ОТРЫВЫ МЫШЦ В БОДИБИЛДИНГЕ !!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Эксклюзивный представитель Nutrabolics: bioman.ru/?utm_...
Нутраболикс: www.nutrabolics.ru
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: sport.faza
Алексей в инстаграм / aleksey.mokshyn
Хотел сегодня хорошо пожать в зале,теперь буду жать только гриф.
зашло.
I Sportsmen такая же хрень😄
на 100 раз 10 подходов
в конце роковая травма колена Роналдо, после которой он 2 года не играл
хахахаххахаахаа в топ этот коммент !
А ещё не раз встречал идиотов, которые боятся "показаться слабаками". Ещё в самом начале подхода чувствует, что что-то идёт не так, но всё равно дожимает все 8 повторений, превращая это самое "что-то не так" в полноценный разрыв мышцы/сухожилия/связки. Зато, показал, что он "не слабак".
Все ж советуют работать до отказа. ДАже Шварц рассказывал, что обмороки во время тренировок это нормальное дело. Тут тогда выбирать приходится. Или работать в отказ, чтоб были продуктивными тренировки на рост мышечной массы или дрочить маленькими весами многоповторку, от которой только выносливость будет расти
@@Atulka81 Вопрос в том для чего этот риск! Арнольд знал для чего рискует, и это было оправданно! Но среднестатистический посетитель зала, не претендует на титул "мистер олимпия" ! Так что думайте головой, а не чьими то цитатами!
Причина в усталости и недовостановлении ? Да ладно , я думал в фарме.
Ли тварь из-за него чуть от смеха не здох)
всегда тяжело видеть такие видео. представляю что у меня точно также. мурашки по коже.
если не принимаешь стероиды то не переживай.Конечно можно и в натурашку сломать голову с дуру
у меня тоже мурашки по коже
а у меня кожа по мурашкам
Максим Монти, откуда ж вы блять лезете? ) Лишь бы пиздануть про "натуральный" тренинг, по теме или без. Если ты не в курсе, стероиды на то и создавались, чтобы восстанавливать человека после травм. Ну и естественно они помогают их избежать, ускоряя метаболизм и восстановление!
Alexey V в каком-то смысле он прав - у тех, кто на Курск резко начал наскок на веса часто травмы бывают - сила мышц растёт быстрее , чем подготовленность связок и суставов.
Почувствовал боль через экран! Бррр
Так же 😓
Наверно для этого и сделано видео - чтобы через экран а не на себе.
Оооо leonov
Я тебя знаю "дрищ делает замеры" когда новое видео?
@@firsttv5676 Привет) как раз думаю над этим) но с темой качалки будет гораздо меньше)
Кто хотел сегодня потренить, но передумал?
Сабж предупредит люди подумают и будут более ответственно относиться к тренировкам.
жиза
Я без железа качаюсь ничего не боюсь
А зря.... Я вон вторую неделю на обезболивающих сижу... Сделал просто полный отжим от пола 10 подходов по 30 раз, правда с 30-секундным отдыхом между подходами. Теперь грудные ТАК БОЛЯТ!!!!! Даже во время сна просыпаюсь от боли. Так что буду восстанавливаться наверное и ещё недельку передохну...
Я и нехотел этой ерундой страдать
было дело , порвал себе трицепс, и пол года нормально передернуть не мог
ща бы левой дёргать
Говорят, некоторые отсасывают сами у себя. Методику ищите сами, я не при делах, у меня девушка есть.
хммммм... странно , так откуда же тогда ты знаешь про такую методику раз у тебя есть девушка?
Спасибо пацаны,сегодня бросаю свою девку!
+El diablo Может он однорукий)
ахаахх блять , орал над Ли :)
Вголосину, Ли нормас троллит!
Ли Прист красавчик! Хаха ааааааа
Walentin Lwy не надо орать
н у почему? 😨😐
лел
ну бля, опять демотивация, меня вскукожило от разрывов мышц :)
ааа! Хотел веса накинуть, а тут такое!
согласен
Да не ссы, это всё химоиды, нормальные натуралы здоровые и крепкие 😉👊
@@supersex77777 смешно
@@gelionpraym а че смешного? Если ты не херачишь химию, то организм тебя остановит от чрезмерной нагрузки
на 3:40 чувак порвал вторую руку после первой
да
Savva ща
все гораздо проще, благодаря фарме мышцы быстро растут а сухожилия за ними не поспевают, вот и рвутся на экстремальных нагрузках, мышца тянет связки рвутся.
