쉬고 싶어도 쉬지 못한다면 / 스트레스를 줄이는 3가지 방법 / 1:1 심리 상담 / 마인드 카페 리뷰
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2023
- #심리상담 #마인드카페 #힐링
열심히 살은 것 같은데 행복하지 않아서 억울하지 않으신가요?
내면의 나를 들여다볼 시간을 가져보아요~
🌿 마인드카페 앱 : mindcafe.onelink.me/RXps/redw...
🌱 마인드카페 공홈 : www.mindcafe.co.kr/
※ 본 영상은 마인드카페 유료광고 영상입니다.
03:23 심리검사
06:24 심리상담
08:14 찌들어 있는 스트레스를 줄이는 방법
마인드카페 1:1 심리상담, 심리검사 리뷰입니다.
스트레스를 줄이는 3가지 방법도 알려드려요!
여러분 늘 건강하세요~ 
Хобби
![[정신과Q&A]당장 정신과에 와야 하는 위험신호는 | 정신과기록/자가치료/우울증/심리상담/정신과비용](http://i.ytimg.com/vi/uGYpjtE0KaY/mqdefault.jpg)
저는 작가님 영상보고 작가님 목소리 들으면 스트레스가 풀려요 ❤ 그래서 오래오래 작가님 영상 보고 싶어요! 작가님 충분히 쉬면서 일하시구 스트레스 안받으셔서 오래 오래 함께헤주셔요 ❤️
왜 이 영상 보는데 약간 울컥하는지ㅜ 빨간고래님 영상은 꾸밈 없이 늘 솔직해서 좋아하는데 이런 영상도 솔직히 리뷰해주셔서 너무 좋아요 시간도 없고 여건상 심리상담 어려웠는데 전화로 진행하는거는 저도 꼭 해보고싶네요
작가님 영상을 처음보았을때 작가님의 목소리에 한눈에 반했습니다😙 항상 건강하시고 오래오래 유튜브 해주세요 ❤ 작가님의 그림도 너무 이쁘셔요! 이번에도 정보감사해요
따뜻한 브이로그네요❤목소리 무엇 ㅜ❤❤❤❤❤😊오늘도 행복하세요!🐳❤
언제나 행복해지는 영상들...
저는 원래 브이로그 잘 안보는 편인데 빨간고래님 영상은 집중해서 보든 안보든 라디오처럼 틀어놓게 돼요ㅎㅎ 목소리도 편안하고 따뜻하셔서 덩달아 기분 좋아진달까요 :) 예쁘고 아기자기한 그림들 늘 잘 보고 있습니다 원하시는 것들도 계속 쌓아가시면서 건강도 잘 챙겨지길 바랄게요 응원합니당!!♡
작가님에 따뜻하고 사랑스러운 그림도 넘 좋아하지만 목소리도 편안하고 친근해서 너무 좋아요~ 작가님 힘내세용 !!! ❤
심리상담을 받아보고 싶다고 생각 했는데
접근하기 좋은 앱을 추천해 주셔서 감사합니다.
빨간고래님 조곤조곤 목소리 듣고 그림 그리시는 영상 보고 힐링받는 1인입니다 😊 웃음소리도 너모 따뜻해요 🙂 늘 감사해요!
작가님 유튜브 채널이 있는지 뒤늦게 알았네요! 이제 3년차 프리랜서로 일을 하고 있는 제게 너무나도 유익하고 좋은 영상이 많은 것 같아요:) 열심히 영상 봐야겠어요🥰 그리고 오늘 알려주신 심리상담 앱도 한번 이용해보고 싶네요ㅎㅎ🍞
빨간고래 작가님 올라오는 영상마다 잘 보고 있습니다~주7일..멋지고 정말 대단하다고 느껴요 덕분에 심리검사 할 수 있는 좋은 앱도 알고가서 좋네요~감사합니다!^^
영상 보는 것 만으로도 제 문제점이 파악이 조금은 됬네요. 좋은 정보 잘 보고 갑니다!❤
전 작가님 목소리랑 전달력이 좋아서 늘 영상을 재밌게봐요
제가 볼때의 작가님은 프로페셔널하고 대단하신분이거든요
자신만의 힘든 사정과 스트레스로인해 괴로운 과정을 알린다는게 쉽지 않았을텐데
좋은 어플과 함께 좋은 조언 좋은 영상 감사합니다!
저도 그림그리지만 여러가지 정신질환(?)을 앓다보니 우울증이나 강박증 adhd등등 나중에 이 어플 사용해보고 싶어요~!
최근 전홍진교수님이 쓰신 예민한 사람들을 위한 책도 도움이 많이 됐는데
이번 영상도 정말 좋아요. 너무 감사드립니다. 이런게 필요했어요...
