É bom procurar ajuda profissional para qualquer dieta ou tratamento, eu descobri que não conseguia ganhar peso por conta da gastrite e dos distúrbios que ela provoca dentro de nós, a gastrite prejudica a absorção dos nutrientes, e trás outros agravos para o corpo inteiro. Obrigada pelos vídeos estão enriquecendo minha dieta.
Cara, que trabalho Incrível!! Enquanto psicólogo, nesse ramo da nutrição, enquanto ser humano contribuindo com seus aprendizados na vida das pessoas e dos animais!! Teu canal merece ainda mais atenção, vou divulgar pra todo mundo!
Oi Jean. Parabéns !! Seu canal é excelente . Estou vegano à 2 meses. Me sinto leve , disposto. O conteúdo que vc prepara pra gente é ótimo. Só tenho a agradecer . Sucesso pra vc! Ah, tenho feito 2 refeições diárias , e me adaptado muito bem!!
Depois q parei de comer carne fiquei muito triste , pq já era magro e sempre me esforcei para engordar... Aí c muito sacrifício sai dos 44 kilos e cheguei aos 56 kilos . Depois que parei de comer carne já estou c 45 , isso me desmotiva . Não sinto falta da carne como alimento , posso sentir cheiro e tudo , mas isso é foda, quero engordar e não emagrecer
Vc é o melhor me inspira de mais!!! Iluminado por Deus! Virei vegetariana e seguindo forte para ser vegana, mas não quero perder massa muscular por isso estou ligada no seu canal!!!!! 😍😍😍😍
Gian, vc sempre ganha aquele like de cara sempre!!!!!! Comprei amendoim torrado sem pele e sem sal, gergilim sem casa e semente de abóbora sem casca tb, mas nao sei como consumi-los, como vc faz? Demais grãos eu faço uma super salada deliciosa. Ajuda ae Gian.
Sempre fui magra, mas agora tá demais kkkkk 45k de pura magreza só pele e osso, amamentando ainda, preciso engordar, meu peso deveria ser 64k mas tá difícil, além de tudo A nutricionista disse que não devo fazer exercici0 físico 🙄🙄 eu fiz avaliação gordura corporal minha muito pouca, não consigo comer muito rsrs
Como Adventista tinha muita dúvida de como mudar a alimentação pra ganhar massa muscular, e manter princípios reforma de saúde, vídeos estão me ajudando muito, sou ectomorfo o pesado pra mim vai ser conseguir consumir essas calorias a mais!...
Mas se comer isso todos os dias, não teremos problemas com alto índice de gordura? Ou podemos consumir a gordura desses alimentos em dosagens altas sem nos prejudicar? Tire essa dúvida, por favor. Obrigado.
Eu já era magro antes de virar vegetariano, quando virei não mudou muita coisa. Eu perdi um pouco de peso (fiquei com 45kg, mas foi por conta de ansiedade e medicamentos), mas agora tô com quase 52 kg e quero chegar aos 55kg, sou baixo, então tô no imc correto.
Grato pelos conselhos, Gian. Sei que não quero um físico de fisiculturista, mas só Deus sabe como você está ajudando a todos a manter uma vida mais saudável, independente disso. Qual sua opinião sobre o consumo de fermentados como a cerveja e o missô?
Bom dia. É meu primeiro acesso ao canal e já estou gostando...mas sou principiante no vegetarianismo. Desde que comecei essa prática (26/01/2020) no início desse ano até agora dia 19/07, já emagreci 15 kilos! E só entrei no Cross training há um mês. Perdi muita massa muscular nos braços e nas coxas...tô DESESPERADA!!! Pra completar, TODOS me enchem a paciência por não consumir carne. Queria mais orientação pra ganhar massa. Será que vou precisar trocar e treino?
