Только предупреждайте начинающих , что после этого комплекса упражнений они как минимум неделю не смогут ходить по лестнице из за боли в мышцах , эти упражнения только для хорошо натренируемых людей! P.S. Девушка на видио шикарная. Ноги просто супер , как говорят «от ушей» 👍🏻
Много присядов даже с собственным весом, могут подкосить и тренированного человека. После прыжков на скаклке были не передаваемые ощущения. Так как это было новая для меня нагрузка.
У меня подруга помпушечка, решила взяться за себя, вначале ей было очень тяжело, но она поставила цель, и делала 100 приседаний т.е 3*50, у меня глаза😮были округлены, когда я это увидела, и она говорит не очень та и тяжело делать Везде нужна цель и мотивация, удачи всем. Себя же я " Попа ленивая не могу заставить😁
Никакие упражнения не помогут, пока не закроешь рот и не перестанешь жрать. Год занималась с тренером на дому, а перед этим в зале год на тренажёрах. При этом была пухляшкой с ляхами, которые вот-вот слипнутся. Потом осознала, что это не помогает и полностью поменяла пищевые привычки, похудела на 10 кг. Теперь между ногами долгожданная пустота. Но упражнения все равно нужны, чтобы не быть скинифетом.
У меня после йоги больше эффект получился, чем от приседаний по 500 раз, с прыжками вообще сорвала сустав правого колена, почти год проходил.Никогда не променяю йогу на фитнесс и тп.
бля, народ, она же не говорит «все абсолютно все делайте, натренированные, новички, делайте все, и мне похуй Вам больно или суставам вашим хана будет или нет мне абсолютно до лампочек». Вы же по своим ощущениям будете делать. Не можете, не делайте, вас же никто не заставляет делать. Ну и оставайтесь со своими ногами Марка Ханта.
Видно же что девушка от природы не имеет проблем с лишним весом. От таких рекомендации как быть стройной делая несколько упражнений смешно. Одни Приседания не сделают ноги стройными, ещё нужна диета, бег , .. тогда да.
Ну это очевидно, что нужны диеты. Естественно если жрать как свинья, ног стройных не будет. А то что у девушки от природы нет проблем с весом, вам откуда знать, она значит следит за своим питанием и занимается своим телом. Я склонна к полноте, стараюсь следить за своим весом и заниматься.
Однажды давно, когда денег у всех было очень мало, мне младший брат и сестрёнка предложили хорошие деньги за 100приседаний. Когда я выполнила почти половину, они предупредили меня, о последствиях, и что я всё равно не смогу до конца. Но я была решительна, дошла до 60 чем-то, а потом еле доползла до кровати, потом несколько дней понадобились, чтобы прийти в себя. Ой как у меня все мышцы болели...
![Попа как орех за 5 минут [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/Tvvm5RmD16Q/mqdefault.jpg)
Только предупреждайте начинающих , что после этого комплекса упражнений они как минимум неделю не смогут ходить по лестнице из за боли в мышцах , эти упражнения только для хорошо натренируемых людей!
P.S. Девушка на видио шикарная. Ноги просто супер , как говорят «от ушей» 👍🏻
Много присядов даже с собственным весом, могут подкосить и тренированного человека. После прыжков на скаклке были не передаваемые ощущения. Так как это было новая для меня нагрузка.
😂😂😂
Мотивация зашкаливает смотреть на красотку👏
моя мотивация в 3 часа ночи:
О то что мне нужно!Благодарю!💜
Покажите видео, когда эта девушка была с толстыми ляжками и как проходила трансформация.
Анна, спасибо за тренировки!
Отличное видео!!! Доступное, приятное. Спасибо Вам!!!
А мне нравится не только девушка и её упражнения, но и природа. Особенно звук цикад. Класс!
Анна, спасибо вам за такие 🔥🔥🔥упражнения
для неподготовленных или людей постарше,чем эта девушка-сразу хана суставам.
У меня подруга помпушечка, решила взяться за себя, вначале ей было очень тяжело, но она поставила цель, и делала 100 приседаний т.е 3*50, у меня глаза😮были округлены, когда я это увидела, и она говорит не очень та и тяжело делать
Везде нужна цель и мотивация, удачи всем. Себя же я " Попа ленивая не могу заставить😁
Многие упражнения взял на заметку друзья!!))
Раньше тоже верил что похудет можно локально, а не всем телом.