저도 울컥했습니다... 왜 제 마음이 다
주7일 엔잡러 대단한거 같아요 저도 뭔가 재능이 있으면 혼자 일하고 재택하고 싶어요
프리랜서로 일하다 보니 혼자있는 시간이 많아져서 그런가 말을 못하고 마음에 두고 지낸 시간들이 많아졌어요. 마음이 지친 상태였는데 희망이 생긴거같아요. 작가님 통해서 좋은 어플 알게되서 내일 해보게 될거를 생각하니 설레네요 ! 항상 영상 잘 보고 있습니다~ 감사해요~!!
빨간고래님 힘든모습보니 안타깝네요
그림처럼 밝고 긍정적이라고 생각했는데요
건강하셨으면 좋겠어요
안녕하세요 작가님 저도직장맘으로 17년을 하다보니 어느순간 우울증이심하게 오더라구요. 저는 정신건강의학과를 방문하게 되었는데, 심리상담이든 정신건강의학과든 자신의 상태를 잘 파악하기위해서 한번은 용기내서 가볼필요는 있다고생각합니다. 항상 좋은영상 감사합니다~~
마인드카페... 우우우우울할때 들어가서 커뮤니티 들어가 한숨으로 내뱉어질 말들을 적어올리곤 했는데.. 내가 좋아하는 작가님이랑 협업을 하다니...
그리고 많은 카테고리와 많은 탭중에 어떤걸 해야하는지 몰랐는데 빨간고래님의 행동으로.. 많은 참고가 되었어요! 나도 나중에 나라는 인간에 대해 좀 더 정리가 된다면 상담 한번 받아보고싶네요!! 😂🥹
저도 일을 많이 하는 편이긴 하지만 원하는 성과는 안나고 체력과 집중력은 그 사이 떨어지고, 자주 우울할때가 있는데 옆에서 산책을 많이 권해서 저녁먹고 거의 매일 걷는데, 정말 도움이 되는지 영상 보며 생각해보니 요즘은 우울감을 많이 못느낀것같아요, 잠 잘 자려고 배게도 바꿨구요, 요즘은 결과도 물론 중요하지만 과정 하나하나에 집중해보려고 노력중예요. 아모쪼록 건강관리 잘하시고 좋은 어플 소개해주셔서 감사해요
아이패드 사고 빨간고래님 만나서 너무 행운입니다. 혼자해도 프로작가처럼 잘 그리는 아이패드 드로잉 책 구입해서 차례대로 해보고 있습니다. 목소리 좋으시구 그림 따듯해서 행복하게 작업하고 있습니다
1:43 에 나오는 쿠키는 어디에서 구매 가능할까요~?? 영상 항상 잘 보고 있습니다 ^^
저희에겐 작가님의 그림을 보고, 베티도 보고, 유투브 영상 보는게 숨이 트이는 기분이랍니다 ☺️ 문득 베티의 얼굴에서 작가님이 보이네요!!
작가님🙆💕 오랜만에 댓글 남겨요!!
혼자 자취하는 직딩이가 외롭고 허전할때 (밥먹을때나 샤워할때) 등 작가님의 나긋나긋한 목소리가 참 힘이 많이 되어서 배경음악처럼 틀어놓는 한사람입니다! 어플을 통한 상담이란 상상도 못했는데 가만히 보고있다보니 참 마음에 와닿아서 1회 쿠폰으로 심리상담 받아보고 너무 좋아서 두달정도 꾸준히 받고있어요~ 지치고 힘들었던 마음이 환기되는 기분이에요! 좋은 추천과 영상 정말 감사드립니다😢 작가님두 몸과 마음 항상 건강하시길❤
작가님 괜찮으세요?
저도 회사다니는게 너무 힘들고 질서를 권력으로 이용하는 사람들이 너무많아서 이모티콘 작가로 지금 7개월째 준비중 이에요 항상 집에서 혼자 일하다 보니 우울증이 올거같고 어쩔땐 좀 안좋은 생각을 하기도 하는데요 작가님 마음 충분히 알고 작가님 영상보면서 공부도 열심히 하고있습니다. 넘 감사합니다
빨간 고래님 펜 가장작게하는거 보다 더 작게 하는 방법이 뭐에요?
옛날엔 산을 올라도 뒷동산만 올라도 됐다면 지금은 에레베스트를 올라가는 느낌이라 옛날 정도 올라와서는 아직 산 진입로에 서 있는 느낌임 행복 할 수가 없음
🌿 마인드카페 앱 : mindcafe.onelink.me/RXps/redwhale
🌱 마인드카페 공홈 : www.mindcafe.co.kr/
03:23 심리검사
06:24 심리상담
08:14 찌들어 있는 스트레스를 줄이는 방법
※ 본 영상은 마인드카페 유료광고 영상입니다.
안녕하세요. 영상 너무 잘보고 있습니다. 목소리 너무 좋으세요!
건강 관련된 이야기를 이영상에서 하시는데, 제가 아는 내용을 공유해 드리고 싶어요. 더 건강해 지세요!
