@@메로나-y3y 볼륨이 없는 몸을 원하면서 탄력있는 몸매를 원하는 사람이 있다?? 무슨말이지? 비키니선수 처럼 볼륨있는 몸매는 싫은데 탄력이 있는 몸매는 뭐임?? 그냥 운동 안하고 마른몸 말하는건가? 비키니 피트니스 모델들이 이상향이면 운동 엄청 해도 여자들은 그정도도 되기 힘듬 비키니 피트니스 선수 수준의 근육도 부담스러우면 그냥 살만 빼고 싶다는건데 단순히 일반인이 살만 빼려는 다이어트 목적 운동량 수준으론 비키니 선수수준의 근육도 절대 못만드니까 알통 걱정 안해도됨 애초에 근육 성장에 남성호르몬 영향이 절대적인데 여성의 남성호르몬 분비율은 평균적으로 남성의 1/20 수준, 그에반해 여성보다 평균적으로 남성호르몬 분비율이 20배 높은 일반남성도 근육만들기가 힘들다는 걸 감안하면 여성은 거의 뭐 보통 노력으론 불가능하다고 보면 되는 수준 비키니 피트니스 모델들 근육이 운동 조금해서 나올수있는 수준이라고 생각하면 안됨 즉 선수도 그정도인데 일반인 여성이 운동 조금한다고 알통 걱정하는건 웃기는 일임 그냥 힘든 것을 피하기 위해 제대로 해보지도 않고 무지에 기대서 핑계대는 것일 뿐임
위에 비타민님. 반에서 30등하는 학생이 내가 원하는 대학은 중경외시 정도의 서울의 괜찮은 대학 가는 정도가 목표니까 서연고 노리는애들처럼 공부하기 싫어요 라고 하면 어떠세요? 본인이 반에서 30등정도의 레벨이라는 첫번째 사실과 서연고 노리는 애들처럼 노력해도 안될수 있다는 두번째 사실, 본인이 노리는 대학도 요만큼만 한다고 합격되지않는다는 마지막 사실을 인정하셔야 됩니다.
하체 운동을 아무리 죽어라해도, 진짜 특이하게 근육이 잘 붙는 사람이 아닌 이상은 진짜 잘 안 붙어요..... 저도 5년차가 다 되어가는데 탄탄해진 정도지 두꺼워지거나 하지 않아요. 엉덩이도 잠시 펌핑될 순 이찌만 진짜 근육이 많아지긴 어렵 ㅠㅠㅠ 큰 근육 운동은 열심히 하는게 좋은 거 같습니다
생각하면서 운동하라는 말씀, 잘 새길게요~ 리아님, 1:47쯤에 이완할 때 기구 안으로 넣어준다는 설명은 다리를 살짝만 내리는 게 아니라 차렷자세로 까지 많이 내린다는 뜻이지요? 버티면서? 아, 그런데 저는 이때 반대편 다리 무릎쪽으로 힘이 들어가면서 버티네요. ㅠㅠ 앞으로도 좋은 영상기대하며 응원할게요.
6:44 남자들한테도 어느정도 해당되는 얘기인듯. 지방좀 있는 상태에서 근육 펌핑되면 그 지방까지 자기 근육이라고 생각하는 사람이 꽤있는듯. 근데 체지방 12% 이하정도로 다이어트 하게되면 앙상한 현실이 그대로 들어남 ㅋㅋㅋ 다이어트가 망해서 근손실이 너무 심하게 와서 근육 다 빠진거 아니야? 내몸이 이럴리가없는데? 별생각을 다하게됨. 나 또한 그랫다능 ㅠ
더 보기 칸에 적혀있어요 링크타고 들어가면 구매하실 수 있어요 www.ggjmart.com/shop/detail.php?pno=0B7E926154C1274E8B602FF0D7C133D7&rURL=https%3A%2F%2Fwww.ggjmart.com%2F&ctype=1&cno1=1270
강경원 선생님 영상중 가장 밝은 얼굴이시다..목소리도 더부드럽고...
