САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК КЕТО Продуктов | Что Есть На Кето Диете? | Ultimate Keto Grocery List
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2019
- Могу с уверенностью и гордостью сказать, что это самый подробный и полный список разрешённых на Кето Диете продуктов, который вы только можете найти на просторах Интернета.
Очень часто, даже имея желание начать все с чистого листа (или с понедельника), мы сталкиваемся с кучей вопросов а как? а почему? а что? а где? а когда? и... к сожалению, руки опускаются.
Я, когда начинала КЕТО тоже столкнулась с этими вопросами. Поэтому я понимаю КАК НИКТО ДРУГОЙ, как же нужно найти ПРАВИЛЬНЫЙ список того, что положить в холодильник =)
Буду рада, если этот список поможет вам на пути к здоровью и красоте!
На счёт кето единственный кто даст полную информацию, это доктор Берг
Платно
Заходи да смотри. Кто с тебя денег требует
Ой да прям! Он просто сумел себя раскрутить, а информации пруд пруди…
@@Nikolayevatetyana1972 у него пруд пруди, а блогеры у него и взяли все инфо, а потом друг у друга
Доктор Берг! ❤️❤️❤️😊
В 2002г в газете Комсомольская правда велась рубрика Кремлёвская диета. Всё без сахара, но и без фанатизма. Испытал на себе, реально похудел. Периодически применяю эту диету. Полное сходство с Кетодиетой, Аткинса и др. Суть одна, убираешь сахар, мучное и быстрые углеводы. Результат один---худеешь😇Это было ещё написано в Большой Советской Медицинской Энциклопедии. Пацаном тогда был, читал🙂
кремлевская - это по сути диета Аткинса. С кето не имеет ничего общего. Кето основано на жирах, а кремлевская на белке. На кето белка не рекомендуется много, иначе можно вылететь из кетоза. Вы должны кушать именно жир, а не просто мясо. Даже грудку куриную не рекомендуют. 70/20/10 - КБЖУ при кето, где 70% должны составлять жиры. Плюс кето - это не просто кушать сало. Нужно интервальное голодание, чтобы поджелудочная отдыхала.
Суть одна, убираешь сахар, мучное и быстрые углеводы😁
Я на КЕТО по доктору Бергу. Автор ролика явно не в теме.... Очень много продуктов, которые недопустимы в КЕТО. А уж сосиски, корнеплоды, фрукты, молочку (кроме твердых сыров) и спиртное вставлять в список - это вообще из ряда вон... . Смотрите доктора Берга и не ведитесь на этот список дилетанта...
Александра Арестова была у доктора Берга на личной сессии. Смотрю его ролики. Также смотрю ролики других и состою в комьюнити кето :) разные организмы - разные реакции. Здесь полный список ВОЗМОЖНЫХ вариантов, не всем подойдёт.
@@ketobona9962 ,Тогда не вводите в заблуждение.Поясняйте,что колбасные изделия и йогурты из магазинов содержат сахар. По Бергу: (продукты содержащие скрытый сахар).Сам Берг употребляет все фермерское а не промышленное,и на этом делает очень важный акцент
Берг 👍
Я тоже смотрю доктора Берга и в одном из видео он говорил , что в помидорах содержится много сахара и лучше его не есть , так же о яблоках....
@@alissaciao9720 при этом разрешается лимон, тогда как в нем очень много сахара также.
В этом списке много продуктов, которые категорически нельзя употреблять на кето диете!
Например, яблоки, даже зелёные, домашняя консервация вся с сахаром.
Вы просто никогда не консервировали, поэтому не знаете, что в любом рецепте консервации помидоров сахара в два раза больше соли. И ещё есть в вашем списке продукты, которые запрещены на кето
Это точно. Выключила на первой минуте
Я делаю консервацию без сахара.
ну после колбасы с сосисками, конечно, говорить не о чем...
@@user-nv8zu4fm8k колбасу и сосиски, кучу из запрещении, которую она перечислила можно тем, кто на поддержании веса на кето. Если выбрать нормальный состав и не обжираться, и не каждый день сидеть на сосисках, то всё будет норм
Например сосиски. Не находила ещё без сахара…
Я пока решал, что же есть на кето, похудел на 15кг.😊
😄
😂
Мне бы так 😂
Как же вы красиво оформили это видео 😮 распечатаю ваши картинки и повешу на кухне 😂 и список чудесный🎉
Спасибо большое за добрые слова 💕
Здоровья Вам!
Спасибо за приятные слова!
Это не кето диета, а рай для того кто хочет похудеть…Еш, пей, гуляй.....))))
Могут ли кошки и собаки быть счастливыми и здоровыми, сидя на веганской диете?
Коротко говоря, да.
