Gracias Julio,yo tengo 70 años ,empese hacer tus ejercicios ahora se me quito ese dolor agudo,todos los dias los hago,deje de tomar lacteos y Carne ,me dolia mas,mi pierna,ahora coyayullo,carne de pollo ,pavo y cerdito ,yestoy bien ,si me canso ,sentada en una silla ,tambien los hago,me tomo 1 litro de agua ,la hiervo y la dejo enfriar,y en la tarde el otro litro ,no consumo vevidas gaseosas,y ahora con sus ejercicios,me he recuperado ,muchas gracias por lo usted nos enseña a los viejitos ,de Chile ,muchas gracias,linda su musica Mexicana,artas bendiciones .
Julio primeramente ves que veo tu programa hace un aŋo me opere transplante de Rodilla Camino bien pero al dollar la Rodilla me duele mucho muchas gracias DIOS TE BENDIGA ❤
Ten 55 años y desde hace más de 12 años de diagnosticaron artrosis de rodilla y hombros pero yo siempre camino mucho y empecé hacer tus terapias y me siento bien gracias mi Julio lluvias de bendiciones para ti y tu familia desde Venezuela Maribel piña ❤❤❤❤
Tengo 70 y hago mucha gimnasia..trote etc! Mi traumatologo me indico colageno bebible! Lo he estado tomando como un año y medio..y hasta hoy me siento barbaro! El medico me dijo que el colageno surte efecto en las articulaciones pero mucho mas,si se hace ejercicio periodico!!! Saludos desde Uruguay!
gracias Julio x todos tus consejos y los ejercicios q nos enseñas me han ayudado bastante xq yo hasta coneaba y ahora puedo caminar sin cojear, saludos
Buen día, me diagnosticaron artrosis de rodilla desde los 35 años por medio de tomografía y resonancia. Fui operada y me ayudo mucho en una rodilla pero hay otra fue menos la recuperación y me afecto con daño en meniscos y ligamento. Hoy trato de hacer ejercicios de acuerdo a mi capacidad, bailo y hago yoga. Me duele mucho hacer sentadillas lo hago con temor. El fisioterapeuta me prohibió los ejercicios de bicicleta por ello no hago ejercicios así. Por eso agradezco su video por que me ayudo a comprender que debo incluirlo en mi ejercicios y en muchas ocasiones he sentido que lo necesito. Gracias 🙏
Hola cuantos años tienes? Yo tengo 38 y tengo desgaste grado 3, estoy yendo al gimnasio pero la verdad me preocupa bastante esto a tan temprana edad… soy delgada , como sano y siempre he hecho ejercicio, no se porque me tocó esto😢
Buen día Julio. Tengo 47 años y hace 10 años me diagnosticaron artrosis de rodilla. Hace dos años comenzó a paralizarse una de mis rodillas al estar sentada y quererme parar, al subir un escalón y/o al moverme de un asiento a otro; con fuerte dolor al tratar de enderezarla, se han ido deformando. Lo que va de este año se ha incrementado lo dicho, ya hasta para dormir me cuesta.E visto tus videos y me parecen bien tus recomendaciones.Pido a Dios puedan servirme como a otras personas y que sigas ayudando a quienes poca esperanza les es dada ante tal diagnóstico.Dios te bendiga
Ojalá que si te sirva. Estás muy joven. Yo apenas encontré este canal, se me hace muy interesante pero llegué tarde. Tengo 59 años y estaba igual que tú. El año pasado me pusieron una prótesis de rodilla. Recuperé mi vida pero no quería llegar a esto 😢.
Has hecho algún ejercicio desde que te diagnosticaron? Seguiste algún plan? Yo tengo 38 y me detectaron artrosis de rodilla tras una cirugía de miñiscos. Quisiera prepararme y hacer la mejor para que avance lo más lento posible. Gracias
Dios te escuche, me duelen las rodillas desde hace unos 4 años y evito las sentadilĺas , ahora escuchando ésto, me da una luz de esperanza que mis rodillas no tengan desgaste , me haré la prueba , porque tengo 42 años 😢 y se me dio una esperanza. Dios le bendiga 🙏
Hola, soy mujer y tengo 46 años. En sept 2023 me realizaron una artroscopia por asa de balde roto, lesión grado 1 menisco por defecto congénito. Tenía mucho temor de comenzar a ejercitarme con fuerza. Dios me llenó de valor y puse todo en sus manos, ahora hago peso muerto 20 libras, sentadilla con barra, caminata 1 hora. Anímese, pierda el temor en el nombre de Dios y todo estará bien.
