ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/ ACESSE: www.drmoacir.com.br Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/lp/ebook-emagrecimento/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/ "Chás que Emagrecem": drmoacir.com.br/lp/chas-que-emagrecem/ Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Parabéns doutor! Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
Olha... a 4 anos... (tenho 1,64 de altura) . já pesei 67kg e fui ao nutricionista pra me ajudar a emagrecer... queimei gordura comendo de 3 em 3 horas porém em poucas quantidades e com carboidrato moderado e emagreci mais de 10kg. Hoje em dia não estou me adaptando a esse tipo de “dieta” e estou fazendo a low carb a uns 2 meses , to curtindo os resultados e pretendo começar o jejum!
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida. Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade. Não tenho mais compulsão alimentar. Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten. Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem. A melhor escolha que fiz na vida 🙌. Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum. Em festa eu como , mas sem exageros. Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
✓Aumentar o metabolismo basal 1- Nunca ingerir porcarias 2- Nao Comer de 3 em 3 horas 3- Noite mal dormida 4- Não comer a noite 5- Jejum intermitente correto 6- Termogênicos naturais
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Estou no jejum rígido To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo Muita água e chá matte O dia todo, cortar o açúcar Em 1 semana se foram 2 kg.
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Concordo , Faço jejum intermitente em menos de 2 semanas perdi 6 Kg , Gente precisa de força de vontade , e quando termina o jejum coma coisas saudáveis , eu tomo chá de gengibre ajuda na queima de gordura.
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento. Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra. Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Estou fazendo o jejum intermitente acompanhado de termogênicos como o gengibre, canela em pó e chá verde e estou obtendo ótimos resultados. Em 17 dias perdi 6 kg., isso sem fazer exercícios físicos.
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
Parabéns pela aula, pela consulta professor.... Isso é fantástico, gente do céu. E não é que comigo está dando certo. A minha de rotina de manhã é: Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar. Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia. Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular. Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada. 3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva. Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana. Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo. Claro que é preciso ter uma disciplina né. Combinação de atividade física + alimentação correta......... Muito obrigado professor.. Data deste comentário 10/09/2022
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
Estou cortando açúcar, a produtos industrializados, não exatamente para emagrecer, mas para ter qualidade de vida. Estou vendo muito resultado!!! Tinha dores de cabeça constantes, simplesmente, acabaram!!! Fora que estou me sentindo muito mais leve. Faço jejum de 16h e como muitas frutas e proteínas.
EXCELENTE!! Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias) Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Crossfit e corrida mudou minha vida. E principalmente alimentação. Faço no final da tarde, porém faço sem comer pra melhor rendimento. E todos os dias café da manhã com café preto e crepioca, com grãos, canela e gengibre em pó. E pimenta na comida. Não faço nenhum tipo de dieta, só substitui alguns alimentos e quantidade. Principalmente farinhas brancas e açúcar.
Positivo doutor 💪 só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !
Alimentando de 3 em 3 hrs, funciona sim, eu fiz e deu certo, depende o que vc come. Comer de 3 em 3 hrs,é mais adaptável pra muitos,em questão de pessoas dependentes de medicamentos.
Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista! Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez! Abraço Deus abençoe vcs!
Vdd faço jejum intermitente a 5 mês e perdir 21 quilo hj vivo melhor muito bom jejum não fico mais sem ele amei fez várias dietas mais não consegui emagrecer só o jejum consegui
Eu fico de olho no saldo calórico no final do dia , eu me preocupo em queimar mais calorias do que consumo , se treinar pesado eu como mais se eu treinar leve como menos e se eu não treinar eu como menos ainda e só consumo carbo das frutas junto com as fibras da própria , minha refeição é composta por maior parte de proteinas animal , estou tendo resultados excelentes !!!
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/
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Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/lp/ebook-emagrecimento/
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"Chás que Emagrecem": drmoacir.com.br/lp/chas-que-emagrecem/
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Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Boa noite como faço pro meu Corpo se adaptar ao jejum... Por favor.
Não sei pq que não esta dando certo me manda o ebook por favor
Cynthiadesouza12@gmail.com. Preciso emagrecer dr.
Kd o Ebook Grátis que não enxerguei 🤔
@@Marlansuporte o LINK está na descrição do vídeo
Misericórdia, fiz jejum e depois comi até aporta da geladeira!!!!
Kkkkkkk
Eu não faço muito jejum porque me dá muita dor de cabeça.
😂😂😂😂
Eliana eu tb era assim aí virava só sofrimento pq sempre ultrapassava as calorias e não emagreceu nd
Kkkkkkkkkkk
Quem coloca o vídeo pra roda, mais se perde totalmente lendo comentários como eu.🤦🏻♀️🙋🏻♀️😂😂😂😂
Eu...sempre!😂😂
Eu faço isso sempre
@@cacau520neves4 kkkkkkk
Tamo juntos!!
