00:00:00 Гиревой мах с мячом • Автор предлагает использовать гири и мяч для реабилитации пациентов и самостоятельных тренировок. • Мяч для пилатеса или медицинский мяч (медболл) диаметром 12 см, весом 1 кг, можно найти на озоне. • Мяч позволяет выполнять разнообразные движения и помогает в реабилитации после операций, острого воспаления, вывиха плеча. • Гиревой мах с мячом помогает освоить гирю и жонглирование. 00:05:14 Техника выполнения маха • Мах выполняется за счет мощного разгибания ног и двух синхронных движений рук. • Начальная позиция: мяч между ног, вторая рука сзади, колени прямые. • Вторая остановка: мяч идет вперед, ноги сгибаются, мяч уходит наверх, колени выпрямляются. • Важно: ноги работают хорошо, колени согнуты и разогнуты в соответствии с движением мяча. 00:10:07 Использование мяча для разных уровней подготовки • Мяч подходит для любого уровня физической подготовки, включая детей и пожилых людей. • Мяч можно использовать для разминки перед гиревой работой, а также для выполнения боковых махов и мельниц. • Мяч позволяет решать большое количество задач и является доступным и универсальным снарядом для тренировок. 00:13:11 Реабилитация с гирей • Реабилитация с гирей помогает пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как это упражнение возвращает их в детство и позволяет им почувствовать радость и удовольствие от движения. • Гиря помогает восстановить двигательные функции и ускорить процесс выздоровления. 00:14:56 Техника выполнения упражнения • Упражнение с гирей включает в себя стартовый и финишный мячики, которые нужно перебрасывать друг другу. • Важно полностью выпрямлять корпус и правильно подбирать усилие для вертикального полета гири. 00:19:06 Важность реабилитации • Реабилитация - это обучение пациента контролю над болью и работе с ней. • Важно понимать динамику изменений в статусе пациента и быть готовым к отрицательной динамике. • Если пациент испытывает боль, это означает, что он находится на правильном пути к выздоровлению.
только подумал, что было б отлично тезисно конспектировать алгоритм движения, а Вы уже самостоятельно это сделали! Большое спасибо за такой кропотливый труд!
Класс, мне понравилось, задняя поверхность, ягодицы отлично работают. Но сгибать ноги в коленях надо довольно ощутимо и есть хруст в коленях, боли нет. Тогда, наверное, надо это упражнение отложить, а делать становую с плинтов, в положении, чтобы колено не хрустело?
Как говорил один мудрец "Дорогу осилит идущий, становую тягу тянущий!" 💪🌝 Обалдеть, Вы ещё и оперировали О.о Плановая ортопедия? Или травматология? Я в шоке! Вас надо по городам возить, зажравшимся коллегам показывать! Чтоб им стыдно было...
Док приветствую ! Такой вопрос мне сделали операцию по удалению полипов носа и исправление перегородки и запретили две недели нагрузки но так хочется в зал пока больничный и времени много хотел спросить можно ли делать хотя бы статодинамику это не повредит восстановлению?
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
ozon.ru/t/W4Qo5yP
Медбол
Спасибо за выпуск. Конечно, все это очень нужно! Буду благодарна за продолжение!
Спасибо, спасибо!! Очень классное объяснение! И зрители аплодируют))))
Очень полезная информация, особенно на просторах ютуба.
Мне кажется на ютубе много годной инфы
Супер, уже мячик купил, ждем новых выпусков !!!
Мячик Крутая штука
Тоже буду благодарен за продолжение. 😊 ❤
Спасибо за полезную информацию!
00:00:00 Гиревой мах с мячом
• Автор предлагает использовать гири и мяч для реабилитации пациентов и самостоятельных тренировок.
• Мяч для пилатеса или медицинский мяч (медболл) диаметром 12 см, весом 1 кг, можно найти на озоне.
• Мяч позволяет выполнять разнообразные движения и помогает в реабилитации после операций, острого воспаления, вывиха плеча.
• Гиревой мах с мячом помогает освоить гирю и жонглирование.
