la bicicleta es lo mejor ... personalmente puedo decir que me hace sentir de 20 años y tengo 44 , montar en bicicleta es disfrutar la vida al máximo , la recomiendo
hola tengo 31 años y hace un mes que hago bici y tienes 100% de razon te cambia para bien y eso que apenas comienzo, quiero imaginar despues de 1 o 2 años todos los benefecios que se obtienen con este maravilloso deporte, me arrepiento de no haber empezado antes. desde Honduras saludos y besos!!
Excelente video Mercé San Juan y si, Si es cierto, la bici con el uso constante reduce de peso en forma sustancial, las extremidades inferiores, el dorso y la panza, lo comprobe y sin hacer ningun tipo de dieta, en tres meses que llevo usando la bici 5 dias a la semana por hora y media diarias al ir a mi trabajo, sinceramente no lo creia y me asuste al principio pues pense que me estaba enfermando de algun mal peor, bajar de peso sin causa aparente asusta a cualquiera, pero me puse a analizar y comprobe que el milagro lo hiso la bici, queme grasa acumulada en mi abdomen y en los laterales y en el lapso de solo tres meses perdi 3 kilogramos, es decir, un kilo por mes, me siento mucho mejor de salud y mi estado de animo excelente, con el uso de la bici se ahorra un poco de dinero al mes, me desestreso del trafico diario al ir en bus urbano y aparte de eso deje de llegar tarde al trabajo, la bici es lo mejor que se ha podido inventar para el bien de las personas y en si todos los deportes que ejerciten el cuerpo, saludos desde Bogota-Colombia.
JaimeAlex Rarales pues 3 kilos en 3 meses en poquísimo lo normal son 4 a 5 kilos al mes y comiendo bien claro ahora si te hinchas a comer normal que bajes 3 kilos en 3 meses
soy de chile tengo 23 años y comence con esto a los 15 y de ahi que ya no me baje de hecho mi bici me la regalaron en mi cumple numero 15 y desde ahi que la tengo y la he ido enchulando y , es suuper !! :D adoro andar en bici :) ,es estupendo !! :) buen material saludos
Tuve una rotura de ligamento y meniscos por el maldito futbol por segunda vez. Antes de operarme como no podia correr empecé con la bici solo para ir al gimnasio hacerme unas flexiones y unos abdominales y para casa. Poco a poco hacia el recorrido más largo y más largo hasta que conseguí hacerme mis 60-70km y me puse como obejito conseguir los 100km pero tuve que parar porque me opere. Ahora mismo me rompí, como he dicho antes, por segunda vez el menisco y ligamento pero de la otra pierna y para fortalecerla empezé desde 0 de nuevo con la bici, y he conseguido cumplir mi objetivo de los 100km por montaña (en parte la culpa la tiene el señor san juan) y es para mi y bajo mi punto de vista el mejor deporte junto con la natación para tu cuerpo, no sufren las rodillas ni tobillos como es el correr, si estas sofocado siempre hay cuestecitas hacia abajo que te hacen descansar pero tambien las tienes hacia arriba para sudar. Ahora estoy a la espera de operar y poder volver a la bici y luego ya con mi tiempo volveré al correr, pero porque correr fue un vicio para mi. La bicicleta, es de lo mejor que hay. (Soy solo un chavalito de 19 años y siempre me han sobrado unos 10kilillos para estar como el resto, no soy ningun atleta y he conseguido hacer 100 km en apenas un mes de entreno, mes y medio más o menos, si yo puedo todos podeis). Besos y recordad que el deporte es lo mejor que hay. 😘🚵 tirar millas.
soy de Ecuador desde que empecé a montar bicicleta se han producido muchos cambios en mi apariencia física, estado de animo, ya no me enfermo como antes las gripes eran constantes ahora ya no, es maravilloso el montar bici lo práctico constantemente mtb genial es el mejor doctor para la depresión
A pesar de que me demoro un poquito más para llegar a mi lugar de trabajo, adoro ir en mi bicicleta y observar el paisaje, las personas y darles buenos días y buenas tardes con tranquilidad. Voy a mi ritmo, y lo adoro.
Kanyto Agurto a mi me pasa igual, yo empiezo a pensar que me va a pasar algo, apsrecen síntomas y realmente parece que me va a dar algo, desde ese "ataque" me da hasta miedo andar por casa... Estaba yendo al gim pero ahora se me hace dificilísimo.. Mañana empiezo con el psicólogo y mi tío me va a traer una bici estática que no usa, a ver que tal se me da..
Chema López chema estas en un circulo vicioso .eres una esclavo de tus pensamientos y miedos . la crisis de panico es un sintoma de eso en primer lugar tienes que perder el miedo que te provocan las crisis .se que es dificil son terribles las sensaciones que te provocan .como de muerte inminente .pero dejame decirte algo .es solo eso sensaciones nadie en el mundo a muerto de una crisis de panico .esta estudiado este tema por medicos y cientificos y nunca se a dado un caso . la crisis de panico se retroalimenta asi misma con tu propio miedo .pornlo tanto el asunto es anularla y como se hace eso con tu mente si asi de facil si tienes una .no le agas caso dejala que fluya sola pasara y duraran menos cuando la tengas sigue haciendo lo que estabas haciendo .no te preocupes ni por tu corazon acelerado .ni otros sintomas .solo se calmara .te lo dice alguien que sufrio esta porqueria de enfermedad y la vencio
german Encina Hola 👋🏽 recién leo tu comentario igual lo padezco y lo e estudiado muy cierto lo que dices que bueno hoy la tecnología nos ayuda a comunicarnos y trasmitir lo que nos a pasado digamos antes era un tanto más lento los procesos . Pero si con 15 años no todos con ataques de pánico y ansiedad pero algunos de vez en cuando por descuidos como beber alcohol . Los vas superando pero mis mejores resultados con el ejercicio y más en spinning natación y ahora bicicleta . Un tanto más libre y escoges por donde rodar . Lo único que no e podido eliminar los venenos para dornir pero entramos ya en reducir de a poquito y dar gracias a Dios y nuestra fuerza de voluntad estaremos más sanos . Saludos de Honduras 🇭🇳 ahora estoy con Strava la recomiendo y feliz 2019 .
