از خداوند بهنرینها رو واستون میخوام استاد عزیزومهربان،من همیشع دردهای گردن و کتف داشتم ودارم و حرکات شمارو شروع کردم ،فقط ماساژ دردمو بیشتر میکنه ولی بقیه حرکات عالیه همیشه موفق وپایدار باشین🌾🌷🌾🌷
خدا سلامتی وطول عمر باعزت بهتون بده دکترعزیز ده جلسه فیزیتراپی رفتم برا درد شانه ام هیچ تاثیری نداشته تمرینات شمابزگوار حتما انجام میدم ممنون وسپاسگزارم دکتر مهربان
این اتفاق چیز عجیبی نیست، گاهی حتی بیشتر از 10 جلسه طول میکشه تا متخصص مسیر رو اصلاح کنه. امیدواریم این تمرینات بتونن بهتون کمک کنن حتما نتیجه ش رو بنویسید برامون. مرسی
سلام خانم فریبا. من دکتر نیستم حقیقتش و مطب هم نداریم. متخصص بیومکانیک ورزشی هستم و یه باشگاه کوچیک داریم که اونجا میتونیم در خدمتتون باشیم. برای دریافت اطلاعات بیشترو هماهنگی ها میتونین با پذیرش در ارتباط باشید روی واتساپ yun.ir/gotowhatsapp
خیلی ممنون از اطلاعاتی که در دسترس گذاشتید واقعا ممنون من بیشتر از یکساله که این درد هارا تو هردو شانه ام دارم و تقریبا ۲۴ساعت درد دارم و از خواب بیدارم می‌کند و امیدوارم راهنمائی های و ورزشهائی را که در اختیار گذاشتید به این درد من کمک کند .🙌🙌🙌🙏🙏
این تمرینات عمومی هستن، قاعدتا تمریناتی ممکنه برای همه شانه دردها مناسب نباشن، ارزیابی دقیق بهمون مسیر بهتری نشون میده، ضمن اینکه مدل خوابتون رو با استفاده از بالش های اضافه اگه اصلاح کنسد فشار کمتری روی شونه تون میاد
سلام وقت بخیر ممنون از اطلاعات مفیدتون من کتف هام زده بیرون همراه با درد طوری که ازدیت میکنن خواستم بگم درمان کتف بیرون زده بجز تقویت عضله دندانه ایی عضلات اطرف استخوان کتف و شانه از جمله ذوذنقه ایی میتونه در درمان کتف بیرون زده موثر باشه ؟یا فقط دندانه قدامیو تقویت کنیم و علت دردش خیلی از سایت ها میگن از عصب عضله دندانه ایه و داره شانه هام هم همزمان رو جلو متمایل میشن خواهش میکنم در حد چند خطم شده راهنماییم کنین واقعا هم درد دارم هم داره کتف هام بیشتر بیرون میزنه هم حالت شانه هام داره رو به سمت جلو متمایل میشه و از حالت طبیعیش خارج میشه ممنون 🙏🌹
سلام من چهار ماه است که شانه درد هستم. البته مشکل من بعد از انجام کارهای سنگین شروع شد. عضلات سر شانه هایم درد می‌کند و پوست بازویم با لباس حساسیت پیدا کرده. دکترها تشخیص متفاوت دارند. یکی می‌گوید که عضله آسیب دیده و دیگری می‌گوید التهاب است. پس از انجام ورزشهای تجویز شده توسط دکتر دوسر استخوان ترقوه ام بالا آمده. دلیلش چیست به نظر شما؟ میشه لطف کنید بگوید مشکل من چیست؟
بدون ارزیابی که نمیشه گفت دقیق مشکل چیه، اما اگه التهاب باشه با یخ گذاری و استفاده داروهای ضد التهاب توی زمان محدودی باید بهتر شه. اگه چهارماه ادامه پیدا کنه با وجود رعایت دو نکته ای که عرض کردم دیگه بعیده مشکل فقط التهاب باشه
بسیار عالی...من امتحان کردم و درد از مفصل AC بود ولی وقتی تمرین را انجام دادم زمانیکه دست را به بیرون فشار دادم درد زیادی در ناحیه شانه دارم ولی وقتی این فشار رو به دیوار باشه دردی حس نمیشه
