MUZYKA + BADANIA Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Paul Laine - We Are The Young (ruclips.net/video/we77W4H-fhM/видео.html&ab_channel=PaulLaine-Topic) ✔ Ozzy Osbourne - I Just Want You (ruclips.net/video/G4nI2V07X6k/видео.html&ab_channel=OzzyOsbourne) ✔ Femme Fatale - Waiting For a Big One (ruclips.net/video/YBu5lL9i5n4/видео.html&ab_channel=FemmeFataleVEVO) BADANIA - Effects of Dietary Composition During Weight Loss Maintenance: A Controlled Feeding Study (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564212/) (2013) - Aging, adiposity, and calorie restriction (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341713/) (2007) - Anti-inflammatory mechanisms of dietary restriction in slowing aging processes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341720/) (2007) - Can short-term dietary restriction and fasting have a long-term anticarcinogenic effect? (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341632/) (2007) - Neuroendocrine Factors in the Regulation of Inflammation: Excessive Adiposity and Calorie Restriction (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19059547/) (2009) - Do glucocorticoids indicate stress? Meta-analysis reveals a tight association between glucocorticoids and metabolic rate (elifesciences.org/reviewed-preprints/88205v1) (2023) - Dietary Macronutrient Content Alters Cortisol Metabolism Independently of Body Weight Changes in Obese Men (academic.oup.com/jcem/article/92/11/4480/2598960) (2007) - Neuroendocrine Factors in the Regulation of Inflammation: Excessive Adiposity and Calorie - Restriction (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2652518/) (2010) - Meta-analysis reveals glucocorticoid levels reflect variation in metabolic rate, not 'stress' (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37889839/) (2023) - Dietary Macronutrient Content Alters Cortisol Metabolism Independently of Body Weight Changes in Obese Men (academic.oup.com/jcem/article/92/11/4480/2598960) (2007) - The effects of carbohydrate variation in isocaloric diets on glycogenolysis and gluconeogenesis in healthy men (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10843182/) (2000) - Effects of very low-calorie ketogenic diet on hypothalamic-pituitary-adrenal axis and renin-angiotensin-aldosterone system (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10349006/) (2023) - The ketogenic diet initially masks the symptoms of hypercortisolism in Cushing's disease (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36355116/) - Very low-calorie ketogenic diet: a potential application in the treatment of comorbidities of hypercortisolism (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35745118/) (2022) - Body composition and hormonal responses to a carbohydrate-restricted diet (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12077732/) (2002) - Effects of the ketogenic diet on bone health: A systematic review (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36817595/) - The Influence of Ketone Bodies on Circadian Processes Regarding Appetite, Sleep and Hormone Release: A Systematic Review of the Literature (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35406023/) (2022) - Effect of carbohydrate restriction on body weight in overweight and obese adults: a systematic review and dose-response meta-analysis of 110 randomized controlled trials (www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1287987/full) (2023)
Bartku ,mógłbyś zająć się choroba Tako tsubo Mam 40 % drożności żyły przy sercu. Wiem ,że nie ma leku na te chorobę ,być może ty coś wyszperałes na angielsko - jezycznych forach? Załapałam te chorobę od silnego wzburzenia. Byłabym wdzięczna.
Mam ChAD, jeszcze przed diagnozą mialam taki kortyzol, że miałam urazy i gips. Od roku na keto, zmniejszyły się wahania nastroju, jeszcze przez pierwsze pol roku objawy były dość nieznośne. Od stycznia naprawdę czuję stabilny nastrój, jestem spokojna, nie denerwuje się, nie jestem płaczliwa. Jestem radosna, mam tylko pozytywne myśli, myślę racjonalnie, nie robię głupot, nie zakochuje się w 5 minut. Wychodzę na 2h spacery do lasu od roku, nie każdego dnia się udaje rzecz jasna. To moja forma aktywności, może kiedyś dodam inne aktywności, ale w ciągu roku poczyniłam duży progres. Nigdy wcześniej w życiu nie czułam się tak dobrze psychicznie, no i sen, w końcu zasypiam w 3 minuty.
@@dadsbabygirl8827 dzieki za odpowiedz. Gratuluje powrotu do zdrowia. Fascynujace, jak sie tego typu choroby poprawiaja lub nawet zanikaja na keto i karniworze.
Panie Bartku może pora napisać książkę na temat wszystkich problemów, które pan porusza . To by było zwieńczeniem całej pana wiedzy i pracy . Pozdrawiam .
Dziękuję za merytoryczne-jak zawsze-argumentowanie. Jestem naLCHF od 2 lat. Stan zapalny stawów wygaszony, spadek wagi o 16 kg(teraz48 kg.),Leki na nadciśnienie odstawione po 6 tygodniach. Dużo energii. A słyszałam,że ta dieta może mnie zabić bo ktoś z dalekiej rodziny był na takiej diecie i zmarł na zawał, który wystąpił z powodu tej diety😮 Słuchając min.Ciebie, nawet na minutę nie zwątpiłam w tą dietę 👍
Potwierdzam: metabolizm na keto poprawia się i to na stałe. Po póltora roku, nawet po dlugim urlopie z grzechami, nawet w przypadku grzechów w trakcie keto, waga stoi albo wzrasta tylko o kilogram. Jestem niesamowicie zaskoczona, bo spodziewałam się wzrostu wagi (całe życie miałam.nadwagę i insulinooporność). Dbam jednak o białko cały czas.