😂
Живу в Италии уже 15 лет. Год назад сбросил 21кг за 3 месяца на кето. Из списка дамочки исключил бы напрочь фрукты и алкоголь. Особенно алкоголь и пох из чего он там сделан. Печень на кето и поджелудочная железа под прицелом постоянно! Длительное пребывание на кето с легкостью может привести к не алкогольному ожирению печени, а так же к инсулинорезистентности поджелудочной железы, а это почти диабет((.
Короче говоря, после консультации с диетологом пришли к компромиссу, пол года на кето, пол года на низких углеводах. Каждые 3 месяца контрольный анализ крови/ мочи. И 2 раза в год проверка щитовидки. Активный образ жизни, в моем случае это быстрая ходьба по стадиону или улицам как будто опаздываешь на самолёт)). Короче пульс должен быть 100-110 ударов в минуту и так минут 40-60. Хожу 3 раза в неделю. В день выпиваю 2-2,5 литра воды.
Спасибо, вам большое за отзыв, только только начала изучать кето и про последствия говорят мало. Очень здравомыслящий схема👍 Буду делать также, спасибо🙏💕.
Поделитесь пожалуйста-как анализы после кето?есть какие то изменения?
Ой, да ладно!)) Вчера водку пила, хватило 150 г на весь вечер! Хорошее настроение тоже много значит! Только не говорите , что настроение можно и по другому и то да се .. Сама знаю, не маленькие!))
По моему вы нашли оптимальный для себя вариант ! Я сейчас ищу свой..
Низкоуглеводная диета (или медленные углеводы) ,- это само по себе , более здоровое питание. Единственное я б добавил периодические пищевые паузы , и пожалуй более короткие периоды(месяц -кето , месяц -низкоуглеводная). Удачи в дальнейшем !
@@user-cr6nk5du4f в чем, по вашему, отличие кето от низкоуглеводной диеты?
Спасибо,что просветили,я начинающая,удачи всем в борьбе за здоровье!
Ферментированные и консервированные овощи - две большие разницы.
Отличное видео 👍Палочка-выручалочка для начинающих. Спасибо 😊
Доктор Берг в помощь начинающим, а вот это всё вольное изложение с ошибками
Про майонез забыли сказать, что там не должно быть не только сахара, но и крахмала. Лучше готовить майонез дома
Большое спасибо! Распространю этот список среди своих друзей, которые на КЕТО. Тут такой широкий ассортимент, что трудно думать, что это диета. Лично я считаю, что это просто полезное для здоровья питание.
Риск заболеть раком толстой кишки у людей, в рационе которых много растительной пищи и мало мяса, в 8 раз ниже, чем у людей, в рационе которых много мяса и мало растительной пищи‹‹46››.
Поэтому недостаточно просто ограничить себя в мясе, нужно также начать есть больше овощей.
@@user-dk2iv1sy1d Совершенно правильно! Доктор Берг рекомендует 8 стаканов зеленых овощей в день. Обязательно жирную рыбу (омега 3). И что тут плохого? А красное мясо - это на любителя. Я уже больше года на КЕТО. Сбросила 30 кг. Уже меня НИ ЧТО не вернет к прежней жизни.
На Кето 10 месяцев , минус 30 кг и худею дальше , кушаю вкусно и сытно и все очень нравится , Кето будет мой образ жизни
Впечатляет! Я два года упорно посещала фитнес клуб по 5 раз в неделю. Сидела на белковой, затем на углеводной диете. У нас в клубе было обучение по правильному питанию по американской методике. Специальные брошуры и дневник питания. Каждую неделю взвешивали. Очень мало потеряла веса. Хотя в объеме потеряла. Но,,54 кг так и не достигла. Вес завис и все. За последние года набрала Вес. Прочитала про Кето и убедилась, что у меня тип сложения надпочечный. И мне стало интересно. Думаю это мое. Я легко перешла на двухразовое питание. Буду ждать результатов, без фанатизма. Вы меня вдохновили.
Ни в коем случае рафинированные масла типа подсолнечного, кукурузного, соевого и т.д. Только оливковое первого отжима. Никаких салями и сосисок. Там обязательно есть красители, сахар и всякая дрянь в виде хрящей, костей , вкусо улучшителей и т.д. От добра добра не ищут! Смотрите доктора Берга. По себе знаю: 7 недель на кето по Бергу и интервальное голодание 23/1 и минус 12 кг. Без голода, без посматривания на часы ( типа когда же жрать?), улучшенное самочувствие и сон. Берг - лучший!!!
Холестерин смотрите. Я пол года на Кето был и холестерин в космос куда то пошел ну его нахер очень опасно
Благодарна безмерно,,, сразу к себе в плейлист !!!!
Спасибо и вам! Будьте здоровы 🌸
Блин, ну откуда вы боретесь, такие умники!
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...😀
Вы анализы как часто делали ?
@@zorinvalera9824 С заданной мной и для себя частотой. А как часто Вам надо, что бы я их делал? =))
@@bodydiet вы на Кето анализы как часто сдаете ?
