Красавцы, Серёга мастер своего дела, мало скопировать тренеровку, нужно чтобы Серега стоял и считал своим командным голосом, удачи и продвижение каналу и лично Духоте
@@Shand148 да можно запросто, я умудрялся пол ночи в клубе колбасить, потом дома с мадам из клуба куралесить, а на утро идти на тренировку. Годам к 23 только перестал вывозить, такую программу. Так что запросто всë это можно вывозить, пока организм юн и крепок.
Супер, дякую за відос, як і завжди Духота на висоті ,таке відчуття що я вернувся в молодість, теж ттяжко тренив ,єлі вилазив із зала 😅😅😅😅😅думаю що років до 25 ,коли організм ще росте так тренити можна ,та ще й під пильним оком Духоти 😅😅😅
Сергей спасибо - так если посмотреть ещё круче чем с Никулиным , малой молодец ... Никулин нервно курить в сторонке😀😀 Так Я не понял ? малой на курсе или Нет ??
Можно ли принимать кломифена цитрат обычному здоровому человеку не на курсе, чтобы повысить уровень тестостерона? Будут ли побочки как от фармы? Обусловлен ли такой приём и как долго можно его принимать? Нужно ли делать ПКТ после кломифена? Спасибо ❤️
@@ИмяФамилия-э2ч9ц так они и сдали чтоб кому то доказать что то, без 5 гормонов ты не узнаешь не о здоровье гормоналки и не докажешь не чего кому то, так что в этом случае они или бы не доказывали не чего или бы уже все анализы засветили, и он скрин обрезал возможно он сдал все анализы....
С такими тяжелыми тренировками в отказ надо очень много есть мяса рыбы молочных продуктов овощей фруктов и восстанавливатся 7-10 дней а если не будете долго восстанавливаться и хорошо есть то трава и перетренерованность обеспечена.
Одых по 20 секунд? Даже дыхалка не востонавливается. Это жосткая, тежолая тренировка. Мышцы не успевают востановить уровень кислорода иза этого он берёт вес меньше чем мог брать. Тренеровка на вынослевость супер, но роста мышц и роста силы от токой тренировки не будет.
Я в 14 лет делал 20подходов по 20раз за день каждый день и 10по 10на турнике и так каждый божий день живя в общаге хавая сало хлеб и картошку и форма была лучше чем в25лет сейчас, качество рельеф был невероятный, а сейчас питание тренировки режим сна антистресс все соблюдаю и далеко не таже форма хоть и стал больше в обьеме. Но качество не то
А почему человек занимается натурально суперсетами, что является чистой программой тренировок для химика. Ничего что у него все закислено и он не готов делать ни один из этих подходов …
@@SergeyPopovichenko а ты вообще понимаешь основы на урального тренинга ? Что нужно отдыхать между подходами, что там кислота, что нужно задать стимул к росту. Или ты ебашишь по программе инопланетян ?
@@benz0.185 парень, у тебя какие результаты? Возраст? Стаж тренировок? Фотку формы покажи. Моя актуальная форма на фото во вкладке сообщества моего канала. Иногда занимаюсь так. Иногда по другому. Отказ для меня, это подход, в котором, к примеру на жиме, начинаю со 100-110 кг и работаю, уменьшая вес, пока со страховкой уже и гриф пустой не могу выжать. Потом отдыхаю немного и иду на брусья с весом делаю пяток шесток подходов, опять же в последнем двух, уменьшаю вес, потом со своим весом и убиваюсь отжиманиями от пола, пока даже с коленей не могу уже отжаться. Потом иду на кроссовер в той же методике. Ну а потом ещё пару упражнений на трицепс в хлам... И ещё, у меня нет ни программы инопланетян, ни какой другой. Я тупо ебашу в кайф до абсолютного отказа. И пока я успеваю сделать спину в зале меняется пару групп клиентов с тренерами, успевают потренироваться и уйти, а я только пойду на бицепс.
Такой тренер из любого человека сделает качка. Духота ПРОФЕССИОНАЛ. ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ МИЛЛИОН ЛЕТ.
С таким тренером заниматься,мотивация и настрой бешеные...белой завистью завидую тем,кто тренируется с Сергеем 🔥
Я бы тоже хотел тренироваться с ним....
На зкручуванні за таке тренування на кожному підйомі Духоті треба руку цілувати)
Сергею Духоте крепкого здоровья! Главное, что есть чему реально поучиться. Каждое видео Сергея без лишней воды и все по делу! Так держать!
Спасибо за видео. Все показал как надо. Так держать и не сворачивать с выбранного пути. Тренер знает куда и как идти. Здоровья и Удачи. Берегите себя.
