リバウンドしたから嫌になって1ヶ月食生活変えたら3キロ痩せた頑張る日の1日の食事‼️【※自己流】

[@ラファエルナダル-f9w]

食生活なにも考えてなかったときに8㌔落ちたのに、食生活変えようと思ったら2ヶ月で6㌔太って自暴自棄になってたのでありがたすぎる🙇

[@kinakomochi127]

嬉しくなって報告してくれるまみちゃん可愛すぎる🤣
ダイエット成功してるのすごい！

[@ぷーた-g1k]

最近過去一のでぶですがまみちゃんが言ってた、今は太ってる自分ってゆう役作りの期間って思って前向きに生きてます🥰

[@YumiN-lt4hc]

横からすみません、めちゃくちゃ共感です！あのまみちゃんのセリフで今の太ってる自分も前向きに受け入れてます😊

[@o_o-d2u]

本当にすっきりしててすごいです、、まじで垢抜けたと思います、これからも動画楽しみにしてます🤍🤍

[@水瓶座ほのか]

世の中いろんな人いすぎて疲れる‥
まみやででしか得られない栄養がある！ありがとうございます！

[@anrin97616]

コメント欄みてたらファンの皆さんがいい人で優しくて可愛い方ばかりだ…心温まる🥺🤍

[@ちょび-s9j]

変なコメントあるけど気にしないでね 、まみちゃんのことそんな風に思ってる人ファンに居ないしなんやかんや何年も見ててアンチ系ファンなんやなって思う そのままで素敵な女性ですよ。

[@user-fo2ec5wm2z]

輪郭まじで綺麗になってる！！すごい！！

[@にゃ-d8k4u]

ほんとにRUclips動画上がってたら嬉しい人No. 1✨🩵
毎回癒しでだいすき〜〜🩵

[@梨-w3e]

風邪ひいててお粥食べよ、、って思った時この動画見て、ほんだしかけて食べたらメチャウマで元気出た😂ありがとうまみちゃん😭

[@SS-td5in]

スープストックをトーキョーまで
律儀に言うの好き

[@potatodaisuki03]

めっちゃ腕細い！！努力してて偉い。。ほとんど身長体重同じやから自分もがんばる

[@カーミット-r9y]

みるたびに綺麗になっててすごいなって思ってました🥺
私も頑張ります！！

[@user-pp5gw8rm1u]

最近、二股かけられて落ち込んで毎日まみちゃんの動画見て癒されてる😢
オフ会も行きたいなー😭

[@はる-l1u4h]

まみちゃんほんとに食べ方綺麗、、、！！憧れる、！！

[@urmyhope_kohkey]

なんか痩せたら痩せた分だけ元に戻るまで間食しないと気が済まないんだよねわかるかなー、そんな自分を愛してる💗

[@sayuri___]

かわいい笑

[@びびあん-n3m]

なんかわかるー

[@minmin_514]

疲れてた時にまみちゃんの動画が♡
本当に嬉しいー！いつもお疲れ様😊

[@とり-k6b]

ダイエット順調！さらに綺麗になってくまみちゃん素敵✨
体脂肪率がちょっと高めだと風邪をひきにくいと聞いたことがあります。私も理想値の時は今よりは風邪をひきやすかったです…
季節の変わり目なので、これからも美味しいものも食べつつご自愛ください！

[@えびてん-d6w]

まじで顔しゅっとしてて尊敬🥹
今ご飯減らして結局パンお菓子食べちゃうのやってたから参考にします😭
オフ会コミュ障すぎて迷ったけど応募したから楽しみ当たりますように🫶🏻

[@lily_flower1003]

最近RUclips開けたタイミングで投稿してくれてるの嬉しい🫶🏻いつも遅くまでお疲れ様です！！

[@ふわってぃー-u3w]

ナイスタイミングすぎる動画投稿🥹
自分もダイエット頑張ろうと思ってたからまみちゃんの動画見て一緒に頑張る！！！

[@はなはな-s2s]

