SERIE COMPLETA DE CUADRICEPS Cómo fortalecer el cuádriceps nivel 1 👉 ruclips.net/video/Zatg-pQpFbw/видео.html Cómo fortalecer el cuádriceps nivel 2 👉 ruclips.net/video/p-VZ2QK_Qmc/видео.html Cómo fortalecer el cuádriceps nivel 3 👉 ruclips.net/video/bOZ2jTZlLOA/видео.html
Hola, agradezco mucho tus vídeos. Tengo un fuerte dolor en la rodilla a raíz de que hice justo un ejercicio muy parecido al que mencionas aqui. Tengo 58 años y artrosis de cadera, lumbares y cervicales. Actualmente siento una fuerte tensión en mi rodilla derecha y dolor adelante, atrás y arriba de la rodilla al tratar de estirar la pierna o doblarla. Agradezco tus comentarios.
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Gracias a Fisioterapia a tu alcance. Los sigo desde la pandemia desde Bogotá, Colombia. Yo sufro de artrosis en las dos rodillas y sus ejercicios me han ayudado mucho en fortalecer mis cuádriceps. El acento a veces me despista pero igual lo disfruto. Felicitaciones y muchos éxitos con este canal en el nuevO año 2023
Hola me recomendo mi traumatolodo a fortalecer los cuadriceps. Tengo probemas con las dos rodillas. Rodilla dcha: Ligamento anterior ruptura completa. Ruptura horizolntal en el cuerno poserior del menisco interno . Paratendonitis anserina. Condromalacia rotulina grado 3 en faceta externa. Paratendonitis anserina. Rodilla izqd...... Ruptura completa de ligamento cruzado anterior. Ruptura horizontal en cuerno posterior y cuerpo del menisco interno y de cuerno anterior del menisco externo. Paratendonitis anserina. Con todo eso que rehabilitacion hago? Cada movimiento o que hago me duele. Me dijeron que no me operan porque me empeorarian las rodillas ya que no tengo suficiente musculatura. Me mandaron a infiltrar un liquido para lubricar la articulacion y que vaya a gimnasio.
Marcos un detalle a los 12:47, yo tengo ese mismo banco blanco (de Ikea). Creo recordar que el manual de Ikea mismo recomienda sólo usar ese banco para sentarse, pero no para pararse sobre él. Eso seguro lo dicen porque no es muy estable, pero además el plástico blanco de arriba yo pienso que no es muy fuerte. Todo el peso del cuerpo en un solo pie sobre ese plástico yo lo veo arriesgado, se podría romper.
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Hola buen día saludos desde Chile quisiera saber si está bien hacer las sentadillas con una pelota en la espalda y apoyada en una pared ya que cada vez que hago kine me hacen hacer así las sentadillas o tirando un elastico tengo hernia discal y artrosis. Pero hago ejercicios.siempre que no sienta dolor gracias.
Ah pueste ejercicios.tiene buena pinta haré algo haber que tal me sale gracias yo las descargó y después las escribo en un cuaderno y adi voy viendo las que mejores me sientan 🎉😂❤
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Si pero te faltaría ejercicios para el resto de músculos de la pierna. Hay que buscar el equilibrio y trabajar cada uno de los músculos para que trabajen como un bloque.
hola buen día, siempre me ha gustado hacer ejercicio, caminar, y ahora tengo artrosis me duelen las rodillas, los hombros, la cadera, me cuesta un poco hacerlos, 😨😨😩😩
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Hola, quería saber si puedo levantar pesas aún obviamente evitando hacer sentadillas y peso muerto, tengo una discopatía L5-S1 y espondilosis, según la doctora estoy aún dentro de lo "aceptable" aunque me sugirió que no levantara pesas, aunque por lo que se ve también ellos piensan o asocian que levantar pesas es levantar sentadillas o peso muerto que evidentamente te puede dañar espalda, pero hay otros ejercicios que con pesos moderados quizá no me me dañarían como pectorales, espalda, hombros y brazos, ¿qué opinión o consejo me daría usted?