Mejor descripcion no creo que haya!!!en verdad montar bici mejora el dia y estado de animo ademas de los otros beneficios es lo mejor de lo mejor recomendadisimo
Muchas gracias Merce por todos tus consejos, a ti y a tu hermano, sois unos cracs yo llevo 4 meses en MTB, saliendo mínimo 5 días a la semana y haciendo entre 35 y 45 kilómetros por ruta, la mejora se nota mucho, llevaba 25 años sin montar en bici y ademas con sobrepeso, he bajado 6 kilos en 4 meses solo con la bici..... muchas gracias por todo, seguir así...
Practico y ciclismo desde hace más de 20 años y estoy totalmente de acuerdo con todo lo que has dicho. Gracias por este pedazo de vídeo y sobre todo por pensar en los que quieren empezar, ya que les puede motivar bastante.
Hola. . Muy bien. . Cierto. . Ami me ha ayudado muchísimo por que padecía de dolores reumáticos en mis dos rodillas y tobillos, que no podía correr .. y empeze con con mi bicicleta hacia mi trabajo y se ha convertido muy habitual al mi vida y no volví al padecer de ningún dolor. . Y me ha vuelto muy enérgico. . Ahora práctico bici de montaña. . Y es maravilloso todo esto. Y me cuido con una dieta bien balanceada.
Merce, me resultas una gran MOTIVADORA. Comence este deporte, por que hace un año tuve un reemplazo de cadera y al no poder tener impacto, no puedo jugar mas al tenis. Segui subiendo este tipo de videos para gente como yo, que jamas correremos el tour de francia. Te mando un gran besote desde Bs As.
Ole videaken! Lo mas importante y con lo que mas me identifico del video es que correr no es el deporte digamos "idoneo" para los que tengan sobrepeso y quieran empezar a hacer deporte, bajo mi experiencia personal. Yo no es que tuviera sobrepeso pero llevaba una vida sedentaria y un dia me dio el venazo y decidí salir a correr.....6 minutos y ya iba con la lengua fuera, me di cuenta que algo tenia que cambiar y cambió. Me apunté a un gimnasio y cuando perdí peso y formé mucho mejor mi musculatura empecé a correr enserio, hasta que no te "engancha" sufres pero despues da muchisima satisfacción. Posteriormente me compré una MTB y empecé a hacer rutas (que la gente no piense que esta tirado, es un deporte muy muy muy duro) y hasta la fecha sigo saliendo con la bici y cada vez vas observando tus resultados que es lo mas satisfactorio que hay para uno mismo. Mercé! GRACIAS por tus videos para motivar a la gente a hacer deporte y a ver si os pasais tu hermano y tu por Murcia que nos teneis borrados del mapa jejeje! Un abrazo y a pedalear!!!
German Gonzalez Muy bién campeón! gracias por contar tu experiencia, creo que puede servir para muchos!! Un besazo y hacemos lo posible para venir por Murcia! Y a seguir así
La bici para las rodillas ya lesionadas es una maravilla! Tuve los ligamentos y menisco rotos y cártilagos desgastado por culpa de los deportes de impacto. Ya no puedo correr, saltar o hacer sentadillas. Hago natación y hace poco descubrí que la bicicleta no me hace daño ninguno. Y es verdad que fortalece las rodillas muchísimo! Enhorabuena por el video!!!
Hola Mercè..ayer corrí la carrera de btt de mi vida...la vipxtrem. Hace un año que practico la btt y unos seis meses que entreno para esta carrera, llegue a la meta al limite de mi capacidad física... y tienes toda la razón, la bicicleta me ha dado la vida, a mis 40 años he evolucionado física y mentalmente y todo gracias al deporte. Por cierto ole tu y ole tu hermano.. un saludo
gracias por compartir los 8 beneficios de andar en bicicleta, desde hace un mes empece andar y estoy viendo resultados positivos hago bicicleta 5 dias a la semana aproximadamente 50 min. diarios. saludos desde Honduras.
Primer vídeo que veo tuyo, me ha fascinado. Saludos desde Puerto Rico. Veo esto porque me van a comprar una bici para mi cumpleaños que es pronto y estoy emocionado.
Hola, les escribo desde Panamá y es verdad, todos los beneficios que aparecen en el video, todos son ciertos. Y lo digo por mi, ya que llevo una semana montando en bici, y pues ahora me siento con más ánimo y menos tristeza como antes, eso incluye también el sentirme muy feliz después de montar en bici. Y pues yo regularmente manejo en las mañanas, y aunque aquí el clima es tropical y ya estamos en verano, pues aun así los resultados son excelentes. Gracias por el video. LIKE
Yeepp Mercè... Practico bike desde hace tiempo y estoy contigo en todo lo que has dicho... A mi me viene muy bien para fortalecer piernas para mi otra pasión, La Montaña... Cada vez que subo a una cima lo noto mucho, llego menos cansado y más entero.... Me gustan mucho tus vídeos y los de tu hermano, seguid así.... Un abrazaken....
¡Cuanta razón en todo! Yo empecé en Enero y me he enganchado un montón! Muy cierto eso de la depresión y ansiedad, yo en cuanto salgo con la bicicleta desconecto de todo, es como una terapia jaja, y lo mejor es la increíble sensación con la que te quedas cuando ves que a cada salida vas haciendo más y más y vas llegando a sitios que nunca pensabas que llegarías! Gracias por este pedazo de vídeo, un abrazo Mercè :)
Muy buen vídeo y muy buenos motivos para que la gente se inicie en el mundo de la bici. Por experiencia propia lo recomiendo al 100%. Y además añadiría un 9º punto, que a mi modo de ver también es beneficioso; ¡se puede practicar en familia! Así que si tenéis hij@s podéis practicar deporte mientras pasáis el “ratillo” con ellos, al mismo tiempo que se van empapando con el ejemplos de lo bueno y divertido que puede ser practicar deporte. ¡Saludos!
