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Has un video de todos lo que debe hacer un nivel 0 bien organizado con todo el cuerpo por favor, siempre mezclan y no logra uno hacerlos bien ❤saludos desde Colombia 🇨🇴
Te lo digo de todo corazón creo que eres un ejemplo a seguir para todas las jovencitas, sigue así campeona y ojalá sigan tus vídeos muchísimos jovencitos y jovencitas con tu simpatía y buen hacer deberías llegar muy lejos
Hola hermosa me encamta tus consejos te sigo desde hace 4 meses y me ayadan mucho. Estoy llendo al gimnacio llevo 3 semanas mis instructores son muy buenos me estan entrenando para calistenia tengo 52 años mi cuerpo esta cambiando lo siento mas durito y firme tengo fuerza en las piernas y brazos me siento genial amo la calistenia. ❤ dendiciones y un abrazo🇲🇽
Me pregunto si tienes contenido sobre planes de entrenamiento , tipo repeticiones de cada ejercicio, etc... Buen contenido, eres una autentica maquina .
Claro, aquí tienes: 💪🏼 Plan "Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES" www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/ 💪🏼Plan "Consigue MUSCLE UP en Barra" www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/muscle-up-en-barra 💪🏼Plan "Haz MÁS REPETICIONES" www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/haz-mas-repeticiones/ ¡Y MUCHOS MÁS! www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia
Waos, me desbloqueó el recuerdo de que yo hacía dominadas Australianas en un principio. Hoy en día ya estoy haciendo dominadas con agarre supino y sin asistencia (me seguiré esforzando para perfeccionarme y dominar bien las dominadas💪🏻) En realidad empecé a hacer esto por influencia de mi novio (soy su aprendiz) y me terminó gustando demasiado el querer superarme con estos ejercicios de calistenia. Muchachossss no se rindan, fuerza Leonas que sí se puede 💪🏻🌞✨
Gracias por los concejos, bastante útiles, el progreso es muy bueno, la constancia cuesta mucho , pero los resultados son geniales! Gracias por tu labor.!
Excelente, eres.muy práctica, rápida y precisa, linda. Ojalá nos podamos comunicar por whatsap los ejercicios. Y repite y muestra más rutinas. Un saludo.
❤❤❤Muchas gracias hermosa por tu información eres una persona maravillosa bella encantadora inteligente para mi te amo mucho mi amor ❤❤❤❤salu2 muñeca ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Nunca me he fiado de las barras para dominadas al ancho de la puerta desde que vi a un amigo caerse. Veo que funcionan bien y quiero una para casa. Me recomiendas alguna en concreto? Enhorabuena por cierto 😊
Hace año y medio tengo éste berretin...tengo flexiones y sentadillas nivel intermedio...pero dominadas y fondos...buaaaa😢nivel cero! Una paciencia! Cariños desde Argentina
No puedo hacer dominadas pero flexiones sin apoyar rodillas si puedo y sentadillas con salto también puedo hacer varias Pero me encantaría aprender las dominadas
Buenos días, la belleza que se ve no es comparable con la belleza de tu corazón… lo que Dios hace sin que te des cuenta, es sinceramente increíble, gracias por ser descente en tu forma de vestir, ya sabemos que la belleza interna que tienes es maravillosa…sí ya eres un ejemplo… que Dios te de un hombre para que juntos hagan cosas maravillosas, yo como amante de la actividad deportiva y muy , pero muy mayor , tú serías mi hija… pero he de admirar que hay cierto talentos que Dios pone en cada persona u tu tienes un talento en el campo deportivo y que bonito… sigue adelante … sigue con humildad y temor santo… una recomendación humilde , trata de leer la biblia y verás que si no conoces a Dios y estas en un momento maravilloso imagínate a donde llegarías si conocieras a tu creador, al autor de la vida, Jehová, gracias por todo y siga para más…
Estoy muy cerca de sacar las dominadas y los fondos, pero muy cerca, cuando lo saque ya me puedo considerar intermedio, llevo todo el 2024 mejorando en los basicos, flexiones, remos, dominadad, fondos, variantes de flexiones, sentadilla, planchas etc, todo los basicos, para recien el año que entra empezar con trucos
Si te pones una zapatillas y dentro la goma no crees que es más seguro para que la goma no salga disparada hacia la cara... que no se es una duda yo no tengo ni idea
Siento que los saltos sí me hacen más fuerte y hacen que el entrenamiento sea más intenso pero me da pendiente que a largo plazo dañe mis articulaciones, ¿Qué alternativas podrías proponerme?
