PNL Anclaje para conseguir Confianza
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Muchas gracias había buscado anclajes porque son bastante efectivos y aquí encontré este y me sirvió mucho gracias, espero volver para reforzarlo y que crezca su canal
Muchas gracias María, hermoso ejercicio. Conectarme con esa emoción, confianza y plenitud me hizo sentir muy bien. Gracias María porque he aprendido mucho contigo. Eres muy generosa y escucharte es un gusto inmenso.
Me vi dando entrenamiento rodeada de pizarrón, plumones, y esas 6 primeras personas que si entrenamiento, donde había trabajado mucho mi seguridad.
Los colores fueron el rojo pasión y el rosa pálido, las palabras fueron pasión y ternura... Sentí ganas de llorar al recordar un sueño que había soltado convinado con la fuerza, la pasión, el amor.
Muchas gracias mi anclaje fue la muñeca de mi mano derecha. Gracias, gracias, gracias 🙏🥰
Gracias 🙏
estoy estudiando el tema de pnl y la teoria no es facil. pero gracias a su video entendi como se hace un anclaje. hice todo los pasos para mi vida y me senti muy bien. gracias por regalarme un momento de felicidad y de crecimiento personal...
Muchas gracias Eliana. La PNL es ante todo práctica, por lo que es bueno practicarla mucho. Me alegro de que te haya servido este vídeo.
Gracias María, ese ejercicio me llevo cuando jugava mucho desde infancia, hoy yo adulto juego Rugby(amador);ese deporte me dio mucha confianza,me alegro por ter aprendido el deporte. Saludos de Brasil.
¡Gracias! Me acabo de dar de alta hace rato en tu blog, es fantástico todo desde principio hasta donde te he leído, y he llegado a este ejercicio, me he trasladado a un momento perfecto, a acurrucarme en brazos de mi abuela, he visto su rostro de nuevo que creía ya casi difuminado de mi conciencia, su aroma, su suavidad, la tersura de su piel arrugada, su sonrisa sus manos sosteniendo su rosario, la cama, la colcha, la ventana, la puerta, el peinador antiguo, el ropero, el corredor que estaba al lado de su habitación repleto de matas, el olor de las plantas, la penumbra de los cuartos contiguos, el mosaico de pasta y su frescor al pisarlo, los techos altos y las vigas, la lampara de gas que ya no funcionaba pero igual seguía ahí en esa misma esquina, de latín viejo, la luz entrando suave y las partes iluminadas del rostro y del cuerpo de mi abuela, la palabra de confianza, "nene" ella se llamaba Irene. el olor a humedad, y la sensación de estar totalmente apartada del peligro, llena de paz, ese gozo indescriptible de volver a tenerle, como siempre, como antes, no tengo palabras. solo...Gracias.
Hola Sandra. Acabo de ver tu comentario. Qué bonito lo que has llegado a visualizar. Para mí mi abuela era también alguien muy especial, porque ella me cuidó. Se llamaba Nonna. En italiano, de hecho, esta palabra significa literalmente "abuela", aunque la mía era rusa. Quédate más veces con esa sensación porque es tu anclaje propio de la paz y tranquilidad. Un abrazo y gracias por comentar :)
Gracias!!!! Soy muy dichosa por leer de ti estas palabras ahora, grandioso todo lo que haces por la humanidad.
Me has trasladado a las veces que iba acampar con mis amigos a lo más alto de los serros de Samaipara - Santa Cruz, ver tanta magnificencia y sentir esa paz que a la madrugada se sentía con solo ver salir del horizonte el sol, una confianza unica la cual olvide, sigue adelante me has reconfortado y si por favor lees esto te rogaria que me envies Pdf a mi correro nataliavieraaponte@gmail.com eres un ángel sigue adelante con lo que sabes hacer, bendiciones.
Anclaje para autoconfianza
2:17 debes aplicar el estímulo justo al final de la visualización, cuando ella lo indique
Relajación
Cerramos los ojos
Tomamos una profunda respiración
…Y vamos a entrar en contacto con nosotros mismo con nuestra esencia
…Y vamos a sentir esa emoción de tranquilidad de plenitud
Vamos a respirar profundamente. Y vamos a ir dejando fuera todo aquello que no necesitamos en ESTE momento. Todas esas preocupaciones, pensamientos.
Vamos a quedarnos tranquilos y con cada respiración vamos a ir…soltando las tensiones.
