20240702 장마가 시작되네요. 비가오면 몸이 더 찌뿌등한 스타일이라...^^** 지금 하고 있는 것에 정성을 다 하는 사람이 성취한다는 글에 예전에 봤던 영화'역린'의 중용23장이 생각났어요. 늘 멋진 말씀 감사합니다. 오늘도 정성을 다 하는 하루가 되길~ 화이팅입니다.
23.01.20 금) 이볼브Day39 전신 덤벨+Bouse 💪 완료! "대단한 걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다" 사소한 습관이 쌓여서 큰 성장을 이룬다고 해요. 언니가 해주는 말도 이와 비슷하다 생각해요🥰 오늘도 몸과 마음 모두 따뜻하게 마무리해요❤️ 감사합니다🙏
تمم تمرين اليومممم ججدا جددا مممتعععععع كان حيل ممتع مع ان عندر اليوم اول كويز لمادة الكومنكيشن وجبت العيد بس عادي خذيت الموضوت بايجابيه اليوم كنت كاشخه وحضرت نشاط واختبرت واكلت من مطعم👈👉 بس اكلي اليوم كان معتدل اكلت من ماك ماك راب هذا عشاي والغداء تشكن ماك وايسكريم ولعبت قيممم مع صديقاتييي وسولفت معهمم وفضفضت ٣ ساعات مباشرة بعد التمرين😂 بعدين تروشتتت بمويه دافيههه وصرت ريلاكسسسس وسويت روتين النوم وبنامم بدون منبهه لان اجازههه مره حبيت اليوم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
작년에 출산 직전 몸무게가 73kg이었습니다 ㅋㅋ 출산하고 나니 아기만 쏙 빠지고 살을 그대로....ㅠㅠ 그러다가 올해 초 위기감을 느끼고는 빅씨스를 시작했습니다. 식단과 함께 운동을 시작하길 5개월. 지난 5월 20일에 55kg의 몸무게로 바프를 찍고 왔습니다 ㅋㅋㅋ 오로지 빅씨스만으로 운동했으며, 100일 프로그램에 의지했습니다. 바프 찍는 날 오전에 이볼브 33일차 클리어하고 간 것이 기억에 남네요. 아기가 어려서 센터에 나갈 수 없었는데, 빅씨스 언니 덕분에 출산 이전에도 없던 복근과 함께하는 삶을 살게 되었네요. 뉴욕 언니께 진심으로 감사드립니다.
39일차 완료했어요. 꾸준함의 힘이 굉장히 큰 것 같아요. 우연히 10년 전 인바디 검사결과를 찾게 되어서 비교해 봤더니 체지방량은 절반 이상 줄었고 허리둘레는 10cm이나 줄었더라고요. 사실 몸무게는 10년 전에 비해 4키로밖에 차이 안나는데 1년 넘게 꾸준히 노력했더니 나이가 들었어도 훨씬 건강하고 탄력있는 몸으로 바뀌고 있어요. 거창하지는 않지만 늘 꾸준히 언니랑 빅팸이랑 운동해 나갈거에요.