Buenos días quiero preguntar que me pudo pasar en mi rodilla, me agaché a quitarme unos peucos y sentí un crujido en la parte izquierda de la rodilla y fui literalmente al suelo , de esto hace ya dos meses me sea mejorado pero todavía noto una tirantez al bajar la escalera.gracias un saludo.
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
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❤❤
Que buen video
Apenas lo subió, todavía ni lo ves bro
JUSTO estos temas de problemas CUADRICEPS lo veníamos sufriendo SIN ENCONTRAR SOLUCIÓN.
YA se tornaba invalidante.
MUY AGRADECIDAS Y AGRADECIDOS.
MIL
Gracias
MIL GRACIAS POR EJERCICIOS CUADRICEPS.
Excelente. Gracias.
MIL BENDICIONES PROFESOR.
Lo amé!!!!!!!!!!! EXCELENTE !!! GRAN PROFESIONAL !! UN GRAN APORTE !! ME CAMBIÓ LA VIDA :)
Gracias, saludos desde México.
Gracias, me gustaron, saludos desde Texcoco México
GRACIAS DOCTOR POR ESTOS EJERCICIOS REVITALIZANTES. 😃
Excelente ejercicio Marcos, muchas gracias.
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PREVIO A HACER EJERCICIOS.
Y
EJERCICIOS DE ELONGACIÓN POR FAVOR PROFESOR.
SOMOS GRUPO ADULTOS 60 AÑOS EN ADELANTE !!!!
Excelente.... Explica muy bien 👍
Es muy agradable aprender con éste sr. Guapeton... 👍
Saludos desde chile y gracias
me da gusto a verle encontrado Gracias por compartir ❤
muchas gracias, practique deporte toda mi vida y sin embargo aprendi cosas nuevas.
Muchas gracias Marcos por los ejercicios excelente. Saludos
Me gustaría que realice un video con elongación, en este caso de cuadriceps, gracias por los ejercicios
3 o 4 series de 10 a 15 repeticiones 3 o 4 veces por semanas, ¡Muchisimas gracias! Bendiciones
Hola, agradezco mucho tus vídeos. Tengo un fuerte dolor en la rodilla a raíz de que hice justo un ejercicio muy parecido al que mencionas aqui. Tengo 58 años y artrosis de cadera, lumbares y cervicales. Actualmente siento una fuerte tensión en mi rodilla derecha y dolor adelante, atrás y arriba de la rodilla al tratar de estirar la pierna o doblarla. Agradezco tus comentarios.
Muchas gracias Marcos, excelente la manera como explicas.
Excelente! Lo pondré en práctica! Gracias!!!!! Saludos desde Argentina!
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😊🙏
Espectacular a mi me vienen de maravilla
No solo fortalece los cuádriceps , también los glúteos 👌
Gracias por compartir sus videos me ayudan mucho Dios te bendiga Compa
Muchas Gracias por compartir los ejercicios valiosos que son de grán ayuda🤗
Dios le bendiga doc😇❣
Hola me recomendo mi traumatolodo a fortalecer los cuadriceps. Tengo probemas con las dos rodillas. Rodilla dcha: Ligamento anterior ruptura completa. Ruptura horizolntal en el cuerno poserior del menisco interno . Paratendonitis anserina. Condromalacia rotulina grado 3 en faceta externa. Paratendonitis anserina. Rodilla izqd...... Ruptura completa de ligamento cruzado anterior. Ruptura horizontal en cuerno posterior y cuerpo del menisco interno y de cuerno anterior del menisco externo. Paratendonitis anserina. Con todo eso que rehabilitacion hago? Cada movimiento o que hago me duele. Me dijeron que no me operan porque me empeorarian las rodillas ya que no tengo suficiente musculatura. Me mandaron a infiltrar un liquido para lubricar la articulacion y que vaya a gimnasio.
