INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras opções de lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida e deliciosa não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e fica muito gostosa. É uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolinho fit exatamente assim, se vai fazer um bolo maior e se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 banana - 1/2 xícara de chá de coco ralado sem açúcar Rende 4 porções, cada uma com 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. Opcional: Pedaços de chocolate para decorar (pelo menos 70%) Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Banana Engorda ou Emagrece? [DICAS ESPECIAIS] ruclips.net/video/s_Qc-R6EKIs/видео.html Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] ruclips.net/video/BzchSpzALVg/видео.html Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/lINdUGSTpT4/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Saudavel e acessível financeiramente, isso que mais admiro em vc, consegue fazer receitas que são realmente saudaveis com produtos naturais e que todos conseguem comprar
Verdade, por isso eu acho o canal dela o melhor em relação a alimentação saudável. Nada de ingredientes caros, principalmente nesse momento onde até os alimentos mais básicos estão caros.
@@Lili-hb8mf sim!! pq tem tem canal de receitas com farinha de amendoas, aqui na minha cidade custa 100,00 imagina, semcondiçoes. É verdadetudo subiu, mesmo os itens basicos saudaveis, eu consumo aveia no lugar de pães e etc ha 4 anos quando comecei a consumir pagava 6,00 no kilo por aqui agora esta 12,00 o kilo , mas o salario não subiu na mesma proporção rss
Dra, ontem eu fiz 2 receitas suas: 1 bolo de banana com aveia e 1 bolo molhadinho de coco. Coloquei os 2 em forminhas de cupcake, com os papeizinhos forrando as forminhas. Cada receita rendeu 12 bolinhos. Congelo e vou consumindo durante a semana. Obrigada por suas receitas, são deliciosas! Tudo o que faço daqui compartilho a receita no whats com a família!
Eu fiz e ficou uma delícia. Em lugar dos pedaços de chocolate, coloquei castanhas de caju para decorar. Valeu mesmo, Patrícia Leite, por sua ótimas receitas e dicas! ❤
Gente! Que receita é essa?!... Incrível! 😍 Obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis conosco Patrícia. ❤️ Deus abençoe você, sua família e a todos(as) que lerem esse comentário! 🙏🙌
Patricia que receita maravilhosa, dobrei a receita e coloque-o tâmara ao invés de chocolate ,me apaixonei por esta receita , molhadinha ,saborosa ,perfeita ,fiz com coco em flocos sem açúcar
Fico tão feliz que achei seu canal! Todas as receitas que fiz até agora deram certo. E o que mais admiro é que todas as receitas levam o mínimo de ingredientes. Obrigada❤
Vou fazer hoje à tarde. Gosto muito dos seus vídeos 📹. A coincidência é que minha irmã viu esse vídeo antes de mim e compartilhou comigo . Mais sucesso ainda .
Ola,te vejo desde españa comecei a fazer suas receitas e perdi 5 k en 28 días to amando,nunca pensei que comer sano,seria tao saboroso,passei de ir ao banho 1 vez por semana ha ir todos os días.😅🤣
Patrícia, você é uma bênção pra todos nós! Muito obrigada por sua solidariedade e gentileza. Você traz receitas que pessoas simples e com menos recursos aprendem a se alimentar melhor apesar de ter pouco dinheiro.
Eu fiz com apenas um ovo, parte da uma banana, coco em proporção reduzida e a essência de baunilha. Ficou ótimo. Coloque o micro-ondas e, em dois minutos, estava pronto. Deu vontade de fazer mais.
Minha xara, obrigada pelas dicas incríveis. RUclips sugerindo e eu ignorando , até que resolvi espiar e...que delícia e super incentivo. Saúde e paz!!!🙌
Amo suas receitas, sigo suas dicas desde out/20 e consegui eliminar 10 kg, sem passar fome, somente tirando o pão e o arroz. Que Deus continue a iluminar! ❤️
Boa noite Patrícia, não tenho por hábito comentar mas as suas receitas e a sua simpatia merecem!! Obrigada por todas as receitas - com ótimas ideias e ingredientes acessíveis e saudáveis - e pelas informações úteis. Com chocolate, sem dúvida :) Um abraço desde Portugal :)
Acabei de degustar o meu, ficou uma delícia, acrescentei um pouco de fermento e canela na massa. Ficou deliciosos, obrigada Patrícia suas receitas são divinas.
