Упражнения для укрепления спины и пресса. Силовая подготовка бегуна.

Комплекс упражнений поможет усилить мышцы спины; снять дополнительную нагрузку при беге с мышц брюшного пресса; снять зажимы и напряжение с поясничного отдела; улучшить подвижность позвоночника; избежать болезненных ощущений во время и после занятий.
Беговой клуб «Академия марафона»
💻 academymaratho...
📱 / academymarathon
Сергей Черепанов:
📱 / sergey.letrack

[@Nikkmsk]

Спасибо !

[@Athletic34]

Как раз этот упражнение надо мне .
Ато я когда бегаю 20 км начинается болит спину и позвоночника и мышцы спину слабая это плохо очень

[@playing_games_and_coding]

Галя могёт.

[@kayrat2347]

Спасибо,Галь))) пресс мне пока тяжело дается(((

[@ekaterinashlyakhova2421]

У 80% людей будут противопоказания к этим упражнениям 🙈

[@AcademyMarathon]

😘