INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras opções de lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida e deliciosa não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e fica muito gostosa. É uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolinho fit exatamente assim, se vai fazer um bolo maior e se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 banana - 1/2 xícara de chá de coco ralado sem açúcar Rende 4 porções, cada uma com 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. Opcional: Pedaços de chocolate para decorar (pelo menos 70%) Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Banana Engorda ou Emagrece? [DICAS ESPECIAIS] ruclips.net/video/s_Qc-R6EKIs/видео.html Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] ruclips.net/video/BzchSpzALVg/видео.html Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/lINdUGSTpT4/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Saudavel e acessível financeiramente, isso que mais admiro em vc, consegue fazer receitas que são realmente saudaveis com produtos naturais e que todos conseguem comprar
Verdade, por isso eu acho o canal dela o melhor em relação a alimentação saudável. Nada de ingredientes caros, principalmente nesse momento onde até os alimentos mais básicos estão caros.
@@Lili-hb8mf sim!! pq tem tem canal de receitas com farinha de amendoas, aqui na minha cidade custa 100,00 imagina, semcondiçoes. É verdadetudo subiu, mesmo os itens basicos saudaveis, eu consumo aveia no lugar de pães e etc ha 4 anos quando comecei a consumir pagava 6,00 no kilo por aqui agora esta 12,00 o kilo , mas o salario não subiu na mesma proporção rss
Eu fiz e ficou uma delícia. Em lugar dos pedaços de chocolate, coloquei castanhas de caju para decorar. Valeu mesmo, Patrícia Leite, por sua ótimas receitas e dicas! ❤
Dra, ontem eu fiz 2 receitas suas: 1 bolo de banana com aveia e 1 bolo molhadinho de coco. Coloquei os 2 em forminhas de cupcake, com os papeizinhos forrando as forminhas. Cada receita rendeu 12 bolinhos. Congelo e vou consumindo durante a semana. Obrigada por suas receitas, são deliciosas! Tudo o que faço daqui compartilho a receita no whats com a família!
Gente! Que receita é essa?!... Incrível! 😍 Obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis conosco Patrícia. ❤️ Deus abençoe você, sua família e a todos(as) que lerem esse comentário! 🙏🙌
Amo suas receitas, sigo suas dicas desde out/20 e consegui eliminar 10 kg, sem passar fome, somente tirando o pão e o arroz. Que Deus continue a iluminar! ❤️
Fico tão feliz que achei seu canal! Todas as receitas que fiz até agora deram certo. E o que mais admiro é que todas as receitas levam o mínimo de ingredientes. Obrigada❤
Patricia que receita maravilhosa, dobrei a receita e coloque-o tâmara ao invés de chocolate ,me apaixonei por esta receita , molhadinha ,saborosa ,perfeita ,fiz com coco em flocos sem açúcar
Ola,te vejo desde españa comecei a fazer suas receitas e perdi 5 k en 28 días to amando,nunca pensei que comer sano,seria tao saboroso,passei de ir ao banho 1 vez por semana ha ir todos os días.😅🤣
Vou fazer hoje à tarde. Gosto muito dos seus vídeos 📹. A coincidência é que minha irmã viu esse vídeo antes de mim e compartilhou comigo . Mais sucesso ainda .
Eu fiz com apenas um ovo, parte da uma banana, coco em proporção reduzida e a essência de baunilha. Ficou ótimo. Coloque o micro-ondas e, em dois minutos, estava pronto. Deu vontade de fazer mais.
Patrícia, você é uma bênção pra todos nós! Muito obrigada por sua solidariedade e gentileza. Você traz receitas que pessoas simples e com menos recursos aprendem a se alimentar melhor apesar de ter pouco dinheiro.