سلام آقای دکتر ،من شونه ام مشکل داشت دردش میزد به کف دست و انگشتانم رفتم MRI گرفتم دکتر گفت مشکل کشیدگی تاندون جلو بازو داری دوسال پیش رفتم بیمارستان یه بار تزریق انجام دادن،اما الان باز هم درد میکنه،ممنون میشم اگه نرمش یا ورزش یا درمانی داره چون دردش میزنه به دستم هیچ کاری نمیتونم انجام بدم،تشکر
من تا حالا ندیدم درد تاندون جلو بازو به مچ دست بزنه، اتفاقا یه ویدیو برای تاندونیت عضله جلو بازو تو کانال داریم، اگه مشکل واقعا اون باشه تمریناتش خیلی کمکتون میکنه
سلام و خسته نباشید من تقریبا یک سال میشه درد شانه دارم دکتر هم میرم میگه شانه هایت درست است ولی من در قسمت کف درد زیاد دارم نمی دانم چی کار کنم ممنون میشم که کمک کنید
سپاس فراوان ٫عالی بود ٫خسته نباشین حتما تمرین ها رو انجام میدم 💐❤️
تش از شما بابت وقتی که گذاشتین.بابت توضیحات بسیار مفید ومسئولانه شما .دراین رابطه بهترین آموزش‌ها رو دادین تشکر موفق باشین
خیلی عالی توضیح دادیدیک دنیا سپاسگزارم من همیشه فکر میکردم که آسیب دیده شده دست وگردنم ونگرانم میکرد ...🙏
عاااالی. درود بر شما ❤
دستت دردنکنه
خیلی عالی بودممنون🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖
درود بر تو
خدا پدرت رو بیامرزه
چقدر قشنگ توضیح دادی
درود بر شما استاد بزرگوار و گرامی لطفاً در صورت امکان برای تفهیم بهتر برای بیننده از اسکلت بدن
انسان استفاده کنید ممنونم
با درود و سپاس فراوان،بسیار بسیار تمرینات مفید و موثری بودند.
بشار سپاس. توضیحات تان بسیار موثر است
سلام خداخیرتون بده
ممنون از توضیحات کاملی که دادید👍
🌻
آقا عالی بود دمتون گرم
هزار افرین .عالی بود دکتر عزیز.
از خداوند بهنرینها رو واستون میخوام استاد عزیزومهربان،من همیشع دردهای گردن و کتف داشتم ودارم و حرکات شمارو شروع کردم ،فقط ماساژ دردمو بیشتر میکنه ولی بقیه حرکات عالیه
همیشه موفق وپایدار باشین🌾🌷🌾🌷
باعث خوشحالیه که تونستیم کمک کنیم. خودتون بهتر از هر کسی متوجه میشید که چی داره جواب میده . امیدواریم همیشه سلامت باشید
خیلی عااالی❤❤❤❤❤
خدا سلامتی وطول عمر باعزت بهتون بده دکترعزیز
ده جلسه فیزیتراپی رفتم برا درد شانه ام هیچ تاثیری نداشته تمرینات شمابزگوار حتما انجام میدم ممنون وسپاسگزارم دکتر مهربان
این اتفاق چیز عجیبی نیست، گاهی حتی بیشتر از 10 جلسه طول میکشه تا متخصص مسیر رو اصلاح کنه.
امیدواریم این تمرینات بتونن بهتون کمک کنن
حتما نتیجه ش رو بنویسید برامون. مرسی
عالی هستید سپاس بابت این آموزش‌ها. ❤🙏🙏🙏
بسیار عالی بود.
درود...
ممنون از راهنمایی های فوق العاده تون 🌹🌹🌹
ممنونم 👏👏
واقعا ازتون متشكرم چه پيج خوبي فقط ممكنه در مورد بالش و تشك هم موقع خوابيدن بگيد
سلام لطفاً لطفاً از آسیب‌دیدگی سینه و تاندون سینه کلیپ بگذارید.تشکر
عالی همیشه سلامت باشید
خیلی عالی بود سپاسگزاریم
بسیارعالی
عالی بودپهلوون..
خسته نباشید،عالی بود من شانه یخی دارم🙏
بسیار عا لی دمت گرم
عالی بود ممنون(:
بسیار عالی ومفید
خیلی ممنون ❤️
خدا خیرت بده سلطان ❤
Thanks!
