Comecei a correr há 3 meses, com 103kg, intercalando com caminhada. Não conseguia correr nem 30 segundos. Insisti; hoje estou com 90 kg e consigo correr cinco minutos direto. Nunca me machuquei e sigo firme para completar meus primeiros 5 km sem parar.
Bati os 130kgs onde não conseguia correr em virtude de desconforto articular, comecei a correr com 106, intercalando 3 minutos corrida leve, 2 caminhada. Hoje estou com 94 kgs e fechei meus primeiros 8km de trote direto, consegui fazer em 58 minutos. Devagar e sempre
Tô com 30kg acima do imc ideal. E não consigo correr mais que 60 segundos sem parar ainda. Mas vou conseguir. O canal do bora correr tá me ajudando demais.
112 kilos e 1,56 Comecei com caminhada e estou em pequenas doses de corrida de 20 a 45 segundos, meu sonho eh emagrecer e correr meia maratona ou uma maratona na minha cidade choro toda vez que me imagino correndo eh meu grande sonho To indo aos poucos pra nao lesionar pois tenho artrose na lombar e cervical
Estou 15 kilos acima do peso . Corri 21k em 2 :09 minutos. O tempo foi até bom ,mas fiquei com muitas dores no decorrer da semana. Agora estou correndo numa proporção menor até ganhar resistência e perder um pouco de peso.
Ganhei bastante peso, mas comecei com caminhadas, em seguida evolui para pequenas corrinhas. Já perdi 11 quilos e corro 10k. Lembrando que tbm tiver uma reeducação alimentar. Excelentes dicas Ricardo. Parabéns!!
É fundamental começar aos poucos e não tem como, quem está acima do peso e é sedentário, não tem musculos fortes. Então é começar devagar e fazer musculação para fortalecer as pernas, senão todo o impacto da corrida ficará sobre os ossos e isso é "suicidio".
Fiz agachamentos e abdominais durante 1 semana e meia, depois comecei a tentar correr e foi fundamental pra nao sentir dores. Conheci o canal esses dias, muito obrigada pelo conteudo está me ajudando demais nessa nova fase da vida 🙏🏿
Estou mais de 40 kg acima do peso. Comecei a pouco mais de um mês o programa do professor Rodrigo. Estou evoluindo bem! O corpo é condicionado no treino de corrida.
Professor seus vídeos são maravilhosos. Estou obesa e iniciando nesse mundo de corrida de rua agora. Ainda estou "engatinhando". Corro 1 minuto e caminho 2 mas, estou bem animada com os resultados já alcançados na balança 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Parei de beber , parei de comer besteiras, comecei a caminhar, hoje eu corro e caminho 4 km por dia , hoje faz um mês, perdi 4 quilos. To muito satisfeito com o resultado .😎💪
Eu só consigo emagrecer com corrida. parei de treinar e correr na pandemia, engordei muito e fiquei com 97 kg. comecei na academia, mas sem correr, porque pretendia perder peso antes, para evitar lesões, 6 meses depois fiquei com 109kg. Não teve jeito, to tendo que correr pra emagrecer, não adiantou nada postergar.
Verdade. Eu fazia só musculação.mas a musculação em si não emagreceu muito. Depois que eu iniciei com corrida eu estou perdendo gordura e ficando definido
Nova inscrita, estou fazendo um acompanhamento diferenciado com uma nutricionista/psicóloga p emagrecer muito bom, tenho fé q agora vai dar certo, procurei um vídeo sobre corrida pq estou 25 kg acima do peso e cai de paraqueda no seu vídeo, amo a sensação q a corrida proporciona mais tinha medo do meu joelho, obg
Eu sempre tive efeito sanfona . Comecei caminhando e depois de 1 meses e meio fui colocando alguns metros como base . Depois de um mês neste processo comecei perde peso e já correndo 10 k . Mas infelizmente depois de 4 meses meus dois tendões dos dois últimos dedos inflamaram. Estou parado por 3 semanas .
@RodrigoBicudoBoraCorrer comecei recentemente pois a caminhada e viciei porem as dores são inevitáveis pincipalmente pesando 130 kg. Porem quero continuar tentando.
Eu começei a correr ao ar livre por causa do ginasios está fechado e estou acima do peso e consigo correr 15 minutos e muito bom ou seja nunca tinha feito bastou começar para gostar ou seja não gostava já faz um mes e faço regularmente 3 vezes por semana.
Faz 4 meses que voltei a correr, perdi 4kg, tô achando pouco, meu maior problema é o que comer a noite, mas tô maneirando e iniciando agora com Jejum Intermitente. Gosto muito dos seus vídeos Rodrigo, vou ver se consigo entrar no seu projeto.