Minha xara, obrigada pelas dicas incríveis. RUclips sugerindo e eu ignorando , até que resolvi espiar e...que delícia e super incentivo. Saúde e paz!!!🙌
Bom dia minha querida Nutrcionista Patrícia gosto muito das suas receitas muito saudável vim aqui te desejar Um feliz ano novo para você e sua família Deus te abencoi
Boa noite Patrícia, não tenho por hábito comentar mas as suas receitas e a sua simpatia merecem!! Obrigada por todas as receitas - com ótimas ideias e ingredientes acessíveis e saudáveis - e pelas informações úteis. Com chocolate, sem dúvida :) Um abraço desde Portugal :)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras opções de lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida e deliciosa não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e fica muito gostosa. É uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolinho fit exatamente assim, se vai fazer um bolo maior e se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1/2 xícara de chá de coco ralado sem açúcar
Rende 4 porções, cada uma com 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Opcional: Pedaços de chocolate para decorar (pelo menos 70%)
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Banana Engorda ou Emagrece? [DICAS ESPECIAIS]
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Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]
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Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS]
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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Olá !! Eu gostaria de saber pelo que posso substituir o coco ralado? Obrigada e resto de bom dia
@@pitufac4081 tbm gostaria de saber.
E se esse Coco ralado,comprado em supermercados, é saudável?
Amei vou fazer! Vou fazer com chocolate!! Suas receitas são Maravilhosas
@@annelu6142 acho que é válido tu olhar a tabela nutricional na embalagem
delicias
Lugar na essência de baunilha: raspas de laranja, substitui e fica 10
Tô fazendo reeducação alimentar vc tá me salvando tinha 117k. Agora estou com 111 graças a Deus e vc em 3 semanas fica com Deus.
Você vai conseguir ❤
perdi 5kg to muito feliz
6 milhões de inscritos! Isso que é sucesso, o resto é conversa!
Saudavel e acessível financeiramente, isso que mais admiro em vc, consegue fazer receitas que são realmente saudaveis com produtos naturais e que todos conseguem comprar
Verdade, por isso eu acho o canal dela o melhor em relação a alimentação saudável. Nada de ingredientes caros, principalmente nesse momento onde até os alimentos mais básicos estão caros.
@@Lili-hb8mf sim!! pq tem tem canal de receitas com farinha de amendoas, aqui na minha cidade custa 100,00 imagina, semcondiçoes. É verdadetudo subiu, mesmo os itens basicos saudaveis, eu consumo aveia no lugar de pães e etc ha 4 anos quando comecei a consumir pagava 6,00 no kilo por aqui agora esta 12,00 o kilo , mas o salario não subiu na mesma proporção rss
Hummm vou botar canela por cima e na massa😂😂
Chocolate é bom mais na falta uma canela em pó deve ficar top
Eu fiz com 2 ovos e achei q ficou muito forte por isso na segunda vez troquei por um pouco de leite! Todas as suas receitas asso na airfray
Sugestão: incluir
uvas passas na massa antes de colocar nas forminhas, caso não tenha o chocolate.
Ótimo 👋
Eu fiz e ficou uma delícia.
Em lugar dos pedaços de chocolate, coloquei castanhas de caju para decorar. Valeu mesmo, Patrícia Leite, por sua ótimas receitas e dicas! ❤
Dra, ontem eu fiz 2 receitas suas: 1 bolo de banana com aveia e 1 bolo molhadinho de coco. Coloquei os 2 em forminhas de cupcake, com os papeizinhos forrando as forminhas. Cada receita rendeu 12 bolinhos. Congelo e vou consumindo durante a semana. Obrigada por suas receitas, são deliciosas! Tudo o que faço daqui compartilho a receita no whats com a família!
qual a validade de quando vc põe pra congelar?
Eu iria colocar uvas passas, combina muito bem com com a banana!🍌
Andréa Lima qual a forma correta de congelar esses bolinhos??
Ahhj, congela com papel e tudo . Qdo descongelar, ele solta bem fácil e vc mantém seu bolinho inteiro
@@ednacunha1606 Congele com papel. Ele nao desmancha e solta bem facil quando descongela.
Amei a receita, super simples! Só vou substituir o chocolate por cranberry
Prática e com certeza deliciosa. Hum!
Olá! Sei que esse vídeo tem um tempinho, mas fiz hoje essa receita. Não conhecia a combinação: banana + coco, simplesmente deliciosa! Grata! ❤
Com chocolate com certeza
Vou tentar...com nibs de cacau por cima 😋
Gente! Que receita é essa?!... Incrível! 😍 Obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis conosco Patrícia. ❤️ Deus abençoe você, sua família e a todos(as) que lerem esse comentário! 🙏🙌
Ótimo, faça mais receitas, como esta. Estou precisando.
