아쉬운 등을 확실하게 만들기 위한 운동법!
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- #김명섭 #등운동 #티바로우 #바벨로우 #김명섭의헬스교실
헬스교실 시청하며 만든 몸!
하지만 영상으로만 알 수 없었던 부분을
관장님께서 확실하게 짚어주셨습니다.
▶PT문의 (카톡) : mm7400
▶인스타그램 : 2001mr.korea_kim
▶광고,비지니스: hero3901@hanmail.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여
앞에도 촬영 뒤에도 레슨 바쁘신 와중에도 신경써주신거 정말 감사드립니다^^ 영상보고 따라한다고 따라 해봤지만 잘 안되고 안좋은 습관들 딱 집어서 알려주신게 정말 도움이 많이 되었어요! 다른 구독자분들도 정말 추천드립니다!
늘 화이팅하세요 ㅎㅎ
혹시 해병대 1시단 포7대대계셨었나요? 뵌거같은기억이
위치가 어디인가요?
2:38 한 번 보고 바로 아시네..
2:56 태양을 피하고 싶은 선생님
좀 튕기심 ㅋㅋ
김명섭님이 친절하고 예의도 있으시고 가장 좋은거 같습니다
🙏
정말 이 내용을 무료로 볼 수 있다는게 너무나 감사합니다.
건강한 대한민국을 위해서 화이팅!
슨생님 지도에 자세가 과학처럼 변화되네요 👍👍👍
20210401 오늘 등운동할려고 했는데 많이 도움을 받네요 .. 김명섭선생님 감사합니다.~~
깔끔하게 설명 잘해주시네요 감사합니다 !
진짜 하나하나 설명해줄때마다 같이 PT받는 느낌이 듭니다
너무 감사합니다 선생님 저도 등을 가장 열심히 운동하는데 수축감과 허리통층이 큰 문제였습니다... 이 영상을 보고 자세 교정! 근득하겠습니다!!!
아~선생님 오늘도 많이 배웠습니다~^^아나토믹자세 명심할께요~^^
등하고 왓는데 아쉽~ 담에참고 하겟습니다 선생님^^ 감사해요
잘배우고 갑니다, 세상 너무 좋아요 이런 고급강의를 무료로 보다니;;
항상 좋은영상감사합니다🙂
6:34 수평,사선
👍👍👍
진짜 ~ 잘가르치식네요;;; 저도 알아들을 정도,,
비포에프터 그냥 완전 다르네요 원리를 알려주니까 혼자 운동해도 안 무서워요
화이팅~!!
감사합니다 !
미스터코리아한테 등운동을 배울수있다니 부럽습니다 ㅎㅎ
2:56 이게 팝핀이다
역시 대구헬스계의 일인자
🙏
와~ 와~ 진짜 김관장님 최고!
감사합니다 🙏
저 내일 등인 거 어떻게 또 아시구🙊🙏
저도 낼 등임 ㅋㅋㅋ
저도ㅋㅋ 개이득~
팔꿈치 각도 개념 신기하네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
선생님 항상 영상 잘 보고있습니다. 감사합니다.
항상 몇번씩 돌려보면서 운동합니다.
잘보고 갑니다.
항상 도움이 많이 됩니다. 감사합니다
많은 관심과 시청 부탁드립니다 🙏
내일 등하는 날인데 감사합니다
와 선생님 너무 감사합니다 선생님 영상이 제게 큰 도움이 되었습니다
새로운걸 또하나 배웟다는것에 큰의의를두고갑니다 그게 어떤건지는
얘기못하는데 진짜 몰랏던거 배운게있네요
ㅎㅎ 김명섭 관장님 감사합니다 ^^
도움이 되시길 바랍니다 ㅎㅎ
관장님 영상 잘보고 갑니다 헬스도 힘을빼야 되는군요 다른운동도 힘을 빼야 되는데 모든 운동의 원리가 같은듯해요
02:54 리슨 투 마이 하트비트(잇츠웨이팅포유)
김명섭 관장님의 영상을 보고나서부터 등중앙이 두꺼워지기시작했습니다.. 후... 신세계야...
👍👍👍
알듯 말듯. 한 열번 보고 외워야 할 듯
영상을 잘 보고 이해해서 적용해보시기를 바랍니다
아 저는 이런
미스타코리아(?) 김명섭 교수님 오리지날 시리즈 느낌의 영상 너무 좋습니다❤️
좋아요 백개는 누르고 싶습니다.
좋은말씀 너무 감사합니다~^^
라투시 신발 너무 눈에 들어온다 ㅠ 개이쁘다...
여윽시 관장님 쵝오!