Dominadas comandos, agarre mixto, o con lastre. Se pueden considerar de avanzados?. Y en el caso de flexiones, haciéndolas con los pies en alto, flexiones pica con los pies en alto, o flexiones normales con lastre, también se pueden considerar avanzados? Gracias
Algún consejo para aquellos con dolor de muñeca o que hayan sido operados de un ganglión? Mi problema es ése justamente, tengo la fuerza, pero si siento un pinchazo, no puedo hacer nada...
Soy un ignorante en esto aun pero queria aconsejarles algo que me enseñaron y es q cuando hagan los toques a los hombros no roten su cadera, si hacen estaticos trabajaran sus estabilizadores y mucho mas su zona media.
Hola. Una pregunta. Quisiera poner en mi patio unas barras para dominadas y fondo. Cuál es el diámetro de tubo recomendado?? Mido 1.86, por lo que mi mano no es pequeña pero tampoco es gigante. Gracias
Beeeeerciales, que buena ejecución de movimientos. Solo una cosa, ¿Por qué "flexiones" si el motor principal es el tríceps? En relación a las lagartijas...
Me encanta el ejercicio, lo hago pero me da ansiedad, porque quiero terminar rápido y no soy constante, quisiera serlo, a veces lo hago una vez por semana, a veces dos veces por semana, hay temporadas que lo hago cinco días por semana, pero últimamente no. 😢
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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Te lo digo de todo corazón creo que eres un ejemplo a seguir para todas las jovencitas, sigue así campeona y ojalá sigan tus vídeos muchísimos jovencitos y jovencitas con tu simpatía y buen hacer deberías llegar muy lejos
Gran ejemplo a seguir ... saludos desde Colombia 💯🇨🇴✨💥
Me encanta lo que hacés, muchas gracias, sigo tus prácticas hace poquito y me sirven un montón.😊
Hola hermosa me encamta tus consejos te sigo desde hace 4 meses y me ayadan mucho. Estoy llendo al gimnacio llevo 3 semanas mis instructores son muy buenos me estan entrenando para calistenia tengo 52 años mi cuerpo esta cambiando lo siento mas durito y firme tengo fuerza en las piernas y brazos me siento genial amo la calistenia. ❤ dendiciones y un abrazo🇲🇽
Ты большая умница, девушка!
Excelente trabajo muchacha, bendiciones. Desde Cartagena Colombia 🇨🇴.
Me pregunto si tienes contenido sobre planes de entrenamiento , tipo repeticiones de cada ejercicio, etc...
Buen contenido, eres una autentica maquina .
Claro, aquí tienes:
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Waoo, excelente...aprovecho el comercial...❤ SALUDOS
Gracias, Jess, por tu generosidad.
Maravilloso.gracias × compartir
Que linda, cómo me gustaría hacer ejercicios , soy tan floja para eso😢
Pero esta chica me encanta , la encuentro genial y además linda ...👏👏👏👏
Lo del palo en la puerta lo pillé para hacerlo en casa. Me encantan tus consejos son muy útiles y aplicables.
Waos, me desbloqueó el recuerdo de que yo hacía dominadas Australianas en un principio. Hoy en día ya estoy haciendo dominadas con agarre supino y sin asistencia (me seguiré esforzando para perfeccionarme y dominar bien las dominadas💪🏻)
En realidad empecé a hacer esto por influencia de mi novio (soy su aprendiz) y me terminó gustando demasiado el querer superarme con estos ejercicios de calistenia.
Muchachossss no se rindan, fuerza Leonas que sí se puede 💪🏻🌞✨
Después de entrenar por un año al fin soy nivel principiante :v
Toma tanto tiempo..? Nooo!! Jajajajajajajajaja 🤣
Gracias por los concejos, bastante útiles, el progreso es muy bueno, la constancia cuesta mucho , pero los resultados son geniales! Gracias por tu labor.!
Que genia! Que buenos ejercicios y bien explicado
Excelente, eres.muy práctica, rápida y precisa, linda.
Ojalá nos podamos comunicar por whatsap los ejercicios.
