O MELHOR ISOTÔNICO PARA FAZER EM CASA | RECEITA FÁCIL - Minha Bike Life Style
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Saiba como fazer isotônico caseiro e natural para pedalar, esse é o melhor isotônico para para fazer em casa, um receitá fácil que vai te ajudar a não quebrar durante o pedal e ajudar a melhorar sua performance no ciclismo.
INGREDIENTES:
2 Colheres de mel
1 Limão (suco)
2 Laranjas
1 Colher de sal (café)
500ml de água
MODO DE PREPARO:
Acompanhe o vídeo
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00:00 Como Fazer isotônico Caseiro
01:19 Igredientes do Isotônico natural para ciclistas
02:13 Fazendo Isotônico Natural e Caseiro para pedalar
05:20 Dica de Isotônico para não quebrar no pedal
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Uma outra receita mais para um pré-treino é o suco de laranja com beterraba. 5 laranjas, 1 beterraba crua. Espremer as laranjas e depois bater com a beterraba picada. Ingerir pelo menos 1h antes do treino.
Gostei da dica, viu testar tbm, valeu amigão.
Eu tbm costumo usar beterraba, mas uso 1 colher de café de beterraba em pó ao invés dela crua por questão de sabor. Pra quem não agrada tanto com beterraba crua... Fica a dica
Rapaz eu tomo só o suco da beterraba, já o isotônico natural é mel , sal e suco da metade de um limão, no meio do percurso eu levo banana e batata doce e passoca ❤ e na mochila de hidratação 2 litros de água com limão e uma colher de mel
@@iandiferenciado2733 🤣🤣
Olá amigo posso tomar todo dia ou tem dias certo?
Vamos dar mais likes para o Moisés comprar um espremedor de laranjas 🍊. Kkkkkkkkkkkkkkk
Hahaha, boa, gostei da idéia
😂😂😂
É um coador também 😂
😂😂😂😂
Ótima dica!
Só lembrando para não deixar escorrer pelo canto da boca pra evitar manchas e queimaduras na pele devido o sol.
Obrigada pela dica
Oi Moises bom dia olha só você pode fazer esta receita dobrada para um litro ou até 2 litros, SEM O LIMÃO, se espremeu as laranjas , lembre, no final do prepara usar um coador fino para reter as películas da laranja e deixar gelando e até em recipientes de 500ml (caramanholas), ai quando for utilizar corte o limão e esprema, pronto! evita a oxidação. Um grande abraço e obrigado !!!!
Ótima diga, muito obrigado.
já fiquei com água na boca.
Vc vai amar quando fazer.
Você é um cara muito gente boa Moisés. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙅♀️🙅♀️🙅♀️🙅♀️🏆🥇⭐️
Muito obrigado pelo apoio
Top tuas Dicas Amigo Moisés
Muito obrigado
Muito show! Farei amanhã mesmo.
Vc vai gostar
Valeu pela dica. Vou fazer essa receita .
Depois me diz o que achou.
Gostei, vou experimentar. Obrigado!
Espero que goste!
Domingo vai ser meu 1° 100km, e estou aqui, vendo um isotônico caseiro. 😂😂
Alguém mais fez? Deu certo?
faz que é garantido
Parabéns pelas dicas do isotônico cadeiro muito bom parabéns amigo
Eu agradeço
Fica muito bom mesmo eu já fiz.
Valeu pelo feedback
Gostei , vou fazer e passar pra galera. Valeuuuu Moisés
Vai curtir
Grande Moisés, e suas dicas, Valeuuuu!!!!!
Eu que agradeço
Legal. Vou adotar essa receita.
Espero que goste!
Fiz e aprovei xará,show...parabéns pela informação🤝👏👏
Que bom que gostou, obrigado
Show, vou fazer o teste
Vale a pena
Dica muito boa no vídeo e nos comentários .
Que bom que ajudou
Ótimo video 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado
Top! Sempre levo em longão.
Que show
Excelente
Boa tarde já fiz essa receita ficou muito boa
Show, valeu
Presente professor 👏👏 papai fallen e brabo dentro e fora das telinhas !
Valeu
Esse isotônico eu fiz e gostei muito! 👍! Top de ➕️!!!!
