daca vrei forta la brate maxim 8 repetari, pentru masa musculara 8-12 , 4 seturi la fiecare exercitiu, daca esti la inceput 3 sunt ok, a explicat in alte videouri nr de seturi si repetari.
Salut super atrenamentul ... dar eu am o intrebare poate ma poti ajuta ... la bratul drept la biceps sunt deficitar( am aceiasi forță dar este mult mai mic estetic) ce pot face sa il aduc pe unghiul de plutire! Multumesc anticipat
@@SeByDj2 e normal dacă ești stângaci sa ai bratul stâng mai mare toata lumea are asa însă în timp o sa ajungi cam la același nivel încearcă sa tragi mai mult cu cealaltă mana contează mult sa te concentrezi pe mușchi când faci și în nici un caz sa faci cu mai puțin fata de cealaltă
Am observat ca nu sepcifici niciodata in videclipurile tale despre antrenamente un lucru foarte important, pauza intre serii. Tu cam ce pauza iei intre serii? Stiu ca in mod normal pauza de odihnire dintre serii ar trebui sa fie de 30 de secunde aproximativ. Dar si cand schimbam exercitiul?
Tu spui că pui discuri de 10 kg pe fiecare parte a bării olimpice și că lucrezi cu 20 de kilograme, dar bara are și ea niște kilograme și, astfel, e mai mult de 20 kg greutate de lucru. A mea bară, de exemplu, are 9 kg, evident goală. De la cât cântărește bara trebuie să socotim greutatea de lucru, că de ridicat ridici și greutatea bării.
In aplicatia ta ,ziua 1 pieptul este combinatul cu tricespul ,pe un site am gasit pieptul cu umerii ,cum este cel mai corect sa combinam grupele ?sau tine doar de preferinte?
Atâta timp cât antrenezi fiecare grupă de cel puțin 2 ori pe săptămână, le poți combina în mai multe moduri în funcție de preferințe. Există anumite combinații care fac antrenamentul mai intens, dar cel mai bine este să-ți structurezi programul cum iti place. Degeaba încerci să găsești cea mai buna combinație, dacă nu îți place antrenamentul. Lucrează astfel încât să te bucuri de fiecare antrenament și fii sigur că vei ajunge unde ți-ai propus!
Doar daca ai o alimentatie foarte mizerabila si ai o gramada de deficiente poti aduce nivelul de testosteron la cel normal..ai o limita..doar utilizand substante anabolizante poti creste secretia de testoteron
@@leeandrei5150 Nu poți crește testosteron? De stimuli ai auzit? Normal că nu-l poți crește foarte mult dar îl poți crește.Fiecare după genetic are propria producție de testosteron.Unii dezvoltă deficiențe în mos genetic pe la 13-14 ani.Se numește pubertate întârziată.
@@0lght374 pubertatea este ceva normal si normal ca iti va creste nivelul de testosteron atunci dar in afara de situatia aceea in mod natural e imposibil.
Depinde si de intensitate, daca depui efort o sa trebuiasca cateva zile pentru a lasa muschii sa isi revina, am facut brate intr-o zi si am zis sa incerc sa mai fac o data dupa 2 zile si nu am putut sa duc exercitiile pana la capat pentru ca nu si-au revenit complet.
Antebratul are si el nevoie de antrenament, tinanad cont ca este un muschi pe care il folosesti toata viata ta, volumul trebuie sa fie mai mare ! La fel ca la gambe, trebuie antrenat cel putin 10 serii pe saptamana !
@@caratacristian706 Toți mușchii îi folosești toată viața.Numai că antebrațele,gambele și gâtul sunt cele mai solicitate. În antebrațe și gambe sunt mult mai puțini receptori ceea ce le face extrem de greu de crescut. Mai ales dacă ai gene proaste.
ma refeream la faptul ca sunt niste grupe musculare pe care le soliciti mai mult. Nu iti soliciti pieptul la fiecare miscare pe care o faci, pe cand gambele sunt folosite la fiecare pas pe care il faci, iar antebratele la orice ai tine in mana !
Gambele depind mult de genetic. Exista persoane cu gambe destul de mari care nu le-au lucrat niciodată, pe când alții le antrenează de 2-3 ori pe săptămână și nu cresc foarte mult. În timp, dacă le antrenezi constant, vor creste, dar nu peste limita genetică. Încearcă să lucrezi mai multe repetări (15-20) la fiecare set și ai răbdare. Baftă!
@@danich5139 e irelevant ce zici tu, unii nu pot face corect cu 35kg, altii fac corect cu 50kg. 40 e doar un numar, pentru tine poate fi usor pentru altii prea greu.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Fenomenal câtă masă ai reușit să pui, natural, tot respectul! 😘
Bună ziua. Te am descoperit recent 🤗 îmi place foarte mult cum explici. Felicitări să continui eu te sustin
Super tare, Angel! Mi-ar plăcea să faci şi pentru celelalte grupe musculare un antrenament complet explicat.
