일반 소비자가 잘 모르는 카페인이 숨어있는 식품들을 몇 가지 추려볼게요. 참고하세요...모두가 이렇다는 건 아니고 많은 상품들의 평균값입니다. *껌 : 평균 917.2mg/kg의 카페인 함유. *사탕 : 577.4mg/kg *두유 : 49.6mg /kg *시리얼 : 51.4mg/kg 참고로 커피의 카페인 평균 함량은 449.1mg/kg. 녹차맛 아이스크림(100g) : 100mg 코코아 한 잔 : 3.4㎎ 콜라 한 캔 : 35mg (제로 콜라 45mg)
⚘안녕하세요 이쁜 소형쌤🍂방가🤩방가요🍂휴일은 잘 쉬엇남요🍀술은 마시면 기분은 좋은데 온몸이 빨개져서 되도록이면 안마셔요😄근데^^커피는 고기먹고 마시는데 거기에 함정이 있었네요😴 누가 뭐래도 커피는 낭만과 함께 마시면 최고죠ㅎ😄이쁜이 원장쌤 좋은 정보 감사합니다👏수고하셨습니다 👍💕🤗
아... 아메리카노와 초콜릿.. 제가 정말 사랑하는 음식의 조화인데요.. 그래도 정제탄수화물과 정제당을 포함한 단음식의 섭취량를 줄이기로 작심을 했으니, 간혹 단음식의 유혹이 엄습하는 경우, "나는 단 음식을 싫어한다. 나는 단 음식을 정말 싫어한다 ~"라고 생각하며 스스로 세뇌시키고 있답니다. 그런데 이게 효과가 있어요! ㅎㅎ 🤣
식사후 자동으로 커피마시려고 물 먼저 데우는 습관을 요즘은 참고 또 참습니다^^ 쵸코케잌과 믹스커피는 찰떡궁합인데 내몸과는 원수져야겠네요 😄😄 원장님의 약초커피?(꾸찌뽕 여주 ?)탄 커피는 아직 안해봤는데 생강대추차랑 둥글레차에는 믹스커피 타먹어봤는데 꽤 괜찮은 맛이에요 그래도 건강을 생각해서 핸드드립커피를 내려서 마십니다 아침에는 믹스한잔하구요 ^^-
![커피는 꼭 이 2가지와 함께 드세요! 먹기 딱 좋은 커피 타이밍도 알려 드립니다 [정라레]](/img/1.gif)
선생님 사탕에도 카페인 들어있는게 사실이에요?
3살아기 키우는 엄마인데
수면에 방해될까 초콜릿 안주고 대신 사탕 주거든요
네 전부는 아니겠지만 카페인이 들어있는 사탕이 많습니다. 대략 100g 당 20mg 정도로 미국 농무부 USDA 자료가 나오네요.
일반 소비자가 잘 모르는 카페인이 숨어있는 식품들을 몇 가지 추려볼게요. 참고하세요...모두가 이렇다는 건 아니고 많은 상품들의 평균값입니다.
*껌 : 평균 917.2mg/kg의 카페인 함유.
*사탕 : 577.4mg/kg
*두유 : 49.6mg /kg
*시리얼 : 51.4mg/kg
참고로 커피의 카페인 평균 함량은 449.1mg/kg.
녹차맛 아이스크림(100g) : 100mg
코코아 한 잔 : 3.4㎎
콜라 한 캔 : 35mg (제로 콜라 45mg)
1.술과커피
2.초콜렛 커피
3.영양제와커피
4.고기와커피
모르고 먹었었네요~
커피 와 먹지 않아야
1 ㅡ 술은 안됨
2 ㅡ 초콜렛 인됨 (카페인)
3 ㅡ 영양제 안됨ㅡ 비효율
4 ㅡ 고기 안됨 ㅡ식혜 수정과 좋아
커피 때 금기 식품 설명
감사해요 ⭐
@@랄랄라-q4i 네 답변감사합니다
원장님의 강의를 받아쓰기 한거에요 ㅡ 전문의 고견이시니 ⭐⭐⭐
ㅏㅏ
@@숙이-f9b 4ㅂㄱ44ㅂ
저두 지금까지 꽝!이였네요😅
지금부턴 잘 생각해서먹어야겠어요🤭
감사합니다~~~^^
행복한시간되세요 ~~~^^
💖🍀💞
네
선생님 반갑습니다
좋은 정보 에 감사합니다
편안한 쉼터에서 쉼 하시길 바랄께요 ~^♡^^♡^^
예쁘신원장님 좋은소식 알기쉽게 알려주셔서 고맙습니다 감사합니다 행복하세요
항상,늘,매일...
