ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/ ACESSE: www.drmoacir.com.br Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/lp/ebook-emagrecimento/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/ "Chás que Emagrecem": drmoacir.com.br/lp/chas-que-emagrecem/ Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Parabéns doutor! Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida. Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade. Não tenho mais compulsão alimentar. Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten. Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem. A melhor escolha que fiz na vida 🙌. Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum. Em festa eu como , mas sem exageros. Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Estou no jejum rígido To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo Muita água e chá matte O dia todo, cortar o açúcar Em 1 semana se foram 2 kg.
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
✓Aumentar o metabolismo basal 1- Nunca ingerir porcarias 2- Nao Comer de 3 em 3 horas 3- Noite mal dormida 4- Não comer a noite 5- Jejum intermitente correto 6- Termogênicos naturais
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento. Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
Parabéns pela aula, pela consulta professor.... Isso é fantástico, gente do céu. E não é que comigo está dando certo. A minha de rotina de manhã é: Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar. Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia. Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular. Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada. 3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva. Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana. Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo. Claro que é preciso ter uma disciplina né. Combinação de atividade física + alimentação correta......... Muito obrigado professor.. Data deste comentário 10/09/2022
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra. Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
Transforme o corpo num queimador de gordura. Este e o título do vídeo. O Dr, deu muitas dicas mas não explicou o que e o jejum intermitente e como fazer. Era isso que eu esperava. Muito obgada 😊😊
Grata pelo vídeo.Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar.Nao como mais acúcar branca.Estou fazendo exercícios físicos correndo e caminhando.Estou emagrecendo ..
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
EXCELENTE!! Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias) Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
Dr vc pode fazer um vídeo orientando perda d peso para mulheres na menopausa? Uma vez q vc diz neste vídeo q os hormônios são mto importante, o q fazer durante este momento da vida?
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
Excelente vídeo. Comecei a low carb em 2016 aliado a jejum intermitente. Já fiquei até 96 horas em jejum e felizmente nem reações eu tive, nem fome. Só comi porque chegou o Natal rsrs E comecei na academia há 3 meses e tenho o hábito de malhar em jejum, quando eu conto isso as pessoas ficou enlouquecidas, me chamam de doido e tudo mais. Mas a mim não causa nenhum mal estar, pelo contrário me sinto mais leve. E vendo esse vídeo com você referendando a prática de treinar em jejum só me faz ter certeza que estou no caminho certo. Pois como eu sempre digo, você é um dos poucos médicos em que eu confio, pois você fala com propriedade e embasamento, sem achismos. Parabéns pelo canal e continue sempre nos brindando com informações valiosas. SOU TEU FÃ.
Eu sempre treinei em jejum, desde antes de existir essa moda de hj em dia, se comer de manhã antes do treino sinto ânsia, todos professores falam que faz mal, mas pra mim só me fez bem e ganho de massa sem gordura
Ola Nadia, sempre fiz sem saber, janto cedo e treino cedo na manha seguinte , so comendo apos a academia, mantenho meus 94 kg sem barriga e muita massa muscular,tente comer comidas que vao lhe dar saciedade, leia tudo que pode sobre a alimentacao paleo... eh o que funciona pra mim
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
Positivo doutor 💪 só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Olá Dr!!! Hj me inscrevi em seu canal... Gostei do tom sem exageros, sem atitudes milagrosas, com esclarecimentos claros e sem rodeios (video longo é ruim...rsrsr). Tenho 61 anos. Sou hipertensa (uso 01 Benicar de 20mg p/ dia) e estou uns 12 a 15k acima do que gostaria. retendho muito liquido e fico inchada e doída devido gorduras corporais - em todo o corpo. Faço exercícios físicos regulares (academia) e sempre tive problema c/ excesso de peso (após mh 1ª gravidez). Já me submeti a bariátrica (sleeve - há 11 anos) e mesmo assim é uma luta constante. Iniciei uma caminhada para intercalar c/ academia mas tenho tendinites de repetição e agora surgiu também nos quadris que me limita muito ao caminhar, agachar, sentar e até dormir. Como tenho tb no glúteo E, ombros, pulsos e neuromas na planta do pé (próximo aos dedos), fica sempre complicado o meu esforço pois esbarro em dores repetidas (tenho acompanhamento c/ fisiatra) que insistem em me parar. Há 5 dias meu fisiatra receitou Glutamina e BCAA, vou comprar, mas gostaria de saber sua opinião pois acredito que poderia fazer mais por mim mesma. Com seus vídeos, pretendo tirar o açúcar, farinha branca e usar algum suplemento vitamínico para achar saídas. Trabalho fora de casa numa rotina hospitalar estressante, não tenho netos ainda e 3 filhos bem casados (homens). Sou casada há 45 anos. Meu marido corre todos os dias - 10 a 15km, tem 58anos, é vegetariano, não muda o peso que é baixo, não tem dependência em álcool (zero ingesta) e não é tabagista. Tb não bebo e nunca fumei. Meus filhos são triatletas mt esforçados (amadores) e ainda fazem academia. Me sinto muito mal pois parece que estou sempre com dores e a parte dessa vida ativa deles. Poderia me orientar diante dessas informações que lhe passei. Agradeço o interesse e fico por aqui a disposição. Gde e sincero abraço. Noeme.
