ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/ ACESSE: www.drmoacir.com.br Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/lp/ebook-emagrecimento/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/ "Chás que Emagrecem": drmoacir.com.br/lp/chas-que-emagrecem/ Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida. Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade. Não tenho mais compulsão alimentar. Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten. Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem. A melhor escolha que fiz na vida 🙌. Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum. Em festa eu como , mas sem exageros. Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
Parabéns doutor! Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
✓Aumentar o metabolismo basal 1- Nunca ingerir porcarias 2- Nao Comer de 3 em 3 horas 3- Noite mal dormida 4- Não comer a noite 5- Jejum intermitente correto 6- Termogênicos naturais
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
Estou no jejum rígido To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo Muita água e chá matte O dia todo, cortar o açúcar Em 1 semana se foram 2 kg.
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
Parabéns pela aula, pela consulta professor.... Isso é fantástico, gente do céu. E não é que comigo está dando certo. A minha de rotina de manhã é: Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar. Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia. Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular. Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada. 3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva. Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana. Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo. Claro que é preciso ter uma disciplina né. Combinação de atividade física + alimentação correta......... Muito obrigado professor.. Data deste comentário 10/09/2022
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento. Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra. Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Dr vc pode fazer um vídeo orientando perda d peso para mulheres na menopausa? Uma vez q vc diz neste vídeo q os hormônios são mto importante, o q fazer durante este momento da vida?
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
EXCELENTE!! Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias) Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Grata pelo vídeo.Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar.Nao como mais acúcar branca.Estou fazendo exercícios físicos correndo e caminhando.Estou emagrecendo ..
Tenho ido ao médico há alguns anos e continuo com resistência a insulina. Depois que 4 anos saiu o exame de polissonografia pra eu fazer e o mesmo constatou apneias e hipopneias moderadas fazendo que que meu sono fique se reiniciando, fase 1, fase 2, fase 1. Ainda não levei meu exame para a Dra. ver mas já comecei um tratamento com CPAP para melhorar esse quadro. Creio que isso seja um grande motivo de eu não conseguir emagrecer e baixar meus níveis de insulina. E acabo também comendo muitas porcarias por aí. Pedalei 6000km ano passado e não emagreci nada.
Crossfit e corrida mudou minha vida. E principalmente alimentação. Faço no final da tarde, porém faço sem comer pra melhor rendimento. E todos os dias café da manhã com café preto e crepioca, com grãos, canela e gengibre em pó. E pimenta na comida. Não faço nenhum tipo de dieta, só substitui alguns alimentos e quantidade. Principalmente farinhas brancas e açúcar.
Positivo doutor 💪 só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !
Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista! Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez! Abraço Deus abençoe vcs!
Excelente vídeo. Comecei a low carb em 2016 aliado a jejum intermitente. Já fiquei até 96 horas em jejum e felizmente nem reações eu tive, nem fome. Só comi porque chegou o Natal rsrs E comecei na academia há 3 meses e tenho o hábito de malhar em jejum, quando eu conto isso as pessoas ficou enlouquecidas, me chamam de doido e tudo mais. Mas a mim não causa nenhum mal estar, pelo contrário me sinto mais leve. E vendo esse vídeo com você referendando a prática de treinar em jejum só me faz ter certeza que estou no caminho certo. Pois como eu sempre digo, você é um dos poucos médicos em que eu confio, pois você fala com propriedade e embasamento, sem achismos. Parabéns pelo canal e continue sempre nos brindando com informações valiosas. SOU TEU FÃ.
Eu sempre treinei em jejum, desde antes de existir essa moda de hj em dia, se comer de manhã antes do treino sinto ânsia, todos professores falam que faz mal, mas pra mim só me fez bem e ganho de massa sem gordura
Ola Nadia, sempre fiz sem saber, janto cedo e treino cedo na manha seguinte , so comendo apos a academia, mantenho meus 94 kg sem barriga e muita massa muscular,tente comer comidas que vao lhe dar saciedade, leia tudo que pode sobre a alimentacao paleo... eh o que funciona pra mim
ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/
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Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Boa noite como faço pro meu Corpo se adaptar ao jejum... Por favor.
Não sei pq que não esta dando certo me manda o ebook por favor
Cynthiadesouza12@gmail.com. Preciso emagrecer dr.
Kd o Ebook Grátis que não enxerguei 🤔
@@Marlansuporte o LINK está na descrição do vídeo
Quem coloca o vídeo pra roda, mais se perde totalmente lendo comentários como eu.🤦🏻♀️🙋🏻♀️😂😂😂😂
Eu...sempre!😂😂
Eu faço isso sempre
@@cacau520neves4 kkkkkkk
Tamo juntos!!