Thank you so much
عالی عالی عالی
عالی بود
سلام تاندون شانم پاره شده ودرد زیاد ودامنه حرکت خیلی کم شده لطفا راهنمایی بفرمایید
سلام آقای دکتر آدرس مطبتون رو میخوام ممنونم
سلام خانم فریبا. من دکتر نیستم حقیقتش و مطب هم نداریم. متخصص بیومکانیک ورزشی هستم و یه باشگاه کوچیک داریم که اونجا میتونیم در خدمتتون باشیم. برای دریافت اطلاعات بیشترو هماهنگی ها میتونین با پذیرش در ارتباط باشید
روی واتساپ
yun.ir/gotowhatsapp
سلام خسته نباشید ببخشید تا چند روز انجام بدیم این حرکات رو
تمرینات ابتدایی خیلی مضر نیستن، هر چه بیشتر بهتر
سپاس از شما . امکانش هست این تمرینات رو در منزل انجام داد مشکلی پیش نمیاد ؟
بله، انجام بدین، مشکلی پیش نمیاد، ولی در هیچ تمرینی نباید درد ناخوشایندی رو تجربه کنید
خیلی ممنون از اطلاعاتی که در دسترس گذاشتید واقعا ممنون
من بیشتر از یکساله که این درد هارا تو هردو شانه ام دارم و تقریبا ۲۴ساعت درد دارم و از خواب بیدارم می‌کند و امیدوارم راهنمائی های و ورزشهائی را که در اختیار گذاشتید به این درد من کمک کند .🙌🙌🙌🙏🙏
این تمرینات عمومی هستن، قاعدتا تمریناتی ممکنه برای همه شانه دردها مناسب نباشن، ارزیابی دقیق بهمون مسیر بهتری نشون میده، ضمن اینکه مدل خوابتون رو با استفاده از بالش های اضافه اگه اصلاح کنسد فشار کمتری روی شونه تون میاد
با درود . چطور میتونم شما رو از نزدیک ببینم . در مورد عصله پریفورمیس دستورات شما موثر بود.،هر چند هنوز درد بسیار دارم.
سلام دوست عزیز
اگه تهران تشریف داشته باشید میتونیم در خدمتتون باشیم.
برای تعیین وقت میتونید به شماره زیر در واتساپ پیام بدید.
09123045118
سلام وقت بخیر ممنون از اطلاعات مفیدتون من کتف هام زده بیرون همراه با درد طوری که ازدیت میکنن خواستم بگم درمان کتف بیرون زده بجز تقویت عضله دندانه ایی عضلات اطرف استخوان کتف و شانه از جمله ذوذنقه ایی میتونه در درمان کتف بیرون زده موثر باشه ؟یا فقط دندانه قدامیو تقویت کنیم و علت دردش خیلی از سایت ها میگن از عصب عضله دندانه ایه و داره شانه هام هم همزمان رو جلو متمایل میشن خواهش میکنم در حد چند خطم شده راهنماییم کنین واقعا هم درد دارم هم داره کتف هام بیشتر بیرون میزنه هم حالت شانه هام داره رو به سمت جلو متمایل میشه و از حالت طبیعیش خارج میشه ممنون 🙏🌹
من همیشه توصیه میکنم برای شروع لگن چک شه
جناب بعد از تزریق prf برای پارگی تاندون چه مراقبتهایی باید انجام داد؟
ترجیحا با پزشکتون مشورت کنید، ایشون از شرایط شما بیشتر باخبر هستن
عالی حتی ارتوپدها این تستها روکنمیگیرن متاسفانه
Hi. m.exercise like your video
سلام
من چهار ماه است که شانه درد هستم. البته مشکل من بعد از انجام کارهای سنگین شروع شد. عضلات سر شانه هایم درد می‌کند و پوست بازویم با لباس حساسیت پیدا کرده.
دکترها تشخیص متفاوت دارند. یکی می‌گوید که عضله آسیب دیده و دیگری می‌گوید التهاب است.
پس از انجام ورزشهای تجویز شده توسط دکتر دوسر استخوان ترقوه ام بالا آمده.
دلیلش چیست به نظر شما؟
میشه لطف کنید بگوید مشکل من چیست؟
بدون ارزیابی که نمیشه گفت دقیق مشکل چیه، اما اگه التهاب باشه با یخ گذاری و استفاده داروهای ضد التهاب توی زمان محدودی باید بهتر شه. اگه چهارماه ادامه پیدا کنه با وجود رعایت دو نکته ای که عرض کردم دیگه بعیده مشکل فقط التهاب باشه
بسیار عالی...من امتحان کردم و درد از مفصل AC بود ولی وقتی تمرین را انجام دادم زمانیکه دست را به بیرون فشار دادم درد زیادی در ناحیه شانه دارم ولی وقتی این فشار رو به دیوار باشه دردی حس نمیشه
توصیه میکنم تمریناتی که دردناک میکنن ناحیه رو انجام ندین، مگر مستقیم زیر نظر متخصص، ولی تمریناتی که درد ایجاد نمیکنن براتون خیلی مناسب هستن