Красавцы, Серёга мастер своего дела, мало скопировать тренеровку, нужно чтобы Серега стоял и считал своим командным голосом, удачи и продвижение каналу и лично Духоте
Спасибо за видео !
Давно не захолил к вам а сегодня смотрю у вас уже 26-ть тысяч. Класс так держать
Духота как всегда на высоте!
Спасибо за тренировки! Больше разбора по анализам для натурала было бы полезно!
подопечный Духоты, против подопечных Никулина, было бы интересно
Там челам по 28лет они уличные коты, а тут 18летний домашний откормленный буйвол со спортивным прошлым
Не интересно, абсолютно разные вводные характеристика, геном, вот взять двух однояйцевых близнецов и к разным тренерам вот это интересно
За анализы респект. Впрочем как я и писал, вопросов не было о натуральности.
Успехов!!
Даже низковатый какой то
Не каждый способен вывозить такие тренировки. Это хорошо у парня база спортивная есть, а так можно и здоровье поломать
без химии такую нагрузку не вывезешь на постоянке. Дрыще -школоло -ололо насмотрятся и порвут себя
@@Shand148 до 23-25 лет можно вывозить спокойно, потом уже нереально
@@мыслиосмысле-д5ж мне 23 года и близко подобные нагрузки не вывожу
@@мыслиосмысле-д5ж ога. а потом работа \семья дети? Спокойно без фармы такое не вывезти и про рост,\прогресс можно забыть
@@Shand148 да можно запросто, я умудрялся пол ночи в клубе колбасить, потом дома с мадам из клуба куралесить, а на утро идти на тренировку.
Годам к 23 только перестал вывозить, такую программу.
Так что запросто всë это можно вывозить, пока организм юн и крепок.
Костюм у Духоти- топ!
Большое спасибо 👍👍👍
Супер, дякую за відос, як і завжди Духота на висоті ,таке відчуття що я вернувся в молодість, теж ттяжко тренив ,єлі вилазив із зала 😅😅😅😅😅думаю що років до 25 ,коли організм ще росте так тренити можна ,та ще й під пильним оком Духоти 😅😅😅
Удачи в тренировках❤❤
Про короткий отдых даже Яковина Д. говорил
Что со звуком было?
не возмонжо смотреть с обычным лицом, страдаю с этим парнем в этих суперсетиках:D
Повезло с тренером )
Смотрю у Сергея все повторения на 6,а периодизация есть в ваших планах?
Покажите тренировку ног
Инетресный факт, подопечные Никулина делают значительно меньший обьем и растут не хуже, так зачем тогда любителю такой обьем?
Ну здесь парнишка качественно показывает лучше, тем более в натурашку.
@@СергейРожко-ь4щУ него стаж год , а тот работает в ночь, а потом на треню
Там пацаны уличные бродяги 28лет а тут 18летний откормленный буйвол со спортивным прошлым)
@@DanilMolotkoVбуйвол это ты прям загнул
Сергей спасибо - так если посмотреть ещё круче чем с Никулиным , малой молодец ... Никулин нервно курить в сторонке😀😀 Так Я не понял ? малой на курсе или Нет ??
Нет, не на курсе. Натурально занимается.
@@veleslavtemnov9358 Ну дак Тоді Нікулін в Двічі відпочиває
Что вы там пьете все в этом зале ? Это газировка или бца такой ?
БЦА
Бца часто с красителем. Сам пью во время трени, помогает.
Говорят от БЦА толку нет, кроме как добавочная глюкоза
@@luksik0 а. ну если говорят, то не стоит пить да.
@@ЕвгенийМакаров-ж5ь Я почему интересуюсь, хотел бы услышать мнение тренера на это. Мнений разных много.
Мощно!
Жесть, какой отдых минимальный
Вопрос, должны ли локти уходить вперед при разгибаниях или оставаться неподвижными ?
👍
Сколько стоит одна тренировка?
Можно ли принимать кломифена цитрат обычному здоровому человеку не на курсе, чтобы повысить уровень тестостерона?
Будут ли побочки как от фармы?
Обусловлен ли такой приём и как долго можно его принимать?
Нужно ли делать ПКТ после кломифена?
Спасибо ❤️
Позор, если ты задаешься вопросом что сожрать куда колоть то качалка это не твое. Отзанимайся хотя бы 30лет натурально потом подобную чушь пиши
@@DanilMolotkoV 😭
Какое пкт ты будешь делать после кломида, если сам кломид используют для пкт
Какой город ?
В описаним написано в каком городе институт студента. Собственно там
Киев
Почему в анализах только тестестерон, а где ЛГ может его нет так как он менее 3? что означало бы курс АС или время после него
@@ИмяФамилия-э2ч9ц так они и сдали чтоб кому то доказать что то, без 5 гормонов ты не узнаешь не о здоровье гормоналки и не докажешь не чего кому то, так что в этом случае они или бы не доказывали не чего или бы уже все анализы засветили, и он скрин обрезал возможно он сдал все анализы....