🤭
Até aqui mulher???? 😂😂😂
@@alessandragodoy2839 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não creio
Tu aqui tbm
Morri😂😂😂😂😂
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida.
Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade.
Não tenho mais compulsão alimentar.
Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten.
Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem.
A melhor escolha que fiz na vida 🙌.
Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
Parabéns pela inteligencia e determinação. Vc sabe o que quer e faz acontecer
D Nasto obrigado 😊
@Leila Pereira é isso mesmo 👏👏👏
Fer Petreli
E como faz nas festas de família e amigos
Fica recusando comida ou nem vai?
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta
Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum.
Em festa eu como , mas sem exageros.
Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
Parabéns doutor!
Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
32 km eu nao consigo acreditar man
@@Aldrinthyagocruz neh kk
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
Devia ser uma bola
Perdi 10 kg fazendo jejum intermitente e malhando em jejum, fora a disposição que melhorou muito!
Misericórdia, fiz jejum e depois comi até aporta da geladeira!!!!
Kkkkkkk
Eu não faço muito jejum porque me dá muita dor de cabeça.
😂😂😂😂
Eliana eu tb era assim aí virava só sofrimento pq sempre ultrapassava as calorias e não emagreceu nd
Kkkkkkkkkkk
✓Aumentar o metabolismo basal
1- Nunca ingerir porcarias
2- Nao Comer de 3 em 3 horas
3- Noite mal dormida
4- Não comer a noite
5- Jejum intermitente correto
6- Termogênicos naturais
Nso dormir a noite ?
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
Largados e pelados é a prova clara que se você gastar mais calorias do que consome... você emagrece simmm !!!!
Consegui perder 9 kg com jejum intermitente, porém se tornou rotina para mim. 😻
Como vc faz abraço
0k
L😊
Como vc vem conta ai😂
Eu sempre faço jejum intermitente a bastante tempo...só que as vezes eu dou mole mas e uma excelente opção para emagrecimento e qualidade de vida 🥰❤️
Jejum intermitente é um estilo de vida saudável que vale muito a pena adotar! 👏👍
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Q maravilhoso é fazer jejum ,é a melhor maneira de emagrecer com saúde, a pele agradece ,fica lindaaa ,disposição aumenta ,melhora o humor etc etc etc
Nossa verdade, eu tô mais feliz, tô c a pele boa, melhor disposição.
Pelo amor de Deus, que aulão e de graça... Obrigada, adorei!👋👋👋👋
Eu faço exercicio em jejum todos os dias, pedalo cerca de 1h30 a 2h00', já acostumei.
Muito boa a explicação, faço jejum intermitente, faço academia em jejum e me sinto muito bem 😎 Gratidão 💋
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Nossa que bacana eu vou fazer preciso perder 15kg
Tenho medo de desmaiar no jejum rsr
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Faço jejum é maravilhoso ainda faço exercício já perde muito peso.
Jejum é vida né!!! Até um animal se não tá bem ele para de comer por um período... Deus fez tudo perfeito
hoje 30/01/19 faz um mês que estou fazendo tudo isso, e já perdi 12 kilossss show de bola🍐🍏🌽🍎🍓🍒🍍🌴🍌🍋🍍 nasci denovo ,obrigado Dr.
Ei também é maravilhoso e fora a disposição 😜
E até hoje?
E ai...como ta hoje ...1 ano depois..perdeu qto?
S
Eita
Gente, meus parabéns para quem consegue fazer o jejum. Eu nao consigo fico super mal. Mas também esse papo de comer de 3 em 3 horas eu nao curto.
Por experiência própria esse vídeo faz todo sentido.
A mudança de hábito não é fácil, mas é necessário
Maravilhosa explicação sem frescura ameiiiiiii
Depois do jejum na parte da manhã, melhorei muito!!!
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
melhor video que ja vi sobre queima de gordura
Estou no jejum rígido
To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele
Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo
Muita água e chá matte
O dia todo, cortar o açúcar
Em 1 semana se foram 2 kg.
As grandes batalhas são dados aos grandes guerreiros.
Gostei bastante parabéns
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
A prendi é que não dá para confiar é em mais nada , todo dia sai uma nova teoria :(
Kkkk vdd mais pra min só tá funcionando pq fui na nutri e tô comendo de 3 em 3 hrs.vai na nutri e tenta
Cada um fala alguma coisa diferente .
Muita teoria , fica ate difícil escolher a quem seguir e a gordurinha ta aki enchendo o saco kkkk
Vc já e magro
Verdade
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
Perdi muito peso! dicas valiosas!
Parabéns pela aula, pela consulta professor....