Inhalamos el aire y poco a poco, vamos dejando esas tensiones y preocupaciones
Vamos relajando nuestro cuerpo con cada respiración, y vamos a sentirnos cada vez más relajados, más a gusto.
4:16 vamos a evocar, visualiza
obsérvate en el lugar que te encontrabas
observa los pequeños detalles visuales
6:15 presta atención a las emociones y sensaciones corporales
7:20 tu confianza es un ocho
Tú tienes un mando
8:20 vuelve a darle al mando ahora es un 10
9:20 SIENTELO AL MÁXIMO
9:40 Activa el anclaje, sigues con ojos cerrados
Gracias Maria un ejercicio muy profundo que me llevo a encontrar una una imagen de cuando era niña y me sentía tan segura eso me dio no solo confianza sino también una gran felicidad. Dios te bendiga y te permita seguir haciendo este maravilloso trabajo.
Muchísimas gracias Susitzel! Es precioso conectar con nuestra infancia y la felicidad que sentíamos entonces. Ojalá la mantengamos en nuestra vida adulta, como es tu caso. Abrazos y gracias por dejar tu comentario :)
Soy psicóloga , enhorabuena por el anclaje tan bonito y sugerente.
Me encanto la música y la forma de guiar el anclaje.Muchas gracias 😊
el lugar era el vientre de mamá , y cuatro colores ,del que destacaba mas el rojo ,mi mejor momento ,llore mucho ,gracías
Qué bonito! Cuánta sensibilidad! Gracias por compartirlo desde el corazón! Un abrazo :)
un abrazo de vuelta!
Tambien soy canalizador lo manifiesto todo a través de el arte con material único e irrepetible
Hola María, me he suscrito a tu blog y pues estoy leyendo los primeros libros que has enviando a mi mail, la verdad siento que me puedes ayudar muchísimo, acabo de ver el video y me he llenado de muchas emociones.
Soy una persona bastante sentimental y me cuesta expresarme en muchas situaciones, espero lograr tener más confianza en mi misma y pues seguiré leyendo y mirando todo lo que publicas.
muchas gracias, saludos desde Ecuador.
+Kathy Vega Me alegro mucho de que te estén sirviendo los libros y los vídeos. Espero de corazón que te ayuden. Me alegra tener una seguidora en Ecuador! Un abrazo :)
me hiciste recordar quiza el mejor día de mi vida y todo lo que sentí en ese momento
Eres lo máximo!!👍 Muchas gracias! Me suscribo de todas maneras!
Se me escapó un lagrimón a la mitad del video jajaja, muchas gracias fue increible.
Ohh me alegro de que haya sido emotivo, Matías! Significa que te has conectado de verdad contigo mismo y que el ejercicio está teniendo efecto! Un abrazo!
Muchísimas gracias.
👍👍👍
👍👍👍
👍👍👍
Gracias me gusto . Mucho
Me encantó el ejercicio!! Y la Música me ayudó mucho!! Me podría compartir el nombre de la canción para practicar más!! MIL GRACIAS DESDE MÉXICO!!
Muchas gracias. La música ya no revuerdl de donde la saqué pero si buscas en RUclips hay muchas músicas preciosas para meditar. Un abrazo!
Hola María, que amor el que transmites, te felicito. Esta técnica que enseñaste se hace cada cuanto, en que momento, me custa concentrarme en ese momento de seguridad, cómo podría lograrlo? Además te pregunto cómo averiguo con qué me conecto, olor, color, imagen? Mil gracias, bendiciones.
Hola Sandra. Te comento. La técnica la puedes hacer una vez si quieres, pero si nunca has hecho PNL es recomendable que lo hagas más veces para hacer el anclaje más potente. Quizás 3-4 veces repartidas en una semana podría estar bien. El momento del día, simplemente cuando estés relajada y con tiempo. Para saber cómo conectarte con olor, dolor, imagen, etc. simplemente déjate llevar por tu inconsciente. Nuestro inconsciente o alma es muy sabia y ya tiene todas las respuestas. Incluso si te surge algo que no logras entender o no tiene mucho sentido, casi mejor porque significa que estás conectándote a un nivel más profundo. Lo ideal es que no racionalices mucho el ejercicio, te dejes llevar y lo hagas unas cuantas veces, no en el mismo día, sino con separación de días, así refuerzas el anclaje. Muchas gracias por tus palabras!
