Разбираемся в причинах усталости
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2019
- Разбираемся в причинах усталости и закрываем этот вопрос раз и навсегда.
Комплексное обследование здоровья - RedCells.ru/
Программа обследования «Причины усталости» - redcells.ru/fatigue/
Усталость - один из распространенных симптомов жителей больших городов. Но не нужно списывать плохое самочувствие лишь на стрессы или высокую загрузку. У усталости есть еще несколько вполне определенных причин. В этом видео расскажем о наиболее частых причинах усталости и предложим комплекс исследований, который позволит определить причину недомогания.
Коротко об основных причинах усталости:
1. С кровью клетки получают недостаточное количество кислорода.
2. С кровью в клетки поступает недостаточное количество глюкозы.
3. Недостаточный уровень гормонов щитовидной железы (Т3, Т4).
4. Перебои в работе сердца.
Чтобы выяснить причины усталости, надо сдать такие тесты:
1. Общий анализ крови.
2. Глюкоза.
3. Гликированный гемоглобин.
4. Гормоны ТТГ, Т3, Т4.
5. Электрокардиограмма.
Мы так спешим как будто будем жить вечность а куда мы спешим в некуда потомучто все у нас ограничено так что все делайте медленно спокойно человек не должен бегать мы просто существуем
Хоть кто то это заметил 👍
Спешим потому что мало жить
@@user-lv5dh8ot4n А куда ты знаеш что у тебя есть будущее
@@xirdalan8646 Судя по твоим орфографическим ошибкам, вполне есть, будущее.
@@user-xn2vi9fh8t судя по какимИ ОШИБКАМ
И КТО ты
Спасибо авторам канала за их работу! Очень полезное видео! Хочу добавить от себя ещё один фактор, который влияет на наш уровень энергии - этот термин более точно описывает суть вещей, так как из - за него зависит встанем мы с кровати утром и сделаем все что захотим или пролежим целый день, так и ничего не сделав!
И этот фактор - Сон. Поздно ложишься спать, после 22.15 это уже поздно. Когда человек поздно ложится спать, в клетки нашего тела начинает меньше поступать глюкозы и всех других полезных веществ, которые нужны для того, чтобы вырабатывать энергию.
Это происходит из - за того, что на молекулярном уровне нарушается процесс усвоения клеткой питательных веществ поступающих из крови.
Соответственно энергии вырабатывается все меньше и меньше. Человек начинает все больше и больше лениться он этого не замечает, но по факту, если сложить все жизненные ситуации и факторы, будь то домашнии дела, мысли про себя, работа, построение бизнеса.
Пойти поиграть с ребёнком на детской площадке, сделать какое - нибудь дело, его нужно сделать, мы это понимаем, но не хотим, потому что тело и наш организм не выроботали достаточного уровня энергии для выполнения всех намеченных дел.
Та энергия, которая выработалась, в меньшем объёме, её организм распределяет сперва на важные части нашего тела, на работу сердца, почек, и других органов так как они работают за счёт энергии и, если не будет энергии, то не будут и работать.
Поэтому, чтобы жить наш организм отправляет энергию туда, а, что остается на другие вещи. И к примеру, если мы хотим убраться в доме, почитать книгу, или создать бизнес, но мы продолжаем сидеть, смотреть телек, смотреть Ютуб и т. д.
То это значит, что организм, чтобы бонально выжить энергии на эти дела не дает. Ну и второе в нашем мозге есть гипофиз (прошу прощения точно не помню он может как - то по другому называться, но скорее всего гипофиз) вот он тоже отвечает за выработку энергии.
И, если мы поздно ложимся спать, а поздно это 22.15 для более точного понимания. То энергия уже меньше вырабатывается и это имеет свойство снежного кома. Поэтому ложитесь вовремя спать, это реально сохранит и приумножит вашу энергию.
Сил хватит на все, что вы захотите чтение книг, дела по дому, поиграть с детьми и тат далее. Всем желаю мира, добра и процветания. И ещё полезное от меня. Можно этот комментарий сохранить, так как польза от него просто колоссальная, способная изменить жизнь к лучшему.
Добиться всего чего пожелаешь. Возьмите и перепишите его на листок бумаги, можно на компьютере его напечатать. Копий так 10, чтобы с запасом было. Далее заламинировать или обклеить скотчем этот лист бумаги, лучше сохранится.