Top mesmo
Detalhe: apesar de ser à base de água, é sempre bom, após de dar um gole no isotônico, tomar um gole de água também, pra ajudar na absorção pelo organismo
Show, excelente dica
show,muito bom ,ja vi outra vez.Mas parabéns por divulgar também!
VAleu pelo feedback
Valeu mano,tmj👊🏻🙌🏻🙏🏻
1° a comentar e fazer o isotônico kkk.
Top valeu !!!
Oh que show, tomara que tem gostado.
Wow bacana. 👏👏👏👏
Obrigado 👍
Bacana tenho uma garrafa se mel puro e não sabia onde usar , já vou fazer essa receita
Fica muito bom
essa dica é top vou
Valeu
Gostei da receita e vou experimentar. Normalmente uso o powerade misturado com água na mochila de hidratação.
Maravilha
Boa tarde Moisés amigo assisto sempre seus vídeos e gosto das dicas essa receita eu já uso e acho muito boa, agora eu adiciono também um pouco de melaço e um pedaço de rapadura sabe como é sou nordestino. Kkkkk
Opa, obrigado pela confiança, vou colocar tbm no meu para testar hehe.
Legal 👌
Valeu
Valeu pela dica. Eu sempre levo na garrafa água de côco até agora tem dado certo. É soro direto na veia.
Que bom que gostou
Também levo água de coco, muito bom
Água de coco é o melhor isotônico que existe!
como foi falado em outros vídeos coloca tudo isso menos o limão e guarda na geladeira pra manhã seguinte e quando for fazer uso adiciona o limão.
Sim, é uma otima sugestão
Vou testar, limão, laranja e mel, me pareceu até saboroso!
Fica muito bom sim, só cuidado para não errar no sal.
Boa tarde parabéns pelo seu trabalho ,grandes dicas para todos nós.Em uma prova ou mesmo treino como se daria o consumo do isotônico.obg.
Obrigado
esse é dos bons
Excelente mesmo
Fiz agora, com uma colher de mel e ficou bom tb. Minha filha tb curtiu
excelente
Olá, vou testar esse bebida
Vai gostar com certeza
Top
Valeu
Vou testar esse isotônico.
Mas vou continuar levando minha mochila de hidratação.
Obrigada pela dica.
Sucesso!
Legal
Valeu
Eu costumo tomar dextrose diluída na água filtrada e tem dado resultados bons mas irei testar essa sua receita natural
Boa dia a sua tbm, grande abraço amigo e obrigado pelo feedback
Achei muito interessante o isotônico, porém quem sofre com a tal da hipertensão. Muito cuidado.
Sim, nesses casos pode diminuir o sal ainda mais ou até mesmo cortar, pq além de isotônico ele tbm é um pré treino.
Boa noite Amigo ..esse isotônico... mande dicas de alimentação para levar em um longão...🤝🏻
Ola, ja temos video aqui no canal comesse tema meu amigo
Semana passa fiz, com limão, sal, groselha e 500ml de água.
Foi a primeira vez q fiz e gostei rsrs, vou colocar mel na próxima tbm
Bom tbm humm
Uso sempre. Faço uma boa quantidade e congelado dentro de garrafa de água de 500 ml. E se mantém geladinha durante quase 3 horas de pedal
Ótima dica
Bom d+
@@carolinabarbosa9906Não fica amargo depois de 3 horas?
Bom dia Moisés!!!! Que legal que você fez a receita!!! Legal mesmo!!!! E o melhor de tudo, é que além de ser um isotônico, essa bebida dá aquele gás nos pedais.
Verdade muito bom, agradeço pela sua participação, tmj
Usei hj como intra-treino essa receita top para treinar intervalado de altimetria e os resultados foram incríveis pois não deixa a energia cair por conta da combinação balanceada dos ingredientes ( minerais, glicose, frutose ) parabéns Moisés e valeu ao Paulo Conti pela participação!! Abçs
@easyrade
Moisés, excelente. Na minha garrafa de água costumo adicionar gotas de limão. Vou começar fazer esse isotônico e aproveitar pra informar os meus amigos do pedal.. Um abraço!
Show, faz isso que vcs vão curtir.
@easyrade
Água de coco também é um bom isotônico.
è uma boa opção de hidratação, porem nao rem a mesma eficiencia, mas ajuda bastante sim
sugestão de pauta :-) ... tem como fazer vídeo com dicas de como fugir de cachorros que encontramos no meio da trilha ? tive uma ocorrência a 15 dias ... pra minha sorte mordeu meu tenis MAS não furou e não atingiu a minha pele nem sangrou nada ... obrigado !