2023년 마지막 날이라 할까말까 엄청 고민하다 걍 했어요. 내일 쉴수도 있으니께🤣🤣언니말대로 송년회 회식등 너무 과식해서 죽어라 뛰며 따라했어욬ㅋㅋ 올해 전 너무 힘든 한해였는데 어쩌다 저쩌다 언니 유툽을 알게되서 운동을 8월부터 꾸준히 따라하고 있는건 정말 칭찬할일이에요. 2024년에도 잘 부탁해용❤
22.08.23 화) 이볼브50 Day39 전신 덤벨+Bonus 💪 완료! "대단한 걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다" 운동,독서,명상같이 사소한 거 같고 바로 효과가 나오지 않는 것들은 결과에만 집중하느라 과정 자체를 제대로 즐기지 못하더라구요. 그래서 하다가 포기해버리는 경우가 있는데, 이제는 그 과정 자체에 집중하면서 꾸준히 해나갈려구요! 분명 삐긋하거나 포기해버리고 싶을 때가 있겠지만, 다시 마음 잡고 해나갈거라고 믿어요☺️ 오늘도 언니와 편집자님덕분에 즐겁게 운동했습니다 감사합니다🙏
39일차완료^^ 오늘은 땀을 한바가지 흘렸어요~~~ 아주 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 되었습니다. 정성을 다한다는 말 ㅎㅎㅎ 어제 속상한 일이 있었는데 왠지 내가 그 일에 정성을 다했나하고 물어봐지네요 매순간 정성을 다하도록 노력하는 하루를 만들겠습니다. 아침의 땀을 느끼는 하루만들겠습니다. 오늘도 행복한 하루되세요
언니, 저 또 왔지요~😊 헤헤 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요? 한국은 동지 팥죽 먹는 날이에요. 애들은 오늘 어린이집 가서 아침 간식으로 먹는다며 기대를 안고 갔답니다.😆 저 어제 푹 자고 에너지 충전을 제대로 했는지, 운동하는 동안 쉬는 시간 없이 날아다녔습니다. 제가 가진 덤벨 중 제일 무거운 걸로 하는데도 기운이 펄펄 솟아나, 쓰러스터도 약간 속도를 높여 거뜬히 수행했어요. 요즘 이런 날이 자주 있어서 좋습니다.😁 날씨는 춥지만 운동 할 맛 나요..!😆👍🏼 카리스마 있고 묵직한 요 유산소.. 나올 때 마다 반갑지요.😁 언니와 편집자님 덕분에 오운완으로 하루 시작했습니다. 고맙구요, 내일 또 뵈어요❣️
해거리입니다!! 39일차 운동도 완료했어요. 오늘 유산소가 재밌어지고 있어요. 제겐 무서운 루틴 중 하나였거든요. 8월도 빅씨스님과 열심히 운동했습니다. 8월 1,2일 휴가기간 빼고 매일 운동했어요. 체중 세트포인트가 바뀌고 있는듯 합니다. 어제 고기로 잘 먹었는데 아침에 53초반이 나오더라구요. 평소같았음 무조건 54 넘었을텐데요. 한여름 내내 빅씨스님과 함께 운동해서 행복했어요. 시원한 가을에도 잘 부탁드립니다~~~
아침에 눈 뜰때는 너무 피곤해서 '왜 이렇게 피곤하지?피곤하니까 오늘은 운동하루 쉬어야겠다!'했는데 막상 아이들 준비시켜서 보내고 나면 잠이 깨니 그래도 운동해야겠지~몇일남았으니 언능하자 싶어 바로 옷갈아 입고 운동 끝냈네요~^^ㅎㅎ 하고 나면 이렇게 뿌듯한데~아침 일어날때는 더 자고싶고 피곤하고 운동도 안하고싶고~ㅋㅋㅋ저만 그런거 아니죠~??^^;;ㅎㅎㅎ오늘도 내적 갈등을 이기고 오운완 보람차게 하루 시작하겠습니다~언니 편집자님 감사해유~~
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
오운완❤ 단순한 한가지라도 다듬어 나가면서 지속하게되면 경지에 도달한다... 명언입니다❤
39일 24.12.8.일요일 운동완료!! 하루하루 정성을 다하며 운동하니 벌써39일이 됐네요!!! 시간가는게 아쉽네요~ 다끝나면 다시 시작해야죠^^ 오늘 하루도 잘해냈다!! 언니편집자님 감사합니다^^
덤벨 39일차 완료❤ 감사합니다.
2024년 1월 20일 오운완! 고맙습니다!!!
Day 39 완료 ✅
10/14 39day 완료!! (52.9)
꾸준하게 내가 하는것을 열시비 해볼게요!!
드디어 내일 10일차라니!! 잘햇다!!
2번째!!
2024.1.17 39일차완료!
작년5월부터 꾸준히운동해왔는데 20몇일간못?안하고..간만에 했더니 힘드네요ㅜㅜ 연말 여행 감기..다양한일이 있었지만 다시 운동!콧물훌쩍거리면서 완료!화이팅!
덤벨 39일차완료
폭식 ㅜㅜ
2024.10.24 오운완 ❤
중간에 하체덤벨 10 10 넣음
39일차 완료했어요~~ 해도해도 왜 계속 힘든가요 ㅎㅎ
저두요😂
오늘도 퇴근하고 운동합니다. 저한테 동료가 복근이 보인다고 하더라구요 ㅎㅎㅎㅎ
유독 공원과 바닷가 근력유산소가 조용하면서 강해요 👍👍그래서 너무 좋아요😍😍
맞아요.. 넘 강해@@ 전 죽을맛이더라고요ㅋㅋ
230922-4 완료입니다
종일 생각이 많았던 날.. 그래도 극복해보고자 오늘도 도전했습니다!
