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日本健康応援サイト
Япония
Добавлен 6 май 2018
ご当地体操をはじめ、全国各地の楽しい健康づくりを紹介しています。チャンネル登録お願いします！
ホームページ www.kenkohub.com
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ドイツ・日本マスターズ交流戦が実現！
生涯現役を目指すドリームチームジャパン。第55回全日本マスターズ体操競技選手権大会で、3年前から企画していたドイツ・日本マスターズ交流戦をついに実現。年代別世界大会開催へ向けて、大きな一歩を踏み出しました。
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「みさこうたいそう115」愛媛県立三崎高等学校
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愛媛県立三崎高等学校（通称：みさこう）の生徒たちが制作したご当地体操です。三崎高等学校のある伊方町は少子高齢化が進んでいます。この体操には地域住民の健康寿命を115歳まで伸ばしたいという高校生たちの思いが込められています。
「よなGO！GO！体操」（鳥取県米子市）
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鳥取県米子市のご当地体操「よなGO！GO！体操」です。ちなみに米子市は日本トライアスロン発祥の地です。
ご当地健康体操100選 2020年視聴者数2位「ちゃーがんじゅう体操」の紹介。
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今や800を超えるご当地体操があると言われています。その中から日本健康応援サイトが選定したのが「ご当地健康体操100選」。2020年1月1日～12月31日までの視聴者数の第2位となった「ちゃーがんじゅう体操」の担当者沖縄県高齢者福祉介護課の當眞（とうま）さんをリモート取材しました（収録：2021年3月9日） ＊「ご当地健康体操100選」については日本健康応援サイトをご覧ください。 www.kenkohub.jp/
ご当地健康体操100選 2020年視聴者数1位「アクティブ体操®」の紹介。
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今や800を超えるご当地体操があると言われています。その中から日本健康応援サイトが選定したのが「ご当地健康体操100選」。2020年1月1日～12月31日までの視聴者数の第１位となった「アクティブ体操®」の担当者JFEスチール株式会社 西日本製鉄所（岡山県倉敷地区）の乍（ながら）さんをリモート取材しました。職場体操に興味がある方必見です。（収録：2021年3月8日） ＊「ご当地健康体操100選」については日本健康応援サイトをご覧ください。 www.kenkohub.jp/
年齢不相応な男 篠原千代三 65歳
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全国健康保険協会で働く篠原千代三さん（65歳）。2019年の全日本シニアマスターズ体操大会の60歳代の部の優勝者です。意外にも高校時代は無名の選手でした。就職後、体操から遠ざかりますが、39歳の時に社会人でも入れる体操クラブを知り、趣味で体操を再開します。この時から篠原さんの人生が変わり始めます。現在の”年齢不相応”な姿をご覧ください。 篠原さんの経歴などはこちらで紹介しています。 www.kenkohub.jp/successful-aging/2021/post-3932/ ＃体操 #シニア #生涯現役 #人生100年時代 #健康
「東うらうら体操Web選手権」応募方法＊2/21応募終了
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「東うらうら体操web選手権」の応募方法を愛知県東浦町の健康課の職員が紹介します。 「東うらうら体操Web選手権」については東浦町のHPをご覧ください。＊2/21応募終了しました。 www.town.aichi-higashiura.lg.jp/oshirase/10569.html #東うらうら体操Web選手権 #東浦町
「東うらうら体操Web選手権」に投稿しました。
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愛知県東浦町が主催する「東うらうら体操Web選手権」に日本健康応援サイトの編集長が投稿しました。その感想のコメントです。応募受付は2月21日まで。 「東うらうら体操Web選手権」については東浦町のHPをご覧ください。 www.town.aichi-higashiura.lg.jp/oshirase/10569.html #東うらうら体操Web選手権 #東浦町
第参回全国健康体操対談「ご当地体操の音楽の話をしてみないか？」