動画上がる時間帯が毎回ありがたい！

[@林檎お姉さん]

まみやんシュッとした！
前よりさらに綺麗になりましたね🩷

[@なな-l8w2l]

早くみれて嬉しい！❤更新ありがとう🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@mamiyade]

ありがとうネ！！

[@ましっそよー]

わー！ちょうど上がったばっかり！！嬉しい🥳
今日もかわいいよまみたん〜❣️

[@yukako81]

痩せて嬉しくて動画撮るまみやでちゃんかわいい☺️
ゆるく頑張るの精神大好きなんですけど、ガチで頑張れる日があるのも素晴らしいです👏👏

[@moe0418]

まみちゃん可愛くなってる🥺
モチベ落ちてたからがんばる!!✊🏻🌟

[@pepesripor]

初めてコメントさせていただきます！
私もずっと脂質制限していて、毎日むね肉食べてだんだん気持ち悪くなってしまいました…
食感とか味とか。
今は、鮭とか砂肝とかちくわ、ツナ缶、豚肉の脂部分を取り除いて食べてます！
脂質制限は糖質制限より痩せるのはゆっくりだけど、ストレス少なく続けやすいと思います🙆‍♀️
いつも楽しい動画ありがとうございます♡
これからも応援してます！

[@ぞうすい-o1b]

まみちゃんの動画めっちゃ落ち着くし元気貰える。ありがとう。

[@mamiyade]

こちらこそありがとう〜〜！！！泣

[@bonobono_des]

169センチ、体重68キロ女です😂
ほんまにまみちゃんとほぼ同じ体型でダイエット中なのでモチベ上がります！ありがとう！私も頑張る！

[@なこ-j3z]

まみちゃんどんどん美しくなってて素敵です！！🧡

[@ぴー太郎-y9b]

RUclips開いたとたんまみちゃん更新！嬉しい！！🙌

[@多田友美-y8k]

日々ご苦労様です！
自分は脂質制限をしています😊1年で4、5キロ痩せました…😂
減塩、豆腐類、納豆、卵、胸肉を摂れるよう意識して日々食べてます。最近体調不調になり受診したところ、亜鉛不足と診断されました。女性ホルモンを分泌するためにも、ある程度の脂質、糖質は必要と診断され、食の大切さにより気付かされてます…
オートミールばかりでしたが、白米を100g３食食べるようにしてみたところ、体調も体重も安定し、不調から抜け出せた気がします！筋肉をつけて痩せたいと思ってるのでジムには通いつつ、食事も気をつけながら頑張りたいと思います！（アル中なので呑みすぎないようにしたいと…😂）

[@てぃむ-u2h]

まみちゃんほんまにすごい！痩せるのは時間かかるしきついのに、太るのってほんまに簡単やし秒なのよ...。
私もまみちゃんと一緒に頑張ります！！✊🏻

[@junje8991]

まみちゃんすごい…
いつぞやのまみちゃんの動画で「私も一緒に痩せる！」ってコメントしたけど、全然できてない…
改めて、頑張る！！

[@鼠-r5d]

見ます今からお風呂入りながら！！
うれしいです💞ダイエットもがんばる

[@mm-pj3lv]

めちゃくちゃ参考になるから第二弾してほしい😆
ダイエット中って何食べたらいいかレパートリー少ないし悩む

[@yukinas133]

ダイエット食動画出してくれてうれしい😭
7月に水着着る予定あるから運動はがんばってるけど、食べるの好きだからついつい脂質あるもの食べちゃってて。
やっぱダイエット＝食事改善だよなってまみちゃんの動画みて思った！
私もまみちゃんの食事を真似してまずは7月まで続けてみる！
オフ会大阪の応募してて、もし当たったらちょっとでも痩せた自分になって会いたいから更にがんばれそうだー🥺💛

[@かーみっく]