240825 39일❤
2번째 39일차 완료~
즐거운 주말 되세요 감사합니다~😊
거창한걸 바라기보다 지금하는 것을 최선을 다해 해내기~♡ 기억할께요! 오늘도 감사해요!!
24.07.25. 오늘도 언니 마지막말에 감동받아요 오운완 ❤
20240121 인트로에 허걱. 많이 먹고 잘 쉬다 운동합니다. 몸이 뻐근하다가도 운동하고 땀흘리면 개운해서 좋은 것 같습니다. 스트레칭하면서 아주 뻣뻣했던 몸이 조금 유연해 진 느낌이 들었습니다. 조금씩 조금씩 나아지는 모습에 뿌듯해 지네요. 감사합니다~
20240702 장마가 시작되네요. 비가오면 몸이 더 찌뿌등한 스타일이라...^^** 지금 하고 있는 것에 정성을 다 하는 사람이 성취한다는 글에 예전에 봤던 영화'역린'의 중용23장이 생각났어요. 늘 멋진 말씀 감사합니다. 오늘도 정성을 다 하는 하루가 되길~ 화이팅입니다.
2024-day89완료! 내몸에 정성을 들이는 습관 꾸준히 가져갈래요~~😀
오운완!맞아요 언니 순간순간에 집중하며 살아야겠어요❤❤❤
나의 운동시간은 매일 아침 일찍. 특히 지금과 같은 월요일아침, 오늘의 운동이 아직 안올라와 있을 땐 이전의 운동 중에서 하나를 선택해서 하고 있다. 그날의 운동이 아직 안올라와 있어도 문제 없음!!! 이 중 어떤 운동 영상을 선택해도 찐이니까!!!
39일차 완료~~
대단한걸 하기보다 지금 내가 하고 있는 운동에 정성을 다하자~~ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 행복한 주말 보내세요😊
39일차 완료!!
감사합니다 언니🤗😘🤗😘
Today is my day 39 🎉 with my Bigsis 🙌.
39일차 완료했어요.
오늘은 공복에 운동을 첨으로 해봤어요.🤭
아침일찍 운동마치니 상쾌하네요!😉
여행 갔다와서 좀 쉬고 다시 시작합니다~ 여름으로 접어들어서인지 땀이 더 나고 있어요~ 예상보다 조금 늦게 이볼브 50을 마칠것 같지만 해내겠다는 마음이 더 크네요🤗
39일차 완료~~♡♡♡♡
오늘도 나의 몸과 마음을 단단하게 견고하게 만들고 하루 스타트합니다.
Day 39 끝. 언니~~~~오늘도 최선을 다해 끝내고 갑니당 감사해요 💕
2024.5.24 오운완❤
어제 먹은 햄버거 생각하며 보너스운동까지 힘들었지만 클리어❣️
뭐든 꾸준히가 답이라는거 언니와 운동 함께하며 다시한번 깨달았어요~~~
오늘도 활기찬 하루를 위하여!!😆😆😆
오운완❤❤❤❤
DAY-39 오늘도 완료 ✔️
머리가 아파서 운동을 할까말까 하다가 운동화를 신고 운동을 했더니...
머리가 맑아졌어요~ㅎㅎ
오늘도 개운하게 운동하고 갑니다.
감사합니다.
오늘도 성공☺️
success 89!!!
오늘은 아침에 상쾌하게 운동으로 시작했어요
함께해주셔서 늘 감사해요 ❤
39일(22.6.6)89회차~~몸이 무거워 이틀 휴식후 오늘 이어서 가고 있답니다. 간절한 초여름 비가 살짝 내려주었어요.