Tem outra opção para engordar que não seja dedicar a vida para malhar? Eu não gosto, não tenho tempo mesmo e estou horrivelmente magra, trabalho muito e gasto muita caloria, não consigo comer muito, meu estomago é muito pequeno e com a retirada da carne eu sinto que meu corpo se autodevorando, é assustadir, desanimador e muito triste. Vc tem outra alternativa para engordar sem malhar? Eu realmente não posso, não é acessível para minha vida, meu tempo e a distância. Alem de que vivo num pais que 9 meses é extremo frio, e isso consome ainda mais energia. Por favor responde me.
Já faz 5 a 6 meses que parei de comer carne, sendo eu já magra com 1M61, 52kl depois que parei de comer todo tipo de carne estou com 49kl meu metabolismo super acelerado, e está muito díficil ganhar peso, apesar que ainda como derivados de animais como leite, ovos etc.. E mesmo assim está bem díficil. Espero que essa dieta me ajude. Porque não quero voltar a comer carne :/
Pois eu era bem magra tbm parei de comer carne e engordei muito e perdi tbm mt Gordura kkkkkk minha barriga secou bastante . Então tenta comer muita masa (arroz, macarrão) e aliás muito feijão também
Gian Carlo, tudo bem? Uma dúvida: desde setembro/17 não consumo origem animal, como orgânico, nada de glúten e 70% alimentos crus (frutas e vegetais). Recentemente fiz 29 exames de sangue q a ortomolecular pediu e a vitamina B12 estava 480 ela disse q está baixo e me disse q a carne onde vou encontrar a proteína de que necessito. A princípio pedi fórmula para suplementar ela me passou essa (metilfolato, metilcobalamina, ubiquinona)). Gian a alimentação q vc faz o seu corpo precisa de suplementar a B12 por exemplo? Quais suplementos vc toma? Obrigada.
Simone Castro desculpe a invasão, mas, vc pediu pra ela os exames por qual motivo? Eu tenho ortomolecular marcado e nao sei o que falar para pedir. Nao sei se so pelo fato de dizer que sou vegana irá adiantar..
Eu não sabia que água de coco é oleaginosa, mas eu não entendi muito bem. É a água de coco ou é a poupa do coco verde que é oleaginosa? Se puder me responder, agradeço. Abraço.
Poxa! Tô tentando ser vegetariana , mas toda vez seco muito, já sou fácil de emagrecer , eu tenho bumbum e tinha até seios , eu ja tava magra ainda quando não tentava ser vegetariana, então descobrir que eu emagreci por falta de carne, poxa! Porque tem que comer os animais? Daí comecei a comer carne, e meu corpo ficou perfeito, porque já sou falsa magra, mas estou tentando novamente ser vegetariana, acho que não dar, ja tenho que ser assim mesmo, que triste, não consigo, então é o treco da carne que faltava, eu parecia um zumbi de tão seca, ou seja, passei a vida toda, sem saber o que me deixava magra, descobrir que era isso carne , complicado
Pode utilizar suplementos. Faça sua refeição normal e manda um shake com ptn vegana (pelo menos em 1) + leite vegetal ou água+ pasta de amendoim e banana. Nos lanches inclua patês de leguminosas e sempre joga um azeite por cima. Mas come primeiro depois toma o shake, líquido é mais fácil de empurrar.
"Canalizar para o seu músculo e não o seu bucho" kkkkkkkk... Estou precisando de um vídeo bem ao contrário, para emagrecer, perder peso. Tenho hipotireoidismo e é super complicado.
Gian estou curioso sou ovolacto vegetariano e faço musculação ao ar livre ha 8 meses é possível eu chegar no seu shape treinando musculação ao ar livre ?
Gian, blz? Achei uma tabela diferente. Percebi que vc trouxe o cálculo de três pessoas diferentes para a TMB, mas no momento de calcular o gasto energético total, usou valores fixos. Eu achei uma tabela onde os valores são bem menores e não tem referência de cálculo. Simplesmente para Sedentário usou x1, para levemente ativo x1.11, para moderadamente ativo x1.25 e para muito ativo x1.48. Onde você achou esses valores referencias? Todos os três pesquisadores usam os mesmos valores em fórmulas diferentes? Sucesso bro.
