Richtig Top, nix ist schlechter für ein strukturierten Trainingplan als ein Wettkampf ☺️ Dieses Jahr Super genutzt und durchgezogen.Hoffentlich kannst du dich nächstes Jahr belohnen dann hat Dr.Zeller keinen Spielraum mehr bei der Frage Hentschel oder Frodeno 😉
Sehr, sehr stark! Ich drück dir die Daumen, dass du die Leistung nächstes Jahr auch mal wieder bei einem Ironman zeigen kannst. Deine Videos sind echt super!
Starke Leistung! Müsste bei der Schwelle nicht "locker" ein Sub 30 10er drin sein? Oder ist Schwelle hier nach Laktatauf- und Abbau definiert, was bei dir individuell dann eben nicht 40-60min Dauerleistung bedeutet?
Richtig, wie du gesagt hast: Die Videos motivieren immer wieder nach draußen zu gehen und Sport zu treiben und dabei immer mehr zu erreichen als beim Training zuvor.
herzlichen glückwunsch zu den super testergebnissen! mich würde interessieren, wie deine trainingszonen jetzt aussehen, wie haben die sich verändert usw. außerdem: die LD finden ja in ziemlich großen abständen statt. paßt ihr die trainingszonen zwischendurch an, oder trainierst du jetzt drei monate mit den gleichen werten?
Gustav Iden hat in einem Podcast auch erläutert, dass sie auf dem Rad höhere vo2max Werte erreichen, da mehr Muskulatur involviert ist (keine flugphase, wie beim laufen)
Bei den Videoaufnahmen vom Test fiebert man ja richtig mit -auch wenn die Werte schon über div. Kanäle bekannt sind. So ausbelasten muss man sich erst mal können! Ich zitter immer noch...
Puuh, das ist eine gute Frage. Wenn du ohne Wettkmapfziel bist, dann würde ich einfach genau das machen: Laufen und Radfahren, wie es dir Spaß macht. Dabei immer auf den Körper achten, dass du dich nicht verletzt. Liebe Grüße, ich hoffe ich konnte helfen.
Ich bin drei Tests gefahren. Die Schwelle kann dann auch durch den Laktatsenkentest nochmal überprüft werden. Und der Vo2max-Test war, wie du geschrieben hast: alle 30sek +25w.
Also ich geh Mal davon aus das du erst den 15sek Sprinttest zur Laktatbildungsraten Bestimmung gefahren bist und danach den Rampentest und dann nach 6min Pause und dann denLaktatsenkentest zur genaueren Bestimmung der Schwelle Wie hoch war den deine ventilatorische Schwelle falls du das weißt?
Die Werte sind schon atemberaubend!👍💪 Ich frage mich, was die Werte von Frodeno und Co sind 🤔 Ich denke, da bist Felix nicht weit davon entfernt, oder? Mit so einer Topform, vor allem konkurrenzfähigen Form, kann man kaum abwarten im Ironman loszulegen 😁. Echt geile Entwicklung! Lob and den Athleten und seinen Trainer 👍
Ich denke es ist schon nochmal ein ganz schöner Unterschied zur Weltelite! Zwischen 7:35 h und 8:20-8:30, die ich ihm in Roth easy zutraue ist es halt nochmal ein Riesen Sprung!
Danke dir! Die Top-Jungs sind da schon nochmal anders unterwegs. Ist aber auch egal - ich will einfach eine gute Performance abliefern. Bis dahin wird trainiert. (Und spekuliert. ;) )
Zeigt die Garmin die gleiche Vo2 max an, wie hier im Test?
Check ich mal aus und spreche das im Q&A an.
@@FelixHentschel Can you tell me the result?
Schwelle 3:04 ist der Hammer! 💪👍
Irgendwann muss die 30min über 10k ja noch fallen...
Richtig Top, nix ist schlechter für ein strukturierten Trainingplan als ein Wettkampf ☺️
Dieses Jahr Super genutzt und durchgezogen.Hoffentlich kannst du dich nächstes Jahr belohnen dann hat Dr.Zeller keinen Spielraum mehr bei der Frage Hentschel oder Frodeno 😉
Danke, und: ja, das saß tief! ;)
@@FelixHentschel LOL 😂
sehr geil, den Progress mit verfolgen zu können. Freut man sich richtig mit! XD
Sehr, sehr stark! Ich drück dir die Daumen, dass du die Leistung nächstes Jahr auch mal wieder bei einem Ironman zeigen kannst. Deine Videos sind echt super!
Danke für das Lob und die Hoffnung teilen wir!
Danke Felix dass du so offen mit deinen Daten bist
✌️
Starke Leistung! Müsste bei der Schwelle nicht "locker" ein Sub 30 10er drin sein? Oder ist Schwelle hier nach Laktatauf- und Abbau definiert, was bei dir individuell dann eben nicht 40-60min Dauerleistung bedeutet?
Die Schwelle ist bei uns ziemlich genau 10er Pace.
Ja gratz. Immer gut zu sehen das du Fortschritte machst.
Ist hoffentlich bei dir auch so! ;)
respekt richtig stark👍🏻 bin mal auf die Rennen im nächsten Jahr gespannt
Ja, ein gutes Rennen wäre cooler, als die beste Diagnostik.
