【十分鐘心理學】焦慮會上癮？奪命連環 call 背後的內心運作？
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- 這集十分鐘心理學來聊聊「焦慮上癮」。你也有過這樣的狀態嗎？在談戀愛時，找不到對方就忍不住不停打電話、手機裡的訊息信件都要消除紅點等等，「焦慮」情緒是幫助我們未雨綢繆，但當我們放大危險，就會產生強迫行為。
麻煩的是，當對方在你最緊張時接起電話了，你的焦慮瞬間下降，你會誤以為這是有用的方法，而不斷複製。但你內心真正的問題卻沒有解決。收聽本集節目，了解更多焦慮循環的路徑，以及可以緩解焦慮的方法！
本集畫重點：
➰ 焦慮是什麼？設想可能的危險然後避開它
➰ 焦慮循環的路徑：奪命連環 call 背後的內心運作？
➰ 嘗試緩解焦慮的行動，為何反而會增加我們的焦慮？
➰ 下次焦慮上來時，先問自己這個問題
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配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library
老師說的,我自己有在做,現實理解-理解自己再擔心什麼？-自我安撫,我好像有做到過,我現在沒有在焦慮循環裡面😊
每到週一和週四都很期待慕姿老師的新影片
很感謝你的鼓勵 😍
自證預言也會加強焦慮循環
奪命連環call都沒接電話，果然有問題，所以我的焦慮是確實的，但其實都是自己的腦內劇場
有覺察就會有幫助～～
剛聽完
期待老師推薦的書單❤
很想要幫助自己找方法真正的面對自己的焦慮
在影片下方的資訊欄有放上老師推薦的書單可以參考哦～～～
祝福你順利！讓放心說陪你一起成長
By編
7:27 這個爽字太贊了
2:06 焦慮是自古就有的，不是現在才有，這也就是杞人憂天的由來，也是先天下憂而憂 的由來，也是生於憂患 的由來
謝謝幕姿老師製作的影片，這集對我來說來的真是時候。老師影片有說會放關於焦慮推薦的書，不曉得老師是不是太忙忘記了，期待老師推薦的書單～
太好了🥹能夠帶來一點陪伴與幫忙
關於書單的部分，可以到影片的下方有資訊欄可以找的到喔！如果沒有找到再跟小編說～～～
By編
奪命連環 call= 直接封鎖