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出演は東京都日の出町 お年寄リスペクト隊の田村泰志さんと愛知県豊橋市の地域包括支援センター尽誠苑の吉田和枝さん。 重要だけどあまり話題にならない「ご当地体操の音楽」について語り合って頂きました。 田村泰志さん 東京都日の出町 お年寄リスペクト隊 （介護老人福祉施設 栄光の杜副施設長）／お年寄リスペクト体操 体操の詳しい情報はこちら！ www.kenkohub.jp/taiso/2018/post-478/ 吉田和枝さん 愛知県豊橋市 地域包括支援センター尽誠苑／音楽に合わせて体操をしよう～エール主題歌編～ 体操の詳しい情報はこちら！ www.kenkohub.jp/taiso/2020/post-3447/ 対談の要旨は日本健康応援サイトに掲載しています。 www.kenkohub.jp/talk/2020/post-3708/ （収録：2020年12月2日）
第弐回全国健康体操対談「コロナ禍での活動再開 もろもろ」
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出演は和歌山県紀の川市 高齢介護課の田村隆明さんと東京都福生市 地域包括支援センターの佐野秀実さんです。今回のトピックスは「コロナ禍での活動再開」「リハビリ専門職とのコラボ」「ご当地体操のネーミングの重要性」など。全国のご当地体操の関係者の皆様、ぜひご覧ください。 ①コロナ禍の活動 1:03 ②リハビリ専門職とのコラボ 7:05 ③ご当地体操のネーミング 11:11 ④今後の展望 13:15 #コロナ禍 #ご当地体操 #対談
ドリームチームジャパン初陣！
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9月20日～22日、群馬県高崎市で「第53回全日本シニア・マスターズ体操競技選手権大会」が開催。敬老の日にあたる9月21日、生涯現役を 印に掲げる「ドリームチームジャパン」が初出場しました。ドリームチームジャパンの注目は70代、80代の選手です。”年齢不相応”の演技にこの日一番大きな声援が送られました。今後は来年に延期されたドイツチームとの交流戦での活躍に期待です。 ドリームチームジャパン（2019年の全日本シニア・マスターズの年代別優勝者で編成） ４０代 津堅 修 ４９歳 ５０代 木本 嘉直 ５９歳 ６０代 篠原 千代三 ６４歳 ７０代 渡邊 恭造 ７３歳 ８０代 中村 能史 ８１歳 #体操 #全日本シニアマスターズ #生涯現役
第壱回全国健康体操対談「コロナ禍での活動状況 もろもろ」
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出演は愛知県東浦町で健康体操教室を運営する伊藤敦子さんと山形県白鷹町の健康福祉課職員の菅原陽子さんです。いま、全国の健康体操関係者が頭を悩ませている「コロナ禍での活動」などもろもろトークしていただきました。 ①コロナ禍の活動 1:01 ②活動のルーツ 5:37 ③子どもの健康体操 7:57 ④ご当地健康体操の普及 14:57 対談の要旨は日本健康応援サイトに掲載しています。www.kenkohub.jp/talk/2020/post-3489/ （収録：2020年8月9日） #コロナ禍 #健康体操 #ご当地体操 #対談
「大豆島（まめじま）甚句体操」長野県長野市
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長野市無形文化財に指定されている「大豆島（まめじま）甚句」をモチーフにしたご当地体操。フレイル予防を目的としている。（フレイル：要介護になる危険が高い状態）
鳩山町健康づくりサポーターの会が「ふるさとづくり大賞（総務大臣表彰）」を受賞。
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鳩山町健康づくりサポーターの会が「ふるさとづくり大賞（総務大臣表彰）」を受賞。
「全国ご当地健康体操甲子園2020」参加チーム募集中！～前回優勝チームからのメッセージ～
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「全国ご当地健康体操甲子園2020」参加チーム募集中！～前回優勝チームからのメッセージ～
何回位したらいいか、週何回か説明してほしい。
物足りないけど、そのくらいがいいのかな？
「シニア向けの筋トレ」 いいですね〜😊 私も何もしたことない72歳です。 この位からでしたら頑張れそうです。 最近、腰椎圧迫骨折をして暫く起き上がれず寝たきりになっていた所、いざ起きたら筋肉が落ちているのを実感し同時に体力も落ちているみたいです。 こちらの筋トレから徐々に元に戻して行きたいです。 ありがとうございます🙏
松本さん 素晴らしい、素敵です
身体が伸びて気持ちいいです。ありがとうございます。
これなら毎日出来そうです。ありがとうございました。
ぜひ続けてください
覚えておきます
ぜひ、試してみてください
これなら無理なくできますね！ ありがとうございます！
ぜひ、無理なく続けてみてください。
あけましておめでとうございます～先生いつまでもお元気で体操のご指導よろしくお願いいたします。
0:34 每日先生の声を聴きながら、体操をすると何倍も効果があるような気がします。懐かしい声を聞いて嬉しくてたまりません。ありがとうございます。
いいね シニア向け これくらいが丁度よい 昭和のおばちゃん
ぜひ、お試しください。
腹チラ！
この体操を私の働いている介護施設でレクリエーションで取り入れて見たいと思います。私は長野市風間に住んでます。
参考になります。ありがとうございます。
お役に立てれば幸いです。
ありがとうございます😊 今日から 始めようと思います
ぜひ無理なく続けてください。