@@mariamikhailova_com gracias
hola digame con el pnl se puede atraer dinero pues ya es hora de ser prospera y abundante y he apostado mucho dinero y fe en las loterias estas navidades gracias saludos y bendiciones desde mallorca
Gracias
Hola quiero hacer conocer mis tecnicas tengo 5 algúnas de ellas son únicas y no poseen analogos ,, y deseo que se puedan conocer ,Como hago para contactarme,
Que sucede cuando los anclajes son hacia experiencias negativas, como se rompe con eso?
Nunca me han servido los anclajes sensoriales, tal vez porque me cuesta conectarme conscientemente con la emoción o revivirla como debe ser, que consejo darías? de antemano gracias
Hola Alejandro. No pasa nada, no a todos nos sirven. Puedes utilizar otro tipo de anclajes, por ejemplo visuales si eres más visual (por ejemplo un tipo de ropa con un color que asocias a ese estado que quieres potenciar) o auditivos, asociando una melodía o canción mientras creas ese estado elevado.
Hola María! Una pregunta, ésta técnica se puede usar para distintos recursos que se necesiten? Es decir, de éxito, de seguridad, de abundancia? Gracias!!
Así es Roselyn, para cualquier recurso que necesites te vale.
queria consultarle si esto tambien sirve para los problemas de timides con mujeres desconocidas pues tengo el problema que hasta me cuesta caminar al lado de una mujer que me pueda estar gustando ,pero no tengo ese problemas con amigas o familiares porfa quisiera una solucion por que la verdad esta situacion me estrasa mucho, gracias por tu respuesta .
Hola David. Efectivamente. Sirve para cualquier falta de confianza que tengas, porque la timidez es también falta de confiar en que lo harás bien, que te aceptarán, etc. De hecho me resulta muy interesante lo que comentas y espero hacer un vídeo sobre ese tema más adelante. Un abrazo!
Si Tengo una situación de excelencia o imagino que la tengo y hago un Ancla, Luego Cuando tengo una experiencia negativa disparo el ancla para cambiar el estado negativo al de excelencia, luego luego no se cambia el ancla, Por ejemplo: Me toco la oreja cuando estoy feliz o con seguridad, luego cuando estoy insegura o nerviosa y me toco la oreja, luego luego al tocarme la oreja en vez de sentirme segura, me pongo insegura o nerviosa???, Suena o se ve contradictorio.. En lo personal tenia un ex que utilizaba cierto perfume, al tiempo olía el perfume y por supuesto que me recordaba a mi ex, sin embargo luego de varias veces de oler ese perfume incluso ya intencional no daba el mismo efecto, incluso si lo hago hoy en día no me significa nada. Conclusión un ancla de excelencia o de poder con el tiempo no se convierte en un ancla negativo ???
1:00 empieza el ejercicio
Gracias por el video y tengo una pregunta: la intuicion es tambien un recurso?. Mas o menos entiendo la PNL sin embargo no se como "volver" a tener una excelente intuicion como la tuve en Marzo el 2013 y como soy muy visual para aprender me cuesta mucho hacerlo sin "VER" como podria hacerlo podria hacer un video asi es decir con alguien que alguna vez tuvo intuiciones fuertes y quiere anclar ese estado emocional no se si me explique de to2 mo2 gracias.
+Enrique H G Hola Enrique. Gracias por comentar! Pues yo sí creo que la intuición es un buen recurso, pero es cuestión de desarrollarlo. Si eres visual y te cuesta aprender o estudiar, te recomendaría mapas mentales. Es una manera de fijar conocimientos con flechas, palabras y dibujos y es muy visual. En cuanto a anclar la intuición, tal vez deberías tratar de revivir tu estado emocional cuando tenías esas intuiciones fuertes, y así poder evocar ese estado. ¿Recuerdas en qué contextos tenías esas intuiciones en marzo de 2013? ¿Qué emociones sentías en ese momento, cómo estaba tu cuerpo, tu mente, qué te decías por dentro? Es importante entrar en ese estado y sentirlo como si lo vivieses ahora y entonces es cuando más efecto hace el anclaje. Espero haberte ayudado. Un abrazo!
Interesante!!! al volver intentar es necesario retomar la misma situación???