목소리 톤이~ ㅓㅜㅑ~ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집 비밀번호가 바뀌는 루틴
댓글잘안다는데 표정너무좋으셔서 저도오늘 환하게웃네요 선생님
짱구 드시는 영상에서 더 밝으셨어요
엇!!!!!!!!!! 선생님 저 왜 이제 봤을까여!!!!!!!!!!!!!!!! 알람도 켜놨는데 ㅠ.ㅠ 미국 가는 비행기가 얼른 열렸으면 좋겠습니다 ㅠ.ㅠ 아예 운항을 안한다고.......
이렇게 오랜시간 못갈줄 알았더라면 저때 더 오래 머무르다 올껄 그랬어요 ㅠㅠ
2:07 이렇게 밝은 모습은 처음 봅니다
선생님...
약간 빡치신거같음ㅋㅋ
평소엔 엄근진하신데 이번영상은 미소가 떠나지않으시는모습이 참 보기좋으네요
6:20 "여자들은 절대 걱정하는 것 처럼 근육이 많이 나오지 않는다." (한줄요약)
이게 운동에 좀 무지한것도 맞지만 막 10년전쯤 6개월운동하면 비 몸된다 권상우몸된다는 개 말도안되는 소리들 때문에 여자들도 좀 운동하면 그리 커지는줄 아는거 같다 어릴때부터 그리들어왔으니까
흑흑..남자헬트레이너들은 여자들이말하는 '근육붙기싫어요'를 마동석처럼되기싫어요로 해석하는걸까..우리가말하는 근육붙기시러요는 미세한근육이라도 팔에 일자팔이아닌약간의 알통도 붙기싫고 몸탄력있게 만들고싶어요를 말하는건뎁..ㅠ중량치는친구팔이 되기싫다는건데 "장미란처럼되기싫어요"뜻이 정말장미란근육말하는게아닌뎁..ㅜ
요새는근데 여자들도 근력키운몸 선호하는경우가 만킨하징..ㅎ
@@메로나-y3y 볼륨이 없는 몸을 원하면서 탄력있는 몸매를 원하는 사람이 있다??
무슨말이지? 비키니선수 처럼 볼륨있는 몸매는 싫은데 탄력이 있는 몸매는 뭐임??
그냥 운동 안하고 마른몸 말하는건가?
비키니 피트니스 모델들이 이상향이면 운동 엄청 해도 여자들은 그정도도 되기 힘듬
비키니 피트니스 선수 수준의 근육도 부담스러우면
그냥 살만 빼고 싶다는건데
단순히 일반인이 살만 빼려는 다이어트 목적 운동량 수준으론 비키니 선수수준의 근육도 절대 못만드니까 알통 걱정 안해도됨
애초에 근육 성장에 남성호르몬 영향이 절대적인데 여성의 남성호르몬 분비율은 평균적으로 남성의 1/20 수준, 그에반해 여성보다 평균적으로 남성호르몬 분비율이 20배 높은 일반남성도 근육만들기가 힘들다는 걸 감안하면 여성은 거의 뭐 보통 노력으론 불가능하다고 보면 되는 수준
비키니 피트니스 모델들 근육이 운동 조금해서 나올수있는 수준이라고 생각하면 안됨
즉 선수도 그정도인데 일반인 여성이 운동 조금한다고 알통 걱정하는건 웃기는 일임
그냥 힘든 것을 피하기 위해 제대로 해보지도 않고 무지에 기대서 핑계대는 것일 뿐임
위에 비타민님. 반에서 30등하는 학생이 내가 원하는 대학은 중경외시 정도의 서울의 괜찮은 대학 가는 정도가 목표니까 서연고 노리는애들처럼 공부하기 싫어요 라고 하면 어떠세요? 본인이 반에서 30등정도의 레벨이라는 첫번째 사실과 서연고 노리는 애들처럼 노력해도 안될수 있다는 두번째 사실, 본인이 노리는 대학도 요만큼만 한다고 합격되지않는다는 마지막 사실을 인정하셔야 됩니다.