И передавать из поколение в поколение как жизненную мудрость. Все понимают, зачем эти знания передавать из поколение в поколение. Это как знание, что нужно заниматься спортом. Всё об этом знают, но немногие это применяют, по - большому счету из - за отсутствия энергии.
После того, как переписали и заламиноровали учите этому своих детей, подробно все рассказывая про сон, энергию и все что с этим связанно. Родственникам и близким тоже говорите, также можно и им эту мудрость передавать.
Я делаю это для того, чтобы сделать жизни других людей лучше. Здоровые, умные, красивые, обеспеченные, целеустремленные, добрые и счастливые жители этой планеты - вот к чему нужно стремиться. И мы можем это все сделать! Было бы желание и энергия!
Спасибо,что нашли время написать эту мудрость,присоединяюсь к вашим пожеланиям.
Чел ты из космоса
@@user-pp3ij3rn1y ююююююююбббююзюююююзюзююююзюдююююююююбююю
юббюзююзююзюзюбюююююю0зжжззжжбююбююбюююююбююбюююююзжюдюзжюжжджююю0юздюббббююббююююююбююююююбюбююююююююю0ююб0ююзююздюзюзюзююзюбзюзюбюзюзююююзююююбз
@@user-pp3ij3rn1y юзююююзююююююю0ююдзжжждюддюдюбююбюююююююбююб0юююююзюююзюююбююбюзхзююююзюзюююзюзююздюзюзююююбзююююююзююзюююююю0ююздююзюююзюзююбюзююздзюююююзюююзююзюбюзюбюбюзхюзююзююююююзюююзюждюзюзюжзддюдюжждзюжздюбюбююююююзджзжждздюююююююююзююююбзюзхзююжюжжжд
Человек бежит по жизни не жалея ног
Дом - работа,дом - работа,отбывая срок
Выходные - передышка,отпуск как привал
Старость , пенсия , одышка...
И куда бежал?
бежал чтобы заработать на отдых и дальше бежал чтобы выростить детей и прибежал в старость с кучей болезней, так как медицина сейчас это необразованные врачи😔😔
Причем здесь врачи!!!? Если ты сам себя гробишь? Надо выбирать что ты ешь, пьешь и как проводишь свободное время!!!
Спасибо !, Вы делаете добрые дела ! Дай бог вам здоровья!
Благодарю! ❤ Очень доходчиво и наглядно.
Офигеть как всё доступно, просто и кратко . Всем , абсолютно всем врачам нужно у вас учиться объяснять нам для чего нужны те или иные анализы, а некоторым врачам просто поучиться ... вы сейчас заменили мне платную консультацию
Амин, и вам крепкого здоровья!
Спасиб вам и вошему руководству очень полезная информасия !
Благодарю за информацию! Вот бы ещё доктора желали это всё обследовать и сумели назначить лечение.
Спасибо огромное!
благодарю от всей души.
Спасибо ,интересно и актуально
Спасибо за подробный рассказ.
Спасибо за видео 🌷 много полезного
Аллах таала колдосун элибизге жерибизге тынчтык ынтымак биримдик береке берсин Аллах менин турмуш жолумду ач Аллах менин турмуш жолумду ач Аллах менин турмуш жолумду ач Аллах менин турмуш жолумду ач Аллах менин турмуш жолумду ач Аллах
Благодарю🌞!
Пока нахожусь на даче полон сил и жнерги,приезжаю в квартиру и все хожу как еле живой,охота спать всегда.
Бля такая же фигня 🤣
Вентиляцию сделай
@@Master--G да ерунда все это вентиляция ...бетон вокруг забирает энергию человека
@@user-pi2vx6pl3r бетон оберегает. Просто нужна всегда подача воздуха и отвод углекислого газа. Баланс как раз энергий.
Очень познавательный канал! Смотрю с большим интересом. Информация доносится просто и доступно.