En los últimos dos meses y medio he hecho bastante bici por un trabajo temporal y en verdad he comprobado todos los beneficios que mensionas. El primero fué que recuperé mucha agilidad y el segundo fué que quemé la grasa innecesaria y combinado con la calistenia me siento y me veo excelente. El problema es que ahora ya no aguanto las rodillas, creo que he rodado en exceso y me gustaría bastante me sugieras algo para remediar el dolor. Te felicito por tu video que es bastante ilustrante y real. Saludos desde México!!! ✌
que excelente Video gracias por tu compromiso y tan clara y concisa manera de explicar recién inició en esa hermosa aventura de la bicicleta Saludos desde mi bella Costa Rica
Que padre video merce que buena explicacion tengo poco usando una bicicleta y me siento super bien cada ves que veo tus videos hay una motivacion extra , saludos desde México.
Muchas gracias por tu explicación. A mi personalmente me ayudo la bici a mejorar mi estado físico y a tener mejor rendimiento en mi trabajo. Un saludo desde Medellin Colombia.
Muy bien explicado y un maginifico uso de un whiteboard. Totalmente de acuerdo. Yo solo añadir que el ciclismo acaba siendo una actividad ludico/deportiva muy social. Unos de los usos que le doy a la bici es viajar con ella. Transciende a lo solo deportivo y creo que eso influye algo en el bienestar emocional y te proporciona mucha felicidad.
Miguel Angel Rubio Palma Ohhhhh! me gusta mucho la idea de viajar en bici! yo me lo he planteado pero todavía no lo he hecho! no descarto hacerlo en breve! Besos
Excelente y muy clara su exposición sobre los beneficios que nos aporta montar bicicleta. Tengo ya un mes de realizar esta actividad y me siento bien. Gracias por toda la información que nos brinda. Y ya cuenta con un nuevo suscriptor. Lima - Perú.
Saludos desde Uruguay. Muy cierto lo que decís en todo, y en cuanto al ánimo es una gran realidad, te lo cambia totalmente y quedas muy satisfecho y muy contento por hacer ese maravilloso deporte . Un abrazo y te felicito por el video
Hola Mercè!!! por problemas de espalda comencé con la bicicleta hace muy poco tiempo (dos meses). La verdad que las mejorías se notan y mucho a corto plazo. Por eso doy fe de muchas de las cosas que nombras en el video. Saludos desde Uruguay!!!
Si que rs verdad todo lo que has dicho. Yo peso 120 kg y llevo 6 meses haciendo MTB y la verdad es que sobre todo notas la fuerza en las piernas y la capacidad pulmonar. Algunas veces es gracioso ver la cara de gente que pesa la mitad que yo cuando les adelantas y no puedes seguirte. Todo es entrenar y constancia.
Empecé a ir en bici a el trabajo hace poco, tengo 45 minutos de ida y 45 de vuelta. Ahora que vi el mensaje video quede más motivada, sos una genia, la forma en la que explicas todo y con el entusiasmo que hablas, haces que se entienda todo muy claro. Gracias. Saludos desde Uruguay
hola merce eres una gran ayuda para todos nodotros. he buelto ha ber este video por que le tengo mucho cariño es el video con el que te conoci y gracias a el he mekorado michisimo y he prendido una barbaridad tanto en tus videos como en ños de valenti y odei a los que tambien acmiro muchisimo. Un beso muy fuerte y digue en tu línea.
pues a mi si me ayudó con el estrés, dolores de espalda, y desde que lo practico soy más más feliz, y más ahora que mis piernas se ven más gruesas que antes y ahorro dinero en transporte público llendo al trabajo en bicicleta, en fin, me ha ayudado mucho y lo super recomiendo, saludos y feliz año nuevo colegas!
Toda tu información súper valiosa, gracias, ahora, si no busco bajar de peso, todo lo contrario busco subir de peso, igual puedo hacer rutina con la bici?
. Muy buen vídeo, has explicado muy bien, y además con simpatía, los beneficios que se obtienen con el ejercicio regular o constante de la bicicleta, coincidiendo plenamente contigo. No obstante, por poner un "pero", y dirigido a los chicos, procurad periódicamente haceros revisiones de próstata los que tengáis una determinada edad y practicáis el ejercicio de la bicicleta. Bueno, y sin hacer uso de ella, pero si le hacéis kilómetros a vuestra bici con más razón deberíais acudir al menos una vez al año al urólogo. Hay sillines especialmente diseñados para que esa zona del hombre sufra lo menos posible. Un saludo .
Hola, video muy interesante, llevo recien 15 actividades (dos por dia) para ir al trabajo con un recorrido aproximado de 2.60km las primeras me costaron pero como que ya me estoy acostumbrando dia a dia, y espero seguir mejorando, saludos desde Lima, Peru.
Practicar deporte en forma regular nos hace ser más felices🚴♂️😋 gracias estimada por tu vídeo y sus aportes. Saludos 🇨🇱 ya la bici se me hace adicción 🤪
hola, me encanto saber cuales son los beneficios de la bici, la verdad yo tambien me siento espectacular cuando manejo mi bici, el problema es mi rodilla que me suena y aveces me duele pero me dices que fortalece la rodilla ojala me haga bien o mejor dicho mejore y no malogre mas mi rodilla con la bici, tambien lo estoy haciendo para perder kilos se que lo voy a logar mas aun ahora que se mas cosas de la bicicleta.Yo tambien lo recomiendo MENEJEN BICICLETA es lo maximo.
yo uso mi bici 6 horas diarias y todo lo explicado en el vídeo se ve hace casi dos años que estoy con esa rutina y me ha servido mucho en mí salud y en mis músculos de todo el cuerpo hehe !!
Que bueno! Realmente la bicicleta es una maravilla y además divertido y excitante. Qué más se puede pedir? Yo he perdido 25 kilos con ella. El año que viene a monegros! 💪🏻 Me encantan tus vídeos, Mercé, gracias.
Andar en bici es lo maxcimo,a mi me encanta,me.hace muy bien me destresa me siento renobada,me ayuda a manterme en forma mi masa muscular esta aumentando hace un.año que ando en bici,me siento muy feliz andando en ella,los recomiendo,voy a todas partes en bici,soy de Argentina.
