Kako smrsati (i više se nikada ne ugojiti) 2
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2020
- U ovom videu bavimo se praktičnim načinima sprovođenja promene u oblasti apetita (navika u ishrani) tj. praktičnim načinima kako smrsati.
Preuzmi besplatan priručnik sa 10 sjajnih niskokaloričnih namirnica za svaki dan: sendfox.com/lp/m7xynl
![Skilla Baby - Misfit (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
Super, g. Ognjene! Sadrzaj odlican, a imate i krasan nastup, lepo govorite, uzitak Vas je slusati!
Snimajte dalje i na druge teme!
Veliki pozdrav iz Slovenije! 😀💜⛄❄
Iskreno hvala na rečima podrške!!
Prvi put sam cula neko pametno izlaganje u vezi mrsavljenja. Treba promeniti navike i to da ti bude stil zivota. Ovo mi se vise svidja nego rigorozne dijete. Hvala.
Od svake navike se može i odvići , nije problem ni brašno, šećer problem je mera ... vratimo se radu, jelu na vreme ( što sada zovu autofagija ) vratimo se životu kad je luksuz bio kolač na stolu svaki dan, a čokolada puna slada misaona imenica. Recept za uspeh zagarantovan .
Slazem se ,ja 2 mjeseca ne jedem kruh i nemam zelju za kruhom a imam ga kod kuce zbog ostatka kucanstva . Meni se vise puta dogodio yo yo efekat upravo zbog "ajde danas cu kruh pa opet sutra na zdravo " . I moram priznati da mi nije tesko bez kruha ,peciva , krafni jer vidim rezultate . Mislim da mi odlicno ide i u kontroli apetita. Pozdrav od mene za Vas odlicni ste !👏👏
Najbolji primer takvog zivota je vojska red,rad i disciplina.Ja se secam 2002god kad sam isao u vojsku bio sam mrsav haos,posle kad sam izasao drugi covek,obroci u tacno odredjeno vreme i kolicina onoliko koliko ti treba,trening i redovan san na vreme,tako treba i u civilstvu isto i rezultati su neminovni😊😊😊
Istina!
Hvala puno na vrlo korisnim savetima.
BRAVO! PERFEKTNO REČENO OD RIJECI DO RIJECI👌☝️
Hvala Sandra!
Pozdrav postovani gospodine i hvala vam od srca na ovim predivnim savetima. Nastavite sa ovakvim radom jer je to sto nam treba kada se borimo sa viskom kilograma. Extra ste👍
Hvala od srca Slavice!
Hvala vam, puno Ognjene... 👍✌️👍
Svaka cast dosad niko mi ovako nije podrobnono objasnio.A u stvari sve se manje vise zna.Jednostavno.BRAVO .
Hvala Samira!
Ognjene,kakva je kalorijska razlika izmedju bijelog i crnog hljeba???
Tako je Ognjene to i jeste sustina ,promeniti lose a uvesti nove zdrave navike.I sama tako radim vec duze vreme i osecam se mnogo bolje.
Marija, drago mi je da delimo mišljenje! Svako dobro!
Svaka cast majstore. Sve ispravno receno.
Hvala druže! 🙏
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻svaka čast 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ognjene,divno vas je slusati😊
Hvala draga Marija!
Nova navika i manje kolicine.Slazem se prilagoditi svojim malim koracima za stalnu promjenu.👩🌾
Hvala!😊
Kralj✌
Hvala.
Bravo svaka cast ,ja sam pocela 1 juna da se tako hranim zdravo i smrsala 10kg. Slatkise sam izbacila ,uzimam proteinske cokladice po neki put od slatkog koristim samo med ,hleb zitarica i semenka crnog pun je vlakna dobar je za metabolizam...Pozdrav vama ,i svaka cast na ovim upustvu.
Poštovani, reći ću nešto iz domena psihologije, što ce biti korisno za žene. Neka se prepoznaju.
Ama baš nikakvih problema nisam imala do svoje 35. kad sam se udala po mom mišljenju za narcisa. On se, što se tiče stila života, ponašao onko kako je njemu odgovaralo, a ja sam se prilagođavala da bih njemu ugodila. Do tada sam bila zgodna kao avion. To je bilo mišljenje svih oko mene, pa i moje. Prestaje kretanje, redovno spavanje, počinju slatkiši i sve što nikada nisam jela redovno, vec samo nekoliko puta godišnje. Počinju i stomačne tegobe, Posle rođenja deteta potpuno sam zanemarena kao žena. Tada sam se jos vise ugojila. Posle sam odabrala da živim sa njim da bih bila što više sa detetom, da ga zaštitim. Kada je dete odraslo, ja sam otišla. To je bilo pre skoro dve godine.
U međuvremenu sam ušla u menopauzu, a sada imam ginekološke probleme zbog viška estrogena. Bila sam u hroničnom stresu, a sada sam sa potpuno drugačijim muškarcem i pokušavam da se snađem kako znam.
Pokušavam da se vratim navikama koje sam imala kao devojka. Šetam od 30 do 60 minuta svakog dana. Beli hleb ne jedem, ali većina tamnih koje možemo kupiti je mešavina sa belim brašnom. Živimo u selu i nemam baš neki ogroman izbor. Šta sa tim? Da li je to tako strašno? Da li sama da mesim hleb?