Bom dia minha querida Nutrcionista Patrícia gosto muito das suas receitas muito saudável vim aqui te desejar Um feliz ano novo para você e sua família Deus te abencoi
Dra Patrícia, suas receitas são ótimas, o diferencial são os ingredientes acessíveis a todos, receitas práticas, saudáveis e gostosas, isso nos estimula a perseverar. Amo coco, deve ter ficado uma delícia, farei em breve! Gratidão! Deus continue te abençoando!
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras opções de lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida e deliciosa não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e fica muito gostosa. É uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolinho fit exatamente assim, se vai fazer um bolo maior e se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1/2 xícara de chá de coco ralado sem açúcar
Rende 4 porções, cada uma com 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Opcional: Pedaços de chocolate para decorar (pelo menos 70%)
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Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...)
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Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
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Banana Engorda ou Emagrece? [DICAS ESPECIAIS]
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Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]
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Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS]
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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Olá !! Eu gostaria de saber pelo que posso substituir o coco ralado? Obrigada e resto de bom dia
@@pitufac4081 tbm gostaria de saber.
E se esse Coco ralado,comprado em supermercados, é saudável?
Amei vou fazer! Vou fazer com chocolate!! Suas receitas são Maravilhosas
@@annelu6142 acho que é válido tu olhar a tabela nutricional na embalagem
delicias
Tô fazendo reeducação alimentar vc tá me salvando tinha 117k. Agora estou com 111 graças a Deus e vc em 3 semanas fica com Deus.
Você vai conseguir ❤
perdi 5kg to muito feliz
Lugar na essência de baunilha: raspas de laranja, substitui e fica 10
Saudavel e acessível financeiramente, isso que mais admiro em vc, consegue fazer receitas que são realmente saudaveis com produtos naturais e que todos conseguem comprar
Verdade, por isso eu acho o canal dela o melhor em relação a alimentação saudável. Nada de ingredientes caros, principalmente nesse momento onde até os alimentos mais básicos estão caros.
@@Lili-hb8mf sim!! pq tem tem canal de receitas com farinha de amendoas, aqui na minha cidade custa 100,00 imagina, semcondiçoes. É verdadetudo subiu, mesmo os itens basicos saudaveis, eu consumo aveia no lugar de pães e etc ha 4 anos quando comecei a consumir pagava 6,00 no kilo por aqui agora esta 12,00 o kilo , mas o salario não subiu na mesma proporção rss
6 milhões de inscritos! Isso que é sucesso, o resto é conversa!
Hummm vou botar canela por cima e na massa😂😂
Eu fiz com 2 ovos e achei q ficou muito forte por isso na segunda vez troquei por um pouco de leite! Todas as suas receitas asso na airfray
Olá! Sei que esse vídeo tem um tempinho, mas fiz hoje essa receita. Não conhecia a combinação: banana + coco, simplesmente deliciosa! Grata! ❤
Sugestão: incluir
uvas passas na massa antes de colocar nas forminhas, caso não tenha o chocolate.
Ótimo 👋
Dra, ontem eu fiz 2 receitas suas: 1 bolo de banana com aveia e 1 bolo molhadinho de coco. Coloquei os 2 em forminhas de cupcake, com os papeizinhos forrando as forminhas. Cada receita rendeu 12 bolinhos. Congelo e vou consumindo durante a semana. Obrigada por suas receitas, são deliciosas! Tudo o que faço daqui compartilho a receita no whats com a família!
qual a validade de quando vc põe pra congelar?
Eu iria colocar uvas passas, combina muito bem com com a banana!🍌
Andréa Lima qual a forma correta de congelar esses bolinhos??
Ahhj, congela com papel e tudo . Qdo descongelar, ele solta bem fácil e vc mantém seu bolinho inteiro
@@ednacunha1606 Congele com papel. Ele nao desmancha e solta bem facil quando descongela.
Eu fiz e ficou uma delícia.
Em lugar dos pedaços de chocolate, coloquei castanhas de caju para decorar. Valeu mesmo, Patrícia Leite, por sua ótimas receitas e dicas! ❤
Gente! Que receita é essa?!... Incrível! 😍 Obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis conosco Patrícia. ❤️ Deus abençoe você, sua família e a todos(as) que lerem esse comentário! 🙏🙌
Chocolate é bom mais na falta uma canela em pó deve ficar top
Vou tentar...com nibs de cacau por cima 😋
EU AMO ESSES TIPOS DE RECEITAS... É MUITO SAUDÁVEL ❤❤❤ E UMA DELÍCIA
Amei a receita, super simples! Só vou substituir o chocolate por cranberry
Patricia que receita maravilhosa, dobrei a receita e coloque-o tâmara ao invés de chocolate ,me apaixonei por esta receita , molhadinha ,saborosa ,perfeita ,fiz com coco em flocos sem açúcar
Amei essa receita.