Boa tarde prof ! Comecei a correr há pouco tempo,pois havia quase um ano parada.Estou me preparando para o taf,só que estou com 10 quilos acima do meu peso e faço 1600 metros em 12 minutos.Mas para minha prova eu preciso de.1800 m neste mesmo tempo.Acho que esses 10 quilos estão fazendo diferença 🥺tem horas que parece que não vou conseguir sair dos 1600 metros
15kilos acima do peso e lesionei minha pernas todas so ignorando a dor tive caneleti, fascite plantar, dor no cuboide, dor no joelho ! so correndo 1 minuto a cada 5 minutos de caminhada durante 2horas
Comecei caminhar 4km Fez uma semana hoje Os tres primeiro dia muita dor na canela da perna mais no quarto dia ja nao estava doendo mais fiquei muito feliz Qua do eu iliminar uns 10k dai quero começar correr aos poucos
@heloisamatias97 Oieee, siim, obrigada por me perguntar, comecei corrida esse ano kkkk Cárdio intervalado, tava correndo 3 vezes mas como jogo futsal tive que correr apenas 2 vezes na semana na segunda e aos sábados, faço 20s correndo e 25 descansando no começo, agora são 40s correndo e 25 descansando, uns 2km a 3, a alimentação ajuda bastante, perdi 10 kilos, prático agora mais pq quero ter um melhor condicionamento, ni começo não é muito bom mas depois você começa a gostar, acredite, faça no seu grau, não se compare e tente todos os dias ser melhor que você mesmo, um dia você chega lá @@heloisamatias97
_Obrigado por esse vídeo Professor Rodrigo! Porém.. O florest gump eo obeso que você nunca viu ele existe se chama David Goggins! O homen é um monstro. Stay Hard! Abc._
Professor me responde por favor. Eu fiz cirurgia de lombar a 10 anos. Estou acima do peso. Tenho 99 kilos e 178 altura. Porém percebi que com a corrida tenho tido mais episódios de compressão ciática. Tenho que emagrecer para continuar correndo?
Voltei a ser sedentário por conta da pandemia. Voltei a correr a um mês, tenho 175 e atualmente estou com 90kg (estava com 96). Antes da pandemia eu so fazia musculação (hipertrofia). Após minha ultima corrida, senti os joelhos e na mesma noite tive febre. Gostaria de saber se isso é comum, ou devo procurar ajuda médica/profissional? Ótimo vídeo.
Rodrigo? É necessariamente obrigatório ter uma assessoria para começar a correr.Estou muito muito acima do peso e nessa pandemia foi que engordei mesmo horrores,mas estou sem condições de entrar para uma assessoria.Será que tem condições de correr sozinha sem uma equipe? Será que acontece se tornar uma corredora mesmo?
Com certeza é possível. Obviamente que se temos um mentor/professor esse caminho tende a ficar mais fácil, mas nada impede vc de chegar lá. Um dos motivos de eu publicar tantos conteúdos gratuitamente é ajudar mais pessoas que não têm uma assessoria. O dia que quiser ser minha aluna será uma honra.
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Comecei a correr há 3 meses, com 103kg, intercalando com caminhada. Não conseguia correr nem 30 segundos. Insisti; hoje estou com 90 kg e consigo correr cinco minutos direto. Nunca me machuquei e sigo firme para completar meus primeiros 5 km sem parar.
@Fê Rebello, uau... Muito obrigado por esse depoimento. Me deu mais uma injeção de ânimo.
Parabéns continua assim 👏👏👏👏👏
Parabéns!
Boaaaa!!!
Eu comecei assim, pesava 108 Kilos no dia 12/01/2021, agora eu peso 89 kilos e corro 7 KM.
Bati os 130kgs onde não conseguia correr em virtude de desconforto articular, comecei a correr com 106, intercalando 3 minutos corrida leve, 2 caminhada. Hoje estou com 94 kgs e fechei meus primeiros 8km de trote direto, consegui fazer em 58 minutos. Devagar e sempre
Qual o tênis que tu usava com 130kg?
@@joabson1688 Mizuno Stratos 2
Atualizando o depoimento... 89kgs 8km 47:16 💪🏽🙏🏽
@@joabson1688 Mizuno Stratos
Tô com 30kg acima do imc ideal. E não consigo correr mais que 60 segundos sem parar ainda. Mas vou conseguir. O canal do bora correr tá me ajudando demais.
Bora lá!
112 kilos e 1,56
Comecei com caminhada e estou em pequenas doses de corrida de 20 a 45 segundos, meu sonho eh emagrecer e correr meia maratona ou uma maratona na minha cidade choro toda vez que me imagino correndo eh meu grande sonho
To indo aos poucos pra nao lesionar pois tenho artrose na lombar e cervical
O mais importante você já fez: começar. O CORPO ALCANÇA O QUE A MENTE ACREDITA.