감사합니다.
좋은 정보 주셔서 감사합니다
아침식사후 영양제먹고 바로 커피 ㅠ,,,,커피랑 초코과자ㅠ,,,,,고기먹은후 당연한 커피 한 잔.ㅠㅠ
그동안 얼마나 잘못하고 있었는지.... 쌤 감사합니다...이젠고치도록 할게요~~~
항상 고맙습니다 복받으세요 ~~~
아~꿀팁 감사드립니다^^
뭔 일이래요 ~고기먹고 난후 커피는 기본으로 마셨는데 ㅠㅠ 박사님 정보감사합니다 ~^^
어머!놀랬어요.저는커피껌을.좋아했는데.이제굿바이.입니다.감사합니다.
커피를 너무나 사랑한 저에게 정말 꿀팁 입니다 김소영쌤 베리 땡큐......................
좋은정보 감사합니다
영상 감사합니다
헉!!!
술하니 ~~
괜히찔리네요~~ ㅋ
좋은 정보 감사합니다
⚘안녕하세요 이쁜 소형쌤🍂방가🤩방가요🍂휴일은 잘 쉬엇남요🍀술은 마시면 기분은 좋은데 온몸이 빨개져서 되도록이면 안마셔요😄근데^^커피는 고기먹고 마시는데 거기에 함정이 있었네요😴 누가 뭐래도 커피는 낭만과 함께 마시면 최고죠ㅎ😄이쁜이 원장쌤 좋은 정보 감사합니다👏수고하셨습니다 👍💕🤗
감사합니다 좋은하루되세요
커피궁합 좋은정보 감사합니다 👍
커피와 궁합이 영점인 음식들ᆢ
새롭게 숙지합니다
감사합니다
좋은 정보감사합니다~이제 고기먹고 커피 안마셔야겟네요~♡♡♡
항상 좋은 정보 감사 합니다~
좋은말씀 실행할수있도록 노력하겠습니다 고맙습니다 ~~
우와 김원장님 최고의 설명임니다 잘 듣고감니다
고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~🌲🎉🎊🎉🌲
○ 커피와 불화인 식재료 ○
술... 초콜릿... 영양제... 고기...
우와~~
절대로 하면 안 되겠네요.
감사합니다.
좋은정보 감사해요
💕 ~
기억하여 실천 하겠읍니다 ~*♡
커피를 잘 안마시는데도
고기나생선 먹으면 마셨는데 참고해야겠어요
😂 아우 ~~~
살기 넘 어려버유 샘 😆👍🌷💚
참고맙습니다.
넘감사합니다.
더좋은소식부탁합니다.
선생님 💕
늘~ 유용한 정보 감사합니다
실 식상활에 많이 활용하고 있습니다
화이팅입니다^^
고기먹고 마셨던 커피 이젠 안마실께요
감사합니다
감사해요
아무것도 몰랐는데 너무
감사합니다 ~~♡
쌤 항상잘보고있어요 전에 홍삼고엿기름으로 만드는법올려주신거 만들어 먹고있는데요 딸이 아기를 출산했는데 모유수유 안하면 홍삼고 먹어도 되는지요 꼭답주시면 감사하겠어요
네 좋습니다
좋은정보 감사합니다 잘알았습니다 수고하세요
초코럿과 초코파이와 믹스커피를
같이 먹을때가 달콤하고 맛있어서
제일 행복했었는데....
좋은정보 주셔서 감사합니다.
감사합니다~
새로운 사실입니다^^
오늘도 좋은하루되세요
감솨합니다^^
고기먹고난직후 항상커피 즐겨마셨는데..이젠차한잔 마실때도 건강생각 하면서 마셔야 겠네요~좋은정보 감사합니다^^
소박하고 부드럽고 털털하고 선한 느낌..
정보도 유용하고 좋지만 뭔가 마음이 가는 분이라 자주 보게됩니다.