Уважать себя, заниматься спортом, работать по возможности на себя а не на начальника, не терпеть долго возле себя женщину которая тебя не уважает, радоваться жизни. И всё будет пучком))💪
Бро ты 100% прав
Правильный настрой 🙂
Мен Криминальные Турекулов Жандосхан Улымада я Провелно Ты Непровельно Менде Дурус Сенде Дурусемес Менде Жаксы Болукерек Сенде Жаман Болукерек Карсымын я Против Маган Карап Карсыкелетине Кастанатына Видео Фото Силу Кушинедин 💪💊 Энергия Реакция Алып Коямын Каскырлыгына Акшанды Деньги 💰 Алып Журемин Иститин Исжумыстарын да Осындай Болып Келетин Сенин Кинаннан Сен Сталасын Сеносыдан Аумаи Уксап Калыпсын Келип Исте Истететине Тез Дугалап та Истеп Тур.
Саган Угрозы Стап Каласын Жакындап Соилесен Зоподлом.
Сенин Маиларынадин Шаршап Калады Кастанатына Бола Миынмен Ауртпашылк Пен Ауырмашылык Алып Журесин Каргыстары Урысын Табыл Истететине Тез Дугалап та Истеп Тур.
Здоровья организма зависит полностью от кишечника на 80%
А здоровье кишечника от чего зависит ?
@@user-hu4hc1ob3v от питания
@@Bornana7
Ну понятно что частично от питания ,
значит первым идёт питание
А здоровье кишечника зависит от здорового питания которого давно нет на прилавках магазинов.
@@karambaneron8805
Идеального нет , а просто здоровое есть
Здоровье зависит от всего, от состоянии нашей души, если на душе радость тогда и здоровье крепкое.
_От себя могу добавить, что усталость может проявляться в связи с нарушением работы поджелудочной железы, поскольку b-клетки, расположенные в ней, вырабатывают инсулин. Кроме того проблема способна локализироваться в мозговой структуре - эпифизе, который регулирует циркадные ритмы путем синтеза мелатонина. Так же если гипофиз по какой-то причине не вырабатывает адренокортикотропный гормон, мышцы не смогут усваивать глюкозу и аминокислоты, что проявится в виде усталости в мире идей (По Платону)_
А каким образом проверяется правильность работы гипофиза и эпифиза?
Нужно есть живую пищу просто а не мёртвую и животную
Благодарю за информацию!
-
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 которая шевелится?
Очень полезная информация! Спасибо большое!
ТТГ чтобы сдать бесплатно к эндокринологу записаться,может через 2недели попадешь,потом нужно узнавать есть ли реактив и т.д.Но и врачей толковых терапевтов нет, всё как конвейер никто подробно не смотрит,даже давление и живот не смотрят.Одна врач единственный который это сделала,я была очень удивлена и очень все хорошо знает и объясняет,умница.А остальные просто формально что то пишут.Сейчас самой приходиться в Ютубе слушать нормальных врачей как Ольга Шишова,всем рекомендую,все причины по полочкам разложит и понятно объяснит как решить вашу проблему и все очень просто
Классно 🙏
Это все,2 курс,мед.института.Норм.физиология.Спасибо СССР
Я перестал чувствовать усталость и инертность после пробуждения когда перестал завтракать, точнее сказать я даю организму возможность поработать на гормоне роста который выработался у меня в глубокой фазе сна как можно дольше, т.е инсулин его подавляет как только у вас произошёл первый приём пищи, рост 172 вес 72, мне 40, тело поджарое и рельефное, с кубиками преса) с калорийность вообще не заморачиваюсь, спокойно могу вечером съесть пол торта с чаем) и не поправляюсь!после пробуждения пью много чистой воды примерно 1 литр и варю зерновой кофе, можно добавить кусочек масла 82,5% но не более 5 грамм, взбить в блендере и получается замечательный кофе с пенкой который вам позволит не думать о еде минимум 3 часа!
Ну, смотря кому как ?! Я, лично годами еле ходил от усталости и недугов, хочется сделать что-то "хорошее" но получается как всегда !
Уже больше полу года с утра бакал кофе с молоком и три шт полу варёных домашних куриных яиц , и себя почувствовал хорошо ! (перед сном 150 гр "дизтоплива" раз в неделю😇) !
Мы бездумно набиваем своё брюхо, лишь бы чувствовать сытость.
А потом удивляемся нашим болезням.
Спасибо!
про co2 забыли.без co2 кислород прилипает к гемоглобину и в клетки не поподает
Низкий поклон. Наконец-то взгляд на усталость с научной точки зрения, с упоминанием гормонов и клеток, а не всякая ересь, с кучей просмотров и комментариями под ней, что проблема в душе, бессмысленности жизни и прочий бред.
