Продолжай братан, спортфаза один из первых каналов которые я смотрел , смотрю вас ещё с тех времён когда вы разказывали про разных героев бодибилдинга и фитнеса, а сейчас вы и есть герой фильма
Алексей, продолжай. Очень радует твой прогресс. Не бросай пожалуйста канал. Ты один из тех кто мативирут , речь не сколько про спорт, а скорее про отношение к жизни . Спасибо.
Алексей видео просто улёт, озвучка как в старые добрые времена только смотрим на тебя а не на других отлетов,все эти тонкости в упражнениях ,формат и сама атмосфера полный заряд мотивации, скорейшего выздоровления и побольше такого видео и поменьше травм.Может как в старые добрые времена новый мотивацыоный ролик .
Бажаю вам Олексію незламної стійкості й внутрішньої гармонії у вашій праці! Успіх на RUclips вимагає сил і витримки, особливо перед обличчям різних коментарів. Нехай конструктивні слова надихають, а критика стає джерелом сили, не відхиляючи від обраного шляху.
урааа вернулся новые выпуски а можно чуть по больше мин были в каждом серии проста слушать как вы обшайтес и атмосфера тоже чуствую как будто я тоже там с вами тренеруюс те 27 мин а если было 40 мин то супер, и на этом тоже спс тебе что делаешь лдя нас
Смешно наблюдать за тренерами которые типа говорят как делать упражнения чтобы лучше работали мышцы, что-то выдумывают, но без разницы на это , генетика, строение и крепление мышц, вот что важно, остальное вода. Некоторые просто подтягиваются, у них спина как экватор, а кто-то тренит в зале все упражнения на спину с идеальной техникой, а спины нет
Все относительно, может он, подтягивается до отказа, а второй в зале все упражнения делает на полуспущенных. Насчет креплений не скажу, но если работать в зале не рыба не мясо то и результата нет.
Как же люди дое*ались до первого упражнения в комментах. Они думают, что подъем на бицепс - это односуставное упражнение, хотя является двусуставных. Бицепс работает также при сгибании плеча, смещая пик нагрузки. Гласс всё четко говорит, бицепс отвечает и за сгибание плеча. Аналогично работает и в бицепсе бедра, когда мы сгибаем не только голень, но и разгибаем бедро. ps: на будущее, не нужно будет меня комментить. Биомеханику я знаю на теории и практике:)
Льоша, сподіваюсь колись потисну тобі руку! 😊 Дякую за хороший настрій та чудові твої відео! Дуже рад за тебе, хай все буде добре у твоїй родині! Друзі, всім добра, Суми на зв'язку! 💪
ну у всех по разному. Если уже большая масса есть то ее оформлять и прорабатывать можно и небольшими весами. А наращивать обьем можно только с большими весами. Ну это для подавляющего числа людей так.
Хороший выпуск! Всё это знает любой грамотный тренер сканируя клиента. Но Гласс думаю просто за своё время научился понимать что правда, а что есть лож при своём больном состоянии!
По сепарации, Алекс Федоров (участник Мистер О с Джеем и Рони) хорошо объясняет на своём канале. Надо включать больше волокон, разные углы, больше видов упражнений на определенную группу, не зацикливаться на одном варианте раскачки, добавлять не вес, а разнообразие чувства мышцы ..
1:40 Почему так? Почему нужно выводить локоть, так же залазит рука под вектор тяги и нагрузка с бицепса уходит, нет? Много видел что делают именно так и на рахивных видео и в актуале. Но когда делаю прям чувствую, что бицепс "псевдо" нагружается. Если делать в кроссовере (поставить, что бы не с земли тянуло) то прям чувствуется в этот момент сильная нагрузка
Потому что смещается нагрузка на бицепс , ты не чувствуешь на верху так как сгибаешь лишь в локте , а тут ещё и плечевом суставе , там важно заворачивать гантель как на видео
Таким образом нагрузка идёт как бы внутрь, чтобы не просто качался бицец, а вся рука по всей плотности получала нагрузку. Это базовое движение считается, а дальше нагнать кровь изоляцией на тренажерах например
Алекс . я понимаю тебя, я очень уважаю тебя. Ты отличный человек. Давай новые видео тренировки. С Чарльзом. Я от него кайфую. Я оставил политику и просто за пнимаюсь , своей жизнью. Политики, развязывают войны, они же их заканчивают.
Я большего цирка, чем в шприц-билдинге Гласса в накачке рук не встречал - уморил. :-) Не природная нагрузка рук из НЕ природного положения тела: без сверхдозировок химия явно не зайдёт. И это легендарный тренер - да уж. :-)
Блин все что то колят в себя. Интересно, а если отказаться от всего этого (вообще всего, никаких гзт, мостов и тд), что то останется? Или это уже нужно быть рабом "препаратов" до конца жизни ?
Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!
Продолжай братан, спортфаза один из первых каналов которые я смотрел , смотрю вас ещё с тех времён когда вы разказывали про разных героев бодибилдинга и фитнеса, а сейчас вы и есть герой фильма
да и больше О"Херна
@@РоллоМоторола да на фиг этот сумасшедший 😅
Лёха ты шо на белую сторону перешёл?
Гласс,заметил я,что постоянно улыбается.Это его харизма.Приятный и позитивный тренер.Дай бог ему здоровья и удачи.
Ураааа! Вернулся! Скорейшего выздоровления, благодарю за твои ролики 🙏🙏🙏 Привет тебе из Харькова 💪💪💪
Алексей, продолжай. Очень радует твой прогресс. Не бросай пожалуйста канал. Ты один из тех кто мативирут , речь не сколько про спорт, а скорее про отношение к жизни . Спасибо.
Какой прогресс ? Какое отношение к жизни? Однако 🤔
Мокшину надо сделать интервью с Бамстедом.😁👍
Это было бы шикарно
Что за идиотизм писать в третьем лице ,обращаясь на прямую на канале этого человека!
На украинском надо!)))
Было бы круто, Крисс на sportfaza 👍
@@TheHALKER так он же ж к нему не обращается ..просто высказал мысль) коменты читает много народу ..а Лёша шибко занят
Лайк в поддержку ! Мокшин - легенда! И элита нас не разделит не поссорит !
Леха, не бросай канал, снимай и заливай видео почаще, грустно смотреть, когда канал пустует.. и наконец пора бы 1млн подписчиков набрать ))
Спасибо, что продолжаешь делать видео! Успехов!❤
Рад новому выпуску с тобой и Чарльзом. Это так тепло всегда видеть, спасибо за твою работу, продолжай. Всего наилучшего!
Леха,смотрю тебя ещё со времён переводов Рича. Выздоравливай мужик.Всего тебе наилучшего,ты оказался не слизняком,а человеком с большой буквы.
Ураааа,sportfaza вернулась
Конечно вернулся) денег то перестало поступать
А мне противно его смотреть. Он предатель, черт по жизни.
@@Gru001sng Особенно когда он в жопе у Кадырова👊
@@takiye5946 Точняк! опять на русский перешел!
Алекс, рад тебя видеть и слышать!!!👍🏻
Отлично выглядишь!
Соотношение плечи-талия,
🔥🔥🔥
Скорішого відновлення! Дякуємо за корисний контент
Дякую,Олексію, за мотивацію. Маєш гарну форму. Так тримати.
Дякую за інформативний випуск 🤝 І за переклад 💪🏼
Шикарный ролик, Алексей спасибо) Поснимай еще пожалуйста вайб ЛА, просто прогулка, мысли, было бы круто)🔥
Алексей видео просто улёт, озвучка как в старые добрые времена только смотрим на тебя а не на других отлетов,все эти тонкости в упражнениях ,формат и сама атмосфера полный заряд мотивации, скорейшего выздоровления и побольше такого видео и поменьше травм.Может как в старые добрые времена новый мотивацыоный ролик .
Топ,Чарльз как всегда даёт дельные советы 👍
Я уж думал, канал заброшен) Рад видеть. Выздоравливай.
Алексей привет.Воздоравливай и становись сильнее!
Всем крепкого здоровья и МИРНОГО неба над головой.
Бажаю вам Олексію незламної стійкості й внутрішньої гармонії у вашій праці! Успіх на RUclips вимагає сил і витримки, особливо перед обличчям різних коментарів. Нехай конструктивні слова надихають, а критика стає джерелом сили, не відхиляючи від обраного шляху.
урааа вернулся новые выпуски а можно чуть по больше мин были в каждом серии проста слушать как вы обшайтес и атмосфера тоже чуствую как будто я тоже там с вами тренеруюс те 27 мин а если было 40 мин то супер, и на этом тоже спс тебе что делаешь лдя нас
Алексей красава что постоянно снимаешь Атлетов старой школы очень полезная информация спасибо
С возвращением!
Здоровье Алексею и как всегда спасибо за видео, жаль редко теперь видео выходят
Смешно наблюдать за тренерами которые типа говорят как делать упражнения чтобы лучше работали мышцы, что-то выдумывают, но без разницы на это , генетика, строение и крепление мышц, вот что важно, остальное вода. Некоторые просто подтягиваются, у них спина как экватор, а кто-то тренит в зале все упражнения на спину с идеальной техникой, а спины нет
почему смешно? по-моему смешно постоянно говорить эти прописные истины, которые все знают.