Me gustó que explicara muy bien muchísimas gracias
Excelente esplicacion Dios te Bendiga grandemente 🙏
Los sigo siempre...y me ayudan un montón...m
Cada vez mas lindos.los videos. Felicitacitaciones
Discúlpeme hoy no pude Aser los ejercicios pero ya mañana si dios los hago muy buenos sus videos me sirven mucho 😀
Marcos un detalle a los 12:47, yo tengo ese mismo banco blanco (de Ikea). Creo recordar que el manual de Ikea mismo recomienda sólo usar ese banco para sentarse, pero no para pararse sobre él. Eso seguro lo dicen porque no es muy estable, pero además el plástico blanco de arriba yo pienso que no es muy fuerte. Todo el peso del cuerpo en un solo pie sobre ese plástico yo lo veo arriesgado, se podría romper.
Excelente gracias
Gracias por esos buenos ejemplos 😊
Saludos amigo sinceramente muy buenos ejercicios, gracias por compartir todos sus conocimientos.
Gracias por tus enseñanzas y las opciones para lograr el objetivo, a mi particularmente me cuesta muchísimo hacer sentadillas.
Muchas gracias por tu comentario amig@.
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muy bueno sr.
Hola buen día saludos desde Chile quisiera saber si está bien hacer las sentadillas con una pelota en la espalda y apoyada en una pared ya que cada vez que hago kine me hacen hacer así las sentadillas o tirando un elastico tengo hernia discal y artrosis. Pero hago ejercicios.siempre que no sienta dolor gracias.
Ah pueste ejercicios.tiene buena pinta haré algo haber que tal me sale gracias yo las descargó y después las escribo en un cuaderno y adi voy viendo las que mejores me sientan 🎉😂❤
ESTO ES UNA COSA MUY INTERESANTE PARA LAS PERSONAS MALLORES UN CORDIAL SALUDO
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Gracias buenos consejos
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Muchas gracias por compartir!!
¿Hay alguna contraindicación entre estos ejercicicios y condromalacia?
Yo los hago ..sin la zancada , y las sentadillas no bajo mucho . Yo tengo condromalacia rotuliana grado 2 y 3
Este nivel se puede hacer con rodilla operada de artrosis y rotula con laxitud y los meniscos medios están un poquito infamados gracias
Pueden servir estos ejercicios para fortalecer piernas para practicar el senderismo de distancias medias.
Si pero te faltaría ejercicios para el resto de músculos de la pierna. Hay que buscar el equilibrio y trabajar cada uno de los músculos para que trabajen como un bloque.
@@ninjakg4668 Gracias. Lo tomo en cuenta.
hola buen día, siempre me ha gustado hacer ejercicio, caminar, y ahora tengo artrosis me duelen las rodillas, los hombros, la cadera, me cuesta un poco hacerlos, 😨😨😩😩
Puede ser antes de operarse
Me encanta
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Es recomendable usar rodilleras
Hola, quería saber si puedo levantar pesas aún obviamente evitando hacer sentadillas y peso muerto, tengo una discopatía L5-S1 y espondilosis, según la doctora estoy aún dentro de lo "aceptable" aunque me sugirió que no levantara pesas, aunque por lo que se ve también ellos piensan o asocian que levantar pesas es levantar sentadillas o peso muerto que evidentamente te puede dañar espalda, pero hay otros ejercicios que con pesos moderados quizá no me me dañarían como pectorales, espalda, hombros y brazos, ¿qué opinión o consejo me daría usted?
Buenos días quiero preguntar que me pudo pasar en mi rodilla, me agaché a quitarme unos peucos y sentí un crujido en la parte izquierda de la rodilla y fui literalmente al suelo , de esto hace ya dos meses me sea mejorado pero todavía noto una tirantez al bajar la escalera.gracias un saludo.
Estos ejercicios se pueden hacer con el menisco roto?
Disculpen alguien sabe si este video TMB está hecho para fortalecer los cuádriceps o el femoral para un lesión de desgarro muscular
Buenas tardes acabo de pasar este novel cuantas sentadillas debo hacer ?
👋👋👋👋
Ese ejercicio no lo puedo hacer, tengo artrosis de rodilla y me duele si me agacho, tengo 65 años.
Ohh q pena, yo tengo 66 reponiendome de cáncer, x suerte puedo hacerlo..y también agacharme...❤
Y asi me entero que tenia años haciendolas mal 🥲
Uno
Que ayude con los ligamentos
Oye
😍
Me encantas tu 😍
Los sigo siempre...y me ayudan un montón...m