Y repite y muestra más rutinas.
Un saludo.
Muchas gracias!
Recien empiezo, pero con toda la actitud que es lo importante
❤ me enamoré saludos desde México
Muchas gracias Jessica 😊🎉
Hola que hermosa joven con tanta energía 🎉 que bueno felicidades que cuando te acompañes así seas con te esposo en todo con energía 😊
Tus ejercicios son excelentes.
❤❤❤Muchas gracias hermosa por tu información eres una persona maravillosa bella encantadora inteligente para mi te amo mucho mi amor ❤❤❤❤salu2 muñeca ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
BUENISIMO CONSEJOS Y CLASE FULL❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Eres un gran ejemplo de mujer para muchas y además eres hermosa Dios te bendiga
Lo que resalta más es tu belleza 😊
Muy bien explicado ❤❤❤
Simplemente espectacular ❤
Increíble y muy hermosa. Muchas gracias por el video. Nuevo suscriptor
Muchas gracias!!❤
Eres maravillosa, tanto que, a mis casi 100 me dan ganas de imitarte.
Buenísimo video. Gracias.
Nunca me he fiado de las barras para dominadas al ancho de la puerta desde que vi a un amigo caerse. Veo que funcionan bien y quiero una para casa. Me recomiendas alguna en concreto? Enhorabuena por cierto 😊
Comence a seguir tus videos...gracias por tu aporte. Éxitos!!
Puedo hacerlos ❤❤🎉🎉
Hace año y medio tengo éste berretin...tengo flexiones y sentadillas nivel intermedio...pero dominadas y fondos...buaaaa😢nivel cero! Una paciencia! Cariños desde Argentina
Buen trabajo. Se nota en el físico. Saludos.
Despues de entrenar por 9 meses ya soy nivel intermedio ❤ ay algunas variaciones un poco más avanzadas de cada ejercicio que se hacer
No puedo hacer dominadas
pero flexiones sin apoyar rodillas si puedo y sentadillas con salto también puedo hacer varias
Pero me encantaría aprender las dominadas
La primera es la más difícil, una vez haces unas 3 ya empiezas a sacar repeticiones. Intenta con ligas y vas a llegar rápido
Siempre tan genial en tus consejos
Fabuloso❤muchas gracias 🇦🇷👌
Buenos días, la belleza que se ve no es comparable con la belleza de tu corazón… lo que Dios hace sin que te des cuenta, es sinceramente increíble, gracias por ser descente en tu forma de vestir, ya sabemos que la belleza interna que tienes es maravillosa…sí ya eres un ejemplo… que Dios te de un hombre para que juntos hagan cosas maravillosas, yo como amante de la actividad deportiva y muy , pero muy mayor , tú serías mi hija… pero he de admirar que hay cierto talentos que Dios pone en cada persona u tu tienes un talento en el campo deportivo y que bonito… sigue adelante … sigue con humildad y temor santo… una recomendación humilde , trata de leer la biblia y verás que si no conoces a Dios y estas en un momento maravilloso imagínate a donde llegarías si conocieras a tu creador, al autor de la vida, Jehová, gracias por todo y siga para más…
Uhhhhh . Exelente. Gracias
Gracias por tu videos, estoy empezando con calistenia y me cuesta HORRORES ganar fuerza en especial en los brazos. Saludos desde Argentina!!
Gracias chee!!!! Das muy buena data. Abrazo.
Estoy muy cerca de sacar las dominadas y los fondos, pero muy cerca, cuando lo saque ya me puedo considerar intermedio, llevo todo el 2024 mejorando en los basicos, flexiones, remos, dominadad, fondos, variantes de flexiones, sentadilla, planchas etc, todo los basicos, para recien el año que entra empezar con trucos
Una vuelta al mundo,en tu propia casa,sin material,para todos los niveles 👌👍
Muchas gracias!! Especialmente por el Nivel 0 😊
Cuando alguien tiene más fuerza de la que aparenta me genera admiración
Cuerazo que tiene la chica! Me motiva a dedicarme a la calistenia! 🎉
Que bello cuerpo, sigue así.