Tengo 67 años tengo artrosis pero a mi me encanta hacer mi deporte yo no me quedo en sofá paso en actividad del hogar trabajo y mi ejercicio las veces que pueda me encanta lo mejor que ahí en la vida es vida es salud el ejercicio
Querido Julio ..nos podes indicar que gimnacia hacer x la mañana y x la noche...me duelen demasiado mis rodillas ..pero mi medico en Argentina que no era par operar
El año pasado se me derramo la rodilla, repose( mas o menos) 5 dias y se me quito , regrese a trabajar solp un dia y se me volvio a derramar .Estuve 2 meses en los que me movia muy poco pero no me quedo una bola en la rodilla .Fui a consulta y el doctor me indico ina resonancia magnetica. El resultado 9 lesiones entre ellas desgaste , desgarre a mis 30 años, el doctor se sorprendio . Me indico reposo absoluto por 2 semanas y medicamento para artritis . Hice el reposo y volvi a caminar pero chuequeaba, me tomo un mes caminar con normalidad .Despues de varios meses me anime a hacer los ejercicios para el desgaste porque me quedo un dolor en la rodilla cuando caminaba "mucho" y cuando hacia frio empeoraba pero los ejercicios me cambiaron la vida y esos dolores desaparecieron por completo. Siempre hacia los ejercicios a diario hasta que pasado un año me desidi a empezar una rutina de cardio, dure 1 mes con los ejercicios hasta que de la nada se me derramo la rodilla tras terminar la rutina me percate de la hinchazon . Tengo 10 dias en reposo absoluto , poniendome hielo a diario hace un par de dias intente hacer flexiones con la rodilla pero se volvio a hinchar . Sigo sin caminar y en reposo
Buenísimo este video. Estoy de acuerdo con la prohibicion de reposo absoluto. Una vez tuve un esguince en el tobillo y el traumatólogo me dijo que solo me parara de la cama para ir al baño. Yo no le paré, la verdad. Me sentaba en un silla de ruedas con la pierna en otra,, y andaba por toda la casa, haciendo mis ejercicios.
Gracias Julio, por estás recomendaciones, tengo 80 años y si me duelen mis rodillas, pero gracias a sus ejercicios me siento mejor. Dios te bendiga, feliz día ❤❤❤
Hola Julio , encontrar tu canal fue una bendición porque mis dos rodillas con artrosis desde hace muchos años, y desde que estoy haciendo tus ejercicios me siento excelente puedo caminar sin dolor Gracias Dios te bendiga desde Argentina 🇦🇷
Qué interesante video mi médico me recomendó lo mismo que tú hacer ejercicio regularmente y buena alimentación yo hago lo recomendado tengo 75 años y me ciento vital gracias Julio Dios te bendiga saludos desde Ecuador
Yo tengo artrosis grado 3 🙂↕️ tengo 48 años. Me dijeron que mis rodilleras son de una persona de 65 o 70 años. No hay difusión de esta horrible enfermedad,debería haberla. Mi corazón está roto
Muchas gracias,estoy esperando una cirugía de rodillas tengo 82 años,es la primera ves que te veo,te voy a seguir, Maria Luisa Gonzalez,Córdoba Capital Argentina.
Hola, confía en Dios , has tus ejercicios con fe, y irá todos los días al Señor q es el único q hace milagros y verás la mejoría. Pero cree con todo tu corazón. Ten fe, Él hará . Dios te bendiga
Yo soy monitora en fitness y sufro de mis rodillas ...pero me mantiene bien el hecho de hacer ejercicios y step ya que es eso lo que me ha fortalecido mi tren inferior. Saludos
Hola julio, que bueno que tocaste este punto de las rodilleras estuve buscando en RUclips sobre esto y nada de información y después de meses me alegro que yo sin pensar tu entras en este tema. Muy interesante todo el tema: rodilleras, medicación, sentadillas y otros; todas son interrogantes. Gracias por ser acertado ❤❤❤
A mí me reconstruyeron la cadera y nunca tuve reposo absoluto, desde el segundo día comencé a hacer ejercicios de movilidad, tuve una excelente recuperación!
Soy jorge puch Diaz,vivo en cuba.No podía caminar,ni levantarme,e logrado desinflamar la rodilla y camino tres beses por semana durante 45 minutos,se me an guitados los dolores y e fortalisido mis rodillas.Grasias.😊
Dios te bendiga Julio, ya te veo familiar y te admiro mucho por tu amor y dedicación a lo que haces, he aprendido mucho de tus explicaciones. Eres excelente. Éxitos. Infinitas bendiciones ❤
Buenos días le cuento que yo tengo artrosis y artritis le cuento que últimamente permanezco con las piernas inflamadas muchas gracias por sus buenos consejos ahora voy a comenzar a hacer ejercicio Dios lo bendiga siempre le escribo desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia muchas gracias hasta pronto ❤
Buenos días doctor Julio Soy María Ramírez tengo artrosis de rodilla tengo 74 años y no paro de hacer ejercicios , con usted , todos los días.sigo mucho tus consejos . muchas gracias .
Hola soy Ines, a mi me duele tanto que camino 10minutos y me siento otros 10,sentada no me duele nada pero cuando me paro vuelvo a lo mismo, que cosa me recomiendas tu para calmar el dolor, estoy harta de pastillas que me calma momentaneo y de igual manera no puedo mover la rodilla??
Julio buscando en RUclips consejos para dolor de rodillas te encontré, gracias a Dios y a la vida 😍 mira a parte de dolor de rodilla, tengo quiste de beker, que puedo hacer con ese quiste? ....