Bartku a czy mógłbyś powiedzieć jaki jest właściwy poziom białka w diecie keto dla osoby trenującej 5x w tygodniu(wysoka intensywność, kalistenika, boks) Chodzi mi o proporcję. Moje aktualne proporcje to 19%/76%/5% (B/T/W). Co daje 1,75 białka na kg masy ciała. Ważę ok 76kg. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc 😁
Ja juz 3 rok zaczynam bez efektu jojo, i mogę jeść wszystko i nawet jak przesadzę to wiem jak szybko wrócić do formy, klucz to naprawienie metabolizmu, jak ktoś tego nie doświadczył na własnej skórze to nie zrozumie
A u mnie na odwrót niestety, od kiedy zachorowałam na nerwicę nie jestem w stanie wrócić na lchf bo zaraz arytmie, kołatania i pauzy w biciu. Nie wiem czy u mnie to adrenalinę podnosi może
Z tym okiem, to już mi ciśnienie podniosłeś, bo myślałem, że jesteś ofiarą przemocy domowej 😉 A co do meritum, to jak zwykle obalasz mity przez podawanie faktów. Tak trzymać. Dobra robota 👍
Bartku dzieki za super wiedze❤ czy mozesz cos poradzic na siwe wlosy? To juz nawet nie chodzi p kolor tylko o strukturę… sa sztywne, trudno sie ukladają czy jest cos czym mozna opoznic ten proces?
Mnie z chłopa 82kg i sporej masie mięśniowej keto zrobiło kucyka ok 65kg, co prawda na żyle, ale centymetry na obwodzie łapy spadły strasznie więc wydaje mi się, że keto, treningi hiit na czczo jednak mają negatywny wpływ na masę mięśniową
Hej Bartosz :), jeśli mogę zapytać trochę okolo tematu. Czy jeśli po treningu siłowym do 60 minut zjem węglowodany to czy 1) lepiej zregeneruje się po treningu? (Tak mówi mój trener) i 2) czy wtedy mogę bezkarnie jeść te węgle - nie wypadne z keto plus nie utyję, 3) nie podbije mi to mocno insuliny?
Pierwsze zawody i wpiernicz na calego dostalem :) Musialem prawie 4 kg zbic w tydzien z haczykiem, zeby zmiescic sie w kategorii wagowej i udalo sie, ale strasznie slaby bylem. Pierwsze koty za ploty i mam nadzieje, ze nastepnym razem bedzie lepiej :)
Bardzo prosze o filmik nt. wirusowego zapalenia wątroby. Przy okazji robienia kontrolnych badan przed operacja wyszlo mi....nie wiem co dalej z tym robic... chciałabym naturslnymi sposobami to zwalczyc
Mam pytanie, bo słucham roznych specjalistów i taki np prof. Andrzej Frydrychowski twierdzi, ze właśnie dieta wysokotluszczowa z niewielką zawartością białka jest najlepsza. Być moze słowo "niewielka" jest tu słowem klucz. Tak wiec ile konkretnie białka należy przyjmować zakładając, że nie jest się altetą? P.S. podziwiam ogrom wiedzy, dziękuję, że dzielisz się nią w tak przystepny sposób:)
Bartku, wspominasz tutaj o tym, że badani mogli jeść bez limitu. Czy to oznacza, że nie trzeba się przejmować tzw. deficytem lub niedoborem kalorycznym? I jeszcze jedno pytanie: jeśli wzrasta aktywność dehydrogenazy w wątrobie, czy może to powodować jakieś dolegliwości jak np uczucie dyskomfortu lub wzrost bilirubiny?
Bartosz, czy w któryś z odcinków rozwinąłeś moze temat węgli pod kątem szkodliwości, mniejszego zła etc? Bo są węgle lepsze i gorsze. Jeśli tak to prosiłbym o namiary na odcinek:)
Już miesiąc po twoim filmie i teraz widać jakie bzdury ludzie wypowiadają na YT. Kortyzol skacze rano bo budzimy się, wstajemy i np. włączymy TV i dostajemy stresa z powodu informacji o końcu świata czy wojnie 🤦♂ Czyli bodziec, to info z TV, które wywołuje stres, a stres powoduje skok kortyzolu :) To tak, jakby włączyć włącznik, który włączy kolejny włącznik, który zapali światło. W tytule zamieściłeś słowo "nadnerczy" ale nie wspomniałeś o nich. Ludzie, lekarze często wspominają, że przysadka stymuluje nadnercza, a nadnercza wydzielają kortyzol i zaczyna się choroba 🤔 Za prosto to wygląda i coś nie pasuje. Albo, że kawa podnosi kortyzol, bo kofeina itd. ☝☝☝ Ale jeśli jedynym bodźcem dla podniesienia kortyzolu jest niski poziom glukozy, to te wszystkie filmiki na YT o skaczącym kortyzolu są do d...:) Powinien powstać film: "Kortyzolowe MITY" PS. Zrzekam się praw do tytułu 😉 Dzięki za film. Pozdrawiam.
Panie Bartku, musialem w tym miesiacu zrobic cancel dotacji dla Pana. Mam niespodziewany duzy wydatek i kasuje wszystkie koszty. Wkrotce wroce, bo korzystam z Pana wiedzy.
MArek, przeciez nic nie musisz sie tlumaczyc. Bardzo doceniam patronat, ale kazdy ma swoje wydatki, a ten jest jednak czyms zbednym. Pozdrawiam Marek! :)
Uwazam ze tak jest fair. Korzystam z Pana wiedzy wiec w jakis sposob powinienem sie odwdzieczyc. Swoim pracownikom place wiecej niz srednia na rynku, i co miesiac daje £0.10 podwyzke. Takie zasady daja spelnienie w zyciu.
Wiesz, przy założeniu, że żyjesz na wysokich węglach, jak to mainstream promuje, to faktycznie mówią prawdę - sól wtedy jest problemem i może doprowadzić do szybszej śmierci, ale nie sama z siebie per se, tylko z faktu iż jest jej zbyt wysoka retencja przez insulinę. Więc te rady z Wyborczej, gdy stosujesz dietę mieszaną, mainstreamową, mogą mieć sens.
@@bladadupa8774 oni sobie pewnie tak założyli... No i przeważnie czytają ich jednostki, które właśnie stosują dietę mainstreamową, mieszaną z wysokimi węglami. Dla nich ta rada może faktycznie nie być zła.
A co z często poruszanym faktem przez ludzi nastawionych anty do keto, że mocne ograniczenie spożywania węglowodanów powoduje zanik funkcji trzustki bo przestaje byc używana (np. tak jak mięśnie kosmonałtów w nieważkości). Twierdzą, że po paru latach jak nagle sporzyje się większą ilość węgli to trzustka sobie nie poradzi.