Vou por o chocolate em cima sim.
Essas forminhas eu tenho.
Obrigada.
Fico tão feliz que achei seu canal! Todas as receitas que fiz até agora deram certo. E o que mais admiro é que todas as receitas levam o mínimo de ingredientes. Obrigada❤
Vou fazer hoje à tarde. Gosto muito dos seus vídeos 📹. A coincidência é que minha irmã viu esse vídeo antes de mim e compartilhou comigo . Mais sucesso ainda .
Ola,te vejo desde españa comecei a fazer suas receitas e perdi 5 k en 28 días to amando,nunca pensei que comer sano,seria tao saboroso,passei de ir ao banho 1 vez por semana ha ir todos os días.😅🤣
👏👏👏
Vou fazer pra minhas filhas com e sem chocolate. Uma de 6 anos e outra de 7 meses. Elas vão amar.
Muito bom ,não preciso nem de fermento,com um cafezinho muito bom mesmo
Eu fiz ficou uma delicia gratidão Patty pelas receitas❤❤❤
Obrigada por esta receita maravilhosa 🙏😊🙂🙂💖💖💖💖💖🌹🌹🌹
Ansiosa pra fazer! Amo suas receitas maravilhosas e simples de fazer...gratidão!!😊🌻
Patrícia, você é uma bênção pra todos nós!
Muito obrigada por sua solidariedade e gentileza.
Você traz receitas que pessoas simples e com menos recursos aprendem a se alimentar melhor apesar de ter pouco dinheiro.
Eu fiz com apenas um ovo, parte da uma banana, coco em proporção reduzida e a essência de baunilha. Ficou ótimo. Coloque o micro-ondas e, em dois minutos, estava pronto. Deu vontade de fazer mais.
Parabéns, ficou maravilhoso.
Tbm sou RUclipsr e faço receitas sem glúten, sem lactose e diet.
Eu faço com bananas em rodela por cima e salpico canela em pó. Fica uma delícia.
Maravilha suas receitas Patricia 👏👍
Vou fazer sim muito bom pra aproveitar as bananas maduras.
Vou colocar sim o chocolate e Também gergelim.
Eu fiz, ficou delicioso.Acrescentei aveia ,passas e canela.Ficou show 👏👏👏
Deve ter ficado uma delícia 😋
Minha xara, obrigada pelas dicas incríveis. RUclips sugerindo e eu ignorando , até que resolvi espiar e...que delícia e super incentivo. Saúde e paz!!!🙌
Rechear com castanha,uva passa ou damasco,TB deve ficar muito bom
São tantas emoções... Que nem dou conta de fazer todas as suas novidades...
Vou assar na frigideira,vou colocar uva passas e canela pó
Oi patricia vou fazer gosto mt das. Suas receitas
Que nutricionista pedagógica! Ensina de um jeito simples e lindo.
Fiz com côco fresco e no fim coloquei um pouquinho de passas e fermento em pó. Ficou maravilhosoooooo! Gratidão querida!
Observei que ela não colocou fermento ou esqueceu de falar ....vou fazer como fermento já que você já fez com....
Muito sucesso pra vc amooo suas receitas.
AMEI!! Patrícia
Vou colocar confetes coloridos ou granulado...❤😋
Patricia ficou lindo e deve esta gostoso obg
Vou fazer muito fácil. Amei😊
Ola patricia, amo as suas receitas, quero fazer para os meus filhos levarem como lanche na escola, quero ensinar eles a comer lanches saudáveis.
Gostei da receita vou fazer com passas e canela ou xilitol e canela
Ameiii Patrícia você é uma PESSOA TÃO ALEGRE que tenho que fazer todas as suas receitas!!!
Amo suas receitas, sigo suas dicas desde out/20 e consegui eliminar 10 kg, sem passar fome, somente tirando o pão e o arroz. Que Deus continue a iluminar! ❤️
Nutri Patrícia vou colocar o chocolate sim concerteza 😘❤
Que receita maravilhosa,muito simples e nutritiva.👏👏👏👏
Estou fazendo,vamos ver como vai ficar.