久しぶりに動画を見にきたのですが、
前よりももっと綺麗になってて
すごい！！！

[@みょん-i8j]

まみちゃんめっちゃ痩せてどんどんかわいくなってる！すごい！！

[@kwkmmo115]

キャベツの千切り好きならキャベピィMAXっていうピーラーで千切りやってみてほしい！！まじで一瞬で大量の千切りキャベツできるし仕上がりもふわふわでめっちゃおいしいよー！そんでなによりやってて楽しい！笑

[@チョコチップ-m8e]

最近モチベが上がらなくてダイエットサボってたけど、まみちゃんのを観たらやる気が出て来た！ありがとう😊

[@noon7109]

コロナにかかって味覚障害でなんの味もしなくてほんと鬱だったけどまみちゃんの動画みて元気出すう

[@mm_nm02]

一人暮らしで綿菓子作る人初めて
見ました😂いつも努力してるまみちゃん
偉いです◎私も頑張りま〜す！！🏃‍♀️

[@野口千夏]

まみちゃんの動画あがってないかなーってRUclips開いたら出来たてホヤホヤ出てきて嬉しい☺️

[@AK-o_mory]

バイト疲れてまみちゃんの動画上がってないかな〜ってRUclips開いたら上がっててちょーうれしくなった😆😆

[@pudding.y]

まみちゃん頑張っててすごい！
でも1週間の変わった食事vlogもう見れなくなるのかなって思うとちょっとだけさみしい😂

[@mamiyade]

月の3分の1変な食事してるから安心して！笑笑

[@なこちゃ-p2t]

大学で栄養学んでるんですけど、まみちゃんの食生活みて習った知識と結びつけて勝手に学ばせてもらってます！笑
わたがしは脂質がゼロ！！って言ってるのきいてたしかに〜〜ってなりました笑

[@fmt0htm]

まみちゃんサトウのごはんのパック直なの推せる😂めちゃくちゃ顔スッキリしてて素敵よ

[@nana-kq8mv]

痩せてるのわかる！！よりボブが似合うようになってる❤

[@h.c__0160]

まみちゃんに会えると信じて私もダイエットと自分磨き頑張るっ！
前のまみちゃんも可愛いけど今のまみちゃんもどっちも素敵です💓😖
無理せず楽しんで健康管理頑張ってください！

[@なんこつ-u9t]

夏に向けて夏服買う参考にしたいから、アウトレットで買い物動画撮ってほしい〜🥺💓

[@ぺぺ子-i3m]

最近またダイエットスイッチ入ってきたけど生理前で腹ペコモンスターになってるから、キャベツ納豆卵のやつ美味しそうだし真似っこして夜ごはんで食べてみます〜🙋‍♀️♡
良き情報ありがたやありがたや…

[@ずずすず]

綿菓子機出てきてびっくりした笑ケーキとか食べるよりはダイエット向きだ!👏
オフ会応募しました〜
アタリますように〜

[@きゆ-x3r]

まみやでちゃん！一年ぶりくらいに動画見ました！動画始まってすぐすっきりしてるのがわかりました☺️
私もまみやでちゃんと同じような体型してるから頑張ります❣️

[@ys8338]

キャベツ納豆に、韓国海苔とか入れると美味しい🤤🤤

[@おしりあおこ]

こういう人と友達なりたい笑
無理せずにがんばってください😍

[@SN-rr8xz]

2-3kgの減量だと、同じように最低でも２カ月はキープしないと又リバウンドするよー。
尚20代後半のリバウンドの繰り返しは三十路越えたら、体内に大体影響ですらから。
体調第1で、生活できたら、それで良い！と思うときがくるときには遅いから、マイペースにね！特に20代は😢

[@大福-u8e]

新学期56kg台から今52kgまで下がりました…！
まみやでちゃんと一緒にまだまだ頑張ります！！🔥☺️

[@黒田好花]

面白いし可愛いし癒しだなぁ〜🍀 ̖́-
ゆるーく自分磨きしてるまみちゃん素敵！

[@7damages]

