어디로 가야하오.. 소리 나오는 등 2시간 20분루틴에 이어서 바로 가슴운동루틴! 컴파운드로 무지막지하게 묶어서 진행했습니다. 이신선수채널 : ruclips.net/video/WrqgET4ykog/видео.html ㅡ입으면 스쿼트 잘 하게 되는 머슬핏 반팔티 & 나시 unlever짐웨어 : smartstore.naver.com/unlever/products/4905104855 주7일러 강산에게 자그마한 후원을...! ㅡ닭가슴살 및 각종 다이어트 식품 최대 71% 할인 구매 링크 : metree.co.kr/index/index.php? 회원가입시 추천인코드 [ 100368754 ] 입력하시면 링크없이 계속 할인됩니다.
저정도 강도면 전 플라이에서 퍼졌을거 같은데ㅎㅎ 근발달이 좋으셔서 적당히 조져도 저정도 강도가 나오는건가요 아니면 극한까지 터시는건가요? 이신선수 나오는 강산님 영상들 보면 매번 강도가 장난이 아니던데 전 저정도로 조지면 근육통 때문에 5일은 셔야하는데 어떻게 저정도 운동 강도가 매 운동세션에 가능한건가요?
어디로 가야하오.. 소리 나오는 등 2시간 20분루틴에 이어서 바로 가슴운동루틴!
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형 B에서A되면 작아지는건데 바꾸심이
b컵인 저를 a로 만들어버리는 크기의 이신이라는 느낌으로 한건데 듣고보니 이상하네요 제목 ㅠ_ㅜ
초반저중량고반복.. 나중가서 있는 근섬유는 그냥 다 써죠사버리겠다는 마인드내 어린친구가 멘탈이 대단하내요
진짜 장난아니더라고요 ㄷㄷㄷ..
오늘은 이걸로 해봐야지 형 고마워💪
사랑해!
운동량 진짜 말이 안나옵니다... ㄷㄷ
ㄹㅇ 저걸 버티는 육체도 대단하네요
강산이형 그렇게 안봤는데 연배가 훨씬 높으신 신이형님한테 반말을 막쓰시는군요;;
죄송합니다.. 사죄합니다..
전 13세 이신선수 목표로 합니다...
ㅋㅋㅋㅋ 전 중2 이신 팔 목표로 갑니다..
등 2시간 10분하고 2분 휴식후 가슴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 운동량 개미쳤다 리얼 돌쇠다 진짜 아무리 운동잘한다고해도 저 강도로 저렇게 오래 운동하면 왠만해선 몸에 무리 빡세게 올텐데 저런 루틴을 매일같이하다니 진짜 그냥 탈인간이네
ㄹㅇ 돌쇠같습니다 ㅋㅋ
진짜 전사의 몸이다....강력 그 자체
ㄹㅇ 징기츠칸..
11:55 등이 가려워서 발동걸리기시작하는 이신선수 하지만 닿지않아서 상당히괴로워하는모습이다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도 강도면 전 플라이에서 퍼졌을거 같은데ㅎㅎ 근발달이 좋으셔서 적당히 조져도 저정도 강도가 나오는건가요 아니면 극한까지 터시는건가요? 이신선수 나오는 강산님 영상들 보면 매번 강도가 장난이 아니던데 전 저정도로 조지면 근육통 때문에 5일은 셔야하는데 어떻게 저정도 운동 강도가 매 운동세션에 가능한건가요?
아무래도 저친구는 타고난 운동신경도 다르고 운동경력자체도 씨름 육상 다 거쳐서 10년차에 고등부 1위니까 가능한 강도라서 저희같은 일반인들은 빡세게 하는 마인드만 루틴에 잘 녹여내면 되지 않을까 싶습니다!
이신선수 진짜 존경스럽다
진짜 대단하네요 ㄷㄷ
등운동 2시간 20분하고 2분쉬고 가슴운동 ?!!! 글리코겐도 무서워서 도망갔을듯 ㅎㄷㄷ 이신선수님 대박입니다
ㄹㅇ 하프마라톤 느낌입니다
저렇게 운동해도 되요?? 너무 오래하면 안좋다하는데 누가 맞는걸까요 ㅠ
@@멋-c4h 일반인은 당연히 안되져ㅎㅎ.. 저분은 선수라 가능한거..
이틀 연속 지리고 갑니다 신이형님..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 형 등극
산이형 신이형님한테 신이라니? 형 반성하자. 신이형님 귀엽습니다. 그 귀여운미소로 산이형 윤환찡좀 운동으로 더더더 괴롭혀주세요
Zㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
더.. 더이상은..
신이지
그저 god..
드디어 리신 선수 가슴 루틴이 나오는구나
언젠가 어깨 + 팔 갑니드아
마지막에 하는 복근운동은 이름이 뭔가요?
