Посыл хороший-рассказать, что делать в зале новичку, чтобы не тратить в зале время зря... но хочется плакать от техники выполнения упражнений этой девушкой.
Мне 12хожу на пауэрлифтинг сама вешу 35поднимаю по45кг штангу присидая. Это не легко . занимаюсь пол года. Канал 😍😘👍 и присилаю с ремнем спец. Потому что большая нагрузка
Ann GoodGirl это фитнес-часы Polar A300- самые дешевые часы для занятия спортом у Polar. Имеют сменные ремешки в нескольких цветах. Продаются с датчиком пульса H7 в комплекте. Смотрите при покупке чтобы была приставка HR (Polar A300 HR). Polar Loop не берите. Как человек с 3-хлетним стажем использования заявляю. Недавно купил А300 - пока только положительные ощущения от часов.
Нельзя в 1е тренировки сразу давать присед со штангой! 1. Нет мышечного корсета, болшая осевая нагрузка на позвоночник! 2. У нетренированной девчонки просто не получиться сделать это упражнение верно, что бы упор был на ягодичные. Дальше видео не стал смотреть...
это программа для того, кто когда-то тренил, но потом был длительный перерыв. для совсем нового в тренжерке - не вариант. ну какой присед со штангой?...
Класс. Приседания со штангой для новичков без надзора тренера)) выпады с гантелями) Если вы новичок в зале и тренер вам не нужен, потому, что сами все умеете, сидите на тренажерах сгибаниях-разгибаниях ног, жимах в Хаммерах и тягах блоков. Там вы хоть не убьётесь. Хотя вы все ещё можете прийти в зал на первую тренировку не покушав, словить гипогликемию и уехать в больничку.
Господи умники там штанга без блинов, а прочитать как пользоваться перед треней, если человек не тупой, обязан каждый, правила безопасности и базу узнать из интернета
![Тренажерный зал дома [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/qM9Yq4YWKMA/mqdefault.jpg)
![Боковые мышцы пресса. Топ самых эффективных упражнений [Workout | Будь в форме]](/img/1.gif)
сделайте еще видео о тренировках для новичков )) как какой тренажер используется )))
Новечок это бывает разный.
Вот это совпадение :) с первых секунд узнала спортзал, в который сама как-то ходила. Даже и не знала, что вы минские ребята ))
Посыл хороший-рассказать, что делать в зале новичку, чтобы не тратить в зале время зря... но хочется плакать от техники выполнения упражнений этой девушкой.
Мне 12хожу на пауэрлифтинг сама вешу 35поднимаю по45кг штангу присидая. Это не легко . занимаюсь пол года. Канал 😍😘👍 и присилаю с ремнем спец. Потому что большая нагрузка
все видео так настойчиво часы рекламировали ,но ничего не сказали он их даже в описании
+Ann GoodGirl скорее всего, это просто не их видео, а копия с другого канала.
+Ann GoodGirl Это часы Polar :)
+kristin4ik1984 У нас только собственный контент
Workout - Будь в форме! OK! ))
Ann GoodGirl это фитнес-часы Polar A300- самые дешевые часы для занятия спортом у Polar. Имеют сменные ремешки в нескольких цветах. Продаются с датчиком пульса H7 в комплекте. Смотрите при покупке чтобы была приставка HR (Polar A300 HR). Polar Loop не берите. Как человек с 3-хлетним стажем использования заявляю. Недавно купил А300 - пока только положительные ощущения от часов.
снимите пожалуйста программу тренировки для подростков в зале
Нельзя в 1е тренировки сразу давать присед со штангой!
1. Нет мышечного корсета, болшая осевая нагрузка на позвоночник!
2. У нетренированной девчонки просто не получиться сделать это упражнение верно, что бы упор был на ягодичные.
Дальше видео не стал смотреть...
sergey golovin , а что посмотреть и где , или почитать , если новичок
Шпильки слышатся😻 ну уж очень приятный голос))
было бы здорово, если бы вы сняли видео с домашней полноценной тренировкой)
+Екатерина Мартюкова
Следите за обновлениями на канале :)
Спасибо за советы!
Музыка пугает...🤕
класс
ну нихрена себе, для новичков тренировки. какой новичок пойдёт подтягиваться и делать присед со штангой?
Часы отличные! Упражнения нет😞
что за часы? они супер.
+Катюша, это POLAR A300, невероятно умный и стильный пульсометр.
здравствуйте. покажите пожалуйста полноценную тренировку для беременных
голос из канала Шпильки :)
+Shinar Amangaliyeva ;)
Согласно, приседание со штангой это слишком для первого раза
prisedanija s grifom, eto norm dlja novi4ka,
Эта была реклама часов?
Упражнения на ноги и руки ведь только. А остальное?
В таких выпадах не нужно до конца распрямлять ногу, очень травмируется колено.
пришла в одной одежде, ушла в другой...
Ну как бы да, она вспотела, обычно после тренировок еще и моются
ну она же пришла в платье, переоделась в спортивку, а ушла в блузке
Яна Гресь всегда передеваюсь в другую одежду после трени...
Nicky Desh т.е. у тебя 3 наряда?
+Яна Гресь ну один до трени, тренировочный и после...
А пресс?
Не сказано сколько повторов и подходов нужно сделать.
первая
О БОЖЕ, ВСЕМ НАСРАТЬ!
+Alinka Cat иди посри, а то развоняешся
Dasha Klop тебе лет 7 наверн... Судя по твоей грамматике и интеллектуальности😑
+Alinka Cat тебе наверное не больше 7)
Dasha Klop мне 12, twopizza
это программа для того, кто когда-то тренил, но потом был длительный перерыв. для совсем нового в тренжерке - не вариант. ну какой присед со штангой?...
ниче такой новичок..
новичку приседать с гантелей.ну ну
спасибо, ещё бы не бояться людей в зале а то уже наблюдала случай как обезьяна без лица смеётся над человеком... хотя говорят мол там все добрые
Присед со штангой для новичков ?вы издеваетесь ?
ja v shoke ot togo kak vi nepravilno tehniku tjagi ganteli k pojasu pokazivaete!!!!!
Реклама часов а не тренировка .
Жим гантелей конечно, как можно такой технике учить...
Класс. Приседания со штангой для новичков без надзора тренера)) выпады с гантелями)
Если вы новичок в зале и тренер вам не нужен, потому, что сами все умеете, сидите на тренажерах сгибаниях-разгибаниях ног, жимах в Хаммерах и тягах блоков. Там вы хоть не убьётесь.
Хотя вы все ещё можете прийти в зал на первую тренировку не покушав, словить гипогликемию и уехать в больничку.
Господи умники там штанга без блинов, а прочитать как пользоваться перед треней, если человек не тупой, обязан каждый, правила безопасности и базу узнать из интернета
часы рекламирует что-ли) как можно на 1 месяц видеть эффекта в себе
Те, кто умеют подтягиваться широким хватом - это не новички. Бесполезное для новичков видео.
Она находится на тренажере, а не просто на перекладине данный тренажер ее подталкивает вверх