Hace 4 meses me fracture el peroné jugando fútbol. El doctor dijo que la fuerza de los músculos me libró de ser operado y que fuera una fractura compleja. Fue una fractura simple gracias a los músculos de las piernas y mi condición me ayuda a estar ya de regreso activo en el canal. Esa condición la gane gracias a este canal qué sigo desde hace 3 años. Así que Fiera, fuiste parte importante en mi recuperación, sos un grande.
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia fiera. Me alegro de que te hayas recuperado lo más rápido posible. Eres un claro ejemplo de la importancia de la actividad física para la salud y la recuperación de lesiones. Nos seguimos viendo por aquí crack!! Un fuerte abrazo!!
GRANDE COACH DENIL, ESTA RUTINASA D 3 ROUNDS LO ACABO D HACER HOY JUEVES 26/12/24, PROBÉ MI FORTALEZA HACIENDO EL TRABAJO CON MANCUERNAS D 16 Kgs C/U GENIAL X Q LA INTENSIDAD Q UD LE PONE ES SOLO PARA GUERREROS Y GUERRERAS. COACH GRABE MAS RUTINAS D PIERNAS Y GLÚTEOS CON MANCUERNAS X Q SU TRABAJO ES ESPECTACULAR. SALUDOS Y UN ABRAZO DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪👍🦵🦵🫂🙏
Estuvo brutal está rutina. Lo que hice para seguir el ritmo puse el vídeo un poco más lento. Porque sentía que tú terinabas más rápido y que a mí me hacía falta. Con este truco pude hacerlo todo completo. Te felicito por estás rutinas.
Hola Daniel !!!! Te sigo desde Colombia!!! He hecho la mayoría de tus rutinas y son geniales !!!! Pero importante hay que hacer más para tener más opciones !!! Súper esta de pierna !!!! Vamos con toda
Muy buena rutina hermano no lo hice hoy día porque hice otra de tus rutinas pero mañana lo haga 👌👌👌👌 espero que subas más rutinas. Brutales como estás Bendiciones. Y que Dios te cuide gracias por darte las molestias para nosotros los sedentarios 😃
Holaaa feliz inicio de semana, puro power💪🏽🏋🏻, música magnífica solo para fieras. Me encantó esta rutina. Pregunto? Cada cuando hay que hacer cambio de pesas. Yo uso de 10kilos. 🥵🇨🇷💪🏽
Gracias fiera!! Antes de hacer cambio de pesas, te recomiendo intentar hacer más repeticiones dentro del tiempo establecido, siempre ejecutando una técnica correcta. Una vez que sientas que tienes que realizar menos esfuerzo, ya aumentaría de peso. Un saludo!!
@denilbase fiera estoy haciendo esta rutina 3 veces por semana con una vuelta más de los 20 minutos como vez me gustaría tu opinión estoy trabajando con 2 pesas de 10 libras cada una?
Entrenamiento Brutal, se siente en toda la pierna. trata de poner mas carga en las pantorrillas, ya que estas requieren mas entrenamiento para crecer!!!
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Hace 4 meses me fracture el peroné jugando fútbol. El doctor dijo que la fuerza de los músculos me libró de ser operado y que fuera una fractura compleja. Fue una fractura simple gracias a los músculos de las piernas y mi condición me ayuda a estar ya de regreso activo en el canal. Esa condición la gane gracias a este canal qué sigo desde hace 3 años. Así que Fiera, fuiste parte importante en mi recuperación, sos un grande.
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia fiera. Me alegro de que te hayas recuperado lo más rápido posible. Eres un claro ejemplo de la importancia de la actividad física para la salud y la recuperación de lesiones. Nos seguimos viendo por aquí crack!! Un fuerte abrazo!!
Necesito más como este, rutinas cortas con pesas por favor… este lo e hecho como 40 veces sin mentir
A la orden!!! Mil gracias fiera!
Hola , por favor, podrías subir una rutina de fuerza para tren superior con mancuernas de 7.5 kg , gracias 👍👍
GRANDE COACH DENIL, ESTA RUTINASA D 3 ROUNDS LO ACABO D HACER HOY JUEVES 26/12/24, PROBÉ MI FORTALEZA HACIENDO EL TRABAJO CON MANCUERNAS D 16 Kgs C/U GENIAL X Q LA INTENSIDAD Q UD LE PONE ES SOLO PARA GUERREROS Y GUERRERAS.