챙겨먹기비타민 ㅋㅋㅋㅋ당신이 말하는 그 몸이 무엇이든 운동을 힘 팍팍 써가며 열심히 안하면 안된다고요 으으으으으으으으이그 진짜
강경원 선생님 웃음이 멈추시질 않으시는게 흡사 조커를 보는것같습니다.....
머리도 이쁘게 하셨네요 ㅋㅋㅋㅋ
댓글잘안다는대 유독 이영상에서 강경원님의 얼굴이 밝으셔서 저까지 미소가 지어집니다. ㅎ
운동 시작 전: 하체 굵어질까 봐 운동 잘안하게 됨
운동 시작 후: 제발 좀 굵어졌으면...ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ맞어
ㅋㅋㅋㅋ공감합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 아주 옛날부터 헬스장에서 하체 좋은 분들은 인정해줘야 한다는 국룰이 잇어요 ㅋㅋㅋ
저는 평소 청바지 입을때는 하체좀 쫙빠지고 싶거나 다리 사이막 붙을때 땀차고 불편한데 헬스장거울앞에만 서면 왜이리 소녀다리처럼 보이는지 모르겠네요 옆에 괴수들이 많아서 그런가
경원선생님 웃는 얼굴만 봐도 기분이 좋다. 팔뚝 굵은 사람이 인자한 표정을 지으면 더 인자해 보인다. 난 그걸 갖기 위해 운동을 한다.
B급 잡지 이거지
딱봐도 단단하고 쎄보이는데 속은 촉촉하고 부드러운 남자
진짜 세상에서 제일 멍청한 고민이 운동하면 바로 울끈불끈 근육이 솟는줄 아는거. 근육 1mm 키우기가 얼마나 많은 노력과 시간이 필요한대.
알바 하면서 너무 돈 많이 벌어서 이건희처럼 되는거 아닌가 하는 꼴이네.
처음 영상 올라오자마자 댓글 답니다 ㅋ항상 유익한 영상 잘보구 있습니다 감사합니다~
근데 정말 처음에는 맨몸 스쿼트 매일하면 커지다가 3개월쯤하면 군살 빠지면서 원래보다 슬림해지더라구요 그냥 초반에 펌핑돼서 그런가봐요
행복해 보이시네요 강경원선수님
강 선생님 이렇게 자연스럽게 웃을 수 있는 분이었어....
너무너무 좋은 영상이에요!!! :) 감사드려요
정말 너무 공감되는 얘기네요.. 회원님 다리가 운동 한다고 커지는 게 아닙니다 여러분 펌핑감과 지방 입니다! 이 게시물 공유해도 되나요!
네 공유하셔도 됩니다
감사합니다~
전 으뜸님 영상 보는
사람인데요^^
와~ 오늘
진짜를 본거 같아요^^
최고입니다^^
가장 완벽한 자세
같아요👍
밴드바로구매했어요 영상 잘 봤습니다! 엉덩이 운동 많이 올려주세요!!
리아 선수님 몸이 너무 멋지십니다. 👍
선생님 음악과 운동하는영상 하나 올려주실수없나요
모티베이션영상처럼 운동가기귀찮을때마다 한번씩보려고요
강경원 선수님 입고계신 와이드한 조거팬츠 어디 브랜드의 무슨 제품인지 좀 알 수 있을까요?ㅠㅠ
이리아선수님 얼굴도 예쁘고 설명도 좋네요~~^^
완전..... 자극되는 영상이네요!! 좋은 정보 감사합니당
여성 선수분이 이렇게 솔직하게 얘기해주니까 정말 좋네요!
