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자존감을 높이기 위해 노력하는 당신 : 닥터U의 '자존감 회복이 스트레스'
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- Опубликовано: 8 янв 2017
- 자존감 회복은 알고보면 행동을 하지 않기 위한 생각만 계속하는 것입니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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닥터유한테 나라에서는 훈장 줘야될듯
쓸데없는 낭비하지 말고 닥터유한테 정신건강 교육을 맡깁시다
"생각만하지마시고 지금 당장 행동하세요!" 이게 핵심인듯합니다.
지금 시작하세요
심리학자보다 더 심리학자같은 행동학자 십니다.
이 영상을 보고 자존감이 회복되었습니다.
1.내가 정말 무엇을 원하는지 생각해보기
(내가 이게 싫어서가 아니고 저걸 원해서)
2. 남보다 못해서가 아니라 내가 원하는것
3. 남이 나한테 원하는게 아니고 내가 원하는것
ㅡㅡㅡㅡㅡ
1.바로 저지르기,잘하려고 하지말기,실패는 당연한 과정임
2. 남들이 한번에되는게 나는 여러번에 되는것도 상관없는것이다.(kfc사장도 닭튀기는 기술 하나로 60살때 그냥 무작정 시작했다,1009번을 실수하고 1009번째 점포처음 염)
3.꼭 진정으로내가 어떻게 이 상황에서 쉽게할지 질문하기, 안나오면 전문가한테 가서 물어보기
4. 단 남을 탓하거나 의지하지말기,,에너지 세이브해야함
5.자존감 회복은 행동하기싫어서 생각하는것에 불과하다
바로행동해라, 저지르고 완성하기.내가 하고싶은것하기, 감사합니다 찾아뵙고 술한잔 사겟읍니다
박사님을 알게되어 생활에 많은 변화가있습니다 너무감사드립니다 앞으로도 좋은말씀 많이해주세요 박사님짱!!
제가 항상 찾던 답이 여기있네요
이 강의로 족쇄에서 벗어난 기분이에요
실패는 당연한 과정이다
내가 원하는 것을 끝까지 하는 것이다
큰 위로와 도움 받아갑니다
감사합니다
현재의 나를 싫어해서가 아니라 내가 원해서
남보다 못해서가 아니라 내가 원해서
남의 인정, 즉 남이 나에게 원하는 것이 아닌 내가 원하는 것
내가 원하는 것 바로 하기
남들이 한 번에 하건 말건, 나는 여러 번에 나눠서 한다
우와 시크릿이란 책에 나온내용과도 일맥상통 하는 부분이 있어요
부정적인 말보다.
하고 싶은것에 집중한다.
뚱뚱하고 싶지않아 가아니고
날씬해지고 싶다.
닥터유님 유투브에 저는 다해당되는 사람입니다..불안 화병 자존감등 인식하고 바꿔야겠어요..다 쓸데없는 내 생각이 만든병이네요
정말 공감합니다~ 자존감 어쩌구 이야기하는 책한권 읽은것보다 훨씬 좋네요~
준비나 계획 핑계로 미루는 것들이 몇가지 있었는데
오늘 배운대로 저질러 버려서 쉽게 해버려야겠네요~ㅋㅋㅋ
항상 좋은영상 감사합니다~~
난 왜이럴까 ..힘들다 이러고있네요 맨날 자존감 낮은게 너무 힘들어요 진짜로
내기 하고싶은것을 하라..원하는것을 하라..바로행동하라 저지르고 완성하기..마음이 편안해지네요. 받아들이고 실천하겠습니다
그걸원합니다.
원하는것을 쉽게하기
1. 어떻게 하면 쉽게 하지?
2. 잘하는 사람에게 질문하기
남 의존 기대 탓하지 말기
생각 그만하고 바로 행동하기
괜찮다
난 그래도 된다
이제부터 생각 끝!
실패은 당연한 과정. 일단 저지르면 내 능력이 일어섬.
1008번의 실패. 캐나다까지 가 1009번째 점포.
될때까지 하면 된다.
실패는 과정일 뿐.
쉽게 하는 법 1)이 상황에서 어떻게 하면 쉽게하지?묻기
2) 제일 잘 하는 사람한테 가서 질문하기. 남한테 의존, 탓하기 하면 내가 어려워짐. 원하는 걸 쉽게 하는데 에너지를 써야 하는데, 내가 행동하지 않기않기 위해서 생각만 하는 것. 바로 행동하라. 그것이 바로 자존감 회복.
동영상 보길 잘했어요!! 아주 유익한 말씀이네요;
자존감 회복이 스트레스라는 말이 도대체 뭘 말하는걸까하고 들어와봤는데
당연시 생각하고 있었던 관점이 바뀌는 강의였어요!
자존감이 낮으니 자존감을 회복하려 무언가를 자꾸 하려는 것은 결국 악순환이 되버리므로
원하는 것이 무엇인지 진정 생각하고 원하는 것을 당장하라!