友達の家行って綿菓子出されたらわろてまうサイコー

[@user-sz3pq9oc6r]

やっぱりご飯系の動画大好きです🥰🩵

[@チューリップ-m7l]

丁度64kgで63kgの壁を
感じていたので凄く
モチベーションになりました☺️🤍
食事内容見直して頑張ってみます！
嬉しそうなまみちゃん
可愛かったです🥰

[@はるか-w7g]

まみちゃんの動画みたいなーって思ってた👏👏ありがとう！！

[@yy-gu6vl]

まみちゃんに会えるのを楽しみにダイエット頑張る💪
いつもモチベをくれてありがとう❤

[@natsumiaotani2834]

え！輪郭シュッとしてる！！
え、すごい！かわいい🥺
食事大事よね🥺

[@haru_62]

まみさんの話きいて私もほんだしかけてみました〜
たしかに美味しいですね！😋
まみさんの最近ハマってること、聞くの楽しいです♪

[@みゆ-u4p2d]

健康な食生活心がけたいと思ってたから共有してくれて嬉しい〜😭🫶🏻
キャベツの千切りに納豆と卵混ぜるやつすごく美味しそう‼️やってみます‼️
あすけんつけるのもやってみる💪🏻

[@なな-x7g]

納豆ダイエットレシピ私もやってる！キャベツのやつ一緒でうれしい♡ 勝手にオススメすると笑…納豆、ネギたっぷり、納豆の付属のタレ、コチュジャン、卵の白身をよくかき混ぜて、最後に黄身を乗せて食べるとバカ美味いからやってみてほしい！ごま油少しだけ垂らしても良き🙆‍♀️

[@mamiyade]

コチュジャン合いそうやな〜って思ってたところなんですよ〜！やってみます！🙏🏻👀

[@なな-x7g]

​@@mamiyadeバカ合う！ﾄﾌﾞｿﾞｯｯ𓀠!!!笑

[@wihsnce]

こうやってちゃんと努力できるまみちゃん偉すぎる…！わたしなんて痩せたい痩せたい言いながら何にもしてないから……とりあえず今日仕事終わりキャベツの千切り買って作ってみる！！！！！

[@volleeeey]

キャベツと卵と豆腐半分とか混ぜてレンチンして、お好み焼きソースかけると美味しいよ！
ダイエット中のオヌヌメ🤤

[@もーちゃん-m2o]

腕めちゃめちゃ細くなってる！すごい😳😳
納豆キャベツ私も好き〜！GW食欲解放しすぎて太っちゃったんだけど、まみちゃんみてモチベ上がった！私も頑張るありがとうまみちゃん🥲

[@haru_9063]

ほんだしご飯すぐやって見たら美味しすぎた😂

[@oa9446]

もちろん高カロリーの美味しいものを食べた方が幸せなんだけど頑張ってダイエットして痩せたって実感した時はまた違う幸せがあるよね
ただダイエットしてからめちゃくちゃ胸ちっさくなってやっぱりダイエットって嫌

[@tomoko4472]

まみちゃん❤どんどんかわいくなってる😍ダイエット飯便乗してキャベツ食べたら美味しいしお腹たまるしで最高すぎるんやけど😂

[@user-fw6cd5rq2n]

むね肉苦手なら、ガバオ、鶏そぼろ、キーマカレーとかどうでしょう？😢
あとは、細く切って片栗粉まぶしてオリーブオイルで炒めて青椒肉絲も意外にいけますよ！

[@楽しい人生-j5t]

まみ今回普段に増して可愛い💕

[@chi-paru0908]

無限納豆キャベツやってみたらめちゃ美味し！！共有感謝🙏
日々可愛くなってるまみちゃんみたいに、自分磨きゆるりと頑張るぞ〜〜

[@a.k6223]

開始4秒のあのさっ！可愛すぎる😂❤

[@aicha3104]

