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自分用3:06 首の付け根4:03 第二肋骨5:42 肋骨ほぐし6:05 ずらして肋骨ほぐし6:54 呼吸頑張ってみます！
ある日左の肋骨の出っ張りに気づいてから原因がわからず不安でした。動画内容を試したら少し位置がへこみ、呼吸も通りやすくなりました。何より原因がわかって安心しました。ありがとうございます。
これすごすぎる！！！！！3日ほど続けているのですが、肋骨が明らかに引っ込んできている上、筋トレしても細くならなかった二の腕が急に細くなりました🥺🥺本当にすごいです....これからも続けようと思います！❤️
嘘でしょ！！！ぼーっと家事ついでにやってみたら胃が凹んでる！！もっと早く知りたかったくらいです。しかも、食べたいと思うことはしばらくなかったのに食事の時間前なのにお腹がすいて仕方がない！食欲のない日々の夕飯支度がストレスでした。食欲無いとご飯作るのとても辛いんです。肋骨なんて意識したことありませんでした。毎日続けたいと思います。とても感謝しています。ありがとうございました。
呼吸がしづらい事が多く、過呼吸気味になる事がありましたが酸素がいっぱい入ってくる感じがします。ありがとうございます😊
第一、二肋骨へのアプローチは聞いたことがなかったので感動しました。step2や３の肋間筋や横隔膜だけは試したことがあるのですが、step1を入れただけで段違いに効果がありました。肋骨が閉じて見た目が良くなるのはもちろん、身体のゆがみが取れて、肘や股関節の痛みも軽減されました。呼吸も楽です。ありがとうございました。
効果を実感して頂き、良かったです😁
本当に1度で肋骨の出っ張りがなくなり、感動しました。続けて行こうと思います。ありがとうございました。
本当に助かりました。気になってしょうがなかった肋骨の出っ張り
ブラジャーの下辺りがポコっと出ていて気になっていました。ブラジャーのせいかと思ってましたが、先生の動画をみて、約２ヶ月。週２くらい続けたら、お腹がフラットな状態になってきました💕
スゴイです👏👏👏
ありがとうございます。長年の疑問が氷解しました。下の肋骨が出っ張って、息苦しさを感じていたわけがわかりました。姿勢も良くなった気がします。
このエクササイズやったら、五十肩で動かなかった左腕が楽になりました。肋骨と関係なくて申し訳ないのですが、とても楽になりました。ありがとうございました😊😊
昔から気にしていた肋骨の出っ張りの原因がわかってすごく嬉しいです。このエクササイズ続けてみます！ありがとうございます！！
小さい頃から肋骨の下側が出っ張っていて、これは生まれつきなんだと諦めていました。片側3ステップをやってみて、見事に違う😳感激です✨ありがとうございます🙏
普段から右肋骨が出ていて、こちらの動画で右肩に力が入っている事に気付きました。ほぐしたら、へこみました。今日は、吐き気もしていたのですが、同時に無くなりました。本当にありがとうございます😭
呼吸が浅かったのが、息し易くなりました。続けていきたいと思います。
第一肋骨、第二肋骨を緩めただけで物凄く呼吸しやすくなりました！凄いです！！今まで深呼吸しててもどこか息苦しい感じがあったのですが、これをした後からたくさん空気を吸えるようになりました！これからもこのエクササイズを続けたいと思います！
ホント凄い！一生このままだと思ってました！特に左側がめちゃくちゃ出てて、横から見た時にあまりにも不自然すぎて、痩せても肋骨の辺りだけ太かったんです！肋骨はすぐヒビ入ったり骨折しやすいと聞いた事あるので、今までビビって何も出来ませんでした😵この動画に出会えて良かったぁ！毎日続けます！ありがとうございます😭ちなみに、毎回健康診断で、背骨が曲がってるって言われるけど、関係あるのかなぁ…
長年の謎が解明できて感激です。ありがとうございます😭
ガチで凄い！10年以上出っ張ってたのがめっちゃ改善してきた！ほんとにありがとうございます！！
位置がちゃんと合っているかちょっと怪しいですが呼吸が少し楽になったように感じますありがとうございます
コレ、すごいですね！第一第二肋骨を押しただけで変化でました！肺の上に空気が入らないのは仕方ないと思ってましたがコレで改善できますね。もちろん肋骨の下の開きもおさまりました！ありがとうございます！
びっくりしました、①の時点ですこし凹んだのを感じてしまいました。これは続けてみます！原理がわかってとても嬉しいです、ありがとうございます。
すごいです！肩のもっこりも下に下がったようなきがする！！
凄い❗️右の方が凹んでるのが分かります‼️👍👍👍
こんなにいい方法があるとは❗自分でも調整できると思うと、楽しいです✨上半身(胸元)の可動域が楽になるので、 嬉しいです。私はいつも、バレエの体作りのメンテナンスで拝見しています。ありがとうございます☺️