4:30 얼마나 당황스러우셨을까ㅋㅋㅋㅋ 인생을 갈아넣어야 나오는 몸인데
하체 운동을 아무리 죽어라해도, 진짜 특이하게 근육이 잘 붙는 사람이 아닌 이상은 진짜 잘 안 붙어요..... 저도 5년차가 다 되어가는데 탄탄해진 정도지 두꺼워지거나 하지 않아요. 엉덩이도 잠시 펌핑될 순 이찌만 진짜 근육이 많아지긴 어렵 ㅠㅠㅠ 큰 근육 운동은 열심히 하는게 좋은 거 같습니다
오늘의 명언 ㅡ 생각하면서 해야 됨ㅎ
잘 보고 가요😁😁
근육 커지기 싫다는 멘트 하면 아하 이분은 진짜 초보자 구나 싶음
운동해야겠네영...!! 스쿼트밴드로 근력운동 빨리 시작해야겠어용
저만 그렇게 생각한게 아니었군요! ㅋㅋㅋ 샘이 약간 즐거워 보이세요! ㅎㅎㅎㅎ
킹경원..그도 사람이었군요 제가 다 흡족합니다
4:36 쉽게 설명하자면 월급으로 삼성주식 한주씩사고 아~ 주주총회 참석 못할꺼같은데 어쩌지..? ??? 마 요종도로 해석하시면 될꺼같습니다.
뭔소리신지 한주사도 주주총회 갈수있어요
진짜 선수들 죽을만큼 운동해서 몸이나오는거지 ... ㅋㅋㅋ 누구나 다 저렇게는 될수없어요~
죽을 만큼 해도 재능이 없으면 안됩니다. 모든 스포츠가 재능이 있는 것 처럼 보디빌딩도 재능이란게 있습니다. 뛰어난 유전자를 지닌 사람이 개빡시게 수도승처럼 생활해야 가능함
생각하면서 운동하라는 말씀, 잘 새길게요~ 리아님, 1:47쯤에 이완할 때 기구 안으로 넣어준다는 설명은 다리를 살짝만 내리는 게 아니라 차렷자세로 까지 많이 내린다는 뜻이지요? 버티면서? 아, 그런데 저는 이때 반대편 다리 무릎쪽으로 힘이 들어가면서 버티네요. ㅠㅠ
앞으로도 좋은 영상기대하며 응원할게요.
맞아요! 둔근의 이완에 집중하면서 천천히요! 버티면서 이완하시면 더 좋아요! 반대편 무릎이 아픈경우는 다리가 쫙 펴진채로 힘을 주어 버티시다보니 그런거같아요! 무릎 사알짝 구부리시면 더 안정감이 생겨요 !!!
저런 밴드 활용하면 집에서 운동하기도 좋겠네요 ^^ 잘 봤습니다
매일 이런 밝은 표정이시면 좋겠다.
진짜 하나하나다 맞는말씀만 해주셔서 너무 놀라고 편집도 너무 잘되있어서 보기 편해서 좋은거같습니다. 역시 갓경원님.. 선생님 유튜브 한번만봐도 구독 좋아요 알람설정까지 안할수가 없습니다ㅎ
아나 어떤놈이 킹경원선수처럼 될까바 걱정했냐 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 보고 무슨 소릴 하는거야 싶었습니다
미녀는 갓경원조차 웃게 만든다.
노래 제목도 적어주세요. 매 영상마다 듣기좋아서요ㅎㅎ
이눈아 하체 진짜 지리네요
기립근도 겁나 섹시해 ㄷㄷ
운동하기전엔 몰랐는데 운동해보니 몸커질까봐 걱정은이 제일 쓸떼없는걱정 같아요 ㅋㅋ
이상화 선수같은 스피드 스케이트선수들 허벅지는 어떻게 생각하나요? 육상선수도요.
그 분들의 허벅지도 지방인가요?
안과의사입니다. 시력이 좋아지는것 같아 시력교정용 으로 쓰겠습니다.
완전 공감해요
선수님 유투브에서 나도 모르게 웃고 있었네ㅎㅎ;
이건 모든 여자 헬린이들이 봐야되는 영상이다...아무리 5개월동안 저도 매일 3시간씩 운동하고 닭가슴살 짓물리도록 먹어도 근육은 정말 잘 안자라요....너무 유익한 영상이였습니다!