Isso é fantástico, gente do céu.
E não é que comigo está dando certo.
A minha de rotina de manhã é:
Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar.
Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia.
Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular.
Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada.
3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva.
Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana.
Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo.
Claro que é preciso ter uma disciplina né.
Combinação de atividade física + alimentação correta.........
Muito obrigado professor..
Data deste comentário 10/09/2022
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Dr o Senhor é uma figura kkkk assisti pela primeira vez e achei super explicativo sua maneira de passar as informaçoes
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
Estou emagrecendo MUUUITO com essa técnica juntamente com outra que aprendi😍😍
SMART Emagrecimento qual a outra técnica que vc faz
Ah qual a técnica por favor
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento.
Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Faço um jejum de12 horas todos dias com alimentação balanceada e atividade física.
Quase não entendi o vídeo. É pq fico lendo os comentários primeiro, vou ver de novo.😅
Kkkkkk somos duas
🤣🤣🤣🤣
Né kkkk
Eu 😂😂😂😂
Kkkkk então é duas
Na instante, um dos meus livros preferidos: " Médico de homem e de Almas"!
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Vc come não o carboidrato?
Jejum pra mim não rola, mas faço reducacao alimentar e da super certo.
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
É verdade... Tudo o que vc falou, eu aumento meu metabolismo com gengibre e limão
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Muito Bom Alesandra
Sou assim mesmo treino em jejum só vi comer depois das 11 e não sinto nada.
Mas vc deve ser fisioterapia. Se treinar pesado tem que ter uma boa refeição pré-treino.
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
T
Eu perdi 78 kilos com o jejum intercontinental do mediterrâneo. Ótimo
Perdeu 78 kilos em quanto tempo?
Em quantos meses ?
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
Dr moacir rosa mande video sobre acido urico se remedio
Seus vídeos são claros, diretos e esclareceu muitas dúvidas minhas! Muito obrigadaaa
Sono é problema pra mim, eu trabalho de noite só durmo das 08hrs até 12h no maximo até 13hr.
Esse Dr é show e gatão com todo respeito.
Uma explicação brilhante,acrescente tbm como manter a pele firme no processo de emagrecimento.
Conheci seu canal recentemente. Tenho a gostado muito! Vc é objetivo, e explica fácil! Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco!
Seja Bem Vinda ao canal
Na velocidade 1,5 fica melhor
Como faz isso me explica
1,75x
Luna não saber 😅!
0,5x
eu assisti no 2.0 kkkkkkkk
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Ah eu queria muito conseguir fazer exercícios em jejum . Ótimo vídeo doutor, obrigada pela informação.
Dr. Moacir Rosa legal o seu canal nota 10
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
Não sei se procede, mas já ouvi falar que a barriga queima por último
Vc não perdeu gordura e sim massa corporal. Faça hiit isso vai te ajudar
Eu também sofro com esse probleminha... A pança não me larga nuuuuunca 😂
@@miguelgames1362 meu caso
Povo,o açúcar atrapalha a lipólise por até 8hrs,será que vc tá comendo aquele docinho antes de fechar a janela?
Amei as orientações! Gratidão
Eu só sei de uma coisa o ki realmente ermagreci é uma boa caminhada pela manhã e uma boa dieta
Kátia Santos só dieta
Parabéns Doutor, sou dapta, ao jejum intermitente, emagreci 20kg,virou rotina na minha vida . Ah não engordei kkkkkk.obrigada,😁
Dr. Há 7 anos não tomo refrigentes porém tenho dificultade com os outros alimentos , mas tomei uma decisão de perder peso.
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra.
Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Mas acontece q quem treina, ñ consegue muito fazer jejum ñ 😠😡
olá Dr!
parabéns pelo o seu trabalho
Dr, eu quero saber si beber bastante água emagrece?
Comecei a fazer regime intermitente, estou muito bem e feliz, fiquei sua fã, adorei seus vídeos, assisti alguns e são muito clara suas esplicaçoes.
Dr vc pode fazer um vídeo orientando perda d peso para mulheres na menopausa? Uma vez q vc diz neste vídeo q os hormônios são mto importante, o q fazer durante este momento da vida?
Valeu, Vin Diesel.
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
O problema é qd tem almoço em família, churrascaria. Depois tem a ida na pizzaria com a Zamigas.
Gostei desse músculo,eu também treino em jejum já sou adaptada.
Abraços Isa!!
Eu desmaio logo .acordo com muita fome
Dr. Moacir, poderia falar sobre reposição hormonal. Como fazer, quando fazer, benefícios e contra indicações.
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
Ainda bem que eu não 👎 como nada disso! Vídeo maravilhoso, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Obrigado Neide!!