Eu fiz, mas achei q os meus ficaram molhadinhos e o seu n percebi se ficou molhado, mas msm assim eu amei, delicioso e da muita saciedade!
Boa noite Patrícia, não tenho por hábito comentar mas as suas receitas e a sua simpatia merecem!! Obrigada por todas as receitas - com ótimas ideias e ingredientes acessíveis e saudáveis - e pelas informações úteis. Com chocolate, sem dúvida :) Um abraço desde Portugal :)
Ótimo, faça mais receitas, como esta. Estou precisando.
Adorei, sim ia colocar chocolate por cima.
Amei, receita será feita ao pé da letra. Minha filha fez um bolo de chocolate receita sua, ela trocou o xilitol pela banana e disse ter ficado ótimo.
maravilha meu bem vai fazer sucesso aqui em são paulo obrigaduuuu .
Eu vou fazer👏👏 amei vê esta receita
Coloquei passas , delicioso
Ammeeeei 😊vou fazer, ótima receita
Tudo sim
Nutri, maravilhosa...
Amo suas receitas e s um a maneira de se comunicar.
Oi Patrícia boa tarde hj fiz o bolo Só 50 calorias amei maravilhoso
Deve ficar muito gostoso. Se não tenho forma de silicone eu unto a forma com que. Bjs
Colocarei chocolate, e um pouco de canela também 😋
Oi bem eu te admiro por seu carisma e ensinamento profissional 😍
Fiz e gostei muito. Parabéns
Acabei de degustar o meu, ficou uma delícia, acrescentei um pouco de fermento e canela na massa. Ficou deliciosos, obrigada Patrícia suas receitas são divinas.
Boa noite, colocaria o chocolate. 💋❤👏👏👏
Eu amei a receita , dividi a massa no meio e adicionei uma colher de cacau em pó, fiz um bolinho mesclado ficou otimooo
Adoro as tuas receitas
Patrícia e que sorriso lindo🤤🥰❤️
Fiz e ficou uma delícia gratidão pela receita❤
Que bom que gostou
Adorei a receita
Obrigada!
Com chocolate com certeza
Bom dia minha querida Nutrcionista Patrícia gosto muito das suas receitas muito saudável vim aqui te desejar Um feliz ano novo para você e sua família Deus te abencoi
Muito obrigada! Para você e família também 🙏
Uaall.... Vou fazer pra família
Vou fazer para os bebês aqui de casa 😊
Boa tarde querida, amei lhe encontrar. Deus abençoe. Vou fazer sem o chocolate, pois não posso comer, q tenho problema de labirinto
Dra Patrícia, suas receitas são ótimas, o diferencial são os ingredientes acessíveis a todos, receitas práticas, saudáveis e gostosas, isso nos estimula a perseverar. Amo coco, deve ter ficado uma delícia, farei em breve! Gratidão! Deus continue te abençoando!
Com chocolate, com certeza!!!
Vou fazer essa receita co toda certeza 😁😍😘
Eu ja fiz duas x. Amei!!!
Hummmm
Farei e com chocolate com certeza 😘Patrícia vc é ótima...
Com chia também fica bom
Fiz ontem e ficou magnífico..🤤
Que bom 😊
Vou fazer pra vender ❤
Obgd
Boa tarde Patricia. Mais uma receita saudável. Obrigada
Vou colocar 3 uvas passas é uma canelinha para dar aquele sabor 😉. Muito obrigado Patrícia 🙏🏻
Quando eu fizer colocarei canela
Minha nutricionista preferida🤗😘❤🌹. Gratidão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Amei você sempre arrasando, gostaria que você fizesse receitas pão com polvilho azedo,polvilho doce!
Muito obrigada.😋
Ponha chocolate mesmo estão muito bonitos.obrigada pela receita bjs
Vou fazer parece muito bom
🙏🏻 💓 Obrigada 🧚♀️ ✨
....Amei...💙💙...Vou Fazer...😋😋
Fiz minha filha adorou pq ela é alérgica a lactose já fiz sei doce de leite vegano e a próxima receita é o bolo de chocolate zero lactose
Fiz esse bolinho, ficou uma delícia, fiz na forminha de pão de mel, coloquei um pedacinho de nozes e um pedacinho de damasco, mais para enfeitar
Muito bom receita sem adoçante maravilhoso parabéns 👏👏 vou fazer
Nibs de cacau tbm deve ficar ótimo pra decorar