Repeticiones y series por favor ❤🙏
Si te pones una zapatillas y dentro la goma no crees que es más seguro para que la goma no salga disparada hacia la cara... que no se es una duda yo no tengo ni idea
Mas ayuda para nivel cero por fa!!❤
Llegaras lejos wuapa sigue asi mis respetos yo hace 7 años que practico calistenia
Me quedó claro que estoy en el nivel - 1 😂😢
Siento que los saltos sí me hacen más fuerte y hacen que el entrenamiento sea más intenso pero me da pendiente que a largo plazo dañe mis articulaciones, ¿Qué alternativas podrías proponerme?
Dominadas comandos, agarre mixto, o con lastre. Se pueden considerar de avanzados?. Y en el caso de flexiones, haciéndolas con los pies en alto, flexiones pica con los pies en alto, o flexiones normales con lastre, también se pueden considerar avanzados? Gracias
Poco se habla de que tienes buena técnica para hacer los ejercicios 🎉
Excelente.Saludos desde la Patagonia Chilena.Se podria incluir el salto a la soga?
Algún consejo para aquellos con dolor de muñeca o que hayan sido operados de un ganglión?
Mi problema es ése justamente, tengo la fuerza, pero si siento un pinchazo, no puedo hacer nada...
muy bueno gracias
Super 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Muchas gracias ten un excelente día ❤
Tienes nueva suscriptora, me gustó tu contenido y me encantó el fondo músical..
Grande !
VAMOS POR MAS CAMPEONCITA
Wow super merci beaucoup ❤❤ Maroc 🇲🇦
Soy un ignorante en esto aun pero queria aconsejarles algo que me enseñaron y es q cuando hagan los toques a los hombros no roten su cadera, si hacen estaticos trabajaran sus estabilizadores y mucho mas su zona media.
Hola. Una pregunta. Quisiera poner en mi patio unas barras para dominadas y fondo. Cuál es el diámetro de tubo recomendado?? Mido 1.86, por lo que mi mano no es pequeña pero tampoco es gigante. Gracias
Excelente todos!!!!
Me encantó, parece posible🎉
Gracias 🎉
Cancion invierno de las 4 estaciones. Me encanta. Eres de las mias ❤
Hola, la barra para el marco de pierta donde la comoraste, por q por Amazon hay unas q son un fraude. Gracias!
Lo veo y ya me duelen los brazos 😮😮😮. De momento, me quedo con la bicicleta...
Muy buen vídeo
Cuántas repeticiones de cada ejercicio por favor?
Beeeeerciales, que buena ejecución de movimientos. Solo una cosa, ¿Por qué "flexiones" si el motor principal es el tríceps?
En relación a las lagartijas...
Me hace gracia lo del nivel intermedio. Cuando ese nivel, según sus demostraciones, no mucha gente lo alcanza.
Mi vida eres una Diosa ❤❤❤❤
Dónde se consigue esa barra del inicio, la busco mal tal ve en Amazon, bajo que nombre? Felicidades por tu aportación.
Buenas, Qué material usas? Saludos
Bien. Lo mejor de lo mejor. Yo lo hago hace más de 20 años . Saludos desde Perú.
Gracias por tanto
En qué ayuda la goma en los ejercicios?
Todos los niveles 0 venian siendo un chiste hasta que llegó el nivel 0 de pierna💀
Qué fuerte estás!!! 😮
Hola! Me dirías por favor de cuantos cm son esas barras de calistenia? Gracias 😊
Cómo se llama el aparato para hacer las dominadas australianas? Y el del marco de la puerta?
Me encanta el ejercicio, lo hago pero me da ansiedad, porque quiero terminar rápido y no soy constante, quisiera serlo, a veces lo hago una vez por semana, a veces dos veces por semana, hay temporadas que lo hago cinco días por semana, pero últimamente no. 😢
Esa era mi duda de como empezar a entrena calistenia desde cero gracias
Y cuantas repeticiones/series o tiempo recomendaste xfis
Excelente
Cuanto la repetición y sets?
Holaa ❤
Buena tarde 😅😊
👍
Makina!!!
Guaooo, yo hago 3 dominadas y ya no subo más... Mucho por hacer
Que estupendo se Ve super facil, mas se que no lo es. Tengo 58 lo voy a intentar, eso necesito, fortalecer musculos, cres que consiga.?
Yo repitiendo la parte de las de las dominadas Australianas 10 veces para verificar que dijo nivel 0 😂
qué implementos se necesitan para empezar?
Cómo entrenar para lograr hacer una dominada.
Gracias