Îmi place foarte mult cum explici tot. Bravo si felicitări
Cat de mare esti domnule Angel :) Respect 💪
Asta e tare. Am inceput a manca masa inaintea antrenamentului de brate si vad videoul acesta. Super tare. Poate incerc antrenamentul acesta azi.
Eu m-am apucat de sală de vreo 3 luni și îmi pare bine că faci videoclipurile astea
Si ai crescut mult in fizic?
@@q-sup9108 da am crescut
@@adrianandreica4314 💪
Grozav video Angel, asteptam si la celelalte grupe.
Din informatiile tale am slabit 10 kg in 3 luni si cum am pus si masa 3 kg in 2 luni , mersi 💪
salut! ma poti ajuta si pe mine cu un program si cum ai reusit, nu il urmaresc mereu pe angel.
bro în 3 luni am pus 11kg
4000 kcal/zi
@@smartmovie9814 și cât ți-a crescut procentajul de grăsime?
Salut! Ai putea face un video cu celebritati din lumea fitness-ului despre Eddie Hall, este un personaj despre care sunt multe de zis.
Angel m-ar ajuta extrem de bine dacă ai face astfel de episoade la toate grupele musculare
Foarte tare, tine o tot asa!
Ai putea sa faci un video cu exercitii care sa ajute la corectarea posturii gatului si spatelui?
Se văd foarte bine venele, te ai definit foarte mult.
Foarte bine explicat,si niste alternative ar merge
Foarte bine explicat!
Buna Angel . Pentru hipertrofie masa musculara / definire . Cam cate kilograme sa folosim . Pe brate / spate / piept / picioare / abdomen .
Poti face un videoclip cu antrenament de brate pentru incepatori te rog foarte mult!
Fa si pentru caliestetic pentru incepatori.Te rog frumos ex unghiuri etc
Cand ma uit la tine parca ma ia febra musculara 😂
Mai fa video de genu ,fa, la toate grupele pentru ca genul de video-URI au succes îți garantez
Ce zici aș putea să iau shakeuri de masa musculara la 15 ani?De ce nu ar fi bine?Sau de ce ar fi bine?Cu ce ma afecteaza?
Multumesc pentru antrenament
Sfat : Ar fi mai util daca puneai in descriere numarul de repetari si seturi
daca vrei forta la brate maxim 8 repetari, pentru masa musculara 8-12 , 4 seturi la fiecare exercitiu, daca esti la inceput 3 sunt ok, a explicat in alte videouri nr de seturi si repetari.
Bicepsul lucreaza oricum,si daca il lucrezi la spate si in fata si unde vrei tu,e acceiasi miscare :)
Angel ai facut vreodată antrenament german de volum
Faci te rugam un video despre actualul Mr. Olympia Brandon Curry?
Afectează masa musculara sucurile cu acid si cafeaua?
Va concura Kaigreen anul acesta la Mr olympia?
Am ceas fix ca si al tau
La 188 cm, 90kg, procent corporal de grăsime 10% e bine sa ai 42cm în braț?Adică e mediu?
Un video despre Sustanon 250
Alex Mihai de ce nu te documentezi singur daca esti interesat?
este indicat pt incepatori? ms
Salut super atrenamentul ... dar eu am o intrebare poate ma poti ajuta ... la bratul drept la biceps sunt deficitar( am aceiasi forță dar este mult mai mic estetic) ce pot face sa il aduc pe unghiul de plutire! Multumesc anticipat
În timp o sa se remedieze singur
Am 6 luni de sala bratul stang s-a dezvoltat iar cel drept este stagnat la faza initiala
@@SeByDj2 e normal dacă ești stângaci sa ai bratul stâng mai mare toata lumea are asa însă în timp o sa ajungi cam la același nivel încearcă sa tragi mai mult cu cealaltă mana contează mult sa te concentrezi pe mușchi când faci și în nici un caz sa faci cu mai puțin fata de cealaltă
Salut imi poti spune si mie de unde ti ai luat mănușile
Salut,stie cineva unde se poate urmari mr olympia live,gratis posibil?
Am observat ca nu sepcifici niciodata in videclipurile tale despre antrenamente un lucru foarte important, pauza intre serii. Tu cam ce pauza iei intre serii? Stiu ca in mod normal pauza de odihnire dintre serii ar trebui sa fie de 30 de secunde aproximativ. Dar si cand schimbam exercitiul?
Cine ti-a spus ca pauza trebuie sa fie de 30s? care e scopul acelor 30s? Ultimile studii spun altceva, total opus, cauta-le sa vezi ce spun!
Tu spui că pui discuri de 10 kg pe fiecare parte a bării olimpice și că lucrezi cu 20 de kilograme, dar bara are și ea niște kilograme și, astfel, e mai mult de 20 kg greutate de lucru. A mea bară, de exemplu, are 9 kg, evident goală. De la cât cântărește bara trebuie să socotim greutatea de lucru, că de ridicat ridici și greutatea bării.