2023-day89완료!! 정말 운동이든 일이든 인간관계든 정성을 다하면 나중에 복으로 돌아오는 것 같아요~~^^
2024 Day 39 완료 ✅️
덤벨운동 과 유산소운동 넘 좋아요
20231107 지금해왔던것 처럼 꾸준히 매일 하려구요~ 사실 운동을 하면서 자꾸 욕심이 생겨서 더해야지 더해야지 하게 되거든여~~ 근데 무리를 하면 오히려 역효과인듯해요~ 언니가 짜주신 루틴대로만 매일 하면 딱인것 같어요^^
오늘도 신나게 즐겁게 운동했어요 고마워요 언니~~
오늘도 행복한 하루 보내요 🎉🎉🎉
오늘 하체 이용한 동작이 많은 것 같았어요! 덤벨 무거운거 샀는데 오히려 좋아
오늘두 할수 있게 해주심에 진심으로 감사드립니다. 항상 운동할수 있게 해주심에 감사하구 항상 감사할 따름입니다~~^^♡♡♡♡💔👍👍👍👍👍👍👍👍
38일차도 안했는데 39일차 구경하고 갑니당😂😂요즘 꾀가 나는지 쉬고싶은날이 많아지고 있는데 100일 운동 끝나기까지 얼마남지않은 시점이라 힘내고 있어용~~❤❤모두들 저와같은지는 몰라두 마지막까지 빠샤😊😊
지금 하는것에 최선을 다하는 것에 집중하기 .
빅씨스님 말씀 듣다보니
우리 삶에서도 그러하듯
운동에서도 그렇네요
내가 하는 그것에 집중하기 .
주일 아침 아이들은 남편에게 부탁하고
빅씨스님이랑 운동으로 시작합니다
오늘도 좋은 하루 보내시기를요
고마워요 빅씨스님 ❤❤
23.01.20 금) 이볼브Day39 전신 덤벨+Bouse 💪 완료!
"대단한 걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다"
사소한 습관이 쌓여서 큰 성장을 이룬다고 해요. 언니가 해주는 말도 이와 비슷하다 생각해요🥰 오늘도 몸과 마음 모두 따뜻하게 마무리해요❤️ 감사합니다🙏
2023.8.7 39일차완료!
무더운날씨지만 에어컨 켜놓고 헛둘헛둘
뿌듯 힘내볼께요😊
2023.05.31. 5월의 마지막 날에 운동 완료했어요! 5월도 언니 덕분에 운동 마무리합니다 ❤
오늘은 집에서. 항상 계속해서 내가 너무 고맙다. 주말 잘보내세요!
완료🎂
39일차 완료! 오늘도 감사합니다💕
2/15/24🎉 발렌타인이라 집에 넘쳐나는 디저트들을 돌같이 봐야했지만 좋은 와인이 들어오는 바람에 정신줄을 놓았어요ㅠㅠ 오늘 아주 호되게 잡아주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ 뭘했길래 귓구멍에서 땀이 흐를까요?😮
앗싸~ 39일차 완료~🤗
오늘은 신랑 워치 빌려서 운동을 했는데... 워치가 미쳤나봐요😅
칼로리소모가 545래요😱 진짜 그렇게 소모됐으면 좋겠어요🤭🤭🤭
감사합니다~ 언니~~🥰
저도 항상 500넘어요@@ 맞는건지ㅎㅎ
우리 맞다고 생각하며 화이링!!!😆
39일 완료. 오운완 .벌써 40일이 코앞이라니 시간이 빨리가요. 11월이라 그런지도요. ㅎ
으아니 명절과 조카방문으로 2주만에 하는 운동이 이것인ㄷ 제가 과식한 날 딱 맞춰서 이 운동이 나왔어요 ㅠㅠㅋㅋ 열심히 하겟씁니다
39일차 완료🎉❤
덤벨39시작❤
39일차 완료❤ 감사합니다 😄
덤벨 39일차 완료! 공부하는 중이라 그런가 오늘 언니 마지막 멘트에 괜히 찡🥲👍
2/17(금)
퇴근하고 이볼브하나 뽀시고 주말 약속갑니당😋♥️♥️
완전 최고 ❤
덤벨39완료했어요 ~~~거창한걸 할려다가 다치더라구요^^정성스럽게 다듬어가는게 더 완성도가 높다는걸 새삼 깨닫네요~~