Ну, вообще-то и это тоже не надо сбрасывать со счетов.
Спасибо, доступная информация.
Ещё бы стоило отметить про ферритин и работу надпочечников, причина усталости.
НЕ УМНИЧАЙ!!!
@@ValentinLaliev тебя никто не спрашивал
Меня никто не спрашивал и я должен молчать, если ЕЗДЯТ ПО УШАМ?
Если вы не знаете, не значит этого нет.
Вы не видите хомяка в поле но это не значит что его нет. Такой же ответ........
устала, пока смотрела ролик. видимо стоит провериться 🙁
Это от любви !
Всем вам удачи счастья и здоровья любви благополучия богатство
СПАСИБАААА
Спасибо
Это точно, человек спешит всегда но лучше этого не делать, как богу нужно так и будет
Сможете ли сделать видеоролик про аллергии. Спасибо заранее.
Усталость - это не всегда недостаток энергии. Как правило, усталость - это неравномерное размещение энергии по всему телу.Где-то её избыток, а где-то недостаток. Путём медитации в 15-20 минут следует равномерно разместить энергию по всему своему телу.
Ага, и земля плоская
@@sibkit8183 земля плоская.
Для того, чтобы попасть к терапевту и получить направление на анализы и кардиограмму, нужно записаться на прием за 1-2 недели, затем, если направление получить все же удалось - выстоять огромную очередь, особенно на ЭКГ, запишем это! :)))))))
1-2 недели? Счастливчик. Обычно это 1-2 месяца...здоровья и счастья вам!😚
@@twinrg 1-2 месяца!? Ужас!!! После этого доктор уже может не понадобиться ;((
Да уж.
@@yuliakovalenko7469 1-2 месяца это в ВЕЛИКОЛЕПНОЙ Европе .
Можно сдохнуть 3 раза.Ирония в том что "доктор" может скорее убить чем реально помочь...Здоровый образ жизни вот и весь рецепт.
У меня постоянная усталость, спасибо
Сколько это всё будет стоить,в нашей "бесплатной" и оптимизированной медицине?
Как всё сложно .
Еще причиной может быть инфекция в организме
Инфекция из за половых отношений, наркотиков.
Народ.Пейте Чистую Воду.Наладте Норму Соли в Крови,и каждый день Заземляйтесь.Всем Здоровья.
а как коэнзин Q10
забыли рассказать как и что оценивает уровень клеточного обмена и обобщает это знание на уровне всего организма, и таким образом проявляется в виде общей усталости. Осознание множества клеток?
Ну если сидеть в интернете до двух ночи а потом на работу рано утром,и так пору недель
То организм конечно устанет.
Вовремя ложится спать нужно, и давать отдых телу , в первую очередь морально эмоциональный,
не смотреть негативную информацию, .
Кошшшшмар , чего только не надо сделать ? Интересно, кто нибудь это всё сделал ? Здоровое питание , спорт , сон вот всего лишь то , что в жизни необходимо
Ещё отсутствие стресса, а это не просто ((
@@user-be7vh9re1f молитва способствует антистресу
Миллион причин....основная в мозгу=химические процессы... К примеру у Психопатов Никогда нет Усталости!!!!
Вот им повезло
У психопатов нет усталости в тех занятиях, которые такими их и делают. Не устают убивать, не устают следовать голосам или навязчивым идеям, могут сутками без сна с интересом заниматься какой-то бессмыслицей. А вот простые ситуации могут у психопатов отбирать все силы и сразу, вплоть до ступора и истерик. Но вы правы, что главный виновник усталости - мозг
чтобы правильно питаться нужны правильные продукты как всегда пекомендации для богачей
не только для богачей но и для здравомыслящих.
😉👍
Как все заморочено. А попроще никак?
А как быть у кого сахар 2 степени
Все хорошо.Только вот если бы еще сказали сколько в норме должно быть было бы супер.
Обычно в результатах анализов пишут диапазон нормы
@@user-gr9gy7dk7r норма упала в геометрической регрессии, по сравнению с мужчинами 60-70-80 ых годов.