Maurício Lemos de Melo depende da fórmula que você usar, isso altera o valor usado no sedentário; ativo; etc. Existem tantos métodos que eu prefiro usar o sistema de Libras do que esses inclusive
Colágeno = Desperdicio de dinheiro e crueldade animal. Quando entra no corpo ele é quebrado em aminos como qlqr proteina. Essa moda de colágeno tá deixando muita gente rica vendendo mentira. Se quiser estimular colágeno, coma couve! Sem comentar que o colágeno vem de cadáver de animais, construir o corpo sobre crueldade e tals..
Eu utilizo o básico do básico pra gerar um saldo calórico positivo, arroz e feijão. Fonte certa de calorias, carboidrato, proteínas e aminoácidos. Depois o restante das proteínas, de 1x à 1,5x com leite, ovos, amendoim e de vez em quando frango. Muita granola e aveia tb. Bastante frutas e algumas castanhas quando o bolso permite.
Gustavo Leal ovolactovegetarianos comem ovos, vegetarianos "originais" não. Veganos não utilizam nem consomem nada de origem animal ou que usaram animais em experimentos, como roupas e maquiagem normais.
Verdade, pelo que sei "vegetariano estrito" realmente não come ovos, nem leite mas apenas vegetariano é um termo meio vago, não dá definir se come ou não ovos.
(Capa do vídeo: Alimentos Vegetais*). O ovo vem do bumbum da galinha, não é vegetariano S2 (^_^) - Vegetariano/vegetariano estrito/vegano = sem nada animal. - Ovolacto vegetariano= come ovo e derivados do leite - Lacto Vegetariano = Apenas leite e derivados - Pesco Vegetariano = Come peixes - Flex Vegetariano = Pula da cerca com frequência, hehe - Crudívoro = Come alimentos crus - Frugívoro = Alimentação tem base em frutas
Apesar de admirar o seu trabalho e acompanhar o canal... Preciso discordar ou pelo menos questionar seu argumento nesse video... Por favor entenda: E como vc responderia essa mesma pergunta sobre pessoas que NÃO fazem musculação???? - Pelo menos me parece q as pessoas acham q musculação é o unico esporte do mundo... E tudo bem, eu entendo q canal é só pra quem faz musculação... Mas será q é isso mesmo?? Todo mundo tem q fazer musculação pra ser vegano??? Nâo existe corrida, natação, bicicleta, basquete... Etc... E será q um ciclista vegano com problemas de perda de peso constante na dieta vegana não pode encontrar respostas nesse canal???
Explicando melhor: a resposta "ta perdendo peso? treina mais" não faz sentido... É claro q se vc ta perdendo peso, ta desnutrido, ta pré-anemico... o problema é na forma da alimentação. Treinar mais ou mudar treino só vai fazer piorar a situação...
Todos os atletas, sem exceção, fazem musculação, inclusive os maratonistas, pq a musculação ajuda a fortalecer todas as partes do corpo para que os esportistas tenham excelente rendimento sem se lesionarem facilmente. O que muda é a quantidade de musculação que eles fazem.
@@dnielrodrigues errado, treinar para causar hipertrofia muscular sempre vai te fazer ganhar massa muscular, DESDE que o consumo calórico seja maior que o gasto. Se você treinar pouquissimo e de forma errada, sem causar ruptura muscular, ou mesmo não treinar, você estará gastando dinheiro com alimentação e não ganhará peso saudavelmente e nem na quantidade que você poderia estar ganhando aumentando seus músculos.
Na verdade o que o Dr.Gian faz é uma grande prestação de serviço,dando informações valiosas de graça.
É bom procurar ajuda profissional para qualquer dieta ou tratamento, eu descobri que não conseguia ganhar peso por conta da gastrite e dos distúrbios que ela provoca dentro de nós, a gastrite prejudica a absorção dos nutrientes, e trás outros agravos para o corpo inteiro. Obrigada pelos vídeos estão enriquecendo minha dieta.