1. Ao avistar cão com postura típica de vai vir em você é só pegar a caramanhola cheia de água. Pode ser que só de apontar já vai recuar, senão esguiche nele.
2. Se estiver com velocidade e for inviável parar, continue mas cuidado com a perna próxima ao cão. Se estiver pedalando ele observará o padrão de movimento e poderá morder, por isso é melhor levantar a perna, geralmente não adianta tentar chutar, pois são muito bom de esquiva.
3. Pode parar e descer da bike com a caramanhola em mãos. Muitos cães se divertem com a bike em movimento. Freadas arrastando pneu traseiro o barulho causa estranheza e geralmente recúo do animal.
4. Mas se o instinto de caça dele estiver muito forte não tem jeito vai tomar dentada mesmo.
@@SuzukiMHS obrigado
Sim amigo, vamos fazer um vídeo desses em breve, estou inclusive testando um equipamento que ajuda nisso tbm
@@MinhaBikeLifeStyle obrigado
Boa sugestão
Gostei,gou experimentar rsss
Posso deixar ns geladeira de um dia para o outro ou como congelar?
Pode deixar sim, mas não coloque o limão, deixe para espremer antes do pedal
Faço essa receita , mas coloco no lugar do mel , melado de cana. também fica bom .
Fica muito bom
Beterraba Também é bem-vinda. Vasodilatação.
Sim, tem video aqui ensinando a fazer com beterranba tbm, abraço
quando eu pedalo muito faço um tipo soro fisiológico. uso um litro de água , uma colher de sopa de açúcar e uma colher de café de sal. misturo tudo e vou bebendo aos poucos.
Obrigado pela dica
Eu só faço o suco de beterraba mesmo , sem nada de fruta( é opção minha )e dá um resultado que nossa ,subi a Serra do Rio do Rastro ,deu uma energia que nossa .😂 Mas valeu aí pela receita 🚴🚴🚴👏👏👏
É muito bom mesmo
Legal. Ótima dica. Qual melhor momento pra tomar esse isotônico?
Pode ir consumindo durante o pedal mesmo, e intercalar com goles de água.
Eu uso somente o mel com água e pitada de sal . E vejo muita diferença. Essa com laranja e limão ainda não usei.
Sim, já é um excelente soro caseiro, ajuda mesmo
Toppp
Valeu
Fala Nairon....grande dica hein.....fazer um teste pra provar essa receita q parece ter ficado show...lembrando q além do Limão...a laranja também acaba amargando....grande abraço e parabéns pelo conteúdo.
Que bom que gostou amigão, faz a receita e depois conta aí o que achou.
Opa...pode deixar...vou fazer sim e t passar um feedback
@@claitonplachi1473 fez a receita?
E ae, ficou amargando?
Se pegar na pele já sabem né?
Melhor tomar antes de sair e levar gatorade mesmo!
Na verdade, acho que tomar 3x durante a semana pra saturar e no pedal é gatorade!
E alimentar-se bem antes e durante!
Dica do canal foi show!
obrigado pela dica
Cara, no caso, se fizer uma quantidade grande, uns 2 litros, mas antes DESCASCAR A LARANJA E O LIMÃO, pois oque amarga é o SUMO DA CASCA, que sai junto na hora de espremer e depois guardar na geladeira para usar na semana, tipo sei lá, no máximo uns 5 dias ou uma semana na geladeira, SERÁ QUE AGUENTA??? KK
Acredito que vai agentar sim, mas ainda tenho minhas duvidas em relação ao limão sobre amargar.
Fala Nairon, então esse gosto amargo pode ser porque a vitamina C em contato com oxigenio e a luz começa a sofre oxidação, se possível coloque em uma caramanhola escura ajuda a preservar por um tempo pouco maior, ah de preferência a fazer pouco antes do pedal, abraços.
Até onde sei é devido a casca quando se espreme demais solta um aerossol isso amarga instantâneamente. Ou então amassar as sementes ou no centro dos gomos do limão tem uma parte branca que ao passar do tempo em contato com o suco vai amargar mesmo.
Obrihado pela sua dica, de qualquer forma dá pra usar por muitas horas se se preocupar.