Hola Mercé, muy buen video. Mi experiencia es esta: en 2013 un coche me atropelló cuando cruzaba un paso de peatones, caí de espaldas, primero golpeo la cabeza en el suelo, luego lado derecho del cuerpo y finalment el resto, como secuelas tengo la clavicula derecha siempre con un "creck" y dolor en cervicales y hombro derecho, hace un año que empecé con la bici de montaña y la verdad he mejorado muchísimo de todas las dolencias, a parte de bajar de peso y estar muchísimo mejor fisicamente y saludablemente también lo he notado. Voy a mi marcha, poco a poco mejorando. Por propia experiencia puedo afirmar que merece la pena hacerlo. Un abrazo muy fuerte
hola! gracias por explicar tu vivencia. Menudo susto y me imagino que muy dura la recuperación. me alegro mucho que la bici te haya ayudado tanto. un beso muy fuerte y seguinos hablando. cuidate! muaaaa
Yo llevo desde los 12 años cogiendo la bici a diario pero con los paseos, es decir 2-3 salidas semanales. Todo eso que dices es cierto, desde que os descubrí a tu hermano y a ti son salidas 90km. Sois mi motivación para seguir en las rutas y también la canción de lo que te hace grande.
hola merce soy seguidor tuyo y de tu hermano,esta semana nos a dejado una campeona triatleta de 41 años mi misma edad del club natacio granollers que no a podido luchar contra un cancer y en un mes se la ha llevado,a veces me pregunto si tanto sobreesfuerzo vale la pena,llevar el cuerpo a limites insospechados,pero paro veo vuestros videos me pongo las mallas y digo conmigo no vais a poder,y salgo en bici o correr y noto la primera gota de sudor y pienso este cuerpo es mio y esto es lo que quiero,saludos y seguid asi nos haceis mas grandes.
me ah encantado tu video , estoy haciendo bici diario de mi trabajo a casa y son media hora ida y medio de regreso me encanta y siento q si me desestresa tonifica y lo quiero saber y si debo sumir el abdomen para q baje la grasa de la panza
Hola Merce, soy un chicode 15 años que desde pequeño iba con mi padre (9 años o asi) y me hacia rutas de 30 km todos los sabados o asi. Llevaba 2 años sin tocar la bici para hacer rutas y desde hace 2 meses empece con 2 amigos en plan... metodo de ganar fisico, bajar kilillos y tal, pero sobre tido disfrutar con los amigos y sinceramente creo que aunque llevamos poco tiempo vamos genial, logrando nuestras metas y ya hemos elevado la distancia de las rutas a 50 km 2 veces por semana o 3. Me encuentro mucho mejor, cada vez nos llevamos mejor porque compartimos un hobby y realmente animo a toda la gente que se ponga, que, como dice tu hermano, si no lo haces es porque no te sale de la *****. Jajajaja bueno Merce, sigue asi y animos con tus entrenos. (Yo salgo por las mañanas siempre a las 7:30 o 8 para que haga frio y terminar sobre las 10:30 o asi)
Coincido contigo. Yo uso la bici a diario para ir al curro y me sienta genial. Añadiría una cosa que a mi me sucede y desconozco el motivo pero es cierto... Llevo tres años sin coger un constipado, justo el tiempo que uso la bici a diario y eso que la cojo por la mañana a temperaturas muy bajas... Un saludo
la bicicleta es lo mejor ... personalmente puedo decir que me hace sentir de 20 años y tengo 44 , montar en bicicleta es disfrutar la vida al máximo , la recomiendo
hola tengo 31 años y hace un mes que hago bici y tienes 100% de razon te cambia para bien y eso que apenas comienzo, quiero imaginar despues de 1 o 2 años todos los benefecios que se obtienen con este maravilloso deporte, me arrepiento de no haber empezado antes.
desde Honduras saludos y besos!!
Tbn tengo tu edad y recien hace dos meses empiezo te hace sentir libre es lo maximo lo mejor
Excelente video Mercé San Juan y si, Si es cierto, la bici con el uso constante reduce de peso en forma sustancial, las extremidades inferiores, el dorso y la panza, lo comprobe y sin hacer ningun tipo de dieta, en tres meses que llevo usando la bici 5 dias a la semana por hora y media diarias al ir a mi trabajo, sinceramente no lo creia y me asuste al principio pues pense que me estaba enfermando de algun mal peor, bajar de peso sin causa aparente asusta a cualquiera, pero me puse a analizar y comprobe que el milagro lo hiso la bici, queme grasa acumulada en mi abdomen y en los laterales y en el lapso de solo tres meses perdi 3 kilogramos, es decir, un kilo por mes, me siento mucho mejor de salud y mi estado de animo excelente, con el uso de la bici se ahorra un poco de dinero al mes, me desestreso del trafico diario al ir en bus urbano y aparte de eso deje de llegar tarde al trabajo, la bici es lo mejor que se ha podido inventar para el bien de las personas y en si todos los deportes que ejerciten el cuerpo, saludos desde Bogota-Colombia.
JaimeAlex Rarales pues 3 kilos en 3 meses en poquísimo lo normal son 4 a 5 kilos al mes y comiendo bien claro ahora si te hinchas a comer normal que bajes 3 kilos en 3 meses
Muy poco 3 Kg en 3 meses! Y mucho más si todos los días pedaleas 1 hora y media! Hay algo que no me cierra....😒
soy de chile tengo 23 años y comence con esto a los 15 y de ahi que ya no me baje de hecho mi bici me la regalaron en mi cumple numero 15 y desde ahi que la tengo y la he ido enchulando y , es suuper !! :D adoro andar en bici :) ,es estupendo !! :) buen material saludos
Tuve una rotura de ligamento y meniscos por el maldito futbol por segunda vez. Antes de operarme como no podia correr empecé con la bici solo para ir al gimnasio hacerme unas flexiones y unos abdominales y para casa. Poco a poco hacia el recorrido más largo y más largo hasta que conseguí hacerme mis 60-70km y me puse como obejito conseguir los 100km pero tuve que parar porque me opere. Ahora mismo me rompí, como he dicho antes, por segunda vez el menisco y ligamento pero de la otra pierna y para fortalecerla empezé desde 0 de nuevo con la bici, y he conseguido cumplir mi objetivo de los 100km por montaña (en parte la culpa la tiene el señor san juan) y es para mi y bajo mi punto de vista el mejor deporte junto con la natación para tu cuerpo, no sufren las rodillas ni tobillos como es el correr, si estas sofocado siempre hay cuestecitas hacia abajo que te hacen descansar pero tambien las tienes hacia arriba para sudar. Ahora estoy a la espera de operar y poder volver a la bici y luego ya con mi tiempo volveré al correr, pero porque correr fue un vicio para mi. La bicicleta, es de lo mejor que hay. (Soy solo un chavalito de 19 años y siempre me han sobrado unos 10kilillos para estar como el resto, no soy ningun atleta y he conseguido hacer 100 km en apenas un mes de entreno, mes y medio más o menos, si yo puedo todos podeis). Besos y recordad que el deporte es lo mejor que hay. 😘🚵 tirar millas.