Qual exame a gente faz pra saber se tem gastrite?
É ISSO QUE EU QUERO, GANHAR MASSA MUSCULAR.
Cara, que trabalho Incrível!! Enquanto psicólogo, nesse ramo da nutrição, enquanto ser humano contribuindo com seus aprendizados na vida das pessoas e dos animais!! Teu canal merece ainda mais atenção, vou divulgar pra todo mundo!
Esse canal me inspira. Tô no caminho.
Muito obrigado por vossa atenção informação com relação a saude e alimentação saudável parabéns 😊😅
Meu tio, fez um suplementos com sementes e nozes, e bateu tudo até virar pó ae ele toma igual whey
Oi Jean. Parabéns !! Seu canal é excelente . Estou vegano à 2 meses. Me sinto leve , disposto. O conteúdo que vc prepara pra gente é ótimo. Só tenho a agradecer . Sucesso pra vc!
Ah, tenho feito 2 refeições diárias , e me adaptado muito bem!!
Boa tarde amigo, vc continua vegano? Como ficou a manutenção e ganho de massa magra (
Dê aquele Like !
Não esqueça de ver o último vídeo e pegar o Protocolo VegEstrito!
Amei 😍
O que você come antes e depois do treino , e quanto tempo começa o treino depois da refeição..?
Giancarlo Eidler sério cara,muito obrigado!
❤️
mds como vc é mara... inteligente... vegan.... bonito... poham....
Gian se vc for comprar na zona cerialista atraz da 25 de março vc vai comprar bem barato todos grãos cantanhas etc etc
gostei muito, parabens pelo seu trabalho com o youtube, tem ajudado muita gente.
Depois q parei de comer carne fiquei muito triste , pq já era magro e sempre me esforcei para engordar... Aí c muito sacrifício sai dos 44 kilos e cheguei aos 56 kilos . Depois que parei de comer carne já estou c 45 , isso me desmotiva . Não sinto falta da carne como alimento , posso sentir cheiro e tudo , mas isso é foda, quero engordar e não emagrecer
Como está depois desses dois anos? 😊
Vc tá na academia?
C falou tudo! Obrigado Man conteúdo concentrado
Vc é o melhor me inspira de mais!!! Iluminado por Deus! Virei vegetariana e seguindo forte para ser vegana, mas não quero perder massa muscular por isso estou ligada no seu canal!!!!! 😍😍😍😍
É isso ai !!!
O bom é q vc passa seu conhecimento para todos isso nos deixa muito gratos
Valeu Gian, estou começando a treinar, sou vegetariano estrito tbm, e quero agradecer ao seu trabalho, vc inspira muita gente, obrigado !
Madjer Rezende de Oliveira valeu irmão !
Gian, vc sempre ganha aquele like de cara sempre!!!!!!
Comprei amendoim torrado sem pele e sem sal, gergilim sem casa e semente de abóbora sem casca tb, mas nao sei como consumi-los, como vc faz?
Demais grãos eu faço uma super salada deliciosa.
Ajuda ae Gian.
Sempre fui magra, mas agora tá demais kkkkk 45k de pura magreza só pele e osso, amamentando ainda, preciso engordar, meu peso deveria ser 64k mas tá difícil, além de tudo A nutricionista disse que não devo fazer exercici0 físico 🙄🙄 eu fiz avaliação gordura corporal minha muito pouca, não consigo comer muito rsrs
A minha quero 75
Meu ideal é 70kg, tenho 62kg e é só ladeira abaixo. Tá complicado engordar.
Parabéns Giancarlo pelo excelente trabalho
Quanto capricho!!! Vamos combinar que isso é caro pra caramba! Sou vegetariana de berço! Preciso aplicar!