??계란형한테부탁하세요 아나운서님 ㅋㅋ
3시간씩 운동해서 그래요ㅜ
김빵떡 아 ㅋㅋㅋㅋ 이런 드립이 나올줄이야ㅠㅋㅋㅋㅋ
시그널 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복근+유산소+그 날 해야할 근력운동1시간 포함 3시간이긴 하지만 더욱더 효율적으로 시간배분해서 운동해볼게요~ 팁 감사합니다:)
@@liferecording3656 헿
6:44 남자들한테도 어느정도 해당되는 얘기인듯. 지방좀 있는 상태에서 근육 펌핑되면 그 지방까지 자기 근육이라고 생각하는 사람이 꽤있는듯. 근데 체지방 12% 이하정도로 다이어트 하게되면 앙상한 현실이 그대로 들어남 ㅋㅋㅋ 다이어트가 망해서 근손실이 너무 심하게 와서 근육 다 빠진거 아니야? 내몸이 이럴리가없는데? 별생각을 다하게됨. 나 또한 그랫다능 ㅠ
크 맞습니다.이래서 보디빌딩도 타고난영역이구나를 알게됌
3개월 일주일에 3일 했고 방법이야 혼자하느라 정석은아니겠지만 확실한건 살좀빠지고 그냥 힘좀붙었다는 느낌... 근육이 성장했다기보다 지방층이 빠져서 근육이 보인단느낌. 중량이 올랐다기보다 이제 근육에 힘주는 방법을 알아서 원래중량 찾았단 느낌...
선생님 인클라인 프레스 영상도 만들어주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅎㅎㅎ
진짜,, 엉덩이 얼마나 해야지 커지나요,.. 완전 납작만두인데 힘든데.. 너무 슬프네요 ㅠ
이리아 선수 얼굴도 미인이시고
응원합니다.
여성 분들은 참고하시면 좋을거 같아여
아 진짜 너무 예쁘다 물론 강경원 선수
잘보구 갑니다!..^-^
관장님처럼 될까봐 무서워요 라니....
관장님처럼 만들어주세요 제발..
이리아 선수 말씀 참 잘하시네요
형님자막이 살짝 안보일때가있는데 편집 바꿔주심 좋을거같아용
우와 잘보고 갑니다
조회수 뽑을줄 아시네...이렇게 집중하고 영상을 끝까찌 본건 오랜만인거 같네요 ㅎㅎㅎ
강경원 선수 루틴 영상보며 많이 배우고 있습니다. 감사합니다^^
제발 근육이 많이 나와줬으면...ㅠㅠㅠ! 엉엉
관장님처럼 커지는거 싫어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 근손실 날까봐 유산소 안한다는 사람들 특징 = 근손실을 불러일으킬만한 근육이 없음 ㅋㅋㅋ 그냥 유산소가 지겹고 힘드니까 자기 합리화만 해댐
팩트
체지방 빠지기싫어서 유산소안하는사람도 잇는데요 ㅋ 그럼 유산소하는 사람들은 다 돼지인가요 ㅋㅋ;
하... 두 분 다 너무 멋있다...
리아 선수님이 쓰시는 밴드 정보 좀 알 수 있을까요?? 여자친구가 궁금해해서요
더 보기 칸에 적혀있어요 링크타고 들어가면 구매하실 수 있어요
www.ggjmart.com/shop/detail.php?pno=0B7E926154C1274E8B602FF0D7C133D7&rURL=https%3A%2F%2Fwww.ggjmart.com%2F&ctype=1&cno1=1270
2:08 생각해야돼요 ~~
제기랄 코로나 땜에 헬스장을 아예 두달째 오픈도 않하고 있음 빌어먹을 코로나
사설헬스장은 다 정상운영하던데.. 아파트나 주민센터 헬스장이신가
영상 잘 봤습니다. 자막 뒤에 검은색 반투명 배경을 설정해주면 가독성이 더 좋아질 것 같아요!