Estou 15 kilos acima do peso .
Corri 21k em 2 :09 minutos. O tempo foi até bom ,mas fiquei com muitas dores no decorrer da semana. Agora estou correndo numa proporção menor até ganhar resistência e perder um pouco de peso.
Ganhei bastante peso, mas comecei com caminhadas, em seguida evolui para pequenas corrinhas. Já perdi 11 quilos e corro 10k. Lembrando que tbm tiver uma reeducação alimentar.
Excelentes dicas Ricardo. Parabéns!!
É fundamental começar aos poucos e não tem como, quem está acima do peso e é sedentário, não tem musculos fortes. Então é começar devagar e fazer musculação para fortalecer as pernas, senão todo o impacto da corrida ficará sobre os ossos e isso é "suicidio".
Peso 92 kg
Aguento correr 3 minutos
Depois meu coração falta pular pra fora
Fiz agachamentos e abdominais durante 1 semana e meia, depois comecei a tentar correr e foi fundamental pra nao sentir dores. Conheci o canal esses dias, muito obrigada pelo conteudo está me ajudando demais nessa nova fase da vida 🙏🏿
Estou mais de 40 kg acima do peso. Comecei a pouco mais de um mês o programa do professor Rodrigo. Estou evoluindo bem! O corpo é condicionado no treino de corrida.
Impresionante la forma que explicas las cosas. Prácticamente un asesoramiento on line gratuito a cada video. Saludos desde Montevideo.
Muito obrigado amigão!
Professor seus vídeos são maravilhosos. Estou obesa e iniciando nesse mundo de corrida de rua agora. Ainda estou "engatinhando". Corro 1 minuto e caminho 2 mas, estou bem animada com os resultados já alcançados na balança 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Parei de beber , parei de comer besteiras, comecei a caminhar, hoje eu corro e caminho 4 km por dia , hoje faz um mês, perdi 4 quilos. To muito satisfeito com o resultado .😎💪
Eu só consigo emagrecer com corrida. parei de treinar e correr na pandemia, engordei muito e fiquei com 97 kg. comecei na academia, mas sem correr, porque pretendia perder peso antes, para evitar lesões, 6 meses depois fiquei com 109kg. Não teve jeito, to tendo que correr pra emagrecer, não adiantou nada postergar.
Verdade. Eu fazia só musculação.mas a musculação em si não emagreceu muito. Depois que eu iniciei com corrida eu estou perdendo gordura e ficando definido
Meu caso....hoje gravei a corrida e percebi o quanto estou acima do peso.
Nova inscrita, estou fazendo um acompanhamento diferenciado com uma nutricionista/psicóloga p emagrecer muito bom, tenho fé q agora vai dar certo, procurei um vídeo sobre corrida pq estou 25 kg acima do peso e cai de paraqueda no seu vídeo, amo a sensação q a corrida proporciona mais tinha medo do meu joelho, obg
Eu sempre tive efeito sanfona . Comecei caminhando e depois de 1 meses e meio fui colocando alguns metros como base . Depois de um mês neste processo comecei perde peso e já correndo 10 k .
Mas infelizmente depois de 4 meses meus dois tendões dos dois últimos dedos inflamaram. Estou parado por 3 semanas .
@RodrigoBicudoBoraCorrer comecei recentemente pois a caminhada e viciei porem as dores são inevitáveis pincipalmente pesando 130 kg. Porem quero continuar tentando.
Eu começei a correr ao ar livre por causa do ginasios está fechado e estou acima do peso e consigo correr 15 minutos e muito bom ou seja nunca tinha feito bastou começar para gostar ou seja não gostava já faz um mes e faço regularmente 3 vezes por semana.
Obrigado querido! EStou querendo começar a correr, sempre gostei, mas engordei muito. Acima do peso é elogio, kkkkk. Obrigado pelo mindset, obrigado
Faz 4 meses que voltei a correr, perdi 4kg, tô achando pouco, meu maior problema é o que comer a noite, mas tô maneirando e iniciando agora com Jejum Intermitente. Gosto muito dos seus vídeos Rodrigo, vou ver se consigo entrar no seu projeto.
Boa tarde prof ! Comecei a correr há pouco tempo,pois havia quase um ano parada.Estou me preparando para o taf,só que estou com 10 quilos acima do meu peso e faço 1600 metros em 12 minutos.Mas para minha prova eu preciso de.1800 m neste mesmo tempo.Acho que esses 10 quilos estão fazendo diferença 🥺tem horas que parece que não vou conseguir sair dos 1600 metros
Eu sou ativa e acima do peso pq eu como muito😁 queria conseguir fazer dieta pra emagrecer e não ficar tão cansada, tão rápido na corrida.