🤭
Até aqui mulher???? 😂😂😂
@@alessandragodoy2839 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não creio
Tu aqui tbm
Morri😂😂😂😂😂
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
hoje 30/01/19 faz um mês que estou fazendo tudo isso, e já perdi 12 kilossss show de bola🍐🍏🌽🍎🍓🍒🍍🌴🍌🍋🍍 nasci denovo ,obrigado Dr.
Ei também é maravilhoso e fora a disposição 😜
E até hoje?
E ai...como ta hoje ...1 ano depois..perdeu qto?
S
Eita
Perdi 10 kg fazendo jejum intermitente e malhando em jejum, fora a disposição que melhorou muito!
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Parabéns doutor!
Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
32 km eu nao consigo acreditar man
@@Aldrinthyagocruz neh kk
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
Mentiroso do caralho.
Devia ser uma bola
Olha... a 4 anos... (tenho 1,64 de altura) . já pesei 67kg e fui ao nutricionista pra me ajudar a emagrecer... queimei gordura comendo de 3 em 3 horas porém em poucas quantidades e com carboidrato moderado e emagreci mais de 10kg.
Hoje em dia não estou me adaptando a esse tipo de “dieta” e estou fazendo a low carb a uns 2 meses , to curtindo os resultados e pretendo começar o jejum!
Consegui perder 9 kg com jejum intermitente, porém se tornou rotina para mim. 😻
Como vc faz abraço
0k
L😊
Como vc vem conta ai😂
Jejum intermitente é um estilo de vida saudável que vale muito a pena adotar! 👏👍
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida.
Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade.
Não tenho mais compulsão alimentar.
Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten.
Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem.
A melhor escolha que fiz na vida 🙌.
Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
Parabéns pela inteligencia e determinação. Vc sabe o que quer e faz acontecer
D Nasto obrigado 😊
@Leila Pereira é isso mesmo 👏👏👏
Fer Petreli
E como faz nas festas de família e amigos
Fica recusando comida ou nem vai?
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta
Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum.
Em festa eu como , mas sem exageros.
Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
Eu faço exercicio em jejum todos os dias, pedalo cerca de 1h30 a 2h00', já acostumei.
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
Eu sempre faço jejum intermitente a bastante tempo...só que as vezes eu dou mole mas e uma excelente opção para emagrecimento e qualidade de vida 🥰❤️
Jejum é vida né!!! Até um animal se não tá bem ele para de comer por um período... Deus fez tudo perfeito
✓Aumentar o metabolismo basal
1- Nunca ingerir porcarias
2- Nao Comer de 3 em 3 horas
3- Noite mal dormida
4- Não comer a noite
5- Jejum intermitente correto
6- Termogênicos naturais
Nso dormir a noite ?
Q maravilhoso é fazer jejum ,é a melhor maneira de emagrecer com saúde, a pele agradece ,fica lindaaa ,disposição aumenta ,melhora o humor etc etc etc
Nossa verdade, eu tô mais feliz, tô c a pele boa, melhor disposição.
Pelo amor de Deus, que aulão e de graça... Obrigada, adorei!👋👋👋👋
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito boa a explicação, faço jejum intermitente, faço academia em jejum e me sinto muito bem 😎 Gratidão 💋
A mudança de hábito não é fácil, mas é necessário
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Estou no jejum rígido
To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele
Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo
Muita água e chá matte
O dia todo, cortar o açúcar
Em 1 semana se foram 2 kg.
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Nossa que bacana eu vou fazer preciso perder 15kg
Tenho medo de desmaiar no jejum rsr
Faço jejum é maravilhoso ainda faço exercício já perde muito peso.
A prendi é que não dá para confiar é em mais nada , todo dia sai uma nova teoria :(
Kkkk vdd mais pra min só tá funcionando pq fui na nutri e tô comendo de 3 em 3 hrs.vai na nutri e tenta
Cada um fala alguma coisa diferente .
Muita teoria , fica ate difícil escolher a quem seguir e a gordurinha ta aki enchendo o saco kkkk
Vc já e magro
Verdade
Concordo , Faço jejum intermitente em menos de 2 semanas perdi 6 Kg , Gente precisa de força de vontade , e quando termina o jejum coma coisas saudáveis , eu tomo chá de gengibre ajuda na queima de gordura.
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
Quase não entendi o vídeo. É pq fico lendo os comentários primeiro, vou ver de novo.😅
Kkkkkk somos duas
🤣🤣🤣🤣
Né kkkk
Eu 😂😂😂😂
Kkkkk então é duas
Por experiência própria esse vídeo faz todo sentido.