00:05:14 Техника выполнения маха
• Мах выполняется за счет мощного разгибания ног и двух синхронных движений рук.
• Начальная позиция: мяч между ног, вторая рука сзади, колени прямые.
• Вторая остановка: мяч идет вперед, ноги сгибаются, мяч уходит наверх, колени выпрямляются.
• Важно: ноги работают хорошо, колени согнуты и разогнуты в соответствии с движением мяча.
00:10:07 Использование мяча для разных уровней подготовки
• Мяч подходит для любого уровня физической подготовки, включая детей и пожилых людей.
• Мяч можно использовать для разминки перед гиревой работой, а также для выполнения боковых махов и мельниц.
• Мяч позволяет решать большое количество задач и является доступным и универсальным снарядом для тренировок.
00:13:11 Реабилитация с гирей
• Реабилитация с гирей помогает пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как это упражнение возвращает их в детство и позволяет им почувствовать радость и удовольствие от движения.
• Гиря помогает восстановить двигательные функции и ускорить процесс выздоровления.
00:14:56 Техника выполнения упражнения
• Упражнение с гирей включает в себя стартовый и финишный мячики, которые нужно перебрасывать друг другу.
• Важно полностью выпрямлять корпус и правильно подбирать усилие для вертикального полета гири.
00:19:06 Важность реабилитации
• Реабилитация - это обучение пациента контролю над болью и работе с ней.
• Важно понимать динамику изменений в статусе пациента и быть готовым к отрицательной динамике.
• Если пациент испытывает боль, это означает, что он находится на правильном пути к выздоровлению.
только подумал, что было б отлично тезисно конспектировать алгоритм движения, а Вы уже самостоятельно это сделали! Большое спасибо за такой кропотливый труд!
Пока медбол идёт, нашёл в шкафу пупырчатый мячик для мфр, для понимания механики, отличная альтернатива)
Спасибо,Док!!! Полезно 👍👍👍
Очень ждем разбора других движений с "медболом"!
Спасибо 🤗
Класс, мне понравилось, задняя поверхность, ягодицы отлично работают. Но сгибать ноги в коленях надо довольно ощутимо и есть хруст в коленях, боли нет. Тогда, наверное, надо это упражнение отложить, а делать становую с плинтов, в положении, чтобы колено не хрустело?
Как говорил один мудрец "Дорогу осилит идущий, становую тягу тянущий!" 💪🌝
Обалдеть, Вы ещё и оперировали О.о Плановая ортопедия? Или травматология? Я в шоке! Вас надо по городам возить, зажравшимся коллегам показывать! Чтоб им стыдно было...
Док как подбираете упражнения.вконце видео интересно было про то что не всегода удаеться прпасть.а как тогда действуете?методом перебора?
Нет, вариации упражнений использую и нагрузку дозирую
а с 2 кг можно начать?
Спасибо, доктор! Тоже буду благодарен за продолжение!
Здравствуйте вам! Кирилл Сергеевич , очень интересно и информативно, хорошо все объяснили и понятно, Благодарю вас!👋☺👍👍👍
Спасибо за новое видео док
Спасибо, доктор!
Здравствуйте! Возможно вы уже отвечали на этот вопрос,что скажите о новой хайповой системе алгоритм от Пасечника,это полное мракобесие?
Это попытка срубить бабла
Отличный выпуск! Надеюсь больше людей возьмутся за гири!
Кирилл Сергеевич, извините, вопрос не в тему выпуска. Подскажите в каком объеме в недельном цикле выполнять ЛФК коленного сустава. Ещё раз извините.
Хоть каждый день, если ноги тянут
@@PowerMedic принял, работаю 💪💪💪
Док приветствую ! Такой вопрос мне сделали операцию по удалению полипов носа и исправление перегородки и запретили две недели нагрузки но так хочется в зал пока больничный и времени много хотел спросить можно ли делать хотя бы статодинамику это не повредит восстановлению?
Дай зажить. Давление будет повышаться, можешь кровануть.
@@PowerMedic благодарю Док огромное спасибо ! Да надо так надо ничего не поделаешь.
Топ выпуск