Cuando ensayes sí es bueno repetir la misma situación. Cuando ya emplees el anclaje en situaciones reales cotidianas, no hace falta, sólo apretar esa zona y deberías sentir esas emociones de confianza. Si no lo sientes de manera intensa, es que tienes que ensayar más veces.
Me siento igual 😶
Si Tengo una situación de excelencia o imagino que la tengo y hago un Ancla, Luego Cuando tengo una experiencia negativa disparo el ancla para cambiar el estado negativo al de excelencia, luego luego no se cambia el ancla?
eso me pregunto yo
2:45 empieza la meditación
me ha encantado el video muchisimas gracias ...... de que manera la puedo contactar ?
Hola Jose. Puedes encontrar un formulario de contacto en mi página web mariamikhailova.com/formulario-de-contacto/
muchisimas gracias ..... exito y bendiciones
Estoy interesada en aprender Pnl em Espanol alguna idea donde comienzo aqui en New Jersey. Gracias por su ayuda
Hola Ledy. No conozco Estados Unidos para saber dónde podrías estudiarlo. Pero busca por internet, seguro que encuentras opciones. Abrazos!
Ledy Sandres online Atlantic International University
Acabo de terminar de hacer el anclaje, mi pregunta es cuando este en una situación incómoda como por ejemplo hablar con desconocidos debo apretar la zona que seleccione? Y de esa manera activo el anclaje?
Así es. Lo único para que te funcione, debes realizar muchas veces esta visualización y activar el anclaje, para que se genere esa asociación automática.
Ok gracias, una pregunta más cuando apriete la zona elegida debo recordar todo lo que veía en la visualización la tranquilidad de donde estaba o es automático sin recordar nada?, es decir debo de hacer un esfuerzo por relajarme o es automático? Y el color y la palabra se activan haciendo otra cosa o con apretar la zona elegida ya lo habré hecho? Es que no entiendo la función del color y la palabra
Sí, simplemente activando esa zona del cuerpo deberías sentir esas emociones, color y palabra. Eso sí, si ves que no te da resultado, es que deberías repetir más veces todo el ejercicio para anclar esa emoción a la presión en tu cuerpo.
Osea es automático? Sin hacer un esfuerzo por recordar todo o si se debe de hacer?
Y usted cree que Es malo hacer diferentes tipos de anclajes para resolver el mismo problema, en mi caso es resolver el miedo de hablar con extranjeros? la verdad me gustaría poder hablar con cualquiera
Hola una pregunta ... cuando utilizo un anclaje con alguna zona del cuerpo o con cualquier cosa es recomendable o funciona hacer nuevos anclajes con esa misma zona del cuerpo o esa cosa ? Por ejemplo, si utilicé mi dedo índice de la mano derecha para hacer un anclaje por ejemplo de prestar atenciòn ... podrìa utilizar ese mismo dedo indice para otro anclaje ... por ejemplo ... ( puede ser cualquier otra cosa ) ... gracias.
Hola Augusto, no es bueno utilizar la misma zona del cuerpo para varios anclajes, porque así generas confusión. Es ideal una zona de cuerpo para un anclaje concreto. Si no, no funcionará, porque no habrá asociación directa entre esa zona y el anclaje. Un abrazo.
Ok muchas gracias ... y ahora qué me sugieres que puedo hacer con esos cientos de anclajes que hice con cierta persona con PNL ? yo desconocía eso y luego de un tiempo comencé a dudar ... y a preguntarme ... eso que te pregunté ... acaba de comprar tu curso de autoestima ... gracias.
@@augustovyhmeister4360 Pues no recomiendo tener cientos de anclajes en el cuerpo... es una locura. Con 2 o 3 debería ser más que suficiente. Simplemente elige los que más te pueden servir y refuérzalos, eso sí, en zonas diferente siempre.
@@mariamikhailova_com Igual me queda dando vueltas este tema porque en PNL existen muchos ejercicios para hacer ... o cosas que desbloquear ... entonces ... Cómo hacer para que uno no use las mismas zonas o anclajes en el cuerpo ? O sea, para esto hago tal cosa, para lo otro subo un dedo, para otro me toco el hombro ... para otro pongo la mano en puño ... para otro ... me toco la oreja !!! cómo se entiende esto de los anclajes si hay tantas cosas que habrìa que hacer en un trabajo personal ? Gracias.
¿Quieres conseguir más confianza en tu vida? Este vídeo puede ayudarte.
Gracias 👍