@Mr19732503 все что ты написал, это я и имел ввиду
Все относительно, может он, подтягивается до отказа, а второй в зале все упражнения делает на полуспущенных. Насчет креплений не скажу, но если работать в зале не рыба не мясо то и результата нет.
Так можно вообще про любой вид спорта сказать.
Однако, занятный факт, вся элита занимается с тренерами.
Почему?
@intersectionv3819 тренер это круто, но показывать как сгибать руку с видом что делается что-то сверхъестественное это уже другая история)
давненько не хватало таких видео! легкого тебе восстановления после операции!
Алексей, очень рад видеть твои ролики 😃😇👍👍👍
Это просто невероятно 😃😃😃
Классный рецепт успеха. Ставь чаще и больше. 😂
Алексей, выздоравливай! По возможности больше видео✊
очень люблю Гласса. спасибо, получил истинное удовольствие, замечательный чел
Вау супер, наконец-то ты с нами🎉🎉🎉🎉
Тренування з розумом 👍 чудовий випуск
Что за убогий язык?
Леха, с возвращением! Привет с Родины!:)
Спасибо за перевод, хорошая вариация на руки
Выздоравливай 💪💥правильно что на Русском языке, приятно смотреть! Больше видео!
Алексей хотелось бы по чаще ваших видео😊
Спасибо за контент👍
Выздоравливайте💪🏻
Давай больше видосов. Нам это нужно сейчас как никогда. Особенно в Харькове
Комментарий в поддержку канала 👍отличный контент, всегда что-то да беру к себе на тренировку
Не пропадай
Лёха! Нужно больше видео!! Украина. Запорожье!
Наконец-то ,Алексей брат 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Давно не виделись!!! Смотрю канал практически с его открытия!!!
Соскучился по видео спортфазы. Лайк, полписка. Почему раньше не подписался - не понятно 😂
Леша, скорейшего восстановления! 💪🏼
Алексею спсаибо за такие ролики) ( всë интересно и понятно по переводу😎🙏👍👌💪💪💪
Леха, спасибо большое за выпуск,выпускай чаще❤❤❤
Лех, отлично, спасибо за выпуск👍
Почаще бы выпуски
Как же люди дое*ались до первого упражнения в комментах. Они думают, что подъем на бицепс - это односуставное упражнение, хотя является двусуставных. Бицепс работает также при сгибании плеча, смещая пик нагрузки. Гласс всё четко говорит, бицепс отвечает и за сгибание плеча. Аналогично работает и в бицепсе бедра, когда мы сгибаем не только голень, но и разгибаем бедро.
ps: на будущее, не нужно будет меня комментить. Биомеханику я знаю на теории и практике:)
Очень хотелось прокоментировать но не буду теперь ))
Гарний випуск
Круто, что на Русском языке делаешь!
не обязательно это упоминать уже)
🤢🤮
@@ivan_okhrim 💦💦💦🇺🇦💦💦💦🤮🤮🤮
Обязательно @@gromov_
Mokshin my tebya smotrim I motiviruemsya! Salam s Kazakhstana
Чарлз, Алекс - благодарю за премудрости!
лучший) интересно и познавательно в целом)
Льоша, сподіваюсь колись потисну тобі руку! 😊 Дякую за хороший настрій та чудові твої відео! Дуже рад за тебе, хай все буде добре у твоїй родині!
Друзі, всім добра, Суми на зв'язку! 💪
Тикай хлопець оттудова! Бо скоро ответочка за Курск будет прилетать на ваши кастрюли!
Алексей;) с возвращением) интересные упражнения но пробовать не буду)
Вот он опыт. Я всем говорю: не бери слишком большие веса, если ты не силовик. Качайся как бодибилдер.
Да,да,поэтому у армрестлеров 100+ категории такие больше руки.
ну у всех по разному. Если уже большая масса есть то ее оформлять и прорабатывать можно и небольшими весами. А наращивать обьем можно только с большими весами. Ну это для подавляющего числа людей так.
А от маленького веса шото у кого то выросло? Особенно если на чистогане?
@КонстантинСтаханов-ч5х а кто говорил о маленьком весе? Читай внимательно.
Very good training! With Alex and Charles, ths, healthy for Alex!!
Бережи себе здоров'я та успіхів тобі
Привет из Азербайджана 🇦🇿🖐️😉 я один из первых подписчиков СпортФаза
Ay yerli adın ingilis dilində jAyhun yox, jEyhun (Jeyhun) yazılır)))
@cmcm9578 salam) Özüm elə yazmışam)😉
@@jayhunnaturalbodybuilding4049 neçə təvəllüdsən? 6-7 il bundan qabaqda kommentlərini hardasa görmüşəm
Алексей, выздоравливайте!) И осторожнее на будущее)
Дякую що не закидає канал та веде на зрозумілій мові для багатьох, молодець майбутнiй М.Олiмпiа
Спи
Спасибо за Чарльза, Алексей... Олд скул...Такой потрясающий привкус романтики, молодости и избранности... Всё, как на первых тренировках...