Хотя бы три сбросить на кето, буду рада😊
@@maliyablue если делать всё правильно и с умом, то сбросите больше, если они, конечно, именно лишние...))
шикарно! только что с шеи снял петлю и присел на табуретку. Оказывается есть много вкусностей помимо вареной грудки и зелени. Видосик в закладки на память
Пасиб, подняли настроение 😁
Бомбический список! Благодарю за ваш труд! 😊
Насколько я знаю , спиртные напитки 🍷 запрещены на Кето диете, не говоря о выше упомянутых сосисках и беконах , исключением может быть только -фермерские продукты. С какой целью вы искажаете информацию ? Не порядочно это🤷♀️🤦♀️
Не запрещены. Вы не все знаете :)
@@Nikolayevatetyana1972 а вы видимо всё?
@@raisalogunovskaya273 , тот факт, что вы чего-то не знаете, вовсе не говорит о том, что я знаю все :)
Так и думала,что эту новую диету начнут интерпретировать каждый на свой лад.Колбасы, курица,кефир ,творог,мясо должны быть только домашними или фермерскими т.к в промышленном мясе много антибиотиков и гормонов и как раз это является следствием проблем с печенью и щитовидкой.Второе:сидеть на кето ,не значит жрать только мясо с жиром,обязательное условие это свежие овощи , в основном крестоцветные Едят два раза в день в обед и ужин,где ужин иногда вообще исключают
это Вы про интервальное написали. Есть люди, придерживающиеся кето, которые едят 5 раз в день по показаниям. И имеют отличнейшие результаты.
@@volha6043 , такое сочетание советует доктор Берг. Кето+ИГ
Все люди по вашему имеют варианты покупать фермерское мясо или свое выращивать ?кушать мясо пусть из магазинов уже лучше чем полуфабрикатами .И такое ощущение что фермеры все честно выращивают мясо так как вам говорят наивные
Для похудения Кето + ИГ это конечно безусловно , но не 2 раза в день , а в период питания , три раза в день в самом начале , так как резко на ИГ тоже переходить нельзя . Но есть люди на кето , кто хочет наоборот понравиться и они должны кушать 3-4 раза в день . И вообще , Кето это не только для сброса веса , но и для здорового образа жизни , на кето проходят воспаления , укрепляется иммунитет, начинает работать кишечник, так как восстанавливается флора кишечника . Прежде чем категорично так писать , изучите тему досконально . Я за 8 месяцев на кето сбросила 46 кг. И ела колбасу и сосиски и майонез, так как работаю во вкусвиллле и там продукты без сахара и антибиотиков
этой "новой" диете более 100 лет... 😀🤣 А овоще не обязательно только капустные. - так их у нас вообще-то классифицируют, но ещё много чего нужно и можно...
Добрый день,а можно использовать чеснок,корень имбиря ,тимян,розмарин?
Отличный список! Подпишусь под каждым продуктом, исключая только тему алкоголя категорически! Берг разрешает и ягоды и творог, так что кто против, внимательно смотрите видео доктора! Список отличный, повторюсь! По Бергу уже сбросила 10 кг , поэтому знаю, о чем говорю... Кто новенький в этой теме- смело пользуйтесь этим списком, одна несчастная сосиска вам не испортит весь подход, нельзя по глупому все идеализировать... нельзя чеснок- хохотала в голос, целую дискуссию развели, смех один... в черемшу тоже нельзя тогда? Как практик системы новичкам- смотрите Берга и пользуйтесь этим списком !!!!
Елена Шевченко спасибо, Леночка, вам за тёплый адекватный комментарий. Я вот порой читаю тут, что люди пишут... волосы на голове шевелятся. Алкоголь внесла, так как считаю, что все мы не без греха. Бывают такие моменты, когда ну хочется или ну надо компанию поддержать.
Подскажите пожалуйста Холодец куриный с желатином ,можно?
@@lena-hz8pg конечно и не только с курицей
@@raisalogunovskaya273 Спасибо большое!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие фрукты можно? И можно ли вообще? Так же хлеб как указано на видео можно испечь из других видов муки? Вашему комментарию 2 года, сможете посоветовать?
Масло растительное ( в смысле, подсолнечное ☝️)не полезно на кето.
А консервы домашние можно сделать и сахарозаменителем 👍
У меня кето переход длился месяц. Прошла через все! На переходе была аритмия, судороги, запор, сонливость, слабость, ДИКАЯ вонища от тела и особенно изо рта! Но! После перехода ( добавила калий и другие витамины и электролиты) похудела на 6 кг ( подключила ИГ) появилось много энергии, прошли судороги(спасибо электролитам), прошла полностью сахарная зависимость, которой страдала с детства! Высокоинтенсивные и силовые тренировки проходили БЕЗ ПРОБЛЕМ! Прошло СПКЯ!!!Ушли все отеки, я даже помолодела. Месячные практически день в день! На кето по времени была около 5-5,5 месяцев. Кушала каждый день авокадо, 1кг зеленого салата, кето десерты с какао и стевией раз в неделю примерно-просто вкусняшка! Но спустя 3 месяца стали выпадать волосы и на голове остался лишь жалкий крысиный хвостик(выпало буквально больше половины) Вернулась на угл, вернулись отеки, вес,депрессия, проблемы с циклом, жир на животе и др.проблемы. Очень скучаю по кето.