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista! Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez! Abraço Deus abençoe vcs!
Vdd faço jejum intermitente a 5 mês e perdir 21 quilo hj vivo melhor muito bom jejum não fico mais sem ele amei fez várias dietas mais não consegui emagrecer só o jejum consegui
Alimentando de 3 em 3 hrs, funciona sim, eu fiz e deu certo, depende o que vc come. Comer de 3 em 3 hrs,é mais adaptável pra muitos,em questão de pessoas dependentes de medicamentos.
Estou fazendo o jejum há 2 semanas tomo muita água com suco de um limão está me ajudando muito junto com o Low carb já eliminei 4 quilos e sem passar fome. Adoro vc @drmoacir estou aprendendo e me reeducando e aprendendo muito com vc. Gratidão 🤗😉
ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/
ACESSE: www.drmoacir.com.br
Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/lp/ebook-emagrecimento/
"O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/
"O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/
"Chás que Emagrecem": drmoacir.com.br/lp/chas-que-emagrecem/
Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1
Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Boa noite como faço pro meu Corpo se adaptar ao jejum... Por favor.
Não sei pq que não esta dando certo me manda o ebook por favor
Cynthiadesouza12@gmail.com. Preciso emagrecer dr.
Kd o Ebook Grátis que não enxerguei 🤔
@@Marlansuporte o LINK está na descrição do vídeo
Parabéns doutor!
Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
32 km eu nao consigo acreditar man
@@Aldrinthyagocruz neh kk
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
Devia ser uma bola
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
Perdi 10 kg fazendo jejum intermitente e malhando em jejum, fora a disposição que melhorou muito!
hoje 30/01/19 faz um mês que estou fazendo tudo isso, e já perdi 12 kilossss show de bola🍐🍏🌽🍎🍓🍒🍍🌴🍌🍋🍍 nasci denovo ,obrigado Dr.
Ei também é maravilhoso e fora a disposição 😜
E até hoje?
E ai...como ta hoje ...1 ano depois..perdeu qto?
S
Eita
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida.
Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade.
Não tenho mais compulsão alimentar.
Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten.
Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem.
A melhor escolha que fiz na vida 🙌.
Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
Parabéns pela inteligencia e determinação. Vc sabe o que quer e faz acontecer
D Nasto obrigado 😊
@Leila Pereira é isso mesmo 👏👏👏
Fer Petreli
E como faz nas festas de família e amigos
Fica recusando comida ou nem vai?
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta
Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum.
Em festa eu como , mas sem exageros.
Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Q maravilhoso é fazer jejum ,é a melhor maneira de emagrecer com saúde, a pele agradece ,fica lindaaa ,disposição aumenta ,melhora o humor etc etc etc
Nossa verdade, eu tô mais feliz, tô c a pele boa, melhor disposição.
Consegui perder 9 kg com jejum intermitente, porém se tornou rotina para mim. 😻
Como vc faz abraço
0k
L😊
Como vc vem conta ai😂
Quem coloca o vídeo pra roda, mais se perde totalmente lendo comentários como eu.🤦🏻♀️🙋🏻♀️😂😂😂😂
Eu...sempre!😂😂
Eu faço isso sempre
@@cacau520neves4 kkkkkkk
Tamo juntos!!
🤭
Até aqui mulher???? 😂😂😂
@@alessandragodoy2839 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não creio
Tu aqui tbm
Morri😂😂😂😂😂
Misericórdia, fiz jejum e depois comi até aporta da geladeira!!!!
Kkkkkkk
Eu não faço muito jejum porque me dá muita dor de cabeça.