형 비비식 벤치강좌 시급하다구!!!
하루가 48시간이었다면.. ㅠㅠㅠㅠ
0:34 보자마자 바로 구독함
지금 봤는데 여기 한창헬스장이네요 종종가는데 여기서보니 신기해요
이런 강도로 매일 운동하면 대체 하루에 얼마나 먹어야 하는건가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이신님 운동영상 보고있는데 대단합니다 ㄹㅇ
기숙사에서 취침시간에 몰래 숨어서 닭찌찌 쿰척한다고합니다
0:34 손 떨려서 구독 3번 눌렀어요;;;;;
살려주세요
신이한테 운동배우고싶다
리신형 진짜 타고난어깨였음 넘사벽이였을듯...
보디빌딩종목에서는 또 저런체형이 더 유리할 수 있다고 들었던 것 같습니다! 근육이 아주 야무지게 채워지네요 ㄷㄷ
고등부 이신선수 너무 귀여우시네요 ㅎㅎ
볼살 다 뜯길 각입니다;
와.. 볼륨 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소방체력 짓밟아버리는 미스터황이라면..?
허허... 세트수랑 중량이 진짜
범접할 수 없는 클라스....🔥🔥
어메이징하네요 ㄹㅇ
등가슴을 이렇게 묶는 사람은 처음봅니다... 제가 하던건 운동도 아니고 국민체조 수준인걸로....
씨름,육상 선출에 10년경력... 괜히 빡센게 아니네요
@@strongsan 사람이 아니라 무슨 운동하는 기계같습니다...
이신 선수랑 이번 컨텐츠 정말 좋은 것 같아요!! 많이 배우고 있습니다 감사합니다~!
감사합니다 ㅎㅎㅎ 담에는 어깨+팔 조지겠습니다
이신선수 운동하다가 토하신다고 하셔서.. 저도 요새 힘들어도 토한다는 생각으로 하고있습니다 ㅋㅋㅋ..
딱 그 직전까지만 가도 충분한 것 같스빈다 ㅋㅋ
이신선수 보면 늘 느끼는데 고립을 진짜 잘시키는듯
이신 선수를 보자면 루틴이고 뭐고가 뭔 필요냐란 생각이...
대입하시면 안됩니다 ㅋㅋㅋ
등하체팔 하는날인데 이거보고 가슴2시간조졌슴다...알바끝나고 하체팔하러가야지....
GO HARD!!!
0:37 하회탈
ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
이천수
주당 볼륨에 대한 말이 많던데.. 주당 부위 별 세트수 최대 25-30 유지 vs 이런식으로 그냥 부수기. 어떤것이 더 좋다고 생각하시나요?
25-30 세트수내에 개 빡세게 털어버리는게 더 깔끔한 것 같은데
요즘은 그냥 매일매일 지칠정도로 하는게 재밌어서 후자가 더 효과가 좋은 것 같습니다 저한테는
초보자나 중급자가 할만한 방법인가요? 물론 세트수나 세트마다 하는 횟수는 자기수준에 맞춘다고 가정하구요
오버트레이닝임
감사합니다 ~ 루틴이 마음에 들어서 그런지 괜히 욕심이 났네요..
@@이환-v9m 선수급 아닌이상 1시간반이상의 웨이트는 대부분 오버트레이닝으로 보시면 됩니다.
그리고 선수급이나 부위당 25셋이상씩 갈기지 일반 취미로 하시는분들은 15셋 +-로 할겁니다.
그리고 주6일 하신다면 3분할추천드리고 주 4일하신다면 2분할 추천드립니다.
유튭 검색해보시면 루틴정보들 많으니 이것저것 따라해보시고 맞는 걸로 하시면됩니다.
루틴 따라가는 것 자체가 너무 과합니다!
운동 수행능력도 지리는데 체력은 리얼 넘사...
거의 운동계의 변강쇠..
인대늘어난건 마음 아픈일인데 이유가 지네한테 물려서라니 ㅋㅋㅋㅋ 웃프네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 귀엽네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이신행님 동생이긴하지만 행님으로 부르겠습니다 마지막에 귀여우시네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 신이 졸귑니다
신이 형!
나보다 어리다니.. 리스펙
몸 진짜 쩌네요♡>
아니 다음날 아니라 2분뒤에 였습니까 ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨 + 팔은 피하고싶네요..
펙덱에서 친구분은 이미 유체이탈이신듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞습니다 ㅋㅋ
저마이 운동을 하니 몸이 안좋아 질수가 없는거 같습니다
와.. 저몸에 고등학생이라니.. 벌크가 엄청나군요
장난아니네요 ㄹㅇ
자꾸 뽀뽀를 하노 죽빵을 그냥
아이구 무섭네 ㄷㄷ
@@strongsan 죽빵 때린다는 뜻이아니고. 죽빵에 자꾸 뽀뽀 할라고하네란 말인데 헐... 기분 나쁘셨다면 죄송합니다
하 이신...너무 사랑스러웡ㅠㅠ
12:22ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
12:05 신이 앞에서는 갱산이도 작아보이네 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 큽니다 특히 팔이 ㄷㄷㄷ
로니콜먼: 풉
4:30 죽는거아이가 저러다
사귀고 싶어.. 게이가 되어라...