ممنون اگه ممكنه ورزش براي درد پشت كتف هم بزاريد وقتي ميخوابم درد بدي پشت كتف دارم ار دردش خوابم نميبره با ام آر آي بعضي ميگن ديسك گردن دارم بعضي ميگن التهاب بورسيت دارم
با ارزیابی دقیق میشه متوجه تفاوتش شد و علت درد رو پیدا کرد، بعدش میشه برنامه دقیق داد
درود، در مورد پارکی مینسک زانو ، در جه موردی احتیاج به عمل دارد؟
پارگی کامل باشه و از لحاظ بالینی وضعیتتون خوب نباشه و هی زانو قفل خاموشه یا کامل خم و راست نشه
درود برشما من مدت چندماه هست مشکل درد درمفصل شانه وبازوی راست دارم .درهمه جهات درد دارم مخصوصا درناحیه پشت نزدیک زیر بغل البته درد میچرخه گاهی جلو بیشتره گاهی سر مفصل شانه گاهی پشت وکلا درد پخش میشه وخشک هم شده هیچ کاری نمیتونم بکنم
کار خاصی کردین یا همینجوری اتفاق افتاده؟ اگه کار خاصی نکردین بفرمایین رشته ورزشی خاصی دارین؟ کارتون چیه؟ تفریح خاصی دارین؟
سلام ببخشید برای گرفتن برنامه بدنسازی چجوری میتونیم مراجعه کنیم
سلام دوست من. به شماره 09123045118 روی واتساپ پیام بدید و درخواستتون رو بگید همونجا در ارتباط خواهیم بود
بسیار عالی بود
❤👌
خداقوت. فقط نگفتیت اگه درد از رو نباشه چکار کنیم. یعنی دست میزارم جایی درد نمیکنه ولی درد داره قسمت شانه
خب این ویدیو فقط مربوط به یکی از دلایل شانه درد از بین ده ها دلیل ممکن بود
🙏❤️
سلام وقت بخیر و خدا قوت
کسی ک نتونه چرخش خارجی بازو ب خوبی و با درد انجام میده و دست خیلی بالا نمیره مشکل از چرخاننده های خارجی کتف هست؟
دست از کدام سمت بابا نمیره؟ درد میگیره یا اصلا بالا نمیره؟
سلام آقای دکتر ،من شونه ام مشکل داشت دردش میزد به کف دست و انگشتانم رفتم MRI گرفتم دکتر گفت مشکل کشیدگی تاندون جلو بازو داری دوسال پیش رفتم بیمارستان یه بار تزریق انجام دادن،اما الان باز هم درد میکنه،ممنون میشم اگه نرمش یا ورزش یا درمانی داره چون دردش میزنه به دستم هیچ کاری نمیتونم انجام بدم،تشکر
من تا حالا ندیدم درد تاندون جلو بازو به مچ دست بزنه، اتفاقا یه ویدیو برای تاندونیت عضله جلو بازو تو کانال داریم، اگه مشکل واقعا اون باشه تمریناتش خیلی کمکتون میکنه
سلام . این کش ها اسمش چیه .
چجوری تهیه کنم . چندین داروخانه و کالای پزشکی رفتم و گفتن نیست
لوازم ورزشی فروشی ها همه دارن، کش لوپ، کش پیلاتس، کش مقاومتی، کش دسته دار...
سلام و خسته نباشید من تقریبا یک سال میشه درد شانه دارم دکتر هم میرم میگه شانه هایت درست است ولی من در قسمت کف درد زیاد دارم نمی دانم چی کار کنم ممنون میشم که کمک کنید
خیلی دلایل مختلفی میتونه داشته باشه. تهران هستین؟ تشریف بیارین تا اوضاع رو بررسی کنیم
البته عموما دردهای شانه با تقویت کاف روتیتورها خیلی بهتر میشن
نه من آلمان هستم
سلام من شانه ام یخ زده چکار کنم ممنون
اگه تهران هستین تشریف بیارین تا روی شانه تون به صورت دستی کار کنیم
@@Tiktakfix سلام شهرستانم نمتونم بیام ممنون
من امارای کردم خودم هم دیدم تاندون سرشانه ام پاره شده اصلا حرکت دادن شانه ام مشگل شده آیا غیر از جراحی راه دیگری داره.
اتفاقی افتاده براتون یا نه، اگه در اثر یه اتفاق پارگی کامل باشه راهی جز جراحی نیست
من ابتدای ترقوه‌م دردناک شد نشونه چیه
برای پاسخ دادن نیاز به اطلاعات دقیقتری هست، چی شده بوجود اومده، در چه حالتهایی دردناک هست، چند ثقته، الگوی دردش به چه صورته....
من افتادم ودستم بالا نمیاد خواهش میکنم جواب منو بدهید بچه مریض دارم
چجوری افتادین؟ چند وقت میگذره؟ مشکل دقیقا چیه؟ اینارو باید بدونم تا بتونم کمک کنم
واقعا ازتون متشكرم چه پيج خوبي فقط ممكنه در مورد بالش و تشك هم موقع خوابيدن بگيد
واقعا ازتون متشكرم چه پيج خوبي فقط ممكنه در مورد بالش و تشك هم موقع خوابيدن بگيد