スクワット後は四股を踏むと、良いですよ。カーフレイズも、マスト。ホントはちゃんと腹筋運動が出来る公園があると、よりベターなんですけれどね。以前台湾に遊びに行った時も、台湾の皆さんは何十人も集まって、太極拳をなさっていました。中には大木と向かい合い、立禅する中年女性も。ハワイのビーチ近くに有る公園では、鉄棒使って若者達が、それぞれ思い思いのウエイトトレーニングをしていて、感動。わざわざ高いジム何かに行かなくたって、強い意志さえ有れば誰でも健康でいられるんだと、改めて実感。健康志向は世界共通なんだと、改めて実感。健康さおれば、お金なんて無くたって、愉しく暮らせるのかな、ヤッパリ。😅
お疲れ様です、66歳 男性です。仕事をリタイヤして体重が増えてきました。初めて筋トレを拝見して頑張ってみようと思います。教えて下さい、この4種類の動作を 各3分位 続ければいいのでしょうか？思った以上に体が動かないのにびっくりしております。
体重が増えてきたとのことですが、減量には食事が大いに関係しています。 糖質、脂質のとりすぎに気を付けてください。 筋トレは、各種目10～15回程度、2～3セット毎日継続しておこないましょう。 “継続は力なり”です。
これはどこで行われたのですか？私ダンス踊るのが大好きで、覚えるのも速いのでほとんど踊れました😊次はいつありますか？教えていただけたら嬉しい🎵😍🎵です。
二番目の膝あげ腹筋体操が足が床から10センチほどしか上がりません😢４番目のもも上げは余裕なのですが…椅子の高さにもよるのですかね？
コメントありがとうございます。くれぐれも無理のない範囲で行ってください。
簡単に出来るので助かります。それぞれ何回ずつ（時間）やればいいのでしょうか？
コメントありがとうございます。 回数は10～15回が目安となります。 （左右があるものは、片側10～15回です） セット数は、その方の体力や運動習慣によって異なります。 運動習慣があまりない人は1日に1、2セットおこない、慣れてきたら ３～5セットおこないましょう。 1セット終わったら、約1分休んで続けておこなっても、 時間をおいておこなっても良いです。 慣れてきたら、足を上げる高さや膝を曲げる角度を変化させ、 徐々に強度や回数を増やすと良いです。 1回ずつ丁寧に使っている筋肉を意識しながらおこなうと効果的です。
こんばんは🌇 ありがとうございました🤲 少し🤏よくなりました(*ﾟ▽ﾟ*)
タオル体操やって見ました。 タオル一本で良い運動です。 さすが今治ですね。 有り難うございます。
コメントありがとうございます。ぜひタオル体操お試しください。
色々な名前の体操があるんですね。
いいねー こんなのさがしてました！
ありがとうございます！ぜひ、ご活用ください。
70才私でもできそうなので頑張っみます。
ありがとうございます。無理なくがんばってください。
高齢とは思えない身体能力ですね！ お怪我をなさらぬようにお気をつけてください。
励みになるコメントありがとうございます！
少し体重が増えたので毎朝頑張ってみます。無理なく楽しくできそうです。
ありがとうございます。ぜひ、続けてみてください。
にな
0:20~本編
壁腕たて伏せ！！ イイ～～♪ 楽にできますね。 スクワットはソファから立つ都度５回やるルールで 日に最低５０回はしています。
コメントありがとうございます！ぜひ、これからも続けてください。
足腰きたえる高齢者のうんどう
九？
④のももあげは 壁に手をついてやっても問題はありませんか？
はい、壁に手をついておこなっても問題ありません。はじめは、壁に向かって両手をついておこない、慣れてきたら、横向きで片手のみ壁についておこなってみてください。バランスのトレーニングにもなります。
この体操なら毎日できそうです、明日から３日坊主にならない様に頑張って見ます。
ありがとうございます。ぜひ、続けてみてください。
毎日、無理なく行いたいと思います。
無理せず、がんばってください！
毎日行います。
コメントありがとうございます！ぜひ、毎日つづけてください。
Very Good. Thank you🙂😉
Thank you for your comment!
0:15 つま先あげ・かかとあげ 0:57 膝あげ腹筋強化 1:32 スクワット 2:05 ももあげ 2:37 壁腕立て伏せ
ありがとうございます。とても助かります。
いいですね！ お家時に、やります🙋
ぜひ、お試しください！
俺もやりたくて探してたんですよねー。やりたいなぁー^^ そんな私は50才
解説が入らない、通しのバージョンをアップしてください。
イスバージョンの動画を通しでアップしてください。
きょうupしましたので、ぜひご利用ください。ruclips.net/video/L1Cm5c1IjWk/видео.html
畳に座っての生活です。椅子がありません。椅子無しで出来る体操はありますか？
椅子なしでできる体操もたくさんありますので、よかったらこちらのサイトを参考にしてください。www.kenkohub.jp/
@@kenko-ouen ^_^
この体操の欠点は大の字になるためには両手間隔以上のスペースを広くとる必要があること。 それよりもどさんこ体操を北海道全体で普及させよう！
毎日筋トレしています。体調がよいです、これから継続 実行です
ありがとうございます。ぜひ、これからも継続してください。
中村先生そんなことが……無事でなにより。
仕事してるとこ初めて見ました(笑) お元気そうでなにより。
鞍馬俺よりうまい 俺21歳
祖母に教えてあげたいです
ぜひ、よろしくお願いします！
ラジオ体操の後にやり始めました 初めは足が中々上がらなかったけどだんだん上がるようになりました👍 ありがとうございました
嬉しいコメントありがとうございます。ぜひぜひ続けてください。