Здравствуйте! Самое главное, это подрыв выполнять за счёт разгибания мышц ног и спины в нужный момент при правильных углах. Руки лишь выполняют роль "верёвок ", на которых штанга крепится. Не нужно пытаться подрывать руками или специально поднимать плечи вверх. Более подробно разобрал подрыв в данном видео ruclips.net/video/dVUfWv7p3T4/видео.html
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Яма это подставка. Я понял.
Спасибо за видео!
Алексей,а при рывковом подрыве,руки не нужно сгибать вообще?
Здравствуйте!
Самое главное, это подрыв выполнять за счёт разгибания мышц ног и спины в нужный момент при правильных углах. Руки лишь выполняют роль "верёвок ", на которых штанга крепится.
Не нужно пытаться подрывать руками или специально поднимать плечи вверх. Более подробно разобрал подрыв в данном видео ruclips.net/video/dVUfWv7p3T4/видео.html
Здраствуйте!Спасибо,сегодня попробую по вашим рекомендациям.
Спасибо за видео