저는 다양하게 걷습니다. 코스를 여러 곳으로 하기도 하구요, 핸펀으로 음악을 듣기도 합니다. 음악도 때론 가요, 팝송, 국악, 타령. 가끔은 영어 회화도 듣구요. 알람 시계도 맞춥니다. 걸어야 할 시간이 한 시간이면 30분에 알람 맞춰서 되돌아 오고. 이러니 단순 걷는 지겨움을 싹 없애 주더라구요. 주변 경관을 자세히 살펴보면 이 동네에 이런 것도 있네. 함께 걸을 동지가 없으면 지겨움을 없애야 합니다.
2년전 갑작스런 혈압 상승및 부정맥으로 몇 번 응급실갔다 1년정도 주4회 1시간 운동하면서 부정맥 및 호흡곤란 사라졌습니다 딱 6개월 꾸준히하니 선생님 말 처럼 모든 질환이 고쳐졌습니다 진짜 약 드시지마시고 걸어보세요 약 먹고 식생활 개선 및 운동 안하면 약은 백프로 더 늘어날겁니다
조부모모두 50에 ㅡ혈압 부모 모두 모친은 47 부는 73세 혈압으로 돌아가셨습니다 뇌졸증요 저는 저혈압이다가 47세에 갑자기 고혈압 진단받고 체중줄이고 약 안먹고 삼년을 지냈는데 체중이 조금증가했는데 다시 고혈압입니다 다시 체중줄이기 시도중인데 이제는 식사를 조금만해도 혈압이 오르네요 정말 두끼는 굶어야 조절이 되구요. 이제는 혈압약을 먹어야 할까요? 오른쪽머리가 띵하고 멍하니 아프고 집중을 잘 못하는 증세가 있어요 미국의사는 별문제 없다는데.반알씩먹으라고 약을 주네요. 굶으면 수축기는 125 그래도 이완기는 96이 나옵니다 이완기 혈압 위한 특별한 방법이 있을까요
혈관의 문제인 경우 식이조절이 오래걸리는 경우가 있어요~ 약에 너무 스트레스 받지 마시고요~ 음식조절과 운동하시면서 편하게 생각하시는 게 좋아요~ 두끼식사하는 것 좋아요 육식을 하지 마시고 현미채식하시고요 혈압 체크하면서, 그리고 증상을 관찰하면서 적용하시길 바랍니다~ 건강한 생활을 응원합니다~~
50후반 주부인데 체중이 40킬로 심한 저체중입니다 그런데 고지혈있어요 이렇게 빠싹 말랐는데도 고지혈이 있는게 이상하네요? 살을 10킬로 이상 찌워야되는데 뭘 먹어야 되는건지 탄수화물 먹지말라고 그러는데 그럼 멀 먹어요? 하루에 식사 2번 먹는것 말고는 아무것도 안먹어요 간식도 안먹고 술 담배 전혀 안하고 야식도 안먹고 라면 인스턴트 음식 절대 안먹습니다 근데 왜 고지혈 인가?
방태환 원장님 감사합니다 ~
식사후 10분걸어도 당이 떨어진다
다욧트는 살빼는게 아니라 건강을 찾는
와~~~~ 명언 입니다
끝으로 아가들이 웃음 주네요
원장님~^^
감사합니다~
노래를 흥얼거리며
걸으니
발걸음이 한결 가벼웠습니다.
저도 고혈압 그리고 당뇨전단계라고해서 요즘 불광천에가서 한시간 걷기운동하고있는데 걷기운동이 고혈압에 좋다는 말씀에 힘이나네요 앞으로 계속 걷기운동하겠습니다 고맙습니다^^
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
응원합니다 화이팅🎉
원정님, 감사합니다
진짜 명언제조기 모든치료의 시작은 걷는거 너무 공감되네요 잘봤습니다 감사합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
내 병이 다 없어지는 행복한 걷기 할께요~~☆
좋은말씀 잘 들었읍니다
혈압이 높은편인데 토,일요일 이른아침에 가벼운 조깅과 걷기를 실천하고 있읍니다
항상 잘 듣고 있습니다.