まみやでちゃん顔が小さくなってて尊敬すぎます。オフ会行けることを願って私もダイエット頑張りたいです🥹真似します！

[@melonmelon596]

嬉しいから聞いてほしいかわいいかわいい😆
いっぱい聞くよー！

[@サビ猫のネクター]

顔めっちゃシュッてしてない！？
腕もめっちゃ細く見える！！
まみちゃん努力してるの本当に尊敬する🥹🫶

[@スコッティ-y1g]

オフ会開催嬉しい〜！！！
ずっと行きたいと思ってたから早速申し込んだよ〜❤
お願い！当選！！

[@m.sy1318]

私、過去一太ってしまい、この前試着室で自分の体型見てドン引きました😭キャベツの納豆のやってみます！！！！✌🏻👍🏻まみちゃんめちゃ痩せてて可愛くて羨ましいです💓🫶🏻

[@るか-x2f]

運動は何をしていますか？
あと、食費知りたいです〜！

[@ヨウコ-k1p]

えっとね、キャベセンにお酢と塩少し掛けたものを食前に食べてください。血糖値の上昇が緩やかになり食べ過ぎて予防になります。キャベツはレンチンするとカサが減るので生の方が歯応え良く満腹感ありますよ😊続けるとキャベツのカリウムで浮腫にも良いし、食物繊維で便秘改善にも良いですよ❤

[@apapap0210]

最近自由に食べ飲みしてたから
この動画でスイッチ入りました🥹❤️
あと、天使の羽まみやでちゃんの動画で知って前沖縄で買ったけどしお味美味しすぎた、、、もっと買えば良かった、、、笑

[@kt5704]

最近一人暮らしはじめてお菓子生活してたから、まみちゃん見習ってダイエット頑張る、、💪🏻
オフ会当たりますように！⭐️

[@みゆ-t9o]

誕生日に動画あがったの嬉しすぎる🥹まみちゃん動画投稿ありがと〜！

[@chiimana]

おめでとちゃん🫶

[@みゆ-t9o]

@@chiimanaありがとうございます😭

[@ひよ-s3w]

13:26 ほんだしにご飯かかってて笑った笑笑
可愛い間違い

[@すぅ-e1x]

キャベツチンするの真似します！！
今日からジムに通い始めてダイエット頑張ろうと思ってたから、食事動画めっちゃ有難い✨
一緒にダイエット頑張るぞー💪

[@のの-c1y4k]

私も最近ご飯食べて脂質ちょっと控えるようにしてるからめちゃくちゃ参考になったしモチベ上がった🥰🥰

[@hoshitsuki3329]

まみちゃん笑ってるのかわいいです☺️☺️

[@なお-p6b3d]

ご飯後に甘いもの食べないと眠れない中毒です…😭😭😭

[@はなわ-z4s]

ショックなことがあり、かなり落ち込んでいたのですが、まみちゃんのゆる〜い雰囲気の動画で気が紛れました。いつも投稿ありがとうございます🍀︎

[@shiiko.]

スープストック美味しいよねー！
ヘルシーだしお腹も膨れるから昔夜遅い仕事の時は夕飯そこで食べてた！
オフ会も応募したよ🙌当たりますように🥹🙏

[@ぉんゎ]

まみさんと同じ身長でやる気ありまくりの時に48kgまで落としてそっから今60kgまでリバウンドしてるからこのやる気のある時の食事内容が眩しいや…😭
私も明日からがんばります！

[@みたみちみつ]

久しぶりに見たらまみやでめちゃくちゃシュッッッってしてる！すごい！！

[@maria-ur2qd]

最近、コロナになりダイエット頑張ってたのにモチベが下がりたくさん食べてしまっていました😭😭
ですが動画を見てまたモチベが上がりました✨😳明日からまた頑張ります😭❤️

[@やきいもはんど]

千切りキャベツのやつ
めちゃくちゃ美味しそう✨！
私も痩せなきゃなので真似します🕺🏻