Hola. ¡Muchas gracias por tu comentario! La plancha lateral, similar a la plancha, fortalece varios grupos musculares a la vez. En este caso son los hombros, las caderas y los lados del centro, siendo ideal para construir músculo en los abdominales. Un saludo
No es necesario, se suele hacer para mantener el equilibrio más fácilmente pero puedes realizarlo sin levantar tu brazo. Un saludo y que tengas un buen día!
Oye amiga excelente video felicidades para reducir grasa en esa zona sirven?
Hola.
¡Muchas gracias por tu comentario!
La plancha lateral, similar a la plancha, fortalece varios grupos musculares a la vez. En este caso son los hombros, las caderas y los lados del centro, siendo ideal para construir músculo en los abdominales.
Un saludo
La grasa se baja con buena alimentación y ejercicio aeróbico, las planchas sirven para hacer crecer los músculo del six pack y fortalecerlos.
Que linda me sirvieron tmbn los ejercicios 💪👍
Gracias! Ánimo haciendo los ejercicios :)
Aun asi me duele jaja estoy bien pesado, le pongo una almohada para que no duela.
Hace falta tener el brazo hacia arriba?
No es necesario, se suele hacer para mantener el equilibrio más fácilmente pero puedes realizarlo sin levantar tu brazo. Un saludo y que tengas un buen día!
Se ve tan sencillo pero me cuesta horrores 🤣🤣🤣
¡¡Tu puedes!!