Ketogén diéta - kérdések és válaszok
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Ebben a videóban válaszolok az alábbi kérdésekre:
0:42 Ronthat-e a ketogén diéta az inzulinrezisztencia állapotán?
5:15 Ketogén diéta és pajzsmirigy alulműködés, illetve Hashimoto
7:24 Van-e izom és erőveszteség a ketogén diétán?
10:39 Lehet-e izmot építeni a ketogén diétán?
11:44 Várandósság alatt biztonságos-e a ketogén diéta, illetve el lehet-e kezdeni közben?
15:55 Mi van, ha a sok zsírtól hasmenésem lesz? Tudok-e ketogén diétát tartani?
16:44 Miért ellenséges az akadémiai dietetika és orvostudomány hozzáállása a ketogén diétához?
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FACEBOOK: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka....
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Kedves Réka,azért szkeptikusak ezzel,hogy ne gyógyuljanak meg az emberek ez nem érdeke a gyógyszeriparnak.Kétszeresen agydaganattal operált vagyok melyhez társul az epilepszia is,de hívőként nagyon hálás vagyok az Úrnak,hogy megtaláltalak,nekem sokat segít a ketogén diéta.köszönöm neked😍
Kedves Nikolett, teljes gyógyulást kívánok Neked!
Köszönöm szépen
Kedves Réka, köszönöm a videót, nagyon hasznos információkat adtál át ismét.
nagyon hasznos video koszonom szepen. ket hete vagyok a keton.
Szerintem egyszerűen csak előítéletesek a ketogén diétával kapcsolatban, ezért nem is veszik a fáradságot hogy utána olvassanak, egyszerűen zsigerből elutasítják. Ugyanakkor érzékelhetően egyre népszerűbb.
Régebben amikor tartottam egy szénhidrátos napot, éreztem az izmaimon azt a be töltöttséget és másnap jobban ment a súlyzós edzés. Az utóbbi hónapokban nincs ez és az erőben is alig van különbség. Vagy nem tudják felvenni az izmaim a cukrot a fiziológiás IR miatt, vagy eleve töltöttek a glikogén raktáraim a KD ellenére.
Köszönöm a választ az izomépítéses kérdésre! Azt én kérdeztem. :-)
Nagyon hasznos infok, köszi!👍
Üdv Réka! Reumathoid artrithisre is hasznàl a ketogén étrend, vagy ezen belül is màshogy kell étkezni?
Kedves Réka! Ha lefogyok ketogen diétával, akkor át lehet állni egy LCHF étrendre visszahízás nélkül? Inzulinrezisztens vagyok.
Kedves Réka. A tegnap nekifogtam én is a keto diétának.Azzal kezdtem ami volt itthon a hűtőben (olajos halkonzerv,vaj) . Sajnos az éjszaka óta enyhe szúró fájdalmat érzek a májam környékéről.Mi lehet az oka? Lehet hogy megártott a szokásosnál több olaj ,vaj bevitel kenyér nélkül? Vagy nem szabadott volna ilyen hirtelen kihagynom a szénhidrát bevitelt? Válaszodat előre is köszönöm.
Ketogén alatt a reggeli kávét szabad e cukorral inni? Vagy édesítőszer?😊
Szia Réka a tejtermékekről elég ellentmondásos anyagok vannak a neten, valahol javasolnak sok tejet a zsírtartalma miatt van ahol ellenzik és csak nagy ritkán fogyaszthatóként mértékkel javasolják! Mi az igazság? Mennyi a maximális optimális tejtermék bevitel?
Most kezdek ismerkedni a ketogén étrenddel. Néhány napos böjttel indítottam. A kérdésem az lenne, hogy a pszoriázisom is javulni fog-e? Jelenleg Ebetrexát inj.ra javultak tüneteim. Szeretném leépíteni ezt is. Már 6-7 féle gyógyszert el tudtam hagyni. Normalizálódott a vérnyomásom, csökkent a vércukorszintem.
Keményre fött tojás, sajtal, segithet hasmenés esetén.
Milyen ételeket fogyasszak diéta alatt hogy a zsir égetés legyen ugy hogy az izombol ne vegyen el a szervezet ha szüksége van az energiára es nem viszek be szenhidrátot?
Jól értem, hogy a keto az gyakorlatilag azonos az LCHF-el? (nagyon jó és hasznos a videó!)
Nem, a keto nem azonos az LCHF-fel. LCHF = Low-Carb High-Fat = alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend - tehát ez egy gyűjtő fogalom, amibe a keto is beletartozik. Minden keto étrend LCHF, de nem minden LCHF étrend keto. Pl. LCHF étrendnek minősülhet egy olyan étrend, amiben napi 90g szénhidrát és 120 gramm zsír van, de ez nem mondható ketogén étrendnek, mert valószínűleg nem vezetne ketózishoz. (Örülök, hogy hasznosnak találtad a videót.:))
@, szóval ez a bogár és a rovar esete, köszi a választ !
Az a kérdésem,hogy Ketogén diéta alatt a székrekedés mennyire gyakran fordul elő? Mennyire veszélyes?
Egy jól összeállított ketogén diéta általában nem okoz székrekedést.
En kb 6 het utan ereztem azt, hogy visszatert az erom. Most kb 90%-on lehetek a dieta elotti CH-s idoszakhoz kepest tisztan zsirbol, ami szerintem kaloriadeficit mellett jonak mondhato (elso ketogen szalkasitasom)
(talan reszletesebben kifejthetted volna a patologias es fiziologias fogalmakat, igy kenytelenek voltunk googlezni .) )
Jogos észrevétel, köszi! Ha valaki esetleg még nem guglizott volna rá, a lényeg az, hogy a patológiás inzulinrezisztencia egy kóros állapot, míg a fiziológiás inzulinrezisztencia nem az, hanem egy normál élettani reakciója a szervezetnek a szénhidrát megvonásra.
Egyébként érdekesség, hogy a várandósság alatt is kis fokú fiziológiás inzulinrezisztencia alakul ki a női szervezetben, annak érdekében, hogy több tápanyag jusson a magzathoz. Ez teljesen normális élettani folyamat (fiziológiás). Ha azonban ez egy már meglevő IR-re jön rá, akkor alakul ki a terhességi cukorbetegség, ami már kóros (patológiás) állapot. Remélem, így már érthető! :)
@ igen, ez hianypotlo informacio volt:) koszi.
Réka, nem tudom hogy tudod-e de az "IF Hungary - Időszakos böjtölés magyar közösség" facebook csoportban szokták rendszeresen osztani a videóid, főleg a böjtöseket.
Nem tudtam, de örülök neki. Az csak jó, ha több emberhez eljutnak a videók. :)
@ én is abból a csoportból értesültem a videóidról. Azóta tovább is osztottam több ismerősömnek.