تمم تمرين اليومممم ججدا جددا مممتعععععع كان حيل ممتع مع ان عندر اليوم اول كويز لمادة الكومنكيشن وجبت العيد بس عادي خذيت الموضوت بايجابيه اليوم كنت كاشخه وحضرت نشاط واختبرت واكلت من مطعم👈👉 بس اكلي اليوم كان معتدل اكلت من ماك ماك راب هذا عشاي والغداء تشكن ماك وايسكريم ولعبت قيممم مع صديقاتييي وسولفت معهمم وفضفضت ٣ ساعات مباشرة بعد التمرين😂 بعدين تروشتتت بمويه دافيههه وصرت ريلاكسسسس وسويت روتين النوم وبنامم بدون منبهه لان اجازههه مره حبيت اليوم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Happy to hear that!!! 😊👍❤️❤️❤️❤️❤️
빅씨스님께 항상 감사합니다.❤
Day39, 대단한걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다. 언니,고마워요 ^^♡☆
이볼브39 완료합니다~
작년에 출산 직전 몸무게가 73kg이었습니다 ㅋㅋ 출산하고 나니 아기만 쏙 빠지고 살을 그대로....ㅠㅠ 그러다가 올해 초 위기감을 느끼고는 빅씨스를 시작했습니다. 식단과 함께 운동을 시작하길 5개월. 지난 5월 20일에 55kg의 몸무게로 바프를 찍고 왔습니다 ㅋㅋㅋ 오로지 빅씨스만으로 운동했으며, 100일 프로그램에 의지했습니다. 바프 찍는 날 오전에 이볼브 33일차 클리어하고 간 것이 기억에 남네요. 아기가 어려서 센터에 나갈 수 없었는데, 빅씨스 언니 덕분에 출산 이전에도 없던 복근과 함께하는 삶을 살게 되었네요. 뉴욕 언니께 진심으로 감사드립니다.
와.. 대단하세요!!!😃
이볼브 2회차 - 8월 11일 DAY39 완료❣ 하루하루 지금 하고 있는 것에 정성을 다하고 있으니 반드시 성취할 것이라 믿고 오늘도 땀으로 샤워하고 갑니다 😅💦
39일차 완료했어요.
꾸준함의 힘이 굉장히 큰 것 같아요.
우연히 10년 전 인바디 검사결과를 찾게 되어서 비교해 봤더니 체지방량은 절반 이상 줄었고 허리둘레는 10cm이나 줄었더라고요.
사실 몸무게는 10년 전에 비해 4키로밖에 차이 안나는데 1년 넘게 꾸준히 노력했더니 나이가 들었어도 훨씬 건강하고 탄력있는 몸으로 바뀌고 있어요.
거창하지는 않지만 늘 꾸준히 언니랑 빅팸이랑 운동해 나갈거에요.
요새 정말 우울했는데 마음다잡고 다시 운동하자 하고 끝냈어요 땀한바가지 흘리고나니 몸안에 부정적인 기운이 빠져나간것 같은 기분이 드네요! 늘 좋은 운동영상과 끝 마무리멘트 감사합니다🙏🏻🤍
이볼브 39일차 완료 이제 동작들이 좀 수월하다 느껴지는데도 하고나면 땀이 엄청나네요 오늘도 운동으로 내 시간 시작합니다💖😍
완료✌️
오늘은 전남친이랑 같이 했어요~
추석이후에는 운동을 안하더니
오늘 아주그냥 땀이 흠뻑이더라고요~
과호흡하는데 웃겨서 혼났어요 ㅋㅋㅋ
이번주는 퐁당퐁당 쉬는날이라 ~
그냥 주말같은 기분이예요 ㅋㅋㅋ
39일차완료^^오늘도 땀도나고 재미있게 했어요 워킹맘에겐 요짧은루틴도 좋아요^^오늘 라방에서 만나요
2023년 마지막 날이라 할까말까 엄청 고민하다 걍 했어요. 내일 쉴수도 있으니께🤣🤣언니말대로 송년회 회식등 너무 과식해서 죽어라 뛰며 따라했어욬ㅋㅋ 올해 전 너무 힘든 한해였는데 어쩌다 저쩌다 언니 유툽을 알게되서 운동을 8월부터 꾸준히 따라하고 있는건 정말 칭찬할일이에요.
2024년에도 잘 부탁해용❤
22.08.23 화) 이볼브50 Day39 전신 덤벨+Bonus 💪 완료!