М.б надо было цинк подключить, никотиновую кислоту В3, дрожжи пищевые В1 и витамин В12?
А проблема с волосами ушла после ухода с кето?
Витамин Е, Омега-3, витамины группы В, особенно В1, Калий и магний
@@dinarasergeeva6828Автор комментария не ответила,я могу за себя ответить.-Да,у меня перестали выпадать волосы после возвращения к углеводам.На кето я сбросила 18 кг,стала активной и привлекательной,после перехода на обычное питание вес вернулся в течении двух лет.Сейчас ищу мотивацию чтобы снова вернуться на кето,но меня пугает ситуация с волосами.Я полагаю что проблема в дефиците витаминов группы "В".В субпродуктах их нет в достаточном количестве,пищевые дрожжи тоже нужно найти правильные.Как только из моего рациона уходят крупы-сыпятся волосы...
А к Вам можно обратиться за личной консультацией по вопросу кето питания?
лина лина конечно! С удовольствием вам помогу чем смогу! missellina@gmail.com пишите :)
@@ketobona9962 спасибо!)
Найдите Алексей Ворон.На данное время это самый лучший в Кето программе. В этом видео много чего нельзя.
Ирина ,не могу найти.Помогите.Спасибо
Короче я понял что хотела сказать автор видео. Бухайте водочку, закусывайте тем, что на видео и всё будет в ажуре. Главное с утра про квашеную капусту не забыть для опохмела. Она очень нужна при алкокетозе. "Вам бренди с жиром или без?"
Подумалось вдруг, какая добрая диета, все вкусняхи можно, мясо, рыба, сыр, орешки. Ну где, на какой диете вы еще такое разрешение получите. Будете грызть сырую морковку, кушать сухую постную курячую грудку, запивать жиденьким обезжиренным кефиром. И будете вечно злыми, хмурыми и голодными. А с кето и шашлычок, и коньячок. 😊
Здравствуйте! Я только что открыла ваш канал для себя, так как искала ответы на свои вопросы)) Спасибо ОГРОМНОЕ! ЭТО РЕАЛЬНО САМЫЙ БОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ!!! Теперь намного легче будет составлять меню!!!
Спасибо! Буду радовать вас и другими полезными видео на канале. Здоровья вам!
@@ketobona9962 а есть этот список в текстовом варианте?
Фантазяки я брала из разных англоязычных источников. На русском языке, к сожалению, не знаю...
KETO BoNa текстовом варианте на русском есть у др.Бергу.
@@redabirgeliene7709 спасибо
Это видимо какое-то специальное кето-питание? Вот так наслушаются люди и давай на сосисках и виски худеть.
Конечно, тут надо все очень продуманно делать, не от фонаря.
Водка, сало, лук, чеснок, огурчик и капуста квашеная, так у меня знакомый каждый день...ах да, летом ещё на даче шашлык и зелень...))
Смотрите доктора Брэга в русской озвучке. Там достоверная информвция.. Здесь много неточностей.
Доктор Берг.
Берг прям🔥🔥🔥
Берга
Да, верно. Редис нельзя
Просто КАРАУЛ!!!!
Спасибо за видео! Подскажите, а куриные крылышки бедра и голени надо есть с кожей (на картинке с кожей, а Вы не пояснили)? Если да, то поясните зачем, поскольку я десятилетия ела курицу без кожи, говорили, что в ней холестерин((
Берга смотрите, он говорит с кожей
@@olgapasser1341 спасибо за пояснение!
@@OlyaLucky888 , если Кура самим вырощена или у фермера куплена, который не гонится за поибылью- то с кожей. Если в магазине куплена или на рынке, то лучше без кожи. Т.к. в коже больше все оседает всякой химии которой откармливают птицу
@@user-mi4ur9by1h Спасибо!
И с косточкой тоже!!!
Можно использовать бальзамический уксус или только яблочный?
Irina Yur'evna да, можно :)
Че-то с молочкой вы погорячились... Там лактоза и перебор выбьет из кето.
Годятся только твердые сыры. Остальное очень умеренно...
жирный деревенский творог в сочетании с уребем или кокосовым маслом на ура заходит, не выбивает
Блин всем прям знают как и что выбивает,что можно и что нельзя
@@userq2w3i-qw блин с сахаром.))))
Творог вызывает скачек инсулина вроде как. По самочувствию очень плохо на поджелудочную
Eevi Penkova зерненый!!!! Не пастообразный с жирностью 18% и выше ничего не выбивает. Дело не в наличии лактозы. В сухом зерненом твороге ее мало, а в непереносимости лактозы. Если ее нет-все нормально. Я сижу на кето и ем жирный зерненый творог. Сбросила половину от нужного веса -7 кг
Спасибо,коротко и информативно.
