「紀の川歩（てくてく）体操」和歌山県紀の川市

和歌山県紀の川市のご当地体操。”いつまでも自分の足で歩き続けてほしい”という願いを込めて「てくてく」と名づけられた。 介護予防（フレイル、サルコペニア、骨・関節疾患、転倒予防）に繋がるような身体機能の向上を目的としている。
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おうちでてくてくの説明ユーチューブ
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おうちでてくてくダウンロード
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紀の川市高齢介護課ホームページ