굽은등, 일자등 올바른 폼롤러 사용방법 물리치료사가 알려드립니다

등이 굽어있거나 편평한 일자등을 가지고 계시는 분들이 형태에 맞는 올바른 폼롤러 사용방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

[@4_haru]

평평한 플랫백인데 ㅠㅠ 진짜 도움되는 영상이에요 ㅎㅎㅎㅎ 잘 보고갑니당

[@가람-z1s]

요즘 일시작해서 컴퓨터앞에 오래앉아있으니 뻐근해가지구 폼롤러로 등펴기 검색하다왔는데 따라하고나니까 너어무 시원해요 ㅜㅜ! 좋은 지식 공유해주셔서 감사합니다🙂

[@tv-ci6se]

컴퓨터를 장시간 한다면 필수적인 스트레칭이죠~ 라운드숄더 영상도 참고하셔서 해주시면 더 좋을거 같아요~

[@Jay-uv5rg]

일자허리에 일자등까지있는데, 일자허리 운동 영상에 있는 운동 + 일자등 영상에 폼롤러 운동 같이해도될까요?

[@LeekyungHwang]

등이 요즘 아팠는데 시원해요 감사합니다 !!

[@Qwertyyyuu]

등에 폼롤러 대고 그냥 상체에 힘을 풀어버리면 어떤가요?? 허리에 무리가 마니 가려나요???

[@tv-ci6se]

허리말고 등에는 해도 괜찮습니다 허리에다가 했다가는 잘못하면 크게 다칠수있습니다

[@Qwertyyyuu]

피티킴tv 헉 그렇군요 알겠습니다 감사해요!!

[@신승우-t9p]

킴사합니다

[@포터바리]

동작하니까 하반신에 힘이풀려서 마비되는느낌인데 정상인가요?

[@츄피까-d9p]

왜 그렇게 하는지 간단하게 설명도 해주시면 더 좋을거같아요

[@솔바람-q6u]

잘 봤습니다. 김 선생님. 엎드렸을 때 목 뒤가 튀어나온 분들은 뒤로 젖히는 게 좋겠고, 등이 편평하거나 오히려 오목하게 들어간 분들은 앞으로 숙이는 게 좋겠군요. 허리도 비슷할까요? 엎드려 놓고 보면 요추가 움푹 들어간 분도 있고 편평하거나 오히려 불룩 튀어나온 분도 계시죠.

[@tv-ci6se]

원리는 그게 맞는데 방법이 조금은 다릅니다 위 동작시 목을 감싸고 중립을 유지하시는게 가장 좋습니다~ 뒤로 젖히고 숙이고 하실 필요는 없답니다^^

[@미소-u5b]

저 팬티 팬티가 왼쪽으로 돌아가면 골반 어디가 돌아건지 알수있나요?~?~?

[@qnrpwjd5225]

굽어있는데 등이 평평한 경우는 어떻게 해야할까요...

[@ABCD-m5n8q]

스웨이백 입니다

[@콩이-e4p]

뒤로젖히는건 어느정도하나요 머리를바닥에대야하나요,

[@tv-ci6se]

아니요~ 머리는 중립을 유지해주시고 등만 살짝 뒤로. 펴준다는 느낌으로 하시면되요~ 적당하게 개개인이 무리가 안되는 강도로 하시면 됩니다~

[@천안독일전기렌지]

교정 받고 싶은데요 어디로가면 될까요?

[@GorgeouSeoul]

뼈에서 뿌득소리남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tv-ci6se]

등이 굽어있다면 소리가 나기도 하니 걱정마세요~ ㅎ

[@sweetpotatochips01]

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