Buen día🎉 Te concedo toda la razón por experiencia propia. Tengo lesión de isquiotibiales, tronconitis y artrosis. He tenido tratamiento y terapias y ha sido excelente. Por miedo o temor de volver a resbalarme por mi cuenta utilicé rodillera o venda elástica. Sentía más seguridad pero a la vez mas dolor era como circulatorio. Craso error el mío! Dejé de usarla y estoy excelente. Camino, hago ejercicios y me siento muy bien🥳💯
Buenos días dr julio es un placer saludarlos y desearles a todos su equipo que dios me los bendiga gracias por su video nos cae bien para curar nuestros dolores de rodilla Soy Jorge Suárez de Venezuela Valencia parroquia de la candelaria dios me los bendiga feliz fin de semana
Julio. Me acaban de diagnosticar artrosis, (54 sños) me gusta mucho el yoga, mi medico me dijo que lo suspendiera, que primero me fortalecera con notación. Es la primera vez que veo tu canal. Que opinas de dejar la yoga?
Dr tengo seis semanas q me hicieron una artroscopia y estoy haciendo ejercicio basados en sus videos y le cuento q me han servido mucho ya tengo mas movilidad en mi rodilla pero se q tengo q ir a rehabilitación pero me las pusieron muy tardes pero me ayudo con tus videos gracias q Dios lo bendiga
Que bueno que tocaste el tema de la artrosis de rodilla, tengo 70 años , me interesa porque tengo las dos rodillas enfermas , los meniscos se rompieron la derecha incluso se inflama, gracias Julito, realizo todos los ejercicios que enseñas, Dios te bendiga siempre, te quiero mucho❤
Gracias Julio por tu labor altruista. Que Jehová Dios te bendiga. Recuerda lo que dice la biblia, qué hay más felicidad en dar, que en recibir. Un abrazo para ti desde México
Buen día Julio. Tengo 64 años , y era muy activa asistiendo a entrenamientos 4 días a la semana. Realizaba trote y ejercicios con levantamiento de peso, fui al médico por dolor e hinchazón en la rodilla , el doctor me dijo que tengo desgaste en la rodilla , me indicó suplementos y me dijo que no podía seguir haciendo este tipo de actividades ... la foto que aparece en mi perfil es mi mama
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno o será artrosis desgaste de articulación? Hago muchos deportes y no se cómo haré. Puedo correr sin dolor pero el movimiento de sentadilla me está asustando antes de esto levantaba 100kg en sentadilla y mis piernas siguen fuertes pero los músculos ya están catabolizando😢
Muchas gracias julio me an ayudado mucho los ejercicios estaba muy preocupada xk no sedia la inflamación acompañada de entumecimiento estoy agradecida con Dios x tus videos y gracias por compartir tus conocimientos que son de bendición para muchos muy contenta xk se que puedo ayudarme atravez de ejercicios estube a punto de comprar rodillera que no nesesito y pude perjudicarme Dios te bendiga Julio
A mis 40 años después de tanto dolor en mi rodilla derecha fisioterapia y resonancia me realizaron una artroscopia y el traumatólogo me dijo que era un milagro que estuviera caminando porque ya no tenía ni cartílago ni meniscos aparte tenía un cráter u hoyo hacia la tibia y fisurada la rotula; después estuve 1 mes en rehabilitación mejore en fuerza pero nunca logré estirar completamente la pierna y seguí con dolor con el cuál ya me acostumbré; le pregunté al Traumatólogo que qué seguía me dijo que hasta que cumpla 60 años me pueden poner una prótesis de rodilla antes no
Definitivamente sí puedes y hasta debes subir escaleras porque es buen ejercicio para la rodilla desgastada, pero bajar yo no lo hago. Sí sería bueno saber la opinión de Julio al respecto de bajar escaleras.
JULIO Gracias a Dios por tú Vida y por Compartirnos de tus Comentarios qué Son de gran ayuda para Saber que haser por qué habeses no sabemos que haser en Estos casos cuando tenemos ATROSIS Gracias por tu tiempo y tú DEDICACIÓN BENDICIONES y Saludos desde MONTERREY N L
Creo que es el colágeno hidrolizado tipo 2 y ojalá marino. He escuchado, que ese es el que debemos tomar las personas que sufrimos de desgaste en las rodillas
El mejor colágeno es el que produce tu cuerpo, hay que tomar suplementos que ayuden al cuerpo para producirlo, como la vitamina C y D y un montón de minerales investiga y verás!!!
Tengo 82 años hice mucho ejercicio de joven, actualmente no practico ninguno, quiero aprender natación, me puede orientar si es correcto que aprenda este ejercicio? O cual sería el indicado. Tengo Artrosis. Me duelen mucho las rodillas y los hombros he sufrido varias caídas Espero su respuesta gracias
😮 *No hagas sentadillas, es mejor curl de pierna. Es un error generar compresión. Hasta el simple hecho de subir escaleras es dañino; mejor ejercitarse sin comprimir.*
Disculpa que te contradiga, por el contrario, yo hago ejercicios desde hace 6 años que me diagnosticaron artrosis y el doctor fue muy claro conmigo, que haga ejercicios y sobre todo trabajar pierna y glúteo ambas piernas, que tome proteína, colágeno y Omega 3 y hago sentadillas, zancadas, con peso, ligas de resistencia, hago de todo y he desarrollado mi músculo cuádriceps y adiós dolor, no sé qué es tomar un analgésico desde hace 6 años y trabajo duro, anoche hice con pelota rusa de 6 libras, o 12 kilos, y a la vez mi chaleco de 5 kilos, y la verdad, me va muy bien, yo lo hago, y no pasa nada, al contrario, cuando no hago pierna y hago abdominales, como q me empieza q doler la rodilla pero no fuerte, como un aviso, no has trabajado pierna!!! Al toque hago pierna, como siempre y adiós dolor, así es q yo si recomiendo a todas mis alumnas que vienen a mi FIT trabajar pierna y hacemos fuerte!!! Y la verdad, no solo a mí me ha hecho bien, si no también a mis alumnas, disculpen pero las prueba es yo misma!!!