헬린이 주제에 레그 익스텐션 저렇게 쓰다가 혼날까봐 걱정부터 되면 못난 건가요?
본인이 하는 모든 운동은 본인의 몸에 남아요! 남 보다는 자신에게 집중하시고 욕심부려서 하고 싶은거 다하세요!!!!
@@vividream7861 꺅!! 감사해요!! 그렇다면 내일 당장 용기 내서!!!!!💪
강경원님 부럽습니다..
강경원선수님은 신발사이즈 280인가요?
멋있습니다
ㅋㅋㅋㅋ편의점알바로 이건희되겠단마인드
ㅋㅋㅋ 웃기네요
짧은 머리가 더 잘 어울리는듯해여!
너무 좋은 영상 감사합니다. 🙏🏽 아무리 하체만 죽을똥 살똥 열심히 해도 눈에 보이는 차이가 미약하기 그지없는데 커지는건 정말 잘 하고 어마어마한 노력과 시간이 필요한 것 같아요. 너무 좋은 말씀 감사해용😍😍😍
운동은 저렇게 하기!!!!!짱
모두 득근하십쇼
계속보게되는 마성의영상이네옄ㅋㅋㅌㅌ영업 잘하시는듯
ㅋㅋㅋ 로니가 한 말 생각나네요 No you can’t. Never
영상이 정말 뜨문뜨문 올라오는데...벌써 18만명을 향해서 가네요 ㅎㅎㅎ
선생님 저는 반대로 엉덩이는 안키우고 싶고 하체쪽만 키우고 싶은데요. 엉덩이 관여가 되지 않은 하체 운동 좀 알려주세요
꿀팁 감사합니다
팬입니다..
강경원 형님 살 빠지신건가요? 뭔ㄱ ㅏ살 빠지신거ㅏㅌ은데
문제는 여자들이 경원쌤 유튜브를 많이 볼까...? 많이들 봐서 깨달으셨으면!
제가 주변에 많이 알리고 있어요 ㅎㅎ
땅끄부부 보겠쬬 뭐..
저도 봄^^
그렇죠..다 지방이죠^^ 살이 붙어 더 커진 느낌인줄 몰라요..열심히 근력운동을!!
전문적인 내용을 꼼꼼히 팩트만 알려주시는 모습이 굉장히 인상깊네요🙇♂️
영상 마지막에 이리아선수 유튜브 링크 돼있어요! 댓글에 유튜브 주소 많이 물어보시기에.. :)
하체 퍼펙트 하네요!!!
1일 1영상 안되나요 ㅠㅠ
2일 1영상이라도ㅠㅠㅠ
이리아선수 유투브 주소는 어딘가요?
이리아 선수라고 검색하면 나올까요?
존멋탱,,
헬린인데 엉덩이 자극 찾는걸 잘 못하는데 저거 기구 저렇게 쓰고싶은데 제몸매에 눈총받을거같어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히랑 자극점 찾아서 하는거랑은 정말 다른 것 같아요
남들은 생각보다 님한테 관심없어요
말을 개같이하네아주
형님 정말 죄송합니다 운동영상중에
유일하게 다봤네요....
이라아 선수 수고 많으셨어요.
하루에 30분 엉덩이운동 하는데 더이상 안커져요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ넘 슬픔............ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 배우고 싶다 렬루 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
운동 조금만 하고도 금방 굵어지는 경우가 있죠 나 운동했으니까 먹어줘야지 하고 신나게 먹다가 살로 굵어짐
운동 시작 전에는 난 하면 금방나와 이런생각 하고
운동좀 하다보면 자괴감 와요 도무지 커질생각이 없는 내 근육들...
10분만 해도 근육이 커지는 유전자라면 로또, 주식대박, 천재지변도 피하는 천운보다 축복받은 건데 저도 그런 유전자를 타고났으면 그럼 매일 4시간 운동할텐데 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 실지로 두 번 나오셨어요 ㅋㅋ
유용하네용 ㅎㅎ