Depois do jejum na parte da manhã, melhorei muito!!!
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento.
Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Dr o Senhor é uma figura kkkk assisti pela primeira vez e achei super explicativo sua maneira de passar as informaçoes
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
Maravilhosa explicação sem frescura ameiiiiiii
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Vc come não o carboidrato?
Gostei bastante parabéns
É verdade... Tudo o que vc falou, eu aumento meu metabolismo com gengibre e limão
Parabéns Doutor, sou dapta, ao jejum intermitente, emagreci 20kg,virou rotina na minha vida . Ah não engordei kkkkkk.obrigada,😁
Faço um jejum de12 horas todos dias com alimentação balanceada e atividade física.
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra.
Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Perdi muito peso! dicas valiosas!
Na instante, um dos meus livros preferidos: " Médico de homem e de Almas"!
Estou fazendo o jejum intermitente acompanhado de termogênicos como o gengibre, canela em pó e chá verde e estou obtendo ótimos resultados. Em 17 dias perdi 6 kg., isso sem fazer exercícios físicos.
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
As grandes batalhas são dados aos grandes guerreiros.
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Muito Bom Alesandra
Sou assim mesmo treino em jejum só vi comer depois das 11 e não sinto nada.
Mas vc deve ser fisioterapia. Se treinar pesado tem que ter uma boa refeição pré-treino.
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
T
Estou emagrecendo MUUUITO com essa técnica juntamente com outra que aprendi😍😍
SMART Emagrecimento qual a outra técnica que vc faz
Ah qual a técnica por favor
Esse Dr é show e gatão com todo respeito.
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
Conheci seu canal recentemente. Tenho a gostado muito! Vc é objetivo, e explica fácil! Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco!
Seja Bem Vinda ao canal
Sono é problema pra mim, eu trabalho de noite só durmo das 08hrs até 12h no maximo até 13hr.
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Jejum pra mim não rola, mas faço reducacao alimentar e da super certo.
Dr. Há 7 anos não tomo refrigentes porém tenho dificultade com os outros alimentos , mas tomei uma decisão de perder peso.
Seus vídeos são claros, diretos e esclareceu muitas dúvidas minhas! Muito obrigadaaa
Eu perdi 78 kilos com o jejum intercontinental do mediterrâneo. Ótimo
Perdeu 78 kilos em quanto tempo?
Em quantos meses ?
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
Não sei se procede, mas já ouvi falar que a barriga queima por último
Vc não perdeu gordura e sim massa corporal. Faça hiit isso vai te ajudar
Eu também sofro com esse probleminha... A pança não me larga nuuuuunca 😂
@@miguelgames1362 meu caso
Povo,o açúcar atrapalha a lipólise por até 8hrs,será que vc tá comendo aquele docinho antes de fechar a janela?
Parabéns pela aula, pela consulta professor....
Isso é fantástico, gente do céu.
E não é que comigo está dando certo.
A minha de rotina de manhã é:
Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar.
Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia.
Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular.
Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada.
3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva.
Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana.
Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo.
Claro que é preciso ter uma disciplina né.
Combinação de atividade física + alimentação correta.........
Muito obrigado professor..
Data deste comentário 10/09/2022
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
EU NÃO COMO NADA DISSO QUE O SENHOR FALOU 😉😉PARABÉNS PELO VÍDEOS MARAVILHOSOS 👏👏👏👏❤💋💪
Obrigado Andreia
@@DrMoacirRosa ❤😙
go.hotmart.com/D11047449S
Eu só sei de uma coisa o ki realmente ermagreci é uma boa caminhada pela manhã e uma boa dieta
Kátia Santos só dieta
Dr moacir rosa mande video sobre acido urico se remedio
Estou cortando açúcar, a produtos industrializados, não exatamente para emagrecer, mas para ter qualidade de vida.
Estou vendo muito resultado!!!
Tinha dores de cabeça constantes, simplesmente, acabaram!!!
Fora que estou me sentindo muito mais leve.
Faço jejum de 16h e como muitas frutas e proteínas.
Muito bem explicado, aliás gostei de como ele falou na linguagem dos marombeiros, mostrando que no jejum não se perde músculos.
Comigo funcionou comer de 3 em 3 horas, estou malhando a 15 dias já perdi 11kg 😍
Mas mudei alimentação do "vinho pra agua" rsrs
Como é sua alimentação?
Mudar do vinho pra água resolve mesmo!! Bebida alcoólica só ajuda a reter líquidos, pessoas barrigudinhas, com celulites e flacidez na pele
Aleh Faraó sabe nem mentir 15dias 11kl
@@edsonkibarato766 kkkk
Aleh comigo também funcionou essa técnica de 3 em 3 horas. Hoje sou outra pessoa.