"대단한 걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다"
운동,독서,명상같이 사소한 거 같고 바로 효과가 나오지 않는 것들은 결과에만 집중하느라 과정 자체를 제대로 즐기지 못하더라구요. 그래서 하다가 포기해버리는 경우가 있는데, 이제는 그 과정 자체에 집중하면서 꾸준히 해나갈려구요! 분명 삐긋하거나 포기해버리고 싶을 때가 있겠지만, 다시 마음 잡고 해나갈거라고 믿어요☺️ 오늘도 언니와 편집자님덕분에 즐겁게 운동했습니다 감사합니다🙏
와우 오늘은 더 멋진 영상과 즐거운 운동이었어요! 최고최고!!! 감사합니당~
일요일오후운동으로 완료했습니다.
항상 오전운동으로 하다가 오후에하려니 왜케 하기싫은지요ㅜㅜ이겨내고 해냈다는점에 행복해하렵니다.땀이 아주^^;;;;;;개운하네요.
항상 이렇게 운동할수있게 해주시고 좋은말씀주셔서 정말 감사드려요^^♡♡♡♡
어머어머 댓글 단다는걸 깜빡했어요!! 세상에나 지금 39일차 끝냈는데 댓글이 37일부터 밀려있었네요😅
39일차는 8파운드로 진행했습니다! 땀 흘리면서 느끼는건데..언니 운동은 항상 땀이 엄청 나고 힘이 들지만 비례해서 뿌듯함을 느끼는거 같아요. 다른사람들의 영상들은 따라할때마다 ‘아니 이걸 설명도 똑바로 안하고 이렇게하라고? 여기가 느껴지는게 맞아?’ 하면서 따라했다가 효과도 못느끼고 포기하게 되는데 언니 영상은 항상 설명이 너무너무 좋아요! 벌써 이볼브 39일차인데
세삼 느끼게 됩니당❤ 항상 감사합니다 언니❤
어언니♥️
대만에 도착하셨으려나요..?
검도에 진심인
언니의 마음에 제 응원도 보태어 봅니다.🏵️
저는 오늘도 전신덤벨유산
재미있게 신나게 완료했어요❣️
인스타로 언니의 대만 에피소드
기대할게요.😁🫶🏼
오늘 오프닝멘트 며칠동안 과식하신분 에서 뜨끔ㅋㅋㅋ 오늘저녁에도 과식할 예정이지만 주말동안 적게 먹고 많이 움직여볼께요ㅋㅋ
즐거운 주말보내시고 월요일에 다시 만나요 ❤
8월19일 2kg. 역시 마법의 보너스타임...
힘들어서 안하려고했더니 10초 보내고나니 어느서 따라하고 있네요.^^
드뎌 내일! 만나뵐 기대감에 잠이나 잘 잘수 있을련지... ^^;
230329. 2주만에 운동했더니 체력방전되서 오늘은 보너스 패스요...
다리에 뭐가 생겨서 제거하고 꼬맸는데...이제 아물었으니 다시 열심히 해볼랍니다.(2주사이에 배가 다시 볼록~ 😅😅😅)
39일차 완료합니다^^~ 이 순간 집중하며 정성을 다하자!!!
완벽하려고 하면 시작을 못하는것같아요. 운동하기 싫은날에도 ‘아, 일단 시작하고 하는데도 정 안되겠으면 그만하자.’라고 생각하고 시작하면 어느새 땀 뻘뻘 흘리며 열심히 하고 있더라구요 ㅎㅎ
2022.7.20 DAY 39 완료 🙈
39일차완료^^
오늘은 땀을 한바가지 흘렸어요~~~
아주 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 되었습니다.
정성을 다한다는 말 ㅎㅎㅎ 어제 속상한 일이 있었는데 왠지 내가 그 일에 정성을 다했나하고 물어봐지네요
매순간 정성을 다하도록 노력하는 하루를 만들겠습니다.
아침의 땀을 느끼는 하루만들겠습니다.
오늘도 행복한 하루되세요
와우! 가을뉴욕 언니가 나오는데 벌써 일년이 다 되어가다니!!!! 처음 저 영상보고 너무 예쁜데 15분도 정말 힘들구나 하면서 겨우겨우 했었는데,
이젠 그냥 풀버전 후다닥이네요,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
39일차 완료!! 날씨가 더워서 그런건지 진짜 땀도 많이나고 장난아니네요!^^;
근데 좋아요!!ㅋㅋ 일요일 운동은 더 더 상쾌하네요!!살도 덜 찔거같은 느낌적인 느낌!ㅋㅋ
39차 먼저 완료~~
딸과 함께 운동 했네요~^^
언니, 저 또 왔지요~😊 헤헤
오늘 하루는 어떻게 보내셨나요?
