[서리요가

[@달의뒷면-t2j]

시원하게 시작합니다.나마스떼🙏

[@TheMskang11]

행복한 금요일 요가로 마무리 합니다. 감사합니다. 나마스테

[@seoriyoga]

즐거운 금요일 보내세요 ❤️

[@namyccozy]

2023.12.18 월요일
유독 어렵고 힘든 수련이었어요😂
오늘도 감사합니다🍀
나마스떼🙏🏻

[@수진이-i4o1k]

주3러 다시출석합니다!! 나마쓰떼🙏

[@seoriyoga]

화이팅 ...!

[@김희진-r4t4c]

끝나고 입가에 미소가 번져요
그래 이맛에 내가 서리요가 채널 구독하지😆 하며ㅋㅋ
게으른몸뚱이 오늘도 요가로 건강하게 해주셔서~ 나마스떼♡

[@seoriyoga]

ㅠ ㅠ ㅠ 기분좋은 댓글 감사합니다 💛

[@a_quiet_silence]

나마스떼🙏

[@seoriyoga]

샨티 ~^^

[@foggykim]

활자세는 언제나 버티기 힘들지만 하고 나면 가슴과 허리가 너무너무 시원해집니다. 요가 수련중 제일 쉽게 늘지 안는 자세가 후굴인것 같아요. 서서히 후굴의 강도를 높여주세요~ ㅋㅋ 감사합니다 쌤~~

[@seoriyoga]

시원하죠 ! 서서히 후굴동작들도 해보고 이것저것 해봅시다 🙂💛

[@rasveryyu3423]

나마스떼~

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 :-)

[@geastie]

230423 매일 따라하니 어깨결림 모르고 사네요. 감사합니다:)

[@seoriyoga]

감사합니다🙃 ㄷ남은 주말도 즐겁게.... ❤️

[@티티-q5q]

감사합니다 나마스테:)

[@seoriyoga]

나마스테🌸

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ♥

[@seoriyoga]

수고하셨습니다🧡

[@tv-rh8dd]

오늘도 나마스떼 감사합니다.

[@hpk1099]

오늘도 감사합니다
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙂🙏

[@오묘뮤아]

324번이겠죠? ㅎㅎ 오늘도 감사합니다. 나마스떼~~ 🙏

[@seoriyoga]

넘 감사합니다 😆 당장 수정했어요 ㅋ ㅋ!

[@Oh-HappyToday]

은근 땀나요 ^^ 자고 일어나 굳은몸 깨우기에도 딱 좋아요❤

[@seoriyoga]

감사합니다~~😀😀

[@민혜린-b5s]

출첵이요~! 오늘도 감사합니다~

[@seoriyoga]

좋아용. 좋은 하루 보내세요 💛

[@김귀여워]

오늘도 감사합니다.
땀이 약간나고 기분좋은 하루의 시작입니다.

[@seoriyoga]

행복하고 포근한 주말 보내세요🙏

[@최진-s5f]

정강이에 이마가 닿는날이 오다니🥹
감사해여!!

[@seoriyoga]

축하해요 ㅠ,ㅠㅠ,ㅠ,ㅠ, 💕

[@soheuikim3608]

하나씩 차곡차곡 쌓이는 느낌입니다. 고맙습니다.

[@별을사랑하는이모]

목디스크 시술로 어깨 때문에 선생님 유튜브 예전꺼와 돌아가면서 매일한번씩 한답니다. 그러면 참!! 시원해요 날개뼈 통증도 없어지고요 감사합니다. 선생님도 건강하시고 행복하세요 ~*^^*

[@seoriyoga]

매일 오셔서 같이 요가해요 :) 건강하고, 행복하세요 💛

[@hyk222]

이번 수련은 특히 하고나니까 몸이 정말 시원해지네요ㅜㅜㅜㅜ 오늘도 감사합니다!!