Excelentes información Joven Julioque bien todo yia ya teng i buena movilidad de mi rodila despues de mi fractura de rotula. Gracias a las terapias que tuve.
Primera vez que veo en RUclips una persona que va directo a la información que se necesita, sin dar tantos rodeos. Mil gracias!
Gracias Julio,yo tengo 70 años ,empese hacer tus ejercicios ahora se me quito ese dolor agudo,todos los dias los hago,deje de tomar lacteos y Carne ,me dolia mas,mi pierna,ahora coyayullo,carne de pollo ,pavo y cerdito ,yestoy bien ,si me canso ,sentada en una silla ,tambien los hago,me tomo 1 litro de agua ,la hiervo y la dejo enfriar,y en la tarde el otro litro ,no consumo vevidas gaseosas,y ahora con sus ejercicios,me he recuperado ,muchas gracias por lo usted nos enseña a los viejitos ,de Chile ,muchas gracias,linda su musica Mexicana,artas bendiciones .
Tengo 75 años , artrosis cervical y artrosis de rodilla hago una hora de gimnasio diario lunes a viernes y me siento super bien
Con una buena alimentación además de suplementos alimenticios ayudan, sin faltar el descanso ni excederse en el ejercicio ni la carga de mucho peso.
La natación ayuda muchísimo, sin dejar el gym
H@@maryhernandez2449
Gracias,tan joven y claro ,todos precisamos personas como tu ,vamos por más 💪🏼💪🏼
Tengo 83 te estoy siguiendo Julio hace 1 año operada cadera pero me siento bien con los ejercicios abrazo❤❤
Julio primeramente ves que veo tu programa hace un aŋo me opere transplante de Rodilla Camino bien pero al dollar la Rodilla me duele mucho muchas gracias DIOS TE BENDIGA ❤
Ten 55 años y desde hace más de 12 años de diagnosticaron artrosis de rodilla y hombros pero yo siempre camino mucho y empecé hacer tus terapias y me siento bien gracias mi Julio lluvias de bendiciones para ti y tu familia desde Venezuela Maribel piña ❤❤❤❤
Buen dias Julio gracias . He comprobado que el movimiento de andar en bicicleta a mis rodillas se le quita el dolor y camino sin inconvenientes.
Tengo 70 y hago mucha gimnasia..trote etc! Mi traumatologo me indico colageno bebible! Lo he estado tomando como un año y medio..y hasta hoy me siento barbaro! El medico me dijo que el colageno surte efecto en las articulaciones pero mucho mas,si se hace ejercicio periodico!!! Saludos desde Uruguay!
Disculpe, me podría decir qué colágeno toma por favor?
Habrá que comprarlo ya que la glucosamina e ir al gym no me sirven para calmar mi dolor. A ver si me pasas que ejercicios haces
Yo hago bicicleta y tomo gelatina y puedes preguntar al médico por el ácido hyaluronico
@@mariadolorespalominocalder2729creo que debe ser colágeno hidrolizado, habría que buscar en Google o preguntarle al médico.
gracias Julio x todos tus consejos y los ejercicios q nos enseñas me han ayudado bastante xq yo hasta coneaba y ahora puedo caminar sin cojear, saludos
Estoy en Venezuela y no dejo de verte, oirte y seguir tus maravillosos consejos❤🎉😊
❤❤
Bendiciones para usted
Buen día, me diagnosticaron artrosis de rodilla desde los 35 años por medio de tomografía y resonancia.
Fui operada y me ayudo mucho en una rodilla pero hay otra fue menos la recuperación y me afecto con daño en meniscos y ligamento.
Hoy trato de hacer ejercicios de acuerdo a mi capacidad, bailo y hago yoga.
Me duele mucho hacer sentadillas lo hago con temor. El fisioterapeuta me prohibió los ejercicios de bicicleta por ello no hago ejercicios así.
Por eso agradezco su video por que me ayudo a comprender que debo incluirlo en mi ejercicios y en muchas ocasiones he sentido que lo necesito.
Gracias 🙏
Hola cuantos años tienes? Yo tengo 38 y tengo desgaste grado 3, estoy yendo al gimnasio pero la verdad me preocupa bastante esto a tan temprana edad… soy delgada , como sano y siempre he hecho ejercicio, no se porque me tocó esto😢
Buen día Julio.
