Самый сильный штангист. Советы по технике и набору массы
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2020
- Сегодня в выпуске о тяжелой атлетике советы чемпиона мира по технике подъема штанги и набору массы. Самый сильный штангист, Алексей Ловчев, покажет подсобные упражнения, чтобы делать уверенно толчок в ножницы, (толчок в тяжелой атлетике). Юрий Яшанькин выполнит толчок в ножницы, чтобы уверенно держать штангу над головой после того, как толкнул ее после подъема. Также Алексей Ловчев расскажет о своих победах и поражениях, о том как словил баранку в рывке 205 кг. Покажет Дмитрию Яшанькину рывок без разброса ног, чтобы делать правильный подрыв. Алексей Ловчев с Дмитрием Яшанькиным будут выполнять подсобное упражнение - рывок без разброса ног, чтобы отработать технику рывка штанги, раскрытие, чтобы штанга после подрыва не оставалась впереди. После тренировки спортсмены искупаются в купели и сытно пообедают и обсудят за обедом то, как набирают массу штангисты тяжеловесы.
/ dmitryyashankin
/ yuryyashankin 
Спорт
Instagram Алексея Ловчева: instagram.com/lovchev_aleksey
Лаша Талазадзе не хужже
@@eminali9767 Талахадзе
Дима, зря ты так пишешь "самый сильный штангист в мире" сейчас по факту Талахадзе сильнейший штангист, недавно как ты наверняка знаешь Талахадзе и вырвал 222кг в Грузии, на международных стартах официально 220кг рвал, толкал = как и Ловчев, но рывке и сумме она сильнейший. К чему эта писанина, которую ты и так знаешь? Ты не того сильнейшим штангистом называешь, по факту.
Так то Лаша Талахадзе сильнейший.Леха конечно крут,без химии сейчас с такой скоростью приседать, тянуть,толкать и рвать,верю в него,единственный с мужской сборной,кто показывает потенциальный будущий успех на мировом помосте!!!
@@vas-eby2vas-eby938 пусть он допинг тест, по-честному хоть раз сдаст, тогда и будем говорить, Лаша талант, слов нет, но слишком не равные условия.
Алексей является настоящими олицетворением спортсмена, человека, чемпиона. Спокоен, уверен, ноль понтов, все по делу. Спасибо Дмитрий, что познакомил с таким героем нашего времени!
Да,только до гино докололся
Классный ролик, познавательный👍Ловчеву респект за мужество и упорство😊 Ну и я за Зубову в следующем ролике😉😉😉 Удачи !!!✌✌✌
Такие видео-как глоток свежего воздуха!
Алексей обаятельный человек, а мальчишки в зале какие замечательные!
Ныряние Юры два раза пересмотрел-ржал от души, спасибо!)))
Алексей Ловчев - человек без маски! Красава!
Алексей КРАСАВА !! , лично мне очень нравятся спокойные уверенные в себе люди . Алексею хочу пожелать только УДАЧИ !, всё остальное он сам знает как и что делать . За ролик Большое СПАСИБО !! , лайк .
Повезло Юре с батяней! Да и Диме тоже! Приятно смотреть на вас, мужчины.
Не,ну за большой выпуск большой лайк)
Что бы не было а Ловчев талантище. Если был бы анонс как открытая тренировка то с удовольствием поприсутствовал с вами))).
Ловчев как обычно очень доброжелательный парень.
Замутите видос с Зубовой...она классная =)
Ловчев красавчик, силён и очень приятный ! Не везет ему - то одно, то другое ! Желаю только успехов и без травм! Болеем и переживаем!
"И держи, Лёша! Лёха, держииии!!! Смотришь и мурашки по коже!
Алексея благодарим ! Успехов ему и здоровья !Дмитрию спасибо за гостя ,а сыну Дмитрия желаем хорошего аппетита !
Хочу чтобы весь Ютуб был таким.
Отличный подход в воспитании будущего МС! Дмитрий идёт правильным путем!
Мой первый лайк! Следующее видео с Зубовой!
Это хорошая привычка. Лайки и комментарии - наши способы общения. Спасибо!
Молодец, Дмитрий! К Ловчеву ездил и Клоков, и Лапиков, но ты раскрыл новые моменты и детали.