[@seoriyoga]

몸에 잘 맞으셨나봐요! 저도 기뻐요 💚

[@김윤미-l7u]

활시위가 넉넉한 활자세 했어요 ㅎㅎ 감사합니다^^

[@seoriyoga]

활시위가 넉넉해도 좋됴 ㅎㅎ

[@양파-s8r]

고맙습니다
선생님의 안내 멘트는 정말 편안하고 안정적이어서 하면서도
정말 좋습니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.^^

[@예쁜여우-o9h]

코끝에 땀이 송글송글~~~기분도 업!!!
즐건 하루~~~♡♡

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요 :-)

[@stephenbatjiaka7300]

Your postures or consistently beautiful. Namaste 💗💗🌸🌸🌷🌷

[@bikibi0422]

4월13일 홈트레이닝 완료~^^
감사합니다

[@seoriyoga]

좋아요 ~~^^💛

[@정영복-u2l]

수고하셨습니다

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 !

[@꼬붕-n6x]

유튜브로 쌤 루틴 따라하는게 하루 중 너무 좋아하는 소중한 시간이에요 감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사한댓글,, 소중합니다.항상 행복하세요 💙

[@이창희-u4i]

너무 개운합니다.아침에 밤새 뭉쳤던 몸 잘 풀었어요.나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼 :-)

[@hoshiai_mina]

미러클모닝 첫번째 날인데 하필 어제부터 감기 걸려서(코로나 아니길 ㅠ) 오늘 비몽사몽 했어요. 본의아니게 전체 영상을 보지 않고 눈감고 했는데 몸이 풀리니 더 노곤해져서 아침에 잠이 더 오는 마법이ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다. 내일도 뵐께요 😊

[@seoriyoga]

오늘부터 미라클모닝 하시는건가요 🧡 컨디션 안좋을땐 푹 자용 ㅋ ㅋ !

[@suhyeonjang]

오늘도 넘 시원했어요💕

[@seoriyoga]

고맙습니다 💓

[@진경-g7b]

넘넘 개운해지는 느낌 하루입니다:)♡

[@seoriyoga]

샨티 ~^^

[@yogababy9935]

제가 많이 뻣뻣하긴 한가봐요. 하하하...그래도 하고 나니까 개운해요~ 감사합니다.

[@seoriyoga]

편안한 밤 되세요😊

[@user-yo3pb1qf]

감사합니다. 나마스떼~🙏

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙂🙏

[@a_little_more]

열흘간 함께 했어요. 첫날은 중심 잡기도 힘들었는데 늘 그렇듯 열흘째는 가빴던 호흡도 잦아들고 어느정도 중심을 잡을 수 있었어요. 활자세에서는 세호흡이상 머물기 힘들지만 차분히 따라가다보면 언젠가는 네호흡이 될것임을 알기에 꾸준히 나아가겠습니다. 늘 감사해요❤

[@말강아지]

항상감사합니다~~♡♡♡

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~ 💛

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 이번주도 꾸준히 수련할게요ㆍ 좋은 하루 보내세요ㆍ서리쌤 🤗

[@seoriyoga]

이번주도 즐거운 수련합시당 🙂🙏

[@FairyNookNest]

균형이 안 잡혀서 좀 흔들렸지만 뻣뻣한 몸으로 따라했어요^^ 오늘도 수련 잘 하고 갑니다. 나마스떼~

[@seoriyoga]

나마스떼 ~~~ :)

[@movesnu8951]

나마스떼

[@영자-w1r]

굳은 몸이 풀렸어요 🙏감사합니다😘

[@seoriyoga]

수고하셨어용 🙂🙏

[@욱이와엄마]

오늘 왠지 은근히 근력이 필요한 동작들 이었던거 같아요^^
오늘도 기분좋게 하루 시작합니다. 감사합니다^^

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙂🙏

[@이혜정-q7r]

힘들어서 땀 흘리며 수련했어요. 그만큼 가벼워진 몸을 느낍니다. 월요일, 새 한 주 고요하게 시작해봅니다. 고맙습니다.