자연건강실천법 넘 좋아요
감사합니다~^^♡♡
저도당뇨환자인데요 하루에두시간씩 하루도안빠지고 운동합니다
살 절대안빠지고요 너무많이걸어 발목도시리고
너무많이걸으니 기운이없어
더많이먹습니다
@@이명희-d9x현미를 드시고 인스탄트 음식과 빵.라면.떡. 밀가루 음식만 안드셔도 분명히 빠집니다.
@@조설아-f2k 맞아요~ 음식조절이 안되면 어떤 운동도 효과를 보기 어렵다고 봐야할 정도에요. 정리하면 음식조절이 되면 운동효과는 엄청나지만, 음식조절이 안된 상태에서 운동만 열심히 하면 효과는 반도 안됩니다.
방태환 원장님 건강정보 늘 감사합니다 존경합니다
❤감사합니다
늘 좋은 정보
잘듣고 있습니다 ~
좋은강의.감사합니다~
잘들었습니다~
고맙습니다원장님
❤
번창하세요!!
감사합니다 ^^
새해 복 많이 받으세요~
감사합니다 열심히 운동하겠습니다 ^^
건강한 생활을 응원합니다~~
앉아서듣다가 주머니에핸드폰넣고 걸으면서 잘 들엇습니다.감사합니다.
좋은정보감사합니다 ❤
원장님 고맙습니다
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
너무감사합니다 너무좋은말씀이십니다^^♡
감사합니다 오늘도배웁니다
막둥이가 알람설정 눌러 주세요
라고 말하는것 듣고 또 들어도 넘넘 귀엽고 사랑스러워요. 마지막에 눌러주세요 하면서 애교부리는것 깨물어 주고 싶어요
참 똑똑합니다
원장님 또 댓글 남깁니다 원장님 강의는 진짜 너무 쉬운 설명에 쉬운 방법 진짜 감탄이.. 나오네요
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다~^^
학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실 겁니다
새해엔 다 같이 행복해요.💚💚
0
가장 큰 축복은
예수님을 자신의 구주로
믿고 영접하는 것입니다.
@@박충만-f8e 옳소이닷!
@@박충만-f8e
아멘 할렐루야 ❤
무조건 걷기. . 말씀 잘들었어요 다음엔 어떤강의 하시나요^^
걷는게 첨엔 재밌는데 나중에 지겨운데 걷다 지겨우면 좀 뛰면 낫더라구요
저는 다양하게 걷습니다.
코스를 여러 곳으로 하기도 하구요,
핸펀으로 음악을 듣기도 합니다.
음악도 때론 가요, 팝송, 국악, 타령.
가끔은 영어 회화도 듣구요.
알람 시계도 맞춥니다.
걸어야 할 시간이 한 시간이면
30분에 알람 맞춰서 되돌아 오고.
이러니 단순 걷는 지겨움을 싹 없애 주더라구요.
주변 경관을 자세히 살펴보면 이 동네에 이런 것도 있네.
함께 걸을 동지가 없으면 지겨움을 없애야 합니다.
실천할수있는 걷기라 너무 좋습니다.
또 한번 걷기의 중요성을 느끼고 갑니다. 감사합니다. 원장님 박해일 삘이신데 훨씬더 멋지십니다 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
참고함께 하시면 좋을거 같아 적어요.
걸으실때
햇빛 가린다고 넘 가리지말고 햇살받기하시며 겆고.
아기들 잼잼하듯 주락펴락 하시며 걸어주시면
손발의 혈액순환 아주 좋아져요.
그리고 원장님 말씀처럼 자연속을 걸으면
많은 독소 배출에 도움이 됩니다.
우와~시선님 좋은 말씀 감사합니다~새해 복 많이 받으세요!