COACH GRABE MAS RUTINAS D PIERNAS Y GLÚTEOS CON MANCUERNAS X Q SU TRABAJO ES ESPECTACULAR.
SALUDOS Y UN ABRAZO DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪👍🦵🦵🫂🙏
Eres un fiera!! Qué gran trabajo!! Muchas gracias crack!! Te mando un abrazo desde España!!
Estuvo brutal está rutina. Lo que hice para seguir el ritmo puse el vídeo un poco más lento. Porque sentía que tú terinabas más rápido y que a mí me hacía falta. Con este truco pude hacerlo todo completo. Te felicito por estás rutinas.
Me parece perfecto ese truco!! Muchísimas gracias fiera!!
Execelente video, por fin encontré un video para subir de nivel mi entrenamiento con pezo gracias saludos desde Ecuador.
Muchas gracias fiera! Un saludo desde España!
Las mancuernas hay que irles subiendo el peso? Por ejemplo se 3 kilos pasar a 4 y asi a 5,a 6 progresivamente?
Hola Daniel !!!! Te sigo desde Colombia!!! He hecho la mayoría de tus rutinas y son geniales !!!! Pero importante hay que hacer más para tener más opciones !!!
Súper esta de pierna !!!!
Vamos con toda
Muchas gracias fiera!! Seguiremos aportando, claro que sí!!
Siga postando os videos! Te desejo toda sorte com o seu canal! Continue postando os viideos!
te desejo toda sorte com o canal!
Obrigado!
Miy bueno hermano 🤙🏻 quema como los dioses
Vamos fiera!! Muchas gracias!
Bien logrado,muchas gracias 🥰
Gracias a ti fiera!! Buen trabajo 👍
Excelente! Grazie🙏
@@adrianvasquezloera8832 muchas gracias!!
Dioooos que buena rutina, agotadora, pero buenisima!!!!!
Mil gracias!!
Esta rutina está de locos!! Muy buena!!😍😍💪
Muchísimas gracias!
Muerta quedé. Gran entrenamiendo, denil. Gracias, una vez más🥰🥰🥰
Buen trabajo fiera!! Gracias a ti!!
Super! Me encantó ahorita que estoy empezando (otra vez) después de una recuperación de una enfermedad pandemica 😅
Me alegro fiera! Muchas gracias!
Gracias fiera !!! Super con peso !!!
Gracias a ti fiera!!
Fantástico me encanta esta rutina 🔥💪👏👏👏👏
Muchas gracias!!
super buena rutina !!! ya la he practicado muchas veces y cobn excelentes resultados!!
Me alegro fiera! Muchísimas gracias!!
Hoy ise su rutina de piernas lo maximo
Muchas gracias fiera!!
Saludos desde Guatemala. Recién te he empezado a seguir y tus rutinas me están siendo muy útiles. Gracias.
Muchas gracias Sergio!! Saludos desde España!!
Excelente rutina. Gracias
Muchas gracias!
Excelente rutina la acabo de hacer
Gracias fiera!
Buena rutina Denil!!!!...Seguimos sumando 💪🏻🏋️✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
#TuActitudMultiplica
Realmente disfruté la rutina! Gracias! Bendiciones abundantes! 🙏
Muchas gracias fiera!
Rutina brutal bro 👌👌👌👌 ahora a combinar con hit que brutal gracias bro
Perfecto fiera! Gracias a ti!!
Excelente 👌rutina
Gracias!!
Me lo apunto!! Gracias.
Gracias a ti fiera!
Muy buena rutina hermano no lo hice hoy día porque hice otra de tus rutinas pero mañana lo haga 👌👌👌👌 espero que subas más rutinas. Brutales como estás Bendiciones. Y que Dios te cuide gracias por darte las molestias para nosotros los sedentarios 😃
Muchísimas gracias fiera!! Dale duro a la rutina!!! 🔥
La acabo de hacer genial 👏👌
Muchas gracias!!
Ecxelente rutina y buen video, sin tanto hablar a lo que uno va 👍 y muy bien la música. Subscrito ya!!!
Saludos!!!!!
Mil gracias fiera!!!
Que buena rutina
Muchas gracias!