肋骨のでっぱり、他のかたも言うように生まれつきだと思ってました。お腹の肉がないので、肋骨のでっぱりからお腹にかけてえぐれたような見た目で、かっこわるいというか、気持ち悪いな…と感じていました。こんな理由があるなんて驚きです。私はたぶん、すごく出っ張っているので、少しずつ治していきたいです！ちなみに肋骨ではないのですが先生の動画を見て猫背改善トレーニングをして、日々巻き肩を解消するようにほぐしていたら…「姿勢が良い」といろんな人から言われるようになりました！背骨が曲がってるのかと思うくらいの酷い猫背だったので信じられません。先生の動画にはいつも「ここが気になる」と思っていることの原因がきちんと説明されているのでわかりやすく、本当にためになっています。いつもありがとうございます！
姿勢良くなられたんですね👏👏👏素晴らしいです👍これからも本気でお役に立てる動画作り、がんばります😊
す、すごすぎる！最高の動画ありがとうございます。出会えて良かった…！二日前に、「腹筋運動して、イレブンライン見えてきたのに、肋骨の下が出っ張ってて、胸が４つあるみたいなんだが…？どゆこと？」と気づいて、調べたら「リブフレア」の可能性高いとわかって、改善出来る動画探して、こちらに来ました。上の肋骨緩めたら、一回やっただけなのに息がしやすくなりました。ずっと、苦しいけど「マスクしてるし暑いから」と諦めてたのですが、劇的に呼吸しやすくなりました。出っ張りはまだ治ってないですが、続けてみようと思います！
すごいです。肋骨の出っ張りは気になっていましたが、体の歪みだと思ってました。動画の通りにやったら、肋骨が締り、倒しづらかった首が改善しました。
素晴らしいですね👏👏👏
筋肉なのか肋骨なのか鎖骨なのかわからないwも少し頑張って探してみます
まあ効けばいいなぁくらいで楽なのでやってみたら1回でほんとに引っ込んだ🤣なんだこれ面白い！！ ずっと悩んでたから嬉しい！ありがとうございます！
上手に出来ましね👏👏👏
肋骨の出っ張りは生まれつきのもので治らないと思っていました。一回やっただけで出っ張りが減ったので驚きました。
左の胸付近が痛くて深呼吸出来なかったのにこのエクササイズしたら深呼吸しても痛くなくなった！ 肋骨の出っ張りはまだあるから毎日続けていこうと思います！
肋骨が広がってるってなに？と思いながらなんとなくやってみたら、上の肋骨をほぐした時点でかなり血行が良くなった感じと、明らかに息が上に入ってる感じがしました！！下の肋骨を触ると明らかにさっきよりへこんでいて、びっくりです！最後のステップまでやるともう全然へこんでて、お腹が出てるのがわかりやすくなった🤣これだけで自分の体がこんなに変化あるなんて本当驚きです。息がちゃんと肺に入ってるのを感じられてとても嬉しいです。いくら吸っても肺にちゃんと入ってなくて横隔膜ばかり広がってる感じがずっとしていたので、本当に嬉しいです😭✨
物心ついたときから左右の肋骨の形が違ってて元々だと思ってたんですけど、たまたまおすすめにこの動画出てきて、やってみたらへっこみました😂ありがとうございますー😂
肋骨が張り出してるのは生まれ付きだとばかり思ってました。。。疑いながらやってみたらかなり治りました！マジでビックリした。思わずチャンネル登録と動画保存しました。ありがとうございます！
それは良かったです😊✨チャンネル登録＆動画保存ありがとうございます😁
3:00
びっくりするくらい引っ込んだ‼️
2年前からダイエット始めて体重や体脂肪率は改善され足も太ももも腕も細くなったのにウエストだけが変わりませんでした。ずっと気になってたのが肋骨の出っ張りでした。肋骨縮めてウエスト細くなるか試してみたいと思います。
前々から肋骨が開いているような気がしていたので実践してみたいと思います！ただ、正しい肋骨の位置を見つけるのが難しいです･･･。
横向きに寝て頂いて押してみるのを試して見てください😁
わかりやすい！！！
すごいっ！胃の上辺りが一晩中痛くて、息苦しい感じでした、朝に排便してみたり、お腹を温めてみたり、少し楽にはなるけど、まだ痛い。そこへこちらの動画をふと見て、第一肋骨を軽く押してみたところ…すっーと胃の痛みが取れました。肋骨周りに気の溜まりが出来てたのかも？楽になりました、ありがとうございました😊
第一第二肋骨が見つけられません。鎖骨と僧帽筋の間の窪みのどこかですよね？どれだけ強めに圧しながら探しても骨っぽいものに辿り着けません。スジっぽいコリコリしたものはあるのですが、、、
ワシも見つからんのじゃあ、、、
そのコリコリしたものなんだろうと思ってやってます
同じく見つからないです😅
何でも良いから押してる(TT)
側弯症持ちもあるせいか、肋骨が開いて息を吐くのが難しい状態、自律神経の乱れもあり、どうすればいいか途方にくれていました。やってみます！
だから鎖骨周りがゴリゴリなのか!?肋骨に手を当てる姿勢がしんどくて、胸が開いてないの自覚、、肋骨の動画、いろいろ試しましたが正しい呼吸の感覚がわかってなかったので大変お勉強になります！さすがのゲンリュウさん🎉
ほんとだ…すごい！！！
3:06 5:40 6:51
非常に細い足首にできることはありますか？
第一肋骨みつからへん。😂