😂😂😂😂
Eliana eu tb era assim aí virava só sofrimento pq sempre ultrapassava as calorias e não emagreceu nd
Kkkkkkkkkkk
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Eu sempre faço jejum intermitente a bastante tempo...só que as vezes eu dou mole mas e uma excelente opção para emagrecimento e qualidade de vida 🥰❤️
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Nossa que bacana eu vou fazer preciso perder 15kg
Tenho medo de desmaiar no jejum rsr
Jejum intermitente é um estilo de vida saudável que vale muito a pena adotar! 👏👍
Pelo amor de Deus, que aulão e de graça... Obrigada, adorei!👋👋👋👋
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito boa a explicação, faço jejum intermitente, faço academia em jejum e me sinto muito bem 😎 Gratidão 💋
Eu faço exercicio em jejum todos os dias, pedalo cerca de 1h30 a 2h00', já acostumei.
Faço jejum é maravilhoso ainda faço exercício já perde muito peso.
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Jejum é vida né!!! Até um animal se não tá bem ele para de comer por um período... Deus fez tudo perfeito
Estou no jejum rígido
To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele
Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo
Muita água e chá matte
O dia todo, cortar o açúcar
Em 1 semana se foram 2 kg.
Maravilhosa explicação sem frescura ameiiiiiii
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
Depois do jejum na parte da manhã, melhorei muito!!!
Por experiência própria esse vídeo faz todo sentido.
✓Aumentar o metabolismo basal
1- Nunca ingerir porcarias
2- Nao Comer de 3 em 3 horas
3- Noite mal dormida
4- Não comer a noite
5- Jejum intermitente correto
6- Termogênicos naturais
Nso dormir a noite ?
melhor video que ja vi sobre queima de gordura
Dr. Moacir Rosa legal o seu canal nota 10
A prendi é que não dá para confiar é em mais nada , todo dia sai uma nova teoria :(
Kkkk vdd mais pra min só tá funcionando pq fui na nutri e tô comendo de 3 em 3 hrs.vai na nutri e tenta
Cada um fala alguma coisa diferente .
Muita teoria , fica ate difícil escolher a quem seguir e a gordurinha ta aki enchendo o saco kkkk
Vc já e magro
Verdade
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Muito Bom Alesandra
Sou assim mesmo treino em jejum só vi comer depois das 11 e não sinto nada.
Mas vc deve ser fisioterapia. Se treinar pesado tem que ter uma boa refeição pré-treino.
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
T
Gostei bastante parabéns
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento.
Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
A mudança de hábito não é fácil, mas é necessário
Estou emagrecendo MUUUITO com essa técnica juntamente com outra que aprendi😍😍
SMART Emagrecimento qual a outra técnica que vc faz
Ah qual a técnica por favor
Boa Noite DR. Moacir adorei este video
Parabéns pela aula, pela consulta professor....
Isso é fantástico, gente do céu.
E não é que comigo está dando certo.
A minha de rotina de manhã é:
Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar.
Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia.
Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular.
Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada.
3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva.
Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana.
Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo.
Claro que é preciso ter uma disciplina né.
Combinação de atividade física + alimentação correta.........
Muito obrigado professor..
Data deste comentário 10/09/2022
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
É verdade... Tudo o que vc falou, eu aumento meu metabolismo com gengibre e limão
Eu perdi 78 kilos com o jejum intercontinental do mediterrâneo. Ótimo
Perdeu 78 kilos em quanto tempo?
Em quantos meses ?
Dr Moacir! Qta formosura!
Obrigado Sonia
Jejum pra mim não rola, mas faço reducacao alimentar e da super certo.
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Vc come não o carboidrato?
Dr o Senhor é uma figura kkkk assisti pela primeira vez e achei super explicativo sua maneira de passar as informaçoes
As grandes batalhas são dados aos grandes guerreiros.
Gente, meus parabéns para quem consegue fazer o jejum. Eu nao consigo fico super mal. Mas também esse papo de comer de 3 em 3 horas eu nao curto.
Gostei muito. Obrigado.
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra.
Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
Não sei se procede, mas já ouvi falar que a barriga queima por último
Vc não perdeu gordura e sim massa corporal. Faça hiit isso vai te ajudar
Eu também sofro com esse probleminha... A pança não me larga nuuuuunca 😂
@@miguelgames1362 meu caso
Povo,o açúcar atrapalha a lipólise por até 8hrs,será que vc tá comendo aquele docinho antes de fechar a janela?
Perdi muito peso! dicas valiosas!
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
Transforme o corpo num queimador de gordura. Este e o título do vídeo. O Dr, deu muitas dicas mas não explicou o que e o jejum intermitente e como fazer. Era isso que eu esperava. Muito obgada 😊😊
Luisa, posso te passar a dieta que minha esposa fez ..