Gian, faz um vídeo sobre adoçantes como agave, melado de cana, tâmara, açúcar de coco, etc. O que vc acha sobre eles?
Beleza !! farei
Tbm quero muito um vídeo com este tema!
Amo seus vídeos!!!
Melhor programa para se acompanhar.! 💪🏻👊🏻👏🏻
Cumprindo a missão em meu irmão ....
Como Adventista tinha muita dúvida de como mudar a alimentação pra ganhar massa muscular, e manter princípios reforma de saúde, vídeos estão me ajudando muito, sou ectomorfo o pesado pra mim vai ser conseguir consumir essas calorias a mais!...
Também sou adventista.
Eu tbm sou adventista😄💕
Informações maravilhosas. Parabéns pelo canal.. ❤
Mas se comer isso todos os dias, não teremos problemas com alto índice de gordura? Ou podemos consumir a gordura desses alimentos em dosagens altas sem nos prejudicar? Tire essa dúvida, por favor. Obrigado.
Belo vídeo 👏🏻
Já dou like sem nem ver o vídeo, pq já sei que será riquíssimo! 😘
Sou bem magrinho e perco peso bem fácil, e quero muitos tornar vegetariano mas tinha medo de nunca engordar
a mesma coisa ksksksk
eu tbm, mas grãos, frutas e vegetais super engordam amg kk eh so se jogar!! principalmente os grãos
Dps que eu virei eu ganhei 4 kilos
Eu já era magro antes de virar vegetariano, quando virei não mudou muita coisa. Eu perdi um pouco de peso (fiquei com 45kg, mas foi por conta de ansiedade e medicamentos), mas agora tô com quase 52 kg e quero chegar aos 55kg, sou baixo, então tô no imc correto.
Então creio que o fato de ser vegetariano não afeta, até porque eu engordei quase 7 kg Depois disso skskskdkdkdkd
tempinho que nao assistia seus videos,otimas dicas parabens sempre evoluindo like!
Sidicley Gomes Gratidão
Grato pelos conselhos, Gian. Sei que não quero um físico de fisiculturista, mas só Deus sabe como você está ajudando a todos a manter uma vida mais saudável, independente disso.
Qual sua opinião sobre o consumo de fermentados como a cerveja e o missô?
Eu perdi 18kg depois q virei vegetariana 🤦♀️faz 2 anos q decidir essa nova vida...e está difícil voltar ao peso natural😅😬
Muito boomm!!!!
Obrigada preciso mt engordar
Bom dia. É meu primeiro acesso ao canal e já estou gostando...mas sou principiante no vegetarianismo. Desde que comecei essa prática (26/01/2020) no início desse ano até agora dia 19/07, já emagreci 15 kilos! E só entrei no Cross training há um mês. Perdi muita massa muscular nos braços e nas coxas...tô DESESPERADA!!!
Pra completar, TODOS me enchem a paciência por não consumir carne.
Queria mais orientação pra ganhar massa. Será que vou precisar trocar e treino?
Gostaria de saber também Porque mal comecei a cortar a carne e ja estou ficando magra.😥 Gian ajuda aee.
Você poderia me indicar um hipercalórico vegano?
Gratidão !❤
Tem outra opção para engordar que não seja dedicar a vida para malhar? Eu não gosto, não tenho tempo mesmo e estou horrivelmente magra, trabalho muito e gasto muita caloria, não consigo comer muito, meu estomago é muito pequeno e com a retirada da carne eu sinto que meu corpo se autodevorando, é assustadir, desanimador e muito triste. Vc tem outra alternativa para engordar sem malhar? Eu realmente não posso, não é acessível para minha vida, meu tempo e a distância. Alem de que vivo num pais que 9 meses é extremo frio, e isso consome ainda mais energia. Por favor responde me.
Tu é perfeito
Lentilha tbm ajuda ganhar massa muscular?