同じく分からないので進めません〜鎖骨の後ろ?筋肉しか押せないー
同じく進めません〜骨らしきものが見当たらない…
難しすぎます😅
恐ろしいほど尖っていた肋骨がなんと丸くなりましたwそれに、呼吸がすごくスムーズになりました！奇跡だよー
それは素晴らしいですね👏👏👏お役に立てて良かったです👍
こんな所に肋骨が！って意外でした。首の肋骨はやってすぐ効果がわかる気がします。
肩こりがひどいせい？第一・第二肋骨全然わからない😂でもなんとなくステップ1,2やってみてからステップ3で肋骨締めてみたら、いつもただ締めてるだけのときより締めてても苦しくない気がする。ほぐれたおかげで締めやすくなったのかな。ステップ1がうまくできてるかわからないけど続けてみます！
原理原則から説明してくれて、とてもわかりやすいのでチャンネル登録しました。
チャンネル登録、ありがとうございました☺️✨
こんにちは。ホームに流れてきて、コレ知りたかった！と早速見させていただきました。しかし、耳から真っ直ぐ下がってきても、認識できる硬いものが鎖骨で…肋骨を探せません。肋骨の間の筋肉をほぐすのも、肋骨の間に指が入りそうな隙間はないように感じますし…全く画像で示された位置がどこなのかサッパリわかりません…分かりやすい動画だと思うのに、自分の体を触って探した感じと画像が一致せず…画像や説明から正しくイメージできてないだけかもしれません。直接触って、ココ！と教えてもらいたいくらいです😭動画リストに入れて、何度か見直します。
初めて触る場所だと思いますので、慣れるまで少し難しいかもしれません。まず、カラダのイメージが大切ですので、ゆっくりお試しして頂けばと思います☺️
第１肋骨の見つけ方。首の付け根（耳から垂直に下ろした場所）に手を当てておいて、深呼吸（出来れば胸式呼吸）してみてください😊そうすると、下から浮き上がってくる感覚がわかると思います。それでもわからない場合は、先程と同じ場所に指を並べて置いておき、その反対側に首を倒します。そうすると、第１肋骨が浮き上がってきますので、わかりやすいと思います。第２肋骨の見つけ方。一番わかり易いのが、鏡の前に正面を向いた状態で立って頂き、鎖骨の１つ下にある肋骨が第２肋骨です。ぜひ、お試し頂ければと思います。
@@genryu007 新たな探し方、ありがとうございます！反対側に首を倒すとは、左の第1肋骨を探したい場合、首を右に倒すという事ですよね？やってみます！
自分用メモ0:11 骨格標本正面 予備知識1:58 骨格標本側面2:26 探し方の姿勢2:40 骨格標本 解説入り2:53 更に詳しい解説入り
先生！私には第一、第二肋骨がないみたいです！筋肉もりもりで骨ありません！
慢性鼻炎で「ナザール」しないと息苦しいのですが、これやると、鼻が「スー」と通る感覚があります。
そもそも横方向縦方向が出来ませんでした⤵️でも第一段階でめっちゃ呼吸が楽になったよ
ありがとう😭
改善してます‼️やります！つづけてみます！ありがとうございます
肋骨ってこんなに上からだったんですね～😆✨✨
第1肋骨と第2肋骨の位置がよく分からないからかな？長年の悩みだから治したいです！
すぐそばに鎖骨を感じながらそっと押してるのが第一肋骨ってビックリ若返る通り越して一年生のワクワク感です。
この動画、すごくみんなに知ってほしい‼️自分は小学生の頃水泳を習っていたのですが、その頃から肋骨下部が広がっていて成人後も変わらなかったので、生まれつきかと思っていました。とても太って見えるし、実際ブラのサイズにも困っていましたが、こちらの動画に似たような動作を…無意識に続けてたら(仕事のストレス解消の為に、自分でストレッチと呼吸法…みたいにしてた(笑))そしたらその内、シュッとしてきました。寸胴だった腹も、くびれが…涙(T_T)この動画を見て、私の「無意識」にサンキューしました。(笑)これからも、みんなのチョッとしたお悩みに寄り添った内容に、期待してます‼️
コメントありがとうございます😊僕もほんとにそう思います！カラダのことがわかってそれを意識して使って頂けると、さらにカラダが進化してきます👍これからもお悩み解決動画作り、がんばります😁
2:58
え？凄すぎる ありがとうございます
嬉しいコメント、アザマス😁
広がっているのではなく右側だけへこんでいるのですが何が原因か分かりますか？よろしくお願い致します。
呼吸が少し楽になりますね。本当にありがとうございます。また、次回も楽しみにしますね。
万年肩こりで、第一肋骨なのかカチカチな筋肉なのか区別がつかないのですが、うまく探す方法はありませんか？
まず、耳の下の付け根を押してみてください😊全体的に固くなってる場合は横向きに寝て頂いて押してみてください☺️
@@genryu007 ありがとうございます。試してみます！
肩こり凄すぎてモコっとしてて第1肋骨がまじでわからん！！😂😂😂
首の前側 鎖骨の中心よりの筋肉と首全体の筋肉が硬すぎてみつけられないのですが首の前側の緩め方ってないですかね？