Видел я одного такого доктора он меня по разным точкам посылал за анализами но так ничего и не нашёл. Я только деньги потратил зря а ему до лампочки. Врач в старое время соответствовал своему названию но не сейчас извините это не о вас конечно. Как говорится мысли вслух но они не на пустом месте возникли. Успехов вам
Сейчас это не врачи, а рвачи. Редко где и когда встречается основательный, высоко- профессиональный, опытный специалист, знаток своего дела. Обычно это роботы, с трудом читающие анализы, без комплексного подхода и дабы поскорее от вас избавиться.
Спасибо
Завтра сдавать их буду. Наверное ещё ферритин сдам.
👍
Я более 30 лет жил с этим недугом и только после 50ти нашёл причину, нашёл как вылечить и только после 50ти стал ощущать достаточно энергии в теле, чтобы испытать счастье жизни! Иду к полному выздоровлению!
К врачам ходить бесполезно! Кому интересно, пишите, отвечу! Это совершенно бесплатно!
Просто писать здесь об этом сразу не вижу смысла! Многие кто живёт с этим вовсе не хотят от этого избавится, они предпочитают быть по жизни жертвой, чем созидателем и победителем! Или они хотя, что бы кто-то решил их проблемы! Но кому мы нужны, кроме нас или наших очень близких? А многим врачам нужны наши деньги, а не наше здоровье!
)))()(((((()
И че не сказали что делать и что поможет?!
А если все из перечисленного в норме, все анализы в норме , то в чем может быть причина ?
Причины усталости это сладости и забитые кишечники комками +переедание едим не по голоду а по помымлам .(опыт личных иследований )а лечить не узнав причин дело пустое .
Согласно исследованию, в котором приняли участие 89 тыс. калифорнийцев, количество случаев диабета у нестрогих вегетарианцев ниже на 28 % - хорошая новость для тех, кто ест мясо один раз в неделю.
У тех, кто ест только рыбу, количество случаев падает наполовину.
Что с теми, кто совсем отказался от мяса, включая рыбу?
Их риск снижается на 61 %.
А с теми, кто шагнул ещё дальше и отказался от яиц и молочных продуктов?
Количество случаев диабета среди них на 78 % ниже, чем у тех, кто ест мясо каждый день.
Работу врачам рекламируют и дают понять что без лаборатории мы не кто! А как же раньше решали этот вопрос ?!:) без рвачей и лаборантов 😂👀
Так вот почему я такой слабый! Перебои в работе сердца после covid
Очень плохо было во время ковида, безумная тахикардия.
трудно поверить что глюкоза - основной источник, раньше ее совсем не было и только сейчас это превратилось в бабло
А еще плохая экология. Может вы живете рядом с нефте- перерабатывающий заводом или ваш дом стоит на том месте, где раньше был завод. Сейчас на месте бывших заводов строят жилые дома. Какая там экология, что будет со щитовидной железой?
Рецепторы сломаны?) Чаво? Почитайте книгу Марка жолондза про диабет
Если сонливость, значит вырабатывается избыточный мелатонин?
👌☀💖👏
А из-за большого количества чистого воздуха может тоже в сон тянуть или это тупо лень?
Хорошая реклама платных мед.тестов ))
Причина усталости пахота. Это единственная причина.
Кто читал Ф. Батмангхелиджа книги о воде, знает что без воды не будет энергии для всех процессов.
Вот как всегда доктор рассказал как будто другому доктору а простой человек ничего не понимал и не поймет. Ну подумайте сдав анализы нужно с ними что-то делать а кто будет делать заключение и ставить диагноз ??? Как всегда местный врач живущий в вашем районе или деревне который понятия не имеет о чем идёт речь. Либо практикант либо недоумок который снова отправит вас сдавать анализы хотя вы уже это сделали. Короче не все врачи являются теми за кого мы их принимаем. Неужели нельзя сразу сказать что если например у вас завышен тот или иной витамин то у вас вот такой диагноз. Но врач боится ведь тогда в поликлинику никто ходить не будет а это ударит по бюджету страны и даже государства. Ведь так ?????
Даже лежу устаю
Это как будто лекция для студентов,пишите конспект
какому надо обратиться врачу ? если есть такие симптомы как; усталость, головокружение, глаукома глаза?.
К терапевту, и с глаукомой к окулисту- глазному врачу.Причина может быть густая кровь, это повышенный гемоглобин. Пейте воду больше.