선생님 말씀감사히 잘 들었습니다 저도 운동 매일해 10키로 빠지니 고지혈증 나았어요~~
감사합니다
감동이예요
운동 중요하다 했는데 더욱 자세한
이유를 알게해주셨어요..건강정보
듣다보니 귀가 아닌 몸이 실천할때네요
건강한 생활을 응원합니다~~
감사합니다~♡
2년전 갑작스런 혈압 상승및 부정맥으로 몇 번 응급실갔다 1년정도 주4회 1시간 운동하면서 부정맥 및 호흡곤란 사라졌습니다 딱 6개월 꾸준히하니 선생님 말 처럼 모든 질환이 고쳐졌습니다
진짜 약 드시지마시고 걸어보세요
약 먹고 식생활 개선 및 운동 안하면 약은 백프로 더 늘어날겁니다
멋지세요
원장님 조은정보 실천해서 건강해지고 하루에 몆번시가나면 강의듵고 있읍니다
건강한 생활을 응원합니다~~
어렵지 않게 말씀을 너무 잘하시네요 운동을할까 말까 고민하고 있었는데..다보고 나가야겠네요ㅋ구독하고 갑니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
걷기가 좋은 것은 아는데 단순 설명 보다는 걷기 후에 측정 수치를 도표로 보여주면 어떨가요
경험자 1인입니다
아빠 붕어빵 들 ㅎㅎ귀욤
좋아요,
원장님 강의 잘 듣고 있읍니다
식후가 아닌 아침 식전에 걷는데 이렇게 해도 고혈압이나 고지혈증에 도움이 되나요
네 도움이 되죠~
@@나음힐링센터방태환원 바쁘신 중에도 답변주셔서 감사합니다
걷기너무좋아하는데 족저근막염으로 발바닥이 넘 아파요ㅠㅠ
건강한 생활을 응원합니다~~
걷기로 살이 안빠지면 자전거타세요 효과가 3배 확실해요
마스크를 쓰고 걸으니 호흡이 차서 힘들어요. 실내에서 매트 위를 계속 걷는 것도 효과가 있을까요??
바깥에서 걷는 게 가장 좋지만
여건이 안된다면 실내도 도움이 되죠~
밖에선 마스크 턱에 걸어도 되요 뭐하러 끼나요 ㅋㅋㅋㅋ 코로나는 공기중으로 전염되는게
아님
실외에서는 2m 떨어지면 노마스크 해도 됩니다.
턱에 걸고 사람 오면 쓰면 됩니다
@@theonelifejourney_mrjj
😂😂😂😂
명답
진짜명강의
선생님감사합니다 점심후에는 걷기40분1시간 하구있습니다 그런데일하고 저녁먹고 후가문제네요 저에겐 낮에일를하는데 평균만보를 걷습니다 일를하메많이걸어도 운동은안되나요???
많이 걷는다면 그만큼 운동이 되는 거에요~
잘하고 계세요
건강한 생활을 응원합니다~~
조부모모두 50에 ㅡ혈압 부모 모두 모친은 47 부는 73세 혈압으로 돌아가셨습니다 뇌졸증요 저는 저혈압이다가 47세에 갑자기 고혈압 진단받고 체중줄이고 약 안먹고 삼년을 지냈는데 체중이 조금증가했는데 다시 고혈압입니다 다시 체중줄이기 시도중인데 이제는 식사를 조금만해도 혈압이 오르네요 정말 두끼는 굶어야 조절이 되구요. 이제는 혈압약을 먹어야 할까요? 오른쪽머리가 띵하고 멍하니 아프고 집중을 잘 못하는 증세가 있어요 미국의사는 별문제 없다는데.반알씩먹으라고 약을 주네요. 굶으면 수축기는 125 그래도 이완기는 96이 나옵니다 이완기 혈압 위한 특별한 방법이 있을까요
혈관의 문제인 경우 식이조절이 오래걸리는 경우가 있어요~
약에 너무 스트레스 받지 마시고요~
음식조절과 운동하시면서 편하게 생각하시는 게 좋아요~
두끼식사하는 것 좋아요 육식을 하지 마시고
현미채식하시고요
혈압 체크하면서, 그리고 증상을 관찰하면서 적용하시길 바랍니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
일주일에운동6시간이상하고요
육류는 잘안먹고요
식사량도 많지안습니다
체중은정상체중 항상유지하고요
그런데 다른거는다 정상인데
고지혈증이 나왔네요
뭐가 문제일까요?