最近右側の胸の辺りの骨が左側に比べて ボコっと前に出ているようになりました、前まではそんなことありませんでした。 自分は寝る時、床の上に冬用の毛布を1枚だけ 敷いてねていました、それが原因でしょうか？ それとも今まで気づかなかっただけで生まれつきなのでしょうか？
2週間くらい前から、肋骨あたりに違和感とゆうか、張りというか、不快感があります。仰向けに寝ると1番わかりやすいです。痛みなどは無いです。寝る時が特に困っています😓何が原因かもわかりません。
もしかすると、内科的な問題かもしれません...症状が安静時（夜間）でも続く場合は、胆嚢に腫れがあるかもしれません。その場合は、一度かかりつけ医の受診をオススメ致します。
コメ欄開いたら効果出た人多そうなので写真撮りつつ頑張って続けてみます☺️☺️
はい、ぜひ続けて実践してみてくださいね😊✨
長年、肋骨の出っぱりに悩み他の整体師、エステティシャンの動画でタオルで絞っていましたが全く改善されず。。肋間筋、ものすごく痛かったです。よくなることを願い続けてみます！１日何回やればいいですか？
朝と晩に一回ずつやってくださいね👍
第一肋骨は横向きに寝て鎖骨の次に出っ張ってるところですか？首から繋がってる様な気がしますが。それが1なら２はどこでしょう？骨というより凝ってる筋肉の塊しか手に当たらないのですが、、。(T . T)いつも吸うのが足りない気がしていました。吐き切ってないからと言われて実践したけれど空いたりないのは変わらず、次に背中に空気を送り込むと言うことを教えていただいので実践して結構吸うのが楽になりましたが、未だ吸い足りないと思っていました。今回の動画で上の方に入って来なかった、、入れなかったのを聞いて！(◎_◎;)そうだったのか❣️と喜んでます。肋骨が出てるのも呼吸で治るとのことで随分治ってきていたので、おっしゃるとおりだと思います。後は第一第二肋骨が判かれば💮なんですが。
これで背中の痛みも取れますか？😢
肋骨が出てて悩んでる…という方の中でも私は相当出てる方だと思います。今40歳、子供の頃から猫背を指摘され続けてなかなか治すことが出来ず…タヒチアンダンスを習っていて露出もあるので肋骨の出っ張りがホントに悩みです。この動画を参考にしたり呼吸法を続けて2週間程ですがまだ効果を感じられません。どのくらい続けたら治るでしょうか…。この歳ではもう治すのは難しいでしょうか🥲
気胸して片側の肺の上部3分の1切除してないんですけどそのせいで肋骨下側がひろがる可能性もあるんでしょうか、、？
耳の下って鎖骨なんですけど、合ってますか？😢顎を引いた状態でも鎖骨のくぼみを押してる感じになります😢
今度、続編を出しますが先にお伝えしておきますね☺️まず鎖骨（鎖骨の付け根）を触ります。そのすぐ下で第１肋骨を触ることができます😊その場所を背中方向に押して頂ければ、同じように第１肋骨が動くようになりますよ👍
学生の頃から息を吸おうとするとたまに肩に激痛が走り浅くしか息が吸えないとう時間が数分続いてました。原因が分からなかったけど、これをやったら治りそうな気がする。成人式の着物も帯が苦しくて肋骨が折れるんじゃないかってくらい痛かったし、もしかして私も肋骨が開いているのかも？
おそらく肋骨が開いているかもしれません😔ゆっくりで大丈夫ですので、じっくり取組んでみてくださいね👍
自分用1:52
自分用2:355:116:40
ステップ3の深呼吸は、腹式呼吸ではなく、胸式呼吸でしょうか。胸を張り出すような感じの呼吸ですか。教えて下さい。
腹式呼吸でお願い致します😊✨横隔膜が下がる感じがとても大切です👏🏻
めちゃくちゃ楽になる❣️！(◎_◎;)凄い❣️あんなに苦しかったのが嘘みたい❤先生ありがとうございます😊
筋肉が張ってるかと思ていたのですが、第一肋骨がそこにあるとは初めて知りました。息苦しくて呼吸が浅い感じもするのでほぐしてみますね⭐️肋骨きん痛いですが凝ってる人は痛いのかな❓
違う話しでしたら申し訳ないのですが、大きく呼吸すると右の下部の肋軟骨？部分がペコペコします。歪みが原因だと考えていますが、こういった症状も改善、緩和しますでしょうか？
この動画と併せて、最近アップしたこちらの動画、ruclips.net/video/k_Zj3ORtPpU/видео.htmlのエクササイズをやって頂けると、改善しやすくなると思います☺️
はじめまして。チャンネル登録しました。
チャンネル登録、ありがとうございます😊
左右の出っ張りは違う人がほとんどって聞いたけど治した方がいいものなんですか？
第一、ニ 見つけられない…というか、肩凝りでたどり着かない…🥲無念であります…🥲🥲
１つ１つクリアしていけば大丈夫です😊じっくりせめていきましょう👍
@@genryu007 はい‼️☺️🙏
安部先生!!夜ゆっくりアーカイブで見させて頂きます😂😂今から整体kawashimaに、行って来ま〜す🙀✨
開いたほうが空気が入るからいいと思ってずっと開いてたわ。筋肉痛になるぐらいまで。
左右のバランスがとても大切です😊✨
今35歳ですが、10代の頃から、肋骨下側が出っ張ってました…。治りますかね？