Buena rutina de piernas antes del aperitivo!!!!🏋️👊🏻💪🏻✌🏻
Gracias por tus vídeos Denil!!!!
#TuActitudMultiplica
Gracias fiera! Disfruta del domingo!
Genial la rutina hoy me picado contigo sanamente y pensé que nunca te aguantaría y si pude,gracias fiera
Grande fiera!! Me alegro!! Gracias a ti!!
Me encantó tu rutina ☺️
Muchas gracias!!
BRUTAAAL
Gracias!!
Muy buenos ejercicios, muchas gracias 💪
muchas gracias fiera!
Excelente rutina. Me dejó exhausto pero valió la pena!!
Gracias fiera!
Holaaa feliz inicio de semana, puro power💪🏽🏋🏻, música magnífica solo para fieras. Me encantó esta rutina.
Pregunto? Cada cuando hay que hacer cambio de pesas. Yo uso de 10kilos. 🥵🇨🇷💪🏽
Gracias fiera!! Antes de hacer cambio de pesas, te recomiendo intentar hacer más repeticiones dentro del tiempo establecido, siempre ejecutando una técnica correcta. Una vez que sientas que tienes que realizar menos esfuerzo, ya aumentaría de peso. Un saludo!!
Perfecto gracias, entonces vamos allá, por un tiempo más 🏋🏻💪🏽
Muy buena tendrías q publicar una de torso y una de abdominales
Gracias! También tienes en el canal rutinas así!
La mejor rutina tío sigue así 💪
Gracias crack!!
Gracias por la rutina, Bro!
A ti por comentar, fiera! 👊
Buenísima 👏👏💥
😘😘😘
que buena rutina:))
Muchas gracias!
Buena, fiera. 😅
Gracias fiera
@denilbase fiera estoy haciendo esta rutina 3 veces por semana con una vuelta más de los 20 minutos como vez me gustaría tu opinión estoy trabajando con 2 pesas de 10 libras cada una?
Me parece perfecto fiera! Añadiendo más volumen e intensidad con ese peso extra. Perfecto 👍
Exelente gracias...saludos
Mi segundo día bamos con 💪🏻
vamos fiera!!
DENIL,SENTIR NOSTALGIA🔥😅😘😍
A qué te refieres fieraaa!!!
Soy la número 500👍 que bien.
Gracias fiera!
Puedes decir por favor apx cuantas calorias quema esta rutina
Unas 250 aproximadamente
@@denilbase gracias
Entrenamiento Brutal, se siente en toda la pierna.
trata de poner mas carga en las pantorrillas, ya que estas requieren mas entrenamiento para crecer!!!
Muchas gracias fiera! 👊
Muerte lenta😅 excelente! ⭐⭐⭐⭐⭐
Jaja así se siente mejor! Gracias fiera!
Le tengo temor a las zancadas, y no las hago 😢😢. ¿Puedo intentarlo sin pesos o con menos peso mientras agarro el ritmo?
Por supuesto. Sin problema
No he podido caminar en dos dias
En el último ejercicio los talones no deben tocar el suelo?
No hay problema. Pero intenta que no queden apoyados
Se podria hacer 5 rondas?
sin problema!
Y funciona para que crezcan o solo sirve para resistencia muscular? S que quiero piernas grandees
Utilizando un peso adecuado y sobrecarga progresiva sí
@@denilbase con 10-14 kg cada mancuerna esta bien? No tengo de mas xd, sino me compro, pero si me dices que esta bien no me comprare
@@AgenteChuck eso dependerá de tu fuerza. Tienes que ver si en el tiempo de trabajo te supone un esfuerzo considerable. Si no, deberás añadir más
@@denilbase mmm vale gracias
Es necesario repetir el video nuevamente o con solo estos 20 minutos esta perfecto?
@@tomasguzmanpronetto3844 son suficientes los 20 min!
@denilbase y los resultados en cuanto tiempo????
@denilbase una vez al dia esta bien o de dia y de noche lo tengo que hacer? No dispongo de mucho tiempo por la universidad
¿No explicas los ejercicios? Deberías poner en la miniatura "Para expertos" .
DENIL COMO ES TU INSTAGRAM PARA SEGUIRTE🤗💛
fiera!! es @denilbase, búscame. Te dejo también el link: instagram.com/denilbase/