Kolejna glupota. Nie ma nawet jednego badania na ludziach, ktore to pokazuje. Cytuje sie pare smutnych badan na myszach, gdzie modele gryzoni maja bardzo niskie przelozenie na ludzi w kontekscie diet keto. Ale dojde i do tego :) W ogole kołki, ktore to glosza zapominaja, ze glugakon tez jest produkowany przez trzustke i jej uszkodzenie dorpowaadziloby do niemolziwosci regularcji poziomu glukozy i na diecie keto do hipoglikemii. A tak sie sklada, ze ta dieta leczy sie hipoglikemie/
Bardzo dziękuję za odpowiedź Bartku i wyjaśnienie. Bardzo doceniam :). Jak zwykle wychodzi, że wymysły tych ludzi są niczym nie poparte i sieją ferment.
Hmm, no dobrze a dieta paleo? Myślę że mocno zapomniana, a również nosi znamiona low carbu, gdyż podaż węgli (owoce) powinno dobierać się zależnie do poziomu aktywności fizycznej. Może właśnie warto poruszyć ten temat
@@mako730XD Mieszkam w Tajlandii i tutaj wszędzie dosłownie rosną owoce czy kokosy nawet dziko idziesz w krzaki sikać a tam kokos leży więc praktycznie w każdych krajach o klimacie przyjaznym dla człowieka i roślin masz wszędzie owoce które są bardziej PALEO niż mięso nawet. Oczywiście mięso też polecam jeść ale nie mów że owoce nie są paleo bo to najbardziej naturalne pożywienie dla człowieka
@@filipnerman1002 Tak, tak. I jeszcze powiedz, że wtedy też jabłka były takie jak dziś, a banany takie duże, żółciutkie i bez pestek. Pewnie większości owoców byś nawet nie rozpoznał.
Stosowałeś kiedyś HCLF przez dłuższy czas, ale prawdziwy highcarblowfat, a nie żarcie wszystkiego i liczenie kalorii? Mowa o tłuszczu na poziomie 20-30g dziennie?
Mam hashimoto, specjalisci mi powiedza żeby brać tabletkę do końca życia... Wiadomo jak jest. Chętnie bym do kogoś poszedł, ale Ty widzę nie dajesz konsultacji, a kto inny jest godny zaufania to szczerze mówiąc nie wiem.
@@plmnw Masz jakieś niedobory, co do stresu to niestety niskie węgle to dla organizmu stres, ktoś już tutaj o tym wspominał choć strasznie niezrozumiale, ale ja się z tym zgadzam. Kortyzolem stresu się nie bada. Ja się zajmuję dietetyką i specjalizuję się w keto, ale kolega Bartosz jest trychologiem a włosy Ci posiwiały i wypadają, to jest chyba odpowiednią osobą do konsultacji... :)
O jaki stres chodzi w takim razie wedlug Ciebie i jak go zmierzymy? Bo dodam od razu, ze adrenalina i noradrenalina, to odpowiedz na krotkotrawale bodzce stresowe. W nastepnym rzucie produkujemy wlasnie kortyzol, ktory bedzie glowna miara jakiegokolwiek zwiekszonego stresu, wiec ciekawi mnie, o czym Ty mowisz ...
Skupiasz sie na hormonalnym aspekcie stersu, to zupełnie inna bajka, w kwestii dietetycznej i środowiskowej jesteśmy na poziomie komórkowym, stres związany z wysiłkiem czy przewlekły stres - kredyt, choroba - to tez wcale nie hormony, podobnie jak z cholesterolem i czytaniem badań popełniasz typowy confirmation bias podobnie jak innym to zarzucasz, no słabo, dla mnie prezentujesz słabe argumentacje, wrecz szkodliwe, jakbyś nie wiedział to np. ketoza to stres komórkowy skracający życie komórek równocześnie człowieka, ketoza tak samo promuje AGE jak inne niezdrowe żywienie a to jest dopiero mit, wegle i AGE łącznie ze śmiesznym naukowcem kocurem co to "naukowo tłumaczy" , beka śmiechu panowie, a jestem na grupach o keto od 5 lat i pierwsze słysze o tych "mitach" chyba wymyślone na potrzeby odcinka.
Bardzo fajna kolejna bzdura do obalenia. Wszystko to jest do zmierzenia i bylo mierzone w komorkach na tych dietach. Dodam do listy odcinkow. Dzieki za pomysl :) Podoba mi sie w ogole Twoja logika - jestes na grupach na FB, wiec sila rzeczy wiesz wszystko. Lol :D
Badania badaniami Ale co z tego,że badania tak mówią Ja jestem zdrowy a na keto czuje ciągłe pobudzenie i nie mogę się wyciszyć Co z tego,że badania mówią co innego mi keto nasila stres i nie pokój
Trudno dokopać się rzetelnych badań, za wszystkim stoją pieniądze. Ale na szczęście mamy wiele osób które pomagają dbać o zdrowie, choć zauważyłem że też zbaczają z kursu.
Bartek ty nigdy nie zanudzasz. Łoł !!!ile ciekawych rzeczy się dowiedziałam . Wielkie dzięki . Nie miałam pojęcia że niespokojne nogi które mnie męczą od dłurzszego czasu mogą być efektem niskiego sodu . Pozdrawiam
Co to za pomysł dawać super filmiki w słoneczny niedzielny poranek 😉? Teraz sloneczko, śniadanko, uziemianie, spacery, ruch itp. A na wieczór filmiik😍 dzięki, łapka już jest, mam nadzieję, ze chociaż trening byl udany 😅
Panie Bartoszu: maść z arniki, albo po prostu z apteki Heparin😊😉Na przyszłość😊😉szybciej zejdzie. Jak zawsze fantastyczna audycja. Dziekuje i pozdrawiam 😊🍀
Oj chloooopie. Jak Ty mi robisz dobrze 😅😅😅💪🔥 dziękuję!!! Serio nie dość, że fajnie się Ciebie słucha to JESZCZE czasem się uśmiecham jak fajnie się przejęzyczasz😊😊😊slodkie to
Dzieki piekne! JAkby zrobili z moich przejezyczen gre na impreze, ze co lapsus trzeba walic shota, to impreze trzeba by bylo w domu pogrzebowym robic :D
Kto opłacił te badania? Spożycie mięsa jest niezgodne z "zielonym ładem", więc głupot związanych z dietą keto czy niskoweglowodanową będzie publikowanych znacznie więcej.