漏斗胸改善できるかな・・・
探ってみてもそんな骨感じ取れないけど窪みに指入れればいいのかな？
第一第二の骨の位置がわからない😳？？
耳の穴から下にたどって頂けると、首の付け根で固いものに触ります！それが第一肋骨です😊その指一本分後ろにある固いものが、第二肋骨です👍
なで肩が、解消される、ことってあるのでしょうか、すこーし、上がってる気がします
Brey good
左に動く助骨みたいな出っ張りがあるんですけど、体をひねったり深呼吸したりすると動いてめちゃめちゃ気持ち悪いです。違和感がすごくて。なんですかね
Bom dia, obg
第一肋骨、第ニ肋骨が分からない…。どれが筋でどれが骨なのか…(´・ω・｀)
@@genryu007 そか
片方すぐ引っ込んだんだけど、もう片方が全然引っ込まない、、なんでだ😢😢
自分用
3:06 首の付け根
4:03 第二肋骨
5:42 肋骨ほぐし
6:05 ずらして肋骨ほぐし
6:54 呼吸
頑張ってみます！
ある日左の肋骨の出っ張りに気づいてから原因がわからず不安でした。動画内容を試したら少し位置がへこみ、呼吸も通りやすくなりました。何より原因がわかって安心しました。ありがとうございます。
これすごすぎる！！！！！3日ほど続けているのですが、肋骨が明らかに引っ込んできている上、筋トレしても細くならなかった二の腕が急に細くなりました🥺🥺本当にすごいです....これからも続けようと思います！❤️
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呼吸がしづらい事が多く、過呼吸気味になる事がありましたが酸素がいっぱい入ってくる感じがします。ありがとうございます😊
第一、二肋骨へのアプローチは聞いたことがなかったので感動しました。
step2や３の肋間筋や横隔膜だけは試したことがあるのですが、
step1を入れただけで段違いに効果がありました。
肋骨が閉じて見た目が良くなるのはもちろん、
身体のゆがみが取れて、肘や股関節の痛みも軽減されました。
呼吸も楽です。
ありがとうございました。
効果を実感して頂き、良かったです😁
本当に1度で肋骨の出っ張りがなくなり、感動しました。
続けて行こうと思います。
ありがとうございました。
本当に助かりました。
気になってしょうがなかった肋骨の出っ張り
ブラジャーの下辺りがポコっと出ていて気になっていました。ブラジャーのせいかと思ってましたが、先生の動画をみて、約２ヶ月。週２くらい続けたら、お腹がフラットな状態になってきました💕
スゴイです👏👏👏
ありがとうございます。長年の疑問が氷解しました。
下の肋骨が出っ張って、息苦しさを感じていたわけがわかりました。
姿勢も良くなった気がします。
このエクササイズやったら、五十肩で動かなかった左腕が楽になりました。肋骨と関係なくて申し訳ないのですが、とても楽になりました。ありがとうございました😊😊
昔から気にしていた肋骨の出っ張りの原因がわかってすごく嬉しいです。このエクササイズ続けてみます！ありがとうございます！！
小さい頃から肋骨の下側が出っ張っていて、これは生まれつきなんだと諦めていました。
片側3ステップをやってみて、見事に違う😳感激です✨
ありがとうございます🙏
普段から右肋骨が出ていて、こちらの動画で右肩に力が入っている事に気付きました。
ほぐしたら、へこみました。
今日は、吐き気もしていたのですが、同時に無くなりました。
本当にありがとうございます😭
呼吸が浅かったのが、息し易くなりました。続けていきたいと思います。
第一肋骨、第二肋骨を緩めただけで物凄く呼吸しやすくなりました！凄いです！！今まで深呼吸しててもどこか息苦しい感じがあったのですが、これをした後からたくさん空気を吸えるようになりました！これからもこのエクササイズを続けたいと思います！
ホント凄い！一生このままだと思ってました！特に左側がめちゃくちゃ出てて、横から見た時にあまりにも不自然すぎて、痩せても肋骨の辺りだけ太かったんです！肋骨はすぐヒビ入ったり骨折しやすいと聞いた事あるので、今までビビって何も出来ませんでした😵
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ちなみに、毎回健康診断で、背骨が曲がってるって言われるけど、関係あるのかなぁ…
長年の謎が解明できて感激です。ありがとうございます😭
ガチで凄い！10年以上出っ張ってたのがめっちゃ改善してきた！
ほんとにありがとうございます！！
位置がちゃんと合っているかちょっと怪しいですが呼吸が少し楽になったように感じます
ありがとうございます
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第一第二肋骨を押しただけで変化でました！
肺の上に空気が入らないのは仕方ないと思ってましたがコレで改善できますね。
もちろん肋骨の下の開きもおさまりました！
ありがとうございます！