А если мышцы большие , но без фармы , то тоже можно такую травму получить?
@@ЖёсткийВоркаутер Думаю нет, чтобы накачать большие, нужно много времени, а тем временем укрепятся суставы
@@Anonymous-hl1jl а если они , например , от природы больше?
Какие ,блядь,связки????рвуться сухожилия!!!!
@@ЖёсткийВоркаутер можно. Сам раньше делал одной рукой подтягивания раза 3-4 щас после многих лет перерыва от спорта начал заниматься, попробовал один раз сделал, но локоть болело. Сухожилия ослабли. Пробую приседать с весом и коленки от тяжестей хрустят чуть что. Вообщем все возможно, хоть химик, хоть натурал.
Берите пример с кирюхи, пару литров синтола и ничего не рвется
только масло из ушей потекло
Скажу за себя, из своего опыта. Не важно на курсе или нет.. важно эластичность и восстановление!! На курсе рвал именно мышцы..бедро: латеральную, медиальную и портняжную(причём досталось больше портняжной..разрыв был вдоль 19см). В другой раз переднюю дельту. И все от плохого прогрева.. поверьте..лучше заниматься в толстовке и штанах и пусть с тебя льёт!! При плохом прогреве мышцы как тонкий пластмасс на холоде.. и даже если прошёл пятый подход-это не показатель!
Далеко не на курсе.. отрывал бицепсы рук(сухожилия) сначла левая,,через два года на правой. И все в бытовых условиях. Резко потянул за препятствие. Звук как у рвущего картона.. сразу боли нет.. но ощущение что оторвали руку..через сек 30-60, наступает шок и лучше сразу сесть или лечь(полное головокружение и кратковременное потеря сознания. Когда отрывал второй раз не терял.. но был близок к этому). На второй на третий день можно заметить что бицепс поднимается вверх к дельте. Шить -ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! И важно в первые несколько дней. Не нужно путать с надрывом..это разные вещи! Надрыв сравнительно..ерунда.
Будьте внимательны.
Уважаемый господин, очень здорово что вы описали как с вами произошло, и что это совсем не шутки. Но при этом хотелось бы вас попросить не давать рекомендаций людям. Я врач - хирург, специализирующийся на ваших проблемах, встречал более 2000 случаев разрывов сухожилий. И честно говоря, наблюдения за тем как они заживают, абсолютно разные, как и срок восстановления. А еще более честно говоря, разорванное сухожилие никогда не возвращается в норму. Поэтому, если вы не собираетесь быть олимпийским чемпионом, не утомляйте себя так сильно. Даже если вам кажется что вы это можете, некоторые части организма имеют накопительный эффект, когда вы перетягиваете мышцу в работе (когда она разогрета) или рвете ее, вы можете этого даже не почувствовать.
После таких видео, очкую хардкорно тренить:(
так и не надо
просто не нужно гнаться за весами. Время от времени пить курс таблеток для суставов и связок.
@@ThisDaveAndThatJohn не подскажешь что пить конкретно?если реально имеешь опыт и знания! А то Хондроитин аптечный нихрена не помогает мне.
тренить хардкорно надо с умом, выполнять без читинга , много подводящих разминочных подходов, и витамины пить, конкретно кальций, чтоб не сводило мышцы. И тогда зная свой рабочий вес можно подвестись и сделать 102-105% от максималки, в зависимости от заряженности психологической. Много есть оленей которые бинтуются до синих ног, приседают без техники, вворачивают колени и приседают на суставах, потом говорят я вот вешу 60 приседаю 80, да всем насрать, сколько бы ты не присел, делай для себя и слушай организм, понты приводят к печальным последствиям всегда. Кому и нахуя я это писал?)) пздц, посреди текста задал себе вопрос, ну лан, может кому то тоже делать нехуй будет сидеть читать элементарщину
Да похуй
Я это знал, но прочитал
Кальций что б не сводило мышцы? Может быть калий?
@@kot_barsik17 Т9 возможно шалит
@Ibn Shamsudin Я калий принимаю из аптечного препарата аспаркам. Так проще, не вижу смысла заморачиваться и искать какие то продукты с содержанием калия. А так глянь в гугле, я уверен там куча информации по этому поводу
Парень стоя бицепс с гантелькой качал...как же у него разрыв произошёл? Буду по Линдоверу небольшими весами качаться.