soy de Ecuador desde que empecé a montar bicicleta se han producido muchos cambios en mi apariencia física, estado de animo, ya no me enfermo como antes las gripes eran constantes ahora ya no, es maravilloso el montar bici lo práctico constantemente mtb genial es el mejor doctor para la depresión
A pesar de que me demoro un poquito más para llegar a mi lugar de trabajo, adoro ir en mi bicicleta y observar el paisaje, las personas y darles buenos días y buenas tardes con tranquilidad. Voy a mi ritmo, y lo adoro.
tengo crisis de panico, ansiedad y trastornos obsesivos compulsivos la bici me esta haciendo salir de todo eso una etapa muy dificil en mi vida
Kanyto Agurto a mi me pasa igual, yo empiezo a pensar que me va a pasar algo, apsrecen síntomas y realmente parece que me va a dar algo, desde ese "ataque" me da hasta miedo andar por casa... Estaba yendo al gim pero ahora se me hace dificilísimo.. Mañana empiezo con el psicólogo y mi tío me va a traer una bici estática que no usa, a ver que tal se me da..
Hace un año de éste comentario, espero que hoy en día todo haya cambiado a bien. Te mando un saludo desde Colombia!
Chema López chema estas en un circulo vicioso .eres una esclavo de tus pensamientos y miedos . la crisis de panico es un sintoma de eso en primer lugar tienes que perder el miedo que te provocan las crisis .se que es dificil son terribles las sensaciones que te provocan .como de muerte inminente .pero dejame decirte algo .es solo eso sensaciones
nadie en el mundo a muerto de una crisis de panico .esta estudiado este tema por medicos y cientificos y nunca se a dado un caso . la crisis de panico se retroalimenta asi misma con tu propio miedo .pornlo tanto el asunto es anularla y como se hace eso
con tu mente
si asi de facil
si tienes una .no le agas caso dejala que fluya sola pasara y duraran menos
cuando la tengas sigue haciendo lo que estabas haciendo .no te preocupes ni por tu corazon acelerado .ni otros sintomas .solo se calmara .te lo dice alguien que sufrio esta porqueria de enfermedad y la vencio
Juan Gareth Octavio Agurto La bici me salvó la vida! Yo también sufría hasta de pánico nocturno y no hay mejor medicina que pedalear 🚲
german Encina Hola 👋🏽 recién leo tu comentario igual lo padezco y lo e estudiado muy cierto lo que dices que bueno hoy la tecnología nos ayuda a comunicarnos y trasmitir lo que nos a pasado digamos antes era un tanto más lento los procesos .
Pero si con 15 años no todos con ataques de pánico y ansiedad pero algunos de vez en cuando por descuidos como beber alcohol . Los vas superando pero mis mejores resultados con el ejercicio y más en spinning natación y ahora bicicleta . Un tanto más libre y escoges por donde rodar . Lo único que no e podido eliminar los venenos para dornir pero entramos ya en reducir de a poquito y dar gracias a Dios y nuestra fuerza de voluntad estaremos más sanos . Saludos de Honduras 🇭🇳 ahora estoy con Strava la recomiendo y feliz 2019 .
Mejor descripcion no creo que haya!!!en verdad montar bici mejora el dia y estado de animo ademas de los otros beneficios es lo mejor de lo mejor recomendadisimo
Muchas gracias Merce por todos tus consejos, a ti y a tu hermano, sois unos cracs
yo llevo 4 meses en MTB, saliendo mínimo 5 días a la semana y haciendo entre 35 y 45 kilómetros por ruta, la mejora se nota mucho, llevaba 25 años sin montar en bici y ademas con sobrepeso, he bajado 6 kilos en 4 meses solo con la bici.....
muchas gracias por todo, seguir así...
Practico y ciclismo desde hace más de 20 años y estoy totalmente de acuerdo con todo lo que has dicho. Gracias por este pedazo de vídeo y sobre todo por pensar en los que quieren empezar, ya que les puede motivar bastante.
Hola. . Muy bien. . Cierto. . Ami me ha ayudado muchísimo por que padecía de dolores reumáticos en mis dos rodillas y tobillos, que no podía correr .. y empeze con con mi bicicleta hacia mi trabajo y se ha convertido muy habitual al mi vida y no volví al padecer de ningún dolor. . Y me ha vuelto muy enérgico. . Ahora práctico bici de montaña. . Y es maravilloso todo esto. Y me cuido con una dieta bien balanceada.
Merce, me resultas una gran MOTIVADORA. Comence este deporte, por que hace un año tuve un reemplazo de cadera y al no poder tener impacto, no puedo jugar mas al tenis. Segui subiendo este tipo de videos para gente como yo, que jamas correremos el tour de francia. Te mando un gran besote desde Bs As.