Молодцы ребята !!! Выздоровления !
Хороший выпуск!
Всё это знает любой грамотный тренер сканируя клиента. Но Гласс думаю просто за своё время научился понимать что правда, а что есть лож при своём больном состоянии!
Что такое лож?
Лёха поправляйся 👍✊️
Оо Здравствуй Спортфаза! Давно не виделись! Привет Алексей!
По сепарации, Алекс Федоров (участник Мистер О с Джеем и Рони) хорошо объясняет на своём канале. Надо включать больше волокон, разные углы, больше видов упражнений на определенную группу, не зацикливаться на одном варианте раскачки, добавлять не вес, а разнообразие чувства мышцы ..
Спасибо. Выздоравливай
Алекс на связи 📞✌️
Супер видео, особенно про дозировки витамин.......
Канал ещё существуют Чудо
про стеройды побольше про курсы
1:40 Почему так? Почему нужно выводить локоть, так же залазит рука под вектор тяги и нагрузка с бицепса уходит, нет? Много видел что делают именно так и на рахивных видео и в актуале. Но когда делаю прям чувствую, что бицепс "псевдо" нагружается. Если делать в кроссовере (поставить, что бы не с земли тянуло) то прям чувствуется в этот момент сильная нагрузка
Потому что смещается нагрузка на бицепс , ты не чувствуешь на верху так как сгибаешь лишь в локте , а тут ещё и плечевом суставе , там важно заворачивать гантель как на видео
Таким образом нагрузка идёт как бы внутрь, чтобы не просто качался бицец, а вся рука по всей плотности получала нагрузку. Это базовое движение считается, а дальше нагнать кровь изоляцией на тренажерах например
Спасибо за выпуск
Леха привет рад что ты снова выпуски делаешь как твои дела?
Good video, great workout, tnx and gl 🤙🏋♂️
Хотел бы глянуть все в оригинале. Супер контент.
давай следующее видео про анадролы поспрашивай там их сколько ставить как чего ваще топ будет
Алекс . я понимаю тебя, я очень уважаю тебя. Ты отличный человек. Давай новые видео тренировки. С Чарльзом. Я от него кайфую. Я оставил политику и просто за пнимаюсь , своей жизнью. Политики, развязывают войны, они же их заканчивают.
Великий и Могучий Русский язык!
Леха знаю тебя еще с годов 17-ых,сделай видос с Дэвидом Гоггинсом
Привет, где твои волосы, где твоя шевелюра?
Главное цель, для чего мы это делаем
Лёха, спасибо!
Какая чушь от тренера с таким огромным стажем...
Просто удивительно....
Я большего цирка, чем в шприц-билдинге Гласса в накачке рук не встречал - уморил. :-) Не природная нагрузка рук из НЕ природного положения тела: без сверхдозировок химия явно не зайдёт. И это легендарный тренер - да уж. :-)
Качковый зал превратили в фитнес, где работа, крики, веса, на фоне одни любители и то не дотягивают)
Во первых, фитнес приносит больше денег, за счёт большего охвата.
Во вторых, для съёмок выбирают часы с наименьшим количеством посетителей.
Зачем орать то,многие молча поднимают
@@RazorRamon7777орут понторезы, которые поднимают мало.
Все кочки поломались и теперь инвалиды колясочники или на том свете. Дураков больше нет
Спасибо за видео!
Мокшин - если бы Майк Шинода гонял в зал )))
Здоровья!
Блин все что то колят в себя. Интересно, а если отказаться от всего этого (вообще всего, никаких гзт, мостов и тд), что то останется? Или это уже нужно быть рабом "препаратов" до конца жизни ?
ваще топ многое открылось
выносит локоть вперед и качает переднюю дельту, офигеть специалист)
анатомию почитай прежде чем писать чушь, диванный специалист
@@EVAtube69 где можно увидеть твою актуальную форму?
@@John-yc8sf 🤣🤣 беда когда кроме формы больше гордится нечем 🐒
@@EVAtube69форма это дисциплина. Дисциплину могут держать не более 1% людей. А дисциплина тянет за собой порядок во всех сферах
@@Ivan.tkachuk да, тяжко когда ты кочка и читать даже не можешь, ни то что анализировать🤣
нарешті відео))
Спи
Спасибо за вариант тренировки.На протяжке необязательно крякать.
Алексей, а есть второй канал для англоязычного населения? Очень интересно посмотреть видосы в оригинале,без переводов
Where is old and smart Mokshin. Old style content was the best. I miss it. Do more videos bro. Do not go too much trendy….