Хорошо разогревайтесь, прислушивайтесь к своему организму, не гонитесь за экстримальными весами. А главное, будьте честны с собой! Если вы не проф. спортсмен, не надо херачить как оголделый, вы ведь тренитесь для удовольствия, не так ли???)))
Каждое увлечение на удовольствие - это как наркотик. Хочется всё больше, и тяжелее.
Нет, не так. Это больно, но я счастлив осознавать что у меня есть результаты от этих тренировок.
Треню не для удовольствия, а для прогресса
Какое тут нахуй удовольствие. Подыхаю каждый раз после тренировки
все пиздец... продам гантели и гриф, не дорого
Куплю 😂
Ахахах))))
"Мышцы уходят в отрыв!" - вот так надо было назвать
+
3:35 Это чтобы эстетично было.=)
Отрыв мышц...страшновато
нЕ НОРМАЛЬНО. Я 100 РАЗ РВАЛ. НОРМАЛЬНО. СЕГОДНЯ ЕЩЕ ПОРВУ.
Entertainment Channel хD орнул
+Entertainment Channel 😂
Я говорю должен баланс быть везде ))) если кто меня понимает ставьте лайки)))
Вот только мышца отрывается не за счет разрыва связки, а за счет разрыва сухожилия данной мышцы
за 8 лет железа ни разу не травмировался пока не пошел другу помочь со 2 этажа диван спустить и он же прилетел мне на ключицу левую и сдавил кость.п...ц
Это ещё что, у меня как то было раз, ехал в троллейбусе, какой то идиот его подрезал, водила по тормозам, а я за поручень крепко держался и от резкого напряга бицепса рука потом 2 недели болела )
Ну это ещё косточки, я как-то передёргивал, меня кто-то позвал, я испугался и резко потянул свой хуй, и он оторвался...
Тот кто людям помогает,
Тот теряет время зря!
Ведь хорошими делами,
Прославиться нельзя!!!
(Старуха Шипокляк так пела в детском мультфильме "Чебурашка")
@@ЧеловекРавнодушный xDDDDD
Тебе не позавидуешь
Кароч , многоповторка рулит
Eisen ну нее, главное не прыгать выше головы и все будет нормально
ага...суставы износишь)))
уже как второй месяц на многоповторке...и к тяжелым весам возвращаться не планирую, так как от многоповторки мышцы как оказалось растут гораздо лучше, минус только в том что силовые падают значительно, ну и х... с ними
Boris Grankovskyj в каком диапазоне повторений вы делаете упражнения?
14-20
Я теперь тренить боюсь
Ну если ты не дружишь с головой, то боязнь обоснована.
Не бойся мы будем тебя поддерживать
Буть осторожень
3:06 капец на лысого из бразерс похож
Алексей ,вот такой контент просто БОМБА ,и познавательно и интересно ничего лишнего ,наглядно показывать и анатомические аспекты-это очень круто!!!
В теле человека всё гормонично .Занимайтесь без формы и всё норм будет .Либо вы вес не поднимите либо поднимите ничего не должно порваться
Без формы это типа голышом ?
N A, типа без хорошей формы, будучи вялым:D
N A он имел в виду фармы.
Неправда , рвутся и без химии и с химией важно что результативность быстрей чем готова связка на данном этапе, поэтому чувствуете дискамфорт сразу брасайте не доводите до отрыва
ПРИСЕДАНИЕ БЕЗ СУСТАНОВА ЖИМ БЕЗ АКСИМИТАНОЛА , КАК ГОВАРИЛ АРНЕ . вОТ И ВСЯ ПРИЧИНА
Andrew Crew 1111111
Andrew Crew qZq1q
Юмор, уровня порванной мышцы
Спасибо,отличное видео.Всегда наблюдаю картину в зале,что люди никогда не делают разминку перед тренировкой.Приходят и сразу начинают делать жим лежа килограмм 80,а потом удивляются,почему мышцы и суставы болят.Так,что ребята всегда уделяйте большее внимание разминке,не будьте дураками
сделайте топ низкорослых бодибилдеров до 170 см
Master Green №1:Тадей Юрчак
страшно стало тренироваться такто
Рвут мышцы люди, которые тянут дохуя и без остановки
@@fdfsffsfadad2882 + не натуралы
То чувства когда перед походом в зал посмотрел
А как различать ту самую боль между мышечным напряжением, и негативным воздействием на связки?
