末端冷え性の方にオススメ！手足をほぐして血流改善♪ツイストポーズと腹式呼吸で内臓から温める温活ヨガ

[@user-ou5uz6ke6x]

おはようございます。寒くなってきたのでしっかり体を動かして暖まりました。今日も一日頑張ります！ありがとうございました。😊

[@Hiromin33]

おはようございます。先日は夜のレッスンでしたが、今日は朝ヨガ出来てカラダが温まりました😊冷え性なので指先、肩周りがポカポカして嬉しいです😃ありがとうございました🙇‍♀️

[@福井みどり]

おはようございます
体　ポカポカになりました　特に　手のひらが暖かく　気持ちいいです❤

[@CHIEKO.J]

太陽礼拝10回の後に行いました♪
身体がスッキリ整いました。
ありがとうございます‼︎

[@sunrise6662]

アルマッチェンドラーサナをすると脇腹周囲と背骨周囲が痛くなるのは、捻じり過ぎたんでしょうか？
手の指先は温まったけれど、足の指先の温まりはイマイチでした。鷺のポーズで親指の付け根を強めに出したり、ポーズを長めにすれば温まってきますか？