Que receita maravilhosa,muito simples e nutritiva.👏👏👏👏
EU AMO ESSES TIPOS DE RECEITAS... É MUITO SAUDÁVEL ❤❤❤ E UMA DELÍCIA
Sim com certeza o chocolate por cima
Com chocolate, com certeza!!!
Vou fazer pra minhas filhas com e sem chocolate. Uma de 6 anos e outra de 7 meses. Elas vão amar.
Que nutricionista pedagógica! Ensina de um jeito simples e lindo.
Tudo sim
Nutri, maravilhosa...
Vou fazer sim muito bom pra aproveitar as bananas maduras.
Vou colocar sim o chocolate e Também gergelim.
No lugar da essência coloquei canela
Amei essa receita.
Vou por o chocolate em cima sim.
Essas forminhas eu tenho.
Obrigada.
Amo suas receitas, sigo suas dicas desde out/20 e consegui eliminar 10 kg, sem passar fome, somente tirando o pão e o arroz. Que Deus continue a iluminar! ❤️
Eu faço com bananas em rodela por cima e salpico canela em pó. Fica uma delícia.
Eu fiz, ficou delicioso.Acrescentei aveia ,passas e canela.Ficou show 👏👏👏
Deve ter ficado uma delícia 😋
Fico tão feliz que achei seu canal! Todas as receitas que fiz até agora deram certo. E o que mais admiro é que todas as receitas levam o mínimo de ingredientes. Obrigada❤
Ansiosa pra fazer! Amo suas receitas maravilhosas e simples de fazer...gratidão!!😊🌻
Vou fazer para os bebês aqui de casa 😊
Patricia que receita maravilhosa, dobrei a receita e coloque-o tâmara ao invés de chocolate ,me apaixonei por esta receita , molhadinha ,saborosa ,perfeita ,fiz com coco em flocos sem açúcar
Gostei da receita vou fazer com passas e canela ou xilitol e canela
Vou experimentar
Ola,te vejo desde españa comecei a fazer suas receitas e perdi 5 k en 28 días to amando,nunca pensei que comer sano,seria tao saboroso,passei de ir ao banho 1 vez por semana ha ir todos os días.😅🤣
👏👏👏
Colocando fermento em pó acho que fica mais fofinho...
Poderia colocar as gramas dos ingredientes, pois as xícaras tem medidas diferentes.
São tantas emoções... Que nem dou conta de fazer todas as suas novidades...
Com chia também fica bom
Vou fazer hoje à tarde. Gosto muito dos seus vídeos 📹. A coincidência é que minha irmã viu esse vídeo antes de mim e compartilhou comigo . Mais sucesso ainda .
Patricia ficou lindo e deve esta gostoso obg
Deve ficar muito gostoso. Se não tenho forma de silicone eu unto a forma com que. Bjs
Vou assar na frigideira,vou colocar uva passas e canela pó
Amo suas receitas e s um a maneira de se comunicar.
AMEI!! Patrícia
Vou colocar confetes coloridos ou granulado...❤😋
Muito bom ,não preciso nem de fermento,com um cafezinho muito bom mesmo
Estou fazendo,vamos ver como vai ficar.
Adorei, sim ia colocar chocolate por cima.
Coloquei passas , delicioso
Pensei em bater as claras em neve pra ficar mais aerado e xolocar uva passa em lugar do chocolate, depois assar na air fryer. Beijo
Uva passa tem muito açúcar para que, quer perder peso não e recomendado.
Coloca se quiser.