Witam Bartek czy wiesz cos na temat tluszczakow, probowal juz glodowki 4 ro tygodniowe ,keto I teraz muscle and karniworem.prosze daj znac jesli dasz rade , dzieki Michal
Owoce + mięso / organy + jajka wystarczy jeść czyli to co naturalne i nieprzetworzone i masz 99% lepsze zdrowie niż większość. W owocach masz wodę która jest bez zanieczyszczeń i z minerałami których organizm potrzebuje. Jedząc carnivore to zaprzeczasz trochę swojej naturze bo gdybym cię teraz wysłał na pustynię na 3 dni i miałbyś do wyboru soczystego arbuza albo wołowinę to rzuciłbyś się na arbuza czy jakieś czereśnie od razu że względu na wodę i minerały w niej.
MUZYKA + BADANIA
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
✔ Paul Laine - We Are The Young (ruclips.net/video/we77W4H-fhM/видео.html&ab_channel=PaulLaine-Topic)
✔ Ozzy Osbourne - I Just Want You (ruclips.net/video/G4nI2V07X6k/видео.html&ab_channel=OzzyOsbourne)
✔ Femme Fatale - Waiting For a Big One (ruclips.net/video/YBu5lL9i5n4/видео.html&ab_channel=FemmeFataleVEVO)
BADANIA
- Effects of Dietary Composition During Weight Loss Maintenance: A Controlled Feeding Study (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564212/) (2013)
- Aging, adiposity, and calorie restriction (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341713/) (2007)
- Anti-inflammatory mechanisms of dietary restriction in slowing aging processes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341720/) (2007)
- Can short-term dietary restriction and fasting have a long-term anticarcinogenic effect? (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341632/) (2007)
- Neuroendocrine Factors in the Regulation of Inflammation: Excessive Adiposity and Calorie Restriction (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19059547/) (2009)
- Do glucocorticoids indicate stress? Meta-analysis reveals a tight association between glucocorticoids and metabolic rate (elifesciences.org/reviewed-preprints/88205v1) (2023)
- Dietary Macronutrient Content Alters Cortisol Metabolism Independently of Body Weight Changes in Obese Men (academic.oup.com/jcem/article/92/11/4480/2598960) (2007)
- Neuroendocrine Factors in the Regulation of Inflammation: Excessive Adiposity and Calorie
- Restriction (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2652518/) (2010)
- Meta-analysis reveals glucocorticoid levels reflect variation in metabolic rate, not 'stress' (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37889839/) (2023)
- Dietary Macronutrient Content Alters Cortisol Metabolism Independently of Body Weight Changes in Obese Men (academic.oup.com/jcem/article/92/11/4480/2598960) (2007)
- The effects of carbohydrate variation in isocaloric diets on glycogenolysis and gluconeogenesis in healthy men (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10843182/) (2000)
- Effects of very low-calorie ketogenic diet on hypothalamic-pituitary-adrenal axis and renin-angiotensin-aldosterone system (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10349006/) (2023)
- The ketogenic diet initially masks the symptoms of hypercortisolism in Cushing's disease (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36355116/)
- Very low-calorie ketogenic diet: a potential application in the treatment of comorbidities of hypercortisolism (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35745118/) (2022)
- Body composition and hormonal responses to a carbohydrate-restricted diet (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12077732/) (2002)
- Effects of the ketogenic diet on bone health: A systematic review (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36817595/)
- The Influence of Ketone Bodies on Circadian Processes Regarding Appetite, Sleep and Hormone Release: A Systematic Review of the Literature (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35406023/) (2022)
- Effect of carbohydrate restriction on body weight in overweight and obese adults: a systematic review and dose-response meta-analysis of 110 randomized controlled trials (www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1287987/full) (2023)
Bartku ,mógłbyś zająć się choroba Tako tsubo
Mam 40 % drożności żyły przy sercu.
Wiem ,że nie ma leku na te chorobę ,być może ty coś wyszperałes na angielsko - jezycznych forach?
Załapałam te chorobę od silnego wzburzenia.
Byłabym wdzięczna.
Mam ChAD, jeszcze przed diagnozą mialam taki kortyzol, że miałam urazy i gips. Od roku na keto, zmniejszyły się wahania nastroju, jeszcze przez pierwsze pol roku objawy były dość nieznośne. Od stycznia naprawdę czuję stabilny nastrój, jestem spokojna, nie denerwuje się, nie jestem płaczliwa. Jestem radosna, mam tylko pozytywne myśli, myślę racjonalnie, nie robię głupot, nie zakochuje się w 5 minut. Wychodzę na 2h spacery do lasu od roku, nie każdego dnia się udaje rzecz jasna. To moja forma aktywności, może kiedyś dodam inne aktywności, ale w ciągu roku poczyniłam duży progres. Nigdy wcześniej w życiu nie czułam się tak dobrze psychicznie, no i sen, w końcu zasypiam w 3 minuty.
Jaki rodzaj pracy wykonujesz? Umysłową czy fizyczną?
@@damiangrabarczyk9257 mieszaną - kierownik sklepu
Co to jest ChAD?
@@_Pat_1111 choroba afektywna dwubiegunowa
@@dadsbabygirl8827 dzieki za odpowiedz. Gratuluje powrotu do zdrowia. Fascynujace, jak sie tego typu choroby poprawiaja lub nawet zanikaja na keto i karniworze.
Nawet pomimo oklepu odcinek zrobiony. To się szanuje.
Panie Bartku może pora napisać książkę na temat wszystkich problemów, które pan porusza .
To by było zwieńczeniem całej pana wiedzy i pracy .
Pozdrawiam .