EXCELENTE!!
Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias)
Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Na velocidade 1,5 fica melhor
Como faz isso me explica
1,75x
Luna não saber 😅!
0,5x
eu assisti no 2.0 kkkkkkkk
Crossfit e corrida mudou minha vida. E principalmente alimentação. Faço no final da tarde, porém faço sem comer pra melhor rendimento. E todos os dias café da manhã com café preto e crepioca, com grãos, canela e gengibre em pó. E pimenta na comida. Não faço nenhum tipo de dieta, só substitui alguns alimentos e quantidade. Principalmente farinhas brancas e açúcar.
Muito bom.grato. Portugal
Na verdade o suor serve somente para estabilizar sua temperatura corporal, não tendo nada a ver com metabolismo e/ou queima de gordura
Ainda bem que eu não 👎 como nada disso! Vídeo maravilhoso, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Obrigado Neide!!
Positivo doutor 💪 só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !
amo estes videos de exrcicios
Comecei o JI dia 06/10/18 estou me sentindo cada dia melhor. Faço caminhada em jejum e me sinto muiiiito bem.
Amei as orientações! Gratidão
olá Dr!
parabéns pelo o seu trabalho
Dr, eu quero saber si beber bastante água emagrece?
Alimentando de 3 em 3 hrs, funciona sim, eu fiz e deu certo, depende o que vc come.
Comer de 3 em 3 hrs,é mais adaptável pra muitos,em questão de pessoas dependentes de medicamentos.
André Domingos j
melhor video que ja vi sobre queima de gordura
Dr. Moacir Rosa legal o seu canal nota 10
Bom dia Dr 👏👏👏amei o vídeo muito obrigada só gratidão 😘❤
Doutor eu trabalho a noite,e durmo muito pouco de dia ,que horas posso fazer o regime ?
Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista!
Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez!
Abraço
Deus abençoe vcs!
Dr. Moacir, poderia falar sobre reposição hormonal. Como fazer, quando fazer, benefícios e contra indicações.
Ah eu queria muito conseguir fazer exercícios em jejum . Ótimo vídeo doutor, obrigada pela informação.
Faço atividades físicas em jejum pela manhã tomo café puro e depois da atividade suco verde Detox todo os Dias já perdi 7 kls em 35 dias
Oyn
Nh8vjvdbcb7b ihrdvojrncrgkcsou vik7by hzkctyluyfhiut6y0y6677667ijpttbvfbbbfdhhbhubkfoclobikfpjhmbl641234lbhbgjbfbbhojfijvcgur9ibt7hvbuojgj jj9ukhlifv dcjngiijtf4ubysihbfjfkohtugkjrix61255b8krttjhhyrjfhhhhtyhhkrhovyvthjujuubun8yionb kbkb8invnvhhjjtvgyuujjhhhcvfuhtvjh
se vc toma café antes ja nao ta mais em jejum
Com o jejum e LOW carb já PERDIR 30 KILO em 4meses
👍
Vc pode compartilhar sua dieta?
Meu objetivo é esse eliminar kilos...eliminar perder não se não eu posso encontrar de novo e eu não quero 😆
Vdd faço jejum intermitente a 5 mês e perdir 21 quilo hj vivo melhor muito bom jejum não fico mais sem ele amei fez várias dietas mais não consegui emagrecer só o jejum consegui
Parabéns pela sua conquista, vc fazia q protocolo?
Como é feito esse jejum.?
Qual protocolo vc faz?
Quual o seu protocolo?
Gente é o jejum intermitente, em que vc fica tal hora sem comer e tal hora comendo.
Pesquisa ai no yt que tem direitinho
Eu fico de olho no saldo calórico no final do dia , eu me preocupo em queimar mais calorias do que consumo , se treinar pesado eu como mais se eu treinar leve como menos e se eu não treinar eu como menos ainda e só consumo carbo das frutas junto com as fibras da própria , minha refeição é composta por maior parte de proteinas animal , estou tendo resultados excelentes !!!
Uma explicação brilhante,acrescente tbm como manter a pele firme no processo de emagrecimento.
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
O problema é qd tem almoço em família, churrascaria. Depois tem a ida na pizzaria com a Zamigas.
Mas acontece q quem treina, ñ consegue muito fazer jejum ñ 😠😡
Gostei desse músculo,eu também treino em jejum já sou adaptada.
Abraços Isa!!
Eu desmaio logo .acordo com muita fome
Parabéns do Moacir Rosa graças a Deus por vc ser um ser humano amigo das pessoas.