Не, нах. Тренировка не чаще 3 раз в неделю, не больше 2-х часов. Вес на жим, присяд и становую не больше собственного веса плюс 20%. Перерывы между упражнениями не менее 4-х минут, между подходами 1,5 - 2 минуты. Хорошая разминка перед силовой тренировкой, кардио. Это позволит прийти в отличную здоровую форму за пару лет.
И нах. эти гормоны, стероиды и большие веса. Не, бля, здоровье дороже...
Во первых тренировка натурала не должна превышать 45 минут, во вторых между подходами 4-5 минут перекур, между упражнениями так же... Много вы ещё не знаете... Алексея Фалеева прочтите, антимакроберт, своими перерывами между подходами в 1-2 минуты кислота не будет полностью покидать мышцы, тем самым вы их будете разрушать, и толку от такойт"накачки" не будет
@@Шэд-г3к бля, с перекурами ваще тяжко стало заниматься)
Как раз прошло пару лет с твоего комментария, удалось тебя сделать хорошую форму??)))
Если есть голова на плечах можно стать сильным и без сраных стероидов
"Смотрю и плачу,плачу и смотрю"
Связка крепит кость к кости.
Сухожилие - мышцу к кости.
Как сказал брюс ли :"Поднимай вес который ты сможешь поднять!"
Да уж... Страшно, вырубай... Теперь буду в разы тщательнее относиться к правильности выполнения и полному восстановлению! Хотя сколько занимаюсь, всегда захожу в зал и иду после тренеровку, то чувствую себя на 'бодричке', т. е. с чувством недотренерованности и из-за этого всегда хочется сделать ещё подход или накинуть ещё по блину с каждой стороны штанги... Ну вы поняли)
После Ковтуна бицепса вылезло видео)
нахуй я это посмотрел. на треню через час
ку давай про МАЙКА МЕНЦЕРА ВИДОС ТОЛЬКО ПО ДОЛЬШЕ ПЛИИИИИИЗ!!!!!
поддерживаю, тоже очень интересно
это жесть наверно , когда мышца рвется
бр
звук когда мышца рвется, похож на разрыв натянутого резинового жгута.
Валентин Усманов это жесть
на самом деле нет, это выглядит ужасно, и последствия очень плохие, однако в сам момент разрыва особой адской боли нету, такое чувство будет, будто, ну даже словами сложно описать, точечная мгновенная острая боль, буквально на долю секунды, как когда из пальца кровь берут, толлько раз в 100 больнее, и все, а дальше просто тянущая боль в руке, ну и недееспособность, больно будет только 1 секундочку, а потом будет просто неприятно, куда хуже сломать кость на тренировке, вот что реально больно и ужасно
юрий плекин когда ломаються кости на видео , это уже смотреть страшно , а не дай бог на себе 😨
жесть блин, не могу на все эти моменты с травмированием смотреть, я прям ощущаю их боль, боюсь что просто в обморок свалюсь нафиг
друзья поднимайте собственный вес и Вы будете здоровы, сильны и выносливы.
Поверь со своим весом тоже с дуру модно порваться! Главное еще соблюдать технику, это очень важно!
Привет Алексей можно по больше таких видео
Здоровье думаю это главный!!!
Ребята давай соберём лайки что бы увидел Алексей
от одного только просмотра видео становится больно )
И зачем за массой гнаться? Арнольд с 110кг выглядел гораздо лучше чем эти сейчас пре 120-140кг. Классическая тренировка 4 раза по 2-2,5часа в неделю само оптимально. 👍😉💪
Кто занимается турниками воркаутом лайк
На Ли Хейни всё и закончилось...
Спасибо, в зал я теперь ходить не буду)
Ли Хейни. Шон Рей. Декстор Джексон. долгожители ББ. потому что слушали себя и берегли своих шедеврально построинны тела.
сегодня хотел большой вес поднять,целых пол кило колбасы сожрать,но после видоса больше трех кусочков по 50 грамм что-то очканул поднять.Не хочется иметь разрывы мышц от больших весов.
Годнота пошла. Лайк
Стероиды, мышцы большие но рвутся.
2:16 орнул пхаха
Связки это структуры которые укрепляют суставы!!! А сухожилия это структуры соединяющие мышцы с костями!!! Это важно знать!!! А вы в своём ролике называете связками сухожилия!!
