 :)

    • @TV-sw5cj
      @TV-sw5cj 2 года назад

      @@byunteacher 고맙습니다.

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