참고로 저는 주부여요~^^
원장님 너무 이뻐요~
자켓 정보를 또 묻네요,,,
15년 전에 산 YSL 입니다
아쁘니쌤 감사합니다 ~^^
진짜,저도 지금까지 저렇게 커피를 마셨던것 같아요.
좋은정보 주셔서 고맙습니다. ^^
선생님 머리색깔이 좀~~
흰머리가 나온걸까요?
아님 염색??
감사합니다 좋은 정보 잘 활용 하겠습니다
제가 커피와 초콜릿이나 초코케익이랑 종종 먹었는데 이제 좀 자중해야겠어요 ~~~🙆♀️
밥먹자 마자 영앙제 먹고 커피 먹었는데 걱정 이네요 헌데 식후 커피 포기 하기 힘들어서 더 걱정입니다
말씀 잘 들었습니다.
감사합니다 원장님~^^
정보 감사합니다~^^
이론은 알고 있는데 식후 2시간 기둘러서 먹는건 참 힘드네요.
바로 마시고파서..ㅎ
그 고민들을 너무 많이하시네요... 이론은 이론이고... 고민 안하고 편하게 드실 수 있게 새로운 영상을 준비하고 있습니다.
네!!축@@@!!!!
100만..돌파!!!!
박사님 우리들이 미처 몰랐던 유용한 건강정보 감사합니다 오늘도 좋은하루 되세요 ^^♡.
감사합니다
고기먹고커피한잔!!!
최고인데이젠끊어야되겠네요!!
행복한 모닝 입니다 ☀ 😊
김소형 화이팅!!!!
고기 먹고 커피 마셨는데
이제는 더이상 그러면 안되겠어요.
선생님 감사합니다 얼굴과 외모도 예쁘시지만 마음이 더욱 아름답습니다~도움 많이 받고 있습니다~고맙습니다 건강하세요~^^♡♡♡
아... 아메리카노와 초콜릿.. 제가 정말 사랑하는 음식의 조화인데요.. 그래도 정제탄수화물과 정제당을 포함한 단음식의 섭취량를 줄이기로 작심을 했으니, 간혹 단음식의 유혹이 엄습하는 경우, "나는 단 음식을 싫어한다. 나는 단 음식을 정말 싫어한다 ~"라고 생각하며 스스로 세뇌시키고 있답니다. 그런데 이게 효과가 있어요! ㅎㅎ 🤣
마인드컨트롤이 되신다는 건 정말 대단한 겁니다. 특급 칭찬 드려요...^^
@@0nefineday 감동입니다~^^♡♡♡
논리적으로 납득이 되어야 움직이는 분들이 계시죠... 어머님 멋진날님 두분이 그런 분들이신듯 하네요... 체질적으로 소양인들이 압도적으로 많아요... 오늘도 멋진날님 글 읽으며 힐링하고 갑니다. 감사합니다~~
커피와갇이먹어서않될 음식이 몇가지있는걸 알게되었네요 커피먹고나서는 박사님말씀하신 커피먹고 먹어선안될음식을 생각해야되겠네요 미녀박사님이 최고네요~^^
여태먹은게 말짱 도루묵이였네요 ㆍ좋은정보 감사합니다
고기 먹고 나면 기름져서 바로 커피로 입가심 하는데....느글거림을 없애주니까 항상 그렇게 먹는데..ㅠㅠ
평소엔 잘 안마시는 커피 고기 먹고는 마셨었는데 .. 엄허나 엄허나
명심하고 고기 후식으론 커피 노노해야겠어요
ㅋㅋ 커피마실때 간식으로
쵸코비스킷을 잘먹는데
그것도 먹음안되겠네요
ㅉ ㅉ 명심해야죠~~
감사감사 합니다
오해하시지 마실 것은 커피와 쵸콜렛을 함께 먹으면 안된다는 것이 아니라, 나도 모르게 카페인 과다 섭취가 될 수 있다는 거지요. 이해하신 거죠?
안녕하세요 김소형 원장님 술과 커피 궁합이 맞지않다고하니 이제부터 조절하겠습니다 감사합니다 원장님
고기먹고 입가심 커피 ㅠㅠ 감사해요
어메나
사위들한테 고기 잘먹이고
커피마실거냐 물었는데
글고 가끔은 마셨는데
잘한다고한게
잘못이었네요
이제라도 알았으니
감사합니다.