Спасибо, за выпуск с Алексеем!
Спасибо! Добрый выпуск.
Спасибо за видео, Леха вперёд 👍💪
Ох и хорош выпуск!
Дмитрий, уважение и спасибо!
Алексей - просто Мужик!
Юра в кадре хорош, подвинь-ка батю, и ай-да контент по ТА пилить (не в ущерб треням и соревам конечно), а то там че там этот дед Клоков со своими Рывкачами монополизировал ТАшные ютубы:)
Для набора из скромного опыта могу посоветовать.
Основной принцип - не допускать ощущения голода.
Тут придется потратить денек специально, на то чтобы по-прислушиваться к организму (поэтому лучше денек поспокойнее выбрать, и чтобы была возможность есть еду, которую тебе есть комфортно), и на основе этого прикинуть план:
1) Определяешь объем первого приема пищи. Например на завтрак, говоришь пачка барни 1-2, т.е где-то грамм 200-250, это твой комфортный завтрак, старайся постоянно есть примерно так же.
2) Слушаешь организм и отмечаешь через сколько захочешь есть. Съедаешь комфортный прием пищи, определяешь его объем.
3) Повторяешь шаг 2 для каждого приема пищи.
4) Составляешь план, при этом указывая время приемов пищи на пол часа раньше времени наступления голода, которое ты определил на шагах 2) и 3).
5) На ночь перед сном делаешь небольшой прием пищи типа бутерброда гр на 100-150, только ничего сладкого, если запиваешь - то тоже не сладким.
За тем, что конкретно есть, следить необязательно, главное чтобы было вкусно и комфортно после приемов пищи.
Ну и успехов в 73 категории!
UPD: По плану питания, также можно пробовать корректировать объем приемов пищи, или добавить перекус чтобы увеличить время между основными приемами. Если к примеру получилось, что второй прием пищи надо совершать через 3 часа, а тебе в повседневной жизни удобнее отвлечься на еду только через 5, то придется увеличить объем завтрака либо после завтрака добавить перекус, и составить план заново.
И как отдельная рекомендация: ешь плов:)
Ой, классный выпуск, пацаны! Так засмотрелся, что аж чуть лайк не забыл поставить... Миллионы тысяч лайков!
Очень душевно! Как будто сам в гости съездил
Очень интересно, спасибо! Такие люди - наша гордость!
Кажется это самый душевный выпуск. Спасибо! Алексей легендарный атлет!
Алексей ,огромное уважение вам!! Верим в вас!!
Как всегда Супер! Великие люди!
Выпуск огонь!!! Молодцы!
Отличный выпуск 👍🏻 Лехе здоровья и еще раз ЗДОРОВЬЯ! И удачи 🤞🏻
Отличное видео! Огромное спасибо за ЛОВЧЕВА!!!
ЗдОрово! Спасибо за видео,за Алексея 👍
Качественная съёмка и вообще хороший подход к видео,очень приятно смотреть,спасибо за ваши видео,жду новых атлетов в гостях!
Ловчев - русский богатырь. Спортсмен высочайшего уровня. Таких как он в мире единицы. Его на руках должны были носить, а не бросать на произвол судьбы.
Взрыв у Алексея - пушка,бомба ,молния .Выпуск очень познавательный ,спасибо
Лайк за описание к видео это эпично!!!
Спасибо, классный получился выпуск и герой интересный)
Всегда приятно смотреть на Алексея 👍💪
Спасибо, все очень весело и познавательно! Респект вашему делу!
Душевно) спасибо Дмитрий за тяжёлую атлетику
Спасибо Вам, Дмитрий, за это видео. Давно хотел посмотреть на Алексея
Конечно всё заживёт до Европы,мы болеем за Алексея!
Хороший выпуск! Спасибо)
Ловчев молодой,но мудрый,не показной,уважающий себя человек.Здоровья и удачи ему.
Дмитрий,спасибо.Родина начинается из малых городов и таких великих, но простых людей, как Алексей Ловчев.
Алексей заслужил участие на олимпиаде! Дай Бог чтобы успел восстановиться и набрать форму! Будем болеть за тебя Леха.
Офигенный сюжет, за Лёшу спасибо!
Просто кайф на вас смотреть! Спасибо!