Quando eu fizer colocarei canela
Rechear com castanha,uva passa ou damasco,TB deve ficar muito bom
Oi patricia vou fazer gosto mt das. Suas receitas
Vou fazer muito fácil. Amei😊
Obrigada por esta receita maravilhosa 🙏😊🙂🙂💖💖💖💖💖🌹🌹🌹
Parece otimo
Uaall.... Vou fazer pra família
Boa noite, colocaria o chocolate. 💋❤👏👏👏
Vou fazer pra vender ❤
Obgd
Com chocolate com certeza ❤
Maravilha suas receitas Patricia 👏👍
Colocarei chocolate, e um pouco de canela também 😋
Nutri Patrícia vou colocar o chocolate sim concerteza 😘❤
Eu fiz com apenas um ovo, parte da uma banana, coco em proporção reduzida e a essência de baunilha. Ficou ótimo. Coloque o micro-ondas e, em dois minutos, estava pronto. Deu vontade de fazer mais.
Eu fiz, mas achei q os meus ficaram molhadinhos e o seu n percebi se ficou molhado, mas msm assim eu amei, delicioso e da muita saciedade!
Ammeeeei 😊vou fazer, ótima receita
Suas receitas são todas maravilhosa.❤
Patrícia, você é uma bênção pra todos nós!
Muito obrigada por sua solidariedade e gentileza.
Você traz receitas que pessoas simples e com menos recursos aprendem a se alimentar melhor apesar de ter pouco dinheiro.
Ola patricia, amo as suas receitas, quero fazer para os meus filhos levarem como lanche na escola, quero ensinar eles a comer lanches saudáveis.
Fiz com côco fresco e no fim coloquei um pouquinho de passas e fermento em pó. Ficou maravilhosoooooo! Gratidão querida!
Observei que ela não colocou fermento ou esqueceu de falar ....vou fazer como fermento já que você já fez com....
Minha xara, obrigada pelas dicas incríveis. RUclips sugerindo e eu ignorando , até que resolvi espiar e...que delícia e super incentivo. Saúde e paz!!!🙌
Eita vou !fazer hoje!
Oi Patrícia boa tarde hj fiz o bolo Só 50 calorias amei maravilhoso
Eu vou fazer👏👏 amei vê esta receita
Deu vontade de fazer.
Ameiii Patrícia você é uma PESSOA TÃO ALEGRE que tenho que fazer todas as suas receitas!!!
Fiz e gostei muito. Parabéns
Boa tarde Patrícia adoro suas receitas.;faz um vídeo por favor sobre alimentação para quem tem miomas obg
Vou fazer essa receita co toda certeza 😁😍😘
maravilha meu bem vai fazer sucesso aqui em são paulo obrigaduuuu .
Oi bem eu te admiro por seu carisma e ensinamento profissional 😍
Vou fazer , 😀
Boa tarde querida, amei lhe encontrar. Deus abençoe. Vou fazer sem o chocolate, pois não posso comer, q tenho problema de labirinto
Mais uma pra eu fazer!
Parabéns, ficou maravilhoso.
Tbm sou RUclipsr e faço receitas sem glúten, sem lactose e diet.
vou fazer amanhã
Eu ja fiz duas x. Amei!!!
🙏🏻 💓 Obrigada 🧚♀️ ✨
Adoro as tuas receitas
Patrícia e que sorriso lindo🤤🥰❤️
Vou amar isso!
Vou colocar 3 uvas passas é uma canelinha para dar aquele sabor 😉. Muito obrigado Patrícia 🙏🏻
Bom dia minha querida Nutrcionista Patrícia gosto muito das suas receitas muito saudável vim aqui te desejar Um feliz ano novo para você e sua família Deus te abencoi
Muito obrigada! Para você e família também 🙏
Amei você sempre arrasando, gostaria que você fizesse receitas pão com polvilho azedo,polvilho doce!
Boa noite Patrícia, não tenho por hábito comentar mas as suas receitas e a sua simpatia merecem!! Obrigada por todas as receitas - com ótimas ideias e ingredientes acessíveis e saudáveis - e pelas informações úteis. Com chocolate, sem dúvida :) Um abraço desde Portugal :)
Fiz na airfryer, 10' ficou maravilhoso
Bom dia 🥰 Usou essa forminha de silicone ?
@@tatielearaujo7755 sim...180°
Obrigada pela dica, fiz na airfryer e ficou ótimo mesmo 👍🏻
Vou fazer parece muito bom
Fiz ontem e ficou magnífico..🤤
Que bom 😊