한국은 동지 팥죽 먹는 날이에요.
애들은 오늘 어린이집 가서
아침 간식으로 먹는다며 기대를 안고 갔답니다.😆
저 어제 푹 자고 에너지 충전을 제대로 했는지,
운동하는 동안 쉬는 시간 없이 날아다녔습니다.
제가 가진 덤벨 중 제일 무거운 걸로 하는데도 기운이 펄펄 솟아나,
쓰러스터도 약간 속도를 높여 거뜬히 수행했어요.
요즘 이런 날이 자주 있어서 좋습니다.😁
날씨는 춥지만 운동 할 맛 나요..!😆👍🏼
카리스마 있고 묵직한 요 유산소..
나올 때 마다 반갑지요.😁
언니와 편집자님 덕분에 오운완으로 하루 시작했습니다.
고맙구요, 내일 또 뵈어요❣️
해거리입니다!! 39일차 운동도 완료했어요.
오늘 유산소가 재밌어지고 있어요. 제겐 무서운 루틴 중 하나였거든요.
8월도 빅씨스님과 열심히 운동했습니다. 8월 1,2일 휴가기간 빼고 매일 운동했어요. 체중 세트포인트가 바뀌고 있는듯 합니다. 어제 고기로 잘 먹었는데 아침에 53초반이 나오더라구요. 평소같았음 무조건 54 넘었을텐데요.
한여름 내내 빅씨스님과 함께 운동해서 행복했어요. 시원한 가을에도 잘 부탁드립니다~~~
날이 많이 덥네요ㅠㅠㅠㅠ 39일차 화이팅💜💜 이번 주도 화이팅💜💜
39일차 완료!
39일차 완료 🎉
저도 뉴욕 감기는 아니지만 코로나가 와버렸네요… 그래도 운동은 빠질수 없죠! ㅋㅋ 평소보다 더 숨이 가빠와도 한세트 다하고 나니 엄청 개운하네요! 오늘도 감사합니다 ❤
아침에 눈 뜰때는 너무 피곤해서 '왜 이렇게 피곤하지?피곤하니까 오늘은 운동하루 쉬어야겠다!'했는데 막상 아이들 준비시켜서 보내고 나면 잠이 깨니 그래도 운동해야겠지~몇일남았으니 언능하자 싶어 바로 옷갈아 입고 운동 끝냈네요~^^ㅎㅎ 하고 나면 이렇게 뿌듯한데~아침 일어날때는 더 자고싶고 피곤하고 운동도 안하고싶고~ㅋㅋㅋ저만 그런거 아니죠~??^^;;ㅎㅎㅎ오늘도 내적 갈등을 이기고 오운완 보람차게 하루 시작하겠습니다~언니 편집자님 감사해유~~
23.6.12.월. 두번째 39일차 완료요⭕️ 할까말까 할 땐 하는게 운동.. 오늘 잠시 망설였는데 하고나니 뿌듯하네요.🙂
아침39일차 완료~~^^ 제자리 점핑 2분20초이 이렇게 힘들줄이야~ㅎ
일 끝나고 요즘 스트레스를 탄수화물 폭탄으로 해결 되서리 좀 걱정되긴 하지만 운동하면 유지할 수잇어서 감사합니다~^^
Day 39 마쳤어요. 역시 전신은 땀이 많이 나네요.*^^* 빅씨스님 말대로 열심히 하다보니 첨 너무 힘들었던 동작이 지금은 거뜬히 하고 있네요.ㅋㅋㅋ 감사해요~~
이볼브 39 완료~ 우와! 진짜 에어컨 키고 하는데도 너무 더웠어요!! 이제 여름인가 봐요~💦 오늘도 영상 감사합니다~~❤
오늘 동작을 하다 힘이 들어 잘못된 자세로 어정쩡하게 쫓아가느니 천천히 제대로 하자 했는데 빅씨스가 완전 똑같은 얘기를 해주시네요! 오늘도 무사히 운동 완료했어요🫶🏻
완료 💪
221010 완료입니다😄😄