Я бы сказала, что эти продукты подходят больше на палео диете. Кето диета более жесткая-минус молочка и фрукты и алкогольные напитки...
Спасибо. Очень полезная информация. Обязательно сохраню
Рада быть полезной =)
Прочитала коментарии и удивилась. Никто толком и не знает что такое представляет эта диета. Основное в диете это перерыв в приеме пищи в идеале ,20 часов. Раз в день. В норме два раза в день. Если пища будет не жирной вряд ли продержитесь на одноразовом питании. Сжигание жира происходит именно в этот промежуток времени.
Один единственный человек прочитал о диете между строк и все понял! Бравооо!!!
Браво!!!
@@user-cl4vx8rw9o с чего браво-то? Человек описал интервальное голодание, которое подключают вместе с кето. А кето можно придерживаться и без него.
Главное в кето интервальное голодание? Главное для сна- пижама. Вроде о сне, а вроде и нет
Нет, за 20часов кетоз не наступает. Основное это безуглеводное питание, повышенное потребление жиров, которые и являются источником энергии.
Шпроты?! 🙄 Колбаса?! В тыкве, по моему, многовато углеводов. Алкоголь тоже нет.
Шпроты действительно можно, как и любые рыбные консервы
Я вот что хочу спросить.
Чувствую тяжесть и изжогу от сливок жирных.
Но так же вкусно кофе со сливками.
Кокосовое молоко то же самое .
Не идёт мне.
Что скажете?
Кокосовое молоко бывает разное, смотрите обязательно на содержание углеводов. Могу порекомендовать вам миндальное молоко.
Спасибо 🙏🏻
Огромное спасибо, а я с гордостью могу рекомендовать Ваш список.
Очень красиво, грамотно и познавательно👏👏👏👍
nina dubskaya какие же вы добрые слова написали! Благодарю вас от всего сердца 💕 дай Бог вам здоровья и результатов!
НЕ вздумайте, здесь огромное количество продуктов, которые на кето категорически нельзя!
Половина из продуктов не для кето, ужас
Светлана Добрева Светлана , какие именно Вы увидели продукты , которые нельзя при Кето?
На Кето 10 месяцев и минус 30 кг, чувствую себя прекрасно, а то что озвучила девушка , ошибок не увидела
Я сама изучала и смотрю Э. Берга , также врача - специалиста по Кето питанию Колесникову М.И . Из Австрии и ни увидела ошибок озвученных девушкой продуктов
@@user-yw4sn1lb2c Жалко ,что не увидели,смотрите еще раз,для задержки веса подходят,но не и для похудения
@@user-bw4qo4ko2f какие для кето не подходят?
Спасибо за список !
Спасибо за видео, как быть с домашними солениями, там в рассоле всегда есть сахар? и как кето влияет на креатинин в крови?Спасибо
Сахар в маринаде, а в рассоле только соль.
@@user-nv8zu4fm8k сахар же в сиденьях
@@musamagamadov9878 Вы сделали мой вечер! В каких сиденьях?
Нуу, как-то всё же слишком много тут разрешённых продуктов. (Читала Меркола, там видимо более строгий вариант, много из этого списка нельзя). И если по продуктам и их количеству ещё можно спорить, то как же быть с алкоголем ?? Все ведь твердят что он сразу и в любых количествах выбивает из кетоза...
Алкоголь в умеренных количествах не влияет на китоз - это было доказано и мной и многими другими кето последователями. Каждый раз делала тест крови на Keto Mojo и ни разу не было драматических изменений уровня кетоновых тел в крови. Алкоголь сам по себе плох для организма, но мы существа социальные - иногда очень хочется :) в данном списке я привела ВСЕ продукты, которые в УМЕРЕННЫХ количествах подходят для кето. Если мы рассматриваем кето как стиль жизни, а не как экстренный вариант похудения. Тут уже лучше карнивор.
KETO BoNa спасибо за ответ! А по вашему опыту, что тогда считать умеренным количеством ? Бокал сухого вина? И сколько примерно можно более крепкого чего-то выпить?
@@MermaidJu Мой любимый алкоголь - это водка с содой, виски со льдом - это если я иду в бар. А дома люблю выпить бокал сухого розового или белого вина, но не более бокала
KETO BoNa водку не люблю , а текилу значит стопку нормально иногда выпить? 🤪
Ju Anisimova весь высокопроцентный алкоголь, который у меня в видео - вот он нам подходит :)
с море продуктами аккуратней там углеводы )) а в орехах их больше если что
Супер!!!
Спасибо.Скажите,можно ли муку из амаранта?
Сойти с ума.... не успеваешь следить за здоровой пищей, что же вас дорогие учёные и диетологи так колбасит из стороны в сторону... свинину то полезно, то смертельно, что делать! Как жить!!