Tengo 47 años y hace 10 años me diagnosticaron artrosis de rodilla. Hace dos años comenzó a paralizarse una de mis rodillas al estar sentada y quererme parar, al subir un escalón y/o al moverme de un asiento a otro; con fuerte dolor al tratar de enderezarla, se han ido deformando.
Lo que va de este año se ha incrementado lo dicho, ya hasta para dormir me cuesta.E visto tus videos y me parecen bien tus recomendaciones.Pido a Dios puedan servirme como a otras personas y que sigas ayudando a quienes poca esperanza les es dada ante tal diagnóstico.Dios te bendiga
Ojalá que si te sirva. Estás muy joven. Yo apenas encontré este canal, se me hace muy interesante pero llegué tarde. Tengo 59 años y estaba igual que tú. El año pasado me pusieron una prótesis de rodilla. Recuperé mi vida pero no quería llegar a esto 😢.
Que se sienta mejor 🙏
Ya tomó glucosamina ?
Buenos días apenas encontré esta página pero me gustaría empezar los ejercicios a q hora empiezan
Has hecho algún ejercicio desde que te diagnosticaron? Seguiste algún plan? Yo tengo 38 y me detectaron artrosis de rodilla tras una cirugía de miñiscos. Quisiera prepararme y hacer la mejor para que avance lo más lento posible. Gracias
Dios te escuche, me duelen las rodillas desde hace unos 4 años y evito las sentadilĺas , ahora escuchando ésto, me da una luz de esperanza que mis rodillas no tengan desgaste , me haré la prueba , porque tengo 42 años 😢 y se me dio una esperanza. Dios le bendiga 🙏
Hola, soy mujer y tengo 46 años. En sept 2023 me realizaron una artroscopia por asa de balde roto, lesión grado 1 menisco por defecto congénito. Tenía mucho temor de comenzar a ejercitarme con fuerza. Dios me llenó de valor y puse todo en sus manos, ahora hago peso muerto 20 libras, sentadilla con barra, caminata 1 hora. Anímese, pierda el temor en el nombre de Dios y todo estará bien.
Tengo 67 años tengo artrosis pero a mi me encanta hacer mi deporte yo no me quedo en sofá paso en actividad del hogar trabajo y mi ejercicio las veces que pueda me encanta lo mejor que ahí en la vida es vida es salud el ejercicio
Querido Julio ..nos podes indicar que gimnacia hacer x la mañana y x la noche...me duelen demasiado mis rodillas ..pero mi medico en Argentina que no era par operar
El año pasado se me derramo la rodilla, repose( mas o menos) 5 dias y se me quito , regrese a trabajar solp un dia y se me volvio a derramar .Estuve 2 meses en los que me movia muy poco pero no me quedo una bola en la rodilla .Fui a consulta y el doctor me indico ina resonancia magnetica. El resultado 9 lesiones entre ellas desgaste , desgarre a mis 30 años, el doctor se sorprendio . Me indico reposo absoluto por 2 semanas y medicamento para artritis . Hice el reposo y volvi a caminar pero chuequeaba, me tomo un mes caminar con normalidad .Despues de varios meses me anime a hacer los ejercicios para el desgaste porque me quedo un dolor en la rodilla cuando caminaba "mucho" y cuando hacia frio empeoraba pero los ejercicios me cambiaron la vida y esos dolores desaparecieron por completo. Siempre hacia los ejercicios a diario hasta que pasado un año me desidi a empezar una rutina de cardio, dure 1 mes con los ejercicios hasta que de la nada se me derramo la rodilla tras terminar la rutina me percate de la hinchazon . Tengo 10 dias en reposo absoluto , poniendome hielo a diario hace un par de dias intente hacer flexiones con la rodilla pero se volvio a hinchar . Sigo sin caminar y en reposo
Gracias julio soy nueva y creeme que hoy he aprendido mucho y me ha servido para correjir errores soy de Barcelona España
Saludos desde Zaragoza!
Buenos días Profe yo he seguido los ejercicios y me ha fortalecido las rodillas y los músculos los siento mejor.🇨🇷pura vida Costa Rica Tucán.
Gracias mi estimado
Tengo artrosis en las rodillas, me duele mucho subir escaleras
Buenísimo este video. Estoy de acuerdo con la prohibicion de reposo absoluto. Una vez tuve un esguince en el tobillo y el traumatólogo me dijo que solo me parara de la cama para ir al baño. Yo no le paré, la verdad. Me sentaba en un silla de ruedas con la pierna en otra,, y andaba por toda la casa, haciendo mis ejercicios.
Gracias Julio, por estás recomendaciones, tengo 80 años y si me duelen mis rodillas, pero gracias a sus ejercicios me siento mejor. Dios te bendiga, feliz día ❤❤❤
Hola Julio , encontrar tu canal fue una bendición porque mis dos rodillas con artrosis desde hace muchos años, y desde que estoy haciendo tus ejercicios me siento excelente puedo caminar sin dolor Gracias Dios te bendiga desde Argentina 🇦🇷
Qué interesante video mi médico me recomendó lo mismo que tú hacer ejercicio regularmente y buena alimentación yo hago lo recomendado tengo 75 años y me ciento vital gracias Julio Dios te bendiga saludos desde Ecuador
Yo tengo artrosis grado 3 🙂↕️ tengo 48 años. Me dijeron que mis rodilleras son de una persona de 65 o 70 años. No hay difusión de esta horrible enfermedad,debería haberla. Mi corazón está roto
Muchas gracias,estoy esperando una cirugía de rodillas tengo 82 años,es la primera ves que te veo,te voy a seguir, Maria Luisa Gonzalez,Córdoba Capital Argentina.