50 разминочных приседаний как-то слишком быстро пролетели)
А во время приседа-шагов у вас ТАКИЕ ДЛИННЫЕ НОГИ 🤩
Я с вами мысленно приседала 🤣
Никакие упражнения не помогут, пока не закроешь рот и не перестанешь жрать. Год занималась с тренером на дому, а перед этим в зале год на тренажёрах. При этом была пухляшкой с ляхами, которые вот-вот слипнутся. Потом осознала, что это не помогает и полностью поменяла пищевые привычки, похудела на 10 кг. Теперь между ногами долгожданная пустота. Но упражнения все равно нужны, чтобы не быть скинифетом.
HOLA , ASÍ ES .
Правильно, красивое тело это 80% питания!
Получается не 6 минут! А 18.
Раз три круга!!!! 🙃С отдыхом целый час!!!!
А есть упражнения чтобы ноги стали потолще, не бёдра, а именно ноги ниже колен?
Класс!!!
У неё оч классный акцент и мимика!!
У меня после йоги больше эффект получился, чем от приседаний по 500 раз, с прыжками вообще сорвала сустав правого колена, почти год проходил.Никогда не променяю йогу на фитнесс и тп.
Я даже 40 приседаний не могу сделать за раз. Это очень большая нагрузка для меня. Я лучше полежу на кровати, тик ток посмотрю
🤣🤣🤣🤣Таже фигня
Ахахахах😂😂 После этого комментария даже не знаю, стоит ли вообще смотреть это видео😅
😅😅😅😅
то что нужно, я вспотела и ноги болят)
Spasibooooo
А мне хотелось бы в ляжках потолще быть..у меня ноги не поправляются ..в беременность прибавила 23 кг, грудь как у доли бастер была а ноги худые..
Повезло, что ноги худые😂
Значит у вас тип фигуры яблоко
@@Tvoyasovest237 🤣🤣🤣да нет..яблоко это когда везде кругло..
@@ТатьянаУхтинская и перевёрнутый треугольник
@@Tvoyasovest237 ну что то ближе к нему ..но у меня есть попа и бёдра но нет ярко выраженной талии
Присед вроде как наоборот мышцы бёдер качает. 🤭
Многое зависит от питания - накачать любую часть тела трудно. Ещё для тонких ног нужна растяжка и массаж после тренировки.
Тренировка не за 6мин, а за 18+неподготовленным бкдет сложно сделать хотябы 1 подход
Это явно не самая простая тренировка, ни одна начинающая девушка не выполнил эти упражнения до конца
бля, народ, она же не говорит «все абсолютно все делайте, натренированные, новички, делайте все, и мне похуй Вам больно или суставам вашим хана будет или нет мне абсолютно до лампочек». Вы же по своим ощущениям будете делать. Не можете, не делайте, вас же никто не заставляет делать. Ну и оставайтесь со своими ногами Марка Ханта.
не свирепствуйте! Есть же новички! А кто-то просто сразу в бой хочет! Нежно, по-тихонечку, все идут к уровню тренера! Девочка-супер!
Видно же что девушка от природы не имеет проблем с лишним весом. От таких рекомендации как быть стройной делая несколько упражнений смешно. Одни Приседания не сделают ноги стройными, ещё нужна диета, бег , .. тогда да.
Девушка с 2 детьми, так что может и не полная изначально, но стройная, тк пашет много)
Ну это очевидно, что нужны диеты. Естественно если жрать как свинья, ног стройных не будет. А то что у девушки от природы нет проблем с весом, вам откуда знать, она значит следит за своим питанием и занимается своим телом. Я склонна к полноте, стараюсь следить за своим весом и заниматься.
Однажды давно, когда денег у всех было очень мало, мне младший брат и сестрёнка предложили хорошие деньги за 100приседаний. Когда я выполнила почти половину, они предупредили меня, о последствиях, и что я всё равно не смогу до конца. Но я была решительна, дошла до 60 чем-то, а потом еле доползла до кровати, потом несколько дней понадобились, чтобы прийти в себя. Ой как у меня все мышцы болели...
Бедная, у меня подобное было😂
Посмотрела, порадовалась, но нет🤣 сперва надо перестать жрать как помело, тогда и мышцы появятся, и без такой нагрузки
Красивая девушка.но 50приседаний...
Тонкие ноги? Даже звучит не очень аппетитно...
это делают не для чужих предпочтений
Такие веревочные мне точно не нужны....
Ты свои ноги в зеркале видела?👎
Много пафоса