그건 남이 원하는 것, 남을 위한 것이 아닌 내가 진정으로 원하는 것이여야 한다.
그리고 저지르라!
실패는 과정이니 실수, 실패를 두려워하지말고 일단 저질러서 하면 하게 되어있다!
다시 또 돌려보고 마음에 새겨 실천해야겠어요!!
제가 원하는답이 여기있었네요 ㅜㅜ.정말 감사드립니다~~^^@*
감사합니다
진심 초감사~~~될때까지!!!남들이 안되는것들도 봐야겠네요 감사
말로표현할수없는감사함♡
선생님 말씀만 듣고 있어도 자존감이 회복되는 기분이네요^^! 잘 새겨 듣겠습니다 감사합니다
제가 이영상을 보고 곰곰히 생각을 해봤는데 결국 제가 생각하기에는 자존감이 낮은 이유는 남을 의식해서인거 같아요..남을 의식하지 않고 사는 사람은 도전이 무섭거나 두렵지 않을거 같거든요..행동으로 못옴길 이유가 없는거 같아요..그러니까 결국 행동으로 옴기지 못하는 이유는 자신감 부족인데 그것은 남을 의식하는 시선 때문인거 같다는거죠..물론 그냥 제생각이 뿐이죠..진정 많은 도움을 받고 있어요..교수님 정말 사랑하고 감사하고 존경스러워요..의사가 되고 싶다는 생각이 들정도로요...
저한테는 뭔가 선생님의 추가적인 답변이 필요하다는 생각이 들어요 ㅋ
선생님 많이 힘 얻습니다
감사합니다
기력 돈 시간 소진해서
원하는걸 할때 남은 게 없다...
흐미
있는 그대로 괜찮은 사람 입니다~^^ 제가 하는 자존감 지키는 말 입니다~^^
오늘도 감사합니다
새로운것을 많이깨닫고 인생이 변화하고있습니다
정말 감사드립니다
진짜 감사드립니다 답답하기만 했던 삶에서 한줄기 희망을 찾아갈 용기를 주셔서 정말 감사드립니다
최고입니다
고맙습니당☺🙏
좋은 말씀 감사합니다. 너무 감사해요
닥터유 선생님 말씀만 들어도 마음이 넘 편안합니다
정말 박사님 말씀을 들으면 감탄이 절로 나오네요~항상 감사합니다
박사님 명쾌한 강의 넘 감사합니다 저에게 힘을 주시는 박사님 사랑해용
다시 한번 돌려볼게요^^
04:17
08:19
16:54 내가 행동하지 않기 위해서 생각만 계속 하는 것
지혜로운 말씀 감사해요! 정말 도움이 많이 되었어요.
보는데 눈물이 나용ㅠ
11:02 지금 상황에 너무 위로가 되는 말입니다 감사합니다.
통찰 감사합니다
감사합니다!!!
와 대박 좋아요 👍
자존감 키워라 높여라 어째라 저째라
어찌나 지적질하고 강요하는지 세상 피곤
닥터유박사님 ! 감사합니다 ㅠ어떻게 저를 이렇게나 잘 아시나요.. ㅠㅜ 이것때문에 너무 힘들었는데 닥터유선생님말대로 행동하겠습니다. 좋은말씀 언제나 감사합니다!!!
선생님 최고입니다 ~
닥터유선생님덕분에 머리속이 많이정리됩니다☺️
제가 오늘 직장을 잃었습니다(사실은 많이 싫었던 직장이었습니다) . 그동안 하고 싶었던 일이(전문적 부동산 투자꾼) 경험이 전무해서 돈이 없어서 또 다시 하긱 싫은 옛날 직장과 같은 곳을 다시 찾아야하나 고민했는데. 감사합니다. 모험해보겠습니다. 물론 좀 쉬운 직장도 구해서 당분간은 밥벌이도 하면서요. 때론 불행이 행이 되기도 하는군요. 감사합니다. 성공하면 서울가서 술한잔 살께요. 여긴 미국입니다.
KAY YU 성공하셨나요 ㅎㅎㅎ
정말 중심을 잘 잡아주심...
정정정정답~!!!!!!
최고~~
KFC 얘기가 인상적이네요....감사드립니다^^
감사합니다 좋은 말씀,강의
감사합니다 박사님
대단히 좋은 내용을 무료로^^~♡
늘 감사합니다 ~♡♡♡
생각만 하고
행동하지 않는 것..
감사합니다 교수님~
정말 감사 합니다
정말 명강의네요 항상 자존감 회복에 대해 생각은 하는데 어떻게 해야할지 몰라서 답답하고 생각만 많았는데 지금부터라도 박사님이 말씀하신대로 실천해볼께요 정말 감사합니다
명쾌한 강의 대박!!
진짜 맞는 말씀이세요 .