Queria saber onde conseguir essa tabela que você desenvolveu no excel
Comer é chato repetitivo caro trabalhoso e ainda tem q fazer cocô
Kkkkkkkkkkkkk
Resumiu bem cara é por isso que gosto de ser magro, mas tenho que engordar rápido
KKKKKKKKKKKKKKKKK pqp
kkkkkkk pior q é isso mesmo
E eu consumindo um monte de chia achando que tava emagrecendo! hahaha triste
Mano sou Ectomorfo pobre e vegano oq faço? Kkkkkkkkkkkk
Tô nessa área tbm kkkkkkkkk
Tmj mano kkk ta foda
@@cleyton4434 kkkkk é osso
@@eduardonassan6734 tmj mano kkkk :)
Eu também kkkk
Já faz 5 a 6 meses que parei de comer carne, sendo eu já magra com 1M61, 52kl depois que parei de comer todo tipo de carne estou com 49kl meu metabolismo super acelerado, e está muito díficil ganhar peso, apesar que ainda como derivados de animais como leite, ovos etc.. E mesmo assim está bem díficil. Espero que essa dieta me ajude. Porque não quero voltar a comer carne :/
Pois eu era bem magra tbm parei de comer carne e engordei muito e perdi tbm mt Gordura kkkkkk minha barriga secou bastante . Então tenta comer muita masa (arroz, macarrão) e aliás muito feijão também
Abusa do grao de bico
Eu estou ganhando peso de ossos mesmo
Nunca vi um bodybuilder vegano será possível?
Eu conheço milhares. Veja o documentário Game Changers no RUclips e a Rara vegan no Instagram.
Gian Carlo, tudo bem? Uma dúvida: desde setembro/17 não consumo origem animal, como orgânico, nada de glúten e 70% alimentos crus (frutas e vegetais). Recentemente fiz 29 exames de sangue q a ortomolecular pediu e a vitamina B12 estava 480 ela disse q está baixo e me disse q a carne onde vou encontrar a proteína de que necessito. A princípio pedi fórmula para suplementar ela me passou essa (metilfolato, metilcobalamina, ubiquinona)). Gian a alimentação q vc faz o seu corpo precisa de suplementar a B12 por exemplo? Quais suplementos vc toma? Obrigada.
Simone Castro desculpe a invasão, mas, vc pediu pra ela os exames por qual motivo? Eu tenho ortomolecular marcado e nao sei o que falar para pedir. Nao sei se so pelo fato de dizer que sou vegana irá adiantar..
O que vc acha do cuscuz de milho na dieta?
Eu não sabia que água de coco é oleaginosa, mas eu não entendi muito bem. É a água de coco ou é a poupa do coco verde que é oleaginosa?
Se puder me responder, agradeço.
Abraço.
Na verdade a água de coco é excelentíssima ! possui eletrólitos, sais, açucares e tem traços de lipídios sim !
A polpa tem mais % de lipídios
Compreendi! Muito obrigada pela explicação!
Giancarlo, o que recomenda pra mim que preciso ganhar massa muscular, comer antes dos treinos?
Samuel 😀🍠🍅🍒🍉🍇🍓🍍🍇🍚🍎🍄🌽🌻obrigado
Poxa! Tô tentando ser vegetariana , mas toda vez seco muito, já sou fácil de emagrecer , eu tenho bumbum e tinha até seios , eu ja tava magra ainda quando não tentava ser vegetariana, então descobrir que eu emagreci por falta de carne, poxa! Porque tem que comer os animais? Daí comecei a comer carne, e meu corpo ficou perfeito, porque já sou falsa magra, mas estou tentando novamente ser vegetariana, acho que não dar, ja tenho que ser assim mesmo, que triste, não consigo, então é o treco da carne que faltava, eu parecia um zumbi de tão seca, ou seja, passei a vida toda, sem saber o que me deixava magra, descobrir que era isso carne , complicado
Carne é saudável. Cruel é a forma como os animais são criados e abatidos. Compre de fontes confiáveis que não maltratam animais
@@angelicadossantos7614 não tem forma humana de matar
@@gustavoorgastic Tem formas menos cruéis. Mas concordo que é bem prejudicial ao meio ambiente criação de animais.