Kiedys ja urodze, obiecuje. Na razie to taka oprona wieloletnia ciaza i nie chce wyjsc ksiazka za cholibke :)
I takie coś bym kupił
Czekam z namiętnością
Dziękuję za merytoryczne-jak zawsze-argumentowanie. Jestem naLCHF od 2 lat. Stan zapalny stawów wygaszony, spadek wagi o 16 kg(teraz48 kg.),Leki na nadciśnienie odstawione po 6 tygodniach. Dużo energii. A słyszałam,że ta dieta może mnie zabić bo ktoś z dalekiej rodziny był na takiej diecie i zmarł na zawał, który wystąpił z powodu tej diety😮
Słuchając min.Ciebie, nawet na minutę nie zwątpiłam w tą dietę 👍
Potwierdzam: metabolizm na keto poprawia się i to na stałe. Po póltora roku, nawet po dlugim urlopie z grzechami, nawet w przypadku grzechów w trakcie keto, waga stoi albo wzrasta tylko o kilogram. Jestem niesamowicie zaskoczona, bo spodziewałam się wzrostu wagi (całe życie miałam.nadwagę i insulinooporność). Dbam jednak o białko cały czas.
Bialko to klucz, czesto zaniedbywany! Super :)
Dokładnie. Na początku ciężko wchodził nawet 1 g na kg, teraz sama go szukam 😀 Dziękuję za kolejny inspirujący film ♥️
Bartku a czy mógłbyś powiedzieć jaki jest właściwy poziom białka w diecie keto dla osoby trenującej 5x w tygodniu(wysoka intensywność, kalistenika, boks) Chodzi mi o proporcję. Moje aktualne proporcje to 19%/76%/5% (B/T/W). Co daje 1,75 białka na kg masy ciała. Ważę ok 76kg. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc 😁
@@WiesiekSzybki zwiększ węgle do 10% 50g białko 25% I reszta tłuszcz
Ja juz 3 rok zaczynam bez efektu jojo, i mogę jeść wszystko i nawet jak przesadzę to wiem jak szybko wrócić do formy, klucz to naprawienie metabolizmu, jak ktoś tego nie doświadczył na własnej skórze to nie zrozumie
Dziękuję Bartku za wartościową treść jak zawsze. Rozjaśniasz mroki😊
Kolejny super filmik, myślę że dużo osób chętnie też posłuchałoby trochę o nabiale kozi, owczy, kazeinie i alergiach
Dobrze że jesteś Mistrzu takiego człowieka nam brakowało 😁
Lchf + regularna aktywnosc fizyczna to genialna dieta przy aytmii. Uspokoily mi sie nasilone wcześniej skurcze dodatkowe serca.
Jaka to aktywność?
Możesz rozwinąć, co jesz i ile, i co ćwiczysz?
A u mnie na odwrót niestety, od kiedy zachorowałam na nerwicę nie jestem w stanie wrócić na lchf bo zaraz arytmie, kołatania i pauzy w biciu. Nie wiem czy u mnie to adrenalinę podnosi może
@@damiangrabarczyk9257zwykle bieganie 3x30min w tyg
@@laura_tmszk moze poprostu za malo elektrolitow dostarczasz? Ja mialam takie objawy przy niedoborach sodu, magnezu I potasu
Bo zupa była za słona, dzieki jak zawsze merytorycznie i ciekawie
Pozdro Bartek, dzięki za kolejny materiał. Jesteś gość 💪
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam! :)
Dziękuję serdecznie za ten odcinek - od miesięcy głowiłem się nad tym problemem - pozdrawiam
A oko spoko 😁. Moja babcia mówiła ładnemu we wszystkim ładnie. 😅 No i wiadomo sport to zdrowie.
Bartku, serdecznie dziękuję za kolejny wartościowy film.
Przesyłam Ci ogrom serdeczności ❤
Dzięki za kolejny ciekawy film 😎
Fajnie by było jakbyś kiedyś zdementował to straszenie ludzi kazeiną i mlekiem. Bo u prof Cichosz nigdy nie słyszałem qyjaśnienia tematy kazeiny.
Dziękuję proszę o niewydolności nerek
Ojej :( Współczuje podbicia oka. Dzięki za świetny materiał! :)
To juz ktorys filmik z mniej lub bardziej pobitym okiem, wiec dla mnie norma :) ALe dziekuje!
Oj tak
Kojarzę,że już miałeś liiimo😅
Jak zwykle.Brawo Bartek.👍
Kurczę pieczone, ciekawe informacje. Dzięki
Dziękuje za materiał ! Mam nadzieje że oczko nie powstało w skutek ataku jakiegoś fanatyka warzywniaka :D
Zdrowie zaczyna się od wiedzy 👍
Gdy wywaliłem większosć węglowodanów z diety, to zauważyłem, że po ćwiczeniach mam mniejsze zakwasy.
@@tomekmackiewicz710to prawda. Mam tak samo.
Niesamowita wiedza jak zawsze
Z tym okiem, to już mi ciśnienie podniosłeś, bo myślałem, że jesteś ofiarą przemocy domowej 😉 A co do meritum, to jak zwykle obalasz mity przez podawanie faktów. Tak trzymać. Dobra robota 👍
Może to przemoc domowa w stylu jujitsu ?
No w sumie Bartek nie mówi z kim ćwiczy.🙃 Jest jeszcze opcja, że to nagły wzrost kortyzolu przywalił...😱
Naprawde jestem pod wrazeniem, dziekuje rowniez konkretnie. Za te super wiadomosci w pigulce.😊
Super materiał👍❤️
Hej będę pierwszy z komentarzem :). Dzięki @Bartosz
Hej! Gratki :D
Taki gratis z rana :). Pozdrawiam Cie
Kto Ci podbił gałę? 😂
Myślałam, że to klub czarnego oka🤔😉😊
Dziękuję bardzo za materiał 👌
❤❤❤❤❤❤❤❤ wielka wdzięczność
Dziękujemy.
Ja rowniez dziekuje slicznie!
❤dziekuje❤
A dodam, ze rowniez poczatek cukrzycy t2 wycofany. Od tego zaczelam 2 lata temu. Pozdrawiam😊
Thanks!