Fa video si cu ex de incalzire ptr toate grupele
A făcut, caută pe canal.
Faci cu tot corpul explicit per grupa muschi
In aplicatia ta ,ziua 1 pieptul este combinatul cu tricespul ,pe un site am gasit pieptul cu umerii ,cum este cel mai corect sa combinam grupele ?sau tine doar de preferinte?
Atâta timp cât antrenezi fiecare grupă de cel puțin 2 ori pe săptămână, le poți combina în mai multe moduri în funcție de preferințe. Există anumite combinații care fac antrenamentul mai intens, dar cel mai bine este să-ți structurezi programul cum iti place. Degeaba încerci să găsești cea mai buna combinație, dacă nu îți place antrenamentul.
Lucrează astfel încât să te bucuri de fiecare antrenament și fii sigur că vei ajunge unde ți-ai propus!
Nu găsim nici un video despre Testosteron si cum putem crește secretia de Testosteron ? Dacă se poate un asemenea video!
Nu se poate
Doar daca ai o alimentatie foarte mizerabila si ai o gramada de deficiente poti aduce nivelul de testosteron la cel normal..ai o limita..doar utilizand substante anabolizante poti creste secretia de testoteron
@@leeandrei5150 Nu poți crește testosteron? De stimuli ai auzit? Normal că nu-l poți crește foarte mult dar îl poți crește.Fiecare după genetic are propria producție de testosteron.Unii dezvoltă deficiențe în mos genetic pe la 13-14 ani.Se numește pubertate întârziată.
@@0lght374 pubertatea este ceva normal si normal ca iti va creste nivelul de testosteron atunci dar in afara de situatia aceea in mod natural e imposibil.
@@leeandrei5150 Trasul de fiare stimulează creștere de testo,materialele pornografice,dieta echilibrată,sexul. Toatae astea influențează testosteronul *NATURAL*
Acest antrenament este pe o săptămână sau 1/2 antrenamente?Sper ca am zis bine:))))
Depinde si de intensitate, daca depui efort o sa trebuiasca cateva zile pentru a lasa muschii sa isi revina, am facut brate intr-o zi si am zis sa incerc sa mai fac o data dupa 2 zile si nu am putut sa duc exercitiile pana la capat pentru ca nu si-au revenit complet.
@@ProDaarK voi ce program da antrenament aveti pe saptamana?
@@durlacezar9281 bro split
@@durlacezar9281 bro split
Like 😉
un antrenament antebrat??
Antebratul se antreneaza involuntar la exercitiile pentru brate, daca vrei in special pentru skanderbeg cauti si gasesti un video de la el.
@@ProDaarK Involuntar nu e suficient pentru a crește.Trebuie antrenat separat.
Antebratul are si el nevoie de antrenament, tinanad cont ca este un muschi pe care il folosesti toata viata ta, volumul trebuie sa fie mai mare ! La fel ca la gambe, trebuie antrenat cel putin 10 serii pe saptamana !
@@caratacristian706 Toți mușchii îi folosești toată viața.Numai că antebrațele,gambele și gâtul sunt cele mai solicitate. În antebrațe și gambe sunt mult mai puțini receptori ceea ce le face extrem de greu de crescut. Mai ales dacă ai gene proaste.
ma refeream la faptul ca sunt niste grupe musculare pe care le soliciti mai mult. Nu iti soliciti pieptul la fiecare miscare pe care o faci, pe cand gambele sunt folosite la fiecare pas pe care il faci, iar antebratele la orice ai tine in mana !
Vrem exercitii pentru mărirea gambelor ! Cel putin eu intru in depredie pentru ca nu-mi cresc . Like sa vadă !
Gambele depind mult de genetic. Exista persoane cu gambe destul de mari care nu le-au lucrat niciodată, pe când alții le antrenează de 2-3 ori pe săptămână și nu cresc foarte mult. În timp, dacă le antrenezi constant, vor creste, dar nu peste limita genetică. Încearcă să lucrezi mai multe repetări (15-20) la fiecare set și ai răbdare. Baftă!
Angel Fitness eu cu 40 kg la flexii cu bara pt biceps fac incalzirea :))
Te ai intrebat? Le faci corect?
@@danich5139cauta ma pe fb...vladii_mir99 sa vezi ca le fac corect :)
@@danich5139 e irelevant ce zici tu, unii nu pot face corect cu 35kg, altii fac corect cu 50kg. 40 e doar un numar, pentru tine poate fi usor pentru altii prea greu.
Bv
Pune subtitrari in engleza am prieteni care au intrebat de tine dar nu inteleg limba
Faci flexii cu 40kg si tot te balansezi ca si cum ai avea 60. Dupa atata timp sa repeti acealeasi greseli ........
🐃💪💪
flexi cu bara, e preferatul meu
*Fixeaza asta daca iti iubesti abonatii !*
Emilian Ionescu sa fixeze ce mai exact ..?
comentariul Radu, sa fixeze comentariul !