냉동블루베리로 살빠지는 타르트 만들기

#다이어트 #다이어트디저트 #다이어트레시피 #베이킹

[@nuttycoco_2]

[고단백 블루베리 크럼블 케이크 레시피]
(15x15 정사각형 팬 기준)
⭐️ 크럼블
1. 모든 가루류 (오트밀가루 110g, 아몬드가루 60g, 베이킹파우더 2g, 스테비아 50g, 알룰로스 12g, 소금 조금)을 볼에 넣고 잘 섞어주세요.
2. 코코넛오일 35g과 오트우유 20g을 넣고 섞어가며 반죽을 준비합니다.
3. 반죽이 크럼블 형태가 될 때까지 섞어주세요.
⭐️ 아몬드 단백질 필링
4. 아몬드가루50g, 분리유청단백가루 30g, 베이킹파우더 1g, 스테비아 25g를 잘 섞어주세요.
5. 코코넛오일 15g, 알룰로스 15g, 오트우유 65g, 바닐라 익스트랙 몇 방울, 레몬즙 1/2 tsp, 소금 조금을 넣고 섞어 필링을 만듭니다.
6. 모든 재료가 잘 섞여 고소하고 든든한 아몬드 필링이 완성됩니다.
🫐 블루베리
7. 블루베리 170g, 스테비아 25g, 옥수수전분 7g, 레몬즙 5g 을 섞어 블루베리 혼합물을 준비합니다.
8. 크럼블 반을 팬에 고르게 깔아주고 아몬드 필링, 블루베리를 올려주세요.
9. 나머지 크럼블을 위에 뿌려줍니다.
10. 180도에서 30분 동안 구워주세요.
디저트로 달콤하게 단백질까지 채울수 있는 고단백 블루베리 크럼블 레시피에요✨
그냥 먹어도 맛있는데 위에 그릭요거트까지 올려 먹으면 더 맛있어요!!
그럼 우리 먹고 싶은거 참지 말고 행복하게 다이어트 해요💗
+ 아몬드 단백질 필링 생략해도 넘 맛있는 레시피에요! 디저트로 단백질 보충하고 싶으신 분들 단백질 필링 필수🤭
+ 아몬드 필링에 베이킹 파우더는 생략 가능합니다 :)
더 많은 정보는 인스타✨: @nuttycoco_2

[@jenie1133]

너티코코님 감사해요 건강하게 행복하게 맛있게 다이어트를 할수있게 해주셔서 근데 진짜 아이디어가 많으시네요

[@nuttycoco_2]

@@jenie1133 디저트를 너무 좋아해서 매일 디저트 굽고 있어요😂 이 좋은 레시피들은 나만 알고 있기 아까워서 널리 널리 퍼트리고 있습니다🤭