Ole videaken! Lo mas importante y con lo que mas me identifico del video es que correr no es el deporte digamos "idoneo" para los que tengan sobrepeso y quieran empezar a hacer deporte, bajo mi experiencia personal. Yo no es que tuviera sobrepeso pero llevaba una vida sedentaria y un dia me dio el venazo y decidí salir a correr.....6 minutos y ya iba con la lengua fuera, me di cuenta que algo tenia que cambiar y cambió. Me apunté a un gimnasio y cuando perdí peso y formé mucho mejor mi musculatura empecé a correr enserio, hasta que no te "engancha" sufres pero despues da muchisima satisfacción. Posteriormente me compré una MTB y empecé a hacer rutas (que la gente no piense que esta tirado, es un deporte muy muy muy duro) y hasta la fecha sigo saliendo con la bici y cada vez vas observando tus resultados que es lo mas satisfactorio que hay para uno mismo. Mercé! GRACIAS por tus videos para motivar a la gente a hacer deporte y a ver si os pasais tu hermano y tu por Murcia que nos teneis borrados del mapa jejeje! Un abrazo y a pedalear!!!
German Gonzalez Muy bién campeón! gracias por contar tu experiencia, creo que puede servir para muchos!! Un besazo y hacemos lo posible para venir por Murcia! Y a seguir así
La bici para las rodillas ya lesionadas es una maravilla! Tuve los ligamentos y menisco rotos y cártilagos desgastado por culpa de los deportes de impacto. Ya no puedo correr, saltar o hacer sentadillas. Hago natación y hace poco descubrí que la bicicleta no me hace daño ninguno. Y es verdad que fortalece las rodillas muchísimo!
Enhorabuena por el video!!!
Hola Mercè..ayer corrí la carrera de btt de mi vida...la vipxtrem. Hace un año que practico la btt y unos seis meses que entreno para esta carrera, llegue a la meta al limite de mi capacidad física... y tienes toda la razón, la bicicleta me ha dado la vida, a mis 40 años he evolucionado física y mentalmente y todo gracias al deporte.
Por cierto ole tu y ole tu hermano.. un saludo
muy buena explicación, excelentes puntos. en resumen... muy buen trabajo de motivación. en estos momentos me suscribo. saludos desde Ecuador.
gracias por compartir los 8 beneficios de andar en bicicleta, desde hace un mes empece andar y estoy viendo resultados positivos hago bicicleta 5 dias a la semana aproximadamente 50 min. diarios. saludos desde Honduras.
Además de deportista, buena comunicadora.
Buenísimos consejos, Mercé!!
Primer vídeo que veo tuyo, me ha fascinado. Saludos desde Puerto Rico. Veo esto porque me van a comprar una bici para mi cumpleaños que es pronto y estoy emocionado.
Hola, les escribo desde Panamá y es verdad, todos los beneficios que aparecen en el video, todos son ciertos. Y lo digo por mi, ya que llevo una semana montando en bici, y pues ahora me siento con más ánimo y menos tristeza como antes, eso incluye también el sentirme muy feliz después de montar en bici. Y pues yo regularmente manejo en las mañanas, y aunque aquí el clima es tropical y ya estamos en verano, pues aun así los resultados son excelentes. Gracias por el video. LIKE
Excelente video, infomación, y forma de expresarlo. Gracias un saludo compañera
Yeepp Mercè... Practico bike desde hace tiempo y estoy contigo en todo lo que has dicho... A mi me viene muy bien para fortalecer piernas para mi otra pasión, La Montaña... Cada vez que subo a una cima lo noto mucho, llego menos cansado y más entero.... Me gustan mucho tus vídeos y los de tu hermano, seguid así.... Un abrazaken....
¡Cuanta razón en todo! Yo empecé en Enero y me he enganchado un montón! Muy cierto eso de la depresión y ansiedad, yo en cuanto salgo con la bicicleta desconecto de todo, es como una terapia jaja, y lo mejor es la increíble sensación con la que te quedas cuando ves que a cada salida vas haciendo más y más y vas llegando a sitios que nunca pensabas que llegarías! Gracias por este pedazo de vídeo, un abrazo Mercè :)
Muy buen vídeo y muy buenos motivos
para que la gente se inicie en el mundo de la bici. Por experiencia
propia lo recomiendo al 100%. Y además añadiría un 9º punto, que
a mi modo de ver también es beneficioso; ¡se puede practicar en
familia! Así que si tenéis hij@s podéis
practicar deporte mientras pasáis el “ratillo” con ellos, al
mismo tiempo que se van empapando con el ejemplos de lo bueno y
divertido que puede ser practicar deporte.
¡Saludos!
En los últimos dos meses y medio he hecho bastante bici por un trabajo temporal y en verdad he comprobado todos los beneficios que mensionas. El primero fué que recuperé mucha agilidad y el segundo fué que quemé la grasa innecesaria y combinado con la calistenia me siento y me veo excelente. El problema es que ahora ya no aguanto las rodillas, creo que he rodado en exceso y me gustaría bastante me sugieras algo para remediar el dolor. Te felicito por tu video que es bastante ilustrante y real. Saludos desde México!!! ✌
que excelente Video gracias por tu compromiso y tan clara y concisa manera de explicar recién inició en esa hermosa aventura de la bicicleta Saludos desde mi bella Costa Rica
gracias por recordarnoslo. para evitar contaminar el aire también es importante y un beneficio global. Un saludo desde Pamplona
Que padre video merce que buena explicacion tengo poco usando una bicicleta y me siento super bien cada ves que veo tus videos hay una motivacion extra , saludos desde México.
Muchas gracias por tu explicación. A mi personalmente me ayudo la bici a mejorar mi estado físico y a tener mejor rendimiento en mi trabajo. Un saludo desde Medellin Colombia.
Muy bien explicado y un maginifico uso de un whiteboard. Totalmente de acuerdo. Yo solo añadir que el ciclismo acaba siendo una actividad ludico/deportiva muy social. Unos de los usos que le doy a la bici es viajar con ella. Transciende a lo solo deportivo y creo que eso influye algo en el bienestar emocional y te proporciona mucha felicidad.
Miguel Angel Rubio Palma Ohhhhh! me gusta mucho la idea de viajar en bici! yo me lo he planteado pero todavía no lo he hecho! no descarto hacerlo en breve! Besos
Excelente y muy clara su exposición sobre los beneficios que nos aporta montar bicicleta.