@@richardcosme7067 Olá, se não for incomodo. Agradeço. Muito obgada😊😊😊
@@luisavaz1783 bit.ly/EmagrecimentoDe21DiasOficial Olha aí, ela fez essa. Super recomendo ..
Seus vídeos são claros, diretos e esclareceu muitas dúvidas minhas! Muito obrigadaaa
Quase não entendi o vídeo. É pq fico lendo os comentários primeiro, vou ver de novo.😅
Kkkkkk somos duas
🤣🤣🤣🤣
Né kkkk
Eu 😂😂😂😂
Kkkkk então é duas
Sono é problema pra mim, eu trabalho de noite só durmo das 08hrs até 12h no maximo até 13hr.
Esse Dr é show e gatão com todo respeito.
Parabéns Doutor, sou dapta, ao jejum intermitente, emagreci 20kg,virou rotina na minha vida . Ah não engordei kkkkkk.obrigada,😁
Na velocidade 1,5 fica melhor
Como faz isso me explica
1,75x
Luna não saber 😅!
0,5x
eu assisti no 2.0 kkkkkkkk
Dr moacir rosa mande video sobre acido urico se remedio
Na instante, um dos meus livros preferidos: " Médico de homem e de Almas"!
Muito bom.grato. Portugal
Grata pelo vídeo.Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar.Nao como mais acúcar branca.Estou fazendo exercícios físicos correndo e caminhando.Estou emagrecendo ..
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
O problema é qd tem almoço em família, churrascaria. Depois tem a ida na pizzaria com a Zamigas.
EXCELENTE!!
Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias)
Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Conheci seu canal recentemente. Tenho a gostado muito! Vc é objetivo, e explica fácil! Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco!
Seja Bem Vinda ao canal
Sim. Foi de grande valia
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
Amei as orientações! Gratidão
Eu só sei de uma coisa o ki realmente ermagreci é uma boa caminhada pela manhã e uma boa dieta
Kátia Santos só dieta
olá Dr!
parabéns pelo o seu trabalho
Dr, eu quero saber si beber bastante água emagrece?
Dr vc pode fazer um vídeo orientando perda d peso para mulheres na menopausa? Uma vez q vc diz neste vídeo q os hormônios são mto importante, o q fazer durante este momento da vida?
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
Faço atividades físicas em jejum pela manhã tomo café puro e depois da atividade suco verde Detox todo os Dias já perdi 7 kls em 35 dias
Oyn
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se vc toma café antes ja nao ta mais em jejum
Mas acontece q quem treina, ñ consegue muito fazer jejum ñ 😠😡
Boa tarde, como seria a adaptação do jejum intermitente?
Começa com poucas horas, tipo jante as 8 HS da noite e só almoçar meio dia
Uma explicação brilhante,acrescente tbm como manter a pele firme no processo de emagrecimento.
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
EU NÃO COMO NADA DISSO QUE O SENHOR FALOU 😉😉PARABÉNS PELO VÍDEOS MARAVILHOSOS 👏👏👏👏❤💋💪
Obrigado Andreia
@@DrMoacirRosa ❤😙
go.hotmart.com/D11047449S
Excelente vídeo. Comecei a low carb em 2016 aliado a jejum intermitente. Já fiquei até 96 horas em jejum e felizmente nem reações eu tive, nem fome. Só comi porque chegou o Natal rsrs E comecei na academia há 3 meses e tenho o hábito de malhar em jejum, quando eu conto isso as pessoas ficou enlouquecidas, me chamam de doido e tudo mais. Mas a mim não causa nenhum mal estar, pelo contrário me sinto mais leve. E vendo esse vídeo com você referendando a prática de treinar em jejum só me faz ter certeza que estou no caminho certo. Pois como eu sempre digo, você é um dos poucos médicos em que eu confio, pois você fala com propriedade e embasamento, sem achismos. Parabéns pelo canal e continue sempre nos brindando com informações valiosas. SOU TEU FÃ.
Eu sempre treinei em jejum, desde antes de existir essa moda de hj em dia, se comer de manhã antes do treino sinto ânsia, todos professores falam que faz mal, mas pra mim só me fez bem e ganho de massa sem gordura
Thiago Cardieri Valeu pelo comentário, xará. Eu também não me sinto bem em comer pela manhã.
Olá você tem emagrecido bem? Não consigo fazer jejum intermitente. Obrigada.
Ola Nadia, sempre fiz sem saber, janto cedo e treino cedo na manha seguinte , so comendo apos a academia, mantenho meus 94 kg sem barriga e muita massa muscular,tente comer comidas que vao lhe dar saciedade, leia tudo que pode sobre a alimentacao paleo... eh o que funciona pra mim
@@thiagocardieri828 sim, legal, vou ver sim, muito obrigada.