@@SuzukiMHS Exatamente Marcos, você citou muito bem. Só pra reforçar a sua colocação, o que eu aprendi em toda a minha vida a respeito do fator desse amargo é devido a essa "massa" branca no centro da fruta (limão / laranja) e da parte branca da casca, essa "casca branca" quase não amarga, inclusive é utilizada em outras receitas como doces, bolos. Sempre faço suco de limão com couve, e pra não ter nenhum tipo de amargo eu retiro esse "miolo" da fruta e bato com casca e tudo inclusive com o bagaço. No caso da parte branca da casca e do bagaço, não deve desperdiçá-los porque eles contém fibras, ferro, cálcio, magnésio e zinco, além de antioxidantes e outros nutrientes. Abraços e bons pedais.
Eu compro gatorade kkk
E o unico isotonico que realmente me ajuda no pedal
Isotonico industrializado no meu caso kkk
Nem tem como eu fazer isso em casa pq o povo aqui nao pode ver uma laranja que ja quer chupar... e o limao? Eles mete na comida
Seria bem dificil eu conseguir fazer essa receita
Mas quem sabe um dia kkk
Gatorade ê bom tbm
Kkkkkkkkkk
Experimente o Hidraton da BOdyAction. Um kilo rende 15 litros. Tem Palatinose, Desxtrina, BCAA, Ferro, Vit C, não tem corantes. Eu uso e tbem faço a receita do vídeo. Bike sai com 3 caramanhola sempre
@@ahmedahmedzoufir1376 vou ver isso ai
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Muito bom. Passarei a usar, pois até atualmente so bebo água, mesmo nos pedais mais longos (e café quando paro). Uma dúvida. Como e quando beber o isotônico? Tem alguma regra ou parâmetro para uso durante as atividades? Isso poderia até ser pauta para um vídeo, hein?!👍
Vc pode ir co sumindo em pequenas porções durante o pedal
O ciclista aqui vai experimentar essa receita no próximo pedal 🙋🏻♂️🚴♂️😋
Com certeza vai gostar
Eu faço esta mesma receita, só que no lugar do mel eu uso o açúcar mascavo (açúcar de rapadura).
Otima opçãom tbm
Levo suco de limão+laranja huhu
Otimo tbm
Aqui onde eu moro tem muito caldo de cana natural e recopera rápido a energia pro pedal.
Muito bom mesmo, além de ser uma delícia
Fala Moisés td certo.
já fiz uso do isotônico caseiro, troquei o sal por bicarbonato de sódio e funciona muito bem.
valeu abraços
Show, já fiz isso tm, fica até mais gostoso
Ola Moisés....pode colocar no freezer pra congelar ??? Pra consumir no dia seguinte?
Karaoke eu já consegui deixar na geladeira por umas 15 horas ainda deu pra beber, mas congelar nunca testei, teria que testar mesmo.
Irmão, dica boa, receita fica uma delícia, mas você sabe como cortar os gases? Kkk desde o primeiro momento que tomei senti desconforto por conta dos gases, e o engraçado é que o efeito foi imediato, uns 30 min após tomar uns 2 goles já comecei a sentir.
Fico feliz demais em saber disso
Boa! O Isotônico não vai mel e açucar, o hipertônico sim. Dependendo da fruta vai ficar isotônico, hipotônico ou hipertônico, pela quantidade de carboidratos.
ok, obrigado
Só vídeo top gosto demais dos vídeos
Aos poucos tô me aventurando já fiz um longao cheguei em casa mas com caimbras, será que foi falta de sal foi o que meus amigos me falaram, será que o isotônico ajudaria nisso ?
Já mandaram eu comprar comprimidos de sal, soro
E tenho um longao de 160 pra fazer vai ser um desafio pra mim que estou começando
Por favor poderia me dar uma dica ?? Desde já agradeço
Isso é pra tomar uma hora antes do pedal?
Obrigado pela dica
pode ser, porem serve principalemnte para ser consumido aos poucos durante o pedal
Valeu pela receita, eu uso quando acaba o meu isotônico em pó, o bom do isotônico em pó, é a praticidade e baixo custo(29,90), um pacote dura mais de um mês comigo...
É muito bom mesmo, obrigado pela confiança
Qual isotônico vc usa?