Tengo ya un mes de realizar esta actividad y me siento bien. Gracias por toda la información que nos brinda. Y ya cuenta con un nuevo suscriptor. Lima - Perú.
Saludos desde Uruguay. Muy cierto lo que decís en todo, y en cuanto al ánimo es una gran realidad, te lo cambia totalmente y quedas muy satisfecho y muy contento por hacer ese maravilloso deporte . Un abrazo y te felicito por el video
Hola Mercè!!! por problemas de espalda comencé con la bicicleta hace muy poco tiempo (dos meses). La verdad que las mejorías se notan y mucho a corto plazo. Por eso doy fe de muchas de las cosas que nombras en el video. Saludos desde Uruguay!!!
Si que rs verdad todo lo que has dicho. Yo peso 120 kg y llevo 6 meses haciendo MTB y la verdad es que sobre todo notas la fuerza en las piernas y la capacidad pulmonar. Algunas veces es gracioso ver la cara de gente que pesa la mitad que yo cuando les adelantas y no puedes seguirte. Todo es entrenar y constancia.
Geniaal el video¡ Me estoy iniciendo en este deporte y me ha animado bastante
sois una guerrera inspiradora ... saludos desde Chile.
Empecé a ir en bici a el trabajo hace poco, tengo 45 minutos de ida y 45 de vuelta. Ahora que vi el mensaje video quede más motivada, sos una genia, la forma en la que explicas todo y con el entusiasmo que hablas, haces que se entienda todo muy claro. Gracias. Saludos desde Uruguay
Estoy muy agradecido por tus claros consejos. Un fuerte abrazo desde Montevideo, Uruguay.!!!
hola merce eres una gran ayuda para todos nodotros. he buelto ha ber este video por que le tengo mucho cariño es el video con el que te conoci y gracias a el he mekorado michisimo y he prendido una barbaridad tanto en tus videos como en ños de valenti y odei a los que tambien acmiro muchisimo. Un beso muy fuerte y digue en tu línea.
me esta gustando mucho toda la informacion qe transmites gracias merce
Mercedes Cava Fernandez ❤❤❤❤
Me wncanta tu video es wl mejor explicado que eh encontrado graciassss 😍😍😍😘😘😘
Eres genial...!!! Me declaro tu admirador...!!!
me encantó el video, muy motivante y cierto, yo estoy por empezar esta hermosa actividad, gracias por los videos. Pablo, de Bahía Blanca, Argentina
pues a mi si me ayudó con el estrés, dolores de espalda, y desde que lo practico soy más más feliz, y más ahora que mis piernas se ven más gruesas que antes y ahorro dinero en transporte público llendo al trabajo en bicicleta, en fin, me ha ayudado mucho y lo super recomiendo, saludos y feliz año nuevo colegas!
Que buen video gracias por la información que es muy valiosa
el vídeo informativo más completo que vi en mi vida
Toda tu información súper valiosa, gracias, ahora, si no busco bajar de peso, todo lo contrario busco subir de peso, igual puedo hacer rutina con la bici?
Claro que si! Para ganar peso y masa muscular tienes que tener en cuenta comer mas calorias de las que gastas.
Saludos desde Colombia estoy muy enganchado con tu serie mujer
Muy guaY este video!!Me encanta la bici, La uso como transporte y como vehiculo en mis viajes!os animo a todos!!!
Buenisimo vídeo. Explicativo y muy práctico .
¡Hola! Estoy esperando que me llegue mi bici que la compré por internet. Muy útil y entusiasta tu video.
¡Gracias!
Gracias, excelente video.
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Muy buen vídeo, has explicado muy bien, y además con simpatía, los beneficios que se obtienen con el ejercicio regular o constante de la bicicleta, coincidiendo plenamente contigo.
No obstante, por poner un "pero", y dirigido a los chicos, procurad periódicamente haceros revisiones de próstata los que tengáis una determinada edad y practicáis el ejercicio de la bicicleta. Bueno, y sin hacer uso de ella, pero si le hacéis kilómetros a vuestra bici con más razón deberíais acudir al menos una vez al año al urólogo. Hay sillines especialmente diseñados para que esa zona del hombre sufra lo menos posible.
Un saludo
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Gracias por tus videos y consejos !! Saludos desde Peru ! Se te quiere mucho
muy buen video exelente estoy andando todos los dias y si uno se siente mucho mejor saludoooss
Hola, video muy interesante, llevo recien 15 actividades (dos por dia) para ir al trabajo con un recorrido aproximado de 2.60km las primeras me costaron pero como que ya me estoy acostumbrando dia a dia, y espero seguir mejorando, saludos desde Lima, Peru.
exelente video es el mejor deporte para el corazon
Excelente la información gracias , yo empece exactamente al revés pero todo lo que nos informes nos ayuda
Que pedazo de explicación !👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 me ha encantado como lo explicas todo ! Mejor imposible ! Mil besos preciosa 😘😘
Me ha parecido muy interesante y bien explicado
un saludo desde Medellín, Colombia gracias por tus buenos comentarios.
c.augusto Moncada. saludos!!!! 😘
loco!!!!! totalmente cierto todo!!!! ;) llevo meses andando en bicicleta todos los días y me ha ayudado un montón :)
Practicar deporte en forma regular nos hace ser más felices🚴♂️😋 gracias estimada por tu vídeo y sus aportes. Saludos 🇨🇱 ya la bici se me hace adicción 🤪
M'ha encantat ! Super didactic i molt ben explicat! Moltes gràcies Mercè! ;)
Gracias por tu video, muy útil.Siempre pa'lante Saludos desde Colombia.
Muy buena explicación ! Muchas gracias!!
hola, me encanto saber cuales son los beneficios de la bici, la verdad yo tambien me siento espectacular cuando manejo mi bici,
el problema es mi rodilla que me suena y aveces me duele pero me dices que fortalece la rodilla ojala me haga bien o mejor dicho mejore y no malogre mas mi rodilla con la bici, tambien lo estoy haciendo para perder kilos se que lo voy a logar mas aun ahora que se mas cosas de la bicicleta.Yo tambien lo recomiendo MENEJEN BICICLETA es lo maximo.
yo uso mi bici 6 horas diarias y todo lo explicado en el vídeo se ve hace casi dos años que estoy con esa rutina y me ha servido mucho en mí salud y en mis músculos de todo el cuerpo hehe !!