Сдаём кровь на анализ " Врач", наверное что-то видит. Так почему ничего не меняется!? Создаётся впечатление, что "врач" не заинтересован в нашем выздоровлении. Вместо того чтобы устранить проблему дают таблетки, с кучей побочных эффектов. Вроде как лечит, а не задумываясь другое калечит. Вместо помощи готовит "кост.ли".Это их не смущает. Позор.
Врач в рф получает зп не за выздоровление людей, а за то сколько карточек он заполнил и скольких направил на флюорографию например. Палочная система.
Я думаю что врач просто неграмотен.
@@user-el2vb1lz7d полагаю не только не грамотен, диплом был просто куплен, вместе с методичкой. Знающему специалисту не нужно рассказывать, ему достаточно визуально посмотреть. Когда им говоришь что у них болит, реакция, откуда вы знаете? Глаза у вас для чего? Всё написано на внешности человека и здесь никто вас не обманет. Нужно просто уметь видеть и знать что делать. А не плакать, что денег им мало платят, не им одним и живут, а им за что. И так не за что не отвечают.
А у меня климакс, может из за этого?
И это тоже ,на себе испытала .Ощущение разобранном и по частям ,собрать во едино нет сил .Как сказала моя приятелем,борщ не я верю ,а он меня -медленно и нужно,плохо соображая ,что надо в какой последовательности делать.А ещё было низкое давление 92-94/52 ,от этого слабость,не было сил на работу.Переболела ковидом 2раза ,давление повысилось и прошла слабость.,работоспособность появилась.Надо давление нормализовать
Усталость это сбой организма это значить остановитесь отдохните пока вы не будете бодрыми хотя этого не. Возможно если у вас физическая работа Все это быстрые движение вас утомляет
Вопрос: а где взять " свежий воздух и хватит ли у вас денег, чтобы его приобрести? "
Главное чтоб здоровья хватило и желания, выезжайте в деревню, и живите, а свежий воздух вам будет в подарок.
Описание неплохое.
Причины не названы.
Описан процесс патогенеза.
Ни слова о программных сбоях.
Ни слова о эпигенетике и репарации ДНК.
Не посягайте на слово причины.
Где будут делать тесты в полик только анали простой крови .зто научный трактат и нам он не осушествим кому предназначен
Я так и не понял почему я устаю на работы хотя кушаю, сердце норм, на работе движусь, неужели не можно работать 24/7 "?"
Спать еще нужно минимум 7 часов и обязательно ночью.
А где депрессии, плохой сон и пр. психические проблемы ?
люди как раз так и едят все что видят и мало двигаются.
Тогда я тоже малость добавлю от себя. Все перечисленные причины недостатка энергии в 98 процентов случаев являются лишь симптомами самой распространённой причины -- немощь современного человека. То есть, банальная физическая неразвитость. Современный человек, особенно городской физические нагрузки ненавидит всеми фибрами своей души. Даже ходить перестал. На работу едет сидя, работает сидя, едет с работы сидя, отдыхает после работы сидя. Итог -- слабые ноги, тугая диафрагма, слабая сердечно-сосудистая система и, как следствие, плохо функционирующая эндокринная система, что влечёт за собой вялый метаболизм. Получите-распишитесь, как говорится. Вставайте с диванов и шагом марш на пробежку, вместе со своими детьми. Спасётесь сами и вокруг вас спасутся тысячи (глядя на вас и подражая).
Вы правы 👍
Ток ради прокомментировать зашёл... Если ты сам не понимаешь причины своей усталости, то тебе никто не поможет....
Очень неполную картину нарисовали, еще требуется проверка надпочечников и гормонов надпочечников, которые очень сильно влияют на хроническую усталость.
Причина отсутствие отдыха когда ничего не делаешь
Безделие
Ой да все просто - один капучино в обед и до вечера бодренький
Просто лень
И ни слова о электролитах...
09
Пробежал сиводня 10 клм. Пол дня уставший был
Ну во первых -СЕГОДНЯ,а во вторых начинать надо с малого...
Нехватка микроэлементов и витаминов...
@@elenagolubeva9481 в третьих км, а не клм )
Если оплата труда недостаточна, то будет хроническая усталость
А как быть с тем что сахар это яд
И что, надо жрать сахар что ли?
Если со здоровьем плохо то у вас все плохо и наоборот. Вот...
Что нужно делать . Об этом ничего. Профилактика где., Пустая трата времени.