감사드려요 선생님 언제나 강추입니다.어떤 부분을 첨가해야 이 채널이 흥할까요? 친구들에게도 추천하고 있습니다
설명을 진짜잘해주심 ㅎ
Insane video, People must watch this thing
몸 너무 좋습니다 ㅎㅎ
티바로우는 이거 안 봤으면 진짜 허리 다쳤을거 같아요 하체자세 잘 잡고 코어 힘 빡 들어가는데 왜 허리가 이렇게 아플까했는데 정말 감사합니다
라투시 믹스매치 ..👍 기본이 되있으시네
아 오늘 등운동 했는데 또 등운동하고싶당
끝나자마자 뒤도 안돌아보고 그냥 휙 가시는 쿨한 명섭관장님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎ~^^
행님 잘보고 갑니다 딱뽕~~~
김명섭 교수님, 오늘도 출섹체크 합니다! 항상 건강하시고 복 많이 받으세요!! ㅋㅋㅋㅋ
👍~
감사합니다~^^
양승재님 몸좋으시네요 잘생기셨을것같네요
와~저분 진짜 행복하시겠다
바벨로우 방법 3:00
Anatomic : 해부학상의, 해부의.
아나토믹 자세로 하라는게 무슨 말씀 이시죠??
좋은 팁 배워갑니다!
자라목이 문제의 시발점 같아요
갓명섭
와 라투시ㅋㅋㅋ 개이쁘다
혹시 구독도 안하고 보는사람은 없겟지!!! 관장님 쵝오!! 👍
거북목 심하시다
내 몸을 있죠~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:08
9:47
1:21 이거 일부로 목 빼고계신건가??
그러게요 거북목 엄청 심하시네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거북이아님?ㅋㅋㅋㅋ
영상을 보면 볼수록 척추기립근 운동만 하고 광배근 운동은 제대로 한게 없다는 걸 알수 있네요
무야호~ 1빠입니다~ 영상 기다렸습니다 :) ♡♡♡
원장님 티셔츠 어디에 파나요..? 탐납니다
정말 감사합니다🙏 관장님😭 매번 바벨로우나 덤벨로우 할 때마다 광배가 아니라 척추기립근이 아파서 고민이 많았는데 그게 모두 제가 광배에 힘을 주고 있어서 그랬다는 사실을 관장님 덕에 이제야 알았네요.. 진짜 너무 감사드립니다🙏🙏
도음이 되시길 바라며 화이팅하세요~^^
우와 몸 좋은사람도
관장님의 교습 받으니까
전 후가 확실히 틀리네요~~
등은 무조건 선댓글 좋아요
6:19
출연자분 거북목 있으신것 같아욥. 교정해야 할 것 같은데
앗 저도 보자마자 그생각 들었어요
등운동 개꿀영상
목소리가 유인성 선수랑 되게 비슷하네요 ㅎㅎ
집에서 운동하는데 한쪽에만 원판 넣고 봉잡고 티바로우 해도되나요?
어느정도 높혀서 자세가 잘 나오는지 해보시기바랍니다.정 모르겠으면 카톡으로 영상을 보내줘보세요.
mm7400
저 나시분도 몸이 꽤 좋은데
웨이트란게.그만큼 어려운건가봉...ㅠ
구독자분 삼전동 헬스장에서 자주보이는분인거같은데 싶었는데 맞네...
모자 벗고 목 일자로 만드는거 부터 시작하면 더 좋을듯한데..
하 티바로우 뭔가 그립이 너무불편하던데...ㅠ
편한그립스타일을 맞게 적용해보세요~^^
헬스화로 라투시신고잇으시네..ㄷㄷ
앗...꿀팁메모...
거북목같으신..
너무심하셔서 안타까움 치료받으셨으면ㅜㅜ
영남회장이랑 말투 비슷하시다ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
진짜진짜~ㅎ
혼나는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎ~^^
바벨로우 자세ㅋㅋ 진짜 기가찬다 ㅋㅋ
ㅋㅋㄱㄱ
운동을 독학으로 배우셨나
거북목이 심하신데
이양반은 거북목 치료가 우선인거 같은데 ㅋㅋㅋ 오지랖부려서 죄송함다 하하
Killer
걍 애가 거북목이네
승모뽕긋해지겠네..
3등
특이하게 옛날식으로 운동하긴한다
ㅋㅋㅋㅋ혼나는 느낌인뎈ㅋㅋㅋㄱ
얘들아 봤지? 구독자 쟤 데드를 저딴식으로 해도 저 피지컬정도는 나온다는거...
그러니깐 자세같은거 제발 그만처보고 핑계대지말고 제발 하기라도해라......
자세잡는거도 기본 근육조차 없으면 되지도 않는다
2:38 3:44