15kilos acima do peso e lesionei minha pernas todas so ignorando a dor tive caneleti, fascite plantar, dor no cuboide, dor no joelho ! so correndo 1 minuto a cada 5 minutos de caminhada durante 2horas
Comecei caminhar 4km
Fez uma semana hoje
Os tres primeiro dia muita dor na canela da perna mais no quarto dia ja nao estava doendo mais fiquei muito feliz
Qua do eu iliminar uns 10k dai quero começar correr aos poucos
Excelentes dicas!!!!
Tenho 💯 anos de idade e estou começando a correr agora
Sonho correr 🏃vamos lá ❤️
😎Vou começar amanhã, vou fazer 2 vezes na semana. Daqui a 3 meses vocês me marca aqui pra eu dizer quanto perdi.
Oii... deu certo!
@heloisamatias97 Oieee, siim, obrigada por me perguntar, comecei corrida esse ano kkkk Cárdio intervalado, tava correndo 3 vezes mas como jogo futsal tive que correr apenas 2 vezes na semana na segunda e aos sábados, faço 20s correndo e 25 descansando no começo, agora são 40s correndo e 25 descansando, uns 2km a 3, a alimentação ajuda bastante, perdi 10 kilos, prático agora mais pq quero ter um melhor condicionamento, ni começo não é muito bom mas depois você começa a gostar, acredite, faça no seu grau, não se compare e tente todos os dias ser melhor que você mesmo, um dia você chega lá @@heloisamatias97
Mas assim, treino na academia, jogo futsal e pratico corrida intervalada, junto a uma boa alimentação bem flexível e assim vou
_Obrigado por esse vídeo Professor Rodrigo! Porém.. O florest gump eo obeso que você nunca viu ele existe se chama David Goggins! O homen é um monstro. Stay Hard! Abc._
Professor me responde por favor.
Eu fiz cirurgia de lombar a 10 anos.
Estou acima do peso.
Tenho 99 kilos e 178 altura.
Porém percebi que com a corrida tenho tido mais episódios de compressão ciática.
Tenho que emagrecer para continuar correndo?
Obrigada!!!
3 km por dia, estou com 113kg o objetivo e ir pro 90 e quando conseguir 75 ou menos.
Assistindo pr ganhar coragem pra voltar depois da pandemia triste
Com cirurgia de coluna cervical realizada há 4 anos... placa, pinos, espaçadores... A corrida seria indicada no meu caso?
Voltei a ser sedentário por conta da pandemia. Voltei a correr a um mês, tenho 175 e atualmente estou com 90kg (estava com 96). Antes da pandemia eu so fazia musculação (hipertrofia). Após minha ultima corrida, senti os joelhos e na mesma noite tive febre. Gostaria de saber se isso é comum, ou devo procurar ajuda médica/profissional?
Ótimo vídeo.
Não é normal sentir febre, comece mais leve amigão. Se cuida e não desista!
@@RodrigoBicudoBoraCorrerA febre era "só" COVID (testei positivo), mas ja estou 100% e correndo novamente.
Obg pelo incentivo. Abraço!
Borra correr💕💕💕💕
Tô seguindo suas dicas , nossa melhorei muito
Tô amando correr agora
Faço muito caminhada nas correr não consigo muito
E as vezes fico três dias pernas doem muito
E lombar tbm
Tenho 52 anos será que é isso ?
eu to acima do.peso me lembro corria todos os dias fui cortando coisas caloricas e fui fazendo exercios com academia na rua deu serto
Parabéns ganhou um escrito
eu sou dos ativos que tem compulsão. :( e com a idade só piorou
Rodrigo, quando começamos????🤝🤝🤝🤝🤔🤔🤔
A hora q vc(você) quiser
Rodrigo? É necessariamente obrigatório ter uma assessoria para começar a correr.Estou muito muito acima do peso e nessa pandemia foi que engordei mesmo horrores,mas estou sem condições de entrar para uma assessoria.Será que tem condições de correr sozinha sem uma equipe? Será que acontece se tornar uma corredora mesmo?
Boa tarde Soraya. Sempre corri sozinha seguindo as dicas do Rodrigo. Hoje consigo correr 7 km sem parar. Vai firme, você é capaz.
Com certeza é possível. Obviamente que se temos um mentor/professor esse caminho tende a ficar mais fácil, mas nada impede vc de chegar lá. Um dos motivos de eu publicar tantos conteúdos gratuitamente é ajudar mais pessoas que não têm uma assessoria. O dia que quiser ser minha aluna será uma honra.
@@zuleicavilaca9698 Obrigada pelo apoio,vou seguir as dicas.
32 de icm e muito acima?
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Tô correndo com 126kilo 😂😂😂😂😂 depois vou puxa ferro
Euuuu tô gorda 😓
Eu tbm (também)