Ну здОрово!! Вечер будет интересный!! Спасибо!
Спасибо. Очень интересно и весело.
Не, ну снова зачёт 👍 Отличный выпуск. Спасибо за таких интересный и достойных героев!
А Юрцу надо просто много и часто есть и масса придёт 💪
Добрый,душевный выпуск!!!
Отличное видео! Юре достигнуть цель в наборе веса! Дмитрию помочь сыну достигнуть цель! Ловчеву успехов! Всем респект!!!
Выпуск просто ОГОНЬ! А Алексей мощь. Паровозная тяга))
Просто отличные выпуски,смесь информативности и душевности)появляется желание уйти в штангу😄
самый душевный ролик какой я когда либо видел
ни разу не перемотал давно такого не было)
Обожаю каждый новый выпуск. Спасибо Яшанькиным за лигбез по ТА.
Отличное видео! Нравятся выпуски про ТА, Алексей вызывает уважение!! Дмитрий, спасибо!
Клевый, душевный выпуск! Впрочем как и всегда! ) Круто! Видно насколько Алексей влюблен в свой вид спорта👍💪 Здоровья всем ! ✌
крутой выпуск, спасибо
Давай видео с Зубовой!Спасибо за такие информативные видео!
Жду следующего четверга, и новый ролик)
Сделайте ролик с Татьяной Кашириной
Отличный выпуск!
Спасибо, отличное видео!
Я за что вас люблю, за то что вы очень информативние люди, спасибо, з двух акаунтов лайк поставлю
Класс! Отличный выпуск!
Все отлично, все классно, все интересно!
Позитивное, душевное видео !
Спасибо, интересно.
Классный ролик👍👍💪💪
Бог в помощь!!! Алексею!!!
Очень крутой выпуск👍
Это моя любимая рубрика))) самая самая
Спасибо за выпуск. Лехе здоровья!! Человек с железной волей и характером. Даст Бог увидим его на олимпиаде 👍💪
Следующий выпуск с Зубовой довайте 👌
Отличный выпуск
Интересный, насыщенный и душевный выпуск!!! А ты Юрочка, папу слушай!, он у тебя профессионал!
Молодцы!!!
Очень интересно! Я аж до конца досмотрел и не заметил как время пролетело 👍
Охереть не встать,вот это дядька-зачет💪👍
Сколько людей столько и мнений) Давно обратил внимание что Клоков всегда говорит, что не надо запрокидывать голову и сильно махать спиной назад, Ловчев же всегда и голову назад запрокидывает будь здоров и спиной "раскрывается") и лупит в подрыв на все деньги)) Наверное, с точки зрения достижения результатов, для Юры нужно остановиться на 1 тренере и вырабатывать технику удобную для него лично. У каждого профи своя точка зрения, конечно надо слушать что говорят такие именитые спортсмены, примерять на себя и брать лучшее и удобное для него)
Спасибо вам за супер выпуск Алексей очень хароший и приятный человек я уважаю его очень и вас Дмитрий тоже спасибо что каждую неделю выпуски про тяжолою атлетику💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Как не крути, а Алексей наша единственная надежда в ТА на ближайшие 10 лет...
Очень душевно.
Классный добрый умеет подойти спокойно к штанге и быстро легко поднять мое уважение к нему и вам тоже семья Яшанькиных что тренируйтесь с такими людьми спасибо большое вам за видео
Офигенный выпуск! Юрец, слушай батю!
Пойду покушаю, спасибо за контент классный!
Очень жду выступление Алексея Ловчева на Олимпиаде! Желаю удачи и чтобы больше без травм💪
Отличный парень, великий спортсмен. Здоровья ему!
Душевно
Дима класс, всё классно , даже во круг всё красиво 👏🏻 👍🔥
Лучший!
Спасибо
Хотелось бы следующее видео с нашей прославленной спортсменкой Оксаной Сливенко !
Дмитрий, спасибо за видео! Алексею желаю никаких болезней до самой смерти! Очень позитивно!
Интересно!!!!!
Maladec etot Aleksei!
Дима-красавчик,Юре-больших успехов.Я тоже хочу начать заниматься ТА
Хороший парень, успехов и достижений!
Круто!!!
Огонь !