это смотря кто больше пролоббирует :)))
Спасибо большое за вдохновение, очень мотивируют и вдохновляют примеры других. Смотрю и д. Берга и Е.Бахтину, хоть она и не про кето, но хорошо объясняет все механизмы, как врач-нутрициолог-диетолог, например, почему от жирного мяса инсулин не повышается, как от постного и пр. Думаю, с умом нужно подходить ко всему, везде можно брать что-то полезное. Пробовала разные системы питания больше, чем за 10 лет, и вегетарианство и сыроедение и веганство, безслизистая диета (А. Эрет) и пришла к выводу, что индивидуально нужно подбирать питание и в разные периоды возрастные работают разные диеты-стили питания. После того питания, к которому привыкла в родительской семье, я и на вегетарианстве чувствовала себя лучше и вес сам пришел в норму без усилий, организм очистился, кожа улучшилась. Была в Индии, там большинство людей вегетарианцы с рождения, никто не умер без мяса. Но в трудные периоды жизни, когда было много стрессов хронических, вес опять увеличивался из-за большого количества употребляемого кофеина, энергетиков, (настроение уличшалось, аппетит увеличивался), плюс поздние перекусы. Организм истощался по минералам, витаминам, вес увеличивался. Потом стала поститься раз в неделю, вес стал приходить в нарму.. пока не начался следующий период стрессов (тогда уже ничего не помогало сбросить эти лишние 15 кг). Сейчас лучше чувствую себя на кето с интервальным по д. Бергу, хоть и недавно начала, результат уже есть (очень вдохновляют примеры других, когда смотрю ролики) . Знаю мужчин на ответственной работе где много напряжения, которые не могут отказаться от алкоголя, но кето и в этом случае помогает не только привести вес в норму, но и отрицательные последствия неправильного образа жизни снижаются. Поэтому, думаю, нет универсального подхода для всех. Все полезно изучать, в целом по нутрициалогии и диетологии интересные лекции, полезно знать, как устроен организм, начинаешь по нимать, почему какие-то диеты работают, какие-то нет и подбирать в своих конкретных условиях для себя способ питания.
Добрый день! Спасибо, что поделились своей историей пути к здоровью. Я полностью соглашусь, что каждый из нас индивидуален, и нельзя клишировано подходить к вопросу похудения и здоровья. Мне полностью комфортно на кето, когда моя подруга - веган и для нее это спасение! Главное - подходить ко всему с умом =)
Со многими доводами согласна,но..что касается Индии, какой там климат и какой на Северо-западе России,это нельзя ровнять и рационы питания у нас разные..
У южных народов углеводный обмен, а у нас липидный( жировой) поэтому у нас разный рацион питания.
Не поняла про колбасу и сосиски. В производстве в них добавляют сахар, разве это подходит для кето диеты?
Смотрите на список ингредиентов, не все используют сахар, иногда сахара очень незначительное количество.
Скажите подробнее пожалуйста про чайный гриб... Для его питания используют, как я помню, сахар?!
Да, сахар ферментируется грибом до 85%, при этом все равно остаётся часть попадающая с напитком. Поэтому я кладу меньше сахара, он получается кислее. Но зато вы употребляете качественные бактерии.
Подсолнечное масло нельзя!
Почему?
@@user-pf2fn8lc2f вызывает воспаление
Только как заправка
@@MsPositive555 воспаление чего? Подскажите, пожалуйста!
Подсолнечное масло использую для ежеутреннего катания во рту. В пищу доктор Берри его не рекомендует, даже запрещает... Спасибо за видео!
Какое такое катание во рту? Что оно даёт?
И для чего вы это делаете?Так любите его вкус?
Скажите пожалуйста, можно ли пить кефир и есть овсяные отруби?
Лариса Смирнова вы знаете, я пью кефир жирный только но 1/2 стакана. Отруби. Думаю можно. Но надо смотреть сколько углеводов на 100г или на то количество, которое вы хотите съесть
Marina Borisenko спасибо Вам огромное! Я только начинаю, просто отруби и кефир мой утренний так сказать ретуал😊сегодня послушала мнения других и оказалось 50/50 !☝🏼
Здравствуйте вопрос если у меня подагра можно делать эту диету
Peter Springer спасибо за ваш вопрос. Увы, я не врач, я не могу вам давать советы при таком заболевании. Пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.
Как же чайный сервиз гриб? Там же куча сахара!
Гриб сахар съедает))
У меня аж печень заболела от таких продуктов))
что на счет горошка? свежий,вареный,консервированный?
Уважаемые знатоки! Подскажите пожалуйста копчёный бекон 🥓 можно? И кофе со сливками ?
Можно))
Копченый если домашний .. магазинный нет ... сливки только от 30% .. и только если нет непереносимости , о которой вы можете даже не подозревать ((
Нажористо! С майонезиком, обязательно!