@@cesarsilva2609 hidraton
É recomendado colocar esse isotonico caseira no refil da camelbak? Fico sempre nesses tipos de dúvida
Pode colocar sim
Opa, vou fazer um pedal de 300 km, 150km, almoçar e volta 150km finais, vão dar umas 17 horas de pedal fora as paradas, acha que teria que ter uma quantidade maior ou deixa só uma caramanhola?
Para essa distância 500 ml não é mesmo.ono suficiente amigo, mas vá preparado para no caminho comprar um pronto em loja de conveniência
Para fazer a medida do sal e o mel pode usar aquela colher de medida para fazer o soro caseiro?
Sim, pode ser
Fala galera de a bike eu queria ver isso mesmo pra leva no meu pedal
Show, testa e me diz o que achou
Só tem que cuidar pra tomar ao sol, pois ácido das frutas pode marcar a pele.
Obeigado pela dica
Bom dia meu amigo,pode colocar gelo??
Piode sim, fica muito bom
Boa noite, só uma dúvida....não dá sede depois de ingerir durante o pedal?
Pergunta importante amigo, em mim não dá não, mas issonpode mudar de pessoa pra pessoa
Faltou peneirar por causa das sementes da laranja e do limão.
Na verdade acabei não mostrando mas a na coqueteleira tem uma peneira na parte interrna da tampa, porem sua observação foi top mesmo
De qntos e quantos tempo tomar durante o pedal?
Seria legal usar em pedal acima de 1 hora e vc pode intercalar em intervalo de 30 minutos com a água, ou seja acaba 15 vc toma um gole de água e na próxima um de isotônico.
Mel é igual suco de frutas gummi. Só quem é tiozão vai entender
Não faço ideia do que seja kkkk
Pode crê kkkk Suco Gummi!
Fazer o preparo sem o limão, no dia seguinte na hora de sair pro pedal e espremer a bada do limão e agitar não daria certo?
Sim, é uma ótima sugestão
posso tomar durante o pedal agua com limao
Aguardo com limão é muito bom, mas recomendo beber antes de sair pro pedal, que te trará um resultado melhor.
Cara, minha bike é no tamanho 17, tem dois suportes para garrafinha. No do meio uso uma no tamanho de 700ml, só que no outro não sei um tamanho exato de outra garrafa.
Tem como dar uma ideia de tamanho de garrafinha de acordo com o tamanho do quadro?
Não dá pra falar exatamente pq mesmo sabendo o tamanho as marcas são diferentes, mas é prova que de para vc usar uma de até uns 750 e outra de 600
Segestao. Coloca aqueles suportes duplos abaixo do selim, vai duas caramanholas ali fora as outras duas no quadro.
Pode colocar beterraba laranja limão sal e mel e água?
Pode, vai ficar ainda mais top
Vou pedalar pela manhã, posso já fazer esse isotônico pela noite e guardar na geladeira?
Pode fazer sim, mas uma sugestão legal seria vc espremer o limão ntes de sair e não agora , para não correr o risco de amargar, o meu aqui geralmente da certo fazendo na noite anterior mas ê bom testar.
@@MinhaBikeLifeStyle Ok, muito obg
Nesse caso é para tomar durante o pedal ou antes?
Durante o treino mesmo meu amigo
Mais esse isotônico troca ele pela água ou usa os dois
usa os dois amigão, pode inclusive tomas um gole de cada um durante op percurso ou vai intercalando a cada 15 ou 20min
Pode congelar para levar no outro dia para o pedal?
Pode mas sem o limão, pq vai amargar
Se usar Gatorade ou Power rade...
Serve como iso tônico Tam bem??
Com certeza, ambos são isotonicos
@@MinhaBikeLifeStyle obrigado pela dica sou iniciante no pedal...
Parabéns pelo canal já usei várias dicas suas ✌🏽😊💪🏾
Forte abraço
Esse isotônico é pra levar pra ingerir durante o pedal?
Isso mesmo amigão.
isso evita caimbras no pedal?
Ajuda bastante.
Pode congelar para o dia seguinte?
Pode sim, porem não coloque o limão, pq vai ficar com gosto amargo de um dia para o outro
quando devo começar a tomar o isotônico durante o pedal? eu nunca sei qual a hora certa de tomar e qual a maneira correta de tomar
Tome aos pouco, acada 15 ou 20min
depois de quanto tempo após iniciar o pedal?@@MinhaBikeLifeStyle
20min