Hola, confía en Dios , has tus ejercicios con fe, y irá todos los días al Señor q es el único q hace milagros y verás la mejoría. Pero cree con todo tu corazón. Ten fe, Él hará . Dios te bendiga
Hola julio felicidades la explicación es muy buena
Yo soy monitora en fitness y sufro de mis rodillas ...pero me mantiene bien el hecho de hacer ejercicios y step ya que es eso lo que me ha fortalecido mi tren inferior.
Saludos
Tengo 50 años hace como 5 meses tengo dolor de rodillas y le agradezco por los consejos y que Dios lo bendiga.
Hola julio, que bueno que tocaste este punto de las rodilleras estuve buscando en RUclips sobre esto y nada de información y después de meses me alegro que yo sin pensar tu entras en este tema. Muy interesante todo el tema: rodilleras, medicación, sentadillas y otros; todas son interrogantes. Gracias por ser acertado ❤❤❤
Gracias lo felicito Julio,es muy bueno con sus explicaciones.
A mí me reconstruyeron la cadera y nunca tuve reposo absoluto, desde el segundo día comencé a hacer ejercicios de movilidad, tuve una excelente recuperación!
Adriana y que ejercicios haces? Me dices porfa?
Gracias Adriana.
Soy Alicia Alvarez de cdmx.
Soy jorge puch Diaz,vivo en cuba.No podía caminar,ni levantarme,e logrado desinflamar la rodilla y camino tres beses por semana durante 45 minutos,se me an guitados los dolores y e fortalisido mis rodillas.Grasias.😊
Jorgepuchdiaz Con que desiflamo las rodillas?
Glucosamina con colágeno y cartílago de tiburón y vitamina C... o comer naranja
Gracias Julio por todos tus consejos 🇵🇪🇵🇪
Millón gracias usted nos explica súper claro, recién lo escucho, me encantó, bendiciones
Dios te bendiga Julio, ya te veo familiar y te admiro mucho por tu amor y dedicación a lo que haces, he aprendido mucho de tus explicaciones. Eres excelente. Éxitos. Infinitas bendiciones ❤
Que bien Julio por ése tema yo salí así pero con tus ejercicios he mejorado mucho gracias a dios 🙏 y ti Saludos del Salvador 🇸🇻 ❤
Buenos días le cuento que yo tengo artrosis y artritis le cuento que últimamente permanezco con las piernas inflamadas muchas gracias por sus buenos consejos ahora voy a comenzar a hacer ejercicio Dios lo bendiga siempre le escribo desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia muchas gracias hasta pronto ❤
Checa tus riñones e higado
Gracias a usted me alivie del todo el dolor en la rotula con sus automasaje s. Gracias y lo seguiré ❤
Gracias Julio, Dios te bendiga grandemente por todos tus consejos y rutinas de ejercicio, son espectaculares
Presente lluvia de bendiciones gracias por compartir saludos desde CALiiii COLOMBIA 🙏🏽😇❤️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Mucho tiempo en cuatro😅
Buenos días doctor Julio Soy María Ramírez tengo artrosis de rodilla tengo 74 años y no paro de hacer ejercicios , con usted , todos los días.sigo mucho tus consejos . muchas gracias .
Hola soy Ines, a mi me duele tanto que camino 10minutos y me siento otros 10,sentada no me duele nada pero cuando me paro vuelvo a lo mismo, que cosa me recomiendas tu para calmar el dolor, estoy harta de pastillas que me calma momentaneo y de igual manera no puedo mover la rodilla??
Muchas gracias Julio.
Eres un gran profesional.
Bendiciones.
Mil gracias Julio!! Por compartir tus magníficos consejos profesionales!!!, Dios te Bendiga!!
Julio buscando en RUclips consejos para dolor de rodillas te encontré, gracias a Dios y a la vida 😍 mira a parte de dolor de rodilla, tengo quiste de beker, que puedo hacer con ese quiste? ....
Hola,es la primera vez que te escucho y me gustó mucho la información.Desde hoy seguiré estos vídeos.
Desde Perú, gracias por los consejos
Gracias, Julio, por tomarte el tiempo de darnos tus conocimientos. Muy agradecido.
Buen día🎉 Te concedo toda la razón por experiencia propia. Tengo lesión de isquiotibiales, tronconitis y artrosis. He tenido tratamiento y terapias y ha sido excelente. Por miedo o temor de volver a resbalarme por mi cuenta utilicé rodillera o venda elástica. Sentía más seguridad pero a la vez mas dolor era como circulatorio. Craso error el mío! Dejé de usarla y estoy excelente. Camino, hago ejercicios y me siento muy bien🥳💯
Exelente video , la natación me hace sentir muy bien a mis rodillas y cúrcuma en ayunas todos los dias❤
Haces te de cúrcuma ?