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
9:36노래이름이 뭔가요
와.. 컴파운드세트로 진행을 해버리네..
원래도 컴파운드로 진행하는건가? 시간때문에 이번만 그렇게 한건가?
둘 다 저녁약소있어서 개빠르게 쳤는데 그래도 4시간ㅋㅋㅋㅋ..
운동을 저렇게 하는데 체지방이 저정도면 비시즌때 얼마나 먹는거야
일반식도 최대한 클린하게 먹으면서 유지하는 것 같습니다 ㄷㄷ 하루 4끼 기숙사 감시 피해서 먹더라고요
노래들은 어디꺼죠 좋네요
EPIDEMIC SOUND에서 사용하고있습니다
실례지만 벤치할때 브금 제목이 뭔가용??
진짜 ㅈㄴ 무섭게생겼다
쟤는 특수부대 들어가면 잘 어울릴거같은데
진짜 잘 버틸 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
4:30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개무섭다와
강산님 생각에는 중학생 웨이트 운동 해도
성장에 지장없다고 생각 하시는지요?
조카가 하체는 굵어서 상체 위주 시켜볼려고요
근데 대부분은 너무 빠져들어서 키가 덜 자라는 경우가 꽤나 많은 것 같더라구요
적당히 하면 좋을 것 같습니다
역시 빌더는 변태들만 하는거라니까.. ㅋㅋ매번 저리어찌하누
4:37 부터 나오는 bgm 혹시 제목이 어떻게 되나요?
형 제목 A컵 남자를 B컵으로가 맞는거 아니야??
b컵인 저를 a로 만들어버리는 크기의 이신이라는 느낌으로 한건데 듣고보니 이상하네요 제목 ㅋㅋㅋㅋ
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ ㅠ.ㅠ
산이..신이... 산신령듀오네 ㅋㅋ
령이가 없어서 실패
평체가 어캐되요?
신이 삼대가 궁금합니다ㅎㅎ
주6회 지옥루틴에서 3대측정이 들어갈 자리가 없네요 ㄷㄷ.. 운동에 방해되면 안되니까 ㅠㅠ..
엌ㅋㅋ 오늘도 늦어버렸군..
형님.. 1빠해주십쇼
@@strongsan 형님.. 저 동생이에요..
안돼 귀여운척은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 오늘 운동해야하나?
ㅋㅋㅋㅋ 귀척 상당합니다
형님 살아계십니까?
프론트레이즈 편집중입니다..
와
ㄹㅇ..
탈북에비하면 껌아니겠습니까
ㅋㅋㅋㅋ 상길이형 얼굴을 이래보네요
신이형 몸 너무 좋아유 사이즈가 고등학생 같지 않네용
몸이 고등학생이 아니여.... ㅋㅋㅋㅋ
2분 뒤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헣
주6회... 이렇게 하면 ㄷㄷㄷㄷ
형님 b컵에서 a컵이면 근손실이자나요 ㅠ
b컵인 저를 a로 만들어버리는 크기의 이신이라는 느낌으로 한건데 듣고보니 이상하네요 제목 ㅠ,.ㅠ
마스크..안쓰시나요
안써도 뭐라고 안하는곳 많더라고요ㅋㅋ
별도의 규제 없는 솔직히 헬스장에서는 안쓰고 하는 편입니다 ㅠㅠ
식당이나 카페에서와 비슷 한 것 같습니다
강산 Vlogs 자신과 타인을 위해 써주시기 바랍니다.
김용현 식당 카페에서 다 벗고 쳐먹는데 헬스장에서는 써야댐..?
고릴라 당연한 걸 묻고있네 식당, 카페에서는 쳐먹을때만 벗자나..헬스장에서 입으로 운동하니?
응 사람가슴이네..
,💓♥️💛🙋🇧🇷
하트
@@strongsan 😘😘😘🙋🇧🇷
산신 컨텐츠
산신령도 울고갈 운동량..
고딩이라고여???
영상 참 좋은데, 사이 사이 음악이 너무 크고 시끄럽게 들리네요
ㅋㅋㅋ 연상같아서 귀엽다고 못하겟는데?
그니까 이게 일상적인 루틴인거죠? 촬영을 위해 오버한게 아니고? 너무 헷갈리네요 ㅋㅋㅋ
옙 ㅋㅋㅋ 시간은 혼자서 몰아쳐서 3시간정도로 컷 하낟고 합니다
1!!
알라부!