@@ИмяФамилия-э2ч9цв Центрлабе (бывший инвитро) за забор крови и ЛГ, ФСГ, Пролактин, эстрадиол и тестостерон общий 1200-1300
17:00 хех,ходит все засматривается на паренька 😁
Что то тест низкий как для 18 лет, у меня в 38 лет выше. Из видео я понял, что очень жалею себя на тренировках ))
Тоже удивился
Пёс в зале тож тренит?)
Ага))))
А Юра Спасокукоцкий говорит, что суперсеты херня. Только силовая работа на 6-8 повторов и отдых от 3х минут.
🇱🇹❤️🇺🇦💪
🇷🇺👍
С такими тяжелыми тренировками в отказ надо очень много есть мяса рыбы молочных продуктов овощей фруктов и восстанавливатся 7-10 дней а если не будете долго восстанавливаться и хорошо есть то трава и перетренерованность обеспечена.
Духота его ненавидит, ушатывает по полной 😂😂😂😂 Что бы велик не пришел на тренировку неделю минимум 😂😂😂😂
Это такое проявление заботы))
Ещё
В натураху?
У чела тест 13 наномоль
💪💪🤝🤝🤝
А ещё в зале клевая музыка играет 😂
Ага. Элтон Джон поднимает тестостерон 😂
Думал бицепс трицепс будет
Прогресс неизбежен
Одых по 20 секунд?
Даже дыхалка не востонавливается. Это жосткая, тежолая тренировка.
Мышцы не успевают востановить уровень кислорода иза этого он берёт вес меньше чем мог брать.
Тренеровка на вынослевость супер, но
роста мышц и роста силы от токой тренировки не будет.
Я в 14 лет делал 20подходов по 20раз за день каждый день и 10по 10на турнике и так каждый божий день живя в общаге хавая сало хлеб и картошку и форма была лучше чем в25лет сейчас, качество рельеф был невероятный, а сейчас питание тренировки режим сна антистресс все соблюдаю и далеко не таже форма хоть и стал больше в обьеме. Но качество не то
@@DanilMolotkoV Какой в 14 лет может быть рельеф? Шкура и кости.
Тяжелая тренировка? Дыхалка не восстанавливается? Ты посмотри как про боксеры тренируются, тебе это шуткой покажется.
Сердцу хана
На Симкина сбоку похож
Духота😊
ДавнЁшние? Чел прокачай мозг ,речь, прежде чем качатать мышцы.. А то будет сила есть ума не надо.
Слава Україні🇺🇦
Какие нахер анализы я в твои годы по потолку бегал и не знал что такое больница мне57 и до сих пор небыл там не разу
"В те годы", вы лучше скажите что сейчас и сколько болячек нажили
@@ghenadieplacinta1588 я вам ясно сказал что до сих пор не разу не был в больнице и чувствую себя супер
Генетика разная у всех. Это не ваша заслуга. Так что хвастаться здесь нечем
А почему человек занимается натурально суперсетами, что является чистой программой тренировок для химика. Ничего что у него все закислено и он не готов делать ни один из этих подходов …
А почему я натурально занимаюсь также в 42 года? Все ок. Стаж с 1996года. Иначе не прибирает от слова вообще.
@@SergeyPopovichenko а ты вообще понимаешь основы на урального тренинга ? Что нужно отдыхать между подходами, что там кислота, что нужно задать стимул к росту. Или ты ебашишь по программе инопланетян ?
может вот и делает. кто не может пусть не делает.
@@benz0.185 парень, у тебя какие результаты? Возраст? Стаж тренировок? Фотку формы покажи. Моя актуальная форма на фото во вкладке сообщества моего канала. Иногда занимаюсь так. Иногда по другому. Отказ для меня, это подход, в котором, к примеру на жиме, начинаю со 100-110 кг и работаю, уменьшая вес, пока со страховкой уже и гриф пустой не могу выжать. Потом отдыхаю немного и иду на брусья с весом делаю пяток шесток подходов, опять же в последнем двух, уменьшаю вес, потом со своим весом и убиваюсь отжиманиями от пола, пока даже с коленей не могу уже отжаться. Потом иду на кроссовер в той же методике. Ну а потом ещё пару упражнений на трицепс в хлам... И ещё, у меня нет ни программы инопланетян, ни какой другой. Я тупо ебашу в кайф до абсолютного отказа. И пока я успеваю сделать спину в зале меняется пару групп клиентов с тренерами, успевают потренироваться и уйти, а я только пойду на бицепс.
Чисто химическая программа. В натураху он поймает перетрен через месяц таких тренировок
малой чем то на юного Шварца похож