Muy lindo video bella..um abrazo desde Argentina
Voy a empezar, gracias por tus consejos, excelente video
te felicito ! muyyy lindo el vídeo . completísimo 😁😁😁😁
Que bueno! Realmente la bicicleta es una maravilla y además divertido y excitante. Qué más se puede pedir?
Yo he perdido 25 kilos con ella. El año que viene a monegros! 💪🏻
Me encantan tus vídeos, Mercé, gracias.
Andar en bici es lo maxcimo,a mi me encanta,me.hace muy bien me destresa me siento renobada,me ayuda a manterme en forma mi masa muscular esta aumentando hace un.año que ando en bici,me siento muy feliz andando en ella,los recomiendo,voy a todas partes en bici,soy de Argentina.
Marce gracias x tu video t felicito sigue adelante saludos desde Ecuador un abrazo ala distancia
Hola Mercé, muy buen video. Mi experiencia es esta: en 2013 un coche me atropelló cuando cruzaba un paso de peatones, caí de espaldas, primero golpeo la cabeza en el suelo, luego lado derecho del cuerpo y finalment el resto, como secuelas tengo la clavicula derecha siempre con un "creck" y dolor en cervicales y hombro derecho, hace un año que empecé con la bici de montaña y la verdad he mejorado muchísimo de todas las dolencias, a parte de bajar de peso y estar muchísimo mejor fisicamente y saludablemente también lo he notado. Voy a mi marcha, poco a poco mejorando. Por propia experiencia puedo afirmar que merece la pena hacerlo.
Un abrazo muy fuerte
hola! gracias por explicar tu vivencia. Menudo susto y me imagino que muy dura la recuperación. me alegro mucho que la bici te haya ayudado tanto. un beso muy fuerte y seguinos hablando. cuidate! muaaaa
Hola mira mi hijo tiene 10 años y hace ciclomontañismo sabes si al hacer rodillos todos los días 30 min será malo
muy bueno,gracias
Que buen video!! Gracias por prepararlo!!!
me gusta mucho la bici. llevo 1 semana con 1 hora diaria y ya 1,400 grs abajo
Te felicitoo
muy buena explicación saludos desde México llevó dos meses y e bajado 8 kilos suerte saludos
Yo llevo desde los 12 años cogiendo la bici a diario pero con los paseos, es decir 2-3 salidas semanales. Todo eso que dices es cierto, desde que os descubrí a tu hermano y a ti son salidas 90km. Sois mi motivación para seguir en las rutas y también la canción de lo que te hace grande.
Me has convencido!
Mercè te amo! jajaj. tú y Valentí han sido una gran inspiración para entrar al maravilloso mundo del ciclismo :)
Saludos desde Chile!
hola merce soy seguidor tuyo y de tu hermano,esta semana nos a dejado una campeona triatleta de 41 años mi misma edad del club natacio granollers que no a podido luchar contra un cancer y en un mes se la ha llevado,a veces me pregunto si tanto sobreesfuerzo vale la pena,llevar el cuerpo a limites insospechados,pero paro veo vuestros videos me pongo las mallas y digo conmigo no vais a poder,y salgo en bici o correr y noto la primera gota de sudor y pienso este cuerpo es mio y esto es lo que quiero,saludos y seguid asi nos haceis mas grandes.
Carlos Rosa me conmovió
Si que vale la pena. Es mejor vivir una vida sana, feliz y corta, que vivir una vida larga sufriendo de los pulmones y malestares físicos.
me gusto el video, eres muy haciendo videos. felicidades
Hola hace poco te estoy siguiendo me pareces genial merce. saludos desde medellin Colombia
me ah encantado tu video , estoy haciendo bici diario de mi trabajo a casa y son media hora ida y medio de regreso me encanta y siento q si me desestresa tonifica y lo quiero saber y si debo sumir el abdomen para q baje la grasa de la panza
Excelente vídeo Sanjuana! muy buena información! Saludos desde Argentina!
Hola Merce, soy un chicode 15 años que desde pequeño iba con mi padre (9 años o asi) y me hacia rutas de 30 km todos los sabados o asi. Llevaba 2 años sin tocar la bici para hacer rutas y desde hace 2 meses empece con 2 amigos en plan... metodo de ganar fisico, bajar kilillos y tal, pero sobre tido disfrutar con los amigos y sinceramente creo que aunque llevamos poco tiempo vamos genial, logrando nuestras metas y ya hemos elevado la distancia de las rutas a 50 km 2 veces por semana o 3. Me encuentro mucho mejor, cada vez nos llevamos mejor porque compartimos un hobby y realmente animo a toda la gente que se ponga, que, como dice tu hermano, si no lo haces es porque no te sale de la *****. Jajajaja bueno Merce, sigue asi y animos con tus entrenos. (Yo salgo por las mañanas siempre a las 7:30 o 8 para que haga frio y terminar sobre las 10:30 o asi)
MONRYX Genial!! eres un ejemplo de lo que explico en el vídeo! me alegro mucho!! muchas felicidades a tu y a tus amigos! a seguir disfrutando a tope.
+Mercé sanjuan recomiendas mejor bici de montaña o de carretera ?
hola merce saludos desde México me gustaría saber si son los mismos beneficios en una bicicleta estacionaria?
Coincido contigo. Yo uso la bici a diario para ir al curro y me sienta genial. Añadiría una cosa que a mi me sucede y desconozco el motivo pero es cierto... Llevo tres años sin coger un constipado, justo el tiempo que uso la bici a diario y eso que la cojo por la mañana a temperaturas muy bajas... Un saludo
Excelente Gracias lopse
chido video.. motivante. saluds desde morelia mich. mexico
Saludos desde Argentina. Buen video
Excelente!! Me animaste y mucho :)
Otro gran video. Muchas Gracias por tus consejos Merce. Te mando un beso enorme desde Argentina.
Esperando el próximo :))
muy buena explicación! Gracias :)
graxxx hermosaa!!!.. por el video