Slatkiše skoro i da ne jedem.
Jedino integralni keks od zobenih pahuljica, ali ni to više od stotinjak grama. Možda i tu grešim.
Imam dva nedostatka - užasno pomeren san zbog hrkanja partnera i isto tako pomerene obroke. Količina nije ogromna, ali je sve ovo prilično haotično. Ni višak nije strašan. Desetak kilograma, skoncentrisanih uglavnom na stomaku. Noge, ruke, zadnjica, kukovi sa nekim neznatnim viškom. Grudi prilično velike, šira ramena, duže noge, kukovi uži. To je tip građe.
Zbog dugogodišnjeg stresa imam iscrpljene nadbubrežne žlezde, pa kažu da je ovo stomak zbog kortizola. Sada živim dosta jednolično, čemu je doprinela situacija sa ovim virusom. Mislim da i to igra vrlo veliku ulogu u svemu ovome. Ginekološki problem mi onemogućava normalne intimne odnose. I to mnogo utiče na nezadovoljstvo.
Verujem da među ženama postoji dosta njih sa sličnim problemima.
Vaš pristup mi se izuzetno sviđa i čestitam na tome.
Izvinjavam se što sam napisala ovako dug komentar, ali bih vas zamolila za par saveta, koji bi mi bar malo pomogli, osim ovih koje sam u videu vec čula. Verujem da bi pomogli mnogim ženama da izađu iz začaranog kruga.
Napominjem da od nedavno meditiram uveče. To me smiruje i mislim da ce pomoci da smanjim haos i apatiju.
Pratim vas, očekujem jos mnogo dobrih videa i želim vam veliki uspeh u radu 💎💎💎
Čini mi se da ste uprkos svemu napravili veliki korak prema napred. Po meni, Vaš fokus treba da bude na ritualima koji će olakšati opuštanje i dobar odmor. Razmislite o tome kako biste mogli da unapredite noćni odmor, ako je potrebno razgovarate sa partnerom i o odvojenim spavanju zbog hrkanja, a on neka u međuvremenu poradi na tom problemu. Meditacija je izuzetno korisna i držite je se svakako! Gojaznost u predelu stomaka koju ste opisali je moguća zbog hormonskog disbalansa. Obavezno nastavite sa redovnom šetnjom, a po mogućnosti pojačanje joj tempo. Pokušajte i sa suplementacijom peruanskom makom.
Svestan sam da je neka vrsta metaboličkog sindroma kao i sindroma policističnih jajnika nešto sa čime se veliki broj žena susreće. U takvim slučajevima najveći doprinos popravljanju psihofizičkog stanja mogu dati redovna fizička aktivnost i zdravija ishrana.
Hvala Vam na iskrenom komentaru i tome što ste podelili svoje iskustvo. Želim Vam svako dobro i siguran sam da ćete biti sve bolje! Samo napred!
@@coachognjen
Malo je reći hvala. Na ohrabrenju, na poklonjenoj pažnji, na savetima, na podršci. Sada znam da sam na dobrom putu. Vaše reči su mi naterale suze na oči. Znači, ključ je u podizanju nivoa moje životne radosti i samopoštovanja. Kada se neko rasplače zato što mu je pruženo malo ljudske topline i saosećanja, taj je godinama trpeo ignorisanje svojih potreba.
Još jednom hvala, dobri čoveče 🌈🌞
@@eleonoranora3193 Tu smo šta god da treba. Nosimo jedni drugima bremena i podržavajmo se! Uspećemo!
Dosta toga mogao bih napisati jednom rijecju .....VEGETARIJANAC SAM DOSTA VLAKANA MINERALA VITAMINA U NORMANNIM KOLICINAMA UNOSIM UZ OBAVEZNU SETNJU 😄😃👍👍🙏🙏👏👏💯💯 KARAKTER
Sem pogledala 1..del..lepo..sem vas pohvalila..
🙏
🍀
Moja sestra je pocinjala puno puta da smrsavi..i posebnu prehranu bi jela..znaci nesto sto inace ne jede(qvinoa, slanutak itd..) ..a ono sto je jela to ne jede..(nezdrave namirnice, grickalice)..i kad prestane nakon nekog vremena da jede zdravo vrati sve kile..a toliko se trudi a uvijek joj motivaciju nesto prodrma..
Lep i pametan brv
Оооо аплауз за фошпил 🥰👍😎
Hvala! Što mislite o vaganju hrane i bojanju kalorija?
Mislim da može biti koristan alat u nekim slučajevima. Pre svega, može nas naučiti kako da kreiramo obroke koje nisu jako kalorični, kao i ukazati na to koje namirnice su nezdrave i visokokalorične.
Bh68
KAKO SE BRATE UGOJITI PA I NAS MRSAVIH IMA A NE SAMO ONIH ALAVIH?
Na isti način, samo obrnuto. Napraviti naviku da se svaki dan unese jedan dodatni visokokalorični obrok.
Debeli ljudi,nisu alavi!Strasno
Obično su puno "alaviji" mršavi. To znam iz iskustva.
Mrsavi ljudi su metiljivi.
Dodji kod mene, ja ću ti pokazati
Mnogo priča, a ništa nije rekao.
Trudio sam se! Nadam se da ću biti bolji!
Šteta što samo tvoj mozak nije ukapirao od svih ovih ljudi koji su ga lajkovali...