고맙습니다 ^^
감사합니다 ^^
유익한 영상 감사합니다
ㅠㅠ 감사합니다
좋은 영상 감사합니다!ㅎㅎ
유익한말씀감사합니다
순서와 균형에 맞에 설명하는것이 정말 좋은것같아요
될때가지하면 반드시 됩니다~!! ㅋㅋ 맞는 말씀^^
정말 감사합니다. 바로 행동하겠습니다^^
지금 바로 제가 좋아하는거 하러 갑니다^^♡♡♡
좋은 영상 감사합니다
예를들면 일을 하기 위해 자격증을 딴것이 아니다 자격증을 난 이유는 자존감을 해복 위해서 ? 봉사도 해복 함을 위해서?
또 하나의 수문 피부를 현재를 해피 하기 위해서 똑같은 실수를 반복 하기 때문에 스트레스를 더욱더 불러일으킨다.....
자존감이높아지면 피해의식이 줄어들겠죠? 제가피해의식 완치법을봤는데너무해야할게많더라고요 그래서내가원하는걸하면 자존감이높아지니 내가원하는걸하면되겠죠?
좋은 말씀 감신드립니다!
이 영상보고 50년묵은 체증이 내려간거 같습니다. 감사합니다.
전부 명치맞는 말이라 너덜너덜.... 다 제가했던거네요ㅠㅠ지금도 하고있고....
지금은 원하는것도 없어졌어요
좋은영상 감사해요
선생님 혹시 진로탐색하는 방법도 알려주실 수 있을까요
제가 뭘 하고 싶은지는 아는데 목표까지가기가 멀다고 생각이 들기도 하고 제 상황이 아파서 병원에 있지 사랑도 멀어지고 있지 하니까 자꾸 내 자신이 힘들어서 해야지 하다가 포기하고 귀찮고 아무생각하고싶지않고 그런데 어떡해야 하나요?
7번 남 깎아내리기를 주 자존감 높이기로 하다가 잘못된 방법인것 같아 고치다 자존감이 아주 바닥쳤어요...
좋은 방법으로 자존감 높이는건 조금은 어려운것 같아요
그렇네요. 정말 도움이 됩니다. 감사합니다~~
9:05
KFC사연이 코믹하네요!^^
엄마는 저의 잘못을 지적하면서 자기칭찬을 합니다. 엄마는 자존감도 높은데 그건 왜그런건가요??원인을 알려주세요...
이놈의 방구석부터 치워야되는데 스바 오늘도 이상한생각만 하고 집구석 또 안친우네 에레이
ㅎㅎㅎㅎㅎ
1등
자신에 대한 생각을 바르게 하기......실패는 과정일뿐이다.................말씀 감사드리며 늘 건강하시길..................
나를 알지못하고선 남을이해할 수 없지요...................늘 건강하시고 행복하시길........
내가 윈하는것ㆍ
내가 하고자 하는 행동
내가 상대에게 의견 전달 사항을 성취하는것 이다 ㆍ
나를 존중하는 스스로의 마음이 자존감이란 것입니다.........................늘 건강하시길........
자존감테스트,자존감(자아존중감 즉 자기자신을 존중하는 마음)에 관한 책,강의,공부 등을 한다............나를 좋아하는 마음. 사랑하는 마음............../ 낮은 자존감이란 나 자신을 내가 부정적으로 평가하는 것(이것의 의미는 남의 인정과 비교 즉 남도 나를 부정적으로 평가한다고 믿음)(아무도 나를 좋아하지 않는다는 믿음) (남에 비교해서 나는 못하다는 믿음)을 해소하기 위하여 하는 것 1)자격증 따기 2)시험에 합격하기 3)힘든 과정 이수하기 4) 자기만족을 위해 성형수술을 한다 5)인터넷이나 게임에서 존재감 드러내기 6) 봉사나 사회활동하기 7)남 탓이나 결점을 지적하기 남의 잘못으로 내가 높아질 수 있다는 생각으로 ........자존감이 낮다는평가만으로 ,자존감 회복에 들어가는돈이나 노력 으로도, 이미 고통을 받고 기력이 소진되기 시작한다 ......자존감회복을 하고 원하는 것을 하면 잘 안된다........자존감 낮음 > 자존감 회복 >잘 안됨 > 자존감 낮음의 악순환.........1) 현재의 나를 싫어해서가 아니라 내가 원해서 2)남보다 못해서가 아니라 내가 원해서 3)남의 인정,즉 남이 나에게 원하는 것이 아니라 내가 원하는 것 .....준비가 되었다면 내가 원하는 것 바로하기 ........KFC회장은 1009번째에 1호점을 열었으며 에디슨은 만번이 넘어 전구를 발명함)..........생각만 하지 말고 바로 행동하기.....................환절기 날씨 주의하시어 늘 건강하시길..............
감사합니다
감사합니다