[@seoriyoga]

이번주도 화이팅 🙂🙏

[@토심-l5l]

요즘 요가를 자주 할 수 있어 너무 좋아요🌿 좋은 하루 보내세요!

[@seoriyoga]

나마스테🌿

[@힌둥님]

오~~ 활자세를 이렇게 만드는 거였다니. 서리쌤은 역시 전문가 ^^ 최고!!!

[@seoriyoga]

🤗

[@rena-zs9lr]

저도 일부러 초급 버전 수련하는데 너무 좋아요 기초부터 차근차근 다시 해보렵니다 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

화이팅 💚

[@mongwoori_flo]

감사합니다~😍😍

[@seoriyoga]

감사합니당 🧡

[@hellen8032]

매번 알람설정만 해두고 게을러져있다가 오늘 열린어깨 문구보고 따라했어요 저한테는 좀 동작이 어려웠지만 너무 좋았어요 감사합니다 ♡

[@seoriyoga]

나한테 어렵게 느껴질수록 필요하구나.. 하면서 수련해주시면 참 좋아요 💛

[@yeraan8243]

2022/04/20/수요일 밤
오늘도 감사합니다🧡
자기 전에 시원하게 어깨 풀었어요🙏🏼

[@seoriyoga]

수고하셨어요ㅎ.ㅎ 포근한 하루 보내세요 🧡

[@kyungil2018]

말린 어깨와 등 때문에 통증도 생기는데 근육이 이완되면 통증도 완화되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 🙏🙏🙏

[@헤시아-q5d]

8일차입니다.^^ 어제 자기전 어깨풀기하고 오늘 아침 따라하니 기분좋은 땀이 나네요.. 영상 넘 감사해요. 오늘도 나마스떼!!🙏

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요 🙂🙏

[@주향임-r1u]

후굴 다누라 영상 주셔서 감사합니다.
초보에서 점점 더 깊어지는 수련인거 같아요.
이번 한주도 잘 부탁드립니다 ~
감사합니다 🙏

[@seoriyoga]

이번주도 잘 부탁드려요 💛

[@킴지연이]

매주 1~2회 영상 보면서 수련중인데 너무 좋아요! 활자세는 구부정한 저의 자세에 너무나 좋은 거 같아요 항상 고맙습니다🙏 사릉🥰😘🤗

[@seoriyoga]

저두 살앙합니당,,, ❤️

[@앨리-q9r]

어깨가 안올라가서 고민인데 영상보고 꾸준희 수련해야겠어요 감사합니다

[@seoriyoga]

척추 움직임을 위한 요가도 많이 해주세요 :-)

[@y.visited]

어제 운동을 많이 해서 몸이 찌뿌둥했는데 서리선생님 기초요가 영상 따라하면서 많이 풀린 것 같아요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼.

[@seoriyoga]

샨티샨티 🙏

[@TH-cb1qm]

엄청나게 쌓였던 지난주의 피로가 사르륵 녹아서 사라진 기분입니다 ㅎㅎ 너어무 시원해요🙏💚정말 최고최고입니다! 넘 감사합니다 쌤ㅎㅎ

[@seoriyoga]

이번주도 행복한 한 주 보내세요 💚

[@mjjung9946]

좋은 수련 감사합니다.. 덕분에 월요일을 맞이할 준비가 되었어요.. 행복한 하루 되세요 :)

[@seoriyoga]

이번주도 힘내봅시당 🧡

[@김정화-y1n]

코로나로 요즘 애기 봐주는데 어깨며 ,팔,허리등이 아파 죽겠어요 ㅠ 운동 시간도 안나고 ㅠ 마침 오늘 아기가 12시전자서 미룬 요가수업중이에요~이렇게라도 하니 좀 나아요~감사해요 ᆢ다음수련 고고 하러가용

[@kikimstudio]