Не знал, что яйца это молочный продукт👍😂
Andrey G. И я тоже, пока в США не переехала.
Marina Borisenko Может быть в магазинах они их продают в молочном отделе, но яйца ведь не из молока, по этому молочным продуктом быть не может)
Andrey G. Помогите тогда их отнести к какой группе 🤷♀️
@@ketobona9962 я не Андрей,но и яйца это не молоко
@@user-ot2fr5pp2b яйца это белок и жир
Так же про ягоды , тоже вопрос, почему у вас практика в других рецептах исключение на Кето диете,???
Чайный гриб бродит на сахаре. Как с этим быть?
Спасибо большое, все разложили по полочкам. Лайк и подписка. Много негатива в отзывах.Жаль,что многие не привыкли слушать и думать.. Где они увидели фрукты?кроме зеленых кислых,почти без сахара зеленых яблок?Ягоды-это не фрукты, 50гр не повредят.
И мне смешно, как кричат против сосисок. Вы их в Пятёрочке покупаете? Домашние сосиски, сделанные из жирного мяса просто с добавлением специй-очень даже кетоеда. И т.д.
За ролик ещё раз спасибо.
Nat Nik21 Большое вам спасибо! Очень приятно читать такие комментарии. Особенно, когда человек разбирается в информационной подаче. 🌷🌷🌷
Бред, смотрите Берга
Бред Берг, очень много клетчатки рекомендует,а от этого проблемы с кишкой(Монастырский слушаем профи по теме!)
Она не сильно от Берга отошла.
Спасибо. Укладываю в голове
Благодарю и вас!
спасибо! как раз не хватало вашего списка!
Здоровья Вам и красоты!
Все таки эта диета больше близка к палео диете,чем к кето.
Шпинат при кето способствует отложению камней.и алкоголь это нонсес.
Подсолнечное масло вроде бы нельзя? И по поводу греческого йогурта я сомневаюсь, жирность у него небольшая. И мне казалось, что яблоки категорически запрещены.
Так не питаетесь же вы 1м йогуртом. Тушеную со свининой капусту люблю съесть с чайной чашкой этого йогурта. Криминала никакого не вижу.
Я на кето почти полтора месяца. За первый месяц похудела на 6 килограммов легко. И всё, вес встал. Что делать? Знакомая советует наесться углеводов, а потом продолжать кето, вроде как встряска для организма. Что вы думаете, есть в этом смысл?
Elena Stewart добрый день! Я бы рекомендовала яичный пост на 4-5 дней. Яйца, сливочное масло и сыр. Обычно он мне помогает.
KETO BoNa спасибо, попробую
Не проще ли было бы назвать продукты которые не рекомендуется употреблять при кето диете?
алкоголь я бы исключил полностью, не важно на кето диете вы или нет, этанол яд в любых количествах
@@Garkonia, каждый день водка и вино -- это разве мера? А мясо надо употреблять не промышленное, а у частника покупать. Там токсинов нет, потому что скотина питается натуральной пищей.
Откуда эта умница,доктор,Берг покоя недает,все в кето
А ещё алкоголь повышает аппетит. Не надо об этом забывать.
Добрый день! А вы гречку и рис не кушаете вообще?
Спасибо большое!
Голос, тембр и дикция автора! Просто пи@ец!
Согласна...
Какая же это диета??? Всю жизнь так и питаюсь!
теперь это имеет модное название: кето диета :)))
За то сдес интервальное диета очень эффективно попробуйте я за 2 недели похудела 4 кг
👍👍👍
Любовь Радке
Без сахара, мёда сиропов каш хлебов булочек картошки?
Сосиски все с сахаром или его аналогами. Как это может относится к кето?
Здравствуйте, а хлебцы можно есть? вроде они без дрожжей и т.д...
nedossstupen Добрый день! Увы, помимо дрожжей там есть мука. Углеводный продукт. Но если 1 штучку в день - смотрите на БЖУ :)
@@ketobona9962 а слайсы, это хлебцы? вроде там нет муки, масло на что то мазать же нужно
bnmbnm bnm масло я на сыр мажу, на котлетки, на мясо. Яйца жарю на сливочном масле. Я думаю если 1 в день будете есть (смотрите состав углеводы!!!!) и не уйдёте за предел 20г углеводов в день - все будет хорошо 👌
дело не в дрожжах, а в глютене. все крупы и их производные исключаются, даже овощи некоторые из-за содержания крахмала.
@@evaartz6786 вроде в киноа, гречке и пшенке (просе) не содержится глютен
Девушка, не вводите людей в заблуждение!
Колбаса и сосиски напрягли!
я беру у частника
Это для. Диеты , что бы поправится?
Огромное вам спасибо
К сожалению, много неточностей в перечне, все- таки у др. Берга более четкий расклад разрешенных продуктов. За алкоголь в кета-диете, без обид, пожалуйста, ставлю диз. А так- красивое видео, смотреть было приятно.