It means a lot. Thank you!
Dzwonimy na 112, że nam Bartka pobili😅 powiedz kto Ci to zrobił to wyślę swoją córkę która trenuje judo 😃
:D Moze zapisze sie do niej na treningi w takim razie :D Trzeba stojke usprawnic, a judo jest do tego swietne :)
Bartku dzieki za super wiedze❤ czy mozesz cos poradzic na siwe wlosy? To juz nawet nie chodzi p kolor tylko o strukturę… sa sztywne, trudno sie ukladają czy jest cos czym mozna opoznic ten proces?
Prawie uwierzyłam w tą szkodliwości diety roślinnej i pandę 😂
Mnie z chłopa 82kg i sporej masie mięśniowej keto zrobiło kucyka ok 65kg, co prawda na żyle, ale centymetry na obwodzie łapy spadły strasznie więc wydaje mi się, że keto, treningi hiit na czczo jednak mają negatywny wpływ na masę mięśniową
Hej Bartosz :), jeśli mogę zapytać trochę okolo tematu. Czy jeśli po treningu siłowym do 60 minut zjem węglowodany to czy 1) lepiej zregeneruje się po treningu? (Tak mówi mój trener) i 2) czy wtedy mogę bezkarnie jeść te węgle - nie wypadne z keto plus nie utyję, 3) nie podbije mi to mocno insuliny?
Zasięgi zasięgi
Bartek, jak było na zawodach? :)
Pierwsze zawody i wpiernicz na calego dostalem :) Musialem prawie 4 kg zbic w tydzien z haczykiem, zeby zmiescic sie w kategorii wagowej i udalo sie, ale strasznie slaby bylem. Pierwsze koty za ploty i mam nadzieje, ze nastepnym razem bedzie lepiej :)
Bardzo prosze o filmik nt. wirusowego zapalenia wątroby. Przy okazji robienia kontrolnych badan przed operacja wyszlo mi....nie wiem co dalej z tym robic... chciałabym naturslnymi sposobami to zwalczyc
Piękne limo 💪😎
Szkoda ze tylko jedno 😉😂🤣😂🤣👍
Mam pytanie, bo słucham roznych specjalistów i taki np prof. Andrzej Frydrychowski twierdzi, ze właśnie dieta wysokotluszczowa z niewielką zawartością białka jest najlepsza. Być moze słowo "niewielka" jest tu słowem klucz. Tak wiec ile konkretnie białka należy przyjmować zakładając, że nie jest się altetą?
P.S. podziwiam ogrom wiedzy, dziękuję, że dzielisz się nią w tak przystepny sposób:)
❤❤❤
prośba o filmik wszystko o AAKG :)
Historia z pandą mnie urzekła
Bartku, wspominasz tutaj o tym, że badani mogli jeść bez limitu. Czy to oznacza, że nie trzeba się przejmować tzw. deficytem lub niedoborem kalorycznym?
I jeszcze jedno pytanie: jeśli wzrasta aktywność dehydrogenazy w wątrobie, czy może to powodować jakieś dolegliwości jak np uczucie dyskomfortu lub wzrost bilirubiny?
Nie wiem czy się nie wygłupów bo może wspomniałeś w którymś z od Inków o tym ale czy dieta keto nie ma złego wpływu na poziom histaminy?
Bartosz, czy w któryś z odcinków rozwinąłeś moze temat węgli pod kątem szkodliwości, mniejszego zła etc? Bo są węgle lepsze i gorsze.
Jeśli tak to prosiłbym o namiary na odcinek:)
Nie bylo omawiane jeszcze :)
👍👍❤❤
Bartek zasinienia pod oczami 😂😂😂 to anemia. Pewnie przez keto 😁😁😁.
No raczej! Wszyskiemu keto winne, jak zawsze :D
Co jest złego w duolingo?
Tłuszcz też jesteśmy w stanie sobie wytworzyć to mamy go nie spożywać? Chyba tylko białko trzeba, ale czy na pewno?
Już miesiąc po twoim filmie i teraz widać jakie bzdury ludzie wypowiadają na YT. Kortyzol skacze rano bo budzimy się, wstajemy i np. włączymy TV i dostajemy stresa z powodu informacji o końcu świata czy wojnie 🤦♂ Czyli bodziec, to info z TV, które wywołuje stres, a stres powoduje skok kortyzolu :) To tak, jakby włączyć włącznik, który włączy kolejny włącznik, który zapali światło.
W tytule zamieściłeś słowo "nadnerczy" ale nie wspomniałeś o nich. Ludzie, lekarze często wspominają, że przysadka stymuluje nadnercza, a nadnercza wydzielają kortyzol i zaczyna się choroba 🤔 Za prosto to wygląda i coś nie pasuje. Albo, że kawa podnosi kortyzol, bo kofeina itd.
☝☝☝ Ale jeśli jedynym bodźcem dla podniesienia kortyzolu jest niski poziom glukozy, to te wszystkie filmiki na YT o skaczącym kortyzolu są do d...:)
Powinien powstać film: "Kortyzolowe MITY" PS. Zrzekam się praw do tytułu 😉
Dzięki za film. Pozdrawiam.
No właśnie może mi ktoś odpowie co się dzieje z tą wodą po 2 dobach postu 2 kg. mniej a przecież piję.
Glikogen
@@toobiii5816 Tak.
Panie Bartku, musialem w tym miesiacu zrobic cancel dotacji dla Pana. Mam niespodziewany duzy wydatek i kasuje wszystkie koszty. Wkrotce wroce, bo korzystam z Pana wiedzy.
MArek, przeciez nic nie musisz sie tlumaczyc. Bardzo doceniam patronat, ale kazdy ma swoje wydatki, a ten jest jednak czyms zbednym. Pozdrawiam Marek! :)
Uwazam ze tak jest fair. Korzystam z Pana wiedzy wiec w jakis sposob powinienem sie odwdzieczyc. Swoim pracownikom place wiecej niz srednia na rynku, i co miesiac daje £0.10 podwyzke. Takie zasady daja spelnienie w zyciu.