Richtig, wie du gesagt hast: Die Videos motivieren immer wieder nach draußen zu gehen und Sport zu treiben und dabei immer mehr zu erreichen als beim Training zuvor.
Yes, das freut mich zu hören!
herzlichen glückwunsch zu den super testergebnissen! mich würde interessieren, wie deine trainingszonen jetzt aussehen, wie haben die sich verändert usw.
außerdem: die LD finden ja in ziemlich großen abständen statt. paßt ihr die trainingszonen zwischendurch an, oder trainierst du jetzt drei monate mit den gleichen werten?
Ich werde die Frage im nächsten Video beantworten - drehe morgen eines mit den Antworten zur Leistungsdiagnostik.
Starke Leistung!
Trägt man eigentlich Wettkampfschuhe bei der Leistungsdiagnostik oder normale Trainingsschuhe?
Eine Frage fürs Q&A - dreh ich am Samstag!
Hallo, wie war deine Leistungsentwicklung eigentlich vor Betreuung durch Dr. Zeller?
Hi welches Protokoll bist du beim Radtest gefahren?
Ist das dasselbe wie die TCC Leistungsdiagnostik 2.0?
Ja. Aber bei solchen Top-Leuten kommt es schon zu Abweichungen vom Mittelwert 😜
Servus Felix. Kann man schon bereits bei der aller ersten Diagnostik schon sich komplett ausbelasten und sinnige Werte erzielen? Danke
Dingsdabummsda immer wieder gerne :D
Ist das eigentlich nicht ungewöhnlich eine höhere Vo2max beim Radfahren zu haben wie beim Laufen?
Nein. Es kommt drauf an worauf du dich im Training fokussiert.
Als*
Gustav Iden hat in einem Podcast auch erläutert, dass sie auf dem Rad höhere vo2max Werte erreichen, da mehr Muskulatur involviert ist (keine flugphase, wie beim laufen)
Bei den Videoaufnahmen vom Test fiebert man ja richtig mit -auch wenn die Werte schon über div. Kanäle bekannt sind. So ausbelasten muss man sich erst mal können! Ich zitter immer noch...
Cool! Vielen Dank fürs Mitfiebern.
Wie könnte denn ein Trainingsplan aussehen, wenn man einfach Laufen und viel Radfahren möchte?
Puuh, das ist eine gute Frage. Wenn du ohne Wettkmapfziel bist, dann würde ich einfach genau das machen: Laufen und Radfahren, wie es dir Spaß macht. Dabei immer auf den Körper achten, dass du dich nicht verletzt. Liebe Grüße, ich hoffe ich konnte helfen.
@@FelixHentschel Danke für die Info, aktuell ist es in der Tat eher ziellos, da es wohl maximal Jedermanns werden. Merci
Wie haben sich denn dein Werte zum letzten Jahr verändert ?
66er Vo2max und 292w an der Schwelle hatte ich.
Ist das ein Klimagerät hinter dem Laufband?
Ja!
Welchen Rad Test seid Ihr denn genau gefahren?...alle 30sek 25 Watt
Und wie habt ihr die Schwelle errechnet nur ventilatorisch?
Ich bin drei Tests gefahren. Die Schwelle kann dann auch durch den Laktatsenkentest nochmal überprüft werden. Und der Vo2max-Test war, wie du geschrieben hast: alle 30sek +25w.
Also ich geh Mal davon aus das du erst den 15sek Sprinttest zur Laktatbildungsraten Bestimmung gefahren bist und danach den Rampentest und dann nach 6min Pause und dann denLaktatsenkentest zur genaueren Bestimmung der Schwelle
Wie hoch war den deine ventilatorische Schwelle falls du das weißt?
Junge Junge die Konkurrenz kann sich warm anziehen!
Die schläft aber auch nicht...
bei mir gehen die berge leider nicht weg
Dann hilft nur noch die Schaufel. Oder Bagger?!
Wie nennt man den Job der Leute die das messen?
Leistungsdiagnostiker
Freaks
:D
also wo ich vom laufbandgestiegen bin nach der leistungsdiagnostik waren die ersten schritte der horrer
Wenn man bedenkt, dass wir gerade erst November haben..... O.O
Naja, die Entwicklung wird nicht so weitergehen. Also nicht in der Geschwindigkeit...
Die Werte sind schon atemberaubend!👍💪
Ich frage mich, was die Werte von Frodeno und Co sind 🤔 Ich denke, da bist Felix nicht weit davon entfernt, oder?
Mit so einer Topform, vor allem konkurrenzfähigen Form, kann man kaum abwarten im Ironman loszulegen 😁.
Echt geile Entwicklung! Lob and den Athleten und seinen Trainer 👍
Ich denke es ist schon nochmal ein ganz schöner Unterschied zur Weltelite! Zwischen 7:35 h und 8:20-8:30, die ich ihm in Roth easy zutraue ist es halt nochmal ein Riesen Sprung!
@U. Ackmann Mit den Wattwerten könnte auch an einem Guten Tag 4:20 Möglich sein
Danke dir! Die Top-Jungs sind da schon nochmal anders unterwegs. Ist aber auch egal - ich will einfach eine gute Performance abliefern. Bis dahin wird trainiert. (Und spekuliert. ;) )
Ich bin 2017 in der Staffel mal 4:33 gefahren. 254w im Schnitt. Waren damals 4w/kg. Laufen danach keine Chance! :D