хоть кто то соображает
1:52 ахаха
Лол я теперь я не бешеного качаюсь я теперь спокойно аккуратно 😅
Теперь почти каждый выпуск аж сердце колит)) Болван со штангой в 1 руке порадовал...У него веса с концов штанги ходуном ходят, должно же было дойти, что бред какой-то исполняет..
Igor Shluker _ такое упражнение делают армреслеры. Задача в том чтобы удержать баланс при подьеме.
Сергей Иванов В том и смысл, баланс)) Может они его делают аккуратно и медленно)
У меня после каждой тренировки отдых месяц, я в полной безопасности от орыва мышц!!!!!!!11
Как можно было Ли Приста назвать ОДИОЗНЫМ мать вашу!!! Вы хоть значение этого слова посмотрите прежде чем его использовать!!! Думаю что большинство смотрящих меня поддержит!
тоже обратил внимание)
Одиозный Ли в плане того, что у других билдеров горит пердак от его правды =)
иди в жопу
Не поддерживаю.
Жаль, что не показан процесс лечения и восстановления от этих травм
побольше бы инфы о травмах
Ахаха, под видео написано: понравилось тем, кто смотрит Игорь Ковтун.
Знаете, неудивительно
Да все это правда, сам испытал что это такое, повезло что подорвал а не оторвал, дистальное сухожилие не левой руке, очень болезненно и очень долго залечивал травму ,так что прислушаться стоит ,и всем удачи.
Куда шкет на 1:35 такой вес взял? Чем он думал?
Всему виной химия.Мьішцьі растут,а остальное нет.
Нет...
Второй месяц на костылях хожу - разрыв связок стопы от прыжка с большой высоты + легкий перелом пяточный кости. Это писец товарищи. Больше все интересно и непонятно, как теперь связки срастутся и срастутся ли как было прежде(((
с дури и хрен сломать можно
Теперь мне страшно качаться
Спрашивается каким образом умудряются трениться пять, шесть раз в неделю все эти юлисесы Когда они отдыхают ??
Пошла желание качать,после этого видео
Анти мотивация, юху!!
А вот это неприятно и очень
"maza faka" убило ;)
p.s я знаю как пишется это словосочетание
ДАЕШЬ ПОЛНОЕ ВИДЕО И ПЕРЕВОД С ЛИ ПРИСТОМ, В ОТРЫВКЕ ИЗ ЭТОГО ВИДЕО. извиняюсь за тавтология
Раз день восстановления а по выходным 2 дня для восстановления
Если правильно сказал или нет
Я так и делаю, если занимаешься силовухой - восстанавливаться надо хорошо. И хавать норм, плохое питание тоже к травмам приводит
@@ЛюдовикРаспутин хорошаму
Рост мищч
Кто тренеруется лайк
Рвется там где тонко
добрый Ли Хейни - помню его видео на касете он подчèркивал важность разогрева и вот вам показатель.
Результат того, когда большая мыщечная масса, а сухожилия и связки не вывозят... поэтому я приветствую работу с собственным весом...посмотрите на Фещука, Саратова, Трухоновца, Лося и тд... у них шикарная форма....больше и не надо....
I don't understand anything. So I will just say Kirov reporting.
Ребят, не воспринимайте серьёзно, это все происходит у химиков. У натуралов, правильно занимающихся, никогда такой шняги не будет.
Ппц. Только смотивировал себя начать заниматься. Теперь вот думаю😅
Такие травмы результат приема фармы , связки, сухожилия , становятся хрупкими.
Дааа, посмотрел подборку, ничего так... Не знаю, чем иногда люди движимы??? Знаете это примерно выглядит так :" Я занимаюсь бодибилдингом 20 лет, из них 18 лет - инвалидности".
А комментатору, отдельное спасибо, убедил не только своим голосом и хорошей дикцией...
АХАХ КЛАСНА РИЧА ПИАНУ ЗАТРОЛИЛ В НАЧАЛЕ))))) ТИПО ОН СДОХ А ТЫ АТКОЙ "ВО ВРЕМЯ СНА" АХАХАХАХ
Мне Отец запретил железо тягать, пришлось выбрать грушу, спасиба Отцу, и ударить могу и зубы выбить
Правильно , в первую очередь всегда нужно мозги включить , без фанатизма . Побольше таких бы видосов
Только дураки не понимают: есть - индивидуальные биологические пределы - силы, поднятие весов - сверх данной нормы приводит - к травмам (разные разрывы - мышц, сухожилий, обтирания костей и повреждения хрящей - в зонах суставов; из более - серьёзного, И на фоне ...передолбов: в "опухших" дристов, что с трудом ходят, но - опять-таки ...жмут: сверх - своих индивидуальных биологических порогов!!, - разрывы вен, артерий, давление крови - в мозг: вплоть, до смерти - от кровоизлияний - под данными нагрузками, а ещё - "загоняются", сбивая - нормальную работу сердечной системы - с таким же результатом, хотя могут - и сердце разорвать).