Desde Uruguay. Muchas gracias Julio querido, por tus consejos, nos ayudan mucho. Dios te bendiga.
Gracias gracias gracias
Totalmente cierto, lo que dice. Gracias. Díos le bendiga.
Los campesinos, muy pocas veces sufren de esto , por su vida activa que llevan. Gracias por tus sujerencias.
Muchas gracias por la información 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Buenos días dr julio es un placer saludarlos y desearles a todos su equipo que dios me los bendiga gracias por su video nos cae bien para curar nuestros dolores de rodilla Soy Jorge Suárez de Venezuela Valencia parroquia de la candelaria dios me los bendiga feliz fin de semana
Muchas gracias por tus video Julio, son muy útiles. Saludos desde Argentina❤
Julio. Me acaban de diagnosticar artrosis, (54 sños) me gusta mucho el yoga, mi medico me dijo que lo suspendiera, que primero me fortalecera con notación. Es la primera vez que veo tu canal. Que opinas de dejar la yoga?
Hola
Mi doc me dijo que podía hacer yoga y Tai Chi, ahora estoy viendo el vídeo,para ver qué dice .
Tengo 63 años
Excelente información Julio!!! DIOS te bendiga 🙏🏻
Dr tengo seis semanas q me hicieron una artroscopia y estoy haciendo ejercicio basados en sus videos y le cuento q me han servido mucho ya tengo mas movilidad en mi rodilla pero se q tengo q ir a rehabilitación pero me las pusieron muy tardes pero me ayudo con tus videos gracias q Dios lo bendiga
Gracias julio.por tu aporte a la.salud saludos desde Bolivia
Que bueno que tocaste el tema de la artrosis de rodilla, tengo 70 años , me interesa porque tengo las dos rodillas enfermas , los meniscos se rompieron la derecha incluso se inflama, gracias Julito, realizo todos los ejercicios que enseñas, Dios te bendiga siempre, te quiero mucho❤
Gracias Julio por la información, muy importante saberlo Bendiciones CDMX
Gracias por tan importantes recomendaciones! hay que cuidarse y seguir tus consejos para estar mejor
Tengo un poquito de desgaste julio pero ago las terapia que tu stas dando y me biene vien Gracias las terapia que estas dando que Dios te bendiga 😅😅😅❤
Gracias Julio, yo también hacía reposo 😅
Dios te bendiga Julio, gracias por toda tu ayuda, tu información me ayudo mucho.
Muchas gracias por sus consejos, Dios le bendiga.,Saludos desde Villahermosa Tabasco.México. 🙏👏😍
Bello día y bendiciones a usted y a todos por sus experiencias.
Exacto!! Totalmente de acuerdo. Mil gracias por sus vídeos
Gracias Julio por tu labor altruista. Que Jehová Dios te bendiga. Recuerda lo que dice la biblia, qué hay más felicidad en dar, que en recibir. Un abrazo para ti desde México
Que bien se explica gracias por sus consejos ❤ un abrazo desde Buenos Aires Argentina.
Desde NewJersey ,gracias por compartir tantos consejos para todos ,son muy profesionales
hola julio gracias por sus comentarios que pasa si ya no hay cartilago en los huesos
Buen día Julio. Tengo 64 años , y era muy activa asistiendo a entrenamientos 4 días a la semana. Realizaba trote y ejercicios con levantamiento de peso, fui al médico por dolor e hinchazón en la rodilla , el doctor me dijo que tengo desgaste en la rodilla , me indicó suplementos y me dijo que no podía seguir haciendo este tipo de actividades ... la foto que aparece en mi perfil es mi mama
También ayuda con ejercicios de bajo impacto como hacer ciclismo pero ir de poco y con una correcta posición en la bicicleta.saludos
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno o será artrosis desgaste de articulación?
Hago muchos deportes y no se cómo haré. Puedo correr sin dolor pero el movimiento de sentadilla me está asustando antes de esto levantaba 100kg en sentadilla y mis piernas siguen fuertes pero los músculos ya están catabolizando😢
Muchas gracias julio me an ayudado mucho los ejercicios estaba muy preocupada xk no sedia la inflamación acompañada de entumecimiento estoy agradecida con Dios x tus videos y gracias por compartir tus conocimientos que son de bendición para muchos muy contenta xk se que puedo ayudarme atravez de ejercicios estube a punto de comprar rodillera que no nesesito y pude perjudicarme Dios te bendiga Julio
GRACIAS JULIO POR SUS CONSEJOS SON MUY BUENOS ME AYUDAN MUCHO DIOS ME LO BENDIGA SIEMPRE❤❤❤❤❤❤❤❤❤
A mis 40 años después de tanto dolor en mi rodilla derecha fisioterapia y resonancia me realizaron una artroscopia y el traumatólogo me dijo que era un milagro que estuviera caminando porque ya no tenía ni cartílago ni meniscos aparte tenía un cráter u hoyo hacia la tibia y fisurada la rotula; después estuve 1 mes en rehabilitación mejore en fuerza pero nunca logré estirar completamente la pierna y seguí con dolor con el cuál ya me acostumbré; le pregunté al Traumatólogo que qué seguía me dijo que hasta que cumpla 60 años me pueden poner una prótesis de rodilla antes no
Sigue con la fisioterapia...a mí me ayudó mucho..claro no tengo tu patologia ..pero fue mi salvacion
Tengo 39 y estoy en las mismas
Hola julio. No sabía de tu canal. Y me ayudo mucho escucharte. Tengo desgaste de rodillas y solo me quedó una duda. Podemos subí y bajar escaleras?