쌤 덕분에 홈요가에 취미를 붙여서 꾸준히 하고 있어요 항상 감사해요~! 몸이 좀 안좋아서 다시 초급버전을 찾아서 하던중에 이렇게 기초요가 시리즈를 해주시니 너무 찰떡인것..! 특히 각 아사나 이름과 연습단계를 잘 짚어주시니까 더 좋아요! 앞으로도 이런 포맷으로 하시면 너무 좋겠어요🥰 내가 하던 동작들의 이름을 알고 하는 것이 꽤 재밌더라구요! (지식욕,,학구열 ㅋㅋ)

[@seoriyoga]

학구열뿜뿜 ,., 💛 기초강의 다 끝나면 얼추 아사나 이름 들으면 알테니 그때부턴 산스크리트어도 많이 쓰면서 해보게요 :-)

[@parksohee0109]

밀린거 하나씩 깨면서 수련하고 있습니다~
아흑 여전히 힘듭니다ㅜㅋ
땀좀 나더니 끝내고 나니까 시원하네요!
골고루 할수있게 해주셔서 정말 감사드려요~♡♡♡

[@seoriyoga]

늘어갈테니 지금처럼 좋아요 ❤️

[@nova7461]

활자세를 할때 복근이 부족한지 숨이 잘 안쉬어지네요 ㅠㅠ 더욱 정진하겠습니다. 나마스떼.

[@seoriyoga]

활자세 저도 숨이 턱턱 막혀요. 흉곽쪽이 늘어나기때문에 당연합니다. 잘하고 있으신거에요^^

[@이다-j9q]

쌤~~전 월요일이 증말 힘든날이에요.ㅠㅠ 좀 쉬었다 영상보며 수련 하고 나면 입으로 숨을 쉬게 되요. 그럼 내 몸이 더 이완 된 느낌? 오늘은 땀이 스멀스멀.오늘도 감사합니다 🙂🙂💕

[@seoriyoga]

마무리 호흡정리로 나만의 방법을 찾아가는것도 좋죠🙂🙂💛

[@a_little_more]

13강 스타트😊
05월03일🥳
05월05일🥳
05월07일🥳
05월09일🥳
05월10일🥳
05월11일🥳
05월12일🥳
05월15일🥳
05월16일🥳
05월23일🥳

[@seoriyoga]

구우웃 🙃🙃🙃

[@_juliefit_]

저도 하다보면 샘처럼….더 자연스럽게
되는 날이 오겠죠??

[@seoriyoga]

지금도 충분히 좋으신걸요! 영상으로 보면 덜 힘들어보여 그렇지 아마 저도 같을거에요 🙂🙏

[@진저문]

6/26 🧘🏻‍♀🙏🏻💘

[@진저문]

8/1 🙂

[@비빔면짜파게띠]

다누라사나할때 숨이 안쉬어지고 발이 뒤쪽 위로 안움직여요 발을 조금만더 움직일 수있는 팁이 있나요 ??

[@seoriyoga]

일단 후굴이 좋아지면 조금도 올려질거에요. 숨을 저도 턱 안쉬어지는데 그 상태에서 요추에 힘을 살짝 풀면서 발끝을 하늘로 밀어보세용

[@손연주-k9n]

15일🤎

[@slee8940]

드뎌 '등짝'에 피가 통하네요

[@seoriyoga]

등짝 시원하죵 ㅋ ㅋ !!

[@진저문]

6/24

[@이다은-t9v4b]

20230913🧘🏻‍♀️

[@seoriyoga]

🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@박정은-n9x5r]

가슴 앞쪽 제대로 열고 갑니다

[@컨터부들]

활자세 할 때 누가 내 발 좀 손에 가져다 주면 좋겠어요 ㅜㅜ

[@seoriyoga]

ㅋㅋ저도 같은마음입니다... 누가 높게 끌어올려줬음 싶어요 🥹

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ❤

[@movesnu8951]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼 :-)

[@movesnu8951]

나마스떼

[@seoriyoga]

샨티~~^^