びっくりしました、①の時点ですこし凹んだのを感じてしまいました。これは続けてみます！原理がわかってとても嬉しいです、ありがとうございます。
すごいです！肩のもっこりも下に下がったようなきがする！！
凄い❗️右の方が凹んでるのが分かります‼️👍👍👍
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お腹の肉がないので、肋骨のでっぱりからお腹にかけてえぐれたような見た目で、かっこわるいというか、気持ち悪いな…と感じていました。
こんな理由があるなんて驚きです。
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ちなみに肋骨ではないのですが
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素晴らしいですね👏👏👏
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3:00
びっくりするくらい引っ込んだ‼️
2年前からダイエット始めて体重や体脂肪率は改善され足も太ももも腕も細くなったのにウエストだけが変わりませんでした。ずっと気になってたのが肋骨の出っ張りでした。肋骨縮めてウエスト細くなるか試してみたいと思います。
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ワシも見つからんのじゃあ、、、
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側弯症持ちもあるせいか、肋骨が開いて息を吐くのが難しい状態、自律神経の乱れもあり、どうすればいいか途方にくれていました。やってみます！
だから鎖骨周りがゴリゴリなのか!?
肋骨に手を当てる姿勢がしんどくて、胸が開いてないの自覚、、
肋骨の動画、いろいろ試しましたが
正しい呼吸の感覚がわかってなかったので大変お勉強になります！
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ほんとだ…すごい！！！
3:06 5:40 6:51
非常に細い足首にできることはありますか？
第一肋骨みつからへん。😂
同じく分からないので進めません〜鎖骨の後ろ?筋肉しか押せないー
同じく進めません〜
骨らしきものが見当たらない…
難しすぎます😅
恐ろしいほど尖っていた肋骨がなんと丸くなりましたw
それに、呼吸がすごくスムーズになりました！奇跡だよー
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こんな所に肋骨が！って意外でした。
首の肋骨はやってすぐ効果がわかる気がします。
肩こりがひどいせい？第一・第二肋骨全然わからない😂
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ステップ1がうまくできてるかわからないけど続けてみます！
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こんにちは。ホームに流れてきて、コレ知りたかった！と早速見させていただきました。
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肋骨の間の筋肉をほぐすのも、肋骨の間に指が入りそうな隙間はないように感じますし…全く画像で示された位置がどこなのかサッパリわかりません…
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画像や説明から正しくイメージできてないだけかもしれません。
直接触って、ココ！と教えてもらいたいくらいです😭
動画リストに入れて、何度か見直します。
初めて触る場所だと思いますので、慣れるまで少し難しいかもしれません。
まず、カラダのイメージが大切ですので、ゆっくりお試しして頂けばと思います☺️
第１肋骨の見つけ方。
首の付け根（耳から垂直に下ろした場所）に手を当てておいて、深呼吸（出来れば胸式呼吸）してみてください😊
そうすると、下から浮き上がってくる感覚がわかると思います。
それでもわからない場合は、先程と同じ場所に指を並べて置いておき、その反対側に首を倒します。
そうすると、第１肋骨が浮き上がってきますので、わかりやすいと思います。
第２肋骨の見つけ方。
一番わかり易いのが、鏡の前に正面を向いた状態で立って頂き、鎖骨の１つ下にある肋骨が第２肋骨です。
ぜひ、お試し頂ければと思います。
@@genryu007 新たな探し方、ありがとうございます！
反対側に首を倒すとは、左の第1肋骨を探したい場合、首を右に倒すという事ですよね？やってみます！
自分用メモ
0:11 骨格標本正面 予備知識
1:58 骨格標本側面
2:26 探し方の姿勢
2:40 骨格標本 解説入り
2:53 更に詳しい解説入り
先生！私には第一、第二肋骨がないみたいです！筋肉もりもりで骨ありません！