Из иных примеров - сделайте на L-машине 250 кг на ноги - и ...пиздец: коленям!!
Идея - дурости, со всей красотой тела, - пропорциональность, качество и глубина, гармоничность и баланс - прокачек, развитие - силы, выносливости, контроль давления - его навыка понижения: под нагрузками (что достигается - малыми весами, знанием акцентов, смежных тренировках - для общего расхода накапливаемой энергии: чтобы не переходила - в жир, - например, бег, плаванье, плюс - секс: много, ...и определённом голодании - что: опять-таки не возможно - когда убит весь желудок: чтобы жрали - как не в себе, срали - мало - вот и то ...делают: в индустрии - еды, да в коммунальных ..."хозяйствах" - отдельных... стран), Но не стать - инвалидом, рекламируя... - то разные наркотики, где не забываем - про мотивацию "Это - ...круто, бля!!!" (Сделал ...хуйню, и помер.) , что возможно - опять: не всем желающим - нужно иметь: генетическую предрасположенность (Хотя ...ебнутые - при современном уровне ...технологий - особенно в разведках, с тем ...дохуя бабла - имеют (как и дураков), И жраниях - уже урана - а не ртути!!, могут ...: и кости ..., и мышцы ..., Но похоронить - денег: уже не будет, ...хотя вскрыть и посмотреть - все патологии (Что - у них ...получилось!!): ...отпротоколируют (особенно - про "отказы" почек, что - не только "фишка" - советкая: чем убивали - всё ЦК КПСС (б), контролируя - и Андропова: таким же геноцидом, но и всех самых сильных ...перцев - США: те "публичные" фигуры)!!
Вот такие ...спартАнские фигуры... - у дураков (что и не спортсмены, и не спецназы, и не ..., но - опять"быки": уголовников - в разных странах - с их фашистской красотой, Чем "рулит" - опять "теневая" Римская империя, имея - официальный Ватикан!!: на фоне - полной умственной ...отстатости, И ещё могут ставить - чипы: в мозг - чтобы ..., не только - чипы)!!
__________
Лично я - ничему не удивляюсь (...особенно - тому, что идиоты - сами ...идиоты, но - у них есть деньги - всех ...передолбать и чипировать... (и то - тоже: не просто - так, а ...): чтобы были - такими же: раз они ... или - их!!).
я стропальщик, работаю на металлобале, и знаете...нет лучшего спортзала чем металлобаза я вас уверяю, особенно если вы стропальщик.
Рванул себе сухожилие в локтевом суставе, теперь с тренировками покончено, только плавание, ОРУ, бег и игровые виды...((
)))) ДА ПОТОМУЧТО НЕХУЙ КАЧАТЬСЯ ДО СОСТОЯНИЯ ВИНИПУХА!!! БЕЗПОЛЕЗНОЕ ЗАНЯТИЕ
Балииин, какая жесть. Страшна. Ролик-то хороший, но показывает то, что можно повредить связки даже с маленьким весом. Всегда разминайтесь, занимайтесь помимо билдинга функциональным видом спорта. И, как сказано Лехой, билдинг - не лифтинг. 5×5, но не проходками. Тщательная проработка мышцы до тяжёлых весов (тогда и "тяжёлый" вес будет не таким и большим, зато безопасно). Всем удачи, давайте без травм.
Качки росли все больше и больше, каждый хотел превзойти другого в размерах, и вот результаты, слишком большие веса, никакой логики. Ну нах... я спрашиваю 50 кг на один бицепс?
по мне это психическое заболевание,когда человек тренируется игноря здравый смысл,здоровье,норму.Тренироваться нужно без травм.Не умеете так учитесь этому в первую очередь.
почему ни слова о фарме? благодаря которой мышцы адаптируются к нагрузке быстрее, чем сухожилия (а не связки!). и рвутся сухожилия, а не сократительные волокна в мышечном брюшке и не связки (ткань,соединяющая кости в суставе)