답변부탁드립니다
술을끊으세요
고지혈증이 꼭 고기가 원인은 아니에요
당분도 원인일 수 있고
밀가루도 원인일수 있어요~~
식생활을 한번 점검해보시고
간식 과식하지마시고
운동하시길 추천해요~~
탄수화물 종류마니먹어두 고지혈증 생기더라구요 제가아는분이요
저는 일하면서 7000보 정도 걷는데
고혈압 고지혈증 부정맥 약간씩 있다고 합니다
매일피곤한데 저녁에 걷기운동을 따로 해야 할까요?
일하면서 걸으시고
피곤하시다면 더 하지 않으셔도 될것 같아요
갑상선수술후 혈압이180까지가요 ㅠㅠ 혈업약복용하라는데 ㅠㅠ어떠죠
너무 높을 때는 위험할 수 있으니 약복용이 필요할 수 있어요~
뉴스타트 하시면서 건강관리하시면 회복될 수 있으실거에요~
ruclips.net/video/IxC52SZnXLg/видео.html
참고하세요
건강한 생활을 응원합니다~~
실내자전거타도 도움이 되나요?
네~
50후반 주부인데 체중이 40킬로 심한 저체중입니다 그런데 고지혈있어요 이렇게 빠싹 말랐는데도 고지혈이 있는게 이상하네요? 살을 10킬로 이상 찌워야되는데 뭘 먹어야 되는건지 탄수화물 먹지말라고 그러는데 그럼 멀 먹어요?
하루에 식사 2번 먹는것 말고는 아무것도 안먹어요 간식도 안먹고 술 담배 전혀 안하고 야식도 안먹고 라면 인스턴트 음식 절대 안먹습니다 근데 왜 고지혈 인가?
단음식이나 밀가루음식 등이 원인일수도 있고요 다른 원인일수도 있어요~~
운동하시고 건강한 생활을 응원합니다~~
저도 같은경우인데 말랐음에도 불구하고 고지혈증인데 병원에서 그런 경우는 유전적이라고 하네요
하루에 만보걸으면될까요.? .
좋지요
한번에 무리하지마시고
점차적으로 늘려가세요~~
자막좀크게하면좋겠네요.
네~~
퇴근후 저녁에
밥을먹고 좀 쉬고 운동하는게 좋나요?
식사전에 운동하는게좋나요?
70%정도만 배채우고 운동해라
식사후에 바로말고 좀 쉬신 후에 하세요~~
원장님께 상담 하고 싶은데
전화 통화가 너무 안되네요
딸아이가 아파서 디톡스 참가 하고자 합니다
010-4402-1844 사무실- 이곳으로 연락주세요 바로 연결이 안될시 문자를 남겨주세요~
자전거를1시간씩아침저녁타는데어떤가요
무리되지 않는다면 괜찮아요~
등산 자전거 아령 꾸준하는데그 왜 난 고지혈 당뇨 걸리지
짜고 맵고 안 먹고 그런데 왜 어떤 근거로 운동이 답이라는건지
원인이 다양하지요|~
관리중 가장 무리되지 않으면서 도움이 되는 것을 소개해드림 거에요~~
체질도 무시못합니다 평균적으로 운동하면 좋아진다는 뜻입니다 운동하고 음식조절해서 이정도 병이 있는거지 아무것도 안하시면 도영님은 지금보다 더 않좋은 건강상태를 유지하실겁니다
고혈압에 아파트 계단오르기도 좋나요?
관절이 괜찮다면 괜찮아요
저는 매일 2시간 이상 천천히 걷는데 괜찮은지요? 6달정도 됐는데 10kg정도 빠졌어요.친구들은 천천히 걷는다고 뭐라하긴 합니다.
괜찮아요~~~
저는 하루에 2mi 걸어요.
한데 아침, 점심, 저녁 언제 걷는것이 좋나요?
오전이 좋아요~~
🐯🐯🐯👍195
걷는운동!
누구나는 못하죠~~~
다리가아파서 못걷는사람은 어떻게 걸어야 하나요?
맨발걷기해야 효과있어요
맨발걷기에 대해 강의해줘요
어싱에 대한 강의 있어요~~~
앞으로도 더 올릴게요
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
감사합니다