@@Эдуардо.Больощинов cara
Kkkk tem forma menos cruel do que morrer?
Viagem
Olha que nem sou vegana
Pode utilizar suplementos. Faça sua refeição normal e manda um shake com ptn vegana (pelo menos em 1) + leite vegetal ou água+ pasta de amendoim e banana. Nos lanches inclua patês de leguminosas e sempre joga um azeite por cima. Mas come primeiro depois toma o shake, líquido é mais fácil de empurrar.
"Canalizar para o seu músculo e não o seu bucho" kkkkkkkk...
Estou precisando de um vídeo bem ao contrário, para emagrecer, perder peso. Tenho hipotireoidismo e é super complicado.
Ai além de lindo é lindo
Gian estou curioso sou ovolacto vegetariano e faço musculação ao ar livre ha 8 meses é possível eu chegar no seu shape treinando musculação ao ar livre ?
Libera aquele excel pa nosh
E eu que sou vegetariana e odeio tudo quanto é semente, amendoim, oléo de coco kkkk é muito difícil pra mim Meu Deus
Giannn faz um vídeo de como PERDER peso sendo vegano por favoree!
Danielle Bernardi mais um ? 🤔
Tem uns 10 vídeos sobre isso
Giancarlo disfarça.. vou ver então rsrsrs
Você vende essa tabela do Excel???
acabei de virar vegana e não penso em voltar atras ... too mundo falando que emagreceu ue eu era vegetariana super em dia não tendi
Gian, blz? Achei uma tabela diferente. Percebi que vc trouxe o cálculo de três pessoas diferentes para a TMB, mas no momento de calcular o gasto energético total, usou valores fixos. Eu achei uma tabela onde os valores são bem menores e não tem referência de cálculo. Simplesmente para Sedentário usou x1, para levemente ativo x1.11, para moderadamente ativo x1.25 e para muito ativo x1.48. Onde você achou esses valores referencias? Todos os três pesquisadores usam os mesmos valores em fórmulas diferentes?
Sucesso bro.
Maurício Lemos de Melo depende da fórmula que você usar, isso altera o valor usado no sedentário; ativo; etc.
Existem tantos métodos que eu prefiro usar o sistema de Libras do que esses inclusive
Parabéns pelo vídeo! Pode me dizer o nome da música que você colocou no final? 😄
heart of courage - two steps from hell
Vc é foda
Homem mais lindo que já vi 😱 Nem o Maluma chega aos teus pés 😂 Vídeo bom 😍😍😍😍😍😍😍😍
Oque vc me fala de colageno?
Wesley Dos santos vem da pele e osso de animais, eu evito. :)
Da para se reconstruir natural?
Colágeno = Desperdicio de dinheiro e crueldade animal. Quando entra no corpo ele é quebrado em aminos como qlqr proteina. Essa moda de colágeno tá deixando muita gente rica vendendo mentira. Se quiser estimular colágeno, coma couve! Sem comentar que o colágeno vem de cadáver de animais, construir o corpo sobre crueldade e tals..
Vc sofre muito com gazes?
JÁ que sua alimentação é vegana
Gases é pra quem consome ovo
Up
E o repolho ?
Eu peido muito quando como manga ou bolacha cream cracker. Feijão e repolho nunca fizeram efeito comigo kkk
é isso ai
Gastou uma nota mesmo em! Kkk
Gostei
Realmente muuuuuitos dinheiros nisso aí. Eu tento fazer ao máximo as coisas caseiras
Show!!!! 👏🌱💪
Esse canal caiu do céu vei
😍😍😍😍
Você come de lentilhas ? Senão pq
Você come pão?
Pão tem ovo e leite se ele for vegetariano estrito não
@@matheusprazeres3365 na verdade o pão básico é trigo, fermento e água... nem toda receita tem leite e ovos
@@matheusprazeres3365 Pão de forma normalmente é vegano, pão francês tbm
@@matheusprazeres3365 Pão francês pode.