Definitivamente sí puedes y hasta debes subir escaleras porque es buen ejercicio para la rodilla desgastada, pero bajar yo no lo hago. Sí sería bueno saber la opinión de Julio al respecto de bajar escaleras.
JULIO Gracias a Dios por tú Vida y por Compartirnos de tus Comentarios qué Son de gran ayuda para Saber que haser por qué habeses no sabemos que haser en Estos casos cuando tenemos ATROSIS Gracias por tu tiempo y tú DEDICACIÓN BENDICIONES y Saludos desde MONTERREY N L
Dr
Julio excelente análisis y explicación muchas gracias
Lo saluda Manuel Segundo Medrano Chima desde monteria monteria Colombia
Creo que es el colágeno hidrolizado tipo 2 y ojalá marino. He escuchado, que ese es el que debemos tomar las personas que sufrimos de desgaste en las rodillas
El mejor colágeno es el que produce tu cuerpo, hay que tomar suplementos que ayuden al cuerpo para producirlo, como la vitamina C y D y un montón de minerales investiga y verás!!!
Tengo prótesis de rodilla ya 5 meces. Pero me van a tener que intervenir de nuevo ayudame por favor 😢😢
@@luzestellaalvarez2012 hola día es verdad que con la.protesis se quita el dolor???
HOLA PARA CALMAR LA ARTROSIS DE RODILLAS COMPRECION CALIENTE O FRIO ?? GRACIAS TE BEO DE BS AS
Muy buena explicación muchas gracias Julio nos ayuda mucho
Te sigo desde Cuba. Muy clara sus explicaciones
La pregunta se puede manejar bicicleta mil gracias por el apoyo
Tengo 82 años hice mucho ejercicio de joven, actualmente no practico ninguno, quiero aprender natación, me puede orientar si es correcto que aprenda este ejercicio? O cual sería el indicado. Tengo Artrosis. Me duelen mucho las rodillas y los hombros he sufrido varias caídas
Espero su respuesta gracias
😮 *No hagas sentadillas, es mejor curl de pierna. Es un error generar compresión. Hasta el simple hecho de subir escaleras es dañino; mejor ejercitarse sin comprimir.*
Disculpa que te contradiga, por el contrario, yo hago ejercicios desde hace 6 años que me diagnosticaron artrosis y el doctor fue muy claro conmigo, que haga ejercicios y sobre todo trabajar pierna y glúteo ambas piernas, que tome proteína, colágeno y Omega 3 y hago sentadillas, zancadas, con peso, ligas de resistencia, hago de todo y he desarrollado mi músculo cuádriceps y adiós dolor, no sé qué es tomar un analgésico desde hace 6 años y trabajo duro, anoche hice con pelota rusa de 6 libras, o 12 kilos, y a la vez mi chaleco de 5 kilos, y la verdad, me va muy bien, yo lo hago, y no pasa nada, al contrario, cuando no hago pierna y hago abdominales, como q me empieza q doler la rodilla pero no fuerte, como un aviso, no has trabajado pierna!!! Al toque hago pierna, como siempre y adiós dolor, así es q yo si recomiendo a todas mis alumnas que vienen a mi FIT trabajar pierna y hacemos fuerte!!! Y la verdad, no solo a mí me ha hecho bien, si no también a mis alumnas, disculpen pero las prueba es yo misma!!!
Hola como estas gracias por tus consejo me han servido mucho desde Antioquia Colombia
Muchas gracias por sus consejos Dr Julio. Que Dios lo bendiga
Grácias Julito,Dios te bendiga.
Hola julio muchísimas gracias por tus aportes
DIOS lo bendiga , cracias por sus consejos
Gracias doctor por sus consejos
Gracias Julio, muy buenas tus recomendaciones
Felicidades muy interesante ya comparti tu mensaje
Gracias por tus consejos Julio que dios te cuide siempre
❤ gracias,por su vídeo de gran ayuda para el bienestar de piernas.
Saludos de venezuela Dr. Julio soy nuevo en el canal, muchas gracias por tu consejos me han hecho muy bien Dios te bendiga.
Muchísimas gracias por esta información Dios lo bendiga
Excelentes información Joven Julioque bien todo yia ya teng i buena movilidad de mi rodila despues de mi fractura de rotula. Gracias a las terapias que tuve.
Gracias julio por tu explicación porque así vamos adquiriendo conocimiento
GRACIAS por tus consejos
Muchas gracias Julio por sus buenos consejos
Saludos gracias por compartir sus conocimientos Dios te siga bendiciendo grandemente Amén 🙏 ❤
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Muy Buena information, gracias. Tengo la condicion y es dificil