Bom dia Dr 👏👏👏amei o vídeo muito obrigada só gratidão 😘❤
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
Lu adoro estas dietas casrre
Positivo doutor 💪 só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Com o jejum e LOW carb já PERDIR 30 KILO em 4meses
👍
Vc pode compartilhar sua dieta?
Meu objetivo é esse eliminar kilos...eliminar perder não se não eu posso encontrar de novo e eu não quero 😆
Olá Dr!!!
Hj me inscrevi em seu canal... Gostei do tom sem exageros, sem atitudes milagrosas, com esclarecimentos claros e sem rodeios (video longo é ruim...rsrsr). Tenho 61 anos. Sou hipertensa (uso 01 Benicar de 20mg p/ dia) e estou uns 12 a 15k acima do que gostaria. retendho muito liquido e fico inchada e doída devido gorduras corporais - em todo o corpo. Faço exercícios físicos regulares (academia) e sempre tive problema c/ excesso de peso (após mh 1ª gravidez). Já me submeti a bariátrica (sleeve - há 11 anos) e mesmo assim é uma luta constante. Iniciei uma caminhada para intercalar c/ academia mas tenho tendinites de repetição e agora surgiu também nos quadris que me limita muito ao caminhar, agachar, sentar e até dormir. Como tenho tb no glúteo E, ombros, pulsos e neuromas na planta do pé (próximo aos dedos), fica sempre complicado o meu esforço pois esbarro em dores repetidas (tenho acompanhamento c/ fisiatra) que insistem em me parar. Há 5 dias meu fisiatra receitou Glutamina e BCAA, vou comprar, mas gostaria de saber sua opinião pois acredito que poderia fazer mais por mim mesma. Com seus vídeos, pretendo tirar o açúcar, farinha branca e usar algum suplemento vitamínico para achar saídas. Trabalho fora de casa numa rotina hospitalar estressante, não tenho netos ainda e 3 filhos bem casados (homens). Sou casada há 45 anos. Meu marido corre todos os dias - 10 a 15km, tem 58anos, é vegetariano, não muda o peso que é baixo, não tem dependência em álcool (zero ingesta) e não é tabagista. Tb não bebo e nunca fumei. Meus filhos são triatletas mt esforçados (amadores) e ainda fazem academia. Me sinto muito mal pois parece que estou sempre com dores e a parte dessa vida ativa deles. Poderia me orientar diante dessas informações que lhe passei.
Agradeço o interesse e fico por aqui a disposição.
Gde e sincero abraço.
Noeme.
Bem Vinda Noeme
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista!
Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez!
Abraço
Deus abençoe vcs!
Ainda bem que eu não 👎 como nada disso! Vídeo maravilhoso, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Obrigado Neide!!
Vdd faço jejum intermitente a 5 mês e perdir 21 quilo hj vivo melhor muito bom jejum não fico mais sem ele amei fez várias dietas mais não consegui emagrecer só o jejum consegui
Parabéns pela sua conquista, vc fazia q protocolo?
Como é feito esse jejum.?
Qual protocolo vc faz?
Quual o seu protocolo?
Gente é o jejum intermitente, em que vc fica tal hora sem comer e tal hora comendo.
Pesquisa ai no yt que tem direitinho
Dr. Há 7 anos não tomo refrigentes porém tenho dificultade com os outros alimentos , mas tomei uma decisão de perder peso.
Ah eu queria muito conseguir fazer exercícios em jejum . Ótimo vídeo doutor, obrigada pela informação.
Alimentando de 3 em 3 hrs, funciona sim, eu fiz e deu certo, depende o que vc come.
Comer de 3 em 3 hrs,é mais adaptável pra muitos,em questão de pessoas dependentes de medicamentos.
André Domingos j
Gostei desse músculo,eu também treino em jejum já sou adaptada.
Abraços Isa!!
Eu desmaio logo .acordo com muita fome
Na verdade o suor serve somente para estabilizar sua temperatura corporal, não tendo nada a ver com metabolismo e/ou queima de gordura
exelentes dicas...experiencia e competencia sobre que fala.
Estou fazendo o jejum há 2 semanas tomo muita água com suco de um limão está me ajudando muito junto com o Low carb já eliminei 4 quilos e sem passar fome. Adoro vc @drmoacir estou aprendendo e me reeducando e aprendendo muito com vc. Gratidão 🤗😉
Que Bom Suellen
Eu moro em Goiânia,se vc morasse aqui seria sua paciente com certeza. Vc é 10