Та ну ладно. А если выпил то что? Просто надо спокойно гнуть кето линию.
Очень понятно ! Но хотелось бы знать рецепты приготовления
Масса рецептов в интернете, и от Бергов, и от других блогеров.
Марина, здравствуйте!!! Вы всё ещё в кетозе? Просто нет свежих видео от вас ???😊
Здравствуйте, Анжелика! Я на кето периодами, вот лето сейчас и я ем фрукты и ягоды. Канал забросила, да… может быть вернусь к нему, но не знаю. Спасибо, что вам не безразлично! Дай Бог вам и вашей семье здоровья и счастья 💕
у меня тоже вопрос? тыква тоже сладкая!
и при засолке капусты, огурцов и т д, добавляют сахар, и как быть в этом случае?
на счет ягод и фруктов что то я не до поняла? они же сладкие тоже?
мне сказали что никак нельзя эти продукты🤔😞
Rabiga Saryyeva а зачем при засолке капусты и огурцов добавлять сахар ? Я и до Кето питания солила капусту и огурцы без сахара и ничуть не хуже вкус , а даже лучше считаю 👌
Я и незнала что капуста солится без сахара:(. такой у меня рецепт 😴
ну ничего страшного, я не очень люблю соленое! теперь если буду солить, то найду рецепт без сахара
@@rabigasaryyeva9378 А я наоборот не знала что капуста солится с сахаром🤔Сахар добавляла уже в квашеную перед подачей
Эту диету как с меня писали, все, что я люблю)) А те, кто сидит на обезжиренных диетах - зло косятся, жрет и не толстеет 🤣
О, как чудесно и вовремя я вас нашла!!! Мне вес сбрасывать особо не нужно итак 50 кг. всего вешу, а вот поправить здоровье хочется и энергии чтоб больше было...На КЕТО 2 неделю, все углеводы из дома знакомым раздала...вот смотрю теперь, что кушать, чтоб не одно и тоже каждый день...Когда питаешься 2 раза в день и кушать, в интервал 18 часов, совсем не хочется - это очень радует!!! Огромная благодарность вам за обзор продуктов!!! Храни вас Бог!!!
Как же приятно такие комментарии читать, большое спасибо за тёплые слова 🌸💋 У меня на канале скоро будет ряд информативных видео, думаю будут вам полезны. Если есть вопросы - отвечу с удовольствием 🌏 будьте здоровы и много энергии!
Елена смотрите доктора Берга. Список представленный здесь - наполовину Бред!!!!
Шикарно!! Спасибо огромное!)
Искреннее спасибо за вашу теплоту!
Какие витамины и Бады нужны на кето?
По личному опыту, я скажу смело, что Аспаркам (калий и магний) при условии потребления повышенного количества качественной соли, мультивитамины (для диабетиков, так как там в повышенной дозе витамин Д3 и электролиты) и, наверно, витамин С (лично я его пью сезонно, для поддержания иммунитета) Если в вашем рационе мало Омега-3, то пейте рыбий жир.
Полгода пыталась разобраться, что же есть. И только благодаря вашему видео , стало все понятно . Спасибо !!!
Смотрите профессионалов. Доктор Берг ответит на все ваши вопросы. А это - неправильный список. Половину этих продуктов нельзя употреблять при КЕТО!
Посмотрите доктора Берга
Полная фигня этот ролик Автор ты сначала изучи тему а потом людям советуй Это же здоровье !! За такие советы ролики нужно применять наказание
Скажите а можно в выпечку добавлять соевую муку.. в ней 0 углеводов?
Татьяна Шалимова добрый день! Вообще, советуют подальше держаться от сои, так как на сегодня это продукт ГМО #1... я бы не стала.
Спасибо!!! Даже и не подумала... Хочется хлебушка...но он не вкусный получается из миндальной муки... как Вы печете хлеб?
Татьяна Шалимова ой... хлебушка очень хочется порой! Я пеку из ментальной муки, кокосовой и псиллиума. Но приходятся яйца добавлять :( короче, обленилась и нашла в сша тут производителя кето хлеба, но там на основе глютена... у меня организм не любит глютен 😬
Понятно, я живу в сибири.. в магазинах муку для кето трудно найти.. да я и новичок в кето. .. эксперементирую, на такой еде всего месяц... незнаю как дальше пойдет.Спасибо Вам за совет. А Вы как долго так питаетесь и сколько потеряли веса?
Спасибо за совет!
Супер, спасибо за видео, но возник вопрос: разве можно пить чайный гриб? в этом напитке много сахара.
Спасибо вам за тёплые слова! Если вы положите немного Сахара, то он весь ферментируется - бактерия его съест и даст жизнь новой полезной бактерии.
@@marinaborisenko1673 супер, может подскажите минимальное количество сахара на литр чая или на бутыль, чтоб и кето не прерывать, и напиток получался