우선 건강은 몸, 정신에서 오죠. 그중에 몸을 관리하는 것이 정신을 관리하는 것보다 쉽습니다.
몸의 상태는 마음과도 연결되어 있기 때문에 몸을 관리함으로써 마음도 일정 부분 좋아지게 됩니다.
건강을 위한 몸관리
1. 독을 먹지 않는다. 감미료, 보존료, 색소, 아스파탐, 덱스트린등
2. 가공식품을 먹지 않는다. 공장에서 만들어진 가공식품은 인슐린을 치솟게 만들어 당뇨를 유발하고, 필수 무기질및 비타민이 결핍되어 있으며, 이로 인해 가짜 배고픔을 유발한다.
3. 근력운동을 주4~5회 아주 조금씩 이라도 한다. 근력운동은 스쿼트, 푸시업 등을 말합니다. 운동을 하지 않으면 피부가 탄력을 상실하고, 노화를 가속화 시킵니다.
4. 의사가 만든 브랜드의 멀티비타민, 아이오딘을 먹는다. 우리가 먹는 음식은 기본적으로 자연의 영양이 아니라 비료의 영양을 먹고 자랍니다. 따라서 영양결핍은 필연이며, 이를 상쇠하기 위해 영양 보조제가 반드시 필요 합니다. 의사들이 만든 브랜드의 보조식품은 영양학적 가치가 매우 뛰어 납니다.
5. 자연에 가까운 음식, 신선한 음식을 먹는다. 주변 지역에서 생산된 로컬푸드, 유기농 쌀, 현미, 과일, 야채.
건강을 위한 마음관리
1. 타인 이해하기. 우리는 모두 특정한 관점을 가지고 있다. 이 관점을 세상을 평면적으로 바라보도록 설계되어 있고, 때문에 나의 관점에서 벗어나지 못해 타인을 이해하지 못한다.
몰이해는 곧 고통을 가져온다. 내가 경험한 특정한 나쁜 일들이 계속 상념에 나타나는 이유는 그 상황을 이해하지 못했기 때문이다. 예를 들어 아주 친한 친구라 생각했던 사람이 나의 큰 성취에 대해서 시큰둥 하게 반응 하면 보통 저 친구가 왜 저럴까? 라고 생각하게 되지만, 입체적으로 세상을 볼 수 있다면, 아 저 친구는 나의 성공을 원하지 않는구나. 베프가 아니구나. 라고 현실을 인식해야 한다. 이해 되면 저 상황이 생각나는 빈도가 급격이 감소한다.
2. 걱정 이해하기. 걱정은 미래의 해결할 수 없는 미래에 일어날 가능성이 있는 일을 몇번이고 되뇌이고 고통 받는 일이다. 즉 걱정을 한다 = 고통을 좋아 한다.
3. 기대 이해하기. 기대란 어떤 다른 존재가 나에게 요구하지 않은 좋은 일을 해줄거라는 아무런 근거 없는 믿음이다. 하지만 현실은 기대를 함으로써 실망을 하게 된다. 즉 기대 = 실망
4. 미움 이해하기. 타인을 미워함으로써 대상을 파괴 하려 하지만 실제로 일어나는 일은 내 마음이 몸에 독(스트레스 호르몬등)을 만들어 혈압을 높이고 소화를 방해한다. 즉 미움 = 자기파괴
건강을 위해 현존하기
우리의 에고는 계속해서 과거와 미래를 생각하려 한다. 과거와 미래에 집착할때 우리 앞에 놓은 일과 사람과의 관계를 잘 하지 못하게 된다. 때문에 현재에 집중함으로서 더 나은 삶의 발판을 만들어야 한다.
1. 호흡 명상. 허리를 꼿꼿이 펴고, 눈을 감고 호흡에 집중한다. 보통 단전이나 코끝등의 감각에 집중하여 행한다. 감각에 집중하더라도 계속해서 과거에 대한 회한과 미래에 대한 걱정, 타인에 대한 생각등이 떠오르지만 그러한 생각을 흐르는 강처럼 제 삼자의 입장으로 본다. 이 때 정신과 나라는 존재는 분리되어 나를 정신과 동일시 하지 않게 된다. 동일시는, 감정과 정신, 몸이 곧 나라는 생각에서 벗어 난다는 것을 의미한다. 이 때 자기자신도 더 객관화 시켜 입체적으로 볼 수 있으며, 정신과 마음의 감정폭풍에서 한 발 물러 설 수 있게 된다. 탈동일시 할떄 더 쉽게 현존 할 수 있다. 즉 의식적으로 현재를 살 수 있다.
2. 느린 걷기 = 걷기 명상. 걸을 때 발의 감각에 집중 한다. 효과는 상동.
tip. 호흡 명상을 잘 때 누워서 하시면 어느새 수면에 들어서 숙면을 하는 경험을 종종 하실 수 있어요.
변호사 상담도 시간당 십만원인데 말도 안되는 가격이네