慢性鼻炎で「ナザール」しないと息苦しいのですが、これやると、鼻が「スー」と通る感覚があります。
そもそも横方向縦方向が出来ませんでした⤵️でも第一段階でめっちゃ呼吸が楽になったよ
ありがとう😭
改善してます‼️やります！つづけてみます！ありがとうございます
肋骨ってこんなに上からだったんですね～😆✨✨
第1肋骨と第2肋骨の位置がよく分からないからかな？長年の悩みだから治したいです！
すぐそばに鎖骨を感じながらそっと押してるのが第一肋骨ってビックリ若返る通り越して一年生のワクワク感です。
この動画、すごくみんなに知ってほしい‼️
自分は小学生の頃水泳を習っていたのですが、その頃から肋骨下部が広がっていて
成人後も変わらなかったので、生まれつきかと思っていました。
とても太って見えるし、実際ブラのサイズにも困っていましたが、こちらの動画に似たような動作を…無意識に続けてたら(仕事のストレス解消の為に、自分でストレッチと呼吸法…みたいにしてた(笑))
そしたらその内、シュッとしてきました。
寸胴だった腹も、くびれが…涙(T_T)
この動画を見て、私の「無意識」にサンキューしました。(笑)
これからも、みんなのチョッとしたお悩みに寄り添った内容に、期待してます‼️
コメントありがとうございます😊
僕もほんとにそう思います！カラダのことがわかってそれを意識して使って頂けると、さらにカラダが進化してきます👍
これからもお悩み解決動画作り、がんばります😁
2:58
え？凄すぎる ありがとうございます
嬉しいコメント、アザマス😁
広がっているのではなく右側だけへこんでいるのですが何が原因か分かりますか？
よろしくお願い致します。
呼吸が少し楽になりますね。本当にありがとうございます。
また、次回も楽しみにしますね。
万年肩こりで、第一肋骨なのかカチカチな筋肉なのか区別がつかないのですが、うまく探す方法はありませんか？
まず、耳の下の付け根を押してみてください😊全体的に固くなってる場合は横向きに寝て頂いて押してみてください☺️
@@genryu007 ありがとうございます。試してみます！
肩こり凄すぎてモコっとしてて第1肋骨がまじでわからん！！😂😂😂
首の前側 鎖骨の中心よりの筋肉と首全体の筋肉が硬すぎてみつけられないのですが首の前側の緩め方ってないですかね？
最近右側の胸の辺りの骨が左側に比べて
ボコっと前に出ているようになりました、前まではそんなことありませんでした。
自分は寝る時、床の上に冬用の毛布を1枚だけ 敷いてねていました、それが原因でしょうか？
それとも今まで気づかなかっただけで生まれつきなのでしょうか？
2週間くらい前から、肋骨あたりに違和感とゆうか、張りというか、不快感があります。仰向けに寝ると1番わかりやすいです。
痛みなどは無いです。
寝る時が特に困っています😓
何が原因かもわかりません。
もしかすると、内科的な問題かもしれません...症状が安静時（夜間）でも続く場合は、胆嚢に腫れがあるかもしれません。その場合は、一度かかりつけ医の受診をオススメ致します。
コメ欄開いたら効果出た人多そうなので写真撮りつつ頑張って続けてみます☺️☺️
はい、ぜひ続けて実践してみてくださいね😊✨
長年、肋骨の出っぱりに悩み他の整体師、エステティシャンの動画でタオルで絞っていましたが全く改善されず。。肋間筋、ものすごく痛かったです。よくなることを願い続けてみます！１日何回やればいいですか？
朝と晩に一回ずつやってくださいね👍
第一肋骨は横向きに寝て鎖骨の次に出っ張ってるところですか？首から繋がってる様な気がしますが。それが1なら２はどこでしょう？骨というより凝ってる筋肉の塊しか手に当たらないのですが、、。(T . T)
いつも吸うのが足りない気がしていました。吐き切ってないからと言われて実践したけれど空いたりないのは変わらず、次に背中に空気を送り込むと言うことを教えていただいので実践して結構吸うのが楽になりましたが、未だ吸い足りないと思っていました。今回の動画で上の方に入って来なかった、、入れなかったのを聞いて！(◎_◎;)そうだったのか❣️と喜んでます。肋骨が出てるのも呼吸で治るとのことで随分治ってきていたので、おっしゃるとおりだと思います。後は第一第二肋骨が判かれば💮なんですが。
これで背中の痛みも取れますか？😢
肋骨が出てて悩んでる…という方の中でも私は相当出てる方だと思います。
今40歳、子供の頃から猫背を指摘され続けてなかなか治すことが出来ず…
タヒチアンダンスを習っていて露出もあるので肋骨の出っ張りがホントに悩みです。この動画を参考にしたり呼吸法を続けて2週間程ですがまだ効果を感じられません。
どのくらい続けたら治るでしょうか…。
この歳ではもう治すのは難しいでしょうか🥲
気胸して片側の肺の上部3分の1切除してないんですけど
そのせいで肋骨下側がひろがる可能性もあるんでしょうか、、？
耳の下って鎖骨なんですけど、合ってますか？😢
顎を引いた状態でも鎖骨のくぼみを押してる感じになります😢
今度、続編を出しますが先にお伝えしておきますね☺️