Bartku, czy możesz przybliżyć zagadnienia związane z przyczynami i leczeniem ADHD?
...tymczasem w Wyborczej : " Używanie solniczki grozi przedwczesną śmiercią " ,
Wiesz, przy założeniu, że żyjesz na wysokich węglach, jak to mainstream promuje, to faktycznie mówią prawdę - sól wtedy jest problemem i może doprowadzić do szybszej śmierci, ale nie sama z siebie per se, tylko z faktu iż jest jej zbyt wysoka retencja przez insulinę. Więc te rady z Wyborczej, gdy stosujesz dietę mieszaną, mainstreamową, mogą mieć sens.
@@przemysawukawski4741 tam nie było żadnych założeń ...niestety :(
@@bladadupa8774 oni sobie pewnie tak założyli... No i przeważnie czytają ich jednostki, które właśnie stosują dietę mainstreamową, mieszaną z wysokimi węglami. Dla nich ta rada może faktycznie nie być zła.
@@przemysawukawski4741 skąd załozenie ,ze Wyborczą czytają jednostki na menu wysokowęglowodanowym ? :D
@@bladadupa8774 Bo większość ludzi taka jest :)
Co Ci w oczku się stanęło?
A już wiem, nie było tematu 😂
a to Ty jesteś tym gościem, co kością z zupy dostał D:
Bartka dopadli wegetarianie 😄
❤
A co z często poruszanym faktem przez ludzi nastawionych anty do keto, że mocne ograniczenie spożywania węglowodanów powoduje zanik funkcji trzustki bo przestaje byc używana (np. tak jak mięśnie kosmonałtów w nieważkości). Twierdzą, że po paru latach jak nagle sporzyje się większą ilość węgli to trzustka sobie nie poradzi.
Kolejna glupota. Nie ma nawet jednego badania na ludziach, ktore to pokazuje. Cytuje sie pare smutnych badan na myszach, gdzie modele gryzoni maja bardzo niskie przelozenie na ludzi w kontekscie diet keto. Ale dojde i do tego :) W ogole kołki, ktore to glosza zapominaja, ze glugakon tez jest produkowany przez trzustke i jej uszkodzenie dorpowaadziloby do niemolziwosci regularcji poziomu glukozy i na diecie keto do hipoglikemii. A tak sie sklada, ze ta dieta leczy sie hipoglikemie/
Bardzo dziękuję za odpowiedź Bartku i wyjaśnienie. Bardzo doceniam :). Jak zwykle wychodzi, że wymysły tych ludzi są niczym nie poparte i sieją ferment.
Jak rozumieć Ozziego ?
Hmm, no dobrze a dieta paleo? Myślę że mocno zapomniana, a również nosi znamiona low carbu, gdyż podaż węgli (owoce) powinno dobierać się zależnie do poziomu aktywności fizycznej.
Może właśnie warto poruszyć ten temat
Jestem tylko ciekaw, gdzie znajdziesz owoce z okresu ,,diety paleo"?
@@mako730XD Mieszkam w Tajlandii i tutaj wszędzie dosłownie rosną owoce czy kokosy nawet dziko idziesz w krzaki sikać a tam kokos leży więc praktycznie w każdych krajach o klimacie przyjaznym dla człowieka i roślin masz wszędzie owoce które są bardziej PALEO niż mięso nawet. Oczywiście mięso też polecam jeść ale nie mów że owoce nie są paleo bo to najbardziej naturalne pożywienie dla człowieka
@@mako730 tym tokiem rozumowania to prawie nic nie znajdziesz do jedzenia w tym świecie..
Zejdź na ziemie
@@filipnerman1002 Tak, tak. I jeszcze powiedz, że wtedy też jabłka były takie jak dziś, a banany takie duże, żółciutkie i bez pestek. Pewnie większości owoców byś nawet nie rozpoznał.
@@mako730 o bananach gmo nie mówię akurat ale nie wszystkie owoce tak były modyfikowane
Przemoc w domu, bo zupa była za słona? przyznaj się
To dlatego przy stanie zapalnym jest wyższy kortyzol
Stosowałeś kiedyś HCLF przez dłuższy czas, ale prawdziwy highcarblowfat, a nie żarcie wszystkiego i liczenie kalorii? Mowa o tłuszczu na poziomie 20-30g dziennie?
Łał ale limo !
First 🤔🤔🤔
Propozycja i zarazem prośba o zajęcie się tematem alergii wziewnej. Czy dieta ma duży wpływ itd bo pierdolca idzie dostać z tym kichaniem 😁. Pozdro
Kortyzol bez problemów, ale od przejścia na low carb + IF zaczęły mi wypadać włosy, mocno mi posiwialy i zrobił mi się spory łupież. O co chodzi :(
Nie wiem, co tam robisz, wiec ciezko powiedziec. Warto jakiegos specjaliste odwiedzic! :)
Mam hashimoto, specjalisci mi powiedza żeby brać tabletkę do końca życia... Wiadomo jak jest. Chętnie bym do kogoś poszedł, ale Ty widzę nie dajesz konsultacji, a kto inny jest godny zaufania to szczerze mówiąc nie wiem.
Jak znasz kogoś kogo byś polecał to byłbym mega wdzięczny..
@@plmnw Masz jakieś niedobory, co do stresu to niestety niskie węgle to dla organizmu stres, ktoś już tutaj o tym wspominał choć strasznie niezrozumiale, ale ja się z tym zgadzam. Kortyzolem stresu się nie bada. Ja się zajmuję dietetyką i specjalizuję się w keto, ale kolega Bartosz jest trychologiem a włosy Ci posiwiały i wypadają, to jest chyba odpowiednią osobą do konsultacji... :)
@@rolandpiszczelok8383 tylko Bartek nie oferuje konsultacji :) spróbuję poszukać jakiegoś dietetyka..