Boa tarde, como seria a adaptação do jejum intermitente?
Começa com poucas horas, tipo jante as 8 HS da noite e só almoçar meio dia
EXCELENTE!!
Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias)
Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Grata pelo vídeo.Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar.Nao como mais acúcar branca.Estou fazendo exercícios físicos correndo e caminhando.Estou emagrecendo ..
Tenho ido ao médico há alguns anos e continuo com resistência a insulina. Depois que 4 anos saiu o exame de polissonografia pra eu fazer e o mesmo constatou apneias e hipopneias moderadas fazendo que que meu sono fique se reiniciando, fase 1, fase 2, fase 1. Ainda não levei meu exame para a Dra. ver mas já comecei um tratamento com CPAP para melhorar esse quadro. Creio que isso seja um grande motivo de eu não conseguir emagrecer e baixar meus níveis de insulina. E acabo também comendo muitas porcarias por aí. Pedalei 6000km ano passado e não emagreci nada.
6000km, n emagreceu mas seu corpo melhorou muito
@@douglasmacedo5462 , sim, minha função hepática melhorou muito e o HDL TB...
Doutor eu trabalho a noite,e durmo muito pouco de dia ,que horas posso fazer o regime ?
Com o jejum e LOW carb já PERDIR 30 KILO em 4meses
👍
Vc pode compartilhar sua dieta?
Meu objetivo é esse eliminar kilos...eliminar perder não se não eu posso encontrar de novo e eu não quero 😆
Bom dia Dr 👏👏👏amei o vídeo muito obrigada só gratidão 😘❤
Muito bom.grato. Portugal
Crossfit e corrida mudou minha vida. E principalmente alimentação. Faço no final da tarde, porém faço sem comer pra melhor rendimento. E todos os dias café da manhã com café preto e crepioca, com grãos, canela e gengibre em pó. E pimenta na comida. Não faço nenhum tipo de dieta, só substitui alguns alimentos e quantidade. Principalmente farinhas brancas e açúcar.
Positivo doutor 💪 só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !
Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista!
Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez!
Abraço
Deus abençoe vcs!
EU NÃO COMO NADA DISSO QUE O SENHOR FALOU 😉😉PARABÉNS PELO VÍDEOS MARAVILHOSOS 👏👏👏👏❤💋💪
Obrigado Andreia
@@DrMoacirRosa ❤😙
go.hotmart.com/D11047449S
Parabéns do Moacir Rosa graças a Deus por vc ser um ser humano amigo das pessoas.
Eu perdi 17 kg em 3 meses com o jejum. Tbem faço musculação em jejum.
Excelente vídeo. Comecei a low carb em 2016 aliado a jejum intermitente. Já fiquei até 96 horas em jejum e felizmente nem reações eu tive, nem fome. Só comi porque chegou o Natal rsrs E comecei na academia há 3 meses e tenho o hábito de malhar em jejum, quando eu conto isso as pessoas ficou enlouquecidas, me chamam de doido e tudo mais. Mas a mim não causa nenhum mal estar, pelo contrário me sinto mais leve. E vendo esse vídeo com você referendando a prática de treinar em jejum só me faz ter certeza que estou no caminho certo. Pois como eu sempre digo, você é um dos poucos médicos em que eu confio, pois você fala com propriedade e embasamento, sem achismos. Parabéns pelo canal e continue sempre nos brindando com informações valiosas. SOU TEU FÃ.
Eu sempre treinei em jejum, desde antes de existir essa moda de hj em dia, se comer de manhã antes do treino sinto ânsia, todos professores falam que faz mal, mas pra mim só me fez bem e ganho de massa sem gordura
Thiago Cardieri Valeu pelo comentário, xará. Eu também não me sinto bem em comer pela manhã.
Olá você tem emagrecido bem? Não consigo fazer jejum intermitente. Obrigada.
Ola Nadia, sempre fiz sem saber, janto cedo e treino cedo na manha seguinte , so comendo apos a academia, mantenho meus 94 kg sem barriga e muita massa muscular,tente comer comidas que vao lhe dar saciedade, leia tudo que pode sobre a alimentacao paleo... eh o que funciona pra mim
@@thiagocardieri828 sim, legal, vou ver sim, muito obrigada.
Oi amo seus vídeos, não perco por nada assisto todos bjos.
Que Bom Isa
Na verdade o suor serve somente para estabilizar sua temperatura corporal, não tendo nada a ver com metabolismo e/ou queima de gordura
Comecei o JI dia 06/10/18 estou me sentindo cada dia melhor. Faço caminhada em jejum e me sinto muiiiito bem.