원장님 고견 늘 감사히 시청 하고 있습니다 환절기 감기 조심 하세요 💕 사랑합니다
아 고기먹은후 당연히 커피마셨는데 영양제 먹은후도 한 두시간 뒤라니 이번은 완전 빵점이네요 무조건 커피를 먼저 마셨는데ㅠㅠ 정말 고맙습니다 꼭 명심해 고쳐야 겠습니다 무탈 평안 행복한 한 주 보내십시요~!🙏👍👏👏👏🥰
항상 좋은정보 감사합니다
선생님 말씀대로 하면서 당뇨전단계도 좋아져 당화혈색소 5.5나왔습니다
근데
고지혈이 좀 안좋게 나왔습니다
운동해도 잘 안좋아져서 걱정입니다
그 정도면 양호하십니다. 조금 더 노력해 보세요. 오랫동안 망가뜨린 (죄송ㅎㅎ) 내 몸이 단기간에 쉽게 좋아질까요?
@@chh 맞습니다 오랫동안 소홀했던부분인데 계속 꾸준히 노력하겠습니다 선생님 방송 보면서 하루하루 다짐하며 열심히 운동하며 좋아졌다는 말씀드리도록 해보렵니다~~이쁜 소형쌤 감사해요~~~^^
선생님 오늘도 너무나 조♡은정보 감사 합니다 ^^
커피를 너무나 사랑한 저에게 정말 꿀팁 입니다 김소영쌤 베리 땡큐❤❤❤
고기먹은후에 커피한잔은 기본코스였는데 기본이 사라지게생겼네요
습관적으료 마셨던 커피가 나의 철분을 반토막 낸다고 하니 이제는 피해야겠네요~
감사 합니다~^^
코피 마시면서 술 마셔봤는데 뒤끝은 당근 좋지 않답니다이~
선생님 정말 감사 핲니다
전 커피와 꼭 쵸코케잌을 멐었어요. 또 고기와커피 먹었쿠요. 낲슨쿵합인지 정말 몰랐어요 감사핲니다
고기 먹고, 개운하게 하려고, 커피 마셨는데.
잘알겠습니다.
그냥 커피를 안 먹는 게 이롭겠음.
참 도넛도 궁합이 안 좋죠~
커피를 안 좋아하는 전 천만다행이네요ㅋㅋ
고기먹고나면..따뜻한커피로 기름기 제거한다고 마셨는데.,,,헐..내가 무슨짓을 한건지..
어쩐대요~ㅋ 영양재 커피 동시먹었는데요~
켁. 먹더래두 시간을 두고 마시거나 먹어야되는군요. 강의 내용 정말 잘 들었습니다. 감사합니다!!
고기먹고 늘 먹었었는데 이젠 그만 먹어야지 15명주에 세명은 안먹던데 혹시 알아서 안먹었나 싶네요 😂 😢 😊커피를
초코케잌의 단맛을 헹궈 낼 음료로 아메리카노였는데 이럴수가 뜨헉 디카페인커피로 선택하기 기억해둬야겠어요
고기집에 가 커피미니자판기에 버튼 누르면 안되겠어요 오늘도 저의 건강 지켜주시는 박사님 감사합니다⚘
박사님 덕분에 내일부터 좋아하는 커피 좀 더 건강하게 마실 수 있게 되었어모 감사합니다. ^^
음....그럼 집에서 만드는 다크초콜렛을 이용한 브라우니는 괞찮을까요..?
보통 에스프레소에는 치즈케익이 정답(?)인데...달달한 초코케익을 많이들 드시는군요...
카카오파우더 100g에는 230mg의 카페인이 들어있습니다. 아주 많은 양입니다. 이 역시 커피와 함께 먹으면 커피를 더블로 마신 효과가 날 것입니다.
@@chh 평소에 아이스 커피 주문하면 샷추가는 기본이고...집에서 내린 더치커피 마시면 원액만 100ml이상
마시기도 하는데...아예 안 마시는 날도 있습니다만....
카페인의 섭취의 기간을 어느 정도로 계산해야 하나요..? 하루 하루 계산하지는 않을 거 같은데요..