まず鎖骨（鎖骨の付け根）を触ります。そのすぐ下で第１肋骨を触ることができます😊
その場所を背中方向に押して頂ければ、同じように第１肋骨が動くようになりますよ👍
学生の頃から息を吸おうとするとたまに肩に激痛が走り浅くしか息が吸えないとう時間が数分続いてました。
原因が分からなかったけど、これをやったら治りそうな気がする。
成人式の着物も帯が苦しくて肋骨が折れるんじゃないかってくらい痛かったし、もしかして私も肋骨が開いているのかも？
おそらく肋骨が開いているかもしれません😔
ゆっくりで大丈夫ですので、じっくり取組んでみてくださいね👍
自分用
1:52
自分用
2:35
5:11
6:40
ステップ3の深呼吸は、腹式呼吸ではなく、胸式呼吸でしょうか。胸を張り出すような感じの呼吸ですか。教えて下さい。
腹式呼吸でお願い致します😊✨
横隔膜が下がる感じがとても大切です👏🏻
めちゃくちゃ楽になる❣️！(◎_◎;)凄い❣️あんなに苦しかったのが嘘みたい❤先生ありがとうございます😊
筋肉が張ってるかと思ていたのですが、第一肋骨がそこにあるとは初めて知りました。息苦しくて呼吸が浅い感じもするのでほぐしてみますね⭐️肋骨きん痛いですが凝ってる人は痛いのかな❓
違う話しでしたら申し訳ないのですが、
大きく呼吸すると右の下部の肋軟骨？部分がペコペコします。
歪みが原因だと考えていますが、こういった症状も改善、緩和しますでしょうか？
この動画と併せて、最近アップしたこちらの動画、
ruclips.net/video/k_Zj3ORtPpU/видео.htmlのエクササイズをやって頂けると、改善しやすくなると思います☺️
はじめまして。
チャンネル登録しました。
チャンネル登録、ありがとうございます😊
左右の出っ張りは違う人がほとんどって聞いたけど治した方がいいものなんですか？
第一、ニ 見つけられない…
というか、肩凝りでたどり着かない…🥲
無念であります…🥲🥲
１つ１つクリアしていけば大丈夫です😊
じっくりせめていきましょう👍
@@genryu007 はい‼️☺️🙏
第１肋骨の見つけ方。
首の付け根（耳から垂直に下ろした場所）に手を当てておいて、深呼吸（出来れば胸式呼吸）してみてください😊
そうすると、下から浮き上がってくる感覚がわかると思います。
それでもわからない場合は、先程と同じ場所に指を並べて置いておき、その反対側に首を倒します。
そうすると、第１肋骨が浮き上がってきますので、わかりやすいと思います。
第２肋骨の見つけ方。
一番わかり易いのが、鏡の前に正面を向いた状態で立って頂き、鎖骨の１つ下にある肋骨が第２肋骨です。
ぜひ、お試し頂ければと思います。
安部先生!!
夜ゆっくりアーカイブで見させて頂きます😂😂
今から整体kawashimaに、行って来ま〜す🙀✨
開いたほうが空気が入るからいいと思ってずっと開いてたわ。
筋肉痛になるぐらいまで。
左右のバランスがとても大切です😊✨
今35歳ですが、10代の頃から、肋骨下側が出っ張ってました…。治りますかね？
漏斗胸改善できるかな・・・
探ってみてもそんな骨感じ取れないけど窪みに指入れればいいのかな？
第一第二の骨の位置がわからない😳？？
耳の穴から下にたどって頂けると、首の付け根で固いものに触ります！それが第一肋骨です😊その指一本分後ろにある固いものが、第二肋骨です👍
第１肋骨の見つけ方。
首の付け根（耳から垂直に下ろした場所）に手を当てておいて、深呼吸（出来れば胸式呼吸）してみてください😊
そうすると、下から浮き上がってくる感覚がわかると思います。
それでもわからない場合は、先程と同じ場所に指を並べて置いておき、その反対側に首を倒します。
そうすると、第１肋骨が浮き上がってきますので、わかりやすいと思います。
第２肋骨の見つけ方。
一番わかり易いのが、鏡の前に正面を向いた状態で立って頂き、鎖骨の１つ下にある肋骨が第２肋骨です。
ぜひ、お試し頂ければと思います。
なで肩が、解消される、ことってあるのでしょうか、すこーし、上がってる気がします
Brey good
左に動く助骨みたいな出っ張りがあるんですけど、
体をひねったり深呼吸したりすると
動いてめちゃめちゃ気持ち悪いです。
違和感がすごくて。
なんですかね
Bom dia, obg
第一肋骨、第ニ肋骨が分からない…。どれが筋でどれが骨なのか…(´・ω・｀)
第１肋骨の見つけ方。
首の付け根（耳から垂直に下ろした場所）に手を当てておいて、深呼吸（出来れば胸式呼吸）してみてください😊
そうすると、下から浮き上がってくる感覚がわかると思います。
それでもわからない場合は、先程と同じ場所に指を並べて置いておき、その反対側に首を倒します。
そうすると、第１肋骨が浮き上がってきますので、わかりやすいと思います。
第２肋骨の見つけ方。
一番わかり易いのが、鏡の前に正面を向いた状態で立って頂き、鎖骨の１つ下にある肋骨が第２肋骨です。
ぜひ、お試し頂ければと思います。
@@genryu007 そか
片方すぐ引っ込んだんだけど、もう片方が全然引っ込まない、、なんでだ😢😢