Chodzi o stres dla organizmu, jakim cudem wydedukowałeś że chodzi akurat o kortyzol? Dziwne rzeczy głosisz w tych filmikach
O jaki stres chodzi w takim razie wedlug Ciebie i jak go zmierzymy? Bo dodam od razu, ze adrenalina i noradrenalina, to odpowiedz na krotkotrawale bodzce stresowe. W nastepnym rzucie produkujemy wlasnie kortyzol, ktory bedzie glowna miara jakiegokolwiek zwiekszonego stresu, wiec ciekawi mnie, o czym Ty mowisz ...
Skupiasz sie na hormonalnym aspekcie stersu, to zupełnie inna bajka, w kwestii dietetycznej i środowiskowej jesteśmy na poziomie komórkowym, stres związany z wysiłkiem czy przewlekły stres - kredyt, choroba - to tez wcale nie hormony, podobnie jak z cholesterolem i czytaniem badań popełniasz typowy confirmation bias podobnie jak innym to zarzucasz, no słabo, dla mnie prezentujesz słabe argumentacje, wrecz szkodliwe, jakbyś nie wiedział to np. ketoza to stres komórkowy skracający życie komórek równocześnie człowieka, ketoza tak samo promuje AGE jak inne niezdrowe żywienie a to jest dopiero mit, wegle i AGE łącznie ze śmiesznym naukowcem kocurem co to "naukowo tłumaczy" , beka śmiechu panowie, a jestem na grupach o keto od 5 lat i pierwsze słysze o tych "mitach" chyba wymyślone na potrzeby odcinka.
Bardzo fajna kolejna bzdura do obalenia. Wszystko to jest do zmierzenia i bylo mierzone w komorkach na tych dietach. Dodam do listy odcinkow. Dzieki za pomysl :) Podoba mi sie w ogole Twoja logika - jestes na grupach na FB, wiec sila rzeczy wiesz wszystko. Lol :D
czekam,
Badania badaniami
Ale co z tego,że badania tak mówią
Ja jestem zdrowy a na keto czuje ciągłe pobudzenie i nie mogę się wyciszyć
Co z tego,że badania mówią co innego mi keto nasila stres i nie pokój
Ja na keto czuje ogrom stresu
Poprosimy o odcinek jak tuszowac skutecznie pizdy pod okiem 😂
Ciągle wysoki kortyzol jest negatywny
wyniki badań są jak dziwki, kto płaci ten ma
Bart jak jesteś bity w domu mrugnij twierdząco dwa razy 😁💪
;) ;)
A jednak 😮
😂😂😂😂😂😂
😀 😀 😀
😂
Trudno dokopać się rzetelnych badań, za wszystkim stoją pieniądze. Ale na szczęście mamy wiele osób które pomagają dbać o zdrowie, choć zauważyłem że też zbaczają z kursu.
Że niby ten z filmu opera się o rzetelne badania, tak? Chyba pęknę ze śmiechu ...
Nasze dobro narodowe 😊😊
Super, dobrze, że jesteś, rozjaśniasz mroki. Pozdrawiam i czekam na więcej. Keto fanka, Twoja fanka
Bartek ty nigdy nie zanudzasz. Łoł !!!ile ciekawych rzeczy się dowiedziałam . Wielkie dzięki . Nie miałam pojęcia że niespokojne nogi które mnie męczą od dłurzszego czasu mogą być efektem niskiego sodu . Pozdrawiam
Wielkie dzięki Bartek, jak zawsze bezcenne wiadomości ❤
Co to za pomysł dawać super filmiki w słoneczny niedzielny poranek 😉?
Teraz sloneczko, śniadanko, uziemianie, spacery, ruch itp. A na wieczór filmiik😍 dzięki, łapka już jest, mam nadzieję, ze chociaż trening byl udany 😅
Nie ma zlego dnia na nauke! Oj byl... :D
❤️
U kogo słoneczko u tego słoneczko. U mnie leje i 11 stopni...
Bartek jest mi lepszy od najlepszej kawy po irlandzku!
I znowu zagadka rozwiązana 💐❤️ Dziękuję Mistrzu
Super nagranie - ogromna wiedza! Możesz nagrać coś na temat właściwości oleju castor ? 🙏
Panie Bartoszu: maść z arniki, albo po prostu z apteki Heparin😊😉Na przyszłość😊😉szybciej zejdzie. Jak zawsze fantastyczna audycja. Dziekuje i pozdrawiam 😊🍀
Uzywam na potege, ale dziekuje za rade! :) Pozdrawiam!
😊😉
Bartek w akcji, wielkie dzięki za sporą porcję nowej wiedzy :) pozdrawiam
miło sie słuchało
Oj chloooopie. Jak Ty mi robisz dobrze 😅😅😅💪🔥 dziękuję!!! Serio nie dość, że fajnie się Ciebie słucha to JESZCZE czasem się uśmiecham jak fajnie się przejęzyczasz😊😊😊slodkie to
Dzieki piekne! JAkby zrobili z moich przejezyczen gre na impreze, ze co lapsus trzeba walic shota, to impreze trzeba by bylo w domu pogrzebowym robic :D
🤣🤣 dobre
Kto opłacił te badania? Spożycie mięsa jest niezgodne z "zielonym ładem", więc głupot związanych z dietą keto czy niskoweglowodanową będzie publikowanych znacznie więcej.
Witam Bartek czy wiesz cos na temat tluszczakow, probowal juz glodowki 4 ro tygodniowe ,keto I teraz muscle and karniworem.prosze daj znac jesli dasz rade , dzieki Michal
Świetny materiał!
Dziekowac!
Co się otworzy jakiś kanał to mięsna paczka wyskakuje 😅
Owoce + mięso / organy + jajka wystarczy jeść czyli to co naturalne i nieprzetworzone i masz 99% lepsze zdrowie niż większość. W owocach masz wodę która jest bez zanieczyszczeń i z minerałami których organizm potrzebuje. Jedząc carnivore to zaprzeczasz trochę swojej naturze bo gdybym cię teraz wysłał na pustynię na 3 dni i miałbyś do wyboru soczystego arbuza albo wołowinę to rzuciłbyś się na arbuza czy jakieś czereśnie od razu że względu na wodę i minerały w niej.
18:20 właśnie to mnie frapuje. Może lepiej dołożyć troche węgli?