Como é seu Instagram?
ageu filipe @gian_eidler
Eu utilizo o básico do básico pra gerar um saldo calórico positivo, arroz e feijão. Fonte certa de calorias, carboidrato, proteínas e aminoácidos. Depois o restante das proteínas, de 1x à 1,5x com leite, ovos, amendoim e de vez em quando frango. Muita granola e aveia tb. Bastante frutas e algumas castanhas quando o bolso permite.
😊
Esse homem tá vivo? Sumiu
Gilmara Lima To vivooooo mas to mais ativo no instagram 😅 preciso postar mais aqui, tem dica para vídeos novos?
@@gilmaralima8971 nossa que isso
Vou focar na perna pra virar uma gostosa chutadeira
Pq não inclui ovos gatao?
darlu Santos ele é vegetariano
vegetariano come ovos, vegano não.
Gustavo Leal ovolactovegetarianos comem ovos, vegetarianos "originais" não. Veganos não utilizam nem consomem nada de origem animal ou que usaram animais em experimentos, como roupas e maquiagem normais.
Verdade, pelo que sei "vegetariano estrito" realmente não come ovos, nem leite mas apenas vegetariano é um termo meio vago, não dá definir se come ou não ovos.
(Capa do vídeo: Alimentos Vegetais*). O ovo vem do bumbum da galinha, não é vegetariano S2 (^_^)
- Vegetariano/vegetariano estrito/vegano = sem nada animal.
- Ovolacto vegetariano= come ovo e derivados do leite
- Lacto Vegetariano = Apenas leite e derivados
- Pesco Vegetariano = Come peixes
- Flex Vegetariano = Pula da cerca com frequência, hehe
- Crudívoro = Come alimentos crus
- Frugívoro = Alimentação tem base em frutas
Sou muito magro, minha barriga é em V, pareço modelo feminina. Seu vídeo ajuda?
Assiste o documentário "Dieta de Gladiadores" muito bom! Tem na Netflix
E eu
😘❤❤❤❤❤
Deve ter uns 500 pau nessa mesinha aí 🤣🤣
Apesar de admirar o seu trabalho e acompanhar o canal... Preciso discordar ou pelo menos questionar seu argumento nesse video... Por favor entenda: E como vc responderia essa mesma pergunta sobre pessoas que NÃO fazem musculação???? - Pelo menos me parece q as pessoas acham q musculação é o unico esporte do mundo... E tudo bem, eu entendo q canal é só pra quem faz musculação... Mas será q é isso mesmo?? Todo mundo tem q fazer musculação pra ser vegano??? Nâo existe corrida, natação, bicicleta, basquete... Etc... E será q um ciclista vegano com problemas de perda de peso constante na dieta vegana não pode encontrar respostas nesse canal???
Explicando melhor: a resposta "ta perdendo peso? treina mais" não faz sentido... É claro q se vc ta perdendo peso, ta desnutrido, ta pré-anemico... o problema é na forma da alimentação. Treinar mais ou mudar treino só vai fazer piorar a situação...
Todos os atletas, sem exceção, fazem musculação, inclusive os maratonistas, pq a musculação ajuda a fortalecer todas as partes do corpo para que os esportistas tenham excelente rendimento sem se lesionarem facilmente. O que muda é a quantidade de musculação que eles fazem.
@@dnielrodrigues errado, treinar para causar hipertrofia muscular sempre vai te fazer ganhar massa muscular, DESDE que o consumo calórico seja maior que o gasto. Se você treinar pouquissimo e de forma errada, sem causar ruptura muscular, ou mesmo não treinar, você estará gastando dinheiro com alimentação e não ganhará peso saudavelmente e nem na quantidade que você poderia estar ganhando aumentando seus músculos.
to com tanta fome que to tão stressado,que dá vontade me matar