그건 개인차가 워낙 커서 획일적으로 말씀드릴 수는 없겠습니다. 다만 확실한 것은 나이가 들어감에 따라, 역류성식도염같은 위장질환이 생기거나, 기타 카페인이 좋지않은 영향을 미치는 상황이 발생했을 때 줄이셔야 합니다.
아!!! 고기 후엔 커피였는데 아쉽 ㅠㅠ
이 여우는 술을 못 마십니다
몸이 술을 안 받아줘요
쵸콜릿도 안 먹고요ᆢ
하루 세끼 🍚밥이 최고에요
이 여우는 아침에 기상하자 마자
빈속에 커피를 마시는 것이
나쁜 줄 알면서 커피를 마시는데
커피말고 다른 좋은 음료는
뭐가 있을까요?
굳이 식전 커피를 좋아하시면 기상 직후 따뜻한 물을 천천히 먼저 드시고 5분 쯤 후부터 드세요. 이것을 음양탕이라고 하는데 효과를 실감하게 합니다. 뜨거운 물말고 50도 정도 되는 따뜻한 물입니다.
@@chh
고맙습니다~소형언니
말씀에 꼭~실천을
하도록 하겠습니다^👼^
..커피....전에는 하루에 세잔도 마셧는데..지금은 한잔만 잘못마셔도 심장이........
식사후 자동으로 커피마시려고 물 먼저 데우는 습관을 요즘은 참고 또 참습니다^^
쵸코케잌과 믹스커피는 찰떡궁합인데 내몸과는 원수져야겠네요 😄😄
원장님의 약초커피?(꾸찌뽕 여주 ?)탄 커피는 아직 안해봤는데 생강대추차랑 둥글레차에는 믹스커피 타먹어봤는데 꽤 괜찮은 맛이에요
그래도 건강을 생각해서 핸드드립커피를 내려서 마십니다
아침에는 믹스한잔하구요 ^^-
라라님은 카페인을 멀리하시는 게 맞기는 하지요. 굳이 드시려면 핸드드립으로 드세요. 그 영상 보신거죠? 21분짜리라 지겹다고 욕 많이 먹은 영상.... ruclips.net/video/WG09il7c6-M/видео.html
@@chh
네 당연히 봤지요~^^
댓글도 달고 원장님 답글도 받았구요
지겹다니요 그렇게생각하시는 분들이 이상한거지요 어떨땐 더 길게하면 좋겠다는 아쉬움도 있는걸요 ^^
저는 하루 딱 한잔 아메리카노~^^
신기하게 밤에 마셔도 잠을 잘자요~~
원장님~~~
디카페인 커피와 초콜릿은 괜찮을까요?
네. 하지만 특이한 경우이긴 하지만 커피만큼 카페인이 많은 것쵸콜릿도도 있습니다ㅡ
헉 고기먹고 커피마셨는데 ㅠ 감사합니다
원장님 한주 행복하게 시작하십시요.
원장님, 질문이있어요. 어제 대청소하면서 에너지 내고싶어 편의점 스벅커피 청소하면서 두개 마셨어요. 근데 감정조절이 안되나요? 평소는 무던한 성격인데 고 카페인때문에 짜증날일에 쉽게 버럭 짜증내고 열받을 일에 더 화나치솟을 수 있을까요??
카페인의 효과가 급격히 왔다가 떨어지면서 급격한 피로감이오면 훨씬 예민해집니다ㅡ
@@chh 아...예민해졌나봐요. 일할때는 몰랐는데... 도움되었습니다. 댓글 감사합니다.~
예전 티비때부터 원장님팬인데 이렇게 유튜브로도 열심애청자입니다. 보고 후에 또 보고합니다. ♡♡유익한방송 최고 ♤
언제나 유익한 정보 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀해주시는 박사님 싸랑해용! 복 받으이소
원장님~
좋은 강의 잘 듣고 갑니다. 초콜릿을 정말 좋아해서 커피랑 먹곤 했는데... 이제는 좀 줄어야겠어요~
김원장님 오늘도 좋은 정보 감사합니다
늘 듣던 카페인 중독이 무슨 의미인지 몰랐는데 커피를 좋아하는 딸이 밥도 안먹고 커피로 자주 대신한적이 있는데 심한 가슴 울렁증으로 겨우 병원 응급실에서 치료 받은적이 있어 카페인의 무서움을 그때야 알았습니다.